8年资深美容师来回答：1.清洁 作用:清洁大于保养 清洁是第一步也是最重要的一步 清洁不到位抹再贵的化妆品也不吸收还容易长封闭式白头!在家自己做清洁分3步曲: 清洁霜(建议买美容院专业线清洁霜 分子颗粒小 能揉出皮肤底层的脏东西200元左右)
——洗面奶(我用啫喱状的比较多 泡沫细腻 不紧绷 特油皮可以用浓缩膏状)——去角质(混合型和干性皮肤 主要用T区 红血丝敏感皮肤就不要用了一周一次)
2.水疗 打开毛孔 促进皮肤吸收 可以用水+乳液+原液/精华3:2:1的比例调和 把浸湿的面膜纸泡进去 敷脸15分钟左右配合热喷效果最好(不超过5分钟 热喷只是打开毛孔 论补水还是冷喷哦)
3.按摩???? 按摩讲究穴位 手法 非专业人士还是去美容院比较好 可以用按摩膏(基础保养)或原液精华按摩效果更好
4.面膜 选面贴膜不是看原液多少 是看吸收程度 太稠不吸收容易长痘 太清又淌的到处是 敷15-20分钟 混合型敏感 油性痘痘肌肤要洗掉再护肤
说到美容，我有挺多想说的。之前就一直在我亲戚家的美容院帮忙。澳门的女性基本上各个都有在美容院保养，只不过办卡的项目各有不同，年轻些的可能就简单的补水，年纪稍大一点可以做加强版的排毒紧致。自己现在也去过几个美容院做护理。说实话，做美容既可以延缓衰老的速度也可以好好放松。等我凑够钱也想开一家。那自己平时如何美容呢?首先早睡早起嘛最简单不过了，现在的生活节奏又有多少人做到的呢。其次多喝靓汤呀气色会有所改善哦!
外在的话，一个星期至少敷两次面膜呀，最基本的补水面膜要时刻准备，切不可贪便宜随便网上买那种很劣质的，毕竟是自己的皮肤哟。平时不管化不化妆都需要卸妆，皮肤毛孔分泌的油脂和空气中的灰尘相结合轻者堵塞毛孔重者形成痘痘。化妆了是必须卸妆呢，我曾经就遇到过两个美女，真的是漂亮，而且几乎天天都是带妆的，后来皮肤下巴周围全是闭合型粉刺那种在皮肤深层清都清不出来，即使浓出来也很难好而且容易感染发红有伤口留疤，虽然可以治疗但是过程是煎熬漫长的，时间久了还不一定能彻底复原。所以奉劝大家还是乖乖卸妆哟。卸妆了再就是用洗面奶由里向外打圈一边按摩一边清洗干净。再擦些爽肤水拍至吸收，最后擦些精华、霜之类的，都是要按摩至吸收哟不然浮在表面，皮肤不能得到滋润反而出现油脂污垢堵塞毛孔，而且按摩的同时，皮肤会变得更加紧致有弹性，当然我们的按摩手法要从下往上从里到外达到上提效果。如果平时闲下来的时候自己也可以用按摩膏按十来分钟了清洗掉
经常这样做有意想不到的效果哦。按摩面部手法我可是一流哦，怪只怪自己懒哟。还有很多关于美容想说的就不一一在此陈述了，可以关注我哦下次有空可以视频教教大家
前两天《精品》的编辑阿宝对我进行了一个简短的电话采访，关于旅行护肤的。让我推荐几种我喜欢的护肤品和化妆品。
其实我对这些还是挺有研究的，因为从中学开始皮肤状况就不太稳定，有时候有小痘痘，有时候又特别干，最近一段时间才稳定一些。其间我尝试过各种各样的护肤品，种类繁多的程度，足能写出一份几万字的调查报告了。
我很喜欢用倩碧的东西，最近爱上了那个粉色的水嫩保湿霜，补水效果很好却不油，睡觉前抹上厚厚的一层，早上起来就会感觉皮肤很好呢。坐飞机的时候也总是用它，因为机舱里的干燥程度是沙漠的数倍。我以前都是用补水喷雾，却感觉更加干燥，后来才知道喷雾挥发的时候，反而会带走皮肤本身的一些水分。现在我总是在起飞前抹上一层保湿霜，或者兰芝的睡眠面膜，这样就省去了喷雾，可以一直踏实睡到飞机降落拉。
阿宝编辑问我出门旅行的时候，会携带哪些护肤品和化妆品。我觉得整套的护肤品必不可少，因为出门在外，水土和气候的不同本来就容易让皮肤敏感，所以护肤的步骤一定不能缩水。
