人一生都会接到很多来自他人的祝福，写祝福语是一个令人愉快的过程。千万不要忽视祝福语对人际关系润滑的重要作用，有没有不俗套的祝福语呢？下面的内容是小编为大家整理的冬天健康问候，希望对您的工作和生活有所帮助。此外，您还可以浏览祝福语大全栏目的朋友升学的祝福语短信2020。
冬炼三九莫早起，呼吸不适伤身体；保暖内衣贴身穿，静电导致皮屑聚；喝酒御寒是误区，加速散热寒凉袭；吃着火锅喝冷饮，血压不稳惹病疾。祝你健康！
天凉气温降太快，穿暖防冷最实在；少荤多食绿色菜，多吃水果喝白开；夜晚睡觉厚被盖，受凉感冒抛在外；关怀短信及时来，祝你健康更有派！
8、上班族保健方法：端正坐姿，上半身应该保持颈部直立，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈九十度。正确坐姿能起到保健功效。
10、大寒时节养生药膳：牛奶粥有润肺通肠，补虚养血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，继续煮至成粥食用。
7、动动脚趾健脾胃方法：每天抽时间或闲暇时练习用二趾和三趾夹东西，站立时用脚趾练习抓地，均可起到健脾养胃的作用。
洗菜锻炼腰四周身体侧对水槽，扭转腰部让身体略向水槽方向倾斜，这个运动可以练到腹肌、后背、侧腹。注意防止滑倒。
清理杂物堆锻炼小腹及臀部搬动杂物时不要为了省事就随意弯腰拿起，应该先蹲下，拿了之后再慢慢站起，能锻炼小腹和臀部。站起来时踮一下脚尖，还能顺便锻炼到小腿肌。
煮饭锻炼大腿后部扶住灶台，直腿向后做抬腿动作，尽量加快速度，向上抬高。
观足色如果糖尿病病人发现自己的双足发凉、麻木，足部发紫，足背动脉搏动消失，这就是足部供血不好的表现，是糖尿病足的早期信号。
办公室里很无聊，四种零食可补脑，杏仁补肾显奇效，黑豆补血蛋白高，红薯益气效果好，麦片健脑防糖尿。祝：零食常嚼，健康围绕！
春花秋实冬收藏，寒来暑往心倍爽。天凉莫忘添衣裳，散步旅游开心房。多食粥类增营养，早睡早起精神爽。秋雨绵绵湿气重，多多运动保健康。幸福伴吉祥！
芋艿化痰消郁结，蘑菇能抑癌细胞；海带含碘治水肿，豆芽不让血脂高；芦根消热助润肺，甘蔗解酒除烦恼；饮食保健常做到，祝你天天乐陶陶！
冬季旅游贴士：长途客车对身体不好；备齐防寒衣物；穿雪地防滑棉鞋；汽车防冻防滑，要备轮胎防滑链；相机保暖；备用药品防感冒。旅游开心愉快！
冬季到，天干燥，防火患，要知道：电器用，勤守侯，出门前，拔插头。厨房内，通风好，液气阀，及时关。酒醉后，莫吸烟，防孩童，把火玩。祝幸福安全！
冷冷寒冬，健康时刻关注：衣服再暖不戴帽，头痛头晕总来扰；戴上口罩来防寒，鼻炎悄悄染上前；大吃羊肉来保暖，加重肝脏的负担。愿你冬季健康如意！
冬季养生要注意：保暖内衣莫贴身，加剧瘙痒身难受；冷饮解渴不可取，寒邪入肾伤身体；关窗健身易恶心，泳前喝酒害自身。愿牢记，健康一整冬！
秋季养生之养气：养胆气要多读书，养肝气记不发怒，养神气需谨慎，养浩气慷慨下，傲字单养骨气，谦虚礼让养锐气，忘忧忘烦养心气，淡薄饮食养胃气。
一二三四五六七，红豆南瓜土豆泥；七六五四三二一，当归茯苓炖母鸡。秋季养生很重要，养生不单只是凑热闹，锻炼休息不可少。小小短信提醒你：自己的身体，自己要关照！
秋季养生重保肺，养阴防燥功加倍；乐观情绪多栽培，舒畅胸怀少伤悲；饮食有度酸为好，辛辣食物少为妙；运动时刻不能少，坚持锻炼健康保！
【美白饮食法宝】1、临睡前喝牛奶，助眠又美白；2、多食豆制品，皮肤水嫩又细腻；每天一个番茄，祛斑补充维C；柠檬加蜂蜜，不长小痘粒；祝你美丽。
【走路看个性】走路脚跟不落地：个性急促，做事匆忙，乱中有错，工于心计。走路过于迟缓散漫：个性冷静有些软弱，不爱与人争权夺利，容易满足，易情绪低落。走路东张西望：个性纯朴却若有所思，行事虽小心，但欠人和。走路不疾不徐：不会摇摆，态度从容，处事妥当，得体大方，大器格局。
冬季养生，贵在坚持。保暖手脚，必须及时。经常锻炼，预防流感。多喝开水，代谢新陈。闭目养神，调节精神。常晒太阳，有益身心。养生秘诀，记得分享。
冬天到了食红枣，每日几颗身体好。天干气躁吃桃仁，心明眼亮人精神。天气寒冷多干燥，玉米荞麦红豆粥。早睡晚起常开窗，神清气爽心情妙。
女人健康小贴士，精心调理好神气。黄豆调理雌激素，菌类调节增免疫。多食葡萄抗氧化，食醋皮肤有活力。红酒尊贵提气色，番茄常使青春续。
女人健康指南：不吸烟，少饮酒，保持青春不晚睡；喝红茶，吃香蕉，碳酸饮料要远离；食红枣，八宝粥，调节气血又养胃；不怕胖，不求瘦，顺其自然要记住
冬天到，天气燥，多喝水，最绝妙。重早餐，忌荒废，多锻炼，最当宜。早开窗，通风好，晚睡觉，被盖好。多蜂蜜，常喝粥，健脾胃，倍养颜。
轻摩肚脐一分钟：用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下是神阙、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神阙能预防和治疗中风。轻摩也有提神补气之功效。
蹬摩脚心一分钟：仰卧双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心可促使全身血液循环，有活经络、健脾胃、安心神等功效。
大多数人便秘都是因不良生活习惯而引起的肠道蠕动功能异常，肠道本身并没有器质性疾病。调整不良生活习惯是解秘的根本方法，如熬夜、不吃水果蔬菜等。
漫漫冬季，无心睡眠，几个饮食小诀窍告诉你：炖肉多放花椒，炖鱼多放姜，贝类多放葱，禽肉多放蒜。加强友谊多联系，注意身体多锻炼。祝你健康快乐！
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【夏天少穿平底凉鞋】细细的皮带、薄薄的鞋底，看起来轻便舒服，实际上却危害健康。鞋底太薄，全身重量的60%都压在了后跟上，走路久了会引起足踝、膝和腰部的疼痛，还容易扭伤脚踝。给身边爱穿平底凉鞋的人提个醒，舒服重要健康更重要。
【女性每天吃点豆制品好处多】大豆对女性健康的影响主要取决于所含的大豆异黄酮成分。大豆异黄酮是一种结构和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性、养颜、促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期综合症症状等。
【夏天喝3种汤让肌肤清爽】1、蔬菜汤补充矿物质。夏日饮食中要多增加一些蔬菜清汤，烹调时只需要加一点香油和一点盐即可。2米汤促进食欲。夏日天气炎热，喝稀薄的米汤可促进消化液分泌，从而增强食欲。3、绿豆汤止渴消暑。具有清热解毒、止渴消暑的功效。
你的笑脸最纯真，眨眨眼睛就现身；你的步伐最强劲，艰难坎坷踏平稳；你的歌声最动人，万水千山传佳音；你的快乐最开心，微风细雨花缤纷；你的幸福我储存，与你分享心气顺；你的健康我幸运，风雨同驾五彩云。
【对皮肤有益的食物】西兰花：增强皮肤抗损伤能力；胡萝卜：保持皮肤润泽细嫩；牛奶：增强皮肤张力；大豆：防止色素沉淀；猕猴桃：消除雀斑等斑点；西红柿：展平皮肤皱纹；蜂蜜：保持皮肤红润光泽；海带：有效调节皮肤油脂分泌。健康饮食，快乐每一天。
生气脸上长皱纹，快乐有颗年轻心，喜怒无常添白发，常饮大酒亦伤身，亲戚朋友多走动，不要冷落众乡亲，读书看报多娱乐，笑傲江湖扫凡尘，熬夜上网别沉沦，按时睡眠不困顿，开心健康幸福人！
