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高中跳远教案
一、教案目标：
1. 学生能够正确掌握跳远的基本技术动作；
2. 学生能够进行跳远训练，并取得进步；
3. 学生了解跳远的竞赛规则和技巧；
4. 学生能够培养团队合作能力和竞争意识。
二、教学内容：
1. 跳远技术动作介绍：起跑、加速、起跳、空中姿势、着地姿势等；
2. 跳远训练方法：力量训练、柔韧性训练、速度训练等；
3. 跳远比赛规则介绍：起跑线、起跳线、着地线等；
4. 跳远技巧讲解：速度控制、起跳角度、着地姿势等。
三、教学步骤：
1. 课堂导入：
（1）通过向学生展示一段跳远比赛视频，引起学生对跳远的兴趣；
（2）与学生讨论跳远的重要性，激发学生学习的动机。
2. 技术动作介绍：
（1）通过图片或视频教学的形式，详细介绍跳远的起跑、加速、起跳、空中姿势、着地姿势等基本技术动作；
（2）分析每个动作的要点和常见错误，并给予示范和指导。
3. 跳远训练方法：
（1）力量训练：介绍跳远运动员需要具备的核心肌群和下肢肌群的训练方法，如俯卧撑、深蹲等；
（2）柔韧性训练：介绍跳远运动员需要进行的拉伸和伸展运动，如臀部拉伸、腿部伸展等；
（3）速度训练：介绍如何进行起跑起步和加速训练，提高爆发力和加速度。
4. 跳远比赛规则介绍：
（1）介绍跳远比赛的起跑线、起跳线、着地线等比赛规则；
（2）讲解比赛中的注意事项，如不合法的动作和违规行为等。
5. 跳远技巧讲解：
（1）教授速度控制的方法，力求在跳远中保持稳定的速度；
（2）讲解起跳角度的重要性，以及起跳时应该如何调整姿势；
（3）介绍着地时如何保持正确的姿势，避免受伤。
6. 综合训练和比赛：
（1）设计训练计划，包括力量训练、柔韧性训练和速度训练等；
（2）组织跳远比赛，让学生有机会实践和展示所学技术。
四、教学评价：
1. 视频记录学生实际训练和比赛情况，评估其跳远技术水平的提高；
2. 通过对学生训练和比赛情况的观察和评价，了解学生的学习动力和竞争意识。
五、教学延伸：
1. 鼓励学生参加学校或地区的跳远比赛，提供更多实战机会；
2. 组织观摩跳远比赛，让学生学习其他优秀选手的技术动作和比赛策略；
3. 邀请专业跳远运动员来校做经验分享，激发学生对跳远的兴趣和热情。
六、教学总结：
通过系统地介绍跳远的技术动作和训练方法，帮助学生掌握跳远的基本技能，并通过实际训练和比赛，培养学生的团队合作能力和竞争意识。同时，通过评估和延伸活动，提高学生的学习动力和对跳远的热爱，促进学生全面发展。
高中跳远教案
一、教学目标
1.了解跳远项目的基本技术要领及注意事项；
2.掌握跳远的起跑、加速、起跳、飞跃等技术；
3.提高学生的身体素质和协调能力，培养学生的勇气和毅力；
4.让学生认识到运动的重要性，并培养学生对运动的爱好。
二、教学重难点
1.跳远的基本要领和注意事项；
2.如何正确的起跑、加速、起跳、飞跃等技术；
3.如何提高学生的身体素质和协调能力。
三、教学内容与步骤
1.跳远项目的介绍
跳远是一项需要全面协调的运动，要求运动员具有较好的跑动能力、爆发力和弹跳力。跳远是一项以全力跳远为目的的运动项目，要在瞬间完成加速、助跑、起跳、飞跃和落地的过程。
2.跳远的基本技术要领
（1）出发姿势：双脚举起，手膝托腰，两手平举，形成一个90度的直角。
（2）加速跑：检查自己的出发姿势后，要进行加速跑。要用脚掌着地，双臂摆动，身体保持前倾状态，发力往前跑。
（3）起跳：当接近到奔跑道尽头时，要做好跳远前的准备工作，即弯曲膝盖、压低身体、振臂协助等。
（4）飞跃阶段：腿部理应保持90度，但随着自身条件的不同，也可在60度至120度范围内。手臂要向上伸展，双眼注视着远方的目标。
（5）落地：将落地时的膝盖发力，将臀部向前面推，使身体的重心不要向后倾倒，然后稳定地落地。
3.实践操作
在掌握了上述基本技术要领之后，需要进行实践操作。首先要进行跳远前的热身活动，包括拉筋、俯卧撑、跳绳等项目。其次，要进行加速跑的练习，练习加速跑的同时要配合上出发姿势，确保起跑时的姿势正确。然后进行起跳和飞跃的练习，练习时重在突出肌肉爆发力和弹跳力的提高，提高飞跃的高度和长度。最后是落地的练习，练习中注意身体姿势的保持和平衡的掌握。
四、教学方法
1.示范教学法
跳远是一项技术性比较高的项目，教师应该身体力行，先将跳远的基本要领和注意事项进行示范，并让学生进行模仿和跟随操作。
2.启发式教学法
跳远教学中，教师应该有意识的引导学生进行思考，分析姿势、动作等方面的问题，这样可以更有效的提高学生的跳远技能。
3.练习式教学法
练习是跳远教学的重要环节，应该降低教学难度，从简单的动作练习开始进行，逐渐加强难度，使学生逐步掌握跳远的基本技能和注意事项。
五、教学评价
学生的跳远成绩是判断教学效果的直接标准。在评价学生跳远成绩时，除了要注重学生的高度和长度外，还要注重技术要领、姿势等方面的评价。同时教师要给学生提供合理的建议和改进措施，帮助学生不断提升跳远技术和成绩。
六、教学心得
跳远是一项全面协调的运动项目，对学生身体素质和技术要求都很高。在教学过程中，教师应该注重技术的教学和练习，注重学生身体素质和协调能力的提高。同时，也应该注重激发学生的兴趣，让学生认识到运动的重要性和价值，培养学生热爱运动的意识和品质，使学生在跳远过程中不断进步并享受运动的乐趣。
高中跳远教案
一、教学目标
1. 了解跳远项目的基本技术和规则；
2. 学会正确的跳远姿势和动作；
3. 培养学生的跳远兴趣和运动能力；
4. 提高学生的协调性、灵活性和爆发力。
二、教学内容
1. 跳远项目的介绍和规则；
2. 跳远的基本动作和技术要点；
3. 跳远的训练方法和注意事项；
4. 跳远比赛的策略和技巧。
三、教学步骤
第一课时：跳远项目介绍与规则
1. 引入活动：介绍跳远项目的概念和意义，激发学生对跳远的兴趣。
2. 展示视频：播放一段跳远比赛视频，让学生了解跳远的比赛规则和流程。
3. 规则介绍：简要介绍跳远项目的规则，包括起跳线、落地线等基本要求。
4. 学生讨论：让学生分组讨论，总结出跳远项目的规则和要点，进行展示和讨论。
第二课时：跳远的基本动作和技术要点
1. 引入活动：回顾上节课的内容，让学生了解跳远的基本规则和要求。
2. 示范动作：教师示范跳远的基本动作，让学生观看并模仿。
3. 学生练习：学生分组进行练习，教师逐个指导和纠正他们的动作。
4. 教师示范：教师再次示范跳远的动作，并结合技术要点进行说明。
5. 学生练习：学生重新进行练习，教师继续指导和纠正。
第三课时：跳远的训练方法和注意事项
1. 引入活动：回顾和总结前两节课学习的内容，鼓励学生进行讨论和提问。
2. 训练方法介绍：介绍跳远的训练方法，包括基础训练和专项训练。
3. 注意事项：讲解跳远的注意事项，包括正确选择起跳脚、抓地动作等。
4. 学生练习：学生进行跳远的训练，教师进行指导和纠正。
第四课时：跳远比赛的策略和技巧
1. 引入活动：与学生分享一些跳远比赛的策略和技巧，鼓励学生进行思考和讨论。
2. 策略和技巧介绍：简要介绍跳远比赛中的策略和技巧，如速度控制、起跳角度等。
3. 学生练习：学生根据介绍的策略和技巧进行跳远练习，教师进行指导和纠正。
4. 练习总结：学生进行总结和反思，分享他们在训练中的心得体会。
四、教学评价
1. 观察和记录学生在课堂练习中的表现，包括动作的规范程度和技术的掌握程度。
2. 组织小规模比赛，评选出表现突出的学生，并进行奖励和表彰。
3. 学生进行自我评价和互相评价，提出改进的建议和意见。
五、教学反思
1. 根据学生的反馈和课堂表现，及时调整教学内容和方法，使教学更加针对性和有效性。
2. 增加学生的参与度和积极性，鼓励他们在课外进行额外的训练与练习。
3. 注重技能的巩固和运动能力的提高，使学生在跳远项目中取得更好的成绩。
高中跳远教案
一、教学目标
1.掌握跳远的技术动作要领，提高跳远的技术水平。
2.了解跳远运动的历史和规则，增进对跳远运动的兴趣。
3.培养学生的身体素质，提高学生的大脑和身体的协调能力。
二、教学内容
1.跳远基本技术动作要领。
2.跳远的基本规则和注意事项。
3.跳远运动的起源和历史。
三、教学方法
本课采用游戏教学法和讲解法相结合的方法。
四、教学准备
1.标准跳远场地。
2.跳远木板和黄色弹性跑道。
3.示范跳远动作的视频和图像。
4.福建省中学生跳远比赛规则。
五、教学过程
1.步伐展示
以九九九为主,每步距离为三步,分别是三、六、九步,教练手举计时表一边示意一边为学生计时。沿至一定距离做动作训练。
2.协调练习
在教练安排的距离栏杆，假设为三个人高，在此练习商。
3.训练技巧
先由教练按动作培训,然后逐步增加运动量。
六、教学评价
1.跳远的技术动作是否熟练?
2.是否理解跳远的基本规则和注意事项?
3.是否了解跳远运动的历史和起源?
4.身体素质是否有所提高？
七、教学体会
跳远是一项全身的运动，需要协调灵活、技术娴熟、力量和爆发力兼备。本课通过游戏教学法和讲解法相结合，让学生在娱乐中学习，感到轻松愉快，同时也达到了良好的教学效果。
【高中跳远教案】
主题：提高高中学生跳远技能的教学及训练计划
一、引言
跳远是田径运动中的一项重要项目，对于高中学生的身体素质和心理素质的培养有着重要的作用。通过跳远的训练，不仅可以提高学生的爆发力、柔韧性和协调性，还可以培养学生的毅力、坚持和团队合作精神。本教案将针对高中学生的特点和需求，制定一套科学、系统的跳远训练计划，以提高高中学生跳远的技术水平和竞技力。
二、目标与方法
1. 目标
- 提高学生的跳远技术水平；
- 培养学生的运动素质和身体素质；
- 培养学生的竞争意识和团队合作精神。
2. 方法
- 理论授课：学习跳远的基本知识、技术要领以及注意事项；
- 示范示教：通过展示跳远的正确动作和技巧，引导学生正确掌握跳远技术；
- 练习训练：通过反复训练，提高学生的身体素质和技巧；
- 模拟比赛：定期组织模拟比赛，培养学生的竞争意识和心理素质。
三、教学计划
第一阶段：基础阶段（2周）
- 学习跳远的基本知识和技术要领；
- 进行基本的热身运动，如慢跑和伸展运动；
- 学习站姿起跳和跳远着地动作，进行反复练习；
- 分组进行跳远示范性训练，并进行集体讨论和总结。
第二阶段：技术训练阶段（4周）
- 通过示范示教，引导学生正确掌握跳远的技术要领；
- 进行跳远技术训练，包括起跳、中段、着地等全过程的训练；
- 引导学生进行自我调整和反思，及时纠正错误动作；
- 分组进行技术训练和单项比赛，培养学生的竞争意识。
第三阶段：巩固提高阶段（6周）
- 加大训练强度，提高训练频次和训练时间；
- 开展专项力量和爆发力训练，强化学生的身体素质；
- 组织模拟比赛，培养学生的竞技心理和应对能力；
- 针对学生的个人特点和弱项进行有针对性的训练。
第四阶段：综合训练与总结（2周）
- 继续进行技术和体能的训练，继续提高学生的水平；
- 组织综合比赛，评选出跳远项目的代表选手；
- 进行跳远技术的总结和回顾，学生进行个人心得分享；
- 做好教学总结与反思，为后续的教学提供经验和借鉴。
四、教学手段与评价
1. 教学手段
- 理论讲授与示范：通过PPT讲解和示范动作，让学生更好地掌握跳远技术；
- 练习训练与模拟比赛：通过集体训练和模拟比赛，提高学生的实际运用能力；
- 个别辅导与反馈：针对学生的个别差异进行辅导和反馈，帮助学生突破瓶颈。
2. 评价方法
- 跳远技术评价：通过对学生跳远技术的表现进行评价，包括起跳高度、着地姿势等；
- 身体素质评价：通过测试学生的爆发力、柔韧性等身体素质指标，评价学生的训练效果；
- 综合能力评价：通过模拟比赛和实际比赛，评价学生的竞技能力和心理素质。
五、教学保障与资源
1. 教学保障
- 充足的教学时间和场地；
- 优秀的教师和教练团队；
- 学生的积极参与和配合。
2. 教学资源
- 田径场地和跳远设施；
- 跳远教学材料和视频资料；
- 其他相关的教具和辅助器材。
六、结语
跳远作为一项重要的田径项目，对于高中学生的身心发展都具有积极的推动作用。通过科学有效的教学和训练计划，高中学生可以在跳远项目中锻炼身体、培养毅力和竞争精神。希望本教案能够为高中跳远教学工作提供参考和借鉴，提高学生的跳远水平和运动素质。
高中跳远教案
一、教学目标
1.掌握跳远的基本技巧和动作要领。
2.培养跳远的冲动和勇气，提高学生的运动速度和爆发力。
3.增强学生的身体素质，提高学生身体机能和技能水平。
二、教学内容
1.知识的普及：
a.跳远的起跑姿势和姿态；
b.跳远的起跑动作；
c.跳远的飞跃与落地；
d.跳远的攀爬发力和拉弓发力。
2.技能训练：
a.进行起跑动作训练；
b.进行跳远的落地训练；
c.进行攀爬发力和拉弓发力训练。
3.技巧的运用：
a.根据自身的身体特点和身体素质制定合适的训练计划；
b.在训练中要注意保持平衡和控制身体的重心。
4.实践活动：
a.进行跳远的试跳和比赛活动；
b.进行跳远的循序渐进式训练。
三、教学方法
1.理论讲授法
对跳远的起跑姿势和姿态、起跑动作、飞跃与落地、攀爬发力和拉弓发力等进行讲解和示范，让学生了解这些内容的重要性和应用。
2.模拟训练法
从简单到复杂，可以模拟实际跳远的练习，慢慢地让学生能够熟练掌握跳远的基本技能，并在实践中发现自己的不足，及时调整改进。
3.对比模仿法
让学生观看一些优秀的跳远运动员的跳远现场、赛事视频或训练视频，让学生通过对比，加深他们对跳远的理解和感觉，更好地掌握跳远的技巧和要领。
4.实践训练法
通过跳远的实际训练，可以让学生更深刻地理解教学内容的重要性，感受跳远所带来的快感和挑战，同时也可以加强学生的意志力、决断力和毅力。
四、教学重点
1.掌握跳远的基本技巧和动作要领。
2.培养跳远的冲动和勇气，提高学生的运动速度和爆发力。
3.增强学生的身体素质，提高学生身体机能和技能水平。
五、教学难点
1.跳远的飞跃和落地是整个动作中最关键的部分，需要在训练中多加讲解和强化。
2.跳远虽为个人项目，但在整个团队互动中也有其独特之处，要在教学中加强团队合作和交流。
3.学生身体素质的不同，要在训练中采取不同的教学方法和策略，以达到教学目标。
六、教学步骤
1.起跑姿势和姿态的讲解
教师讲解跳远的起跑姿势和姿态，在讲解的同时进行示范，让学生看到和感觉到正确的姿态。
2.起跑动作的练习
教师组织学生对起跑动作进行练习，并纠正学生错误的动作，提高学生的起跑速度和爆发力。
3.飞跃和落地的讲解
教师讲解飞跃和落地的技巧和要领，进行示范，然后组织学生按部就班地进行练习和加强。
4.攀爬发力和拉弓发力的讲解和练习
教师讲解攀爬发力和拉弓发力的重要性和技巧，然后组织学生进行训练和练习。
5.试跳和比赛
让学生按照自己的实际情况进行跳远的试跳和比赛活动，帮助学生真正了解和体验到普通的飞跃与落地之间的差距和技术要领。
6.反馈和总结
对学生进行教学反馈和总结，及时发现和纠正学生的不足之处，并肯定学生在跳远训练中所表现出的积极性、勇气和体力。
七、教学评价
教师可以采用多种评价方式，如考试、测试、练习和比赛成绩的评定，以及对学生的综合表现评价等。通过评价可以帮助学生了解自己在跳远方面的差异和不足，并定期进行评估、改进和提高，保证其在跳远训练中不断进步。
八、教学反思
跳远教学中，一定要注重理论知识的讲解和技能训练，在实践中进行综合训练和练习，加强学生的掌握能力和实践能力，并且要注重团队合作和交流，在此基础上更好地提高学生的身体素质和技能水平。
高中跳远教案
一、课堂教学目标：
1. 理解跳远的基本技术和要领，掌握正确的动作姿势和肢体协调。
2. 发展学生的肌肉力量、灵敏性和耐力。
3. 培养学生的勇气和毅力，激发他们对运动的热爱和兴趣。
二、教学内容和重点：
1. 跳远的基本动作要领：起跳、飞行、落地。
2. 动作要领的讲解和示范。
3. 学生的实际练习和纠正。
三、教学过程：
1. 热身：以跑步、拉筋等方法，准备学生的身体。
2. 动作要领的讲解和示范：
a. 起跳阶段：
- 弯曲膝盖、蓄势待发。
- 身体前倾，臂膀自然上举。
b. 飞行阶段：
- 持续的动力推动身体向前飞行。
- 大腿前伸，小腿向上拉。
c. 落地阶段：
- 快速伸直膝盖，身体重心向前。
- 用臂膀平衡身体，防止重心倾斜。
3. 练习和纠正：
a. 学生按照教师示范的动作要领进行实际练习。
b. 教师一对一纠正学生的姿势和动作。
c. 学生相互观摩和提供建议。
四、教学方法：
1. 示范引导法：教师用身体动作和语言示范跳远的动作要领。
2. 一对一指导法：教师和学生之间进行个别沟通和纠正。
3. 学生互相观摩法：学生可以相互观摩和学习，通过互相提供建议和反馈来帮助改进。
五、教学评价方法：
1. 视频录像：录像学生的跳远动作，进行评估和评价。
2. 个别指导：教师通过观察学生的实际练习，提供个别反馈和评价。
六、教学资源和设备：
1. 投影仪和PPT幻灯片：用于讲解动作要领和示范。
2. 跳远跳板：用于学生的实际练习。
七、教学延伸：
1. 组织学生参加校内外的跳远比赛。
2. 鼓励学生继续进行跳远的训练和练习，提高自己的水平。
八、教学总结：
高中跳远教案的编制旨在帮助学生掌握跳远的基本技术和要领，提高他们的肌肉力量和灵敏性。通过实际的练习和纠正，学生可以逐渐掌握正确的动作姿势和肢体协调。同时，教案也致力于培养学生的勇气和毅力，激发他们对运动的热爱和兴趣。通过教师的示范引导和学生的互相观摩，学生可以相互学习和帮助，不断提高自己的跳远水平。希望这个教案可以为高中跳远的教学提供参考和帮助。
高中跳远教案
一、引言
在高中体育教学中，跳远是重要的项目之一，不仅可以锻炼学生的身体素质，还可以培养学生的勇气、毅力和坚韧不拔的品质。为了帮助高中教师开展跳远教学活动，本文将针对高中跳远教学设计一套教学方案。
二、教学目标
1. 培养学生的跳远兴趣，提高参与度。
2. 学生能正确掌握跳远的基本技术和动作要领。
3. 提高学生的跳远成绩，培养学生的竞技精神和意志品质。
三、教学内容
1. 理论知识讲解：
a. 跳远项目的规则和比赛要求。
b. 跳远的基本技术和步骤。
c. 常见跳远技术的特点和优劣势。
d. 跳远训练的注意事项和方法。
2. 实用技术训练：
a. 热身运动，如跑步、拉伸等。
b. 基本技术动作的分解和示范。
c. 学生们分组进行技术训练。
d. 针对学生个体差异，进行个别指导和训练。
3. 实践比赛演练：
a. 设置合理的比赛场地和设备。
b. 按情况安排学生进行实践比赛。
c. 讲评比赛情况，指导学生改进。
四、教学方法
1. 激发兴趣法：通过丰富的教学手段、形象生动的讲解和示范，激发学生对跳远活动的兴趣。
2. 示范法：教师通过自己的示范，向学生展示跳远的正确技术动作，帮助学生理解和掌握。
3. 分组训练法：将学生分成小组，每个小组内互相观摩、指导和交流，提高学生的互动性和合作精神。
4. 个别指导法：根据学生的不同特点和水平，针对性地给予个别指导和训练，促进其技术的提高。
五、教学评估
1. 日常观察评估：教师在教学中观察学生的动作执行情况和表现，记录评价，为后续教学提供依据。
2. 成绩评估：通过实践比赛和成绩统计，对学生进行评估，检查学生的学习成果和进步情况。
3. 学生自我评估：学生可以进行自我评估，反思自己的不足，制定改进计划。
六、教学资源
1. 课堂教具：比赛场地、跳远起跑线、测量工具（尺子、软尺等）。
2. 图片和视频：教学中可以使用相关跳远的图片和视频资料，示范和说明技术动作。
七、教学安全
1. 提醒学生注意安全：跳远过程中要保持注意力集中，注意环境安全和身体健康。
2. 合理设置训练强度：根据学生的身体状况和实际情况，合理安排训练强度，避免过度疲劳和意外伤害。
八、教学计划安排
1. 第一课时：理论知识讲解和技术动作示范。
2. 第二课时：学生分组技术训练和指导。
3. 第三课时：实践比赛演练和讲评。
4. 第四课时：复习巩固和个别训练。
5. 第五课时：总结评估和展示分享。
九、教学案例
1. 热身运动：
a. 跑步慢跑，热身身体。
b. 四肢拉伸，放松关节。
c. 跳绳，提高节奏感和协调性。
2. 基本技术示范：
a. 跑道准备：站在起跑线上，脚距离不得超过肩宽。
b. 起跳准备：挥动双臂，掷出利用力，迅速跃起。
c. 着地准备：双腿前腿并拢，后腿向前一掌距离，重心下移。
3. 分组技术训练和指导：
a. 教师根据学生表现，将学生分为几个小组。
b. 每个小组轮流进行练习，并互相观摩和指导。
c. 教师进行现场指导，纠正学生动作和姿势的错误。
4. 实践比赛演练和讲评：
a. 设置比赛场地和设备，确保安全。
b. 按照比赛规则，学生进行跳远比赛。
c. 比赛结束后，教师进行讲评，指导学生改进。
五、结语
通过以上教学方案，可以有效地引导高中学生正确掌握跳远的基本技术和动作要领，提高他们的跳远成绩，并培养他们的竞技精神和意志品质。同时，教师应注重学生个体差异的培养，针对不同学生采取个别指导，提高教学效果。高中跳远教学不仅培养了学生的身体素质和运动能力，也促进了学生成长和成才的全面发展。
高中跳远教案
一、教学目标
1. 知识与技能目标：
a. 了解跳远的基本技术，并能正确理解与实施；
b. 能够正确掌握起跳、着地和落地的技术要领；
c. 能够正确掌握起跳速度和姿势的关系；
d. 能够正确掌握跑动姿势和速度的关系；
e. 能够正确掌握与夺取跳离高度的关系。
2. 过程与方法目标：
a. 通过示范、讲解和练习提高学生对跳远技术的理解和掌握；
b. 通过个别指导和小组合作，促进学生之间的互动与交流；
c. 通过反馈和评价，帮助学生发现不足并完善技能；
3. 情感态度与价值观目标：
a. 培养学生积极参与体育锻炼的兴趣和习惯；
b. 培养学生竞争和合作意识，培养团队协作精神。
二、教学重点与难点
1. 教学重点：
a. 跳远的基本技术要领；
b. 起跳、落地和着地的正确姿势与动作；
c. 跑动姿势、速度与跳远距离的关系；
d. 培养学生的身体素质和技能；
2. 教学难点：
a. 控制起跳速度和姿势；
b. 跑动姿势的正确掌握；
c. 通过练习夺取更高的跳远高度；
三、教学过程
1. 课前铺垫
a. 通过放映一些优秀的跳远比赛视频，激发学生对跳远的兴趣；
b. 向学生介绍跳远的历史和发展，让学生了解到跳远的重要性；
2. 技术讲解与示范
