三年级居家体育课教学计划分享10篇

时间：2023-12-15 三年级体育课教学计划 体育课教学计划

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三年级居家体育课教学计划(篇1)

一、教学目标：

1、能正确掌握体育运动的基本技能和规则。

2、提高学生的心肺功能和体能素质。

3、培养学生团队合作精神和竞争意识。

4、培养学生健康的生活习惯和良好的生命意识。

二、教学内容

1、热身锻炼

通过不同形式的热身，活动全身肌肉，增加血液循环，预防运动损伤，为课程的顺利开展打好强有力的基础。

2、身体柔韧性训练

通过各种室内外体操，拉伸运动，增强身体柔韧性，提高协调性与柔软性，锻炼早期学生身体协调性，提高自我控制和调节能力。

3、体育基本技能

发球、接球、投掷、跑步等基本技能的学习和训练，引导学生体验操作的乐趣。通过重复操作、规范动作、反复训练，以达到练就过硬的基本功的目的。

4、体育游戏

三年级学生逐渐具备较高的运动能力和规律认识，可组织简单的球类、斗地主等运动游戏，加强协作感、竞争感和团队精神，提高学生自信。

5、健康知识

内容包括对人体较为重要的生理器官、健康饮食、毒品危害等方面的知识，引导学生树立健康身心的概念，积极参与到保护自己健康的行动中。

三、教学方法

1、情景教学法

以体育游戏、体育表演、体育竞赛等为载体，激发学生兴趣，让学生在轻松愉悦的氛围中学习和掌握丰富多彩的体育知识。

2、互动教学法

通过问题、情境、角色扮演等多种形式，加强教学与学习的互动，营造出课堂氛围，激发学生的学习热情，在互动交流体现教育的个性化。

3、差异化教学法

根据学生的不同身心及学习特点，分类教学和个性化设计，改善早期学生的身体素质和体能特点，提高教学效果，增强学习兴趣和思维能力。

四、教学手段

1、体育器材

规定的体育器材应到位，事实上选择合适的器材对掌握基本功项是有帮助的，并可以提高学生的具体掌握度和兴趣。

2、课件

课件的内容应既符合学生的身心发展规律，又有渗透的健康知识和具有可操作性的体育游戏，尽量避免单调、呆板和难以操作的形式，更好地实现知识的转化、运用与创新。

五、教学评估

1、实践测试

通过行为表现的记录和分析，评价学生的参与程度、表现情况和进步情况。

2、品德评估

评价学生的操守、自律、团队协作精神，并引导学生自我规划，培养学生积极、阳光、进取的品德。

3、体能评估

通过量化的形式评价学生的身体素质，以推动学生关注自身身体素质发展，激发学生积极参与体育与健康促进运动的热情。

三年级居家体育课教学计划(篇2)

三年级居家体育课教学计划

一、教学目标

1. 培养学生良好的身体素质和健康的生活习惯；

2. 培养学生良好的运动意识和技能；

3. 培养学生团结协作、勇敢坚毅的精神。

二、教学内容

1. 活动适应性。教学内容重点是根据学生个体差异的特点，设置不同的动作，以满足学生的个性化需求。具体内容包括：拉伸、温身、协调性练习、柔韧性练习、速度练习、爆发力练习、平衡练习、耐力训练等。

2. 思维进阶。在学习的过程中，激发学生思考，优秀的自我探究创造。具体内容包括：多元化的场景模拟，让学生进行自我探究和创造；课堂上商讨设计思路，发挥学生的创造力和动手能力。

3. 学以致用。把学到的技能和知识用于实际生活，进一步拓宽学生学习的视野，使体育教学注入更加丰富的价值内涵。具体内容包括：让学生运用所学知识和技能，组织体育运动会等活动。

4. 强化自我意识。学生在学习的过程中，要了解自身的优势和不足，并在老师的指导下，逐步提高自身的能力。具体内容包括：密切观察学生的表现，根据学生的自我评价和教师的评价，发现并纠正学生的不足。