朋友，畸形草莓不要吃哦！正常生长的草莓外观总体上呈心形，而畸形草莓表面颜色正常，个头也大，但在局部有畸形凸起，不呈正心形，咬开后中间有空心。畸形草莓在种植过程中使用了某些植物生长促进激素，可能有损人体健康，特别是孕妇和儿童不宜食用。
【转给女性朋友的健康常识】1.生理期不吃巧克力，因为会加重痛经；2.不翘二郎腿，以免压迫神经；3.不穿标有“免烫”标识的衣服；4.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿；5.每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作。
【健康谚语】1.千保健，万保健，心态平衡是关键。2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。3.要活好，心别小，善制怒，寿无数。4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。5.要想健康快乐，学会自己找乐。
【健康小计谋】心情不好？别抱怨了，来深呼吸吧。气聚丹田(小腹位置)，先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再呼气，带出“咻”声，默数8下。回报：只要你坚持偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现浮躁的心情平静了，如果失眠，同样有效。
【伸个懒腰唤醒全身】人体困乏时，气血循环慢，此时若尽力舒展四肢、伸腰展腹，并配深呼吸，有助行气活血、通畅经络关节、振奋精神。伸懒腰后，由于血液循环加快，不仅全身肢体关节、筋肉得到了活动，也“唤醒”了大脑和五脏六腑，对全身都有保健效果哦。
天天喝杯葡萄酒，有益心脏气血旺。常饮蘑菇骨头汤，增强免疫不寻常。一杯酸奶一碗浆，四杯绿茶保健康。多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。加上南瓜与苦瓜，红薯山药亦很好。长期食用胡萝卜，准保健美脸放光。食鸡食鱼又食虾，青菜水果有营养。愿美丽又健康！
电脑久坐族必知6大排毒茶饮：①绿豆薏仁汤：熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、长青春痘；②绿茶：提振精神；③枸杞茶：眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题；④菊花茶：明目清肝；⑤决明子茶：清热、明目；⑥杜仲茶：补血与强壮筋骨。
【夏初养生“最佳”饮食】最佳蔬菜苦味菜，苦瓜芹菜健脾胃；西红柿汤最佳汤，补充水分护心脏；最佳肉食是鸭肉，味美性凉不上火；最佳调味品食醋，有助消化促食欲；最佳饮料是热茶，既解渴来又解乏；最佳运动是游泳，减肥健美两不误。
【嘴唇提示身体健康状态】①嘴唇淡白色：气血匮乏。②嘴唇为青黑(紫)色：血瘀气滞。③双侧或单侧口角开裂：脾胃阴虚。④嘴唇为红色或深红色或紫红色：火气比较大。⑤嘴唇周围的皮肤泛起一圈黑色：有湿气，肾和脾胃亏虚不足。
【快速息怒的小方法】1.降低音量和语速；2.闭上眼睛，可以快速浇灭怒火；3.转转脖子，放松心情，缓解僵硬；4.拥抱你自己，用双臂交叉紧紧拥抱自己一下；5.闻闻植物，靠近健康的绿色植物深呼吸5次；6记住：冲动是魔鬼！
【让养生更简单的方法】1.油和盐去角质。2.边走边谈事情。3.将锻炼分为6次。4.自制果品饮料。5.淋浴时自我检查身体。6.每次去超市别买太多东西。7.多吃鱼和芝麻。8.保湿、防晒不可少。9.每天多做深呼吸。10.洗手要坚持10秒以上。
【艾叶泡脚除黑眼圈】肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因。滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈的好方法，可用艾叶水泡脚。做法：把艾叶撕碎放入泡脚桶，用滚开的水冲泡，待艾叶泡开后温水泡脚，直至全身微微出汗。用此法期间要多喝温开水，少吃寒凉食物，注意休息。
【胃有十怕】1、怕精神紧张；2、怕过度劳累；3、怕酗酒无度；4、怕嗜烟成癖；5、怕饥饱不均；6、怕食物不洁；7、怕晚餐过饱；8、怕狼吞虎咽；9、怕咖啡浓茶；10、怕滥用药物。望大家避开“胃十怕”，常保肠胃健康。
经常失眠的朋友可以试试【梳头法】睡前用梳子，沿前发际、头顶、后脑、项部，依次轻柔梳理，每次五分钟，能很好的消除疲劳，防治失眠和神经性头痛。我有一朋友，失眠，就这方法，一天20次，终于拥有了和我一样高质量的睡眠和发型。
【养生小动作】踮脚：可促进下肢血液的回流；转颈：提神又止颈椎疾病；伸懒腰：可促进人体肌肉收缩和舒张，改善血液循环；深呼吸：增加肺活量和血液中的含氧量；转目：可使眼睛运转灵活，能矫正近视、远视。祝身体健康，神清气爽。
【减肥十大禁忌】禁忌一：不爱吃早餐；禁忌二：不爱运动；禁忌三：不爱吃水果、蔬菜；禁忌四：吃宵夜；禁忌五：吃东西太快；禁忌六：油炸食物；禁忌七：零食；禁忌八：饮料；禁忌九：麻辣火锅；禁忌十：甜点。眼瞅着夏天就要到了，哥们姐们，瘦瘦更健康哦！
【很灵的食物止咳偏方——盐蒸橙子】1洗净橙子，在盐水中浸泡一会；2将橙子去顶，像橙盅那样；3将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐份渗入；4装在碗中上锅蒸，水开后再蒸大约十分左右；5取出后去皮，果肉连同蒸出来的水一起吃。
【上班族必看】1.绿茶减轻辐射影响；2.绿豆能排泄身体有毒物质；3.蘑菇是最强悍的抗辐射食物；4.黑芝麻增细胞免疫抗辐射；5.海带抑制免疫细胞凋亡；6.大蒜增免疫减少辐射损伤；7.西红柿减少皮肤辐射损伤；8.辣椒保护细胞DNA不受辐射损伤。
【服装存放方法，你做对了吗？】棉麻类：须洗净、晒干后折平，白色和深色最好分开。丝绸类：须盖棉布或包好。白色服装不能放樟脑丸易泛黄。呢绒类：宜悬挂存放勿叠压。化纤类：人造纤维宜平放，不宜吊挂，合成纤维的服装不能放卫生球。换季啦，该整理衣服啦！
【祝你健康】清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。吃早餐，很重要，宜早更要营养好。指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。重健康，保平安，快乐健康属于你。
天气常变换，关怀从不减；保证好睡眠，熬夜靠边站；运动要频繁，时刻多锻炼；水果不能断，粗粮多一点；赶上雾霾天，口罩带身边；补水需及时，饮食要规范；心态保乐观，健康天天见；不管雾霾还是晴天，你的健康是我心愿，愿你天天开心，时刻平安！
累了，就休息下吧，何必把自己逼的那么紧呢；累了，就让心灵放空下吧，它也需要时间去整理；累了，就脚步放缓点吧，哪怕是驻足拍拍灰尘；累了，就让脑袋发呆下吧，哪怕只是轻轻抬头，也许会有更好的风景；累了，就想想开心的事，人生总会充满信心和希望。
春季养生有门道，学会“挑食”健康保：黄绿蔬菜防春困，南瓜青椒都是宝；饮食清淡消春火，多喝莲子金银花；细选食物少疾病，柑橘柠檬营养高；胃肠疾病要当心，早晚粥汤是门道；花生核桃当零食，御寒补脑是良方。温馨关怀已送上，快乐安康都围绕！
【怎么戴耳机不伤耳朵】①不要将耳机音量开得过大，最好保持在40-60分贝；②不要长时间连续收听，成人每天使用耳机不超过3-4小时，并以间歇收听为宜；③应注意保持耳塞的清洁；④在嘈杂环境下，最好不要戴耳机听音乐、打电话。
