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初中体育《鱼跃前滚翻》说课一、教材1、教学内容（1）鱼跃前滚翻（2）游戏2、教材分析技巧：鱼跃前滚翻是中学体育教学课程标准的重要组成部分，是初中三年制新授教材，是在小学教材各式滚翻的技巧基础上，进一步提高滚翻技术动作项目，是有效训练身体的灵巧性，柔软性，促进全身韧带关节和内脏器官机能的发展，因此学好鱼跃前滚翻可使学生德、智、体、美几方面得到全面发展，同时在今后的日常生活偶发事件，（如滑倒、摔倒、跌倒）学生会采用滚翻动作进行自我保护，减少损伤。
3、教学目标：概括教材的特点，结合学生的实际，我以学生为主特设定教学目标如下：①、使学生初步掌握鱼跃前滚翻基本技能，对锻炼身体的意义以及其他实用价值。
②、发展学生的跳跃，灵巧、协调，柔韧等身体素质，提高空间定向和平衡能力。
③、克服害怕的心理障碍，培养学生自信、顽强向前的精神。
4、教学的重点、难点教学的重点：蹬地鱼跃腾空；难点：两手用力撑垫，屈臂缓冲，低头，团身前滚翻协调一致。
正确分析教材的重点、难点是体育设计的重要环节，在分析鱼跃前滚翻动作结构上可把动作分为蹬地，腾空支撑，缓冲，低头，团身几个环....初二体育说课：鱼跃前滚翻变向跑本课设计的指导思想本课以体育与保健指导纲要为依据，结合初二学生好动、好学、兴趣广泛、模仿能力强特点，以及城乡交间经济发达地区的学校，往往运动场地相对狭小、学生人数较多、体育器材充足的情况下来组织安排教学内容。
因此，在教案的总体设计上，本着求实、拓宽、探索、创新的思路来展开，在教与学的关系上，既强调教师“教”的重要性，又突出学生“学”的主体地位。
在教学模式上，本课采用“三自”教学模式即在教师的指导下，根据学生的实际，自己选择练习的手段、练习的难度、练习伙伴，学生自主的练习，依据教师设计的评价标准，由学生对自己的技术水平、运动能力、学习效果进行评价，通过评价反馈及时调整练习手段、练习难度和评价标准。
“三自”教学模式将僵化的教学分组转化成为动态的临时组合，为学生提供更多的交往合作机会。
激发了不同层次学生对参与体育活动的不同兴趣，从而更加积.....
一、指导思想：
我说课主要是根据《体育与健康》新课标的要求，以促进学生身心全面发展为目标，以健康第一、快乐体育、终身体育为指导思想，以学生的兴趣爱好为切入点，以团结友爱，积极拼搏为德育渗透点，使学生养成良好的锻炼习惯，为学生终身体育打下坚实的基础。同时发展学生速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质；培养勇于竞争，顽强拼搏，积极进取团结合作等精神，使学生终身受益。我主要从以下几个方面来进行说课：
二、教学内容：
排球正面双手垫球的技术（新授课）
三、教材分析：
排球垫球技术是排球运动中最主要的基本技术，是接发球和防守的最常用的主要技术。起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是职高排球教学的重要组成部分，垫球的教学为学生的课余锻炼和终身体育打下良好的基础。
四、学情分析：
职学生大部分接触排球机会较少，各方面素质一般，但个别差异明显，男生素质基础好，女生素质普遍弱，且不喜欢表现自己。因此在教学中针对不同的情况采取不同的方法，在练习中多给予鼓励，充分挖掘每个学生的潜能，发挥学生的主体作用，使学生在笑声与汗水中度过，促进学生努力达到教学目标
五、教学目标：
以“终身体育”和“快乐体育”为指导思想，注重培养学生的终身体育意识，使学生在快乐中掌握锻炼的手段，学会自我学习。
(1)、认知目标：使学生理解双手正面垫球的基本技术原理和技术特点，明确学习的目的性。
(2)、技能目标：初步学会双手正面垫球合理的技术动作，基本掌握垫球技术。发展学生速度、灵敏、柔韧、协调等素质。
（3）、情感目标：通过双手正面垫球的教学和练习，培养学生机智、果断的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
六、教学重难点：
重点：正确的击球点和正面垫球的姿势。
难点：身体与手臂的协调动作。
七、教法：
教法设想：用全新的教学理念和教学策略，在教学中贯彻全面和谐发展教育，倡导自主，探究、合作的学习方式。采用：
（1）、讲解示范法：通过讲解示范使学生更好的了解正面双手垫球的技术动作
（2）、分解教学法：让学生从简到难的学习，使学生更容易掌握技术。
（3）、观察与辅导：通过教师巡回观察对部分动作不正确的学生给予个别纠正，以达到快速掌握动作要领的母的。
（4）、评价与小结
八、学法：
学法设想：
①利用自主性学习方式，给学生尽量多的活动空间，让学生享受到快乐体育带给他们的成功喜悦，充分体现以学生为主体，以学生发展为中心的学习理念。
②通过采用排球游戏和分组教学，在民主和谐的学习氛围中提高学生的学习能力，增强学生的体育素质，培养合作精神和情感、态度价值观，调动学生学习的积极性和创造性。真正体验“快乐体育”的宗旨，以便达成学习目标。
（1）、模仿练习
（2）、分解练习
（3）、分组练习
（4）、自我评价
九、教学过程：
本节课分为开始部分、准备部分、基本部分、结束部分四个阶段进行教学。
1、开始部分：（3`，小强度）
课堂常规，
a体育委员集合、整队、检查、并清点人数；
b、师生问好；
c、教师宣布本次课内容和目标；
d、安排见习生。
2、准备部分：（时间7`，中等强度）
利用动感的音乐《小苹果》带领学生做热身操，提高学生学习积极性，使学生达到热身目的，充分活动各关节，同时活跃课堂气氛，为基本部分做充分的准备。
3、基本部分：（总时间30`，中等强度）
（1）、游戏（垫球趣味迎面接力）
规则：分为四组进行比赛，每组一球。双手平举把球放在腕关节以上10厘米处，不能夹球，快速跑到指定地后，把球交给下一位同学，最先完成的为胜。
目的：一是让学生熟悉球性，激发学生学习兴趣。二是使学生的生理机能活动能力从相对较低水平逐渐调动起来，为人体进入活动状态做好生理和心理上的准备，并预防和减少运动损伤的发生。在游戏中，为了所有学生都能充满激情的参与其中，同时又考虑个体差异，让学生各尽所能、协作竞争，并提高学生的奔跑能力、灵敏性和全身协调性
（2）、新授课（学习排球正面双手垫球技术）。
①组织：教学通过友伴型分组进行教学。
②教法按照以下顺序进行。
a、教师讲解、示范垫球技术的动作，让学生了解垫球的重点。；
准备姿势：身体面对来球，成半蹲或稍蹲姿势站立。
垫球手型：抱拳式，叠掌式，互靠式
垫球动作：夹臂、插、蹬地、提肩、顶肘、压腕、跟步
击球点：腹前高度
触球部位：前臂手腕关节以上10CM左右的桡骨内侧面击球的后下部
b、组织学生进行分步练习体会手臂插、夹、提的协调自然；
c、教师巡回指导，讲解纠正学生易犯错误；
d、让学生做徒手模仿垫球动作练习；
e、点固定球，两人一组，一人持球与腹前，另一人用正面垫球
动作击球，体会击球部位和用力动作要求蹬腿抬臂协调用力。
f、抛垫球，两人相距2-3米，一人将球抛到同伴的腹前同伴将
球垫回。
要求：学生认真听讲认真做动作，认真体会，勇于提问，不扰乱
课堂纪律多练习记住动作要领，加强自主学习的能力。
4、结束部分：（5`，小强度）
教师带领学生进行放松练习，采用音乐伴奏《阿根廷别为我哭泣》结合伸拉练习动作对学生身体整理放松。
通过放松练习使学生消除肌肉疲劳，身心得到恢复。
课堂小结：对做得好的同学要给予表扬肯定，对做得差的同学要多鼓励以增强信心。总结本次课的问题，让学生认识到自己的不足之处，让学生在课余时间里加强对所学技术的练习。最后值日生收还器材，师生再见。
十、教学效果预计：
预计课的教学目标基本实现，80%以上的学生能学会排球垫球技术的基本动作。预计课的平均心率110－120次/分。心率图：山峰型。练习密度35－40%。
排球：正面双手垫球
排球是三大球类项目之一，排球运动是通过发、垫、传、扣、拦等动作组成的，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，是一项适合高年级学生的年龄、生理、心理特点的很好的运动项目。对全面发展学生身体，促进呼吸和血液循环系统的功能都有着十分重要的作用。正面双手垫球是双手在腹前垫击来球的一种垫球方法，是各种垫球技术的基础，是最基本的垫球方法。在教学中发展学生创造性、主动性，培养学生在比赛中选择正确的击球部位、击球时机。
本课教学对象为高一年级学生。高中学生身心发展日趋成熟，兴趣爱好广泛，具备了较强的独立思考，判断、概括等能力。在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。排球是他们所喜爱的一项运动，有一定基础，但对单个技术的学习并不满足，而对学习整体性练习特别感兴趣。教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识，以及创造性地应用所学动作的机会，从而增强教学效果。
1、认知目标：90%以上的学生了解本次课的练习方法，明确排球垫球的技术原理及作用。
2、技能目标：通过本次课的学习使85%以上的学生正确掌握排球垫球的用力顺序,60%以上的学生能够较好的进行连续的垫球。
3、身体健康目标：发展学生的灵敏性,协调性,提高学生的快速反应能力。
4、心理健康及社会适应目标：培养学生的积极进取,顽强拼搏力争胜利的竞争意识以及团结协作,吃苦耐劳的优良品质,发展学生的个性,提高学生的心理素质。
本课技术难点在于两臂伸直,夹紧,提肩以及击球时机的选择
重点教学，垫球时的击球部位的固定
正面双手垫球采用尝试，比较教学法，再结合以往所学技术，自创方法进行练习，由浅入深，由易到难，逐步提高。培养学生想象力和创造力。
采用练习法，使学生在多次练习中掌握技术；用演示法，使学生的创造成果得到表现和肯定。