相反化妆品倒是可以少带一些，隔离霜必不可少，我一直在用植村秀泡沫隔离霜，有防晒的成分，又可以使肤色更均匀，控油保湿的效果也不错。
平时我用液体粉底比较多一些，但是出差或者旅行的话，就带一个粉饼和一个遮瑕膏，粉底液和散粉就留在家里了，它们实在是太占地方了。最近新买了一个MAC的C30号，感觉颜色适合我，也很服帖，挺自然的。如果你的肤色不是偏黄而是偏粉的，那就选择NC30号吧――
我的遮瑕膏是RMK的2号，和我的液体粉底是一个牌子，所以和MAC的粉饼搭配，颜色似乎不如和粉底液一起用那般匹配。不过遮瑕过后再用粉饼轻拍上一层，效果也不错。
岁月是女人最大的敌人，而容貌是出卖女人的凶手，每个女人都想要保住年轻的容貌，每个女人都想要青春常驻，每个女人都想要掩盖脸上的细纹，眼圈，斑点，总之就是一切一切岁月的痕迹。而每个阶段的女性都应该用符合这个年龄层次的护肤品，二十岁的年龄不应该用二十五岁的护肤品。护肤品用的正确可以帮你细致皮肤，掩盖岁月的痕迹，如果用得不适当，则会加快皮肤的衰老速度，所以每个女性都要找到适合自己用的护肤品，而且是适合自己现在年龄阶段用的护肤品。
说了那么多，我也不想兜圈子了，我就给大家说一下我的护肤心得吧。首先除了外用的护肤品，吃的东西也很重要，大家要注意自己吃的东西，而且俗话说，女人是水做的，所以女性朋友们一定要注意多喝水，每天保证八杯水。好的东西，有益的东西太多了，水果和有益身体的东西要多吃点。
下面我就介绍一下外用的护肤品给大家吧。首先是Marieclaire，不知道大家是否知道这个牌子，这个品牌应该是07年的时候才进入中国市场的，是《嘉人》杂志的品牌，在国外知名度和声誉都很高，我很早之前就已经知道这个品牌了。特别要说一下这款的银杏保湿面霜，我的皮肤比较干燥，又敏感，容易过敏，从几年前一直使用这款产品，这款面霜是朋友介绍我使用，用过后，挺滋润的，总的来说这款用起来真的挺滋润的，很容易被皮肤吸收，气味清香，使用之后皮肤还特光滑有弹性，皱纹减少了皮肤也变得嫩了感觉很不错价钱也不贵值得一提的，他得质地很好，不会太过厚重，也不会很轻薄。让皮肤更有弹性，摸起来很饱满，我一直都在用这款面霜，而且Marieclaire的产品针对不同年龄的女性设计，每个年龄阶段对应相应的护肤产品。因为之前很难在这里找到，因为专柜都是这两年才进入中国市场的，以前都是托朋友从香港那边给我带过来，不过现在好了，我在淘宝上面找到了一家店铺，里边专卖护肤品，有Marieclaire。我现在都是在这家店铺淘的护肤品，都是原装进口的，专柜正品，绝无假货。
大家可以去看一下。其次是我在最近发现一个蛮好用的一个牌子，是掌柜介绍用的，叫做山中采药，山中采药的平衡理论是凝聚了中国美容经典的精华。中医学强调理气血，调阴阳，人体方能维持正常状态。现代医学认为，人体各部分都存在自身平衡调节机制。肌肤也不例外。现代生活，节奏加快、环境污染、气候不适等多种因素都在影响肌肤自身调节的平衡状态，产生皮脂分泌过多及缺水干燥的状况。这个是用中药理念来护肤美容，这个品牌的产品，效果也不错。大家可以到我上面介绍的那家店铺咨询一下掌柜，她会向你介绍哪一款护肤品适合你用的。女人要懂得保养自己啊。
前两天《精品》的编辑阿宝对我进行了一个简短的电话采访，关于旅行护肤的。让我推荐几种我喜欢的护肤品和化妆品。
其实我对这些还是挺有研究的，因为从中学开始皮肤状况就不太稳定，有时候有小痘痘，有时候又特别干，最近一段时间才稳定一些。其间我尝试过各种各样的护肤品，种类繁多的程度，足能写出一份几万字的调查报告了。