干燥季节保护嗓子，来学点偏方吧：1、嗓子刺痒或有烧灼感：可将口腔对着有热气的茶杯呼吸，很快就可使不适现象消失；2、声音嘶哑：吃拌银耳。将白木耳加醋拌吃，每日两次，食量不限。3、声带肿痛：将冷水浸湿毛巾敷在前颈喉头上20分钟左右，每日3到4次。记住了嘛？
口香糖只能嚼15分钟：长时间咀嚼会反射性分泌大量胃酸，特别在空腹时，会损坏口腔中用于补牙的物质使其中汞合金释放出来，出现恶心等症状。记得哦！
锻炼大脑好办法：吃好早餐，提供良好营养；读一本书，激发你的想象；算算账单，做个脑部体操；翻老照片，启动记忆银行；发个短信，调侃放松妙招！
【九种食物改善睡眠】1.香蕉：放松肌肉促睡眠；2.温牛奶：解除疲劳并入睡；3.食醋：兑入温开水中慢服；4.全麦面包，搭配茶和蜂蜜；5.燕麦：安抚和恢复神经；6.莴笋：带皮切成片煮熟饮汤；7.莲子：服用糖水煮莲子；8.大枣：加水适量煮食；9.小米：将小米加水煮粥食用。
【健康生活细节】1.大便晨起最佳。2.开窗换气9～11时和14～16时。3.锻炼15～16时。4.临睡前洗澡。5.饭后45分钟减肥。6.进食后10分钟以内刷牙。7.睡眠22时左右最佳。8.睡前护扶。9.饭后1小时喝茶。10.睡前半小时喝牛奶。11.饭前一小时吃水果。
【如何清除蔬菜残留农药】1.碱洗，先在水中放上一小勺碱粉（无水碳酸钠）或冰碱（结晶碳酸钠），搅匀后再放入蔬菜。浸泡5-6分钟，把碱水倒出去，接着用清水漂洗干净。2.如没有碱粉或冰碱，可用小苏打代替，但要延长浸泡时间，一般需要15分钟左右。3.用专用的蔬果洗涤剂浸泡。
春来饮食宜清淡，重在健脾和养肝；蜂蜜牛奶多滋补，远离羊肉和螃蟹；动物内脏可多吃，防止唇干口角炎；红色果蔬增免疫，饮食忌油忌刺激。祝您健康！
春季锻炼小贴士：衣着宜宽松，户外多运动；锻炼不空腹，先把热汤服；晨练别太早，向阳地方好；强度别太大，中途休息下；微汗不腿衫，小心染风寒。
春天，气温转暖，万物生长，细菌滋生，注意卫生，一是呼吸，自由畅快，二是接触，自在开怀，三是问候，给你健康快乐的一生。
一年之计在于春，升职加薪在于勤，要想老板赏识你，要有技能受瞩目，创新思维要突出，软件应用要突出，工作坐姿要注意，颈椎腰椎莫突出。
春季运动不可少，记住三点很重要：户外经常去散步，促进消化有帮助；开阔之地放风筝，疏通经络好精神；平时多做健美操，调和气血体型好。
早上起得早，晚上睡得早；吃饭七分饱，户外多小跑；遇事莫烦恼，脸上常挂笑；劳逸结合好，超负绝不要；只要你做到，青春永不老。
春季需温补，养肝多喝汤，送你这四碗，温暖你胸膛：疏肝解郁瘦肉汤，平肝熄风猪骨汤，护肝除湿草鱼汤，养肝明目猪肝汤。朋友整年都健康！
早春到，防流感，温馨贴士送身边；合谷穴，列缺穴，轻揉感冒来防范；芹菜粥，萝卜汤，降压抑制气管炎；天转暖，衣慢减，合理膳食身强健。祝你健康！
早春疾病要预防，调整情绪防肝伤，注意保持心顺畅，灰尘花粉要远离，避免过敏记心上，合理饮食来帮忙，少食辛辣不上火，常食芹菜血压降。祝春季健康！
贴士提醒你注意，喝酒伤身，酒后护肝很重要，酒后应及时补充足量的碳水化合物，可防止酒精性脂肪肝的形成。建议您酒后吃碗热汤面，热汤面的功效最大，它好消化，能立刻中和酒精，抵制酒精对肝脏的损坏。愿你贴士记牢，喝酒要少健康拥抱！
春风初降，明媚阳光，欣欣向荣，万物萌发，疏活筋骨，开阔心胸，久卧伤气，脂肪聚集，毒素内滞，病患滋生。情绪乐观，戒怒养性。踏青看柳，气调血畅，负氧离子，体质增强。林中健体，陶冶性情，水边散步，精神盛旺，春季养生，健康长寿。
香卤鸡翅：将鸡翅倒入滚水中，放上少许姜丝，两分钟后将鸡翅捞出用冷水洗净，放入冰水中冰镇10分钟，捞出放入香糟卤中放入冰箱浸泡两小时，即可。
2分钟快乐起来的秘诀：1，翻旧照片；2，咀嚼坚果；3，吸入使人舒缓的气味；4，晒晒太阳；5，在街区散步；6，整理房间；7，快速思考；8，笑一笑；9，改变自己的消费方式；10，给自己一副快乐的脸庞；11，休息休息；12，和友好的邻居闲聊；13，切蔬菜；14，做好事。
臀部减肥：趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3～4组。
水果的养生之道：吃香蕉保持快乐心情；吃葡萄增强免疫抗衰老；吃梨帮助器官排毒；吃火龙果缓解重金属中毒；吃柚子维护血管健康；吃苹果预防癌症。
枸杞酿蛋，祛斑美肤。料：酒酿200克、鹌鹑蛋5个、枸杞5克、冰糖。做法：水煮枸杞5分钟；加酒酿；水开加冰糖适量；加拌匀蛋液即可。
点燃食欲的啤酒鸡：小母鸡切块，椒姜葱香菜切好；热锅放油，花椒爆味，大火炒鸡姜；倒啤酒，煮15分钟；蚝油鸡粉炒椒2分钟；放葱花生抽，炒匀装盘
剩菜时间不宜过长，以不隔餐为宜。最好能五六个小时内吃掉。存放时间过长，食物中细菌就会释放出化学性毒素，通过加热也无法去除
忌用保温瓶装豆浆：豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质，温度适宜条件以豆浆为养料，瓶内细菌大量繁殖，3～4个小时就能使豆浆酸败变质
蜂蜜可促进酒精分解排泄，保护肝脏。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量饮酒导致的头痛。做下酒菜时也可用蜂蜜代替糖类，达到解酒作用。
豆腐大豆蛋白中含较丰富半胱氨酸，能使酒精中醛分解，并迅速排泄出体外，维生素B1B2是酒精代谢主要物质，可减轻心脏肝脏负担
三字经：管住嘴，迈开腿，八分饱，八杯水。八千步，子午睡。三分酒，不要醉。不攀比，不受罪。能对比，准富贵。有头脑，没心肺。养心汤，一百岁
电脑肌肤咱不要，请你如此用电脑，每天早上要记牢，清洁保湿是必要，电脑用完别再待，马上关机快离开，辐射实在太厉害，漂亮脸上要关怀。祝青春常在！
寒风送来深秋，贴士将你问候。食物切忌寒凉，均衡饮食结构。多吃瓜果菜蔬，柚子生津润肺，葡萄益气补肾，猕猴桃治溃疡。食补药补相宜，快乐健康无忧！
片片落叶舞晚秋，牵挂涌上心头。适时进补，健康无忧。山药配枸杞熬粥，延年益寿。藕能润燥补肺，小米补气血。黑木耳配银耳，滋阴补肾。多保重，朋友！
阵阵寒风袭人，缕缕问候传情。深秋时分，注意御寒养生。保护颈背重要，冷时要披外套。饮食均衡，墨鱼养阴生津，山药抗秋燥，适当脂肪可保暖。祝健康！
岁月匆匆走，关爱为你留守。天凉胃肠脆弱，夜晚腹背莫受凉。手脚要保暖，热水泡脚敷关节，血液循环更畅。深秋进补莫等闲，多休息勤锻炼，身体更健康！
黄叶飘零，寒风摆残柳，转眼又深秋。天气更凉，早晚添衣裳，锻炼切莫忘。温补把病防，花生配红枣，炖汤有营养。豆类煲猪蹄，滋补增热量。祝快乐健康！
（排毒嫩肤的8种蔬菜）：1.冬菇:提高人体排毒能力，降低胆固醇；2.苦瓜:滋阴降火清毒消暑；3.海带:降低胆固醇、排除放射性物质；4.木耳:消除血液热毒；5.南瓜:除体内重金属及农药；6.花椰菜:清理血管；7.胡萝卜:降低体内汞浓度；8.菠菜:清理肠胃热毒。
职业中的十个致命想法：一、总觉得自己不够好，二、非黑即白看世界，三、无止境地追求卓越，四、无条件地回避冲突，五、强横压制反对者，六、天生喜欢引人侧目，七、过度自信，急于成功，八、被困难“绳捆索绑”，九、疏于换位思考，十、不懂装懂。祝贴士记牢，职场逍遥！
十种不良生活方式：一、电脑面前一整天；二、极度缺乏体育锻炼；三、有病不把医来看；四、缺乏主动来体检；五、无缘无故不吃早餐；六、家人交流少的可怜；七、空调环境不改变；八、常坐不动和久站；九、不能保证有效睡眠；十、无规律地饮食三餐；不良习惯要改变，健康才会不遥远！