三、教学方法

1. 轻松愉快的学习氛围，让学生喜欢运动，逐渐养成良好的运动习惯。

2. 以参与为主，让学生通过实践学习动作、体验运动的乐趣。

3. 以示范为主，教师必须能够正确地演示运动动作，让学生有更好的参考。

4. 以现实场景为主，借助现实情境，让学生学习的内容与现实生活联系起来。

5. 循序渐进的教学方法，由浅入深地逐步教授相关技能和知识，帮助学生更好地掌握学习的内容。

四、教学重点、难点

1. 教学重点：把握基本的运动技能和知识，培养学生的运动能力和自信心。

2. 教学难点：在家常环境中，如何有效地教授学生有关体育的知识和技能，特别是如何解决课堂和家庭环境的限制。

五、教学评价

1. 预、中、后期评价：通过调查问卷、试卷、课堂互动和小组讨论等方式，对学生的学习过程进行评价。

2. 课后作业和复习：让学生在家里进行教学内容的复习和拍下练习情况的短视频，便于检查学生备课情况。

3. 学生评分：让学生在课程的末尾进行自我评价，同时老师也适时给予评价。评估体现的是学生的学习能力和综合素质。

三年级居家体育课教学计划(篇3)

三年级居家体育课教学计划

一、课程主题：基础体育运动技能

二、教学目标：

1.培养学生的身体协调能力，提高基础体育运动技能水平。

2.培养学生的合作精神和团队意识。

3.让学生体会到运动的快乐和身体的健康感。

三、教学内容：

1.热身运动：选择健身操、跳绳等活动进行热身，通过热身，激活学生的身体，提高课堂的教学效果。

2.基础体育运动技能：包括跑步、跳、投、掷、接等运动项目，通过分别设计不同的运动项目，让学生掌握基础体育运动技能，提高他们的身体素质。

3.游戏体育：选择一些具有娱乐性与竞争性的游戏体育项目，例如“大石头过河”、“岛屿求生”等，既增加了学生的游戏乐趣，又增强了他们的合作能力和团队精神。

4.收尾活动：适合课程的收尾，如体育操或者放松按摩，避免突然中断课程，能够让学生安心地从活动中恢复过来。

四、教学过程：

1.热身运动（10分钟）

2.基础体育运动技能（40分钟）

跑步：设计不同跑步项，如高脚步、小步慢跑、小步快跑等。

跳跃：练习不同跳跃方式，如跳远、跳高、跳绳等。

投掷：使用不同的发力方式进行投掷，如飞镖、投球、飞盘等。

3.游戏体育（30分钟）

通过不同的游戏项目，如“捉迷藏”的游戏、橡皮球互相接力等竞争体育项目锻炼团队协作和合作精神。

4.收尾活动（10分钟）

放松整个身体，让学生恢复体力，达到课程的完整收尾。

五、教学评估：

1.经常进行学生反馈，听取他们的意见或感受。

2.根据学生的表现，适当地调整课程内容以及难度。

3.不定期对学生进行小测验、评比，鼓励和奖励优秀学生，提高他们的学习热情。

六、教学资源：

1.室内运动场地。

2.健身操课程视频。

3.跳绳、飞盘、橡皮球等体育用品。

4.多媒体播放器。

七、教学心得：

通过设计不同的体育课程，并结合学生年龄特点，将教学课程分为不同的板块，既能在保证基础体育能力的同时，也能增加学生的游戏乐趣，增强他们的合作能力和团队精神。 这样的体育课程设计方式不仅符合学生的需要，还能切实地提高他们的身体素质，从而达到一个良好的教育效果。

三年级居家体育课教学计划(篇4)