a. 根据学生的基本情况，讲解起跳、落地和着地等基本技术要领；
b. 向学生展示正确的起跳、落地和着地动作，以示范的方式帮助学生理解；
c. 强调起跳速度和姿势的关系，演示不同速度和姿势对跳远距离的影响；
3. 学生练习
a. 分组进行练习，让学生互相观摩和指导，通过小组合作提高技术；
b. 引导学生关注跑动姿势和速度的关系，通过多次练习培养正确的跑动姿势；
c. 在练习中给予学生及时的反馈和指导，帮助他们发现不足并改进；
4. 学生互评与总结
a. 学生之间进行互评，让他们评估自己和同学的表现；
b. 教师进行总结和点评，帮助学生总结经验教训，加深他们对技术的理解；
c. 展示优秀学生的表现，鼓励其他学生努力进步；
四、教学评价
1. 通过学生互评和教师评价，对学生的跳远技术进行评估；
2. 使用尺度评价学生的跳远技能发展情况；
3. 针对学生的评价结果，制定个别训练计划，帮助学生提高跳远技术。
五、教学反思
通过本次教学实践，我发现学生们对跳远的兴趣很高，积极参与到课堂活动中。他们在掌握跳远技术过程中存在着一些困难，特别是控制起跳速度和姿势方面。下一节课，我将通过增加示范和实践的机会，加强学生与学生之间的互动，进一步帮助学生理解和掌握跳远的技术要领。
高中跳远教案
一、教学目标：
1. 养成良好的运动习惯，提高学生的体质和身体素质；
2. 掌握正确的跳远姿势和技术要领；
3. 培养学生的勇气和毅力，增强自信心。
二、教学重点和难点：
1. 学习正确的起跳姿势和技术要领；
2. 掌握跳远的起跳、飞行和着地动作；
3. 培养学生的拼搏精神和自信心。
三、教学准备:
1. 跳远训练场地和设备；
2. 筹备相关教学工具；
3. 准备教学课件和学生学习资料。
四、教学内容和步骤：
第一课时：
Step 1: 引入
通过介绍高水平跳远运动员的事例，激发学生对跳远的兴趣。
Step 2: 知识传授
1. 解释跳远的定义和规则；
2. 介绍跳远的技术要领。
Step 3: 演示和示范
老师进行跳远的示范，让学生观摩掌握正确的动作要领。
Step 4: 练习
学生分组进行基础动作的练习，如起跳、落地等，教师进行指导和纠正。
第二课时：
Step 1: 复习
回顾上节课所学的基本动作要领。
Step 2: 知识传授
1. 介绍跳远中最重要的步骤——起跳；
2. 介绍起跳时各个部位的力量和协调性要求。
Step 3: 演示和示范
老师进行起跳的示范，让学生观摩掌握正确的起跳姿势和技术要领。
Step 4: 练习
学生进行起跳的单独练习，教师进行个别指导和纠正。
第三课时：
Step 1: 复习
回顾上节课所学的起跳姿势和技术要领。
Step 2: 知识传授
1. 介绍跳远的飞行动作要领；
2. 介绍跳远中如何保持平衡和稳定。
Step 3: 演示和示范
老师进行跳远的飞行动作示范，让学生观摩掌握正确的飞行姿势和技术要领。
Step 4: 练习
学生进行起跳和飞行动作的综合练习，教师进行个别指导和纠正。
第四课时：
Step 1: 复习
回顾上节课所学的飞行动作要领。
Step 2: 知识传授
1. 介绍跳远的着地动作要领；
2. 强调跳远中的注意事项，如正确的身体姿势和着地方式。
Step 3: 演示和示范
老师进行跳远的着地动作示范，让学生观摩掌握正确的着地姿势和技术要领。
Step 4: 练习
学生进行起跳、飞行和着地动作的综合练习，教师进行个别指导和纠正。
五、教学评价：
通过学生的练习和表现，评价他们的进步和掌握程度，并给予针对性的反馈和建议。
六、教学延伸：
组织学生参加校内外的跳远比赛，提供更广阔的锻炼平台。
注：以上只为教案的简要示例，实际教案应根据具体学生的实际情况以及教学需要进行细化和详细规划。
高中跳远教案
一、教学目标：
1. 理解跳远的技术要领。
2. 掌握正确的起跳、落地、落点等动作。
3. 提高学生的柔韧度和爆发力。
4. 增强学生的体质，提高身体协调能力。
二、教学重难点：
1. 技术要领的理解。
2. 落地的正确姿势。
3. 落点的控制。
三、教学方法：
1. 指导、演示。
2. 学生比赛实践。
3. 评价表扬。
四、教学过程：
1. 热身：进行适当的热身运动，如：拉伸运动、小跑、踢毽子等。
2. 技术讲解：讲解跳远的技术要领，包括起跳、飞行阶段、落地三个阶段的动作。
3. 示范演练：要求一名学生示范跳远，重点讲解步伐、步速、跳远起跳点的选择等。引导学生进行模仿训练。
4. 训练操作：学生分组进行跳远训练，要求每组分别进行三次测量，取最佳成绩为该组成绩，然后比较各组成绩。
5. 评价表扬：评价学生的表现，表扬优秀学生，及时纠正不足之处。
五、教学流程：
第一节：起跳技术的训练
1. 向学生介绍跳远的起跳技术。
2. 示范起跳；然后要求学生尝试。
第二节：落地技术的训练
1. 向学生介绍落地时正确的姿势。
2. 实践操作。
第三节：落点控制技术的训练
1. 向学生介绍控制落点的技术。
2. 示例操作。
3. 练习操作。
第四节：技术训练巩固
学生利用前三节训练的技术进行跑步和跳远。其中一个同学站在落点处，比较落地的位置是否准确，如有误差纠正错误。
六、教学后记：
跳远是体育课程中不可缺少的项目之一，学会跳远，不仅需要学生的身体素质，还需要掌握跳远的技巧和训练方法。作为教师，希望通过教学，能够让学生在跳远中得到快乐、锻炼身体。在学习跳远的过程中，也让学生懂得勇气、自信和坚持。通过评价，希望每位学生都能得到肯定和鼓励，激励他们更加努力地锻炼，自信地挑战自己的极限。
延伸阅读
每个老师都必须有教案课件这一必备教学工具，但老师也需要清楚教案课件不是随意写就好的。要知道，编写出优质的教案课件可以让老师在面对学生时信心满满。我们应该从哪些方面着手编写教案课件呢？希望这份"立定跳远教案"能帮助你解决问题，也希望这篇文章能带给你一些启发。感谢阅读！
一、 指导思想：
依据体育《课程标准》，本课以“健康第一”和以学生主动参与，确保每个学生受益为指导思想，结合本校实际情况及学生的心理特点，以游戏情境教学的形式让学生在游戏中找到乐趣，在快乐的环境中学习立定跳远的动作，注重激发学生的学习兴趣，发展学生的创造思维，促进学生的个性发展，使学生学会锻炼的方法，为终身体育打好基础。
二、 教材分析：
本课主题是立定跳远，该教材是小学三年级跳跃的内容，跳跃是人体的基本活动之一，并且是有实用意义的体育项目，我想通过三个阶段学习立定跳远：①初步认知、分步学习②加强对完整性技术的学习③发展与提高练习；本次课是我教授立定跳远的第一课时，我把学习目标放在：起跳收腹高抬腿，落地缓冲双手置于前方。
三、 学情分析：
小学三年级的学生活泼好动，对事物充满好奇且善于模仿，自控能力和约束能力较差，具有较强的表现欲望，对具有一定难度的技术动作与要领还未形成较为完整与正确的理解，但只要是让他们感兴趣的活动，他们都乐意去学，乐意去练。在玩中学，学中练，才能符合他们的年龄特征和接受能力。
四、 教学目标：
根据以上我对教材的分析以及我校三年级学生的实际情况，我制定以下教学目标。
1、知识目标：通过学习立定跳远，增强学生下肢力量，提高学生弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
2、技能目标：学生能够在快乐的情景下学习，使大部分学生初步掌握“起跳收腹高抬腿，落地缓冲双手置于前方”技术动作，能在生活实践中应用跳远运动技能。
3、情感目标：学生具有良好的团结合作精神，在活动中表现出对他人尊重和关心，培养不怕困难和勇敢、果断、积极进取的精神。
五、 重、难点：
1、重点：起跳收腹高抬腿，落地缓冲双手置于前方2、难点：动作连贯，蹬摆配合六、 教法与学法：
为达到本课的教学目标，我将整个教学内容情景化、游戏化、比赛化；我首先采用了故事化的情景进行教学，并将教学内容全部融合于游戏中，以激发学生的学习兴趣，课末将所学知识加以展示，使学生积极主动地学习；另外，我还采用了示范法、讲解法和练习法、纠正错误法、自编口诀法、评价法。
本课在学法指导中，我从“简明扼要的讲解”“标准的示范动作”入手，引导学生自主学习，完成观察、分析、思考、自练、讨论的学习过程；让学生通过集体小游戏活动，对知识产生浓厚的欲望，促进学生积极主动地参与合作学习，最终解决问题。
七、 教学过程：（激趣导入、学习本领、施展本领、放松身心）（一）准备部分：
1、整队，报告人数，师生问好。
2、宣布课的内容和要求，安排见习生。
3、准备运动。 包括：队列队形、排舞热身操4、模仿练习：小袋鼠游戏 （音乐：森林进行曲）要求：起跳收腹高抬腿，落地要缓冲（二）基本部份
动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
口诀：两脚分开对齐线，两臂上摆脚蹬地，落地缓冲要屈膝，两手前撑不往后。
1、教师讲解示范，提出重难点。
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
4、学生做起跳抱膝，缓冲落地练习。
5、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
6、教师指出易犯错误，并进行纠正。
7、学生进行对比练习，分组练习。
游戏方法：在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。如此依次进行，以先跑的队为胜。
游戏规则：交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。
练习密度：35%――40% 平均心率：120――130次/分九、 场地器材：
大家好：
今天我说课的内容是《立定跳远》下面我将从教材分析、学情分析、教法、学法、教学过程几方面来进行解说。
一、灵活应用教材——教材分析
我今天说课的内容是跳跃这个单元。跳跃是人体的基本活动之一，并且是一项具有实用意义的体育项目，深受学生的喜爱。它也是小学体育（1～6年级）课程标准“水平一” 的内容之一。它是低年级跳跃动作的主要教材，是培养学生跳跃的正确姿势，发展学生跳跃能力。由于四年级学生还没有足够的力量在瞬间完成复杂的动作过程。因此，本节课主要是学习立定跳远的基本动作，为后面的进一步提高跳跃能力打下基础。
二、注重学生的学习兴趣——学情分析
小学四年级的学生生性活泼好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等心理特点，但自我约束能力较差。同时个体间存在身体条件、运动能力等方面的差异。所以，想要让学生整节课都能精神饱满地投入到学习活动中去，就必须在教学中合理安排教学内容，要选择学生感兴趣的教学方法和手段。从而使学生在轻松、愉悦的环境里“玩中学，情境中练”，以达到教学目标。
三、教学目标就是预期的教学成果——教学目标
通过创设教学情境，激发学生对本次课的学习兴趣。
通过游戏比赛，让每个学生在“玩中学，学中玩”，在愉悦中初步掌握所学内容，同时培养学生的运动兴趣。
培养学生认真、负责的积极态度；团结协作的团队精神；体验成功乐趣。
四、教学重点、难点
重 点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
难 点：上下肢协调配合，双脚轻巧落地。
五、教法、学法
教 法: 情境教学法、 启发式教学法、循序渐进教学法、 比赛教学法
学 法: 尝试学习法、 相互评价学习法、 小组协作学习法
六、让学生在课堂中“跳起来”——教学过程
根据学生实际情况，本节课我设计了：情境导入——愉悦热身——掌握技能——巩固提高——恢复身心四个环节。
（一）、情境导入
活动内容：猜谜语——模仿小青蛙、小白兔游戏
学习过程：
课开始，教师创设情境：“同学们，老师给你讲个谜语让你们来猜一下好吗？这个谜语是：妈妈有腿没有尾，儿子有尾没有腿。儿子长大变了样，脱掉尾巴长出腿。”激发起学生学习的兴趣，而后教师启发学生模仿各种动物跳跃动作。如：小兔跳、小青蛙跳……（教师鼓励学生尽情发挥大胆创造，以此突显个性）。最后要求学生在本次课中扮演小青蛙进行学习。
教学要求：生动形象
组织队形：集中式
设计意图：本环节通过创设了对小青蛙以
及其他动物的模仿情境，激发起学生的兴趣，发展了学生观察能力、模仿能力及动作协调能力。
（二）、愉悦热身
活动内容：利用学生对扮演小青蛙角色的兴趣进行跳绳复习。
教学过程：
教师情景延伸：“同学们，本次课你们都是以小青蛙的角色进行学习，那么在这之前我们要做做热身活动，以保证不受伤，才能学习好本领。”此时，教师组织学生进行跳绳练习，看谁的跳法多样且连贯。
组织要求：学生积极参加，气氛活跃。
组织队形：两人面对面一组散开，自由练习，尝试多种跳绳的方法。
（三）、掌握技能
活动内容：学习立定跳远的方法
学习过程：
1、小青蛙学本领“立定跳远”——引出新知
教师将情境延伸：“同学们，小青蛙出生以来学会的第一个本领是什么？那就是跳跃。那么今天你们这一群小青蛙学习的本领就是——立定跳远。有没有信心学好？”（对学生进行激励）
教师请出自愿出列的学生进行示范，给予评价。（同时给予学生掌声鼓励——积极学习和思考）
教师示范分解和完整立定跳远的动作，使学生初步了解立定跳远的动作要领，并组织学生进行统一自我练习，体验两腿用力蹬地跳起，脚跟着地，落地平稳的方法。
动作要点
两脚自然开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲。
完整示范
动作要点 重点 难点
练习之后会出现错误动作（助跑，落地不稳等情况），教师及时给予纠正并说明原因。此时，教师导入一首歌谣：“青蛙青蛙跟我跳，双脚用力向前跳，向上摆臂收大腿，落地缓冲又轻巧。”引导学生掌握正确动作方法。
背诵歌谣之后再进行练习，同时启发学生“小青蛙是怎么跳的啊？跳绳时是怎么蹬地的啊？”
教学要求：依据歌谣进行练习，学生学习情绪要积极，精神饱满。
【设计意图：充分发挥学生的主体作用，让学生在自主尝试、相互交流评价中体会、掌握立定跳远的技术要领。】
2、“青蛙过河”游戏
教学过程：
引导学生按正确的动作要领，跳过一定宽度的小河（用自己手中的跳绳做成小河，河的宽度按自己的能力去调整，体验立定跳远的动作）。看谁跳得又远又稳，随时表扬鼓励。
组织教法：
跳绳摆成小河，按一三五后转与二四六排相对而立进行练习，一个人跳一个人评价。
教学要求：
是否双脚同时起跳和落地，是否跳过河。（注意：一定要强调用跳绳做河的时候，要求把手柄放旁边，避免危险事故发生。）
（教师在活动过程中要关注学生的学习状态，如果有些障碍难度过大，教师要及时进行调整，确保活动能安全顺利的进行。）
教学意图：让学生强化对立定跳远的动作要领的理解和体会。
3、荷叶跳练习
教学过程：
原地将小河变成两片相距适当距离的荷叶，进行练习，体会双脚落地动作。同时，引导提示：小青蛙为什么在荷叶上跳跃没有掉下去？鼓励学生积极思考和回答问题。
教学意图：跳荷叶的目的是重视轻轻落地。
4、小青蛙跳过荷花池捉害虫
教学过程：
用跳绳做四组荷叶，每组四到五个，每个荷叶相聚1-1.5米。学生分为四个小组，按教师要求分别站在池塘指定的位置开始进行接力比赛。对输的队伍进行适当的惩罚，给予赢的队伍给予正面的奖励。同时注重进行环保教育(小青蛙捉害虫），让孩子们明白青蛙是人类的好朋友。
教学要求：
每一跳都要跳到荷叶上，跳到池塘边捉回害虫与下一位学生击掌。
教学意图：
发展学生的弹跳能力与协调能力，培养学生团结协作的精神；激活学生的创新思维，同时将知识延伸，为后面学习助跑跳远奠定基础。
（四）稳定情绪、恢复身心
1、放松整理：集体大腿舞
方法：所有人围成以个大圈，听教师的口令、节奏，同时开始跳，最后筑城堡。
2、课的结束：
方法：学生围绕着老师周围听讲评，再次集体读出总结立定跳远要领的那首歌谣。
教学要求：心情愉悦、放松
【设计意图：让学生做到身体放松，心情愉悦，使学生获得快乐享受的同时交流心得，使学生有回味。】
（五）、场地与器材：
操场、跳绳人手一根
（六）、教学效果
预计密度:35%---40% 预计心率：120—130次/分 心理负荷：良
谢谢观看
一、教学目标和要求：
1、透过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，构成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、透过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑潜力。
二、教学资料和活动：
1、跳远：（立定跳远）2、游戏《换物接力》
（1）准备部分：
1、整队，报告人数，师生问好，
要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。
2、宣布课的资料和要求，安排见习生。
3、准备运动。
（2）基本部份
一、立定跳远：
动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。
难点：动作连贯，蹬摆配合。
1、教师讲解示范，提出重难点。
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误，并进行纠正。
6、学生进行比较练习，分组练习。
二、游戏：（换物接力）：
游戏方法：在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。如此依次进行，以先跑的队为胜。
游戏规则：交换物务必放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。
要求：认真游戏，听从指挥，注意安全。
（3）结束部分
一、集队
二、整理运动：原地踏步
三、小结
四、解散
一、指导思想
根据《小学体育课程标准》（水平二）和小学生生理、心理特点，以情知教学为依据，以“健康第一”为指导思想，以素质教育为目标，通过教师组织引导，创设各种情景和条件，充分发挥学生的主体作用，力求达到身、心、知、智同育。在教学过程中充分体现学生的主体表现能力；充分发展学生的思想能力；充分发挥体育骨干的作用；培养学生自主练习、自我选择、自我表现、自我评价的能力。
二、课的构思
本课在设计上，从新课程理念出发，注重以学生的发展为本，结合三年级学生的心理、生理和认知规律的特点，选择学生喜欢的立定跳远为本课的教学内容，以欢快有趣的游戏《小青蛙跳荷叶》为铺垫，全面提高学生跳跃的兴趣和跳跃能力。先进行自由跳跃练习自然引入课题，教师创设情景“我们知道小青蛙不仅是捉害虫的能手，也是跳跃的能手”，但它们的本领不是天生具有的，它们和我们的奥运冠军刘翔一样都是通过不懈的努力才取得成功，我们也要向他们学习，练习好本领，将来也当奥运冠军，很自然的进入本课内容，组织同学们练习原地立定跳远，然后进行自主游戏“勇攀高峰”。通过“勇攀高峰”的活动提高，进一步掌握学生立定跳远动作要领。为了提高学生立定跳远的远度，接着设计游戏“鲤鱼跳龙门”，让学生在学与玩中掌握技能技巧，同时培养学生的环保意识。整堂课为了让学生扮演真正的主角，教师处处让学生当好学习的主人，始终作为学生的引导者、组织者、帮助者、激励者，为学生搭建起“表现”和“展示”的舞台。多用激励性的语言正面引导学生，“跳”出乐趣，“跳”出友谊，“跳”出创新，使学生在民主、和谐、愉悦的氛围中度过本节课。
三、具体教学目标
（一）认知目标：让学生掌握立定跳远的技术。
（二）运动技能目标：两脚用力蹬地、展体向前跳出，双脚屈膝缓冲，轻巧落地。
1、通过游戏发展学生跳跃能力，能准确的运用跳跃的方法，使学生能很快掌握立定跳远的技术动作，并且提高成绩。
2、发展学生的力量、灵敏性和协调性，培养学生的目测力。
（三）情感目标
1、通过集体活动，体验群体学习的乐趣，培养集体意识与观念，与同伴友好相处、团结合作、共同进步。
2、通过游戏互动，教师鼓励学生加强自我表现的能力。
3、树立安全意识，培养学生活泼愉快、积极向上的精神。
四、教学流程
队列训练——韵律操——立定跳远——游戏——放松——总结评价——结束本课。
教学目标：
1、透过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。发展学生跳跃潜力，培养学生运动兴趣。
2、透过教师的启发、引导，学生的自我探索、体验总结并掌握立定跳远的技术动作，构成正确的概念。
3、透过自我挑战游戏发展学生的弹跳力、下肢力量及协调性等身体素质的发展
教学重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
1、体育委员集合整队，报告人数学生活动：
1、围绕操场慢跑一圈学生活动：
1、师：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的呀？你们原地学学好吗？
3、师：那里有一群小青蛙肚子饿了要去找食物吃，青蛙妈妈决定带孩子们到池塘里去抓虫子吃。
4、教师把学生带到画满荷叶的操场，进行活动。
6、学生：兔子、袋鼠、麻雀等老师引导学生学习、仿这些动物动。
7、师：这天我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一齐来学习立定跳远好吗
1、师：刚才同学们学青蛙跳都学得不错，这时候我们就一齐来学习这节课要学习的资料立定跳远好吗？立定跳远和青蛙跳动作方法是差不多的，同学们先看看老师做一下示范，同学们再来学习好吗？
2、动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
1、教师讲解示范，提出重难点。
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的。练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误，并进行纠正。
6、学生进行比较练习，分组练习。
7、教师根据学生练习状况及时进行提示纠正错误动作。
1、教师讲解游戏规则及游戏方法。
3、游戏进行中要注意安全。
3、师生再见、下课。
1立定跳远
2素质练习
. 双脚用力蹬地跃起，动作协调，轻巧落地
两臂随腿屈伸，协调摆动和双脚同时落地
1.认知目标：通过练习，学生掌握立定跳远的技术动作。
2.身体目标：发展爆发力、柔韧性等身体素质.