小腹想减掉，可坚持慢跑，锻炼腰腹肌，屈腿运动妙，空踏自行车，方法也不错，如若不怕苦，练仰卧起坐，饭后揉揉腹，减少将军肚，祝身体苗条心情美妙！
入秋天渐凉，添衣莫要忘；饮食要调理，清淡不油腻；心境保平和，顺心又顺意；工作别瞎忙，伤身有伤体；好友常挂念，没事多联系。愿你深秋健康多惬意！
入秋天转凉，身体需调养；进食有门道，莫要乱了套；早起南瓜粥，营养又健康；午间多蔬菜，补充维生素；睡前莲子汤，睡眠有保障。愿你吃出健康秋舒爽！
运动之最：最好减肥运动：游泳，消耗能量大，消除赘肉；最好健脑运动：弹跳，加强血液循环，供给氧气；最好防近视运动：乒乓球，使眼睛疲劳消除，改善视力；最好抗衰老运动：跑步，促进新陈代谢；最好健美运动：体操，加强平衡协调；最好抗高血压运动：散步。常运动保健康！
认准人体六大保健区，怎么桉摩都健康：一、捏脚板，促进血循环。二、推脊椎，增强免疫力。三、揉小腹，有助健脾胃。四、搓双耳，全身都受益。五、拍前胸，提高肺功能。六、按腋窝，宁神宽心胸。
吃辣椒十大好处：开胃消食，暖胃驱寒，降脂减肥，保护心脏，止痛散热，降低血压，美容肌肤，抵抗癌症，减轻糖尿病，促进血循环。
办公族、久坐族一分钟放松术：梳梳头，拉拉耳，跳跳绳，踢踢腿，扭扭腰，拍拍肩。可缓解颈椎酸痛，效果立竿见影。
老年人心理健康做到“五有四要”，保你长寿身体好。有个老伴，有个老窝，有点老底，有个好心态，有几个老朋友；要俏，要笑，要跳，要聊。
一天早中晚，养生各不同：早间养生重在“练”（晨练），午间养生重在“休”（午睡），晚间养生重在“松”（放松心情娱乐，提高睡眠质量）。
秋季养生要点：以“和”为贵。秋天，寒热多变易生病，养生应调和饮食，润肺防燥；调和动静，养神强身；调和秋冻，防寒保暖；调和情趣，远离悲秋。
送你八句话，看病不花冤枉钱。１去医院衣着朴素点（防被宰）。２初诊挂普通号（减少开支）。３选好就诊时间（医生上午头脑最清醒）。４就诊带上老病历（免掉重复捡查）。５病从浅中医（防止扩大病情）。６选对药，不选贵药（节省药费）。７看病固定一家医院（有利医师掌握患者情况）。８家中备点常用药（免去上医院麻烦和花费）。
眼白发黄藏肝病，鼻孔干燥是肺热，嘴角破裂胃太累。眼通肝、鼻通肺、口通脾、耳通肾、舌通心，相由心生，全身健康都写在脸上。
介绍五种海带食疗方，既饱口福，又益健康。１、海带生麦：对各种癌症病人有辅助治疗作用。２、海带醋：适用于甲状腺疾病患者。３、海带木耳羹：对肿瘤和心血管病患者是理想的药膳。４、白糖拌海带：对老慢支管有明显疗效。５、海带煮豆腐：“长生不老的妙药”。
健康妙招：7个小动作，一天不疲劳。梳头（疏通经络），叩齿（预防牙病），转目（去内障外翳），伸懒腰（改善血液循环），踮脚尖（加速血液循环），深呼吸（增加肺活量），搓足心（提高机体免疫力）。
八个身体部位越丑越说明你的身体很健康：屁股大，心脑血管好；长痣多，慢得老；乳房小，脊柱更挺拔；鼻子大，不易得感冒；脚趾短，跑得快；大腿粗，心脏好；耳朵大，老了不失聪；平足，腿部受伤少。爱美的mm，别以这些部位丑陋为耻哟。
年纪大手脚不灵活及视力较差的人，应选择自己较易操作的助听器类型。耳道窄小的人可选择耳背式助听器，并在耳模上加开通气孔。
^o^春节来临，莫忘健康：美酒佳肴，切莫过量；上网娱乐，时间莫长；打牌注意，休息适当；疯狂购物，透支健康；愿你谨记，春节欢畅！
^o^春节到，送来温馨小贴士：感情再深，勿让喝酒来伤神，千万不能一口闷；鱼肉再香，千万不能多荤腥，小心肥胖坏身形。愿你过个健康快乐年！
节日健康我指点，荤素搭配均衡点，少油少盐清淡点，纤维果蔬多吃点，食勿过量控制点，劳逸结合多走点，生活作息规律点，愿你快乐多一点！
^o^【开车最好别穿雪地靴】春运到来，选择开车回家的朋友要注意咯，开车时最好不要穿雪地靴。因为雪地靴底很厚，加大了鞋的重量，影响踩刹车的脚感；其次，雪地靴影响脚腕的灵活性，且容易卡在踏板下踩不到刹车，刹车不及时，就易发生追尾事故。安全过大年，也别忘了转给身边的车友哦！
^o^今天是扫尘日，你的过期物品“扫”掉了吗？①抹布：使用寿命2周；②牙刷：最多用3个月；③运动鞋：8—12个月，超过使用期限，会影响足部和后背的健康；④枕头：1—2年，若枕套变色、睡醒后脖颈酸痛，或早上起来常觉得气喘，都应马上更换。让你的生活“新”起来吧！
^o^【冬季养生配方】1、西红柿—预防感冒；2、马铃薯—富含维生素c，不含脂肪；3、茶—低热能食物，可以提神；4、牛肉—可增强抵抗力、明亮眼睛、抗氧化，男性可增强肌力作用。5、牛奶—补充不同种类的营养；6、姜—促进血行、驱散寒邪；8、醋—抗衰老；9、黄豆—富含蛋白质。
^o^冬季寒冷易发病，御寒保暖莫要忘；冻疮一定早预防，冻成水泡身遭殃；常常按摩是道理，热水浸泡效果强；一早一晚添衣裳，身体健康心情畅！
^o^【防治胃溃疡，常喝蛋花汤】开水冲鸡蛋可有效防止胃溃疡复发：取1个鸡蛋打入碗里搅匀，用沸水冲熟后服下即可。蛋花汤容易被胃消化吸收，能大大减轻胃负担，利于溃疡病灶愈合。蛋黄中的卵磷脂，在胃黏膜表面形成一层薄的疏水层，保护胃黏膜，还能抵抗有害因子侵入，美味又健康哦！
^o^【“拒酒词”年末有用】1、感情好，能喝多少喝多少；2、感情到了位，不喝也陶醉；3、感情有，喝啥都是酒；4、感情浅，哪怕喝大碗；感情深，哪怕舔一舔；6、为了不伤感情，我喝；为了不伤身体，我喝一点。学完再上酒桌也不怕了！能挡多少是多少！愿你爱惜身体。
^o^冬季养生，七个“第一”送给你：第一菜白萝卜，第一果山楂，第一饮红糖姜水，第一肉羊肉，第一补枸杞，第一瓜地瓜，第一零食栗子，祝你健康！
^o^【挑准时间吃水果】①早上最宜，苹果、梨、葡萄。②餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。香蕉中钾、镁含量较高，空腹吃会对心血管产生抑制作用。③饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。富含大量有机酸，能增加消化酶活性，帮助消化。④夜宵安神，吃桂圆。
工作忙碌苦，冬季多补补：首先兔羊肉，多吃强筋骨；莲藕是个宝，御寒最有效；饭后吃红枣，补血抗衰老；早睡又晚起，保暖养元气。愿你冬季安康！
^o^冬季多锻炼，耐寒意志坚。冬泳治病、健身和抗衰，增强体质效果明显；跳绳运动简易又方便，还能增强血液循环；体育卫生要注意，适当锻炼身体健。
^o^【牛奶搭配篇】①搭配吃一些点心，但不要搭配巧克力；②加热牛奶好吸收，但不要过热、不要烧开；③搭配蜂蜜，但不要加糖，不要混合果汁；④睡前喝奶助睡眠，但肾结石者不可如此；⑤小口喝奶；⑥服药前后千万不要喝；⑦菠菜与牛奶不搭；⑧不要搭配米汤和粥。愿你喝得营养，喝得健康！
^o^【鲜奶鉴别篇】1、将牛奶与水掺在一起，如果混合后出现固状物，则说明牛奶不新鲜。2、把一滴牛奶滴在指甲上，若在指甲上形成球状，则是新鲜牛奶；若落在指甲上就流散，则不是新鲜牛奶。3、煮沸牛奶后观察，奶表面上有乳脂的是好奶；表面出现豆腐花状的是陈奶、变质奶。
^o^年末压力大，头痛有妙招：①耸肩法：吸气并伸展双肩使其向耳部靠拢，保持两秒；②呼吸法：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复10次；③冷热刺激法：将热水袋或冰袋放在前额或疼痛部位；④按摩法：食指中指旋转按压眉毛外侧及太阳穴；⑤步行法：轻松的步行能摆脱压力。