整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方法。
本课采用“尝试、比较、讨论、创造、练习、评价、巩固“的学练流程，同时渗透德育和保健内容，让学生充分领会主动学习和创造性学习的方法。
1.体育常规，热身（游戏）10分钟
2.正面垫球教学过程30分钟
1).讲解：垫球在比赛中的运用范围与作用，以及动作方法、要领。
2).示范：做完整的垫球示范，建立正确的技术概念，分解动作示范，边讲解，再做正面和侧面的完整示范。
3).组织练习：
徒手模仿练习：
原地徒手模仿完整的垫球动作。
随教师信号做多种移动步法后的徒手模仿垫球。
结合球的练习：
两人一组，相距4－5米，一抛一垫。
两人一组，一人固定，一人移动，固定者把球垫向另一个人两侧1.5米左右，另一人移动将球垫回。
4).纠正学生的错误动作
3.放松操，徒手放松。3分钟
4.师生再见，回收器材。2分钟
通过本节课的教学，预计学生基本能掌握正面垫球的方法，学生能在教师的指导下认真参与各项练习，课堂气氛活跃，师生情感融洽。
排球场2个，排球25个。
一、指导思想
依据新课标的要求，新的体育与健康课程在教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以健康第一·快乐体育·终身体育为指导思想，以学生的兴趣爱好为切入点，以团结友爱，积极拼搏为德育渗透点，使学生养成良好的锻炼习惯，为学生终身体育打下坚实的基础。同时发展学生速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质。
二、学情分析
此次教学的对象是高中二年级，男生24人，女生16人，共40人。高中二年级的孩子好动且求知欲强，对体育活动有较大的兴趣。在此之前，高中二年级的孩子对排球也有一定的了解和接触。学生好动，其想象力丰富，具有好玩、好动、好思考的特点，教师要积极启发、诱导、调动学生的学习热情，让学生充分体会到课的乐趣。
三、教材分析
本教学内容选自人民体育出版社《体育与健康》七—九年级教材，排球是三大球类运动之一，排球球体柔软，重量较轻，反弹力小，不易引起伤害。排球趣味性高，娱乐性也比较强。排球运动不仅能锻炼身体、愉悦身心，更能培养学生对排球运动的兴趣，本课根据排球的技术特点，主要从排球的基本技术双手正面垫球学习开始，来激发学生对排球的学习热情。
四、教学目标
1．认知目标：学习与了解排球的正面双手垫球技术原理及其在排球运动中的作用，建立排球正面双手垫球的动作概念，培养排球运动兴趣。
2．技能目标：通过本课的学习，80%以上的学生能正确掌握正面双手垫球的动作要领；巩固提高学生对球的控制能力、支配能力，发展学生灵敏、速度等身体素质，提高其动作的协调性。
3．情感目标：培养学生积极进取，顽强拼搏的竞争意识和团结协作、密切配合的集体主义精神，发展学生的个性和心理素质。
五、教学难重点
重点：垫球手型、击球部位
难点：蹬伸、抬臂动作等身体协调用力
垫球的定义：
垫球是用双手前臂的前部击球，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。其主要用于接发球、接扣球、接拦回球及接应各种低球。其动作易学，比赛中运用较多。
击球点与部位腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处
七、教法与学法
教法：1.启发教学法：通过启发学生更好的了解排球的基本知识，激发学生的学习兴趣。
2.分解法：学生从简到难的学习，学生更容易掌握技术。
3.游戏法：通过游戏活跃课堂气氛，巩固技术，培养学生的协作能力和集体主义精神。
学法：1.尝试法：发展学生创造能力，充分体现学生的主体性。
2.展示法：通过展示有利于学生进行创造性的学习。
3.游戏法：提高学生的兴趣，活跃课堂气氛，巩固技术。
4.评价法：通过评价发展问题，解决问题，进一步启发学生的学习兴趣。
八、教学流程
准备部分：15分钟
基础部分：20分钟
结束部分：10分钟
基本部分
1.徒手模仿练习
①双手叠掌或抱拳互握的垫球手形练习：学生前臂夹紧并伸直，形成垫击平面，教师及时检查
②结合半蹲准备姿势的原地集体徒手模仿垫球练习：
学生先慢后快，重心低，动作协调，教师及时检查与纠正错误动作。
③原地的徒手垫球动作练习：学生听教师口令做原地垫球徒手动作；要求动作正确、协调、连贯。
2.结合球的练习
①击固定球练教师先教会学生用双手下手抛球，抛出的球弧度适宜，不太旋转，落点准确。垫球者先将球垫高垫稳，然后要求垫准到位。
③自垫球练每组自推代表进行示范。
九、结束部分
1、配乐伸展放松操
在教师带领下学生通过模仿练习，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。
2、对本课进行小结，布置收回器材
十、场地器材
排球场地一片
排球41个
在课的设计上，充分体现“健康第一”的指导思想，以学生为主体，以小组合作探究为主线，通过灵活多样的教学手段，调动学生的学习兴趣，培养学生合作学练的能力，并能体验获得知识与技能的快乐与成功感。通过师生、生生互动，增强情感交流，力求建立民主和谐的课堂氛围。
发球是排球运动项目的基本技术之一，发球是进攻的开始,有效的发球还是直接得分的手段。正面下手发球是发球的最基本技术，掌握正面下手发球技术，能为排球技术动作的综合运用以及进一步灵活应用各种技术动作打下坚实的基础。发球技术的好坏直接影响到集体力量的发挥和战术配合的质量。初二学生虽然已有一定的'排球技术基础，但通常接触的是软式排球，对于正式比赛用球有点陌生。学生在学习正面下手发球技术的过程中，对抛球的高度、位置和击球点的把握可能有一定的难度，又因为正式比赛用球比较硬，学生可能会产生畏难情绪。因此，在教学中教师试图以熟悉球性为前提，从培养学生的兴趣入手，遵循由易到难、循序渐进的基本原则，灵活运用多种教法与学法，培养学生的团队意识和不怕困难的意志品质，为更好地完成排球运动项目的教学打下基础。
基于以上分析，对于初二年级学生，正面下手发球单元安排4个课时：
（1）掌握用“掌跟”发球技术，尝试练习用“拳”、“虎口”或“全掌”发球技术；
（2）复习用“掌跟”发球技术，学习用“拳”、“全掌”或“虎口”发球技术；
（3）多种形式的发球与垫球、传球技术的组合运用，简易教学比赛；
（4）教学比赛和正面下手发球单元学习考核。
本课是排球“正面下手发球”单元的第一课次，是本单元的基础。教学中试图通过反复练习、教师指导、学生互帮互学等方法和手段掌握技术。
1、了解发球在比赛中的作用，知道发球技术动作的种类、方法和动作要领。
2、掌握用“掌跟”发球的技术要领，并能运用正确技术进行隔网发球，在学练中学会互帮互学的方法。
3、能与同伴相互合作，并主动帮助同伴学习，学练时表现出勇敢、顽强的意志品质，并能体验学习的成功感。
本课围绕教学目标、针对学生实际情况，在小组合作学习及降低练习难度（网高、发球距离等）的情况下，通过游戏与竞赛、分析与讨论、分解与完整及多种辅助练习来突破难点。
1、 运用讲解法、示范法，使学生形象、直观地看到所学动作的全貌，了解所学动作的整体结构，建立完整的正面下手发球（用掌跟）的动作表象。
2、运用游戏法、比赛法，激发学习兴趣，使学生在玩中学、赛中练，进而达到提高发球动作技术质量的目的。
3、采取自主探究和合作学习的方法，让学生根据自己的学力水平自定学习目标，并利用比较、分析的方法促进个体学习。在练习过程中，充分发挥小组长和能力强的学生的作用，使学生互帮互学，提高教学实效。
排球场两片，排球人手一只，橡皮筋一根。
一、指导思想
本课以推进素质教育为宗旨，树立“健康第一”的指导思想，使学生积极主动地学习和参与运动，从而增进学生的身心健康。通过排球的练习使学生体验到排球运动的乐趣和价值，了解排球运动的特点。
二、教材的分析
排球运动是通过发、垫、传、扣、拦等动作组成的。是在快速、激烈、的情况下通过接发球，二传、扣球来完成的一项综合性的体育运动，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点。通过排球运动，可以发展学生跑、跳等基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。本节课不但要使学生们开始热爱排球，而且要为后续更深入的学习排球运动提供最基本的技术保障
三、教学对象的分析
本次课的授课班级为初三学生，学生有较强的创造能力和自学能力，本课通过教师的教学讲解示范，让学生在直观有了一个感性的认识。采用启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标
四、教学目标
（1）知识目标：练过辅助练习，掌握正面双手传球技术，并初步了解排球运动的技术特点。
（2）能力目标：以排球运动为媒介，发展学生身体的协调能力，提高身体的灵敏性、时空感等综合素质。
（3）情感目标：培养学生积极思考、大胆创新、团结协作、勇敢顽强的优良品质
五、教学步骤
1：头顶球游戏：为了提高学生的兴趣，同时培养学生情趣，达到热身效果。把学生分成男女各4组。要求用前额去顶球。先练习5分钟，后在进行比赛，比一比那组顶球的个数多。还要通过这个比赛让学生练习传球技术动作的取位。
2：导入课：排球比赛中谁接触球最多，是二传手。场上队长经常是谁。让学生在自由发挥练习传球。目的是让学生发挥自已所认识、所了解的传技术和练习方法。自我感觉怎么传能传好就怎么传，之后各小组归纳，总结学生的意见和建议。由组长提出在全班共同解决。
易出现的问题有：
1、胸前传球：主要是取位不当，有的学生会说这样传球远、力量大。如背传怎么办，
2、打击球：手上没有缓冲，这样出球没有方向性。
3、持球：在手上停留时间过长，这是违例，要快点出手。
4、两次球：手臂不等长，不要急于触球。