3.情感目标：培养团结协作互助和勇于探索的。;
教学内容
学生活动
教师活动
组织与队形
课堂常规
1、集合整队；
2、师生问好；
3、宣布课的内容和任务
4、检查服装，安排见习生
1、指定地点集合并整队
2、向老师问好
1向同学们问好 2宣布课的内容和任务。同学们，你们希望自己身高高人一等吗？练习跳跃可以发展身体素质，提高下肢力量，延长骨骼生长时间，促进长高。
3安排见习生
队形：
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
△
要求：
1、集合快静齐
2、饱满，富有朝气
准备活动
1、游戏：蛇形跑
2、徒手操
①扩胸运动
②腹背运动
③高抬腿
④手腕脚踝关节绕环
⑤立定跳远辅助练习
1、 学生和教师一起做游戏。
2、 学生认真听讲看示范
3、 学生饱满，动作舒展大方
4、 认真听讲 解看示范，并徒手模仿练习
1、教师和学生一起做游戏。
2、师生一起练习
组织：散点
1、 立定跳远
2、猜拳行令
游戏过程中采用立定跳远的方法2组2名同学共同前进，相遇点猜拳胜者继续立定跳远前进，败方的下一名学以同样的方法前进，方法同前。直到有一名同学跳到对方端线，则本队为胜利。一局比赛结束
3、素质练习 蛙跳20*2组
1、 学生认真练习，保证动作正确
2、 看谁跳得远
1、学生分成二组比赛，明确游戏的方法、规则。
2、要求以立定跳远方法前进，相遇时2人间隔一定距离或左右错开避免2人相撞；
学生认真练习
1、 集中练习2次
2、 分组练习
3、 各组派代表展示，看哪组跳的最远
1、教师讲解游戏方法及规则。
2.组织比赛
看哪一组时间最快且动作完成最好为胜利，采用3局2胜制
教师组织
各组自由练习
1、放松
2、
3、宣布下课
1、在音乐伴奏下随老师积极放松
2、和老师一起参与本课
3、和老师再见
4、帮助老师场地
1、和学生一起放松。
2本课。
3宣布下课
一、 本次课构思
作为新时期初中体育教育工作者，必须抓住国家大力发展学校体育与工作的契机，转变教学观念，树立“健康第一、终身锻炼、一切为了学生”的新理念，把素质教育落实到实处。每次课都能充分发挥学生主观能动性，激发学生学习兴趣，让“乐中学”贯穿始末。
1、学情分析
a、所授班级是初中九年级毕业班，学生要面临初中体育与健康学业水平统测，所以要加强学生的认识，强化学生各项运动技能、技术的巩固与提高。
b、九年级学生对初中体育各项运动技术已基本掌握，技能方面因个体身体素质条件或认识等因素的影响参差不齐，在教学过程中要因材施教分层次教学，提高学生对初中体育与健康学业水平测试的认识，同时重点强化提高各项运动机能。
c、好表现是此阶段学生的特点，激发优秀生助人为乐的品质，帮助后进生共同提高共同成长，形成互帮互助的良好环境。
d、“拉帮结伙”是此时期学生的喜好，要通过各种形式的团队活动、比赛等，正确引导学生形成团结协作积极向上的团队。
2、教材分析
（1）、教学内容：
（a）排球双手“自传自垫”练习
（b）立定跳远技能提高
(2)、初中阶段，排球双手“自传自垫”和立定跳远是体育学业水平测试的项目。
（a）排球双手“自传自垫”主要偏重技术，技术的掌握依靠正确的动作和反复的练习。
（b）立定跳远偏重技能，技能的提高主要靠相关身体机能的提高。
3、教学目标：体育教学目标分为认知、技能技术和情感三个领域。
(1)、认知目标：让学生充分认识到掌握排球双手“自传自垫”和立定跳远技能技术的重要性和必要性。
（2）、技能技术目标：能达到初中体育与健康水平测试优秀的标准（排球20秒双手自传自垫10次，立定跳远：男生238cm，女生191cm）
（3）、情感目标：让学生在“学、练”过程中能充分感受体会到帮助他人、团结合作的快乐，积极参与、勇于创新、战胜困难的喜悦。
4、重点难点：
a、通过不同练习方法结合游戏、比赛等激发学生学习积极性提高参与度。
b、通过教师讲解示范动作技术关键环节、学生互帮互助等方法，让学生直观理解掌握排球双手“自传自垫”和立定跳远各项技术动作。
C、挖掘能提高排球双手“自传自垫”和立定跳远相关身体机能的练习手段和方法、合理安排练习次数与密度来激发提高排球双手“自传自垫”、立定跳远的运动能力。
2、 本次课结构
热身------启发------观察------实践------合作学习------改进提高
------兴趣练习------调整放松
3、 本次课教师组织方法
1、集队队伍、宣布本次课内容、安排见习生；
2、热身：讲解示范，喊口令：
3、排球双手“自传自垫”练习：讲解示范、纠正学生错误动作、激励学生：
4、立定跳远相关身体素质练习：讲解示范、纠正学生错误动作、组织调动队伍、激励学生；
5、比赛：巡视观察，组织决赛、激励学生；
6、放松：让学生按队形躺下；
7、集队布置作业：本次课，布置作业；
4、 本次课学生活动（45分钟）
?1、集队队伍（3分钟）；体育委员，全体学生。
2、热身（5分钟）：按教师要求认真做排球操。
3、排球“自传自垫”练习（10分钟）：
（1）熟悉排球球性练习：
a、两人互抛球：两球同时抛；
b、三人互抛球：轮转三球同时抛；
c、四人互抛球：两两对角四球同时抛；
（2）排球双手垫球练习：1、2垫球高度不超过头顶，3垫球高度超过头顶50公分依次循环进行。
（3）排球双手传球练习：1、2传球高度不超过手15公分，3传球高度超过手顶50公分依次循环进行。
4、立定跳远相关身体素质练习（12分钟）：小组每轮结束后冲刺30米
（1） 双腿跳一级台阶（分组轮换4x3）：重点是摆臂；
（2）抱腿跳（全体一起3x5）：大腿前抬尽力向身体躯干靠拢，身体正直，两臂由后向前上方摆至眼前然后下放抱膝;
（3）双腿跳多级台阶（分组轮换4x3）：重点低头团身抱膝落地；
5、立定跳远比赛（10分钟）：
（1）看谁是小组跳的最远的：分组分男女进行；
（2）看哪个小组是立定跳远全班第一（男女成绩相加）：小组男女第一参与；
?6、放松（3分钟）：头枕排球闭眼冥想；
7、集队（2分钟）
5、 场地器材
排球人手一个，立定跳远场地4块，足球场一块。
6、 课后反思
一、教学目标和要求
1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。
二、教学内容和活动
1、跳远：（立定跳远）
2、游戏《换物接力》
（1）准备部分：
1、整队，报告人数，师生问好。
要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。
2、宣布课的内容和要求，安排见习生。
3、准备运动。
（2）基本部分
一、立定跳远
动作要领：
两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。
难点：动作连贯，蹬摆配合。
1、教师讲解示范，提出重难点。
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误，并进行纠正。
6、学生进行对比练习，分组练习。
二、游戏：（换物接力）
游戏方法
在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。如此依次进行，以先跑的队为胜。
游戏规则：交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。
要求：认真游戏，听从指挥，注意安全。
三、结束部分
1、集队；
2、整理运动：原地踏步；
3、小结；
4、解散。
本课贯彻“健康第一”的指导思想，以“新课程”的教学理念为依据。遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，根据水平三学生的身心发展特征，以实施素质教育为核心。使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。
立定跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能熟练的进行跳跃。
本课的教学对象是五年级的学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自己，活泼好动，课堂气氛较为活跃，身体各机能还未完全发育，体质稍差，运动能力一般。只有让学生在“玩中学，学中玩”才能符合学生的身心发展特点。因此，教学过程中设计新颖、有趣的练习方式和手段，才能激发他们的学习兴趣，提高他们的运动激情。
2，讲解示范法：通过精炼的语言使学生形成正确的动作概念，用正确规范的动作示范，更有利于学生模仿。
3，预防与纠正错误法：加强易犯错动作的提示，预防学生形成错误动作，练习过程中及时纠正学生的错误动作。
4，评价法：通过多元化的评价方式，激发学生的运动兴趣。5，游戏法：通过游戏的形式激发学生的运动兴趣，活跃课堂气氛。
学法指导：本课我认为要教会学生学习方法。本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相对比，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。面向全体学生，使不同层次的学生从运动中得到锻炼，获得快乐。
运动参与：通过新颖有趣的的教学方式，激发学生的运动兴趣，通过游戏引导学生以饱满的激情投入到体育课堂。
运动技能：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。
身体健康：通过学习立定跳远增强体质，发展身体的弹跳力、腿部力量及协调能力，提高学生的速度素质，灵敏素质。
心理健康：培养学生的团队合作精神及竞争意识，使学生在运动中快乐，快乐中运动，培养学生“强健的体魄，健全的人格”。
社会适应：在教学的组织过程中锻炼学生的组织能力，创新能力，在玩游戏及学习武术过程中通过师生的互动，同学间的沟通，学习时的互相帮助，培养学生的人际交往能力，为将来适应社会打下基础。
2、技能目标：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。
3、情感目标： 培养学生活泼愉快、积极向上的精神及与同伴友好相处、团结合作、共同进步的合作意识。
1、提高学生的纪律性。
2、检查学生人数。
3、使学生明白本节课的上课内容及流程。
4、增强学生的安全意识。
1、集合队伍，检查人数。
2、师生问好。
5、强调安全注意事项。
1、体育委员集合队伍。
2、学生报数，体委统计人数。
3、学生认真听本节课的上课内容及注意事项。
1、集合队伍，检查人数。
2、师生问好。
1、激发学生的运动兴趣，使学生享受运动带来的快乐。
2、充分活动学生各关节及韧带。
3、改善学生的身体柔韧性。
4、通过游戏为本节课的教材内容做铺垫。
2、单双圈接力游戏：①、小组单双跳跳单双圈接力比赛；②、小组单脚跳跳单双圈接力比赛。
3、按老师的游戏规则玩游戏。
4、学会团结合作学习。
1、提高学生的模仿能力。
2、掌握立定跳远动作技术。
3、提高学生的弹跳能力，发展学生的腿部力量。
4、增强学生身体协调能力。
5、培养学生与友伴团结互助的学习能力。
1、形成动作概念：①教师讲解示范动作；②学生原地模仿立定跳远练习
2、向上跳练习：①动作分解向上跳练习；②完整动作向上跳练习。③集体跳“人浪”练习
3、立定跳远练习：①分组展示，②个人展示③集体跳“人浪”展示。
1、认真听老师讲解动作要领。
2、认真完成老师布置的练习任务。
2、讲解示范动作。
3、强调动作要领，及练习要求。
4、提示易受伤的练习及安全策施。
1、抖动各肌肉群，使绷紧的肌肉达到放松。
2、通过拉伸练习，使学生的各韧带得到拉伸，达到放松各肌肉群的效果。
1、抖动小腿及大腿的肌肉群。
2、身心放松。
3、心情愉悦的进入放松状态。
1、放松方法及要求。
2、组织练习队形。
3、示范放松动作。
4、引导学生身心放松。
3、小结本课。
3、增进师生感情。
1、讲解较难掌握的动作，并布置课后加强练习。
2、表扬鼓励学生。
3、师生道别。
1、安静的排队。
2、认真听老师讲解。
2、多元化的评价学生。
3、纠正错误动作，示范正确动作。
一、说指导思想
新课程的核心理念是以学生发展为本，让学生参与是新课程实施的核心。因此本课设计力求体现新课程的基本理念，以教学目标的达成为主线，以满足学生的发展需求为中心。
二、说教材
立定跳远是初中《体育与健康》教材第一册第二章第二节的主要教学内容，立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习。另外，立定跳远在近两年的中考中是必考项目，所以在初中《体育与健康》教学中占有重要的地位。
三、说学生情况分析
由于初三的学生的年龄特点，对于说教过多、技术要求较高的教学内容不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的具有感性思维的体育游戏却比较喜欢，学习兴趣也较高，因此，通过体育游戏激发学生的学习兴趣是上好体育课的关键。
四、说教学目标
1、知识目标：通过本次课的学习，使大部分同学初步掌握立定跳远的技术动作。
2、能力目标：发展学生小腿、脚掌、踝关节力量。
3、情感、态度、价值观目标：培养学生的身体协调能力、合作意识以及集体主义精神。
五、说教学重难点
重点：上下肢协调配合。
难点：上下肢协调配合。
六、说教法
讲解示范法、指导纠错法
七、说学法
让学生通过观察、模仿来完成学、练的目标。
八、说教学过程
1、导入新课：
2、学习新知：
立定跳远的动作要领：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
3、立定跳远的辅助能力练习：
单足跳：主要发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。
4、小游戏：火车赛跑
5、整理放松：
6、本课小结：
教学目标：
1、通过本节课的教学，使学生能够积极参与到跳远的学习中，提高学生的学习主动性与积极性;
2、通过“跳远”练习，让大部分学生能体验、熟悉双脚立定跳远的动作技术，90%以上学生会做出一些双脚立定跳远的简单动作。
3、通过“跳远”学习，发展学生灵巧、协调、下肢力量等身体素质，增强学生身体平衡控制能力。
教学重难点：
重点：
两脚用力蹬地起跳，动作配合协调
难点：
双脚屈膝缓冲，轻巧落地
教学方法：
讲解、示范教学准备：
教学过程：
一、开始热身部分：
1、课堂常规
1)、集合整队，检查出勤、服装，安排见习生。要求：站队快、静、齐。精神饱满、精力集中。组织：成四列横队密集队形站立。
2)、宣布教学内容。
2、准备部分：
1)、慢跑：
要求：匀速、安静、整齐。
2)、徒手操：扩胸运动、振臂运动、体转运动、正压腿、侧压腿、腹背运动、膝关节运动、踝腕关节运动、跳跃运动。要求：动作到位，有力度达到充分拉伸的作用。组织：成四列横队体操队形站立。二、学习提高部分：1、立定跳远动作要领：
两脚左右分开，跟肩同宽，起跳时，脚跟稍提，屈膝半蹲，上体稍前倾，头稍抬，两臂向前摆，同时两脚用力蹬地迅速向前跳出，双脚同时着地，并两腿自然轻巧落地。
课题教法：
立定跳远第课时
1、指导学生散点进行蛙跳练习;
2、请优秀学生进行示范;
3、进行点评。
4、教师简要讲解立定跳远的动作要领，并做示范。
5、引导学生进行练习;
6、请优秀学生进行示范并做点评;
7、教师巡回观察，个别纠正指导。
8、学生再次做练习组织：
2、游戏“跨越障碍接力赛”
方法：起跑-跳远—拿球(弹药)匍匐钻过“跨栏”-过独木桥-运回“弹药”-放到“跨栏下面”-回到起点击掌第二位同学起跑。以此类推，直至全组同学做完，先做完为胜。
教法：
1、教师讲解示范2、组织学生游戏3、小结组织：
三、恢复整理部分：
1、放松整理。
课题
2、小结下课。
3、布置课后作业。
四、场地器材
教学反思：
立定跳远第课时
课题立定跳远第课时随笔与反思
教学目标：
1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。 3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。教学重难点：重点：
向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。难点：
动作连贯“蹬摆配合”
教学方法：
讲解、示范教学准备：
教学过程：
一、开始热身部分：
1、课堂常规
1)、集合整队，检查出勤、服装，安排见习生。要求：站队快、静、齐。精神饱满、精力集中。组织：成四列横队密集队形站立。
2)、宣布教学内容。
2、准备部分：
1)、慢跑：
要求：匀速、安静、整齐。
2)、徒手操：扩胸运动、振臂运动、体转运动、正压腿、侧压腿、腹背运动、膝关节运动、踝腕关节运动、跳跃运动。要求：动作到位，有力度达到充分拉伸的作用。组织：成四列横队体操队形站立。二、学习提高部分：1、立定跳远
重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。
课题
难点：动作连贯‘蹬摆配合教法：
1、教师讲解、示范
立定跳远第课时
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的`练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误并进行纠正。
6、学生进行对比练习，分组练习。
组织：
2、游戏“
方法：在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔
3米，圈内一个实心球。学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。如此依次进行，以先跑的队为胜。规则：交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。教法：1、教师讲解示范2、组织学生游戏3、小结组织：
三、恢复整理部分：
1、放松整理。
2、小结下课。
课题
3、布置课后作业。
四、场地器材
教学反思：
立定跳远第课时
课题
教学目标：
立定跳远第课时随笔与反思
1、通过立定跳远的学习，使学生的下肢力量得到锻炼和发展。 2、培养学生吃苦耐劳、克服困难的拼搏精神教学重难点：重点：
解决在一定高度上的双脚起跳和双脚落地难点：
起跳时的挺身，身体稍前倾，屈膝缓冲，收腹教学方法：
讲解、示范教学准备：
教学过程：
一、开始热身部分：
1、课堂常规
1)、集合整队，检查出勤、服装，安排见习生。要求：站队快、静、齐。精神饱满、精力集中。组织：成四列横队密集队形站立。
2)、宣布教学内容。
2、准备部分：
1)、慢跑：
组织：以小组为单位，散点进行。教法：1)教师讲解;2)以小组为单位，组长带领自选路线带跑; 3)跑动中在学生的不断创新中，改变跑的方式。要求：匀速、一个跟一个不许掉队。
2)、徒手操：肩部运动、扩胸运动、体转运动、踝腕运动。要求：动作舒展，到位，有力度。
课题
二、学习提高部分：
1、短绳速跳练习：
立定跳远第课时随笔与反思组织：体操队形，前后同学隔点站立。教法：
1)教师引导，鼓励;
2)提示学生跳绳时个数的数立定跳远教案法;
3)教师计时，一分钟速跳，看谁先能完成150个;
4)休息1分钟，进行第二组计时测试;
5)挑选出1分钟能够完成130个以上的学生进行演示; 6)两人一组为单位相互进行练习。要求：两脚落地时要轻。
2、立定跳远练习：
组织：以小组为单位，由小组长带领分组进行练习。教法：
1)教师讲解练习时要求;
2)分组进行练习，教师巡视指导，及时发现问题及时纠正。要求：双脚起跳双脚落地。
三、恢复整理部分：1、放松整理。 2、小结下课。 3、布置课后作业。四、场地器材
课题
教学目标：
立定跳远测试第课时随笔与反思
1、通过立定跳远测试，加强学生的考试竞争意识。 2、培养学生勇敢拼搏、克服困难的品质精神。教学重难点：重点：
双脚起跳、双脚落地难点：
起跳时的挺身，身体稍前倾，屈膝缓冲，收腹教学方法：
讲解、示范教学准备：皮尺
教学过程：
一、开始热身部分：1、课堂常规
1)、集合整队，检查出勤、服装，安排见习生。要求：站队快、静、齐。精神饱满、精力集中。组织：成四列横队密集队形站立。 2)、宣布教学内容。 2、准备部分：1)、慢跑：
要求：匀速、安静、整齐。
2)、徒手操(4x8拍)：扩胸运动、振臂运动、体转运动、正压腿、侧压腿、腹背运动、膝关节运动、踝腕关节运动、跳跃运动。要求：动作到位，有力度达到充分拉伸的作用。组织：成四列横队体操队形站立。二、学习提高部分：1、立定跳远测试：
组织：男生成一路纵队测试，女生以小组形式散点进行。
课题
教法：
1)教师讲解考试要求;
立定跳远测试第课时随笔与反思2)按照花名册顺序男生测试;
3)女生由小组长负责带领练习小绳速跳; 4)男女生互换。
要求：双脚起跳双脚落地。不得打闹。三、恢复整理部分：1、小结下课2、布置课后作业
四、场地器材：
教学反思：
一、指导思想
在全面推行素质教育的前提下，依据体育与健康标准中水平三的目标，在教学中坚持‘健康第一’的指导思想，激发学生的学习欲望，使之产生运动兴趣，积极主动参与，坚持合理运动，快乐健康至上。
二、教材分析：
本节课的内容节选自水平三的内容，是一节双课题的课，大家都知道：腿部力量的好坏直接影响到学生跳跃能力，而增强下肢力量，可以提高弹跳力，提高人体的灵巧性和身体的协调性。因此，加强学生腿部力量的练习，对于今后学习其他的运动项目有很大的帮助。而前滚翻是技巧中的基本动作，同时也是一种自我保护的方法，前滚翻是其他滚翻的基础，同时为以后技巧联合动作教学服务。
三、学情分析
本班只有32人，年龄悬殊又太大(有16岁的，也有10岁的)，思想成熟度、身体素质、遵守纪律等方面各有不同，而且，六年级处于升学阶段，学业压力比较重，但整个班级有教强的竞争性，和比较好的班风，因此在教学中应以注重人文教学，注重不同层面、不同形式的评价方法，以调动学生学习的积极性，激发学生的学习动机为主轴。
四、教学目标：
1、小学六年级体育《立定跳远前滚翻》说课稿：运动参与：通过学习，激发学生的体育运动兴趣、增强学生的自尊和自信心。
2、运动技能：学习立定跳远的动作要领，并能够基本掌握。通过学习使学生知道前滚翻的基本技术动作。锻炼学生的弹跳力、肢体协调性、灵敏性等。
3、情感目标：通过练习、合作，增进同学间的情感交流，建立和谐的人际关系，具有良好的团队合作精神和体育道德精神
五、教学重、难点
重点：提高学生腿部力量、前滚翻的两臂撑点和平衡用力
难点：抬腿收腹、摆臂与蹬地的配合、前滚翻团身紧密度
六、教学方法：
在体育教学中，教师人文地通过语言描述、动作示范、实物演示，通过音乐的渲染等手段创设课堂的教学情景，小学生们大都会具有很强的好奇心，但自制力和理解力相对差一点，让学生融入丰富的情感体验和亲身试验，鼓励学生大胆尝试、努力表现自己、认识自己，我尝试采用如下教学方法。
1、教法：讲解式教法：立定跳远、前滚翻中，讲解动作要点
示范式教学：立定跳远中、前滚翻中，示范动作
启发式教法：通过讲解、示范，启发学生在练习中有技术突破。
2、学法：
模仿法：模仿老师立定跳远及前滚翻
实践法：通过教师有效的引导和亲身的体验，让学生通过感悟去亲身实践
干部组织法：以小组长为单位进行准备活动
优生示范法：立定跳远、前滚翻的动作示范
创新法：在放松活动中激发学生的花样创新
合作法：在游戏比赛中相互合作相互帮助
竞争法：蛙跳接力及滚动接力中比比看谁的成绩好
七、教学过程：
1、准备部分(8分钟)
流程1：师生互动、宣布内容、师生一起呼号：我健康，我快乐!