^o^冬到三九天，多多进补能御寒；寒虚体质分开补，羊肉牛肉强筋骨；冬吃萝卜赛过小人参，蛋白质、维生素能补身；早睡晚起养元气，适当锻炼莫忘记！
^o^【女人御寒最佳，中药暖身四大“名补”】在寒冷的冬天，女人应该多为自己想想，补充热能，增强机体的御寒能力：①冬虫夏草：补阴虚，推荐虫草全鸭；②鹿茸：补阳虚，推荐鹿茸小米粥；③人参：补气虚，推荐人参茶；④阿胶：补血虚，推荐阿胶冰糖煲芝麻。
^o^【红薯煮粥最营养】①红薯的膳食纤维含量高，在冬天运动量不足的情况下，能有力刺激肠道，加速胆固醇的排出，对老人孩子都有益处。②红薯是低能量食物，更有助于抑制血管硬化，是很好的健康食品。③红薯淀粉含量高，蛋白含量低，忌单吃，最好切块和大米一起熬粥，既平衡营养又助消化，美味健康！
^o^【减肥绝招】早餐前喝咖啡能少吃1/4食物；上卫生间之前喝一杯酸梅汁，能有效排出毒素；多喝水是减肥的关键；早餐和午餐之间吃些花生；中午吃发酵食物更有饱胀感；喝杯浓茶让饭量减少35%；给食物多加些调味品；正餐加点辣椒；用乌龙茶来放松；椰子当餐后甜点。注意小小细节，让你快乐减肥！
^o^【圣诞大餐小提醒】①点菜时多蔬菜、五谷杂粮，最好用鱼、蛋代替肉类。②别以肚撑为饱：要细嚼慢咽，等待“饱”感，吸收营养易消化。③餐前喝碗鱼汤、菜汤或鸡蛋汤，不喝甜饮料和开胃酒。⑤饭后避免立刻工作或剧烈运动，也不要马上躺下或瘫在沙发上看电视，千万别让脂肪悄悄爬上你的小肚子哦。
^o^气候骤冷，如果你有手脚冰凉的朋友，不妨告诉他：多吃一些性属温热的食物，如大蒜、生姜、鸡肉、山药、桂圆等，可提高耐寒力，还得多多运动哦！
^o^这是条温暖牌短信，可温暖你的双手，更能温暖你的心，包你看完后，全身发热，暖暖和和。我把它作为礼物送给你，赶紧收好，时时翻阅能取暖哦！
^o^【羽绒服清洗小贴士】羽绒服轻便舒适、保暖性很好，是冬季首选服装，但如果洗的过多，会导致羽绒折断、结块，保暖性下降。所以，羽绒服一冬洗两次就够了，洗好后，不要拧太干，只要将水分挤出，再平铺或挂起晾干。另外，不能曝晒，不能熨烫。晾干后，可轻轻拍打，使其恢复蓬松柔软。
^o^【治疗冻疮小偏方】①用热盐水浸泡患处15分钟，连续1周可见效；②冻疮初起时，每晚用电吹风边吹边揉；③用新鲜生姜片涂搽常发冻疮的皮肤，可防冻疮再生；④冻疮初起时，用热醋涂抹，醋干后再涂抹，一日数次可见效；⑤辣椒、生姜各15克，白萝卜30克，水煎沸20分钟，洗患处。
^o^【拍几下，治咳嗽】1、左手伸直，手心朝上，右手拍左手上手臂20下，再拍下手臂20下；2、换右手同样拍；3、双手拍大腿后側20下；4、双手拍小腿后側20下；5.双手拍膝蓋20下。每天早晚各做一次，久年咳嗽可明显改善，一般咳嗽二天就好转，很神奇哦。转给你关心的人吧！
^o^一生友谊，两地思念，隔三差五，表表挂念，天气转凉，望添衣裳，注意保暖，防寒关键，合理膳食，起居有律，愿你开心相伴，幸福常在。
^o^冬季养生：早晨搓手心，促血液循环，提神醒脑；中午晒背，防骨质疏松，锻炼腿脚；晚上泡脚，暖身促睡眠，预防感冒。开心过冬，健康才是真的好。
^o^【美唇急救小绝招】①嘴唇干燥时，不要舔唇、咬唇，应涂抹不含磨砂成分的护唇膏；②有死皮时，不要用手撕扯，应用温热的毛巾敷一下，再涂上橄榄油，用软毛的牙刷轻轻的去除。③每晚用橄榄油或玫瑰果精油轻轻按摩唇部或唇边肌肤，防止干燥，还原健康底色。④多用“淡盐水”漱口。
^o^冬季干燥，不少人手指上起了“倒刺”，但千万别乱撕，要用温水浸泡有倒刺的手，待皮肤变柔软后，用指甲钳将其从根部剪掉。指甲钳要先用酒精消毒。如果倒刺周围红肿明显，最好涂点刺激性小的碘酒预防感染。剪完后抹点护手霜，按摩指甲四周及指关节，减少倒刺的产生并软化粗皮。
【两大方法帮助远离脂肪肝】脂肪肝是一种常见疾病，随着病情的发展，患者有可能进一步出现脂肪性肝炎、肝纤维化、肝硬化、甚至肝癌等严重疾病。预防脂肪肝，要注意以下两点：1、营养：低脂低碳水化合物膳食。2、运动：有氧运动是关键。
【清肠能手：花生】有调查研究表明：花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾，滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。
【饭后闭目养神可护肝】经常静养心神、闭目休息，是一种调养精神的好方法。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后，体内血液都集中到消化道，参与食物的消化吸收，此时闭目养神20分钟，可护肝消食。
【夏季养生宝典】1、少吃油腻多喝水：每天进水量2000-2400毫升，早起后先喝一杯水；2、勤擦地板湿空气：多擦地板，可在客厅养一缸鱼或几盆花草，都能增加空气湿度；3、良好的睡眠习惯：起居应有规律，保持平和的心境，要有适当的午睡时间。
【日常减肥小方法】1、早餐营养均衡，促进新陈代谢；2、保证充足的睡眠，白天精神充沛；3、每天坚持锻炼1小时，保持运动量；4、用餐时间保持30分钟，细嚼慢咽，有助消化。
【健康三分钟】1、刷牙持续3分钟；2、水沸后再烧3分钟；3、开水泡茶3分钟；4、睡醒后赖床3分钟；5、生气不超过3分钟；6、如厕不超3分钟；7、运动间隙歇3分钟；8、每天腹式呼吸3分钟。
【吃7类食物最养生】1、红枣：养脾。2、蜂蜜：清肺解毒，增强免疫力。3、香椿和豆芽。4、韭菜：最宜人体阳气。5、春笋：笋体肥厚营养丰富。6、樱桃：有水果第一枝的美誉。7、菠菜：解毒、防春燥。
【白头发不会越拔越多】长白发主要和毛发的色素细胞有关，把白头发连根拔起，只会让这个毛囊暂时空掉，恢复一段时间后毛发可能还会长出来，新长的头发不一定还是白发，而且头皮的毛囊数量相对固定，拔头发对于周围的毛囊没有太大影响，因此白头发不会越拔越多。
【保持大脑不老的三字诀】1、笑一笑：可保持大脑活力，使思维更敏捷；2、做计算：用心算、笔算代替电脑自动加和；3、吃核桃：核桃中含有有益大脑的脂肪酸，为脑神经补充营养；4、学新歌：音乐可以增强大脑活力；5、读好书：大声朗读和写读后感对健脑有帮助。
【八种健康生活方式】1、保持正常体重；2、每天至少锻炼30分钟；3、少喝含糖饮料；4、多吃蔬果、豆类；5、避免加工肉制品；6、限制酒精摄入量；7、不乱服用补充剂；8、坚持低盐饮食。
【每天按摩这5部位可使人延年益寿】1、脚底：人脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。2、腋窝：刺激腋窝可促进血液循环。3、前胸：摩擦前胸可增强身体免疫力。4、脊柱：脊柱可滋养全身器官。5、肚脐：肚脐常被养生学家营为保健“要塞”。
【眼白颜色是健康的重要信号】1、眼白出现绿点—肠梗阻，如果发现眼白有绿色的小点，大多数是肠梗阻的早期信号。2、眼白出现红点—糖尿病。3、眼白发黄—黄疸。4、眼白出现血片—动脉硬化。健康的眼白颜色是瓷白色，有光泽，没有斑点等。
【每天不疲倦的小方法】1、起床后锻炼5分钟；2、养成喝水习惯；3、讲究吃早餐；4、十点加餐；5、午后喝咖啡；6、多倾诉多纾解；7、坐有坐相；8、站起来接电话；9、边沐浴边唱歌；10、交乐观的朋友；11、打坐；12、每天运动。
【抗衰老好习惯】1、常喝水。2、关注体型。3、小心辐射。4、按时睡觉。5、坚持运动。6、早餐吃得好。7、饮食多元化。8、笑口常开，敞开胸怀。9、健康睡姿。10、注意保暖。