三年级居家体育课教学计划

一、教学目标：

通过三年级居家体育课的教学，使学生掌握简单的体育技能和规则，增强身体的协调性和平衡性，提高体育意识和健康意识，培养积极向上的运动态度，促进身体健康和全面发展。

二、教学内容：

1. 热身运动：引导学生进行简单的热身运动，如慢跑、跳绳、拉伸等，为后续运动做好准备。

2. 基础体能训练：针对学生的年龄特点，开展合适的体育锻炼项目，如坐位体前屈、俯卧撑、仰卧起坐等，以提升身体的协调性和平衡性。

3. 健身操：选择适合学生年龄和身体素质的健身操，引导学生进行体育锻炼，同时增加学生的乐趣和兴趣。

4. 游戏活动：针对学生的实际情况，选择适合孩子的室内或室外活动，如跳绳、打太极拳、踢足球等，增加学生运动量，提高身体素质。

5. 总结评价：在课程结束后进行总结和评价，鼓励学生发表自己的看法和感受，以促进体育意识和健康意识的养成。

三、教学过程：

1. 热身运动（10分钟）

在课程开始前进行适当的热身运动，如慢跑、跳绳、拉伸等，为后续运动做好充分的准备。

2. 基础体能训练（20分钟）

根据不同年龄段的学生，选择合适的训练项目，如坐位体前屈、俯卧撑、仰卧起坐等，进行身体协调性和平衡性的训练。

3. 健身操（10分钟）

选择适合学生年龄和身体素质的健身操，进行综合性的全身锻炼，增加学生的乐趣和兴趣。

4. 游戏活动（20分钟）

根据孩子的实际情况，选择适合的游戏活动，如跳绳、打太极拳、踢足球等，增加学生的运动量，开展团体性活动，培养积极向上的运动态度。

5. 总结评价（10分钟）

在课程结束后进行总结和评价，鼓励学生发表自己的看法和感受，以促进体育意识和健康意识的养成。

四、教学安排：

为了使学生能够充分利用居家体育课的时间，根据实际情况，可以制定以下教学安排：

1. 每周进行两到三节居家体育课，每次课程时间为30-40分钟，以保证学生的身体健康和全面发展。

2. 根据不同的时间段，选择不同的教学内容和安排方式，如室内或室外活动、网络互动、个人训练或团队合作等。

3. 综合考虑家长和学生的意见，制定灵活多变的教学计划，根据实际情况进行调整和修正，以适应不同孩子的兴趣和需求。

五、教学评价：

1. 通过教学评价表和问卷调查等方式进行评价，了解学生对课程内容和教学方式的满意度和意见反馈，为下一步教学计划的制定提供参考和依据。

2. 鼓励学生在课后进行自我评价和记录，以加强对身体状态和健康情况的关注和反思，形成良好的生活习惯和思维方式。

3. 注重家校互动，通过互联网等途径，与学生和家长进行互动，及时了解孩子的实际情况和需求，合理调整教学计划，提高教学质量和效果。

三年级居家体育课教学计划(篇5)

三年级居家体育课教学计划

一、教学目标

1. 培养学生良好的体育习惯，增强身体素质；

2. 提高学生的协调能力和平衡能力；

3. 增强学生的自信心和团队合作意识。

二、教学内容与方法

1. 健身操教学

教学方法：以视频为主要教学资源，对学生进行引导，从操练方式、注意事项等方面进行讲解。教学时将学生分成小组，通过小组合作，让学生更好的协作和配合，达到锻炼身体的效果。

2. 球类游戏

教学方法：分别对篮球、足球、乒乓球等球类进行教学。通过进行简单的练习，让学生逐渐掌握球类基本操作，并加深对球类游戏规则的了解，和培养学生的竞技意识和团队合作精神，让他们更好的享受运动的过程。

3. 瑜伽

教学方法：将学生分成小组，通过视频过程分析和实践方式进行教学。让学生通过瑜伽对身体进行深度放松，同时增强核心肌肉的力量和灵活性，以及改善身体平衡。瑜伽不仅能够锻炼身体，同时还能促进学生的心理健康。

三、教学形式

本次教学主要采用共享视频教学和互动式教学方式。引导学生进行操练和练习，并在孩子们完成训练后，采用游戏和比赛的形式进行考核。最后，通过其他形式，对学生进行感受和评价，以及对教学进行总结。

四、教学安排

1. 第一周：健身操教学

学生根据现有视频资源，进行相应的动作练习和实践，以形成好的体育习惯。

2. 第二周：球类游戏

针对不同的年龄层次和技能水平，进行接球、传球、投篮等基本动作的学习，并由教师进行答疑和总结。

3. 第三周：瑜伽教学

通过不同的动作对学生实现身心放松，同时加强核心肌肉训练，增加学生的身体灵敏度和平衡感。

五、教学反思

通过循序渐进的教学方式，学生的体育素质得到了显著提高，不仅对增强学生身体素质有重要意义，同时还能增加学生的团队意识和竞技意识，对学生的全面发展有着重要的意义，并且也使得家庭教育变得更加多元化和有趣。

三年级居家体育课教学计划(篇6)