5、戳手：过于紧张、太想触球，手指前伸而僵硬，让学生把手成一平面。
6、漏球：手形不正确，两臂展开过大。不能漏在脸上，漏也得漏在前额。
教师进行示范和讲解
3：学生自由练习，教师巡回指导。
4：传准练习，让学生往呼啦圈里传球，要求有一定的高度。
5：传球接力游戏：把学生分成男女各2组，每组在低网前各安排一路纵队学生，传球后到排尾，球可以在手上停留一段时间在出手。比那组在一定的时间里传球的个数多。
6：总结，放松。
1、在教师的带领下学生来放松，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。
2、对本课进行小结，学生展示学生评价，小组评价和综合评价。
一、说教材：
排球运动是中学体育教材之一，深受广大学生喜爱的运动，教学内容在初中阶段也学习过，在高中再次出现，隔网垫球是在原有的垫球技术基础上进行的垫球技术提高性练习，这就要求教师在教学中要指导学生通过练习，建立一个正确的技术动作概念使同学们加深对排球运动的理解。
教学重点：掌握正确的垫击球位置、脚步移动
难 点：上肢和下肢的协调用力
二、说教学目标：
①认知目标：通过教学使学生了解隔网垫球技术动作，掌握动作要领，并理解运动在生活实践中的现实意义。
②技能目标：使80%学生能独立完成所学的隔网垫球技术动作，同时发展学生的综合能力。
③情感目标：培养学生在集体的环境中互帮互助、团结协作的精神；培养学生的审美观、思维创造能力、集体荣誉感。
三、学情分析：
高一女生多数较害羞、怕运动、同时又爱面子，自尊心强，肌肉力量比较差；另一方面，她们的协调性、柔韧性、艺术感、韵律感比较强，针对这些心理和生理特征，本堂课采用先“尝试”再引出“主题”的教学方法、消除她们种种忧虑的情况下，快乐地学习技术动作，鼓励她们积极、大胆地参加到学习活动中。
根据高一年级女生的`心理特点和认识规律。结合本课的教学内容和教材特点，让学生根据具体问题自己分析，做到学有所得。
四、说教法与学法：
1、教法
（1）启发教学法：通过启发让学生更好的了解排球的基本知识，激发学生的学习兴趣。
（2）分层法：让学生从简到难的学习，使学生更容易掌握技术。
（3）比赛法：通过比赛活跃课堂气氛，巩固技术，培养学生的协作能力和集体主义精神。
（4）分组教学法：分组教学，以优带差，让每个学生都感觉到“我能行、我会做”，并从中体会到成功的快乐。
2、学法
（1）尝试法：发展学生创造能力，充分体现学生的主体性。
（2）展示法：通过展示有利于学生进行创造性的学习。
（3）比赛法：提高学生的兴趣，活跃课堂气氛，巩固技术。
（4）评价法：通过评价发现问题，解决问题，进一步启发学生的学习兴趣。
教师的教法和学生的学法科学合乎情理的确定，为有的放矢实施教学过程奠定了坚实的基础，让学生充分享受体育运动带来的乐趣。
五、说教学流程
（一）激趣热身（教学流程时间约为8分钟）
良好的开端是成功的一半。上课刚开始教师放音乐，引导学生随着音乐快速进入集合地点，以一个朋友的身份，主动地融合到学生当中，和蔼可亲地与学生们进行情感沟通，使学生上课的积极性增强、学生上课的热情得到提高。用学生喜爱的韵律操来置换常规的准备活动，课堂上学生跳着韵律感极强的热身操，体会着活动带来的快乐。
（二）学习体验（教学流程时间约35分钟）
这一流程是本课教学的一个重要组成部分，为实现本课教学目标、依据循序浙进的教学原则，把排球垫球分为三个层次进行推进教学。
第一层次：(15分钟)复习巩固。把排球的垫球手型、准备动作、步法移动进行徒手练习，介绍三种垫球方法，①正面双手垫球②体侧双手垫球③背垫球
强调动作要点：“六个字”：“伸、夹、提、移、蹬、跟”，介绍四种垫球练习方法：①自垫 ②自抛对垫 ③一抛一垫 ④对垫练习，持球进行垫球的练习，集合讲评，优秀学生示范。
第二层次：（13分钟）学练提高。教师示范隔网垫球练习方法，隔网自抛对垫、隔网一抛一垫练习、隔网对垫练习，这是本堂课的重点，根据学生所掌握程度，分层次教学，动作技术掌握好的在排球网上进行对垫练习（四组），技术薄弱的同学在羽毛球网上进行对垫练习（两组）。练习中强调点球部位和脚步移动，对上下肢不协调的同学进行示范纠正，由观察到模仿练习，教师关注学生个体差异、参与到学生活动中并进行指导，对于学生共性问题将学生集中进行纠错讲解。教师对每一位学生的闪光点及时给予不同程度的肯定和赞赏。由此，让每一位学生都能享受成功的乐趣。
第三层次：（7分钟）协作竞争。让各小组推选十名同学进行展示对垫比赛。通过比赛提高巩固隔网垫球技术，让比赛的学生享受自豪感，让观赏的学生有了对应学习榜样。通过比赛形成学生间自然情感的融合。这样就会让全体学生都沉浸在欢乐而愉快的学练气氛中。还可以使学生增强练习的积极性、培养学生的竞争意识和团结协作精神，提高学生的社会适应能力。
（三）恢复身心（教学流程时间约3分钟）
让学生伴随着音乐（班得瑞“春野”）进行意念放松。轻松愉快的学练氛围为本次课划上圆满的句号。最后提出课后思考题：鼓励学生利用各种媒体获得有关排球比赛的体育信息，拓展知识，同时将体育从课堂引入生活。
场 地:排球场两块和羽毛球场地一块
器 材: 32个排球 小黑板挂图一个 录放机一台 贴纸100枚
一 教材的分析：
排球运动是高中《体育与健康》教学内容中选项学习的组成部分，是学生非常喜爱的学习内容之一，该课教学内容是排球运动的垫球技术，垫球技术是排球运动中最主要的基本技术，是接发球和防守的最常用的主要技术。
起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是高中排球教学重要组成部分，是更好地学习各种技术和战术的基础，防守也是进攻的开始，垫球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量。这一教材在初中的《体育与健康》中就已经介绍学习，所以学生对此教学内容都有不同程度的了解和掌握。该课是高中体育课中学习排球运动的第一节课，起着承上启下的作用。因此，该课着重垫球技术中的击球点和击球手臂的正确姿势。为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。
二 学情的分析：
该课是高中（水平五）排球选项教学，学生是高一年级，学生的自控能力不是很好，生理和身体条件都还没完全成熟，身体素质相对较差，所以在学习排球技术动作时，心里会有一种畏惧感，怕痛等心理因素。一方面学生又好动，其想象力丰富，具有好玩、好动、好思考的特点，老师要积极启发、诱导、调动学生的学习热情，让学生充分体会到课的乐趣。
三 教学的目标：
1.认知目标：通过排球垫球的练习，激发学生对体育的兴趣，培养学生积极参加体育活动的态度和行为。
2.技能目标：使学生基本掌握垫球技术，发展学生的灵敏性和协调能力。使70%以上的学生能掌握排球垫球正确击球点技术的基本动作。
3.情感目标：认真练习，通过游戏培养学生互相协作、互相帮助、互相合作的优良品质和勇于拼搏的精神。
四 教学重点和难点：
1.教学重点：正确的击球点
2.教学难点：身体与手臂的协调动作
五 教法、学法与手段：
1 教法：老师主要采用讲解示范法、完整分解法、预防纠正错误动作法、表扬鼓励法、分组练习法，来达到传授排球正面双手垫球基础知识、技术和技能的目的。
2 学法：充分体现学生在教学中的主体作用，培养学生创新意识和实践能力以及自我管理能力。采用观察法、表象训练法、模仿练习法、重复练习法、自我评价法和小组评价法。
3 手段：主要有挂图的应用，出示正面双手垫球完整及分解技术动作图片让学生欣赏，老师点评提问，其目的让学生建立正确的表象，使学生有直观的理解。例如：在基本部分的前两分钟让学生观看正面双手垫球挂图，同时结合老师的讲解，介绍正面双手垫球的动作要领。目的是让学生在练习之前对所学的垫球技术动作有一初步认知，明确动作要领和教学重难点，积极进行表象训练。
六 教学过程：
（一）开始部分
教学流程：
1.体育委员集合整队，检查人数及服装。
2.师生问好，安排见习生。
3.老师宣布本次课的内容、目标、注意事项，导入教学。
教学意图：在课的开始部分对学生进行纪律性和安全性教育，并提出相关的要求，有利于教学的顺利进行。
（二）准备部分
教学流程：
1.慢跑400m热身 2.徒手操
教学意图：通过慢跑热身和徒手操拉伸练习，使学生的主要肌肉和关节得到有效的活动，提高学生的神经兴奋性，为基本部分教学做好身心准备。
（三）基本部分
教学流程：
正面双手垫球技术教学
⑴．技能泛化阶段 学生观看挂图，在大脑皮层下建立正确的技术动作概念
⑵．垫球技术的学习
① 学习的手型。包括抱拳式、叠掌式
② 学习准备的姿势。 包括半蹲准备姿势和身体的快速移动
③ 学习处理人与球的位置关系
④ 学习双手触球时触球位置，即手腕起的10至15厘米处垫球
⑤ 学习上下肢的协调用力
⑶．学生进行分组对垫练习
（四）结束部分
教学流程：
1.体育委员集合整队
2.放松整理练习
3.课堂的小结
4.布置课外作业
5.安排体育骨干收还器材
6.布置下次课的内容
7.师生再见（下课）
教学意图：有组织的结束教学活动，逐渐恢复学生机体功能，对学生进行美育教育，展示学生创造美、表现美的能力。
一、指导思想：
本课努力贯彻“健康第一”的指导思想，体现“以学生发展为本”的教学理念，面向全体学生，为每位学生提供发展机会。做到既突出学生的主体地位，又发挥教师的主导作用。教学中通过篮球基础配合教学和合作互助式学练，培养学生分析问题、解决问题的能力，提高技战术的教学实效性；通过师生、生生间的互动交流，建立和谐的课堂学习氛围，增强学生学习自信心，以获得成功体验，激发体育情感。
二、教材分析：