【晚上九点后别做五件事】1、别玩手机：影响睡眠。2、别看刺激的影视节目：以免导致入睡困难或多梦；3、别吃宵夜：以免给肠胃带来更多负担，晚餐七八成饱即可；4、别大量饮水：以免起夜影响睡眠；5、别想太多工作：以免压力导致无法入睡。
【吃完鸡蛋不要立即做这些事】1、不要立即饮茶；2、不要立即吃糖精，容易中毒；3、不要立即喝豆浆；4、不要立即吃鹅肉、兔肉，伤元气；5、不要立即吃消炎片；6、不要立即吃柿子，易形成“柿结石”；7、不要立即吃地瓜。转给身边的朋友吧！
【盐的小妙用】1、在鞋上撒少许盐，可吸汗出臭味；2、室内放冷盐水，可去除油漆味；3、洗衣服加少许盐，可清洁如新；4、下水槽定期倒盐水，防止发霉和油污堆积；5、在鱼缸中放点盐，可使金鱼活泼健康。盐太神奇啦，不知道的自觉转发吧！
【养身知识】1、最养胃的是面条；2、如果熬粥，少放点苏打进去；3、小米粥就馒头，可以养胃；4、有两种饮料应该多喝：一是牛奶，二是热水；5、胃不好，要少食多餐。6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃；7、花生、红茶和蜂蜜十分养胃。
【请告诉高血压的父母】1、每天走路要大于6000步；2、保持每天吃四瓣大蒜；3、多吃芹菜；4、尽量少喝含糖饮料；5、多吃土豆和茄子补充钾；6、每天喝牛奶补钙；7、一定要戒烟戒酒；8、每天不超过五克盐；9、补充维生素C。
【不同水果的功效】1、香蕉：保持快乐心情；2、葡萄：增强免疫抗衰老；3、梨：帮助器官排毒，软化血管；4、火龙果：缓解重金属中毒；5、柚子：维护血管健康；6、西瓜：利尿排毒；7、荔枝：生血养颜；8、猕猴桃：降低胆固醇。
【刮痧的好处】1、常刮头，气血流，祛病强身延年寿；2.刮刮脸，血脉通，祛斑养颜又美容；3、刮颈肩，颈脉通，消除疲劳好轻松；4、刮上肢，调阴阳，阴平阳秘才健康；5、刮腰背，阳脉通，脏腑疾病影无踪；6、刮下肢，壮筋骨，消除疾患血脉通。
【五个习惯延缓衰老速度】1、慢跑运动可以舒缓大脑疲劳，加快脑功能的恢复；2、多做下蹲运动，强化心脏功能；3、多笑有助于增强肝功能；4、跳绳踢毽子可以加快全身血液循环，增加骨密度；5、认真防晒，防止皮肤老化。
【菠萝鲜为人知的四大功效】1、利尿：菠萝中所含的糖、盐及酶有利尿消肿的功效。2、菠萝所含的维生素B1，能增进人体的新陈代谢，有效地去除疲劳。3、止渴开胃。4、菠萝所含的蛋白质分解酵素可分解蛋白质、脂肪等，可促进消化，有助减肥。
【心情不好影响吃饭】人在心情委屈时，不良情绪会影响植物神经系统功能，直接导致胃肠分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛，胃酸的腐蚀性会使胃黏膜保护层受损，长期的刺激最终形成溃疡。所以，吃饭时就放松心情，想点高兴的事。
【饭后七个好习惯吃饱又不胖】一、吃烧烤后吃根香蕉。二、喝杯芹菜汁。三、吃火锅后喝点酸奶。四、饭后喝大麦茶或橘皮水。五、吃方便面后吃水果。六、吃蟹后，喝生姜红糖水。七、润肺止咳，饭后吃个柿子。
【女人长期生气，易诱发8种疾病】1、加速脑细胞衰老；2、长色斑；3、伤肺；4、胃溃疡；5、心肌缺氧；6、引发甲亢；7、伤肝；8、损伤免疫系统。女孩纸们一定要控制好自己的情绪啊！
【中医养身知识】1、泡脚时加入几块打扁的生姜，散寒，改善手脚冰凉；2、白醋泡脚，滋润皮肤消除疲劳，改善睡眠障碍；3、艾草加红花可改善静脉曲张、血液循环不好、手脚麻或瘀血。
【养胃小常识】1、最养胃的是面条；2、如果熬粥，少放点苏打进去；3、小米粥就馒头可以养胃；4、牛奶也能养胃，有胃溃疡的人喝牛奶能减轻症状；5、胃不好，要少食多餐。6、大枣、豆腐、牛奶、胡萝卜可健脾和胃。献给身边胃不太好的朋友。
【7种食物快速清体排油】1、苹果帮助排除脂肪；2、木瓜帮助分解脂肪；3、山楂帮助消耗脂肪；4、食醋可促进脂肪代谢；5、凉拌菜可抑制脂肪；6、酸梅汤多方面瓦解脂肪；7、大麦茶可去除脂肪。
【养肾小妙招】1、护好自己的双脚，注意足部保暖；2、大便要畅通，经常按揉肾区；3、饮水养肾，排出毒素；4、有尿不要忍；5、吞咽津液，滋养肾精；6、饮食保肾，常吃黑豆、虾等；7、睡眠养肾，养成良好的作息习惯。
若你总是手脚冰凉，只要先让你的脚热起来，身上的病就会去掉一半。后腰、肚脐、膝盖、双脚的保暖尤为重要。脚一热，人就有底气，不再怕冷了。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生。所以经常运动及合理的饮食有助于保持身体健康和美好的身材。
【健康贴士】针对月经不调、身体疲乏、痰喘咳嗽、产后乳汁不通的妇女，平日可多吃丝瓜有助缓解。孕妇、体虚内寒、腹泻者慎食。
【夏天睡觉不贪凉】夏季晚上睡觉别贪凉，别整夜开着空调，因为人在熟睡时全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，身体抵抗力变弱，极易遭受风寒。
【晒后这样做】1、冰敷患处。2、洗温水澡，水温最好在38℃左右。3、保湿，浴后及时涂抹保湿产品，预防脱皮。4、涂芦荟胶，可降温镇痛。
官不在大小，能干就好；钱不在多少，够花就好；朋友不在多少，知己就好；子女不在多少，孝顺就好；年龄不在多大，健康就好！
【生活贴士】：热天购买啤酒需注意“防爆”，不要购买标签标识不规范、使用捆扎包装或非B字标记玻璃瓶包装的杂牌啤酒，以免啤酒爆炸伤人。
夏季，常会有被蚊虫叮咬，产生肿包的情况，此时家里若有放凉的米粥，轻轻挑出米粥表面的一层粥膜，敷在肿包的部位，有助消肿、止痒。
【养生秘诀】韭菜鸡蛋补肝肾，辛温补阳是良方；青色主肝宜多食，菠菜芹菜巧润燥；鸭血红枣都是宝，煲汤煮粥效果好。温馨关怀你，愿快乐又安康！
熬夜党的几大常见错觉：1、马上就睡。2、看完这个就睡。3、再过五分钟就睡。4、今天一定十一点睡。5、今天是例外，是特殊状况。你中招了吗？
事业无须惊天地，有成就行；金钱无须取不尽，够花就行；朋友无须形不离，想着就行；儿女无须多与少，孝顺就行；寿命无须过百岁，健康就行！
夏日，有些人习惯把面膜放进冰箱，敷时会感觉冰爽，事实上，从极热到极冷的转换中，极易引发皮肤隐形的伤口，造成皮肤发炎，甚至色素沉淀。
【夏季保健】多喝开水，荤素恰当，一味偏食，定缺营养，早睡早起，不要赖床，不发脾气，忧愁扫光，胸襟开阔，幸福延长。祝健康相伴，快乐相随。
【高脂肪食物中的养生好食物】如果人体不摄入有益脂肪，则会对我们的健康不利。有益的脂肪食物有：蛋黄，牛油果，橄榄油，坚果，深海肥鱼。
正确洗澡：1、应该是清洁皮肤的同时不破坏皮脂膜；2、水温应在40～50摄氏度；3、如果是天天洗，每次5～10分钟为宜，不超过30分钟。
【你知道你缺啥维生素吗？】1、眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素；2、口臭：缺维生素B6、锌；3、牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁。
【生活贴士】1、姜含在嘴里止吐。2、黄瓜切片敷能止痒。3、香菜混合米酒缓解瘙痒。4、粗布裹盐敷于扭伤处缓解疼痛。5、糖，缓解打嗝。
【防暑误区】1、冰镇啤酒能解暑——酒精或会令灼热加重；2、空调温度越低越好——室内外温差太大易中暑；3、大汗淋漓时冲凉——易引发疾病。
【夏天如何防暑降温】1、尽量穿棉、麻类衣物；2、多喝水，适当补充盐水；3、勿在户外做剧烈运动；4、身边常备十滴水；5、保持充足睡眠。