三年级居家体育课教学计划

一、教学目的：

本次教学旨在增强学生的体育意识，提高身体素质，增强抗疫能力，同时培养学生的自信和合作精神。

二、教学内容及方法：

1、热身活动

热身活动的目的是为了让学生身体逐渐活跃起来，同时防止意外伤害。可以选择一些简单易行的热身活动，如下蹲、跳跃、深呼吸等。

2、基本运动技能

基本运动技能是每个学生必须掌握的，这包括跑步、跳跃、投掷、接球等。在本次教学中，可以选择一些简单易行的运动项目进行训练。

3、健身操

健身操可以提高学生的协调性和柔韧性。在训练中可以选择一些简单的动作，如勾手、舞步等。

4、沙袋训练

沙袋训练可以增强学生的体能和手脚协调能力。在训练中可以选择一些比较简单的动作，如左右脚踢沙袋、上蹿下跳等。

5、瑜伽

瑜伽可以帮助学生缓解身心压力，同时提高学生的柔韧性和平衡性。在训练中可以选择一些基础的动作，如树式、下犬式等。

三、教学重点

1、基本运动技能的掌握。

2、沙袋训练的效果。

3、瑜伽的柔韧性训练。

四、教学评价

1、观察个别学生的体能和技能水平。

2、记录学生在沙袋训练和瑜伽中的表现。

3、考试学生听思考答题的能力。

五、教学效果

通过本次教学，学生们能够掌握基本的运动技能，增强身体素质，加强身心的协调性和柔韧性。同时，学生们还能培养自信和合作精神，提高学生的集体意识。

三年级居家体育课教学计划(篇7)

三年级居家体育课教学计划

一、教学目标：

通过本课的学习，学生能够了解不同的体育运动项目，掌握基本的体育技能和运动规律，提高体育素养和身体素质，增强体育兴趣和运动爱好。

二、教学内容：

1. 气息调节操

通过气息调节操的训练，帮助学生建立正确的呼吸方式，培养良好的呼吸习惯，促进身体的新陈代谢，增强身体的耐力与抵抗力，提高身体素质和健康水平。

2. 身体柔韧度训练

通过身体柔韧度训练，改善学生的体态、姿势和身体协调能力，提高肌肉的柔性与韧性，促进关节的活动度，预防运动伤害，增强身体的耐力和柔韧度。

3. 基本步法锻炼

通过基本步法锻炼，培养学生的节奏感和运动协调能力，提高身体的灵活性和协调性，增强肌肉的协调与力量，促进心肺功能的发展，提高身体素质和运动能力。

4. 体育游戏

通过体育游戏的活动方式，增强学生的自信心和团队协作精神，提高身体的协调能力和视觉反应能力，增强身体的耐力和心肺功能，促进身体的发育和健康。

三、教学方法：

1. 教师指导和演示

老师在教学过程中要进行详细的指导和演示，让学生能够更好地掌握和理解课程内容，并做到身教与言传双管齐下。

2. 线上互动教学

线上教学中，通过ppt图示、教学视频、互动答题等方式，增强学生的学习兴趣和参与度，同时也能切实地检验学生对所学知识的掌握情况。

3. 课下自主练习

在家中，学生可以根据老师的指导和视频教学进行自主练习，养成良好的体育锻炼习惯，促进身体健康和成长。

四、教学评价：

1. 课堂考察

老师可以结合课堂教学内容，进行一定的课堂考察，检测学生对知识点的掌握情况，使得学生能够在课堂上及时纠正自己的错误。

2. 作业布置

老师可以在课下布置相应的作业，让学生对所学知识进行巩固和延伸，同时提高学生的课后复习自觉性。

3. 课程考核

通过线上考核和学生自主提交作品的方式，对学生进行统一考核，充分考察学生的体育素质、运动技能、运动表现和运动态度，增强学生的学习兴趣和自信心。

五、教学周计划：

周一：气息调节操和身体柔韧度训练

周二：基本步法锻炼

周三：体育游戏

周四：气息调节操和身体柔韧度训练

周五：体育游戏

通过此教学计划的设计，我们可以将线上课堂与线下自主练习相结合，让学生在家中也能够得到高质量的体育教育，同时也能提高家长对孩子体育教育的重视程度，为学生的身心健康和成长打下坚实的基础。

三年级居家体育课教学计划(篇8)