我很喜欢用倩碧的东西，最近爱上了那个粉色的水嫩保湿霜，补水效果很好却不油，睡觉前抹上厚厚的一层，早上起来就会感觉皮肤很好呢。坐飞机的时候也总是用它，因为机舱里的干燥程度是沙漠的数倍。我以前都是用补水喷雾，却感觉更加干燥，后来才知道喷雾挥发的时候，反而会带走皮肤本身的一些水分。现在我总是在起飞前抹上一层保湿霜，或者兰芝的睡眠面膜，这样就省去了喷雾，可以一直踏实睡到飞机降落拉。
阿宝编辑问我出门旅行的时候，会携带哪些护肤品和化妆品。我觉得整套的护肤品必不可少，因为出门在外，水土和气候的不同本来就容易让皮肤敏感，所以护肤的步骤一定不能缩水。
相反化妆品倒是可以少带一些，隔离霜必不可少，我一直在用植村秀泡沫隔离霜，有防晒的成分，又可以使肤色更均匀，控油保湿的效果也不错。
平时我用液体粉底比较多一些，但是出差或者旅行的话，就带一个粉饼和一个遮瑕膏，粉底液和散粉就留在家里了，它们实在是太占地方了。最近新买了一个MAC的C30号，感觉颜色适合我，也很服帖，挺自然的。如果你的肤色不是偏黄而是偏粉的，那就选择NC30号吧！
我的遮瑕膏是RMK的2号，和我的液体粉底是一个牌子，所以和MAC的粉饼搭配，颜色似乎不如和粉底液一起用那般匹配。不过遮瑕过后再用粉饼轻拍上一层，效果也不错。
以前写过一篇《护手护发秘笈》，说好了接着再写《护肤秘笈》的，结果一放就是快一年，觉得真是怪对不起女同胞们的。上次看到有国内的同胞说喜欢在临睡前什么都不擦，让肌肤放松，百合真是吓了一大跳，晚上是保养皮肤的最佳时机，该给她吃饭喝水的时候你不喂，用不了多久恐怕会变成木乃伊。皮肤几乎相当于女人的第二生命，不好好对待她怎么可以呢。
在日本作皮肤护理不像在国内那样价格便宜，所以像我这样居家过日子的小百姓平时根本舍不得去美容院（做头发除外）。还好日本的化妆品物美价廉，花同样的价格在日本一定可以买到质量更好的化妆品，还可以通过很多渠道获得丰富的护肤知识，名演员和艺人们在媒体上也很愿意毫无保留的和人们分享自己的美容秘方。百合去资生堂总部参加过两次皮肤保养和化妆的讲座，资生堂的老师讲最好的美容器就是人的双手。日本女人们即使不去美容院，也可以通过自己的双手和化妆品将皮肤保养在不错的状态。百合现在迫不及待的想和大家分享一下基础护肤心得以及几个小秘笈，希望大家都变得越来越美丽。
我们每天使用的最基础护颜产品应该有这几样：洗颜膏、化妆水、乳液和防晒霜，化妆的人则必须使用卸妆产品，你不洗脸就睡觉没有问题，但一定不能不卸妆就睡觉。想给肌肤补充更多营养或者达到特定效果的人可以在乳液前使用美容液，乳液后使用面霜，另外最好定期用去死皮膏、面膜和按摩膏给肌肤做深层清洁和护理。百合除了面霜和按摩膏以外都用，日常用的4样摆在外面，去死皮膏和面膜平时收起来，每周拿出来用一次，很好管理。
每天基础护肤顺序是这样的：（卸妆）洁面化妆水（美容液、精华素之类）乳液（面霜）防晒产品（白天必须用）
洗颜产品基本上分三类：泡沫类、膏状和香皂类。百合不喜欢不爱出泡的膏状洗颜产品，喜欢用第一类和第三类。大多数洗颜产品最重要的是打出丰富的泡沫，利用泡沫的力量来吸附出毛孔的脏东西。要打出广告里的丰富泡沫需要一定的技巧，但是一个打泡网可以让每一个人都能够轻松的打出丰富泡沫，打泡网绝对值得拥有。在日本流行着品种繁多的香皂类洗面产品，有很多效果非常优秀，足以打破人们对皂类产品不够高档的偏见。使用皂类洗面产品同样少不了打泡网的帮助。