【六种妙招对付小毛病】1、嗓子痒痒：挠耳朵；2、鼻塞：手指按摩眉毛中间；3、感到疼痛：咳嗽一下；4、牙疼：手背上涂上冰，拇指和食指分开成鸭蹼状；5、胃疼：左侧身睡觉；6、烧伤：冰敷伤处或在患处涂层食用盐。
【维生素E，夏天最好的营养素】夏天人们会遇到三大问题，即强烈的日照伤害、臭氧的强氧化伤害与高温疲劳，而维生素E可大大减轻这些伤害，帮你安度盛夏。富含维生素E的食物：玉米油、花生油、鸡蛋、麸皮面包、糙米、绿叶蔬菜、梨、核桃、杏仁等。
坚持睡前洗洗足，倒床千万别蒙头。仰卧伏卧多有害，右侧卧眠最优胜。睡中不要口吸气，卧位最佳头朝东。良好睡眠益健康，康乐伴君度人生。
【缓解久坐疲劳】1、头俯仰：头用力向前低垂，再向后仰伸。2、头侧屈：头用力向左右两侧屈，感到有些酸痛为止。工作忙碌，锻炼呵护自己！
人的健康15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。所以要注意饮食健康。
【生活贴士】每天早上要记牢，清洁保湿是必要，电脑用完别再待，马上关机快离开，辐射实在太厉害，漂亮脸上要关怀。祝青春常在！
喝口粗茶，吃口淡饭，简单生活甜蜜温馨。打打太极，跳跳舞蹈，快乐日子幸福流淌。不攀富贵，勤劳创造，身体健康一切都好。
【水果里的天然防晒霜】1、坚持吃煮熟的西红柿，可提高皮肤防晒能力；2、苹果皮中富含“苹果多酚”，能对抗紫外线伤害；3、西瓜能预防晒黑。
【夏日果蔬养生口诀】生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。
【6个瘦腰好习惯】1、吃饱了多走动。2、无聊多转转呼啦圈。3、有事没事常收腹。4、早晚各30个仰卧起坐。5、没事喝点功夫茶。
【夏季养生黄金点】1、最佳睡觉时间不应超过12点；2、早餐的最佳时间是起床后一个小时内；3、最佳运动时间是晚饭后的两个小时。
送你长寿小秘诀，多多坚持好境界：老健：养身在动，养心在静；老伴：爱其所同，敬其所异；老友：以诚相见，以礼相待；老本：取之有道，用之有度。
1.助肝排毒：胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果2.助肾排毒：黄瓜、樱桃、3.润肠排毒：魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米。
耳部按摩：以食指桡侧和拇指罗纹面分别置于耳轮上部的前、后侧，沿耳轮由上而下揉捏8次，再由下而上揉捏8次。此式有防治耳壳冻疮、增强听力的功效。
1、杞人忧天，愁眉苦脸。2、通宵达旦，昼夜不分。3、经常曝晒，不加防护。4、何以解忧，抽烟喝酒。5、喜怒哀乐，表情夸张。6、不爱喝水，只喝饮料。7、不爱运动，一身懒肉。8、化妆精致，卸妆马虎。9、护肤用品，拿来就用。10、追求刺激，冷淡果蔬。
保持健康小诀窍：1.常搓揉鼻子：能增强局部气血的流通，帮助肺脏滋润生养预防感冒；2.吞口水：中医师认为这样能滋润五脏，人青春永驻；3.张大嘴巴一分钟。加速颜面血液回流，使精神振奋；4.踮脚尖助心脏血液顺畅；5.轻拍耳朵。耳朵和各器官的经络相通。经常轻拍耳朵，对身体很大好处。
白露养生：白露天凉雨不停，千万要防哮喘病；透风透气常开窗；防病首要看鼻腔；多吃清淡好处大，肠胃健康易消化；平时补充维生素，身体矫健病不怵。
耳朵反映人的性格与寿命：1、人的耳朵越大，就越充满激情、精力旺盛，甚至暴躁易怒。2、小耳朵的人，大多安静耐心，适应性强。3、寿命长者耳朵大。
从耳朵看体质：耳朵厚而大表明肾气充足；反之是肾气亏虚。耳朵肉多骨少，耳垂饱满，表明先天营养状况很好；耳朵肉少骨多，耳垂薄，代表体质先天不足。
看耳朵辨疾病：耳朵红润有光泽，先天肾精充足；耳朵干枯无光泽，机体肾精不足；耳朵颜色淡白，多怕冷恶风，手脚冰凉；耳朵红肿，多是“上火”的表现，肝胆火旺或湿热；耳廓干枯焦黑，多为传染病后期或糖尿病。耳朵局部呈点状或片状红晕、暗红、暗灰等，有可能是胃炎、胃溃疡等疾病。
初冬天寒物燥，润肺补身重要。生藕生津，熟藕益血，红枣益肺，黄鳝补益强中强。蛇肉延年，板栗补肾，花生降脂补血糖。合理膳食，锻炼勿荒，身泰体康！
养生好，养生妙，冬季养生有诀窍；吃萝卜，食热粥，除燥生津热量高；冬进补，先引补，调整脾胃吸收好；房间内，勤开窗，通风除菌是必要。愿健康过冬！
冬季养生：御寒加衣要适量，每天健身很重要，疾病疼痛要预防，多喝开水补需要，保持精神要良好，开窗通风空气佳，硬冷食物要减少，夜晚入睡要提早！
冬季养生提醒你：锻炼身体不要起太早，寒冬洗澡不要天天到，温水泡脚夜晚睡眠好，不吃早餐胃会受不了，吃点羊肉汤温暖身体好，愿你冬季快乐又逍遥！
冬季养生有误区：戴口罩防冷，更容易感冒；用热水洗脸，更易生皱纹；饮酒为预防，酒后身更寒；发痒有手抓，更容易感染。小小误区提醒你，愿冬日健康！
冬季养生八宜：一宜微出汗，二宜手脚暖，三宜防流感，四宜多喝水，五调精气神，六宜太阳晒，七宜心放宽，八宜多锻炼。养好“八宜态”，健康就常在！
每天多喝水，胜过洗肠胃；饮食多样化，就是食疗法；动静要结合，舒筋又活络；花钱买健康，不如运动场；开心自己找，豁达乐逍遥。祝一切都好！
药疗不如食疗，食疗不如早晓。补肾当数山药，白菜疏通肠道，银耳润肺补脑，香菇抗癌良药，芹菜降压特好，荸荠清火退烧，茄子通经活络，防范未然才好！
健康的诀窍：生活有节制，不嗜烟酒好；饮食有粗细，肥肉吃得少；喜吃鱼和虾，蔬菜水果好；起居有规律，坚持睡午觉；每天万步走，百年不会老！
【12个月每月最该吃的水果】一月：柿子、猕猴桃。二月：甘蔗。三月：菠萝。四月：芒果、山竹。五月：草莓、荔枝。六月：樱桃。七月：桃子、李子。八月：西瓜。九月：葡萄。十月：梨子。十一月：苹果。十二月：桔子。最好不食用反季节的瓜果，祝你健康！
【胃不好，记得少吃9种食物】①炸鸡块，引起恶心或者腹泻；②巧克力，引起胃酸倒流；③柑橘类果汁，扰乱消化道；④生洋葱，可能会引起腹痛；⑤雪糕，引起腹痛；⑥西兰花和生包心菜，在肠道中产生气体；⑦豆类，产生气体和膨胀；⑧无糖口香糖，引起食道气体的产生；⑨桃，加重胃肠负担。
刷牙的学问：牙膏不是靠泡沫来洁牙的，而是靠它的清洁成分和刷牙时的摩擦。牙刷不要蘸水！挤上牙膏慢慢刷，牙膏的清洁成分才能发挥到最大。你知道吗？
防辐射贴士：上网保持距离，清水洗脸勿忘；冰箱把手辐射，开门应离半米；微波炉防门缝，穿防辐围裙；手机接通瞬间，应远离头部。祝你无“辐”更健康！
【最伤身的10种活法】1、长时间对着电脑；2、晚上十一点以后睡觉；3、不能保证睡眠时间；4、极度缺乏体育锻炼；5、有病不求医；6、吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的；7、不饿不吃，不困不睡，不累不息；8、与家人缺少交流；9、长时间用手机打电话；10、三餐饮食无规律。
健康养生六要诀：1、头为精明之府，日梳五百把病除；2、脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康；3、日咽唾液三百口，保你活到九十九；4、朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落；5、随手揉腹一百遍，通和气血裨神元；6、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。祝你幸福安康！