根据高中课程标准中关于选项学习的精神，对排球运动感兴趣的学生会把排球运动作为他们选修学习的内容。高中的排球教学在初中教学的基础上强化排球基本技术的掌握，并在练习中加强基本技术的运用。针对教学中针对学生排球技术参差不齐的情况，将学生划分不同的教学小组，充分发挥技术较好的'同学的传帮带作用。在教学内容的选择上将教学的重点放在基本技术的掌握和练习方法的多样化上，通过比赛的形式激发学生们的兴趣，并在比赛前、后讲解比赛规则，让学生能全面了解排球运动的相关知识。发球时比赛的开始，也是比赛中的第一次进攻。有威力的发球可以直接得分，或破坏对方的战术组成，起到先发制人的作用。
三、学生分析：
高中学生的排球基础较差，手臂的鞭打动作很难做到位，所以在教学中比较难掌握上手发球，建议在平时的比赛中采用侧身下手发球。高三男生的力量稍微好一点，掌握正确的上手发球动作后应该可以发出效果不错的球来，对于侧面下手发球则相对容易些，在教学中更加强调下手发球的落点。
五、教学目标：
2、发展学生上下肢力量、身体耐力、灵敏和柔软等体能，促进身体全面发展。 3、80%的同学初步掌握上手发球的基本技术，90%的同学能够完成侧面下手发球技术，并能体会全手掌击球和鞭甩动作。
4、培养同学们认真练习的态度和不服输勇于进取的顽强品质。
五、教学流程及策略：
1、课堂常规：学生整队，向教师报告情况；师生问好，教师宣布上课主要内容；教师指挥学生队列练习，要求规范统一，精神饱满。
2、教师统一指挥，进行慢跑，哨声指挥，学生快速到达指定区域集合，并迅速做好站位，全体学生进行排球球性练习。
3、全班分成四列横队并适当距离散开，将球放于地上，进行原地的鞭打练习（思考：用鞭子打人的时候，被哪里打到最疼？）
4、直臂抛球练习。要求：将球平稳抛向右肩前上方，强调球稳、垂直。要点：抛球的过程中手指尽量不要拨到球，减少球的旋转甚至不转。
5、排球场地上发球练习，两人一组一球，面对面发球练习。要求：不要用力发球，主要完整的完成技术动作将球击出。击打出去的球有一定的弧线，方向要正。
6、发球比赛，以小组为单位发球比赛，看哪组能发球过网并且落点在指定的位置多者获胜。
一、教学目标：知识与技能目标：1、启发学生按照材料的不同来给饮料瓶分类2、训练学生对提出的探究问题独立做出书面计划。
3、能设计实验，执行研究计划，做好分组实验，研究出四种材料的性质。
4、熟练掌握四种材料的基本性质和用途。
过程与方法：1、在计划与组织中，训练学生对提出的探究问题独立做出书面计划的能力。
2、能设计实验，执行研究计划，做好分组实验，研究出四种材料的性质。
情感态度与价值观：实现合作探究的高效性，让学生感到成功和幸福。
二、教学重点难点：学生探究的难点是独立制定个人研究计划和分组实验的操作技能以及四种材料性质的分析概括和总结上。
教的难点是为学生的探究难点设计的策略上，要具有突破性。
学生准备：八个小组的成员每组准备各种饮料瓶，种类要齐全：纸制饮料杯或者盒三个、玻璃饮料瓶三个、金属饮料瓶三个、塑料饮料瓶三个、瓷料饮料三个。
教师准备八份：托盘、铁锺、磁铁、剪刀、电池、小电珠、导线、酒精灯、温度计、火柴、胶带等。
三、教学过程（一）质疑导入：巧设情景，发现问题，进入课题。
师：大家都来看，桌上摆满了各种各样的饮料瓶，这么多，很杂乱，怎样让它变得有条理呢？（生：分类）分类是一种重要的科学研究方法，我们可以按照自己的标准去分。
那么你想用什么标准来给给自己的饮料瓶分类？（大小、高低、颜色、形状、价钱好坏、性质、材料等），学生回答每一种标准时，师都给予鼓励，如“你的想法很好”“你用心思考了”“你有很创意”等，当学生提到性质时，教师要问物质都有哪方面的性质。
当学生提到用材料来分类时，教师说“今天我们我们就来探究一下饮料瓶的材料”，随即板书（）。
让刚才说用材料分类的学生接着说，“你接着说说看，按材料分，你把饮料瓶分为哪几类？”（生：大致可以分为：金属类，纸类，塑料类，玻璃类四种。
）师随即板书（材料分类金属玻璃塑料纸质），师：大家会按材料给桌上的饮料瓶分类吗？我们试试看，以小组为单位开始，一分钟的时间，把自己组的饮料瓶分类摆放在桌子四角，做好之后举手示意。
一分钟后，师评价，表扬行动最快摆放最整齐的一组。
（二）新课1、质疑（猜想与假设）师：制造饮料瓶的这几种材料分别有什么性质？大家以小组为单位交流一下自己的观点。
来看屏幕。
看明白后，小组开始交流。
（示课件）两分钟后。
师：我们开始抢答，一、二、三开始。
你来说一下你们的观点，（生述），一、二、三开始。
你来说（师随即评价从生的回答中抽取，如：你们从不同材料的导电性猜想的，你们从不同材料的透明程度猜想的，从不同材料的磁性、传热快慢、硬度、结实程度、可回收等猜想，同时板书：导电本领、磁性、硬度、容易碎、透明、传热的快慢、可回收）2、计划与组织师：同学们都有自己的见解，了不起！但要想知道我们的这些观点是否正确，应该怎么办呢？（生：）当有生说计划。
师：我赞成你的想法，有了研究计划，我们才能少走弯路。
怎样制定个人研究计划？我们来看奇奇的研究计划。
思考问题：制定个人研究计划分哪四步？找生述。
师：很好，来看大屏幕。
（示课件）师：现在大家开始根据刚才的猜想独立制定个人研究计划，三分钟的时间。
（师巡视指导：研究题目的确定，你是研究不同材料饮料瓶的磁性，还是透明程度、磁性，师手指已板书内容。
师巡视指导时，了解学生制定情况，确定两个制定最完善）。
三分钟后师点两位同学口述自己的研究计划。
评价：制定的很全面细致。
3、合作释疑（实验与验证）实验一：（教师指导下的分组实验）教师：今天我们先按照各种饮料瓶会不会导电的计划来研究，分组实验，请看大屏幕。
示课件。
教师演示与学生一起探讨怎样连接导线，怎样剪贴胶带。
（但不能做实验）重点指导怎样把导线粘贴在电池、灯泡的正负极上。
饮料瓶中的导线要顶紧，外表有渡光漆不属于金属材料，要插入里面的壁上。
课的构思与设计始终围绕课改的精神和宗旨，贯彻“健康第一”为指导思想，以发展学生的主动性、自主性、协作性为目标，体现主体性教学的现代教学理念。课中通过学生的自主和分组多种练习方式，结合个人、小组、集体的相互评价，构建民主和谐的师生关系，创设宽松愉悦的课堂氛围，使学生在不断练习，相互竞争和相互评价中主动获取知识，提高能力。
随着排球运动的发展，排球运动在我国更受关注。由于排球运动对抗性小、没身体接触发，相对更适合男女生共学，通过学练发展学生的身体素质、体能；发展学生个性、培养群体意识和合作精神。本课选用排球的“正面双手上手传球”是高中体育教学内容，结合学情，营造活跃和谐和课堂氛围，引导学生自主、交流、协作地学练，从而达成学习目标的完成。
本次课的授课对象是高二排球模块选修班，全班48名学生（男28、女20），虽然有小部分学生曾接触过排球，但掌握的程度参差不齐。为了充分调动学生学习的积极性和主动性，教师采用循序渐进的方式，运用多种方法进行教学、引导。学生通过一定练习后，根据掌握情况自选练习方式，这样既有利于面向全体学生，又能关注到学生个体的差异，满足学生的不同需求，使每个学生都学有所得，都能体验运动的乐趣与成功的愉悦。
四、教学流程：
学习导入阶段，激趣，创新探索练习，自主练习，学生成果展，巩固提高，放松、小结
一、教学目【知识与技能】能够说出排球正面上手发球的动作要点，并能正确的做出发球动作。
【过程与方法】通过小组比赛和练习等方法，发展速度、力量等身体素质。
【情感态度与价值观】每个学生参与到排球练习中，并形成对排球运动的兴趣和爱好体验排球运动给人们带来的乐趣。
【重点】发球的整个动作抛球要稳、要准、挥臂路线、击球点正确。
1、课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
方法：一路纵队绕着排球场跑，在跑步过程中听老师口令进行起跳摸高纵跳练习、交叉步、滑步等练习。
2、徒手操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
1、导入：同学们还记得排球的'有球技术有哪些吗？对，有传球、垫球、发球、拦网等技术，前面我们学习过传球和垫球技术，今天我们一块学习下排球中唯一不受他人限制的技术—发球技术。
动作要领：身体面对球网站立，两脚自然前后开立，手臂弯曲，托球于身前。将球平稳垂直地抛向右肩前上方，高度适中，在抛球的同时，右臂抬起，屈肘后引，肘关节略比肩高，转体收腹带动手臂，挥臂动作如鞭打。用全手掌击球中下部，击球时手掌与球吻合，击球后手腕快速主动地对球做推压动作，使球上旋飞行，身体顺势入场。
（1）原地做正面上手发球的徒手练习。体会发球的正确技术动作。
（2）抛球练习。将球平稳抛向右肩前上方。
（3）合作练习。两人一组分别站在两侧边线对发。要求发球动作完整正确，控制球的落点。
4、检验—发球比准比赛。
分队比赛。画区发球，将排球场中间画一条直线，把场地一分为二，发直线与斜线球。要求控制球的落点，逐渐提高发球的准确性。达到自定区域多的队获胜。
2、课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
排球30个、标志物12个、录音机1台、磁带2盒、排球场。
练习密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；运动强度：中等偏上。
精选阅读
订目标，做计划，大量的行动起来，好的方案可以为下阶段工作提供总结作用，以下的“排球方案”主题相关内容，是趣祝福的编辑特意整理的，希望您能对本文的作者留下良好印象！
一、活动目的：为了丰富我系同学们的课余生活，展示我系同学们的体育才华，激发广大学生热爱校园和热爱体育、努力成才的热情；增强各班凝聚力，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情；加强同学们春季户外锻炼的意识，增进数理系各班之间的交流；系学生会体育部特策划举办我系男女生混合排球赛。
二、活动对象： 数理系XX、XX、XX级学生。
三、比赛流程：比赛分两个阶段第一阶段是A B两个小组进行淘汰，第二阶段是在两个小组中取前两名进行冠、亚、季军的争夺。