流程2：热身活动：(1)小游戏‘贴膏药’(各组长组织在各自的场地上活动、教师巡视指导并适当点评)(2)‘蛇行跑’(教师引导后让领头学生带，教师适当指导)(3)徒手操(5个8拍，由体育委员领、带做操，教师可适当提示)
教学思路：多方创设情景，让全体学生喜欢体育，让每一位学生都能尽早地动起来达到准备活动的效果。
2、基本部分(25分钟)
流程3：教学立定跳远
动作说明：预摆【两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆】、蹬跳【起跳前，两前脚掌向后用力伸蹬，同时，两臂快速地由下向上摆到头上】、腾空【要求大
腿紧贴身体;起跳后,大腿上抬找身体,两臂由前向后摆,紧团身】、落地【脚跟先着地，之后迅速下蹲缓冲,两臂前摆，屈膝落地缓冲】
教学思路：(1)教师讲解、示范后学生分组练习，其余学生围在沙坑左右边观看其他同学的练习边听教师的讲评;(2)练习时，教师应适时给予每个学生讲解指导;(3)优生示范后学生再分组练习，教师要引导、指导学生。
流程4：游戏：蛙跳接力
教学思路：整队后，教师讲解游戏规则、要求及注意事项后开始游戏;教师应及时讲评及游戏后的评价。
流程5：前滚翻
动作说明：手撑、前蹲、低头、团身、前滚、站起
教学思路：(1)用滚动篮球的动作示范，让学生在脑海里形成球体滚动的流畅性(2)利用儿歌：两手前撑垫前蹲，低头团身向前滚，像球滚过稳站起，动作要领牢记心。教师进行讲解、示范、优生示范。(3)学生练习，教师指定个别学生适时共同给同学予保护或帮助，教师还应及时给每位学生的动作进行指导、评讲。(4)优生示范后学生再练习。(5)师生共同参与评价、反思
流程6：游戏：滚动接力(2次)
教师讲解游戏规则、要求及注意事项后开始游戏;师生共同参与评价、奖励
3、结束部分(7分钟)
流程7：放松活动(边听《幸福拍手歌》音乐，边唱，边想象并大胆夸张表演)(师生共同参与活动)
教学思路：自由围成一个准圆圈，让学生尽量在自由活动中，既享受到活动的乐趣，又达到放松活动的目的。
流程8：师生共同分享和交流收获(谈谈完课体会、感受或感想)
流程9：下课常规(小结、评价、评优)
流程10：组织下课、布置收拾器材及课后活动
教学思路：创设以学生为中心，教师为指导者参与者的身份与态度并行动，应侧重于鼓励性评价，注重以人为本进行对学生愉快式、快乐式、健康式的教学为突破口。
八、教学效果预计
预计整堂课的练习密度约为55%，练习密度中等，平均心率120—135次/分。
九、场地及器材
操场、沙坑、沙扒一把、棕垫若干、小红旗四把、篮球若干等
总之，本节课，可侧重于第一小课题---立定跳远。通过学习，能为今后学习跳远、三级跳远以及跳高等运动技能的学习，打下很好的基础。课中应以学生健康第一为指导，以锻炼学生的弹跳能力、肢体协调性、灵敏性及提高柔韧性为主轴。多方创设情景，让全体学生喜欢‘体育’，通过结合游戏、比赛渗透于教学中，并在活动前，说明了规则及要求，让活动得以顺利开展。教学中，创设以学生为中心，教师为指导者、参与者的身份，注重讲练结合，综合多种评价方式和手段，并侧重于鼓励性评价，进行对学生了快乐式、健康式的教学，结合音乐、儿歌等综合学科知识，既符合小学生年龄特征的需要，同时又符合新课标的要求。适时对学生进行品德与体育渗透教育，及时进行安全教育，并作好教学中的保护与帮助，努力为学生创设和谐、民主、自由、安全、快乐、健康的课堂，让全体学生能积极、主动、快乐地动者、学习着。
一、指导思想
以新课标为依据，遵循“以人为本、健康第一”的宗旨，以学生的主动发展为目标，系统地利用教学中的动态因素，给学生充分自主的活动机会，让学生主动参与，自主地进行学习与尝试，在尝试与探索的过程中发现问题，解决问题
二、学生现状分析
水平二（四年级）的学生是我校新课程实施后的第二批实验对象，因此，他们较以往的学生学到的知识面更宽更广，对立定跳远技术动作并不陌生，学生活泼好动，有较强的求知欲，师生关系和谐融洽,班队集体荣誉感较强，但由于身体素质等原因，学生的能力差异较为明显。鉴于这样的学情以及知识接受能力，本教材我拟安排一课时时间教学。
三、教材分析
本课选择的立定跳远教学内容在体育课程标准中是列水平二教学内容。它是一项发展下肢力量为主基本运动，学生有一定的学习基础，对他们学有兴趣、学有激情。同时选择其它相关的一些跳跃动作作为立定跳远教学内容的拓展和补充，而选择的这些跳跃内容是开放式的教材，它没有固定动作的规格，没有纲领性的统一要求，这样无疑为学生提供了自我选择、自我体验、自我探究的广阔学习空间，教师结合实际来挖掘这些符合学生身心特点的教材来充实体育教学内容，这与《体育课程标准》以目标的'达成来统领教学内容的要求是相融相合的。游戏也是学生非常喜欢的一项体育活动，让学生利用教师提供的材料创作各种活动玩具，这不仅培养学生动手动脑的能力，更重要地培养了学生的创新思维和创新能力；同时，《体育课程标准》明确要求，小学生只要求学习掌握一些简单基本的跳跃动作，发展跳跃能力，从纵向看，本教材是跳跃运动的基础，起着一个承上启下的衔接作用。
四、课的目标
1、使80％的学生基本学会立定跳远起跳、落地缓冲技术；
2、使每一个学生的下肢力量、灵敏、协调等身体素质得到锻炼和发展；
3、在自主和独立的选择性活动中，培养学生主动参与学练的意识和能力。通过跑四角游戏培养全体学生的不畏艰难、 团结合作精神。
五、课的重点与难点
重点：蹬、摆协调用力配合及落地缓冲；
难点：起跳后的腾空技术。
执教：石 峻 授课班级：四（3）班 授课时间：20xx年12月13日下午第一节
教材
1、 立定跳远
2、游戏：跑四角
教学目标
1、使80％的学生基本学会立定跳远起跳、落地缓冲技术；
2、使每一个学生的下肢力量、灵敏、协调等身体素质得到锻炼和发展；
3、在自主和独立的选择性活动中，培养学生主动参与学练的意识和能力。通过跑四角游戏培养全体学生的不畏艰难、 团结合作精神。
课的部分
教学内容
运动量
组织教法与要求
教育内容
时间
次数
开始部分
1、体委整队报告人数；
2、师生相互问好；
3、宣布本课内容、要求；
4、检查着装；
5、安排见习生。
1分钟
队形队列：
▲
要求：快、静、齐
课堂常规激发学练情绪
准备活动
一、双人操：
1、肩部运动
2、上肢运动
3、下肢运动
4、腰部运动
5、跳跃运动
二、活动性小游戏：踩脚尖
5
|
7分钟
4×8拍
组织队形：
▲
教法：教师示范，学生两人一组练习。
要求：动作幅度大、到位有力，守规。
师生互动共同做好准备防止伤害
基本部分
基本部分
一、立定跳远
动作要领：两臂用力向上摆，起跳用力蹬伸，小腿向前伸，落地缓冲。
18
|
20分钟
组织队形：同上
教法和步骤：
1、创想学练，过渡教学（创设一定的空间，使学生主动参与学习，发挥学生的创造力；根据学生创想出来的各种跳跃动作：兔子跳、单跳双落、上下左右交换跳、青蛙跳等很自然的引入到了主教材的学习）
2、学导结合，以趣促学（教师讲解示范，鼓励学生尝试；先解决起跳时蹬－摆协调问题，然后解决落地缓冲问题，最后解决腾空问题）
3、目标练习，分层递进（学生根据自己的能力选择分组，在课前把边长为40cm的正方形泡沫拼版分别拼成长度为160cm、120cm、80cm的组合板各4个并分别摆放在A、B、C三个区，让同学们自主尝试分组，跳过180cm板的分到A区为A组，跳过140cm板的同学分到B区为B组，跳过100cm板的同学分到C区为C组，然后针对三种不同基础的学生，实施分层教学）
4、激情挑战，展示自我（首先由同学毛遂自荐进行展示和交流。通过展示活动，让表演的学生享受一种自豪感，让观赏的学生产生一种羡慕感，同时让全体学生沉浸在欢乐而愉快地练、学气氛中，然后引导他们相互之间比一比、赛一赛，要求不仅比远度，还要比技术）
演示启发引导激发学习兴趣
示范讲解鼓励形成动作概念
加强个别辅导鼓励学生培养意志品质
展示自我分享愉悦提高技能
二、“跑四角”游戏
方法：把游戏者分成人数相等的四个队，分别站在一面小旗下。教师鸣笛后，各队第一人按逆时针方向跑四个角，跑回最后一个角时，进入场内，用脚踏一下距自己最近的圆圈，就算到达终点，以先后到达的顺序记分（第一4分、第二3分、第三2分、第四1分） 然后各组第二人进行游戏，最后以得分多的队为胜。
10
|
12分钟
2
|
3次
组织队形：
在场地上划一个边长10米的正方形，中间划四个直径0.5米的圆圈。
教法：
1、讲解游戏方法、规则，对游戏者提出要求，并示范；
2、教师要提醒游戏者注意安全；
3、学生分组练习比赛，各队跑的顺序可由学生自行安排，以调动游戏者的积极性；
4、师生共同评价。
游戏规则及要求：
1、必须绕过四个角，违者算犯规，不计分。
2、超越对方时，必须从右侧跑。
3、跑时不得踩线或进入场内。
团结协作积极发扬团队力量与精神
结束部分
1、集合整队；
2、小结放松；
3、归还器材。
3分钟
1、师生共舞；
2、小结评价，师生共同参与；
3、布置课后练习；
4、收交器材由体委负责。
提出表扬与要求
场地器材
1、泡沫拼板40块；
2、教学录音机1台及磁带；
3、小旗4面。
课后
小结
我们的老师需要负责撰写教案和课件，这是他们工作的一部分。好好地认真对待教案的撰写可以有效地促进教学改进。笔者认为，阁下可以参考我的“跳远教案”，它会是很棒的选择哦。欢迎各位读者仔细阅读！
2、本课以“健康第一”为指导思想，以学生为主体、充分发挥学生的自主、自练能力，旨在增强学生的体育意识、培养学生的社会适应能力。并按照素质教育的要求，提高学生的综合素质，增强学生体质，促进学生的身心发展。本课以立定跳远为主教材，创造有趣的情景，营造活跃、有序的教学氛围，达到充分调动学生的学习积极性，培养学生之间的竞争意识和团结互助的崇高精神，从而建立学生间和谐的人际关系。突出学生为主体及教师的主导作用，获取最佳的教学效果。
（1）知识与技能目标：通过教学，使学生了解立定跳远的动作要领及锻炼价值。
（2）体能目标：通过教学，发展学生灵巧、协调等身体素质，增强学生身体平衡控制能力。
（3）情感目标：以情境的创设，激发学生的学习兴趣及积极思考和探究欲望。鼓励学生努力展现自我，提高学生的自信心。
3、本节课的教学重点是：双脚用力蹬地，手脚配合协调。教学难点是：双脚屈膝缓冲，轻巧落地。
四年级X班，学生自我控制和约束能力较差，各方面素质一般，存在着个别差异。注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，但只要是让他们做感兴趣的活动（游戏），他们就乐意去做，乐意去学，去锻炼。只有让孩子在“玩中学，学中玩”才能符合他们的年龄特征和接受能力。因此，在教学时，设计了新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，如通过故事、游戏、竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。在练习时，及时地给予学生正确的指导既可以达到发展学生身体机能、提高学生身体素质；同时也为培养高技能运动员打下一个良好的基础。相信通过本课的学习学生将会有不同程度的提高。
根据运动水平、运动能力的差异，决定了本课的教学手段的选择。首先本节课采用了情景教学法和情绪激励法进行教学，以激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地去学习。另外，还采用了：讲解示范法、练习法、游戏比赛法等进行教学。发挥学生所特有的运动技能和身体素质条件，因材施教。从中启发学生的主动性，积极性和进行探究式的学习。教师在练习的过程中进行点拨指导，让学生在本节课中充分利用上课的时间和空间，加强某一项运动的水平，加强学生的自主培养和自我锻炼。以共同促进和发展的形式完成本课学习。
在教学过程中，通过教师引导、启发，学生进行自主练习，使学生动手、动脑、充分发挥学生的主体作用。在学生自主学习的同时，相互交流，讨论探究，再结合师生之间，生生之间的评价，激发学生在学习中建立自主创新的意识。
本课首先根据小学生的身心特征，创设情景导入新课，营造轻松快乐课堂氛围。然后把本节课要学习的内容贯穿于游戏中，使课堂的气氛活跃起来，提高学生的学习兴趣，从而达到良好的教学效果。
本节课我分为：开始热身部分、学习提高部分、恢复整理部分，三个部分进行教学。
1、课堂常规2、热身部分：小蝌蚪游动和徒手操。首先伴随着音乐学生模仿小蝌蚪沿着池塘快乐的游动（慢跑）。其次，跟着老师做徒手操。这一节约为6分钟左右。运动强度为“中”（为学生创造快乐愉悦的活动氛围，提高学生对体育活动的兴趣）。
这一部分是课的主体部分，是解决教学重点与难点的关键，是“教”与“学”的重点，要充分发挥学生的主体地位，给学生充分的学习时间与空间，让学生在学中乐、乐中学，从而达到锻炼身体的目的。本课主要采用以下几种方法进行教学。
1、通过语言提示与诱导，让学生把自己想象成为小青蛙，进行模仿青蛙跳的练习。培养学生主动性和模仿能力。
2、让学生自行设置障碍物的高度，鼓励学生勇于克服困难。
3、让学生分组进行立定跳远练习，激发学生不断进取的探索精神，为学生创造一个能展现自我风采的舞台，同时也给学生提供了一个相互交流学习的机会。
4、把全班同学分成四个小组进行“青蛙跳荷叶”比赛，在一定的距离，以最快完成的一组为胜，此游戏有利于调动学生学习的积极性，不仅使学生懂得青蛙是捕捉害虫的能手，我们都应该知道保护它，并且通过有趣的游戏，还发展发展学生腿部力量和弹跳能力，提高教学效果。
这一环节约为30分钟，运动强度为“强”。
1、为了恢复学习的心理和生理负荷，通过熟悉的音乐和轻柔的舞蹈动作进行放松，让学生在轻松愉快的气氛中完成本课的学习。
3、收还器材。这一环节约为4分钟左右、运动强度为“弱”。
《立定跳远》教学设计
一、课前系统部分 课标分析：
根据《体育与健康课程标准》对初中跳跃项目的要求，立定跳远技术应属于水平段四的要求范围（初中阶段），它是初中《体育与健康》的主要教学内容，也是初中体育会考的必考项目。本节课主要是在学习双脚跳跃的基础上学习的，又是为初中体育会考打下基础，另外，学习立定跳远，还能有效发展速度、协调、力量等身体素质，改善神经系统、心血管系统的功能，培养学生不畏困难、勇敢直前的精神，并具有健身性、竞争性、娱乐性的锻炼价值。所以在初中《体育与健康》教学中占有重要的地位。
教材分析：
本节课主要教学内容为立定跳远，我准备配合辅助教材跳台阶共同完成，把二者安排在一起是因为：一是根据学生身体全面发展的基本原则，发展腿部力量的下肢练习，二是根据合理安排生理负荷和心理负荷的原则，结合人体适应性的基本规律，使学生的身体机能科学合理的发展。另外，在整节课的设计上，我把课的内容全部游戏化、比赛化，这样既体现了“健康第一”的指导思想，又激发了不同层次学生参与体育锻炼的兴趣，为终身体育奠定了基础。
学生分析：
由于当前独生子女数量大、吃苦精神、个性差异差等原因我校的学生普遍存在身体素质和接受能力都比较差，学习注意力也不是很集中，所以在学习时教学内容一定要合理按排。想要整节
课学生精神饱满、持久地投入到课堂教学中去，就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。因此，在立定跳远的单元教学中，每节课都需要采用学生喜闻乐见的情境，紧紧地抓住学生的心理，使他们积极主动地投入到课堂教学中来，在玩中学，在情境中练，以有效达到教学目标。
教学目标：
知识技能目标：通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作。
过程方法目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平。
情感态度与价值观目标：培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。
教学重点、难点：依据教材的知识体系及动作技能形成的基本规律，可确定本节课的教学重难点为快速有力的起跳和腾空后的展髋，确定的依据主要有两个方面：一是快速有力的起跳是决定立定跳远成绩的关键，因此定为本节课的重点，我将通过激烈游戏中快速重复的起跳练习来解决；二是由于学生体质较弱，做到空中展髋动作有些难度，因此定为本节课的难点，我将通过游戏中逐渐增加小垫子的高度和远度来解决。
教学策略：
将整个教学内容游戏化、比赛化，使学生乐于参与、易于参与，并在较为兴奋的状态下达到教学的目的，根据学生的年龄特点，有感性思维较强，理性思维较差的特征，因此宜在教学中多应用示范进行教学，让学生多进行模仿练习。
教学用具： 跳远场地
二、教学过程：
（一）导入新课
1、师：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的呀？你们原地学学好吗？
2、学生：原地学习青蛙跳。
3、师：老师这里有一群小青蛙肚子饿了要去找食物吃，青蛙妈妈决定带孩子们到池塘里去抓虫子吃。
4、师把学生带到画满荷叶的操场。
5、师：在抓虫子时不能掉到水里，掉到水里的青蛙要回到岸边后才能继续跳到池塘去找食物，找到食物的同学要把虫子放到岸边的盒子里后再继续去找食物。等大家抓完了虫子后才能一起分享劳动成果。
6、学生：学生听着音乐学着青蛙的跳跃的样子在荷叶上去找食物。（在找食物时教师及时评价那些跳得好的。）
7、师：今天我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一起来学习立定跳远好吗? 设计意图：一个生动学习情景的营造，可以引起学生的新鲜感和亲和感，使他们情不自禁的注入自己的热情，主动参与学习活动，在轻松愉快的环境中达到事半功倍的教学效果。此活动还让学生达到了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的基础。
设计意图：将学生引入课堂，激发学生的兴趣。
（二）学习新知
1、师：刚才同学们学青蛙跳都学得不错，这时候我们就一起来学习这节课要学习的内容立定跳远好吗？立定跳远和青蛙跳动作方法是差不多的，同学们先看看老师做一下示范，同学们再来学习好吗？
2、教师边示范边讲解动作方法。（动作方法：两脚自然平行分开，上体稍前倾，两脚屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上跳起出，跳出后身体在空中保持展体动作尽量向前飘，落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。）
3、师：刚才老师把立定跳远的动作完整的做了一遍，现在请你们想想怎样才能把这个动作做好，立定跳远和青蛙跳有什么区别？
4、学生边讨论边举手回答。
5、现在就请同学们自己来学一学，看谁学得快。
6、学生自由练习。（教师巡视指导及时用手势评价奖励优、中、差生）
7、分组练习。（小组长评出动作做的最好的）
8、各组优秀者上前表演。（学生评价好与坏的地方）
9、分组跳过河看谁跳的最好，动作跳的最漂亮。（教师巡视指导及时评价奖励）
设计意图：教师进行完整示范后，使学生获得了完整的动作表象，然后分组学习、讨论、练习，使学生的学习成为一种自觉
自愿的行动，真正变“要我学”为“我要学”，同时又使学生获得自学、自练、互学、互练的学习方法。整个课堂充分给予学生自主学习的时间和空间，学生间相互指导，讨论指正，真正发挥了“小团体”与个人相结合的学习方法，促进互助互学，在练习中突破难点，掌握动作。并且通过及时的评价使学生最大限度的发挥水平，让每个孩子都体验到成功的乐趣。
三、整理放松
1、师：可爱的孩子们经过强烈的体育运动后一定很累吧，那就请你们听着音乐跟我一起做放松操吧！
2、教师和学生一起做放松操。
3、整理器材
设计意图：在最后听着轻松的音乐，做着放松操让学生在经过较强度体育活动后身体各部分得到放松，消除疲劳以最佳的状态进入下堂课的学习。
（五）课堂总结
在轻松愉快的环境中我们学习了“立定跳远”，同学们你们知道怎么跳了吗？我们进行体育锻炼的形式有很多种，只要你带着快乐的心去锻炼就会发现其中的乐趣。
设计意图：体育锻炼的形式有很多种，启发学生将课中所学延伸到课外，达到“课虽下，味还在，趣仍浓”的目的。
（六）课后作业 学习青蛙跳。
设计意图：改作业是为了培养学生学以致用的能力。
三、教学后记
立定跳远是一种非常单调，枯燥的项目，所以学生比较喜欢选择跑或者球类的体育课，而在以往的教学中，我发现其他的老师总是采用老一套的教学方式，教师先示范讲解，然后全体学生听教师口令集体学习，一遍又一遍的练习，整堂课下来，学生学习的积极性不高，学的动作变形，有的学生还坐在地上偷懒，而且学生每次测验的成绩也不是很理想。
现在，体育课堂教学进行了改革，“主体性教学，创新思维的培养”的提出，打破了传统教学模式的羁绊，强调以“教师为主导，以学生为主体”。要求教师通过自己的主导作用，充分发挥学生的主动性，积极性和创造性，使学生在参与教学的过程中做到乐学，会学，善学，从而保证教师的教和学生的学都达到最佳的发挥和发展。
通过课堂实践后，让我重新认识了教学的意义，学生应是学习的主人，是课堂上主动求知、主动探索的主体，教师教学的过程要顺应学生学习的过程，教师只能是在学生时行探索学习的过程中遇到困难和出现问题时，时行有效的引导和帮助，力求展现学生在自主探索活动中突出主体，突出个性，并获得积极的，成功的体验，使学生的创新意识和实践能力得到切实的培养。
一、说教材
1、教学内容
《立定跳远》是水平二跳跃动作的重要内容，它是在跳跃的基础上进一步巩固双脚跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的重要方法，主要使学生学会两腿用力蹬地跳起，平稳落地的动作方法，并能熟练地进行跳跃。这部分教学是在学生已掌握了各种方式的跳跃，如模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等动物的跳跃动作的基础上进行的，使学生身体得到全面的锻炼，身体基本活动能力得到提高，并且培养学生的体育意识、兴趣、习惯和能力，促使学生认识与能力的提高。
2、教学目标
我这一堂课所教对象是四年级的学生，学生已有较好的学习习惯，能自觉的完成老师布置的各项任务，结合本课特点和学生的实际情况，我预设以下教学目标：