三年级居家体育课教学计划

一、教学目标：

通过本次居家体育课的教学，学生能够：

1. 学习基本的运动技巧和规则，初步掌握准确、有效的运动动作。

2. 了解锻炼身体健康的重要性，培养参与体育运动和锻炼的意识。

3. 提高学生的身体协调性、柔韧性和力量，增强体质。

4. 培养学生的团队协作精神和竞争意识。

二、教学内容和方法：

本次居家体育课的教学内容主要包括以下方面：

1. 基本的运动技能：如跑、跳、投掷、接力等。

2. 单项运动技能：如篮球、足球、乒乓球、羽毛球等。

3. 换手运动：如左右手扔球、传球、击球等。

4. 身体素养课程：如瑜伽、冥想、拉伸等。

教学方法主要采用项目教学、示范教学和小组合作教学等形式，让学生通过参与实际运动体验和互相协作交流，提高运动技能能力和身体能力水平。

三、教学计划：

第一周：

1. 跳绳：介绍跳绳的基本要领及方法。教学时，通过选手的表演，并阐述跳绳的魅力。细说跳绳对健康的益处。

2. 拔河比赛：比赛前，先可分两队，再选出队长，队长进行分组，向队员分配组织顺序以稳妥乘胜追击。

第二周：

1. 眼力测试：让学生进行“抓萤火虫”、“猫抓老鼠”等游戏，对练小动作，健此步法及协调

2. 扔球比赛：分组进行扔球比赛，选拔距离和准确的选手，让他们退出场外参与更有“趣味”的比赛。

第三周：

1. 跳绳比赛：进行跳绳比赛，选出准确、跳动高峰且技术要求高的选手进行比赛，获胜者给予奖励。

2. 对抗比赛：分为两组进行对抗比赛，比赛时每组都派出少量人进行比赛，互相支持鼓励，不要只关注自己的比分。

第四周：

1. 足球比赛：通过学生已学过的足球基本技能，进行足球比赛，通过比赛激发学生对足球运动的兴趣。

2. 接力比赛：进行接力比赛，默契协作，选手完成自己的任务，尽快通过终点时交棒至队友，速度和默契度成为胜负关键。

四、评价：

本次居家体育课教学计划采取以项目为主体的教学模式，让学生通过实际参与运动，提高体育技能和团队协作能力。通过比赛形式，激发学生的运动兴趣，自主学习，锻炼身体，促进身心健康。教学过程中还会坚持不断反思和总结，让学生更好地理解体育的意义，营造积极向上的氛围。

三年级居家体育课教学计划(篇9)

三年级居家体育课教学计划

一、教学目标：

本次教学根据三年级学生的身体发育阶段，旨在通过简单的运动锻炼和活动，帮助学生提高身体素质、认识运动规律和规范运动行为，学会自我控制、沟通和合作。同时，还要提高学生的健康意识和动手能力，培养他们的乐趣和兴趣，促进他们身心健康全面发展，建立健康的生活方式。

二、教学内容：

本次课程将涵盖以下主题：

1.身体形态和基本运动技能：主要包括走路、跑步、跳跃、身体绕圈、单脚站立等基本的运动技能。

2. 教授球类运动技能：对篮球运动做引导，学生可以通过简单的运动任务来学习控球、传球和投篮等基本技能。

3. 建立队伍合作意识：引导学生与同伴合作完成小组任务，鼓励学生在合作中发挥自己的智力和创造性，在任务过程中共同进步。

三、教学方法和策略：

1. 示范教学法：通过示范的方式演示正确的动作方法，引导学生模仿并练习。

2. 游戏教学法：通过游戏来训练学生的运动能力和协调能力，激发学生的乐趣和兴趣。

3. 指导反馈法：通过及时的反馈和指导，帮助学生改正姿势错误，提高练习效果。

四、教学过程：

1. 开场活动：根据季节变换选择合适的活动，如做拉伸或组织团队活动。

2. 球类训练：学生模仿老师的动作练习，学习控球、传球和投篮等基本技能，并逐渐增加难度的练习。

3. 基本运动训练：通过活动学习跳跃，绕圈，单脚站立等基本技能，并通过模仿老师的示范，借助学生相互观摩以及互动的方式，进行技能巩固和提高。

4. 小组协作：每个小组将完成不同的任务，学生在具体的活动中锻炼个人技能和和合作精神。

5. 结束活动：通过简单的放松活动，减少课程的紧张感，要求学生总结练习中需要改进的地方。

五、教学评估：

1. 在课后，学生将与其他同学进行讨论，以回顾课程中学到的知识和技能，进一步增强记忆效果。

2. 教师将对学生课堂表现进行综合评估，了解学生的运动表现和态度，发现并帮助学生克服不足之处。

六、教学资源：

1. 学生需要合适的体育装备，包括体育鞋、体育裤和运动T恤等。

2. 教师可以在运动场馆、教室或室内场地组织教学。

七、教学成果：

1. 学生将成学会掌握基本的运动技能和动作规范，对自我控制和沟通合作有更深入的认识。

2. 增强学生的体育意识和兴趣，促进身心健康的全面发展，提高学生的身体素质和运动能力。

3. 学生会自然地接受健康的生活方式和身体锻炼的重要性，形成健康、有活力的生活态度。

三年级居家体育课教学计划(篇10)