四、比赛时间、地点：20xx年3月25日下午四、学校排球场
五、参赛单位： 每班各出一代表队参加比赛。每班各自选拔，每支队伍由6名队员组成，其中男生4名，女生2名。（可另外选替补，最多6人）。
六、比赛规则 ：见附录
七、活动奖励：冠军羽毛球拍一幅、季军乒乓球拍一幅、亚军跳绳线两条
八、活动宣传：由各班体育委员联合宣传委员进行赛前宣传和赛后总结，并以活动成果的形式展示。
九、人员安排：
1、裁判：
2、工作人员：安排记录、翻分工作，负责记录比赛队双方的姓名队号，并审查资格，发现问题及时汇报处理。
3、啦啦队：参赛七个班的同学由各班文艺委员组织为参赛队员加油助威。
十、比赛用品：排球两个，哨子，记分板。
十二、经费预算： 购买奖品，羽毛球拍20元、乒乓球拍15元、绳线10元共计45元。
十一、比赛注意事项： 运动员必须无条件服从裁判的判决，若有意见，当场比赛间歇由队长向裁判申诉；如遇雨、大风等特殊情况，根据体育部意见，并及时通知更改比赛时间。希望这场在充满阳光的春季中举办的数理系男女生混合排球赛可以使更多排球爱好者走到一起，共同体味合作与拼搏的滋味，一同感受排球的魅力和体育的力量。预祝这次排球赛会是一场充满感动，充满激情、和平友好的体育赛事，希望每支代表队会以最好的风貌向全校展示数理系的风采。
比赛规则：
1、比赛采用三局两胜制，前二局每局25分，第三局15分。
2、每场比赛开始前15分钟，各队领队必须把首发的6名队员名单和替补队员名单提交本场的记录员。赛前不申报6名替补运动员名单，则在比赛中不得换人，双方在每局中有权申请暂停两次，每场比赛可换六人次，每局中间休息3分钟。比赛前由裁判执行掷硬币，决定第一局的发球及场区，掷硬币由双方队长参加。
3、第一、二局中，如出现双方比分到25平时，比赛继续进行，直到一方领先2分，比赛结束；第三局比赛哪一方先到15分，且至少领先对方2分即为获胜，否则继续比赛直到产生两分差距为止，第三局在一方先得到8分时交换场地。
4、发球和接球：
比赛时，每队上场六人，四男二女。
各方场上的六人须轮流发球，不得有人多发或少发，发球区域在底线后。参赛队员只得用手进行发球。
发球时，裁判哨声吹响后队员必须在8秒内将球发出，过时失败，对方得分，发球时抛起必须击球，否则失败对方得分，发球不得踩线或进入球场内，前排三人，可以在三米线前起跑扣球或拦网。
在发球人击球之前出现错位或越位现象时，对方直接得分。
每队触球三次必须过网，但前排拦网不计在三次触球之内。后排队员在3m线前不得起跳击球，队员接球可以用身体任一部位。
一人不可连击两次，如犯规对方直接得分。
在球未落地、分出胜负前，队员在任何情况下，不得触网，不得脚过中线，不得进入对方场内。
各局的先发球员在一局中只能退场一次，再进场一次，而且必须回到原先位置。替补球员在该局中只能进场一次替补先发球员，而且只能由被其替补退场的先发球员来替补他。
比赛得一分情况：
（1）、球成功地落在对方得比赛场区；
（2）、对方犯规；
（3）、对方受到处罚。
5、比赛弃权：
①代表队无故不参加规定的比赛即为弃权，对方获胜。
②以赛程表比赛时间为准，凡运动员不齐，推迟比赛15分钟该队伍以弃权论处，判对方获胜。
③运动队不服从裁判员的裁决，中断比赛超过5分钟。即为罢赛，判决对方获胜。
各乡镇、机关、事业、企业工会：
为庆祝“五一”国际劳动节，丰富全县广大干部职工的节日化生活，县总工会决定举办“庆五一·迎五四”气排球比赛，现将有关事项通知如下：
一、活动主题：弘扬劳动精神争当时代先锋
二、报名时间和地点：
1、报名时间：20xx年4月12日至24日，逾期不予办理。
2、报名地点：县体校办公室，联系电话邮箱：。
领队会和抽签时间：20xx年4月2日上午10点在青少年活动中心一楼召开领队会、抽签。
三、参赛办法：
1、分县直和乡镇两个大组(如果乡镇报名参赛队数少于6队将不再设乡镇组)。
2、比赛分男子组、女子组进行，每个单位均可报男、女队，每支参赛队可报领队、教练、运动员10人。
原则上以单位组队参加，县直单位干部职工比较少的，可以在系统内组队，每人只能参加一个队的比赛。
四、开幕式、比赛日期和地点：
开幕式、比赛时间：20xx年月2日19:0于体育馆举行开幕式，开幕式结束后接着比赛。
五、奖励办法
1、按参赛队0%给予奖励。
2、奖金额：第一名：100元第二名：100元
第三名：1100元第四名：900元
第五名：700元第六名：600元
一、指导思想:
根据我县排球竞赛计划,结合我校对排球队训练的要求,坚持经常,科学训练,保证时间,确保效果的精神,特制定其方案.
二、训练目标:
1使队员能坚持训练,认真刻苦,服从指挥。
2掌握扎实的排球技术,包括垫球、简单传球、发球等。
3 提高排球队员的身体素质
三、训练方案及时间：
每周一、三、五 中午11：40——12：40
1、训练措施:队员每天摸球300次以上,包括对墙垫球,两人对垫、对发球,身体素质训练包括:4_100米慢跑,准备活动,三跑包括,高抬腿,小步跑,加转身后蹬跑,多级立定跳,立定三级跳,单足跳,三十米快跑,三十六米移动,摸高等,为提高球技提供保证。
2、训练方法:每天根据具体情况选择其中的部分内容进行训练，在训练时不断地进行提示与指导,并在训练结束是进行总结。在每次训练时都要点名,以确保训练时人数,时间,训练的质量。使孩子们养成严肃认真的态度，也为全年的训练打好基础。
四、训练注意事项：
1、每次训练,每位队员都必须准时参加。
2、每次训练都无条件服从教练的安排与指挥。
3、每次训练结束必须总结,并根据队员的表现给予适当的奖励。
4、在训练时,懂得自我保护,防止受伤,防止意外。
五、具体训练计划：
第一阶段：(提高个人基本技术)
1、发球、垫球
2、传接球
3、如何提高弹跳力
第二阶段：(提高强度训练)
1、排球队员的速度训练方法
2、排球队员的力量训练方法
3、排球队员的恢复训练方法
第三阶段：(提高技战术训练)
1、滑步防守
2、如何抢断
3、交换防守、掩护配合
第四阶段：(针对比赛技战术训练)
1、联防技战术、训练
2、进攻技战术、训练
3、集体技战术、训练
4、调整训练(针对比赛计划)
排球运动是一项集体项目，因场上富于变化而极具观赏性，由于有一网之隔，比赛的双方没有直接的身体接触，双方的对抗性主要体现在扎实的技术，灵活多变的战术以及团队的协作能力上。
排球运动是中学体育的一项主要教材，在我区，每年都要举办初中女子排球赛，所以开展比较广泛，但因场地、器材、师资以及其他各方面的制约，我区女子排球整体水平不是很高，笔者多年来一直在基层从事女子排球训练工作，现就结合本校的球队训练谈一下个人的体会。
一、重视球队的组建，发现和培养运动苗子。
球队的组建工作至关重要，是关系后面开展所有工作的前提，所以球队的组建必须征求学校领导的意见，并且协调相关班主任和科任老师，还必须得到学生家长的支持，只有首先协调好各方面的关系，才能更加顺利开展球队的训练与比赛工作。
通过体育课选拔和培养苗子，一般来说，首先要选拔热爱体育，有运动天赋的学生，譬如身体协调性好，反应灵活。选材恰当，对今后的训练来说可以起到事半功倍的效果，这就需要体育教师根据自己积累的经验，平时的观察，做一个有心的伯乐。
一般一支球队人数保持在15名左右比较合适，应该考虑到场上不同位置的需要，譬如身高、力量等。重视球队的梯队建设，运动员之间以老带新，新老交替衔接，这样不仅可以减轻教师的担子，还可以把球队一些优良的作风传承下去。
球队组建好了，应召开会议，明确组队的目的任务、训练要求、组织纪律等，教练员要根据队员实际情况制定切实可行的训练计划。
二、抓好排球技术基本功，训练要有系统性。
目前，我区初中女子排球的整体水平参差不齐，城区几所学校基本在坚持组队训练，有固定球队，而乡镇中学普遍是在赛前临时组队，日常训练不是很到位。所以在比赛中，主要比拼的是双方队员的基本功，战术运用很简单。
因此，在女排的训练当中，我们狠抓基本功练习，主要做法是：一是规范技术动作，主要是指垫球、传球、发球。按照动作技术要领，通过重复的强化练习，以达到动力定型，在初学阶段，应抓好基本技术的动作规范，各个技术环节要严格要求，特别应该注意的是，错误动作或者不规范动作一定要及时纠正，否则一旦养成习惯，则很难纠正过来。二是移动步法要灵活，排球场上虽然每个队员有相对固定的位置，但还是有一定的活动范围，要根据对方来球路线进行灵活的步伐移动。据观察，学生在平时练习中，一般都习惯于定点传接球，但在比赛当中，对方来球是飘忽不定的，所以在平时训练中，要多进行移动中的接发球练习。
三是训练要遵循循序渐进的规律，首先应掌握好基本功，再来强化技术动作，最后才能进行战术配合等，这样才能正式打教学比赛，不要急于求成，好高骛远。在训练过程中，还要进行一些相关的理论学习，提高队员的分析和解决问题的能力。
三、训练方法要多样性，关注学生的心理变化。
排球训练的初期是枯燥单调的重复练习，学生经过一段时间的训练，开始的新鲜感就会消退，很容易出现短暂的疲劳阶段，所以教练在训练当中要仔细观察，及时调整，通过各种手段激发学生的运动兴趣，譬如，可采取游戏法、目标教学法、竞赛法、或通过观看比赛录像等多种手段来促进队员的练习热情，在队员遇到技术瓶颈时，教练要及时帮助队员解决，让老队员现身说法帮带新队员走出困境。
训练除了身体训练、技术训练、战术训练之外，还应特别重视心理训练。心理训练主要包括思维判断能力、灵活的反应能力、良好的情绪体验以及意志品质等。教练应根据排球运动的规律，采用各种手段，调节队员心理，使队员在训练和比赛过程中保持心理状态。
四、加强意志品质教育，塑造团队精神。
排球运动不仅需要力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质，在比赛训练中，还要有果敢、自信、坚韧、协作等心理素质。排球比赛中，每一次进攻和防守都要求队员全神贯注，把自己全面的技术发挥出来，比赛双方技战术的发挥，需要全体队员密切配合，相互合作。