洗颜完毕立刻就要做的事情是拍化妆水。化妆水最大的作用就是给皮肤补水，容易被忽略的是洗脸或洗澡之后要立即给皮肤补水，绝不能等待。我洗完澡后第一重视保暖，第二就是立刻给面部补水。就在你穿衣服的时间里，皮肤正在飞快地丧失着最重要的水分。所以在孩子们还小我必须和他们一起洗澡的时候，我尽量避免和他们同时出浴，通常是围上大浴巾或者穿上浴袍之后立刻就冲到洗手池前拍化妆水。
化妆水可以按照说明书的量使用，我通常按照自己皮肤的需求使用，有一种说法是拍化妆水的时候只要皮肤还可以吸收就说明她需要，就要尽量喂她喝饱。百合一般对皮肤是有求必应，所以化妆水的使用量是普通的两三倍。化妆水可以不用很高档的，但是一定要舍得用，量一定要足。在日本有的女人自己去药店买来原料和纯净水，自制成本很低的化妆水，尽情的使用。拍化妆水也有技巧，使用化妆棉会更加均匀的给肌肤补水，但是消费得更厉害。因此百合不用化妆棉，每次用化妆水拍肌肤大约年龄乘3的次数，还有人用年龄乘5，你对皮肤的爱心一定会传达得到的，经过足够拍打的皮肤最后反弹给你的声音都不一样。
抹乳液的诀窍是将乳液倒到手心里等一下，将之尽量温暖到近似肌肤的温度再抹，抹匀后用双手手掌在脸上贴一会儿。别看小小的一番功夫，乳液里的营养会更好地渗透到肌肤里，发挥出更大的作用。
在此提醒姐妹们一定要用防晒霜。紫外线照射是皮肤衰老的第一大原因。紫外线虽然看不见，但是除了夜晚几乎随时随地都存在，无论室内还是室外，无论是晴天还是阴天都要使用防晒霜。防晒霜的系数不同，可以按照自己的爱好选用，一般大约2-3小时需要重新涂一次。百合的皮肤唯独对防晒霜挑剔，太便宜的皮肤会产生抗拒而发痒，在此推荐资生堂的ANESSA，SPF32，大约人民币150元左右，既不需要特别的清洗产品，效果也不错，价钱实惠又禁用。
虽然有人说我很禁晒，但是等你上了年纪的时候潜伏在皮肤深处的色斑之类的就会渐渐现出来了，不信就试一试。还有人说那外国人还喜欢故意晒黑呢，我们不是外国人，和他们对皮肤颜色的审美意识不同，而且你有没有机会去近距离观察一下欧美MM的皮肤，毛孔粗大，充满了雀斑，只可远瞻不可近看，而且老得也特别快。不注意防晒甚至故意学外国MM去晒黑皮肤的MM将来一定会有后悔的一天。
最后顺便提一下胶原蛋白产品。牢记一句话，抹的不如吃的，吃人工的不如天然的。但是天然的富含胶元蛋白的食品比如猪蹄、肉皮以及鸡翅等等往往卡路里也高，多吃才会有效果，但是也要当心不要长胖了。吃富含胶原蛋白的食品或者口服产品也有讲究，第一要在晚上，第二要和富含维生素的食品一起吃或者同时口服维生素，这样胶元蛋白才会在体内得到更好的吸收。
关于基础护肤心得就说这么多，今年冬天还在电视上向名演员学了一招睡觉时带口罩护肤的秘笈，可惜戴上的第一天早上就发现口罩整整齐齐的放在桌子上，不用说一定是百合梦游时摘掉的。任何一个好习惯的养成都需要时间和努力，不依靠名贵的化妆品，了解自己的皮肤，用恰当的方法，使用自己的双手用爱心和诚意为皮肤一点一滴的坚持努力下去，总有一天你会收到应得的回报。
护肤品没有绝对的万能品，只有合适与不合适，许多人不清楚自己的皮肤性质，所以在选择护肤品和护肤方式的时候，很容易出现问题。建议大家一定要去专柜或者专业测肤的地方检测自己的肌肤，目测是很难准确判断的，千万不要因为嫌麻烦而伤害脆弱的肌肤。其实很多时候不是产品有问题，而是对自己的肌肤只能看到表层，或者是某个时刻的呈像，很容易判断失误，所以导致总是挑不到合适的护肤品。
肤质分类，油脂分泌度&角质代谢度，我们经常说的油皮干皮这个概念，其实就是对油脂分泌度的描述。
而敏感肌和非敏感肌，可以理解为与角质代谢度相关——角质层薄的人皮肤一般都比较敏感，而角质层厚就不容易产生敏感现象。通常情况，许多人会把这两个概念混淆，认为干燥的皮肤更容易敏感
，而油皮就容易长痘。