三年级居家体育课教学计划

一、课程背景

2020年春季学期，新冠疫情影响下，学生们需要在家完成学业，但长时间的卧床学习不利于身体健康，因此需要开展居家体育课。居家体育课可以通过充满趣味性的体育活动，锻炼孩子们的身体，提高他们的免疫力，并且在家锻炼也使家庭成员的身体健康和家庭关系更加融洽。

二、教学目标

1. 激发学生兴趣，在家中开展体育运动，关注自身身体健康，培养独立自主的学习能力和自我管理能力。

2. 通过简单易行的活动，帮助学生锻炼身体，增强体质，提高免疫力，预防孩子生病或恢复身体健康。

3. 提高学生的身体协调能力、平衡能力、灵活性和反应速度，并促进其进一步运动技能发展。

4. 在家中开展体育运动，加强家庭成员之间的互动和交流，提高家庭和谐共处的能力。

三、教学内容

1. 热身活动

热身活动可以帮助学生准备好身体，避免受伤和紧张情绪。常见的热身活动包括：慢跑，站立式头肩伸展，单脚站立，踢踏运动等。

2. 体育游戏

体育游戏可以激发学生兴趣，促进身体运动，提高运动技能。常见的体育游戏包括凉拌面球，翻转棒球，水球比赛，宝石寻找等。

3. 基本运动技能

基本运动技能可以促进学生身体协调能力的发展。常见的基本运动技能包括：跳跃，行走，奔跑，投掷等。

4. 瑜伽及放松活动

瑜伽和放松活动可以缓解学生的紧张情绪，提高身体机能和平衡能力。常见的瑜伽和放松活动包括：太阳礼拜，船式，三角式，花式等。

四、教学方法

1. 网络教学：运用网络课堂和视频课程传授知识，为学生提供视觉和听觉体验，使学生更快速有效地掌握知识。

2. 家庭互动：在教学过程中加强家庭与学生的互动和交流，使学生更强烈地参与到教学中，增强教育效果。

3. 自我学习：引导学生适应自主学习模式，通过自主观看教材、做运动来加强自我管理和学习能力。

五、教学计划

（以一周为例）

周一：活力跑

热身活动：站立式头肩伸展，慢跑。

体育游戏：凉拌面球，以匹配单词为主要方式运动，加强学生对词汇量的记忆和提高身体协调能力。

基本运动技能：跳跃与跑步训练。

瑜伽：船式和腹肌锻炼。

周二：家庭运动活动

家庭互动：家庭成员一起参与到活动中，选择家庭大件中的家具或杂物，让学生通过围绕并跳越家具或杂物感受体育运动的乐趣和学得技能。

基本运动技能：手臂扭曲运动和俯卧撑。

生活方式培养：通过在家运动中通过家庭互动达到生活方式培养的环节。

周三：棒球游戏

热身活动：单脚站立，慢跑。棒子追跟北京游戏。

体育游戏：棒球运动（需要准备相关器材和图案说明给家长），适合家庭学生一起完成。

基本运动技能：各种技能的练习，如：手指灵活度，劈腿准度等。

瑜伽和放松活动：太阳礼拜，抬头式等。

周四：体式教学

基本运动技能：为了达到较好的教学效果，这一环节前需要准备视频或是教学图片，学生需要跟着一步一步去完成基本的教学视频。

自我学习：让学生进入自主学习的状态，做一些自我训练，包含健身房仪器教学等（若家庭条件允许）。

周五：玛丽医生追捉游戏

基本运动技能：行走，奔跑，平衡等技巧。但是不同的是这个游戏需要更多的运用操作技巧，让学生达到开心和真正的运动的效果。

放松活动：结果或舒展，让学生感到身体上的放松，降低就学造成的紧张情绪。

六、教学评估

评估方式灵活多样，如果有条件可以通过在线互动式问答或是师生互动的形式进行，并给予对学生不同的鼓励与支持。同时并评估学生体育运动技能的提高情况，给予孩子适当的激励。