一、指导思想
根据学生的特点，结合排球训练的要求，坚持经常、科学的训练，保证训练时间，确保训练效果。
二、训练目标
根据现在队员球龄短、身体素质一般等情况，本学期对身体素质、技术、战术进行安排：技术占50%;素质占30%;战术占20%。
在实际的训练中重点抓到以下几点：
1、抓数量：即重复训练的次数，达到熟练、实用的程度，从而提高动作的质量。
2、抓质量：要符合规则，达到一定的指标要求。
3、抓难度：主要从难从严。
4、抓结合：结合实际和实战训练，避免单打盲目的训练。
三、排球队组成
1、教练：郭向荣
2、协助：柯立贤(上班时间)
3、队员：上学期坚持训练的队员15名
四、训练时间
1、时间：20**年2月26日20**年6月26日
2、周二、周四下午第三节课以后(17：1518：00)
五、训练进度表
第一阶段：2月26日4月29日(共19次)
(一)技术训练
1、垫球：重点掌握正面垫球技术要领，提高垫球的质量。
练习方法：
(1)对垫、自垫(各100次)
(2)三人一组三角形连续垫球
(3)两人一组，一人抛，另一个人移动垫球
2、传球：纠正传球时不正确的手型及全身的不协调，进一步掌握动作的要领。
纠正方法：反复做传球的模仿练习，按传球的手型接住抛来的实心球，然后做传球的蹬腿、伸臂动作体会全身的协调用力。
3、扣球：掌握扣球的最后击球动作要领。
方法：个人对墙扣球、原地扣固定的吊球、教师抛球学生在网边做助跑起跳的扣球练习。
4、发球：重点提高发球的准确性和攻击性
方法：在发球区反复进行发球练习
(二)战术训练
一攻提高接发球组织进攻的能力
比赛：通过六对六，三对三，四队四比赛提高临场防反应变能力
(三)素质训练
全面素质练习：柔韧练习(压腿)
速度练习、跳跃练习(蛙跳，纵跳，三级跳)
耐久力(800m、1500m)
专项练习：三米线移动，弹跳力，灵敏性
第二阶段：5月6日到6月26日(共16次)
(一)技术训练
1、垫球：重点垫球的技术要领，达到熟练掌握垫球的技术动作。
方法：站在六号位跑动垫两边的球
站在五号位接扣球和吊球
2、拦网：初步掌握拦网(单人)的手型
方法：徒手练习，反复体会拦网起跳，手型动作的基本要领。
3、扣球：改进助跑起跳时早跳和晚跳，以及全掌包不住球的错误动作。
方法：起跳扣固定的球，自抛自扣，连续对墙扣球，
4、传球：着重改正手型不正确，触球部位离身体太远，大拇指朝前
方法：1)对墙近距离传球，模仿传球的蹬伸、伸臂送球动作，体会全身的协调用力。
2)多做自抛自传练习
5、初步掌握正面上手发球的技术要领
方法：近距离对墙发球练习
两人一组隔网较远距离的发球。
(二)素质训练
全面素质练习：50m跑，立定跳远，原地推铅球，仰卧起坐
专项素质：1、腰腹训练
2、专项素质训练：三米移动
3、挥臂速度：手持0.5公斤重物做扣球挥臂的全身协调训练
(三)总结
1、每次训练结束教练都必须根据实际情况进行总结，及时调整训练内容，并根据队员的表现给予适当的鼓励。
2、训练结束教练要负责指导队员将体育器材收回到体育器材室。
六、注意事项
1、每次训练时队员都必须服从教练的统一安排与指挥。
2、教练在训练时要指导队员学会必要的安全保护措施，尽量防止队员受伤。
3、在训练时如发生安全问题，教练要妥善处理并及时上报有关部门。
七、场地与器材
1.场地：一个排球场
2.器材：一人一个排球
八、考勤方法
训练期间教练负责队员的考勤，每天将点名情况上交体育教研室，每周将缺勤人数上报各系;队员无故不参加训练、迟到、早退和正常上课的处理方法等同。
九、教练工作量计算方法
1、每次训练以一节课计算，本学期合计35节课。
2、如遇到特殊情况(如学院安排其它活动在时间发生冲突、下雨)无法按计划进行训练，教师的工作量补贴按实际训练的次数计算。
教学计划是教师们的得力助手，能够帮助他们有条不紊地进行课堂教学。假期总是过得飞快，眨眼间新学期就要开始了。而在准备新学期的同时，教师们也到了该撰写教学计划的时候了。那么，如何写好一份学科教学计划呢？非常期待这篇名为"五年级气排球教学计划"的文章能够帮助您更加全面地了解相关事宜。请您抽出一些时间，仔细阅读本文吧！
五年级气排球教学计划
一、教学背景和目的
气排球是一项高手技巧和协作精神的运动。通过气排球的训练，可以提高学生的身体协调能力、敏捷性和反应能力，同时也可以培养学生协作和团队精神。本教学计划旨在提高五年级学生的气排球技能水平，促进学生健康成长。
二、教学内容和要求
1. 基本技能：传球、发球、扣球、挡球、救球等基本技能。
2. 比赛技能：学生可以参加简单的气排球游戏，如三人打球、四人打球，以及学生之间的小规模比赛。
3. 身体素质训练：提高学生的爆发力、敏捷性、反应能力等身体素质。
4. 团队协作：通过学生之间的配合、协作，培养学生团队精神。
三、教学步骤
1. 了解规则：首先，老师应让学生了解气排球的基本规则和技巧，包括传球、发球、扣球、挡球、救球等，以及比赛规则和计分方法。
2. 技巧训练：老师可以利用训练合理难度，适当提高难度，并关注学生的心理状态，为学生提供切实的帮助。老师可以通过分组等方式，将学生按不同技术水平进行组合，并通过不同的训练方式对学生进行训练，如个人训练、合作训练等。
3. 组织比赛：老师可以组织学生之间的小规模比赛，以此促进学生之间的交流和互动。比赛可以采用不同形式，如三人打球、四人打球等，以提高孩子的比赛技能和团队协作技能。
4. 身体训练：为了提高学生的身体素质，老师可以开展一些针对学生的身体训练，如俯卧撑、仰卧起坐、跑步等，以提高学生的爆发力、敏捷性、反应能力等身体素质。
四、教学评估和总结
1. 评估方法：老师可以通过观察和记录学生的表现，以及组织比赛等方式进行教学评估，以帮助学生发现自己存在的问题和不足之处。
2. 总结教学经验：教学结束后，老师应该对整个教学过程进行总结，尤其要总结教学经验，以帮助自己更好地应用于下一次教学。同时，老师也应该对学生的表现进行总结，以帮助学生更好地理解和掌握知识点。
五年级气排球教学计划
一、教学目标
通过本次气排球教学，使学生了解气排球的基本规则和技术，掌握气排球对抗的基本技能，提高身体协调性和反应能力，增强体育意识和团队合作精神。
二、教学内容
1. 气排球规则的介绍
2. 基本姿势的讲解和练习
3. 基本传球、发球和扣球的技术动作介绍和练习
4. 团队配合的练习和比赛
三、教学方法
1. 示范教学法：通过自己的表演来使学生更好地理解动作和规则。
2. 模拟训练法：通过模拟实战的方式，让学生更好地体验球场上的战斗。
3. 分组练习法：让学生根据自己的实力分组进行练习，可以更好地调动学生的积极性和参与性。
四、教学过程
1. 整体展示法介绍气排球规则、姿势、基本技术动作
首先，老师将讲解气排球的基本规则，讲解规则时可以利用图标或视频进行更加生动形象的演示，然后讲解气排球的基本姿势，如平常姿势、发球姿势、扣球姿势等。之后根据气排球规则来讲解和练习基本的传球和发球动作。老师可以示范给学生看、然后要求学生模仿和练习，并及时进行指导和纠正。
2. 小组练习法让学生掌握技能和提高注意力
然后，老师将学生们分成若干个小组进行练习，让学生们互相传球、发球、扣球，完成一些简单的动作。老师可以通过设置小球、转移和分头互动的环节来增强学生的注意力和身体协调性。
3. 分组比赛法让学生有更好的战斗心理和团队协作精神
最后，老师将学生分成两个队进行比赛，帮助学生在实战环境下理解比赛规则和技术，并在团队合作中增强与队友的互信和协作能力。
五、教学评价
在教学过程中，老师要对学生进行评价。学生的评价可以包括体适能评估和技能评估。体适能评估主要是考察学生的体力和身体协调能力，如跳跃高度、平衡性、灵活性等。技能评估则主要针对学生的动作技能，如传球、发球、扣球等。
六、教学注意事项
1. 要根据学生实际能力进行分组，注重让学生在比较自在的环境下练习，促进学生的学习兴趣。
2. 保证课后时间，即使没有教练也可以继续进行教学活动以及一些针对个人的训练和技术提升。
3. 注意训练时的安全和防护工作，确保学生的安全。
五年级气排球教学计划
一、教学目标
1.掌握气排球基本技术，如发球、接发球、扣球、传球、防守等。
2.了解气排球相关规则，包括比赛规则和技术规则。
3.学习团队合作精神，提高团队协作能力。
二、教学重点和难点
1.教学重点：气排球基本技术和规则的掌握。
2.教学难点：气排球发球的技术掌握和团队合作能力的提高。
三、教学内容和方法
1.教学内容：
（1）气排球基本技术的讲授和练习，包括发球、接发球、扣球、传球、防守等技术动作。
（2）气排球相关规则的介绍和讲解，包括比赛规则和技术规则。
（3）团队合作能力的提高，通过团队协作和配合来实现比赛目标。
2.教学方法：
（1）直观演示法：通过讲解和示范来辅助学生理解气排球基本技术。
（2）互动发现法：启发学生自己探索和发现气排球基本技术的规律。
（3）情景模拟法：通过模拟比赛场景，帮助学生加强对比赛规则的理解和记忆。
四、教学步骤和时间安排
1.第一节课：气排球基本技术的讲授和练习
（1） 10分钟：介绍气排球的起源和发展，激发学生学习的兴趣。
（2） 20分钟：讲解发球、接发球、扣球、传球、防守等技术动作，并进行直观演示。
（3） 30分钟：学生进行练习，学习基本技术动作。
2.第二节课：气排球相关规则的介绍和讲解
（1） 10分钟：复习上节课的基本技术动作。
（2） 30分钟：介绍气排球的比赛规则和技术规则，并进行情景模拟。
（3） 20分钟：学生进行小组讨论，归纳总结比赛规则和技术规则。
3.第三节课：团队合作能力的提高
（1） 10分钟：复习前两节课的内容，激发学生学习的积极性。
（2） 30分钟：通过模拟比赛场景，帮助学生加强对团队合作能力的理解和记忆。
（3） 20分钟：学生进行小组讨论，归纳总结团队合作的重要性和方法。
五、教材参考
1.《小学体育教材（五年级上、下册）》