现实生活中，我们生活的环境很复杂，所以不能单纯的靠这个说法进行判断。 油皮很可能不长痘，反而很敏感;干皮很可能不敏感，反而会长痘。而导致这个常规现象的颠倒，实则为角质在作怪，所以说，抛弃角质看皮肤油不油是非常片面的。
所以想要护肤，那就必须先充分了解自己的肤质，想在护肤基础上更加保养肌肤，那就得了解自己皮肤的皮脂分泌情况和角质代谢情况。二者结合，才能真正判断自己的肌肤情况，找到适合自己的护肤品。
我觉得除了选择好的护肤品之外，定期运动，不熬夜也很重要。我一直喜欢运动，但读研那两年课业重，也没有途径去运动，那两年是我皮肤最差的时候，整个人看着干巴巴，皮肤一点也不透亮，起色非常不好。后来工作了，办了瑜伽卡舞蹈卡，定期去锻炼，皮肤真的变好了很多，透亮饱满，整个人都不一样了。
，每天训练，我的眼袋明显好很多，后来住职工宿舍，大家仍然坚持10点半睡觉，眼袋问题基本就解决了，没有用眼霜，就是靠早睡早起。但现在换了工作，没办法早睡，眼袋问题又出现了。所以，亲身经历，生活状态也是会影响皮肤状态的。
蜂蜜自古便为奉为美颜好物，既可外用又可内服，那么实际上它究竟有什么成份，到底有没有美容的功效呢?
蜂蜜是由蜜蜂从植物花朵采集的花蜜,经蜂体内分泌的酶作用酿造得到。蜂蜜主要成分糖类,占蜂蜜总量的75%以上,其中葡萄糖,果糖等单糖含量达到总糖量的97% ~98%[1]。 蜂蜜中的可能的美容成分主要是黄酮类化合物、酚酸类化合物(苯甲酸、肉桂酸及其衍生物)、美拉德反应产物、其次还有VC、类胡萝卜素、氨基酸及抗氧化酶等多种天然抗氧化剂[2]。
蜂蜜中的抗氧化成份有很多作用，研究表明最主要的是它可以清除人体内的自由基。其次它可以蜂蜜能够有效抑制MDA的生成、抑制脂质过氧化、保护细胞膜从而使细胞维持正常功能。还有研究表明蜂蜜能够降低线粒体膜脂质过氧化程度,降低线粒体的肿胀程度,从而起到保护肝脏作用[2]。
那么吃蜂蜜美容到底可不可行呢?答案是，不可行。根据研究[3]，蜂蜜中主要的抗氧化成分酚类物质含量的均值为24.93 mg/100g，农家蜂蜜的均值30.32 mg/100g。也就是说100g蜂蜜中仅有0.0002～0.0003g的总酚，所以可想而知要想达到美容效果，是不值得期待的。
蜂蜜的主要成分就是糖，想靠吃蜂蜜中的酚类物质美容，首先得保证自己不会吃成一个大胖子。
随着去年电视剧《成均馆绯闻》的热播，女主角朴敏英的人气就一直扶摇而上。加上今年大热的冠军剧《城市猎人》，朴敏英俨然已成为近来一段时间内的人气女王。而朴敏英的姣好的外形和热烈的人气反响也恰恰成为她受广告商青睐的原因。而朴敏英如婴儿般吹弹可破的水嫩肌肤，更是让人妒忌，谈到平常的保养心得，朴敏英十分开心的与大家分享了自己的护肤小妙招。坦承还没有从《城市猎人》中脱离出来的朴敏英即将出演KBS2《荣光的在仁》，该剧讲述了纯情自恋男金荣光(千正明 饰)和积极向上女尹在仁(朴敏英 饰)追寻幸福如同罗密欧和茱丽叶般的浪漫故事。即将迎来更多新的拍摄工作，她提到要多吃含抗氧化的食物，例如蓝莓具有很好的抗氧化能力，可以抗老以及预防其他疾病，可以保持肌肤的光滑已经细嫩、有弹性。朴敏英多饰演即使在逆境中也能茁壮成长的小强型女生，这是偶然？朴敏英称自己也莫名变得更加开朗健康自信起来。“经常演一些充满希望的角色令我自己也变得充满希望，拍《自鸣鼓》的时候很忧郁，但演娜娜的时候就很幸福”。坚强的朴敏英在生活中也很容易快乐起来，谈到美白的秘籍，她说可能归功于自己每天喝牛奶，因为牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，还可修补干纹呢。