(1)通过小兔子学本领的故事情景教学，使学生初步了解立定跳远的技术动作。
(2)了解立定跳远的健身价值，发展弹跳能力和有氧耐力;
(3)通过集体活动，使学生体验群体学习的兴趣。培养集体意识和责任感。
(4)通过情境教学使学生在玩中学、学中练,积极参与教学活动，大部分的同学能积极主动投入本课时教学活动
3、教学重点与难点：
教学重点：摆臂与蹬地的配合、落地屈膝缓冲。
教学难点：抬腿收腹、屈膝缓冲的方法;
二、说教法
依据本节课的教学目标，为充分发挥学生的主体作用，采用了讲解示范法、情境教学法、情境激励法等，以激发学生的学习兴趣，让学生在活动中创新，在活动中享受，在活动中合作，在活动中健康成长本节课我设计为三个环节：
一、情境激趣。二、激励参与。三、发展提高，四、舒缓身心。
其目的是为了给体育课堂营造出一种平等互助，自主生动活泼的学习氛围，并使学生的主体作用和教师的主导地位得到最大程度的发挥。
三、说学生：
四年级学生在学习该内容之前已经学习过兔跳，青蛙跳的动作，已经对双跳双落的动作有了初步的概念，为本课的学习打下了一定的基础。该年级的学生具有鲜明的年龄特征：依赖性强，自我约束能力差，好奇心和模仿能力强，但他们的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能还没有完善，所以难度不宜过大，以免影响学生的健康和练习的积极性。
四、说学法
本节课采用的学法主要有观察法、尝试法、展示法等。让学生在生动活泼、和谐的课堂氛围中，真正体验到体育运动所带来的欢乐。
五、说教学过程
为了很好地完成本课的教学任务，我准备分四个阶段去进行教学：
(一)、情境激趣阶段
在这个过程中，我安排了慢跑和韵律操的活动。学生伴随着优美的音乐进行活动，这些活动的设计，有利于学生从下课时的兴奋状态转化到上课时的注意力集中，不仅有利于学生进入到上课状态，而且把这个部分放在开头，更有利于学生集中注意力，并且能创造情境，为后面的内容作准备。
(二)、激励参与阶段
在这个部分中，我安排了动物模仿秀项目。动物模仿秀的目的在于引导学生在学习各种动物的形态到重点模仿小兔子的跳跃练习，激发了学生上课时的参与积极性。同时，进一步设置情境：小兔子要参加第二届森林运动会，和小乌龟进行立定跳远比赛，激励学生认真练习，争取赢得比赛的胜利。
(三)发展提高阶段
这个阶段是本课的重点部分，师讲解示范立定跳远的动作，并编成口诀，便于学生学习。
练习时先集体练习，再分组练习，教师发现问题随机指导，给学生充分的自练时间，通过学生先尝试、讨论、然后小组展示，相互评价相互学习，体现“小群体合作学习”意识，来掌握动作要领，培养学生的自学能力、思维能力、合作能力，让学生感受个体在集体中的价值。同时使本课的重点得解决，难点得以突破。
(四)恢复休息阶段
在这个部分安排了《金孔雀轻轻跳》韵律活动，让学生在轻松优美的音乐中放松身体。再进行总结交流：说一说今天你学到了什么?教师宣布下次课的内容是选择最优秀的小兔子代表兔子家族参加运动会，激励学生回家继续练习，实现课上和课后的延伸发展。
1、教材分析：
挺身式跳远是选自人教版“水平五”田径教材。它是一项跳跃类田径运动项目，由助跑、起跳、腾空和落地四个技术环节组成，是中学体育教学主要内容之一，是一项锻炼身体的重要手段。能有效地发展速度、下肢力量、协调等身体素质，提高跑跳结合的能力，还能培养培养勇敢、顽强、果断的意志品质。
“水平五”挺身式跳远，是在初中蹲踞式跳远的基础上，学习的又一种起跳以后的空中技术动作。相比较蹲踞式跳远，区别在空中的挺身动作，在空中要放下摆动腿，膝关节放松，大小腿向后摆，展髋挺胸，两腿放松自然伸展并靠拢，两臂配合摆动腿的放下动作由侧向上绕举，成上斜举，展胸并上体稍后仰，成空中挺身姿势，维持身体平衡；落地前，两臂由上向前下摆，同时收腹屈髋，大腿上举。 挺身式跳远这一单元我安排了6次课时来进行教学，第一课时复习助跑起跳腾空步；第二课时空中姿势和落地动作；第三课时改进空中姿势和落地动作，第四课时半程助跑的完整动作练习；第五课时全程助跑的完整动作练习；第六课时复习考核。
2、学情分析：
水平五的学生在水平四时学过蹲踞式跳远，已掌握一定的跳跃能力，身心发展趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力，通过挂图及教师的讲解示范，让学生有直观的感性认识。通过各种辅助练习，学生能够较快的掌握动作。
3、教学目标：
挺身式跳远动作对于空中的腾空和挺身动作要求较高，它直接影响着跳远的远度，本次课是第二次课，因此根据教材特点、学生的生理、心理特点和学生现有的水平，我制定了以下三个方面作为本堂课的教学目标：
①、知识目标：使学生知道挺身式跳远技术知识和完成技术动作需要掌握的要领；
②、技能目标：使70%以上的学生能够掌握挺身的技术动作；
③、情感目标：培养学生自觉参加体育锻炼的习惯，提高学生自主探究，合作交流能力。
4、教学重点与难点：
学生在空中做动作的时候，为了落地，身体的姿势往往在没有完全挺身的情况下，急于做收复举腿的动作，所以确定了本课的教学重点是腾空后的挺身动作。
学生在助跑起跳后，往往会急着做挺身式跳远的动作，从而影响在空中腾空的时间，那么将直接导致学生动作来不及做就落地，所以确定了本课的教学难点是挺身的时机。
5、教法与学法：
水平五的学生已具有一定的动脑和探究学习的能力，所以本堂课我采用的主要教法是挂图演示法，问答法，讲解示范法等。
在学习的过程中学生观察发现，自主体验，相互讨论、合作交流，所以学生采用的主要学法是自主探索，讨论法等。
6、教学流程 准备部分
①、课堂常规 ②、准备活动
用喊数抱团游戏来进行慢跑，既能热身，也能调动学生的情绪。最后喊的数字，帮助学生分组。
在垫子旁边做基本的徒手操；两人一组，“背靠背”后相互背起体会挺身、展髋动作；原地单脚支撑腾空步动作后收腹举腿落地，帮助回忆初中学过的蹲踞式跳远的动作，原地单脚支撑腾空步动作后向后摆腿展髋练习，为下面的挺身式动作奠定基础。
基本部分
根据学生的生理、心理状况，教材内容，分以下教学步骤
（1）自主体验
学生以小组为单位，观看挂图，学生积极模仿，自主体验技术动作。（思考：挺身式跳远和蹲踞式跳远动作的区别？）
（2）挺身和落地动作
a.集体原地练习技术动作；
b.在单杠上体会空中的挺身动作；
c.在纵箱上做腾空步后挺身动作。
（3）拓展部分
3-5步助跑后腾空步后挺身式跳远动作（运用跳板帮助起跳，运用橡皮筋来帮助学生完成腾空步）
（4） 素质练习：学生在垫子上做俯卧撑推手练习，俯卧两头起练习，蛙跳练习。
结束部分
放松 教师运用语言引导，动作示范带领学生进行放松练习。
总结
总结本课学习情况。
本课构思：培养学生自主学练，能力是当前体育教学过程中实施新课标的需要，也是体现主体性教学思想。本节课以学生发展为中心，确立健康第一的指导思想。以“运动技能”、“社会适应”、“运动参与”、“心理健康”为主要目标，着重培养学生的创新精神和实践能力。在动作技能形成过程中，采用了尝试、启发、探索的方法，使学生对新的动作有个总体的了解，同时根据不同水平，让学生自主选择辅助练习，完善技能的不同的练习方法，尝到成功的乐趣，同时还能拓展学生思维空间，超越过去那种授之以鱼”的被动教学模式，更好地贯彻“授之以渔”的思想，使学生在学习中做到会学、会用、会举一反三。通过热身游戏，培养学生的良好的人际关系。
（2）让75%学生基本掌握跳远动作，并有着参与讨论，寻求跳远动作，发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。
（3）培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。
二、教学重点、难点重点：
重点：鼓励学生在学习与练习过程中不断的尝试跳越新的障碍。
三、说对象。
初中学生年龄较小，存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象；在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。
四、说教法。
根据初中学生的思维能力，结合本节课教学目标，主要采用以下教法：
1、障碍练习法运用助跑起跳的方法跳越一定的高度及头碰气球来完成跳远动作，让学生体会跳远的乐趣。
2、示范法学生自己讨论，进行展示，给学生自主合作学习的机会。
3、纠正法在学生的练习过程中，老师对起跳腾空的动作进行指导，引导学生学好规范的优美动作。
4、游戏参与法将教学寓于“跳绳游戏”中，提高学生的学习兴趣。
五、说学法。
1、大胆尝试练习法学生自主大胆尝试做跳越障碍练习，并体会腾空姿势。
2、水平段练习法根据个人的身体素质，在练习过程中，移动松紧带或球的高度，体会跳远的动作和空中姿势。
六、说教学过程。
本节课根据体育与健康教学目标的要求，结合初中生成长的生理、心理特点，按健康第一的指导思想，发展学生的个性，使学生在自主练习的过程中掌握知识、学会锻炼的方法，并养成终身体育的意识和行为习惯。本节课为几个环节教学环节教学程序设计意图教学常规宣布本节课的教学目标/准备活动跟着音乐节奏参与活动做好准备，预防损伤。
1）、初步掌握跳远的空中姿势。
2）、让75%学生基本掌握跳远动作，并有着参与讨论，寻求跳远动作。
3）、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。
4）、培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。
《立 定 跳 远》 教 学 设 计
一、教学理念：
本课依照新课程标准为依据，以学生为中心，以兴趣为导向，让学生在游戏活动中达到学习动作技术和提高身体素质的目的，在活动中培养学生自主学习和相互合作的能力。坚持“健康第一”“快乐体育”的指导思想，本着探索、创新的思路，以增强身体健康为目标，培养学生的思维能力、创造能力、审美能力和完善的人格与个性，从而促进学生身心全面发展，为终身体育打下坚实的基础。
二、教材选择 跳跃教材: 立 定 跳 远
游 戏: 一切行动听指挥、换物接力。
三、教学目标：
1.通过情景教学创造良好的学习氛围，脱离枯燥乏味的教学模式，激发学生的兴趣及提高学生自主学习的能力。
2.在活动中掌握立定跳远的动作与游戏的方法和规则，发展学生跳跃能力，使身体全面发展。
3.培养学生勇敢坚强、团结协作、遵守纪律的优良品质。重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。
四、教学流程：
（一）情景导入 上课伊始，教师组织学生集合，并用简练的语言导入本课情境：出示小白兔、小青蛙、小袋鼠的图片，问“这三种小动物都会什么。”“跳”。根据学生初步感知到的概念，引入今节课学习的内容，立定跳远。体育委员带做简单的徒手操后，老师和同学们一起玩了一个集中注意力的游戏《一切行动听指挥》。学生在老师的带领下慢跑，听到一声哨声停，两声哨声继续跑，谁不听指挥的在原地向上跳一下。通过这种活动，使学生在生理和心理上能较快地进入兴奋状态，学生的注意力很快集中起来，为学习立定跳远打下良好的基础。所用时间大约7——8分钟。
（二）情景展开
根据二年级小学生富有想象、生性好动、表现欲强的特点，先让学生模仿青蛙、袋鼠、小白兔跳跃的动作，然后提出要求。师：今天我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似，我们一起来学习立定跳远好吗?
设计意图：一个生动学习情景的营造，可以引起学生的新鲜感和亲切感，使他们情不自禁地注入自己的热情，主动参与学习活动，在轻松愉快的环境中达到事半功倍的教学效果。此活动还让学生达到了热身的效果，充分调动了孩子们学习体育的兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的基础。学习立定跳远的过程：
1、师：刚才同学们模仿动物跳都学得不错，现在我们就一起来学习立定跳远，好吗？立定跳远和青蛙跳跃的方法是差不多的，同学们先看看老师的示范，同学们再来学习。
2、学生先观看教师示范，然后教师再边示范边讲解动作方法。（动作方法：两脚自然平行分开，上体稍前倾，两脚屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上方跳出。落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。）
3、师：刚才老师把立定跳远的动作完整的做了一遍，现在请你们想想怎样才能把这个动作做好，立定跳远和青蛙跳有什么相同的地方？
4、学生边讨论边举手回答。
5、根据“三拍法”，师引导学生进行集体练习、分组练习。
6、完整的立定跳远的练习。
7、自由练习。在自由练习的时间里，我设计了跳小河，跳荷叶，跳方格让同学们选择喜欢的内容来玩。教师巡视指导及时评价奖励。
8、比一比，评一评。各组优秀者上前表演。
9、集体练习，连续跳过
一、两张体操垫。
设计意图：教师进行完整示范后，使学生获得了完整的动作表象，然后分组学习、讨论、练习，使学生的学习成为一种自觉自愿的行动，真正变“要我学”为“我要学”，同时又使学生获得自学、自练、互学、互练的学习方法。整个课堂充分给予学生自主学习的时间和空间，学生间相互指导，讨论指正，真正发挥了“小团体”与个人相结合的学习方法，促进互助互学，在练习中突破难点，掌握动作。并且通过及时的评价使学生最大限度的发挥水平，让每个孩子都体验到成功的乐趣。最一个练习的设计起到了巩固、提高的作用。所用时间大约——18-20分钟。游戏: 换物接力
1、师：讲解游戏规则及游戏方法。
教师发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将接力棒放在圈内，拿起圈内的小沙包跑回本队交给第二个同学，自已排到队伍的后面，如此依次进行，最快跑完的哪一队为胜。交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。
2、学生分组游戏。
3、教师评价鼓励。
设计意图：一节好的体育课最重要的是要注重学生身体协调发展，所以在经过较强度运动后，再安排一个游戏不仅使学生上下肢得到协调发展，还能激发学生学习的兴趣。所用时间大约——5-7分钟
三、情景结束
1、师：可爱的孩子们经过强烈的体育运动后一定很累吧，那就请你们听着音乐跟我一起做放松操吧！师生一起在音乐伴奏下跳起《小燕子》舞蹈，即增强了学生们的美感又陶冶了她们的情操，使他们在思想和身体上得到了放松，在愉快的状态中得到放松。最后教师进行小结，结束本课。所需时间大约在4——5分钟。
2、整理器材
设计意图：在最后听着轻松的音乐，做着放松操让学生在经过较强度体育活动后身体各部分得到放松，消除疲劳以最佳的状态进入下堂课的学习。
四、教学方法
在教法上，本课采用了讲解法、示范法、语言提示法、激励法、个别辅导的方法等，注意以情导教，创设轻松、愉快的氛围，从而达到快乐体育教学的目的。
在学法上，本课采用了学生观察、思考、自学自练、分组练习等形式，同时注意加强对学生运动能力及审美能力的培养，使学生主动、积极的态度参与到探究和合作学习的活动中去，通过审议实践活动，促进学生身心和谐发展。
五、场地器材：录音机1台、小垫子8块、头饰3 个、沙包4个、接力棒4条
六、课堂预计
平均心率： 130次/分 预计密度： 35％±5
高中跳远教案
一、教学目标：
1. 养成良好的运动习惯，提高学生的体质和身体素质；
2. 掌握正确的跳远姿势和技术要领；
3. 培养学生的勇气和毅力，增强自信心。
二、教学重点和难点：
1. 学习正确的起跳姿势和技术要领；
2. 掌握跳远的起跳、飞行和着地动作；
3. 培养学生的拼搏精神和自信心。
三、教学准备:
1. 跳远训练场地和设备；
2. 筹备相关教学工具；
3. 准备教学课件和学生学习资料。
四、教学内容和步骤：
第一课时：
Step 1: 引入
通过介绍高水平跳远运动员的事例，激发学生对跳远的兴趣。
Step 2: 知识传授
1. 解释跳远的定义和规则；
2. 介绍跳远的技术要领。
Step 3: 演示和示范
老师进行跳远的示范，让学生观摩掌握正确的动作要领。
Step 4: 练习
学生分组进行基础动作的练习，如起跳、落地等，教师进行指导和纠正。
第二课时：
Step 1: 复习
回顾上节课所学的基本动作要领。
Step 2: 知识传授
1. 介绍跳远中最重要的步骤——起跳；
2. 介绍起跳时各个部位的力量和协调性要求。
Step 3: 演示和示范
老师进行起跳的示范，让学生观摩掌握正确的起跳姿势和技术要领。
Step 4: 练习
学生进行起跳的单独练习，教师进行个别指导和纠正。
第三课时：
Step 1: 复习
回顾上节课所学的起跳姿势和技术要领。
Step 2: 知识传授
1. 介绍跳远的飞行动作要领；
2. 介绍跳远中如何保持平衡和稳定。
Step 3: 演示和示范
老师进行跳远的飞行动作示范，让学生观摩掌握正确的飞行姿势和技术要领。
Step 4: 练习
学生进行起跳和飞行动作的综合练习，教师进行个别指导和纠正。
第四课时：
Step 1: 复习
回顾上节课所学的飞行动作要领。
Step 2: 知识传授
1. 介绍跳远的着地动作要领；
2. 强调跳远中的注意事项，如正确的身体姿势和着地方式。
Step 3: 演示和示范
老师进行跳远的着地动作示范，让学生观摩掌握正确的着地姿势和技术要领。
Step 4: 练习
学生进行起跳、飞行和着地动作的综合练习，教师进行个别指导和纠正。
五、教学评价：
通过学生的练习和表现，评价他们的进步和掌握程度，并给予针对性的反馈和建议。
六、教学延伸：
组织学生参加校内外的跳远比赛，提供更广阔的锻炼平台。
注：以上只为教案的简要示例，实际教案应根据具体学生的实际情况以及教学需要进行细化和详细规划。
【活动目标】
1、提高腿部肌肉力量及协调能力。
2、体验和做游戏的快乐。
【活动准备】
口袋若干、皮球若干、障碍物若干、大的塑料筐若干。
【活动重难点】
重点：提高腿部肌肉力量及协调能力。
难点：和同伴的合作能力。
【活动过程】
1、角色扮演、活动身体：
教师扮演袋鼠妈妈，幼儿扮演小袋鼠，边念儿歌，边做热身运动。
2、幼儿探索练习、教师观察指导：
幼儿自由活动，教师巡回指导。
玩法：幼儿双脚进行跳，幼儿通过合作立定跳远的方式跳过障碍物等。
幼儿介绍合作立定跳远的方法。
玩法：两个幼儿分别手持布袋的一端，使其成为一个障碍，第三位幼儿立定跳远越过此障碍。
教师启发幼儿展开讨论。
——“怎样才能跳得又快又稳？”
玩法：最后教师示范双脚进行跳的方法，并展开简单的追逐游戏。
3、创设场景、巩固练习：
教师引出游戏。
——“孩子们，你们的本领练得真棒，妈妈现在请你们到河对岸收粮食，你们想出了哪些好办法？”
玩法：幼儿分成两组，每组幼儿将双脚放入布袋，进行游戏。游戏时“袋鼠”先要跳过障碍物，到前方拿一个皮球装进布袋，随后跳到“家”里将皮球放在塑料筐里。
根据幼儿体能安排游戏次数，并适当调节活动量，提醒幼儿注意安全。
4、游戏结束，放松身体：
全体幼儿听音乐模仿袋鼠的动作，放松身体。
高中跳远教案
一、教学目标：
1.知识与能力目标
(1)学会正确运用起跳动作，提高起跳的力量与速度；
(2)掌握正确的跳远姿势，提高稳定性与飞行距离；
(3)培养团队合作意识和竞技精神。
2.过程与方法目标
(1)通过多种教学方式，引导学生主动参与课堂教学；
(2)培养学生的观察力、分析能力和实践能力；
(3)提高学生的自主学习和合作学习意识。
3.情感态度价值目标
(1)培养学生积极参与体育运动的兴趣和乐趣；
(2)培养学生团队合作、积极竞争的精神；
(3)培养学生健康的生活方式和良好的生活习惯。
二、教学重点：
1.正确运用起跳动作，提高起跳的力量与速度；
2.掌握正确的跳远姿势，提高稳定性与飞行距离。
三、教学难点：
1.分析学生的起跳动作，纠正错误动作；
2.培养学生跳远的自信心和勇气。
四、教学过程：
1.整体呈现：
安排一段视频，在视频中展示优秀的跳远选手的比赛过程，引发学生的兴趣。
2.引导思考：
通过提问引导学生思考：什么是跳远？为什么要学习跳远？跳远有哪些技巧？
3.知识传授：
讲解起跳动作和跳远姿势的技巧，通过图片和动态演示的方式进行教学，解释每个动作的要领和重点。
4.示范演练：
找出一些学生进行示范，让其他学生观察并提出改善建议，以便纠正错误动作。
5.个别指导：
针对学生个别存在的问题，进行个别指导和帮助，帮助学生改善动作技巧，加强力量训练。
6.小组讨论：
将学生分成小组，让他们进行讨论，分享自己的经验和问题，通过合作学习提高技能和意识。
7.合作练习：
安排学生进行合作练习，两人一组，互相观察、指导和纠正错误动作。
8.示范比赛：
安排几个学生进行示范比赛，其他学生作为观众同时评价和纠正动作。
9.自主训练：
安排学生进行自主训练，通过反复练习，不断改进自己的跳远技巧和动作。
10.集体评价：
安排学生进行集体评价，提出自己的感想和建议，评价课堂的教学效果和自己的学习收获。
五、教学评价：
通过观察和评价学生在示范演练、合作练习和自主训练中的表现和进步情况，提供及时的反馈和帮助。同时，通过学生的自主评价和集体评价，评估课堂的教学效果和学生的学习收获。
六、教学反思：
在教学过程中，要注重培养学生的兴趣和自信心，激发学生的学习愿望。同时，要注意灵活运用不同的教学方法和手段，满足不同学生的需求和差异化的教学要求。对于学生个别存在的问题，要进行个别指导和帮助，通过积极的反馈和激励，促进学生的进步和发展。最后，要及时总结和评估教学效果，不断改进教学策略和方法，提高教学质量和学生的学习成果。
教学目标：
1、认知目标：使学生进一步了解立定跳远的动作要领及锻炼价值，掌握蹬地有力、轻巧落地的技术动作。
2、技能目标：85%以上的学生能够掌握立定跳远的技术动作，发展学生灵敏、协调、力量等素质，提高跳跃能力。
3、情感目标：激发学生学习兴趣，培养积极向上、团结协作的精神。
4、负荷目标：平均心率为120次/分左右，练习密度为45%左右。
导入语：同学们的表现真是棒极了！你们的激情深深的感染了我。热了吧？用你们的小手扇扇风凉快凉快！
师：同学们；在刚才的活动中我们学习什么本领啦?