2.《小学体育教师手册（五年级）》
3.《小学体育课程标准（五年级）》
六、教学评价
1.教学过程的评价：通过观察学生学习气排球基本技术和规则的情况，评价教学效果并及时调整教学计划。
2.教学效果的评价：通过考核学生的气排球基本技术和团队合作能力水平，评价教学效果。
五年级气排球教学计划
一、教学目标
1.了解气排球的基本规则和技术要领；
2.掌握气排球的基本传接、发球、防守和进攻技术；
3.培养学生良好的运动品质和团队合作精神。
二、教学重点与难点
1.教学重点：气排球的基本规则、传接、发球、防守和进攻技术。
2.教学难点：发球和防守技术的训练。
三、教学内容和教学步骤
（一）气排球的基本规则
1.了解比赛规则，明确比赛的目的和规则。
2.介绍气排球场地和人员组成。
3.讲解比赛计分和换人规则。
（二）气排球传接技术
1.掌握正确的传球姿势。
2.进行传球练习，要求动作准确、掌握球路、稳定发球。
3.进行压板式接球、上海式接球等传接练习，培养球手传接球的灵敏度和迅速性。
（三）气排球发球技术
1.熟悉气排球的发球规则、站姿及发球方式。
2.讲解气排球常见的发球种类，如直线发球等。
3.进行发球练习，要求动作准确、掌握球路、稳定发球。
（四）气排球防守技术
1.教授正确的防守姿势和动作。
2.讲解好的防守战术和技术，如二传防守、盯人防守等。
3.进行多人协同防守、球场感知能力练习，培养球手的反应速度和应变能力。
（五）气排球进攻技术
1.熟悉比赛中的进攻姿势和动作。
2.讲解进攻技术和战术，如跑中、短球、长球、左右勾等。
3.进行多人协同进攻练习，培养球手的协同能力和球感。
四、教学方法
1.讲解法：教授气排球相关知识和技能。
2.示范法：对气排球的传接、发球、防守和进攻技术进行模拟演练，以便孩子们更好的理解掌握。
3.集体练习法：以班级为单位，进行集体练习。分别对气排球传接、发球、防守和进攻技能进行讲解和练习。
五、教学评价
1.学生实际操作情况。
2.学生对气排球体育知识和技术的掌握情况。
3.学生对个人和团队合作的认识和体验情况。
六、教学总结
本次教学计划以气排球为载体，积极引导孩子们要重视集体荣誉感，培养良好的团队合作能力和个人技能水平，达到以身作则，引领新时代的目的，同时也为以后的学习和生活奠定了基础。
五年级气排球教学计划
一、教学背景分析
气排球是一项融合了排球和足球规则的运动项目，因其简单易学，适合多人参与，成为全民健身的重要项目之一。在学校体育课程中，气排球是一项重要的集体项目，既能锻炼学生协同配合的能力，又能提高其身体协调性和反应速度，同时也能培养学生的团队精神和领导能力。
此外，五年级学生身体水平逐渐提高，也逐渐具备了一定的技能基础，在此基础上可以通过专业的教学计划和实践活动，进一步提高学生的气排球水平，培养其热爱运动、健康生活的意识。
二、教学目标
1.能够掌握气排球基本规则及技术动作，如发球、接发球、扣球等。
2.能够熟悉气排球战术，如进攻、防守等，并实践运用于比赛中。
3.能够培养学生的团队意识和协作能力，在比赛中展现出团队的整体实力。
4.能够通过气排球运动，提高学生的身体素质，如身体协调性、反应速度、灵活度等。
5.能够培养学生的爱好和兴趣，提高其对运动的热情和积极参与意识。
三、教学内容与方法
1.基本规则和技术动作的讲解和练习
（1）讲解气排球基本规则：如比赛时间、得分规则、发球、接发球等。
（2）教学气排球技术动作：如站位、手法、步法、扣球等，要求学生跟随老师模仿动作，并保持正确的姿势和动作。
2.战术的讲解和实践
（1）讲解气排球的进攻和防守战术，如拦网、反击等。
（2）组织学生分组进行比赛，并实践运用所学战术，加强实战训练。
3.综合训练和比赛
（1）组织学生进行综合训练，包括技术动作和战术的结合训练。
（2）组织学生进行实战模拟比赛，测试学生的实战能力和团队协作精神。
（3）举行学校间的气排球比赛，提高学生比赛经验和对运动的兴趣。
四、教学过程
1.前期准备阶段
（1）教师讲解气排球基本规则和技术动作，让学生了解其基本知识。
（2）组织学生进行站位练习，让学生掌握正确的姿势和站位。
2.中期训练阶段
（1）进行手法和步法的练习，让学生掌握动作的精度和协调性。
（2）进行扣球和发球练习，让学生掌握球的运用和力度掌控。
（3）进行战术的讲解和实践，让学生掌握进攻和防守规则。
3.后期比赛阶段
（1）进行综合训练，让学生综合运用所学技术和战术进行练习。
（2）组织学生进行比赛实战，让学生实践运用所学技术和战术。
（3）组织学校间的比赛，让学生体验比赛氛围，提高其比赛经验和能力。
五、教学评价
通过学生的实际表现和比赛成绩来进行教学评价。可以根据学生在掌握基本技能、掌握战术规则和表现团队实力方面的表现进行评价。同时也可以建立学生个人档案，记录其在气排球运动中的表现和进步。
六、教学安排
本教学计划为期14周，每周两个课时。第1-2周为基础训练，第3-6周为技能培训，第7-10周为进攻和防守战术培训，第11-12周为比赛训练，第13-14周为学校间比赛阶段。
七、结论
本教学计划紧密结合学生的实际情况，以培养学生综合素质为目标，全面提高学生的气排球水平和团队协作精神，培养学生的体育文化意识和健康生活观念，有利于学生身心健康的发展和全面素质的提高。
你想要了解关于检讨书名称的文案吗？成长之路上大家都难免会犯错误，也许我们对检讨书并不感到陌生。不同人写检讨书的方式也不同，但最终目的都是为了改过自新，下面是趣祝福为您推荐的不容错过的“关于排球检讨书”，如果你觉得这些信息对你有用请将它收藏到你的书签夹里面！
尊敬的教练：
我非常遗憾地告诉您，由于我的疏忽和不努力，我们的排球比赛输掉了。我深深地意识到，作为一名排球运动员，我有责任保持良好的体能和技术水平，以便为我们的团队取得胜利。
首先，我要承认我在训练中不够认真。有时我偷懒跑健身房，有时我玩手机或者聊天，而不是专注于排球技巧的训练。这样的行为明显违背了我作为一名运动员的职业准则。我深感愧疚，我绝不会再犯同样的错误。
其次，我的身体状态也影响了我的表现。我没有按时睡觉和健康饮食，导致我在比赛中精力不足和反应迟钝。这个错误的影响不仅仅局限于我个人，还牵扯到了整个团队的利益。我会改变自己的生活方式，为了排球的成功付出更多的努力。
最后，我要表达我的愧疚和悔恨。我对这次失败耿耿于怀，我向您和我们整个团队致以深深的歉意。作为一名运动员，必须时刻保持谦逊和专注，以便为团队所做出贡献。
跟您保证的是，我将在接下来的训练中以全新的态度对待排球。我确信，只要我们紧密合作，努力训练，一定会在未来的比赛中荣获胜利。
再次向您表达我的歉意和诚挚的愿望。
您的运动员
XXX
作为一名排球运动员，我深感自己在训练和比赛中存在不足之处。在这里，我要对自己的表现做出检讨，并且志愿接受教练和队友的批评和建议，以期能够不断提高自己的技术和战术水平。
首先，作为一名扣球手，我的技术并不够精湛。在比赛中，由于过早出手或是动作不够规范，我的扣球的成功率并不高。这对于球队的进攻打击力度形成了很大的制约。为了改进这个问题，我会重视足够的训练和练习，增强技术，提高精度和速度，力争通过不断的训练让自己的扣球技术更加精妙。
其次，我的承接球能力还需要加强。在许多比赛中，我的承接球并不够精准，很多局面我因为一次承接球失误导致输掉比赛。这对于球队的防守形成了很大的制约。为了提高承接球的能力，我将继续加强自己的体能训练，提高反应速度和眼手协调能力，相信通过训练和比赛的锻炼，我的承接球能力会得到提高。
最后，队员之间的配合也需要改进。在比赛中，我们时常因为配合不足而让对手占便宜。我也承认自己在这方面的表现不尽如人意，经常出现传球不到位，或是在接应球时错失时机等情况。为了改善这个问题，我需要与队友密切配合，并学习怎样在比赛中更好地协同作战。作为一名队员，我必须清楚自己的角色、责任和能力范围，这样才能够更好地为球队发挥出自己的最大能力。
总之，通过反思和检讨，我深知自己在排球训练和比赛中的不足之处。我愿与所有教练和队友一起，通力合作、齐心协力、提高技术和战术水平，在未来实现更好的表现，创造更好的成绩。
作为一名排球队员，我深感自身在训练和比赛中的不足之处，特此写一篇检讨书，以期提高自己的技能水平和团队合作意识。
首先，我的发球和接发球能力存在较大的问题。在比赛中，频繁的发球失误和接发球的失误给我们的队伍带来了很大的困扰。我意识到这一点是因为自己在平时的训练中，对这一技能的重视程度不够高，缺乏专业针对性的练习。在未来的训练中，我将加强这方面的训练，尝试使用更多的练习方法，比如对发球线路的掌握和对接发球位置的调整等。
其次，我的个人技能表现还有待提高。虽然我在比赛中的进攻和防守还算稳定，但在面对一些高水平的对手时，仍然显得步伐缓慢，技术动作不够顺畅。我需要更加注意平时的细节训练，注重力量、速度、准度、弹跳等方面的训练。
再者，我意识到自身在团队合作中做得不够好，缺少主动的沟通交流，无法很好地调整自己与队友之间的配合关系。在该方面的提高方案中，我将主动与队友进行沟通，了解他们的需求和想法，积极调整自己的表现，并尽可能地给出更有力的建议和意见。
最后，我还需要更加注意比赛心态的掌控。有时我会在比赛中出现紧张和失误，在场上表现出来的情绪并不利于队伍的发展。我希望在以后的训练和比赛中，能够调节自己的情绪状态，掌控好自己的心态，让整个团队保持稳定的比赛表现。
总之，在未来的训练中，我将积极地寻找自身存在问题，并采取相应的行动，努力提高自己的技能水平和团队合作意识，为队伍的胜利贡献自己的力量。
作为一名排球运动员，我知道自己的责任和义务。然而，在最近的一场比赛中，我表现不佳，严重影响了团队的表现。因此，我要写这篇检讨书，向我的队友们和教练道歉，并承诺改善我的表现，以便将来再次获得信任和机会。