【睡眠小贴士】1、少吃多餐。2、关掉手机。3、清理大脑。4、听催眠CD。5、生活有规律。6、把洗澡水温调低。7、卧室不要刷红色。8、晚上不玩游戏。9、保持脚的温度。10、白天多锻炼。11、想象自己到过的最美最宁静的地方。12、有睡意了再上床。祝你身心愉快，轻松好睡眠！
【早晨第一杯水的重要性】一补水份：补充晚间代谢失去的水份；二防便秘：刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，促进大便排泄；三清肠胃：冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳状态；四醒大脑：增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环。为了健康，晨起时请喝一杯水！
十种健康生活方式：少食肉，晒太阳，雨中行，常唱歌，饭后息，挺起胸，静坐思，天伦乐，步当车，行善事。科学养生，身心健康！
桶装水，问题多，选择购买细斟酌；水要清，看色泽，浑浊沉淀要不得；密封好，无泄漏，生产日期莫太久；冷热嘴，交替用，免得细菌再残留。祝你健康！
打包食物必须回锅：冰箱温度只能抑制细菌繁殖，不能彻底杀灭它们。故冰箱中食物取出后必须回锅。否则会造成不适，例如痢疾或腹泻
豆浆中打鸡蛋做法不科学。鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低人体对营养的吸收
昏厥的一般救治措施：立即用针刺病人人中穴、少冲穴（在小手指甲根下面），或手指用力掐上述穴位，以促病人苏醒，及时抢救病人。
易发生昏厥的病人（尤其是老人），勿单独外出行动，更不要自行爬高、过桥、过交叉路口等，以免因精神紧张诱发昏厥，作为家人应该注意！
体温略高脉搏充实而稍快。这些先兆是中暑的前期，如立即停止作业，移至荫凉处休息，喝些冷饮或盐糖水，上述症状会很快消失。
秋来天变无常，感冒提早预防。打开门窗通风，开水多喝无妨；早晚盐水漱口，睡前烫脚上床；加强体育锻炼，适时增添衣裳；肥皂洗手消毒，祝你快乐健康！
入秋贴秋膘，调养得有方；果蔬和蛋类，滋补有营养；牛奶和燕麦，安神心情畅；梨汤银耳汤，防燥润肺脏；南瓜和蜂蜜，排毒益气强；远离辛辣，祝你健康！
秋来情绪易低落，精神状态得调节；牛奶莲子安神好，早睡早起有规律；苦瓜萝卜清肝火，小米大枣养心神；辛辣高油要少吃，心态放宽自快活。祝开心如意！
秋来到，问声好；体康泰，勿过劳；饮食均，粗细调；有爱好，意趣高；心态好，开怀笑；走跑跳，健体好；水多喝，少饮料；你我情，多唠叨，祝你乐逍遥！
早餐喝什么？豆浆：适合怕胖，有高血糖或贫血的人。纯牛奶：一般人都适合，需要配主食，配坚果也不错。早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人。粥类：需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补。果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。吃好早餐健康好！
秋季养生，为你特供四菜一汤：红烧爱情、清蒸友谊、爆炒事业、水煮健康，还有一碗快乐无敌幸福浪漫吉祥平安开胃汤。另附长期饭票一张，全国通用！
处暑时节暑未消，出门防晒要做好；室内通风病菌扫，夜盖薄被防感冒；饮食温补莫忘掉，新鲜蔬果不能少；生活细节很重要，身体健康是王道。祝处暑逍遥！
夏走秋渐临，丝丝凉意沁心脾。忽冷忽热季节里，愿你保重好身体。烦恼忧伤全忘记，时刻拥抱好心情。朋友关怀莫忘记，空时记得常联系。处暑祝你幸福！
处暑来临秋意浓，短信一则表关怀：饮食谨记多温补，睡眠时间要充足，衣服增减勿匆忙，身体锻炼勿忘掉。朋友关怀心中记，快乐无数情永固。愿珍重！
秋季健康饮食，短信送你贴心：多吃糙米，强肝健体好处多；多吃水果，营养丰富味道美；多吃香菇，延年益寿大益处。愿你这个金秋健康相拥，幸福满溢！
果茶妙效：喝杯佛手茶，胃好不胸胀；泡杯山楂茶，血压不升高；来杯红枣茶，健脾美容颜；换杯柠檬茶，减肥防感冒。果茶妙效莫忘掉，愿你秋季更健康！
秋防感冒有诀窍：冷水洗脸热水洗脚，盐水漱口早晚杀菌，晨起室外锻炼身体，窗户打开通风换气；增减衣服不要着急，以免伤风受凉气。愿你秋季健康美丽！
秋来护肤注意：气候渐冷空气干燥，补充水分是个急需；调节饮食多喝开水，煎炸油腻尽量远离；体育锻炼莫要忘记，增强肌肤御寒能力。愿你秋季美丽如意！
秋季到，气候干，提醒你，多喝水，吃果蔬，少辛辣，多喝汤，保健康，常运动，深呼吸，多休息，睡眠足，讲卫生，勤洗手，防腹泻。
养颜贴士：晚10时到早5时是皮肤修复的最佳时间；每晚临睡前做个简单的面膜；早晚喝一杯水；每天保证吃一个西红柿；茶叶能消除肠道脂肪；在洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用；清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿纱布敷在脸上。小细节助你美丽常在！
夏天，气温高，身体的新陈代谢旺盛，能量消耗大，人容易疲劳，尤其大脑更容易疲劳，一吃过午饭睡上一觉，让大脑和全身各系统都能好好地休息一下。
立秋到，气候燥，要养身，应趁早。莲雾汁，清肺火，鲜百合，去心热，山楂干，利肝肠，芦荟汁，益胆囊，多喝水，皮肤好，多散步，去烦恼！
朋友最近可好，周末祝福送到：适当锻炼、充足睡眠，可防“秋乏”；注意补水，多食果蔬，可防“秋躁”；多吃低热低脂食品，增加活动，可防“秋膘”。
洋葱堪称蔬菜皇后，含前列腺素A，维护心血管健康；含硒元素槲皮素，抑制癌细胞；含葱蒜辣素，促食欲助消化；含大蒜素，杀病菌！多食洋葱，有利健康！
养生三字经：吃洋葱，脑路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。萝卜汤，治胃胀。枇杷果，治咳嗽。吃苦瓜，胃火下。吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。养生经，要记清，身体好，幸福定！
最佳汤肴——西红柿汤夏令多喝西红柿汤既可获得营养，又能补足水分。烧好后待冷却后再喝的西红柿汤含有番茄红素，有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合男子。
最佳肉食——鸭肉夏季虽宜吃清淡食物，但照样能进补。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，特别适合体内有热、上火的人食用。
你会正确使用防暑药吗？中暑头晕用人丹，脾胃不适服藿香，中暑腹痛十滴水，中暑不宜风油精（风油精虽能缓解中暑，但并没有多少实际功效）。
晒后修复小妙招：晒后修改，消炎为主；皮肤补水，莫要忘掉；冰镇爽肤水，面膜来浸泡；敷脸十分钟，补水又美颜。简简单单让你夏日更精彩！
绿豆熬粥能去火，清热解毒赛良药；蔬菜茄子是个宝，常吃可以抗衰老；香蕉甜甜入了肚，补补身体钾元素；鸭蛋圆圆经常吃，精力旺盛无烦恼！
牛奶的作用大，富含维生素、天然矿物质，易人体吸收。早起一杯奶，精神又健康；睡前一杯奶，倒头能睡好；牛奶涂面上，消肿又去痘；牛奶洗皮肤，去脂又润滑；牛奶加蛋清，护肤更有效，牛奶加点醋，效果更明显，人手一杯奶，健康全家人。
洋菜（蒟蒻）水溶性纤维多，又没有热量，是高纤低卡、对身体很好的食物。市售这类产品的热量，常来自制作过程添加的糖所致如果冻等。
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