师：对了，同学们真棒!下面听老师给大家讲一个故事，好不好？
故事：有一年夏天，我到观赏荷花，湖面上有大片大片的荷叶，有一只青蛙正半蹲在一片荷叶上，我正想慢慢靠近它看个究竟，青蛙却猛的一跳，又轻轻地落到了另一片荷叶上。我想这么大这么肥的青蛙，为什么落在荷叶上，荷叶却一点也没有破呢？
师：对了，同学们真聪明！青蛙跳跃的本领这么大，却能轻轻地落在荷叶上，同学们能不能像青蛙一样用力地跳起，轻轻地落地呢？
师：嗯！好样的！你们的信心让老师看到了希望，那我们就开始行动吧！
师：第1组，第2组，第3组，第4组各小组在组长带领下，将荷叶任意摆放图形在自由跳跃，看看谁最有创意！
师：哨声！请各组停止练习，拿好荷叶站在自己的位置上面向陈老师。刚才老师看到有的同学转一圈跳过荷叶或跳过荷叶转一圈，还有的同学单跳双落等等，而且摆放的图形也各有特色，同学们为你们精彩的创意鼓掌！
师：同学们，你们想不想往高杆的荷叶或离我们更远一点的荷叶上跳？
师：哇！看来大家是充满挑战之情！同学们在练习时要相互交流，探讨怎样才能跳过既高又远的荷叶，而又不弄破它？我们不是常说三个臭皮匠顶个……
师：对了!顶个诸葛亮!所以呢大家要利用集体的智慧去迎接挑战，体验合作学习的快乐！
师：请各组长带领队员到指定荷叶上练习，连续跳过一片或两片荷叶重叠的高度，距离由近至远移动。
师：很好！来！大家看涵涵同学跳，很厉害吧!可真像一只大青蛙轻轻的落在荷叶上！
师：哨声！请各组停止练习，站在自己的位置上面向陈老师。同学们刚才都有着出色的表现。老师把同学们所体验到的要点编成口诀，我们一起学习学习，请看图板，齐读：“一摆……”
师：接下来，同学们按老师的口令进行原地蹬、摆、跳的模仿练习。同学们以大圆的边线为起跳线向圆外跳出，大家注意了，脚尖不得触及起跳线哦！否则就犯规了，当老师喊“1”的时候两脚开立与肩同宽，两臂上摆，喊“2”的时候屈膝下蹲，上体前倾，手臂向后摆，喊“3”的时候两脚用力蹬地，同时手臂向前上方摆，向前跳出。听明白了吗？预备、1、…2、…3…
师：哨声！刚才我们主要通过模仿练习让大家体会上下肢的配合，大多数同学都能按照动作要领去完成，有少部分同学的蹬、摆用力不够协调，还要加油哦。下面请各组长组织本队同学练习，好！各组练习开始。
师：你跳得真棒，如果起跳时手能摆高一点就更好了。
师：你的手脚配合的不够好呀，来！看老师跳一遍（教师示范），蹬地的同时手臂向上摆，落地时要屈膝下蹲缓冲来保护自己。
师：你完全有能力跳得更远，来试试吧，相信自己。
师：哨声！，下面老师要请同学出来展示，大家认真观察，还要评价，谁先来？
师：全班同学应该用掌声谢谢骆城同学，因为他又一次给全班同学强调了动作的要点。上下肢协调配合，落地要轻，屈膝缓冲。下面我们就请骆城给我们展示一下。
师：同学们，让我们再把能跳得远的方法说说：“一摆二蹬三跳起，快速蹬地腿收起，提膝收腹展身体，屈膝缓冲身前倾。”来！各组根据口诀再次体验动作。
师：哨声！请各组停止练习，站在自己的位置上面向陈老师。同学们，接下来我们将进行《夺星之旅》游戏，你们要大胆展示自己的本领，有信心吗？
师：游戏的方法是：同学们可根据自己的实力选择起跳线，从第一条起跳线跳过荷叶的同学可获得三颗红星，从第二条起跳线跳过荷叶的同学可获得两颗红星，从第三条线跳过将获得一颗红星，同学们在夺取红星之后，快速跑回将红星贴到本队的贴板上，最后以红星多的队为胜队。
以上就是我的片断教学，谢谢大家！
一、教学目标：
能够自觉地有秩序地积极地进行蹲距式跳远练习，并且掌握跑几步的单起双落向前上方跳起的动作方法。
A教师活动：
(1).常规队列练习，先进行原地踏步走，在此基础上，鼓励同学们进行起步走练习，并给予及时的客观评价。
(2).讲解示范大网鱼游戏的方法和规则要求，适当导入游戏背景，使学生知道，鱼离不开水，鱼网密切合作才能取得胜利的道理同时培养学生诚实勇敢的良好作风。组织学生进行游戏活动。
(3).改变规则后，再次进行游戏活动。
B学生活动：
(1).认真的完成队列练习，提高自己的最基本的队列认知。
(2).积极的热情的投入到游戏中去，很好的与同学完成游戏。
重点：知道并掌握单起双落的.动作方法和向前上方跳起的要求及练习时的自觉和秩序
A教师活动：
(1).老师带领学生先活动各个主要关节后，讲解示范动作方法，再组织学生在场地内分散进行自主练习，体验动作。
(2).老师讲解示范在沙坑中练习的方法要求，组织学生有秩序地积极地进行练习。
(3). 对学生练习中的情况给与合理的评价，并总结学生的练习情况，找出好的同学进行示范，再练习。[来源:学科网]
(4). 跳跃比远。
B学生活动：
(1).认真聆听和观察老师的讲解示范，积极进行练习。
(2).能够按照次序，相互观察好的同学，积极自主地练习。
(3)..积极的投入到练习中去，能够帮助同学纠正和改正错误动作，敢于表现自己，争取在比拼中获得最好的成绩。
教师活动：教师提示今天的学习内容并提问学习内容的技术要领，及询学生是否达到了有秩序积极地进行练习的要求。
4.课后小结：
在学生纪律严明的情况下，继续加大学生练习密度和质量，不断提高学生的练习效果．
5.课后反思：
课题：
蹲距式跳远----助跑与踏跳相结合技术（广东省教育厅编著初一下册）
跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。所以在初中体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。
（1）知识目标：
初步体会助跑与踏跳相结合的技术。
（2）能力目标：
1、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。
2、培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。
二、教学重点：
鼓励学生在学习与练习过程中不断的尝试跨越新的障碍（可喻为生活中的困难）。
五个班学生年龄都在13岁左右，存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象；在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。
将教学内容溶合在游戏中，使学生乐于参与、易于参与的游戏中无形间达到教学的初步目的。由于学生的感性思维较强，而理性较差，宜多做示范，以让学生模仿练习，当学生掌握到一定程度时，再做技术性指导，以提高学生的技术质量与兴趣。
将教学寓于“跳球游戏”中，提高学生的学习兴趣。
利用青少年学生模仿能力强，好动及爱表现自己，但体质较弱的心理、身理特征，应用规范优美的完整动作示范，以激起学生的学习兴趣。
（说词）跳远是人体通过一定的运动形式，即助跑和起跳所获得的水平速度和垂直速度很好地结合起来，越过水平障碍的一项运动。整个动作由四个部分组成（助跑、踏跳、腾空、落地），（1、助跑：为获得水平加速度。2、踏跳：为创造最大的腾空速度，即垂直速度3、腾空：获得空中水平距离。4、落地：保护身体。）着重讲解与重复示范本课的难点??助跑与踏跳的结合部分的特点：1、放脚2、时间3、蹬地4、腾空角度。
原地起跳模仿教与练：（说词）两脚前后站立，摆动腿稍屈在前，起跳腿自然弯曲在后，动作开始摆动腿蹬地，起跳腿向前迈出，并积极下放，模仿踏板、缓冲和蹬伸的起跳动作，同时两臂配合腿的动作，积极向前上方摆动，要求身体各个部分协调配合，重心迅速前移。
在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范优美的动作。
运用助跑3-4结合起跳的方法跨越一定的高度。（目的：以提高学生的学习兴趣并为下节课做好准备。）
根据个人的身体素质与学习新事物的接所能力可做完整动作练习或在教师的指导下学习。（目的.：做到因人施教，保持学习兴趣并兼顾部分学生的学习需要。注：分两个沙池进行教学）
在教师的指导下大胆尝试做跨越障碍练习。（目的：认识到我们面对困难或新生事物的时候有了尝试才会有成功的机会，如果连尝试的勇气都没有就谈不上成功，建立自己的自信心；并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。）
4、全身运动 做好准备，预防损伤。
课堂游戏 跳球接力 活跃学习气氛，提高学习兴趣；在无形中达到本课的教学目的。
1、学习、改进助跑与踏跳相结合的技术。
2、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。
3、培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。
3、下课 使学生认识“尝试”。
高中跳远教案
跳远是田径运动中的一项项目，也是高中体育课程中的重要内容之一。通过跳远，可以培养学生的爆发力、协调性和灵活性，提高学生的身体素质和认知能力。下面是一个关于高中跳远教案的范文，供参考。
一、教学目标
1. 知识目标：了解跳远项目的比赛规则和要求。
2. 能力目标：掌握正确的起跑姿势和动作要领。
3. 情感目标：培养学生勇于挑战和努力奋斗的精神。
二、教学重点和难点
1. 教学重点：教授正确的起跑姿势和动作要领。
2. 教学难点：学生在实践中灵活运用起跑姿势和动作要领。
三、教学准备和手段
1. 教学准备：跳远运动器材、教学辅助材料、实物示范。
2. 教学手段：讲解、示范、练习和评价。
四、教学过程
1. 热身准备：进行一定的热身运动，如慢跑、伸展运动等，以提高学生的身体温度和关节活动能力。
2. 知识讲解：让学生了解跳远的比赛规则和要求，包括起跳线、起跳姿势、落地点和正确的跳远动作等。
3. 技术示范：教师进行技术动作示范，重点讲解正确的起跳姿势和运动要领。
4. 练习操作：学生分组进行练习操作，教师现场指导和纠正学生的起跑姿势和动作要领。
5. 实践评价：进行实践评价，教师对学生的起跳姿势、动作流畅度和跳远成绩进行评价和指导，鼓励学生不断进步。
6. 总结讲评：总结本节课的教学内容，强调起跑姿势和动作要领的重要性，鼓励学生在以后的训练中继续努力。
7. 课后拓展：引导学生了解更多关于跳远的知识，并鼓励他们参加学校和社区举办的跳远比赛。
五、教学评价
1. 学习态度评价：观察学生参与热身运动和课堂练习的积极性和主动性。
2. 技能掌握评价：评估学生起跑姿势和动作要领的正确程度。
3. 跳远成绩评价：记录学生的跳远成绩，观察学生的进步和发展。
六、教学安全
1. 安全意识：教师对学生进行相关安全知识的宣传和教育，如避免跳远时摔倒、注意保护自己和他人等。
2. 防护措施：学生在跳远时应穿着适宜的运动服装和运动鞋，并保持赛道的干净和平整。
通过上述的高中跳远教案，可以使学生在跳远项目中掌握正确的起跳姿势和动作要领，提高技术水平和体能素质，同时也能培养学生积极向上的精神面貌。这样的教学过程以及目标的设定，有助于学生全面发展和健康成长。
1立定跳远
2素质练习
. 双脚用力蹬地跃起，动作协调，轻巧落地
两臂随腿屈伸，协调摆动和双脚同时落地
1.认知目标：通过练习，学生掌握立定跳远的技术动作。
2.身体目标：发展爆发力、柔韧性等身体素质.
3.情感目标：培养团结协作互助和勇于探索的。;
教学内容
学生活动
教师活动
组织与队形
课堂常规
1、集合整队；
2、师生问好；
3、宣布课的内容和任务
4、检查服装，安排见习生
1、指定地点集合并整队
2、向老师问好
1向同学们问好 2宣布课的内容和任务。同学们，你们希望自己身高高人一等吗？练习跳跃可以发展身体素质，提高下肢力量，延长骨骼生长时间，促进长高。
3安排见习生
队形：
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
△
要求：
1、集合快静齐
2、饱满，富有朝气
准备活动
1、游戏：蛇形跑
2、徒手操
①扩胸运动
②腹背运动
③高抬腿
④手腕脚踝关节绕环
⑤立定跳远辅助练习
1、 学生和教师一起做游戏。
2、 学生认真听讲看示范
3、 学生饱满，动作舒展大方
4、 认真听讲 解看示范，并徒手模仿练习
1、教师和学生一起做游戏。
2、师生一起练习
组织：散点
1、 立定跳远
2、猜拳行令
游戏过程中采用立定跳远的方法2组2名同学共同前进，相遇点猜拳胜者继续立定跳远前进，败方的下一名学以同样的方法前进，方法同前。直到有一名同学跳到对方端线，则本队为胜利。一局比赛结束
3、素质练习 蛙跳20*2组
1、 学生认真练习，保证动作正确
2、 看谁跳得远
1、学生分成二组比赛，明确游戏的方法、规则。
2、要求以立定跳远方法前进，相遇时2人间隔一定距离或左右错开避免2人相撞；
学生认真练习
1、 集中练习2次
2、 分组练习
3、 各组派代表展示，看哪组跳的最远
1、教师讲解游戏方法及规则。
2.组织比赛
看哪一组时间最快且动作完成最好为胜利，采用3局2胜制
教师组织
各组自由练习
1、放松
2、
3、宣布下课
1、在音乐伴奏下随老师积极放松
2、和老师一起参与本课
3、和老师再见
4、帮助老师场地
1、和学生一起放松。
2本课。
3宣布下课
立定跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能熟练的进行跳跃。
三、学情分析
本课的教学对象是x年级的学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自我，活泼好动，课堂气氛较为活跃，体质稍差，运动本事一般。仅有让学生在“玩中学，学中玩”才能贴合学生的身心发展特点。所以，教学过程中设计新颖、趣味的练习方式和手段，才能激发他们的学习兴趣，提高他们的运动。
2，讲解示范法：经过精炼的语言使学生构成正确的动作概念，用正确规范的动作示范，更有利于学生模仿。
3，预防与纠正错误法：加强易犯错动作的提示，预防学生构成错误动作，练习过程中及时纠正学生的错误动作。
4，评价法：经过多元化的评价方式，激发学生的运动兴趣。
5，游戏法：经过游戏的形式激发学生的运动兴趣，活跃课堂气氛。
学法指导：本课我认为要教会学生学习方法。本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，经过学生自主去尝试，互相比较，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考本事，观察本事和实践本事。面向全体学生，使不一样层次的学生从运动中得到锻炼，获得欢乐。
运动参与：经过新颖趣味的的教学方式，激发学生的运动兴趣，经过游戏引导学生以饱满的精神投入到体育课堂。
运动技能：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。
身体健康：经过学习立定跳远增强体质，发展身体的弹跳力、腿部力量及协调本事，提高学生的速度素质，灵敏素质。
心理健康：培养学生的团队合作精神及竞争意识，使学生在运动中欢乐，欢乐中运动，培养学生“强健的体魄，健全的人格”。
社会适应：在教学的组织过程中锻炼学生的组织本事，创新本事，在玩游戏及学习武术过程中经过师生的互动，同学间的沟通，学习时的互相帮忙，培养学生的人际交往本事，为将来适应社会打下基础。
高中跳远教案
一、教学目标
1.掌握跳远的技术动作要领，提高跳远的技术水平。
2.了解跳远运动的历史和规则，增进对跳远运动的兴趣。
3.培养学生的身体素质，提高学生的大脑和身体的协调能力。
二、教学内容
1.跳远基本技术动作要领。
2.跳远的基本规则和注意事项。
3.跳远运动的起源和历史。
三、教学方法
本课采用游戏教学法和讲解法相结合的方法。
四、教学准备
1.标准跳远场地。
2.跳远木板和黄色弹性跑道。
3.示范跳远动作的视频和图像。
4.福建省中学生跳远比赛规则。
五、教学过程
1.步伐展示
以九九九为主,每步距离为三步,分别是三、六、九步,教练手举计时表一边示意一边为学生计时。沿至一定距离做动作训练。
2.协调练习
在教练安排的距离栏杆，假设为三个人高，在此练习商。
3.训练技巧
先由教练按动作培训,然后逐步增加运动量。
六、教学评价
1.跳远的技术动作是否熟练?
2.是否理解跳远的基本规则和注意事项?
3.是否了解跳远运动的历史和起源?