首先，我必须认真反思自己的贡献和表现。在这场比赛中，我的动作和技巧都非常糟糕。我对队友的配合也非常差，导致球队无法发挥出最好的水平。我没有为团队做出应有的贡献，而是成为了负担。这是我不能犯的错误之一，我承认自己的过失，深感抱歉。
在阐明自己的错误之后，我需要知道在未来该如何避免这种情况。首先，我必须集中注意力和精力，全神贯注地投入到比赛中。我必须训练更加刻苦，提高我的动作和技巧，努力让自己成为一名更优秀的运动员。我不能再为我的团队成为拖累，这是我在未来要做的最重要的事情之一。
此外，我也要增强我的精神力量和心理素质。排球不仅仅是技术活，更包括了心理素质的表现。我需要学会如何处理压力，如何应对团队需要的时刻。我要跟随我的球队一起奋斗，而不是成为他们的负担。
最后，我要向我的队友和教练表达我的真正的歉意。我知道我的表现影响了整个团队，我要向他们证明我是一名职业的运动员，在未来我会更加刻苦训练和努力提高自己的表现，让他们对我有更多的信任和信心。
总之，我要在未来更加专注于自己的比赛，更加尽力做出自己应有的贡献，让我的团队的表现更加卓越。我要学会处理压力和应对挑战，并且在整个过程中保持良好的心态和积极的态度。我要向自己和我的团队证明自己，成为一个更好的运动员和更好的人。
尊敬的领导：
首先我要感谢您给我机会写这篇关于排球的检讨书。我十分愧疚，因为我没有认真对待这项运动，导致自己的表现差强人意。在这篇文章中，我将阐述我所犯的错误，而且保证我会努力改进自己，做一个真正的专业人士。
首先，我认为我没有 invest enough time and energy into the sport. 在排球这项运动中，很重要的一点就是训练，而我并没有每天坚持训练。有时候因为种种原因，我会偷懒，而这种行为是不应该的。从现在开始，我决定每天花更多的时间和精力，坚持训练，无论是在场上还是场下，都要做到刻苦认真。
其次，我也没有充分理解排球的规则和战术。排球不仅是一项需要技巧和体能的运动，还有战术和策略的运用。很多时候我缺乏战术思维，没有为球队立下过贡献。我相信，如果我能够更加深入地了解排球的规则和战术，对我自己和球队来说都是很有帮助的。从现在开始，我会花更多的时间学习训练，不断提高自己的思维能力和战斗力。
最后，我也认为我缺乏对比赛有足够的热情和投入。作为一名球员，我的责任并不仅仅是在场上荡来荡去，而是要问心无愧地对待每一个比赛。很多时候我没有全身心地投入到比赛当中，这样不仅让自己失去焦点，也可能影响整个团队的发挥。从现在开始，我会调整自己的心态，更加专注于比赛，无论是在场上还是场下，都要全力以赴。
恳请您给我一个改过自新的机会，我会刻苦训练，恪尽职守，做一个更好的排球运动员。再次感谢您的包容和支持。
此致
敬礼！
尊敬的领导：
我是一名排球爱好者，曾经在校队中担任队员多年。最近的一次比赛中，我们的表现不尽如人意，输掉了比赛。在这里，我想向您和我的队友们表达我的诚挚歉意和深深的检讨之情。
作为一名球员，我认为在比赛中的表现是非常重要的。在这次比赛之前，我们进行了大量的训练和准备工作，但是在比赛中还是出现了不少的错误。我认为最重要的错误在于我们缺乏合作和沟通。在比赛中，我们没有能够有效地传球和配合，导致对手取得了很多得分。同时，我的发球技术还需要进一步的提高，因为一些发球失误也给了对手机会。
除此之外，体力和耐力也是我们此次失利的原因之一。在比赛中，我们的状态波动比较大，有时候出现失误的时候，就会影响队员之间的信任和团结，导致大家的球技下降，从而输掉比赛。
针对这次比赛中的问题，我决定进行深刻的反思和改进。首先，我要在平时的训练中更加认真地对待每个环节，特别是技术训练和体能训练。其次，我要加强团队合作和沟通，通过更多的赛前讨论和比赛中的配合，提高球队的整体水平。最后，我要制定更加严格的训练计划，让自己变得更加强壮有耐力。
在检讨过程中，我深深意识到，一名优秀的运动员除了必要的技术和体能，更要有高度的自律性和准确的心态，他们才能够取得最终的胜利。我也相信，在未来的比赛中，我会更加努力地训练自己，并在比赛上表现更加出色。这也是我的责任和义务。
最后，感谢领导和所有队友们的支持和鼓励，在未来的比赛中，我会更加勤奋认真，为你们带来更多的胜利和荣誉！
此致
敬礼
球员：XXX
日期：XXXX年XX月XX日
排球赛检讨书
尊敬的校领导、教练员、队友和全体师生：
大家好！
首先，我想对我们参加的这次排球赛表达我最深切的谢意。这次的比赛是我们团队全力以赴、奋力拼搏的结果，然而，比赛结果并不如我们所期望。如今，我站在这里，要向大家传达我们队伍的检讨。
在这次比赛中，我们队的表现不尽如人意。我们在技术层面上的失误太多，而且我们的团队合作精神也不够融洽。这导致了我们在比赛中的失利。以下是我们队在这次比赛中的几个主要问题：
首先，我们缺乏系统的训练和磨合。在比赛前的准备中，我们没有经过充分的技术训练，导致我们在比赛中出现了不少技术上的失误。我们没有足够的时间和机会进行高质量的训练，这对我们的整体表现产生了很大的负面影响。
其次，我们的团队合作还有待提高。在比赛中，我们的沟通和配合不佳，这导致了我们的球队无法发挥出最佳水平。我们应该加强交流，提高团队合作能力，互相支持和鼓励，而不是互相指责和责备。
还有，我们缺乏自信心。在比赛的关键时刻，我们容易紧张，这导致我们在关键时刻的发挥不佳。我们应该通过更多的心理训练和赛前准备来增强我们的自信心，以便更好地面对压力和挑战。
最后，我们的准备工作不够充分。我们应该提前了解对手的特点和战术，并采取相应的对策。我们对对手的了解不足，也导致了我们在比赛中无法适应对手的打法，错过了宝贵的机会。
针对以上问题，我们团队应该从以下几个方面进行改进：
首先，我们要加强技术训练，提高个人的技术水平。只有技术够过硬，我们才能在比赛中应对各种情况，并且能更好地为球队作出贡献。
其次，我们要加强团队建设和沟通协作。通过团队活动和训练，我们可以更好地了解彼此，并逐渐增强彼此之间的信任和默契。只有有了良好的团队合作，我们才能在比赛中发挥出最佳水平。
另外，我们要加强心理训练，增强自信心。通过心理咨询和训练，我们可以提高面对压力和挑战的能力，保持良好的心态，不被失败所击垮。
最后，我们要加强对对手的研究和了解。通过研究对手的比赛录像和训练计划，我们可以更好地应对比赛中的各种情况，并更好地制定战术和策略。
作为一支团队，我们要从这次比赛中吸取教训，总结经验，不断进步。我们不应该为失败而气馁，而是要以积极的态度面对困难，为我们的下一场比赛做好充分的准备和努力。
最后，我想再次感谢所有支持我们的人员，包括校领导、教练员、队友和全体师生。我们将以更饱满的热情和更高昂的斗志投入到接下来的训练中，争取在下一次比赛中取得更好的成绩。
谢谢大家！
此致
敬礼
尊敬的教练和队友们：
经过本次比赛，我对自己的表现感到非常不满意。作为一名排球运动员，我认为我没有达到应有的水平，给团队带来了很多不必要的麻烦和失误。在此，我想书写这篇检讨，对自己的表现进行深刻的反思和总结。
首先，我的身体素质方面存在着不足。虽然我一直在训练，但是我的身体机能并没有得到有效的提升。在比赛中，我经常会感到疲劳和不适，导致我无法发挥出自己的真正实力。在未来的训练中，我需要更加注重自己的身体素质，做到合理饮食、定期锻炼等措施，提高自己的体力和耐力水平。
其次，技术方面也存在着很大的问题。我发现自己的传球和接发球的能力并不稳定，尤其是在比赛中，我的心态和状态容易受到影响。这直接影响到了队伍的表现和成绩。在未来的比赛中，我需要加强自己的心理素质训练，保持冷静、稳定的心态，提高自己技术的稳定性，做到技术无论在任何情况下都能够发挥出来。
最后，我认为自己在比赛中缺少有效的沟通和合作。排球是一项团队运动，唯有团队的紧密配合才能取得胜利。我需要更加主动地与队友沟通，提高自己的合作能力，与队友一起形成默契，并发挥出每个人的最大潜力，不断提高团队的整体实力。
总之，在本次比赛中我感到非常的不满意，同时此次表现也让我对自己的不足与错误进行更深入的反思和检讨。未来，我将会更加认真且努力的训练以提高自己的全方位实力。最后，感谢教练和队友对我的包容和支持，也是对我的最大鼓励与帮助，我会更加珍惜这场经历，不断成长。
此致
敬礼！
xx队xx号球员
尊敬的教练和队友们：
在这场比赛之后，我深刻地意识到了自己的错误和不足。我所犯的错误不仅让我们输掉了这场比赛，还让整个团队失望和疲惫。我在此表达我深深的歉意，并承诺在以后的训练和比赛中，努力改善我的表现，争取取得更好的成绩。
首先，我要反省的是对比赛的态度。在比赛中，我不够认真和专注，有时候会失去自己在场上的位置，这种不负责任的态度最终导致了我们的失败。以后我将更加格外谨慎对待场上的每一次机会，时刻保持高度的紧张和专注，为队友排忧解难，一个人的问题绝不能成为团队的负担。
其次，我的技术不够熟练。我必须更加努力学习和练习技巧，这样才能更好地服务于团队的需要。我必须承认，在比赛中我的技术水平并不是最好的，我犯了一个又一个的错误，这期间也让团队和教练失望。在以后的训练中，我会更加注重技巧的细节和修炼，把每个动作打磨得更加精妙。
最后，我必须承认自己的态度存在问题，有时过于消极。当比赛出现了一些小失误的时候，我就会失去耐心和信心，这样的情况往往会妨碍我们的整体进攻和防守。我将努力改善我的态度，保持自信，永不放弃，充满斗志地迎击每一个挑战，无论在训练还是比赛中，都要发挥出自己的充分潜力。
总之，我想说的是：我深深意识到我的错误和不足，我会更加努力地学习和练习，争取在以后的训练和比赛中以更好的状态出现，创造更好的成绩，为团队荣誉而奋斗。最后，感谢教练和队友一如既往的支持和帮助，再次向大家表达我诚挚的歉意。
此致
敬礼
队员：XXX
2021年6月8日
二年级下册语文园地二教案 06-29
春夏秋冬句子 04-21
化验室工作总结 04-21
赞美老师句子 04-21
清明伤感文案 04-21
初一下册一单元作文范文 初一下册教案 12-23
描写优美句子 04-21
企业员工标准合同 04-21