4.身体素质是否有所提高？
七、教学体会
跳远是一项全身的运动，需要协调灵活、技术娴熟、力量和爆发力兼备。本课通过游戏教学法和讲解法相结合，让学生在娱乐中学习，感到轻松愉快，同时也达到了良好的教学效果。
高中跳远教案
一、教学目标
1.掌握跳远的基本技巧和要领。
2.培养高中生的肌肉协调性和表达力。
3.全面提高学生体能水平。
二、教学重点
1.跳远的基本技巧和要领。
2.学生肌肉协调性和表达力的培养。
三、教学难点
1.高中生体能水平全面提高。
2.跳远技巧的细节掌握。
四、教学内容
1.热身环节
开幕式：选手依次介绍自己的名字和特长，示范之余也增强了学生跳远的信心和热情。
热身练习：在场地中间做30米短跑、舞动四肢动作、手脚交替摆动、做“开合跳”等有氧运动。
2.技巧讲解
跳远的技术要求是稳定的起点、正常的度量、平衡的移动和稳定的落地。学生应该学会较高的起点跳远、步伐的使和各种俯冲和伸直的运动。
3.实践训练
按照个人能力，分别进行技巧练习。为学生分组，让他们轮流做几次跳远，教师提供专业指导。
4.总结复盘
了解学生们最好的成绩和最大的进步，指出学生需要改进的地方并给出具体建议。再让学生回顾今次的经历，谈谈个人最大的收获。
五、教学手段
1. 显示屏及视频引导。
2. 星级选手及专业运动员辅导。
3. track跳远教练及社区体育指导员的技能指导。
4. 个人或小组的技巧练习和训练实践。
六、教学效果评估
1. 实现教育目标：全面提高高中学生的体能水平、肌肉协调性和表达力。
2. 学生能发挥他们所掌握的跳远技能，并在各种竞赛中表现出色。
3. 得到家长和社会公众的肯定和认可。
范文：
跳远是田径运动中的一个项目，也是体育中学生必须学会的一个技术课程。在高中体育教学中，通过跳远，可以培养学生的健康身体素质和良好的心理品质。因此，在教学过程中，教师应该注重如何培养学生的动作感知和技巧掌握。下面，将详细介绍高中跳远教学方案，以帮助广大教师提高教学水平。
首先，热身环节是十分重要的。良好的热身可以让学生达到最佳教学状态。教师需要让学生在场地上进行就位垫和踩地垫等练习，这样可以帮助学生更好地调整身体控制和心理状态。而且，开幕式也可以让学生更好地了解班级内每个人的特长和特点。
其次，技巧讲解是跳远教学中非常重要的一环。教师需要详细讲解跳远的基本要领和技巧。比如，起跳时双脚同时踏出，让身体向前移，伸展双臂发力，然后依靠气力和重心力量让身体向前飞出；着地时双脚要平稳落地，双小腿保持直立，大腿向上提起，身体向前势力消失，并平稳着陆。教师还可以利用技术视频让学生更直观地理解跳远的技术要领。
最后是实践训练环节，实践训练是掌握技术的关键。教师应该为学生选择一个适合的地点，让学生进行个人或小组的技巧练习和实践训练。例如，让学生从起跑线跳远到终点线，或者做“骤步跳远”、“单腿起跳跳远”等练习，全面提高学生的肌肉协调性和表达力，同时满足高中生对自己身体的积极探究。
此外，总结复盘是教学中也非常重要的一环。教师可以让学生在小组内讨论自己学到的经验和技能，并针对每个学生的长处和短处给出具体建议和指导。可以用最好的成绩和最大的进步来评价学生们的表现，并鼓励他们不断争取进步。
总之，高中跳远教学的成功依赖于全面发挥学生的学习动机和积极参与，教师的指导和引导也是非常必要的。通过教学方案的制定，可以有效地提高学生跳远技能和体能水平，为学生未来的健康成长，培养自信、勇敢和乐观的心态奠定坚实的基础。
本堂课的教学题目是《快乐的兔宝宝》，在设计教案时，我根据儿童热爱动物，热爱生活，好奇心强等生理特点和心理特点编创了一个有趣的童话故事情节：一群活泼可爱的小白兔，和妈妈幸福的生活着。在一个风和日丽的春天，这些兔宝宝在绿油油的草地上嬉戏，玩得太开心，不知不觉肚子饿，于是他们齐心协力的找食物。当他们吃饱喝足时，他们又围成一圈情不自禁的舞蹈。通过这些故事情节，以游戏的方式实现课教学的目标。
下面我从以下八个方面说说本堂课是怎样教学的：
一、指导思想：
兴趣是最好的老师，运动兴趣和习惯是促进学生和终身锻炼的前提，只有激发和保持学生的运动性才能使学生自觉、积极的进行体育锻炼，本节课游戏内容选择故事情节的运用，从而激发了学生的运动兴趣。本课教学以发展学生运动能力为中心，重视学生的主体地位。情境教学贯穿整个堂课，以前立定跳远、快速跑练习为主线，以主体参与为策略，以合作创新为核心，通过学生自学、自练、自评、互评、自创的形式展开教学活动，在活动中发展协调、灵敏、柔韧奔跑等素质，培养学生的参与意识，创新精神，整体教学构想，立足于新课标五大领域，服务于学生健康成长的需要。充分体现“乐中学，学中乐”的教学模式。
本课的主教材是立定跳远。
本课的辅教材是快速跑。
依据《新课程标准》（水平三）的要求，结合六年级学生心理、生理特点选择了：
1、兔宝宝跳跳—————立定跳远；
2、兔宝宝找食物—————快速跑。这个教材虽然不是很有新意，但是运用童话故事情节设计与组织还是可以让这堂课有着较好的效果，作为一所农村学校，一些基本的知识也能起到潜移默化的作用，我们六年级的学生有一定体育活动能力，她们生性活泼好动，班级凝聚力、荣誉感强，学生守纪乐学，爱好文体活动，这给我的教学也带来了很多的生机与便利。
1、运动参与目标：培养学生积极参与体育活动，增加学生学习的积极性。
3、身体健康目标：培养学生正确的立定跳远姿势、身体姿势，力求为以后的发展与提高打下基础。
4、心理健康目标：使学生养成正确面对困难，正确面对挫折的坚强意志品质。
5、社会适应目标：通过快速跑比赛，使学生之间建立良好的合作精神和集体荣誉感。
四、教学方法运用：
1、教法：根据本课内容枯燥的特点，我首先采用了情景教学法和情绪激励法进行教学，以激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地去学习。另外，还采用了示范法，以准确的动作示范激发学生“我要学习”的情感，以及采用讲解法和练习法，通过教师的讲解和学生的练习，使学生更快更好地掌握动作要领。
2、学法：本课在学法上主要采用了尝试学习法、对比学习法和小组合作学习法。首先让学生在尝试练习中发现问题，然后在相互对比、小组研讨中悟出动作要领、理解道理，最后通过“小组协作”和“个人练习”相结合的学习方法，最终解决所发现的问题。从而促进学生主动积极地参与练习，提高学生学习的自主性。
五、场地与器材准备：
三个同心圆、四个红萝卜、八面彩旗、四个小龙门、一台录音机。
六、教学过程：
本课以学生喜欢的动物形象“兔宝宝”贯穿课堂，从“兔宝宝早起勤锻炼—————兔宝宝跳跳—————兔宝宝找食物—————举行联欢会”的.这样一个流程进行教学，内容密切联系，从而达到提高学生的弹跳力、奔跑能力、灵敏、柔韧等身体素质。
根据课的需要，本课分以下四个部分内容。
1、身心导入阶段：准备活动时利用小兔子晨练这个情节组织学生行在圆上做热身运动。
2、身心发展阶段：利用动画情节兔宝宝跳跳引出我们的主教材——立定跳远，让学生自己去发现、去探讨枯燥的立定跳远动作重难点——双脚齐用力，双手挥摆有力。给予学生一定的活动空间和展示平台。发展学生个性，提高学生的创造力和想象力，使学生成为学习的主人。让学生自己发现立定跳远方法，充分发挥学生的主观能动性。
3、身心满足阶段：引出本课的辅教材兔宝宝找食物—————这是一项快速跑的项目，它是为主教材服务，它不仅弥补了主教材运动量不足。还发展了学生智力，培养学生动脑、亲自体念能力和勇敢、自信、团结奋进的精神，提高学生素质，增强小组间的合作意识，培养团结协作的精神。
4、身心平缓阶段：在欢快的兔子舞中结束学习，使学生肌体在快乐的气氛中得到放松和恢复。
七、课堂教学效果预计：
1、心理状况预测：根据本课特点，学生积极主动参与学习，学生学习的情绪高涨，并能在练习中获得愉悦的心理体验和情感交流；
2、生理状况预测：练习密度在45%左右；平均心率在110——115次/分左右；平均心率为140次/分左右。
当然在本堂课中还存在很多不足之处，敬请各位领导，各位老师给予批评指正。谢谢大家，我的说课到此结束！
本节课学生通过对立定跳远项目的基本技术动作学习，对发展学生下肢力量、灵敏素质和协调性以及跳跃能力都有很大提高。立定跳远能增强学生腿部力量弹跳能力，增强骨骼、关节、韧带和内脏器官的功能，还能培养学生不畏困难、勇敢和果断的意志品质，勇于拼搏战胜自我精神。学生较喜欢的'一种体育项目，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧都起到很好的作用，所以在小学体育教学中占有重要的地位。
二、教学目标：
1、发展学生弹跳能力，提高学生协调、灵巧等素质，促进健康。
2、在活动中让学生体验运动中的心理感受，树立信心，克服困难的意志品质。
3、培养学生具有积极参与体育运动的态度和行为，自觉参与学习。
4、在集体活动中提高群体意识，使人际关系变得更加和谐，培养学生良好的合作精神，以及爱国主义精神。
三、教学过程：
1、创设情景导入新课，营造轻松快乐课堂氛围。
学生在手势下，呈半弧围在教师身旁，师生问好。
师：小朋友们，春天到了，田里的庄稼长得可好了。因为每天都有一些小卫士在保护着它。你们知道它是谁吗？（学生回答：青蛙）今天我们就体验一下青蛙是怎样捉害虫的好吗？
儿歌：小白兔，白又白，两只耳朵竖起来，屈膝蹲蹬地，脚掌着地身不摆。
在音乐伴奏下散开做操。
2、合乐而动，因材施教，创造合作创新的教学氛围。
师：小朋友们，前面出现了几座小土坡，挡住了我们的去路，我们该怎么办？
组织：①教师用“快快集合”使学生成四路纵队站立。
②将垫子折叠成竖立的“人字型”，让学生模仿鲤鱼从上方跃过。
师：土坡我们顺利地跳过，看前面有一块池塘，那怎样才过的去呢？
师：通过重重困难我们终于捉到了害虫，大家高兴吗？
②每人右手搭在前一位同学肩上，左手抓住脚踝，等最后一位同学跳过终点线，首先完成的组获胜。
③在比赛中火车不得断开，否则为失败。
（1）学生在音乐伴奏下，由教师领做放松操“快乐的小青蛙”。
（2）总结讲评：
①表扬全班学生是个聪明的小青蛙，克服了许多的困难学到了真正的本领同学之间也变成了好朋友。
（1）情景教学法：让学生入镜动情，用情景激发儿童对运动的求知欲，从而提高教学质量。
（2）游戏竞赛法：充分利用游戏、竞赛、体育教育的良好途径，激发学生的好奇心、好胜心，充分发挥学生主动性和创造性。
（3）实践操作法：在练习中，敢于“放”学生，让学生在实践中勤于思考，培养学生解决问题的能力，从而培养创造力。
2、学法指导：学生在教师的儿话语言启发下，自觉投入训练，培养学生勇于克服困难的精神，通过引导、诱导表达、模仿练习
设疑、师生共同参与、学生自练、相互合作、相互鼓励的过程，使本课重难点得到解决，并使学生体验到体育课的乐趣。
课后反思：
相似教学中教师应当运用新的教学理念，让学生走进体育，让体育进入学生生活。
在教学过程中，教师注意到用语言去引导学生，学生由一个被动的接受知识的过程变成主动学习的过程，新课程渴望更多精彩的回答是从学生嘴里说出来的，更多独特的创新是从学生脑子里想出来的。其次，结合学生年龄特点，从学生的生理和心理需求入手，为学生创设和谐的学习氛围，给学生时间和空间，自主地合作、探究，在互动中，情感交流中充分调动学生更深刻的情感体验。让学生通过教学实践，产生对体育强烈兴趣与爱好。培养学生感受体育、理解体育、表现体育的能力。
第三，在活动中肯定学生多种不同感受，尊重学生的自身体验，让学生的想象力和创造力思维得以充分发挥，个性得到发展，使学生在体验中感知，在体验中成长。
我们必须转变一个观念，就是要充分相信学生的能力，学生本身就是最可利用的课程资源，我们须以学生为主体，必须充分发挥学生的主动性、积极性，必须一切为了学生发展，一切为了发展学生的一切。
中班跳远比赛教案及反思
一、教案
1.教学目标
（1）认识到跳远的基本要素，并掌握跑步起跳、高抬腿、膝关节收紧、摆臂等技能；
（2）培养学生的团队协作精神和竞争意识；
（3）增强学生的身体素质，提高心肺功能和手脚协调能力。
2.教学重点
（1）跳远的基本要素；
（2）技能的训练。
3.教学难点
（1）如何有效提高学生的跳远技能和能力；
（2）如何在比赛中调动学生的积极性和竞争欲望。
4.教学内容
（1）理论知识：跳远基本要素的讲解；
（2）实践操作：跳远技能的训练。
5.教学方法
（1）理论讲解法：通过投影和板书等方式向学生传授跳远的理论知识和基本要素。
（2）示范演示法：教师对跳远的动作进行示范演示，帮助学生掌握跳远技巧。
（3）分组训练法：将学生分成小组进行跳远技能的训练。
（4）竞赛教学法：通过比赛的形式调动学生的积极性和竞争意识。
6.教学流程
（1）引入：教师通过简单生动的方式向学生介绍跳远的基本概念和重要性。
（2）理论讲解：教师介绍跳远的基本要素，包括跑步起跳、高抬腿、膝关节收紧、摆臂等技能。
（3）示范演示：教师对跳远的动作进行示范演示，并注重细节。
（4）分组训练：将学生分成小组进行跳远技能的训练，教师对不同小组进行指导和检查。
（5）比赛准备：教师对比赛进行筹备和组织，确保比赛顺利进行。
（6）比赛实施：学生按组进行比赛，教师对比赛进行记录和统计，根据成绩进行排名。
（7）总结评价：教师对比赛过程进行总结，提出具体建议和改进建议。
7.教学要求
（1）讲究方法，掌握实践操作；
（2）严格要求，注重细节调整；
（3）注重团队合作和个人能力提高。
8.教学评价
（1）个人表现：根据学生的跳远成绩对其进行评价，包括起跳、飞行、落地等方面。
（2）团队表现：根据小组的总成绩进行评价，并评选出优秀小组。
9.教学资源
（1）跳远场地；
（2）计时器；
（3）比赛记录表。
二、反思
本次跳远比赛是我作为班主任首次组织的体育活动，总的来说效果还不错。通过本次活动，对我来说也是一次很好的教学实践和反思。
首先，本次比赛吸引了全班学生的参与，学生们积极参与、配合默契，展现出了他们的团队精神和竞争意识。学生们在活动中，从互相观摩、组织策划等方面得到了锻炼，提高了彼此之间的合作能力。
其次，教学方法较为得当。我的教学方法主要包括理论讲解、示范演示、分组训练和竞赛教学等多种形式，这样可以最大限度地激发学生的学习兴趣。在小组训练中，我还采用了让学生自由选择同组、自由组成小组等方式，增强了学生的参与性，培养了他们的自主学习能力。
但是，我也存在一些问题，需要进行改进。比如，教学中我的重心往往放在思想引导和组织管理方面，而有些细节处理上不够注重，这对一些学生的技术指导并不充分，这是我的问题之一。此外，在比赛后的总结环节，我没有详细地分析比赛情况，也没有针对性地提出改进建议，这也需要我在以后的教学中进行改正。
总体来说，本次跳远比赛是一次很好的体育活动，不仅培养了学生的团队协作精神和竞争意识，还增强了学生的身体素质。作为班主任，我会认真总结经验教训，改正教学方法中的问题，在以后的工作中引导和培养学生，为他们的发展打下坚实的基础。
教师在上课之前必须准备教案和课件，只需要提前完成教案和课件就可以了。教案是教学中不可或缺的重要部分。请阅读趣祝福为您编辑的“跳远教案”，希望本文可以为您的工作和生活带来更高的品质！
教学目标：
1、学生熟练掌握立定跳远的技术动作。
2、学生能够做出双脚起跳、双脚落地的技术动作。
3、发展学生弹跳、灵敏等本事。
1、师生相互问好。
2、学生报数，检查服装及运动鞋并记录着装情景。(队形：三列横队)
3、教师处理问题学生。
二、准备部分。
1、活动腕关节、踝关节。
1、教师导入，并作示范动作：
两脚自然平行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上跳出。落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，坚持身体平衡。
2、学生练习立定跳远基本动作：
(1)、学生练习立定跳远的基本动作。
教法：学生练习，教师和其他同学观察，及时给予评价。
(2)、学生自主练习立定跳远。
(3)、动作标准的学生和动作不标准的学生自由组合互相帮忙。
游戏规则：将丝带绑成一个球状，向前掷出，随后用立定跳远的方式捡起轻物。
1、师生相互问好。
2、整队，清点人数。
二、准备部分。
1、常规队列练习。
2、热身活动：
活动腕关节、踝关节、活动膝关节。
1、教师导入，讲解上节课大家存在的问题：
4、教师发现动作不标准的同学进行指导。
1、师生相互问好。
2、整队，清点人数。
二、准备部分。
1、常规队列练习。
2、热身活动：
活动腕关节、踝关节、活动膝关节。
(3)贴膏药。
三、基本部分：
1、教师导入，讲解上节课大家存在的问题：
4、教师发现动作不标准的同学进行指导。
1、师生相互问好。
2、整队，清点人数。
二、准备部分。
1、常规队列练习。
2、热身活动：
活动腕关节、踝关节、活动膝关节。
(3)双脚跳比赛。
三、基本部分：
1、教师导入，讲解上节课大家存在的问题：
4、教师发现动作不标准的同学进行指导。
我们知道跳跃不是单独存在的，它以我们的日常生活息息相关，如，在跑动中跃过一条较窄的小溪或沟坎；又如排球运动中的扣球，篮球运动中的跳球，足球运动中的头顶球，也都含有跳跃的动作。跳跃，使人能体会身体离开地面瞬间腾空的感觉，发展时空感，培养向自我挑战和拼搏，竞争的精神。
挺身式跳远是跳跃练习中的一项，是腾越远度越过水平障碍的一种技能。由于跳远场地设备简单，易于进行练习，所以在中学体育课里广泛开展。高中二年级学生要学习和掌握的知识点是：助跑与起跳的结合技术；平稳的挺身式腾空姿势以及正确的落地动作。挺身式跳远空中动作直接影响落地动作的'完成，是决定跳远成绩的一个重要环节。跳远起跳后，依靠身体上下转动惯量的差距，抑制时产生的前旋。挺身式姿势腾空后，放下摆动腿，抬头挺胸，上体稍后仰，这些动作都是中学生比较难掌握的，需要反复的练习以及一定的身体素质。本课的主教材安排了挺身式跳远中的腾空技术，副教材是素质练习。
跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。所以在初中体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。
（1）知识目标：
初步体会助跑与踏跳相结合的技术。
（2）能力目标：
1、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。
2、培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。
二、教学重点：
鼓励学生在学习与练习过程中不断的尝试跨越新的障碍（可喻为生活中的困难）。
五个班学生年龄都在13岁左右，存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象；在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。
将教学内容溶合在游戏中，使学生乐于参与、易于参与的游戏中无形间达到教学的初步目的。由于学生的感性思维较强，而理性较差，宜多做示范，以让学生模仿练习，当学生掌握到一定程度时，再做技术性指导，以提高学生的技术质量与兴趣。
将教学寓于“跳球游戏”中， 提高学生的学习兴趣。
利用青少年学生模仿能力强，好动及爱表现自己，但体质较弱的心理、身理特征，应用规范优美的完整动作示范，以激起学生的学习兴趣。
（说词）跳远是人体通过一定的运动形式，即助跑和起跳所获得的水平速度和垂直速度很好地结合起来，越过水平障碍的一项运动。整个动作由四个部分组成（助跑、踏跳、腾空、落地），（1、助跑：为获得水平加速度。2、踏跳：为创造最大的腾空速度，即垂直速度3、腾空：获得空中水平距离。4、 落地：保护身体。）着重讲解与重复示范本课的难点——助跑与踏跳的结合部分的特点：1、放脚 2、时间 3、蹬地 4、腾空角度。
原地起跳模仿教与练：（说词）两脚前后站立，摆动腿稍屈在前，起跳腿自然弯曲在后，动作开始摆动腿蹬地，起跳腿向前迈出，并积极下放，模仿踏板、缓冲和蹬伸的起跳动作，同时两臂配合腿的动作，积极向前上方摆动，要求身体各个部分协调配合，重心迅速前移。
在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范优美的动作。
运用助跑3-4结合起跳的方法跨越一定的高度。（目的：以提高学生的学习兴趣并为下节课做好准备。）
根据个人的身体素质与学习新事物的接所能力可做完整动作练习或在教师的指导下学习。（目的：做到因人施教，保持学习兴趣并兼顾部分学生的学习需要。注：分两个沙池进行教学）
在教师的指导下大胆尝试做跨越障碍练习。（目的：认识到我们面对困难或新生事物的时候有了尝试才会有成功的机会，如果连尝试的勇气都没有就谈不上成功，建立自己的自信心；并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。）
课堂常规 强调纪律、宣布内容 /
3、 原地单腿纵跳 4、全身运动 做好准备，预防损伤。
课堂游戏 跳球接力 活跃学习气氛，提高学习兴趣；在无形中达到本课的教学目的。
3、学生练习 1、 学习、改进助跑与踏跳相结合的技术。
2、 发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。
3、 培养学生面对任何困难都不4、 要轻言放弃，5、 勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不6、 断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，7、 建立与培养学生的自信心。
3、 下课 使学生认识“尝试”。
课堂常规 强调纪律、宣布内容 /
3、 原地单腿纵跳 4、全身运动 做好准备，预防损伤。
课堂游戏 跳球接力 活跃学习气氛，提高学习兴趣；在无形中达到本课的教学目的。
3、学生练习 1、 学习、改进助跑与踏跳相结合的技术。
2、 发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。
3、 培养学生面对任何困难都不4、 要轻言放弃，5、 勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不6、 断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，7、 建立与培养学生的自信心。
3、 下课 使学生认识“尝试”。
双脚用力蹬地跃起，动作协调，轻巧落地；
两臂随腿屈伸，协调摆动和双脚同时落地。
1、集合整队；
2、师生问好；
3、宣布课的资料和任务；
1、指定地点集合并整队；
2、宣布课的资料和任务。
同学们你们期望自我身高高人一等吗，练习跳跃能够发展身体素质提高下肢力量延长骨骼生长时间促进长高。
1、学生和教师一齐做游戏。
2、学生认真听讲看示范。
3、学生精神饱满，动作舒展大方。
4、认真听讲解看示范并徒手模仿练习。
游戏过程中采用立定跳远的方法2组2名同学共同前进，相遇点猜拳胜者继续立定跳远前进，败方的下一名学以同样的方法前进，方法同前。直到有一名同学跳到对方端线，则本队为胜利。
1、学生分成二组比赛，明确游戏的方法、规则。
2、要求以立定跳远方法前进，相遇时2人间隔必须距离或左右错开避免2人相撞。
1、集中练习2次；
2、分组练习；
3、各组派代表展示看哪组跳的最远。
1、放松。
2、小结。
3、宣布下课。
本堂课的教学题目是《快乐的兔宝宝》，在设计教案时，我根据儿童热爱动物，热爱生活，好奇心强等生理特点和心理特点编创了一个有趣的童话故事情节：一群活泼可爱的小白兔，和妈妈幸福的生活着。在一个风和日丽的春天，这些兔宝宝在绿油油的草地上嬉戏，玩得太开心，不知不觉肚子饿，于是他们齐心协力的找食物。当他们吃饱喝足时，他们又围成一圈情不自禁的舞蹈。通过这些故事情节，以游戏的方式实现课教学的目标。
下面我从以下八个方面说说本堂课是怎样教学的：
一、指导思想：
兴趣是最好的老师，运动兴趣和习惯是促进学生和终身锻炼的前提，只有激发和保持学生的运动性才能使学生自觉、积极的进行体育锻炼，本节课游戏内容选择故事情节的运用，从而激发了学生的运动兴趣。本课教学以发展学生运动能力为中心，重视学生的主体地位。情境教学贯穿整个堂课，以前立定跳远、快速跑练习为主线，以主体参与为策略，以合作创新为核心，通过学生自学、自练、自评、互评、自创的形式展开教学活动，在活动中发展协调、灵敏、柔韧奔跑等素质，培养学生的参与意识，创新精神，整体教学构想，立足于新课标五大领域，服务于学生健康成长的需要。充分体现“乐中学，学中乐”的教学模式。
本课的主教材是立定跳远。
本课的辅教材是快速跑。
依据《新课程标准》（水平三）的要求，结合六年级学生心理、生理特点选择了：
1、兔宝宝跳跳—————立定跳远；
2、兔宝宝找食物—————快速跑。这个教材虽然不是很有新意，但是运用童话故事情节设计与组织还是可以让这堂课有着较好的效果，作为一所农村学校，一些基本的知识也能起到潜移默化的作用，我们六年级的学生有一定体育活动能力，她们生性活泼好动，班级凝聚力、荣誉感强，学生守纪乐学，爱好文体活动，这给我的教学也带来了很多的生机与便利。
1、运动参与目标：培养学生积极参与体育活动，增加学生学习的积极性。
3、身体健康目标：培养学生正确的立定跳远姿势、身体姿势，力求为以后的发展与提高打下基础。
4、心理健康目标：使学生养成正确面对困难，正确面对挫折的坚强意志品质。
5、社会适应目标：通过快速跑比赛，使学生之间建立良好的合作精神和集体荣誉感。
四、教学方法运用：
1、教法：根据本课内容枯燥的特点，我首先采用了情景教学法和情绪激励法进行教学，以激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地去学习。另外，还采用了示范法，以准确的动作示范激发学生“我要学习”的情感，以及采用讲解法和练习法，通过教师的讲解和学生的练习，使学生更快更好地掌握动作要领。
2、学法：本课在学法上主要采用了尝试学习法、对比学习法和小组合作学习法。首先让学生在尝试练习中发现问题，然后在相互对比、小组研讨中悟出动作要领、理解道理，最后通过“小组协作”和“个人练习”相结合的学习方法，最终解决所发现的问题。从而促进学生主动积极地参与练习，提高学生学习的自主性。
五、场地与器材准备：
三个同心圆、四个红萝卜、八面彩旗、四个小龙门、一台录音机。
六、教学过程：
本课以学生喜欢的动物形象“兔宝宝”贯穿课堂，从“兔宝宝早起勤锻炼—————兔宝宝跳跳—————兔宝宝找食物—————举行联欢会”的.这样一个流程进行教学，内容密切联系，从而达到提高学生的弹跳力、奔跑能力、灵敏、柔韧等身体素质。
根据课的需要，本课分以下四个部分内容。
1、身心导入阶段：准备活动时利用小兔子晨练这个情节组织学生行在圆上做热身运动。
2、身心发展阶段：利用动画情节兔宝宝跳跳引出我们的主教材——立定跳远，让学生自己去发现、去探讨枯燥的立定跳远动作重难点——双脚齐用力，双手挥摆有力。给予学生一定的活动空间和展示平台。发展学生个性，提高学生的创造力和想象力，使学生成为学习的主人。让学生自己发现立定跳远方法，充分发挥学生的主观能动性。
3、身心满足阶段：引出本课的辅教材兔宝宝找食物—————这是一项快速跑的项目，它是为主教材服务，它不仅弥补了主教材运动量不足。还发展了学生智力，培养学生动脑、亲自体念能力和勇敢、自信、团结奋进的精神，提高学生素质，增强小组间的合作意识，培养团结协作的精神。
4、身心平缓阶段：在欢快的兔子舞中结束学习，使学生肌体在快乐的气氛中得到放松和恢复。
七、课堂教学效果预计：
1、心理状况预测：根据本课特点，学生积极主动参与学习，学生学习的情绪高涨，并能在练习中获得愉悦的心理体验和情感交流；
2、生理状况预测：练习密度在45%左右；平均心率在110——115次/分左右；平均心率为140次/分左右。
当然在本堂课中还存在很多不足之处，敬请各位领导，各位老师给予批评指正。谢谢大家，我的说课到此结束！
高中跳远教案
一、教学目标：
1. 理解跳远的技术要领。
2. 掌握正确的起跳、落地、落点等动作。
3. 提高学生的柔韧度和爆发力。
4. 增强学生的体质，提高身体协调能力。
二、教学重难点：
1. 技术要领的理解。
2. 落地的正确姿势。
3. 落点的控制。
三、教学方法：
1. 指导、演示。
2. 学生比赛实践。
3. 评价表扬。
四、教学过程：
1. 热身：进行适当的热身运动，如：拉伸运动、小跑、踢毽子等。
2. 技术讲解：讲解跳远的技术要领，包括起跳、飞行阶段、落地三个阶段的动作。
3. 示范演练：要求一名学生示范跳远，重点讲解步伐、步速、跳远起跳点的选择等。引导学生进行模仿训练。
4. 训练操作：学生分组进行跳远训练，要求每组分别进行三次测量，取最佳成绩为该组成绩，然后比较各组成绩。
5. 评价表扬：评价学生的表现，表扬优秀学生，及时纠正不足之处。
五、教学流程：
第一节：起跳技术的训练
1. 向学生介绍跳远的起跳技术。
2. 示范起跳；然后要求学生尝试。
第二节：落地技术的训练
1. 向学生介绍落地时正确的姿势。
2. 实践操作。
第三节：落点控制技术的训练
1. 向学生介绍控制落点的技术。
2. 示例操作。
3. 练习操作。
第四节：技术训练巩固
学生利用前三节训练的技术进行跑步和跳远。其中一个同学站在落点处，比较落地的位置是否准确，如有误差纠正错误。
六、教学后记：
跳远是体育课程中不可缺少的项目之一，学会跳远，不仅需要学生的身体素质，还需要掌握跳远的技巧和训练方法。作为教师，希望通过教学，能够让学生在跳远中得到快乐、锻炼身体。在学习跳远的过程中，也让学生懂得勇气、自信和坚持。通过评价，希望每位学生都能得到肯定和鼓励，激励他们更加努力地锻炼，自信地挑战自己的极限。
跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式;又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。所以在初中体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。
(1)知识目标：
初步体会助跑与踏跳相结合的技术。
(2)能力目标：
1、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量;提高跳跃能力。
2、培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质;且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。
二、教学重点：
鼓励学生在学习与练习过程中不断的尝试跨越新的障碍(可喻为生活中的困难)。
五个班学生年龄都在13岁左右，存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象;在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中;对于说教过多、技术要求的'教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣;相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。
将教学内容溶合在游戏中，使学生乐于参与、易于参与的游戏中无形间达到教学的初步目的。由于学生的感性思维较强，而理性较差，宜多做示范，以让学生模仿练习，当学生掌握到一定程度时，再做技术性指导，以提高学生的技术质量与兴趣。
将教学寓于“跳球游戏”中， 提高学生的学习兴趣。
利用青少年学生模仿能力强，好动及爱表现自己，但体质较弱的心理、身理特征，应用规范优美的完整动作示范，以激起学生的学习兴趣。
(说词)跳远是人体通过一定的运动形式，即助跑和起跳所获得的水平速度和垂直速度很好地结合起来，越过水平障碍的一项运动。整个动作由四个部分组成(助跑、踏跳、腾空、落地)，(1、助跑：为获得水平加速度。2、踏跳：为创造最大的腾空速度，即垂直速度3、腾空：获得空中水平距离。4、落地：保护身体。)
着重讲解与重复示范本课的难点——助跑与踏跳的结合部分的特点：1、放脚 2、时间 3、蹬地 4、腾空角度。
1、原地起跳模仿教与练：(说词)两脚前后站立，摆动腿稍屈在前，起跳腿自然弯曲在后，动作开始摆动腿蹬地，起跳腿向前迈出，并积极下放，模仿踏板、缓冲和蹬伸的起跳动作，同时两臂配合腿的动作，积极向前上方摆动，要求身体各个部分协调配合，重心迅速前移。
在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范优美的动作。
运用助跑3-4结合起跳的方法跨越一定的高度。(目的：以提高学生的学习兴趣并为下节课做好准备。)
根据个人的身体素质与学习新事物的接所能力可做完整动作练习或在教师的指导下学习。(目的：做到因人施教，保持学习兴趣并兼顾部分学生的学习需要。注：分两个沙池进行教学)
在教师的指导下大胆尝试做跨越障碍练习。(目的：认识到我们面对困难或新生事物的时候有了尝试才会有成功的机会，如果连尝试的勇气都没有就谈不上成功，建立自己的自信心;并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。)
高中跳远教案：探索跳远技术，提升身体素质
跳远是田径项目中的核心项目之一，它不仅仅能锻炼运动员的力量和灵敏度，还能提高他们的协调能力和自信心。当然，要想在跳远项目上取得好成绩，就需要有严格的训练和科学的方法。
首先，我们对跳远技术进行详细的探讨。跳远分为起跑、起跳、空中和着陆四个阶段，而其中最关键的是起跑和起跳阶段。在起跑阶段，运动员需要保持身体的稳定，放低身体重心，点脚蹬地，迅速起身扑向跑道。在起跳阶段，运动员需要用力蹬地，抬高膝盖，伸直大腿，然后用腰腹力量推动身体上升，通过收腿和伸腿来完成空中的滑行动作。在空中阶段，运动员需要保持身体的前倾，注意保持速度和姿势，在着陆前完成伸展和收缩的动作。在着陆阶段，运动员需要借助着陆垫的弹性，保持身体的平衡，稳定着陆，并立即向前奔跑。
其次，要注意训练规律。在进行跳远训练时，要注意科学的训练规律。首先是慢慢增加训练强度，在起步阶段可以通过反复强化跑步和跳跃动作；然后是逐渐加强跳远训练，增加距离和速度；最后是逐渐放缓训练强度，进行恢复性训练，防止身体的过度疲劳和受伤。
最后，要注意身体素质的提高。在进行跳远训练时，除了注意技术的训练外，还要注重身体素质的提高。比如，可以通过进行肌肉训练、柔韧性训练、平衡性训练和有氧训练来提高身体素质。肌肉训练可以增强运动员的力量和爆发力，柔韧性训练可以提高运动员的灵活性和协调能力，平衡性训练可以提高运动员的平衡感和稳定性，有氧训练可以增强运动员的心肺功能和耐力。
综上所述，跳远是一个需要技术、规律和身体素质的综合性项目。只有通过科学的训练和方法，才能够取得优异成绩，同时也能够提升自己的身体素质。希望更多的运动员能够掌握好跳远技术，取得好成绩！
高中跳远教案
跳远是一项以技术为核心的田径运动项目，是体育课程中重要的组成部分。教授高中学生跳远不仅可以培养他们的协调能力和爆发力，同时也能塑造他们的身体素质和锻炼他们的意志品质。在教授跳远的过程中，我们需要根据学生的特点和水平制定合理的教学计划，以提高他们的技术水平和竞技能力。
一、 教学目标：
1. 了解跳远的基本规则和技术要领；
2. 掌握跳远的基本动作和技巧；
3. 培养学生的协调能力、爆发力和动作感知能力；
4. 提高学生的身体素质和竞技能力；
5. 培养学生的团队协作精神和竞技意识。
二、教学内容：
1. 跳远的基本规则和技术要领；
2. 跳远的动作分解和训练；
3. 跳远的常见错误及纠正方法；
4. 跳远的训练计划和方法；
5. 跳远的比赛和策略。
三、教学方法：
1. 示范法：通过教师的示范，使学生能够清楚地看到正确的动作和技巧；
2. 分组训练法：将学生根据自身的水平分组进行训练，以便更好地提高各自的能力；
3. 间接教学法：通过让学生观看优秀选手的比赛录像和分析他们的技术特点，从而加深他们对跳远技术的理解；
4. 个别指导法：通过对学生的个别指导，纠正他们的错误动作和姿势，以确保他们的技术正确。
四、教学步骤：
第一步：引入知识
通过展示一段精彩的跳远比赛录像，引起学生的兴趣和激发他们对跳远的学习热情。
第二步：讲解基本规则和技术要领
详细介绍跳远的基本规则和技术要领，包括起跳、飞行和着地三个阶段的动作要求和讲解。同时，用示范的方式让学生具体感受每个动作的要点。
第三步：分组训练
将学生根据自身的水平，分成几个小组进行训练。每个小组由一名学生作为领队，其他学生在他的指导下进行训练。
第四步：纠正错误
在训练过程中，及时发现学生的错误动作和姿势，提醒他们纠正，并进行个别指导，帮助他们掌握正确的技术要领。
第五步：比赛策略
教授学生如何根据自己的特点和对手的情况制定比赛策略，包括起跑姿势、起跳力度和落地姿势等。
第六步：总结和评估
对学生的训练情况进行总结和评估，鼓励他们取得的进步并指导他们进一步提高。
五、教学评价：
1. 观察学生的动作和姿态，评估他们跳远的技术水平；
2. 对学生的训练成果进行测量和评估，确定他们的竞技能力；
3. 听取学生的意见和建议，以进一步改进和完善教学方法。
通过以上教学步骤和方法，以及针对学生的实际情况制定的教学计划，可以帮助高中学生系统地学习和掌握跳远的基本动作和技巧，提高他们的竞技能力和身体素质。同时，通过分组训练和比赛策略的教学，可以培养学生的团队协作精神和竞技意识，促进他们在跳远项目中的个人成长和发展。
学习目标：在练习中培养学生勇敢果断和虚心学习的精神作风，掌握踏跳快速有力腾空抬腿和落地腿前伸的动作要领。
教师活动：
1.针对学生前几天出操的情况，对学生队列行进中表现还不是很好的地方加以纠正。
2.在提出要求后，组织学生进行队列常规练习。
学生活动：
1.在老师语言的驱使下，积极上进，饱满地进行队列常规练习。
2.严肃认真地随音乐进行广播操练习。
1.组织学生进行网鱼游戏并带领学生活动好全身各个关节。
2.讲解示范跳跃的动作方法和要领要求。
3.组织学生每人进行1—2次的跳跃练习。
4.男女两人，找人搭配进行比赛性的'跳跃练习，练习中能够积极比拼，相互观察学习。
5.男女分等级进行跳跃练习，驱动学生的积极性和上进心。
学生活动：
1.在游戏中，能够团结一致/积极灵活躲闪，争取最后的胜利。
2.认真聆听观察老师的讲解示范，积极进行尝试性练习。
3.积极果敢进行两人间的比试，做到即比拼又相互团结学习。
4.为自己能够获得在班级中有一个好的名次，拼搏到底。
教师活动：集合队伍，询问学生这节课你们都有哪些收获？
学生活动：回顾课堂过程，回想该次课所学内容，并且有一种自我满足感。
学习目标：能掌握用力蹬地起跳和轻巧落地，做到动作连贯，他、协调；对练习有浓厚兴趣，勇于自我表现。
教师活动：
1、集合队伍，宣布本课主要内容。
2、组织学生进行基本队列队形练习。
3、引导学生两人一组，“摸膝盖”比赛。
2、队伍整齐，动作规范，反应迅速。
3、积极参加活动，明确比赛方法及要求。
教师活动：
1、组织学生进行兔子跳、青蛙跳的小游戏，分组进行单脚跳接力。
2、组织学生练习原地摆臂蹬地起踵，注意动作协调，集体练习立定跳远。
3、分组练习立定跳远，提示学生用前脚掌蹬地起跳，着地时屈膝缓冲轻巧落地，蹬地起跳和摆臂动作协调。
4、教师巡视指导，及时总结学生的练习情况，并提出要求。
5、组织学生进行动作交流展示活动。
6、再次组织学生进行练习。
学生活动：
1、分散模仿练习，比谁模仿得像。
2、体验动作协调用力和前脚掌蹬地起跳动作。
3、分组在跑道上的统一白线上进行立定跳远练习，通过互测互评，看谁跳得好、跳得远。
4、认真听教师讲解动作，及时纠正自己的错误动作。
5、积极参与交流展示活动。
6、乐于反复练习，掌握动作方法。
教师活动：
1、组织学生进行单脚跳接力比赛，讲解、示范比赛方法及规则。
2、及时点评学生的比赛情况。
3、再组织学生比赛。
学生活动：
1、按要求进行比赛，动作规范，遵守比赛规则。
2、对照自己的情况，及时纠正错误。
教师活动：
1、总结评价整节课，并提出要求。
高中跳远教案
一、教学目标
1.了解跳远项目的基本技术要领及注意事项；
2.掌握跳远的起跑、加速、起跳、飞跃等技术；
3.提高学生的身体素质和协调能力，培养学生的勇气和毅力；
4.让学生认识到运动的重要性，并培养学生对运动的爱好。
二、教学重难点
1.跳远的基本要领和注意事项；
2.如何正确的起跑、加速、起跳、飞跃等技术；
3.如何提高学生的身体素质和协调能力。
三、教学内容与步骤
1.跳远项目的介绍
跳远是一项需要全面协调的运动，要求运动员具有较好的跑动能力、爆发力和弹跳力。跳远是一项以全力跳远为目的的运动项目，要在瞬间完成加速、助跑、起跳、飞跃和落地的过程。
2.跳远的基本技术要领
（1）出发姿势：双脚举起，手膝托腰，两手平举，形成一个90度的直角。
（2）加速跑：检查自己的出发姿势后，要进行加速跑。要用脚掌着地，双臂摆动，身体保持前倾状态，发力往前跑。
（3）起跳：当接近到奔跑道尽头时，要做好跳远前的准备工作，即弯曲膝盖、压低身体、振臂协助等。
（4）飞跃阶段：腿部理应保持90度，但随着自身条件的不同，也可在60度至120度范围内。手臂要向上伸展，双眼注视着远方的目标。
（5）落地：将落地时的膝盖发力，将臀部向前面推，使身体的重心不要向后倾倒，然后稳定地落地。
3.实践操作
在掌握了上述基本技术要领之后，需要进行实践操作。首先要进行跳远前的热身活动，包括拉筋、俯卧撑、跳绳等项目。其次，要进行加速跑的练习，练习加速跑的同时要配合上出发姿势，确保起跑时的姿势正确。然后进行起跳和飞跃的练习，练习时重在突出肌肉爆发力和弹跳力的提高，提高飞跃的高度和长度。最后是落地的练习，练习中注意身体姿势的保持和平衡的掌握。
四、教学方法
1.示范教学法
跳远是一项技术性比较高的项目，教师应该身体力行，先将跳远的基本要领和注意事项进行示范，并让学生进行模仿和跟随操作。
2.启发式教学法
跳远教学中，教师应该有意识的引导学生进行思考，分析姿势、动作等方面的问题，这样可以更有效的提高学生的跳远技能。
3.练习式教学法
练习是跳远教学的重要环节，应该降低教学难度，从简单的动作练习开始进行，逐渐加强难度，使学生逐步掌握跳远的基本技能和注意事项。
五、教学评价
学生的跳远成绩是判断教学效果的直接标准。在评价学生跳远成绩时，除了要注重学生的高度和长度外，还要注重技术要领、姿势等方面的评价。同时教师要给学生提供合理的建议和改进措施，帮助学生不断提升跳远技术和成绩。
六、教学心得
跳远是一项全面协调的运动项目，对学生身体素质和技术要求都很高。在教学过程中，教师应该注重技术的教学和练习，注重学生身体素质和协调能力的提高。同时，也应该注重激发学生的兴趣，让学生认识到运动的重要性和价值，培养学生热爱运动的意识和品质，使学生在跳远过程中不断进步并享受运动的乐趣。
高中跳远教案
一、教学目标
1. 了解跳远的技术动作和技术要领
2. 培养学生积极参与、勇于尝试的精神
3. 培养学生的注意力和专注力
4. 增强学生的体质素质和协调能力
二、教学内容
1. 跑道和起跳线的布置
2. 热身活动的进行
3. 跳远技术动作的讲解和示范
4. 组织学生进行跳远练习
5. 进行跳远比赛，评选优胜者
三、教学重难点
1. 技术动作的准确性和规范性
2. 学生的体能和协调能力
3. 教练的指导和组织能力
四、教学步骤
1. 跑道和起跳线的布置
根据学生的身高和年龄，选择适合的起跳线和跑道。起跳线离着陆区域的距离应该符合比赛规定的标准。在比赛前，要进行场地清扫工作，保证比赛场地的平整度和安全性。
2. 热身活动的进行
在跳远比赛之前，要进行一定程度的热身活动，包括跑步、拉伸、肢体放松等活动，以保证学生身体的适应性和柔韧性。
3. 跳远技术动作的讲解和示范
教练要讲解跳远技术动作的要领，包括起跳、空中姿势和着地的技术要素。同时，要进行标准的示范，让学生明确跳远的技术要求和动作规范。
4. 组织学生进行跳远练习
学生按照教练的要求，进行跳远技术动作的练习。教练要及时指导学生的动作，纠正错误，鼓励学生尝试和尝试出新的动作。
5. 进行跳远比赛，评选优胜者
在练习完成后，进行跳远比赛，按照成绩进行排名和评选优胜者。同时，要进行全面的安全保护措施，并保持比赛的公正性和公平性。
五、教学方法
教练要选用适当的教学方法，包括示范、指导、讲解、练习、竞赛等多种方法，以达到教学目的和效果。
六、教学总结
对本次跳远教学进行总结，分析教学中发现的问题和存在的不足，并提出具体的改进措施。同时，要总结本次教学中的好的经验和教训，为今后的教学工作提供借鉴。
学习目标：在合作学习中改进蹲踞式跳远动作并能做到果断、勇敢。
2、提出游戏要求，组织学生进行游戏活动。
学生活动：
1、体育委员整队，检查出席人数。
* * * * * *
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重 点：在相互帮助中不断改进动作，使动作连贯协调有力。
教师活动：
1、引导学生分类分组，布置目标任务。
2、巡回观察、指导，及时为学生找出不足。
3、组织学生交流，观看，了解不足与改进方法。
作，伙伴间要不断提示动作要求以改进动作。
不足继续练习，进一步体验连贯动作。
教师活动：
1、提出评价要求，组织学生小组评比。
2、引导学生交流评价。
3、组织学生放松，调节身心。
学生活动：
1、每小组选出2名学生参加评比。
2、根据评价标准，合理地对展示的同学生进行评价。
场地器材：田径场、沙坑、踏跳板二块、垫子四张、橡皮筋二根、软排两只
一、指导思想：
依据体育《课程标准》，贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想，根据学生的心理特点，本课以游戏情景教学的形式让学生在游戏中找到乐趣，在快乐的环境中初步学会立定跳远的动作。体验运动带来的快乐，激发学生学练的兴趣。
二、教材分析：
本课主题是立定跳远，该教材是小学二年级跳跃的内容，要求学生通过本课的学习，基本掌握立定跳远。跳跃是人体的基本活动能力之一，并且是具有实用意义的体育项目，深受少年儿童的喜爱。跳跃教材内容丰富多彩，形式多样，生动活泼而富有童趣，能有效地提高学生的跳跃能力，增强下肢的力量，提高协调灵敏的素质。有利于培养学生不怕困难，克服困难的勇气和决心。于是我在课中安排了队列队形练习、喊口号慢跑、自编徒手操练习、游戏“火箭发射”、游戏“跳向未来”等教学内容。借助游戏的功能，让学生在乐中学，乐中练。在学练中使技能得以接受，情感得以升华。
三、学情分析：
小学二年级的孩子自控能力和约束能力较差，但只要是让他感兴趣的活动（游戏），他们就乐意去学，乐意去练。在玩中学，学中练，才能符合他们的年龄特征和接受能力。根据以上我对教材的分析和学生的实际情况制定以下教学目标与教学重难点：
四、教学目标：
1、知道立定跳远双脚同时用力蹬地，同时轻巧落地的动作方法，以及明白游戏的规则和方法。
2、85%的学生能初步掌握立定跳远的正确动作，提高学生的跳跃能力。
3、初步形成勇于克服困难和团结合作的优秀品质。
重点设计为双脚同时蹬地有力，双脚同时轻巧落地。难点则是上下肢配合协调，动作连贯。
1、教法：
根据本课内容枯燥的特点，我首先采用了故事化的情景进行教学，以激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地学习。另外，我还采用了示范法，以准确的动作示范激发学生“我要学习”的情感。以及采用讲解法和练习法，通过教师的讲解和学生的练习，使学生更快更好地掌握动作要领。
（1）讲解示范法：通过形象生动的语言讲解，使学生获得正确的动作概念，优美的示范，有利于学生模仿正确的动作。
（2）纠正错误法：由于学生间存在个体差异，所以完成动作的情况各有不同，通过教师的示范，提高学生的动作，提高学习的信心。
2、学法：
本课在学法上主要采用了尝试学习法，对比学习法和小组合作练习法。首先让学生通过小游戏“火箭发射”，产生尝试想象跳跃的动作，然后教师的完整示范，让学生产生学习的兴趣。最后通过“小组协作”和“个人练习”相结合的游戏方法，最终解决问题，从而促进学生积极主动地参与游戏，参与教学。
教师语言导入本节课的内容，常规练习以后，通过游戏“火箭发射”激发学生的学习兴趣，使学生产生跳跃的兴趣。
这个阶段是本节课的重点部分，在这个部分中，教师通过完整的示范立定跳远的动作。将学生带入了学习的情景中，使学生初步体会到动作的要领。运用节拍，集体进行练习：两脚分开一脚宽，弹性屈伸一二三，数到三时蹬起跳，落地轻巧稳稳站。
教师进行指导，纠正学生的错误动作，分组练习，给学生充足的练习时间。组织集体进行立定跳远小竞赛，通过比赛让学生明白个体在集体中的价值，同时使本课的重点得到解决，难点得以突破。
教师讲解游戏的规则，将学生分成人数相同的四组，成纵队站立。教师发令后各组排头单脚起跳到第一条线后，然后立定跳远到第二条线，跳完后跑到起点，站在排尾，下一个同学才能开始跳。教师通过游戏的形式使学生在游戏中把自己的动作展现给同学们看。学生相互评价，相互学习，体现“合作学习”的意识，培养学生的思维能力和合作能力。
游戏：“巨人”、“高人”、“矮人”。学生成横队面向教师站立，教师说：学生按规定动作做该动作两个八拍。教师说的动作方法是指：
（1）“巨人”两臂放松上举，两脚原地踏步同时深呼吸。
（2）“高人”上体放松前弯，两臂体前交叉，两脚原地踏步，同时按节奏呼吸。
（3）“矮人”坐在地上两手抖动大、小腿肌肉。通过放松动作，充分消除激烈紧张的运动疲劳，调节心情，身心得以恢复，使学生充分体验到体育的乐趣。
教师对各小组进行评价，对优胜组进行表扬，对其他各小组进行指导鼓励。最后学生协助好教师收好器材，师生再见。
沉重悼念句子 05-06
订购合同书 05-06
在职证明 11-01
关爱老人活动总结 05-06
退休标语 05-06
同学赠言 05-06
改派辞职报告 05-06
父母周记 05-06
描写夕阳句子 05-06