朴敏英在拍摄遭受鸡蛋、西红柿等袭击那场戏的时候很辛苦，挨打的部位十分疼痛。第18集更是上演了手脚被绑、被困水箱的危险戏码。朴敏英的敬业精神，令全组人员为之喝彩。虽然拍摄过程很辛苦，但朴敏英想到《城市猎人》收视夺冠就很高兴，而为了奖励自己的辛苦，健康的她会犒劳自己多吃蔬菜和鱼类，她认为蔬菜和蛋白质的都有助于排毒，纤维素可以促进肠道蠕动，有效排除体内毒素。而鱼类的油与肥肉不同，不容易成为皮下脂肪，还能增强肌肤弹性呢。朴敏英还抱怨因为不停地拍戏而使得体力下降，皮肤变差，但同时也表示收获得更多，“之前1年半所拍的戏都还反响不错，提到朴敏英就能想到的电视剧都是最近才拍的”。 不过她个人不认为自己已经有了代表作品，“大家都说《成均馆绯闻》算是我的代表作，但我并没这么想，实际上我和现在的新人没有本质上的区别，我也刚刚开始而已”。谦虚的朴敏英并不认为自己有什么了不起，日常保养所需也不是什么天价护肤品，即使皮肤变差也只是增加了敷面膜的频率而已。
民众都认为朴敏英是个冷漠的人，其实她和熟人在一起也会撒娇，只是在陌生人面前显得小心翼翼而已，“我其实很爱撒娇，几杯香槟之后还会高兴得跳舞，在熟人面前会展现比较真实的一面，陌生人面前比较拘谨，就在那些不看好我的人的人面前，比如会在有看她到底能干多好的想法的记者面前”。原来小美人只是外冷内热的“性格女”，但即便如此，也阻挡不了大家对她的喜爱，而她对于自己的美容护肤心得还有以下两样呢。每天8杯水多喝水是朴敏英养颜美容的不二法则，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。对于女人来说，并不是喝得越多越好，每天8杯水就足够满足身体的需要了。除了8杯水外，通过食物我们也能补充大量的水分，实在没有必要再强迫自己大量喝水了，否则物极必反，会增加肾脏的负担。多吃美白水果柠檬柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C 等多种营养成分，此外还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。朴敏英认为女艺人的演艺寿命比男演员短，所以为了做个一辈子的好演员，要更好的保护自己的皮肤哦。洗脸，看似简单的一个护肤步骤，却是美容专家们特别指出的美容误区最多的护肤环节。FANCL的美容顾问GARY再次强调，清洁绝对是保养之前最重要的步骤，不要以为洗脸是很简单的事情，要想让你的血液循环更快，加速有害物质的排解，就必须掌握一套正确的洗脸方法，其中洗脸有两大步骤：一是卸妆；二是清洁。
误区一：早上不用洗面奶洗脸
愚人之处：很多人认为，睡觉前已经用洗面奶洗干净皮肤，所以第二天早上就没有必要洗脸了；甚至有人(如小S)还认为，早上不用洗脸，以保持晚霜等滋润产品在脸上形成的滋润感。
专家分析：皮肤经过一夜的新陈代谢，既有汗液、油脂的分泌，也有老化角质的脱落；此外，被单、枕巾上的螨虫等不洁之物会沾染到脸上。如果没有清洁干净就化妆上班，就很容易堵塞毛孔，产生黑头、粉刺等。
误区二：用洗面奶容易造成残留
愚人之处：目前网上流传着用洗面奶洗脸，容易造成产品残留的说法，因此不少人开始对洗面奶产生担忧。
专家分析：我们周围，化学涂料、电脑辐射等污染无处不在，因此不管是清晨起床还是下班回家，最不能忽略的就是洗脸；通过洗面奶中的物质帮助带出毛孔中的污垢更是洗脸的关键。确实，如果洗面奶没洗干净，会引起另外的一些肌肤问题。
正确做法：洗脸之前要洗手，因为手更容易接触污垢，上面带了很多细菌，如果不洗手就直接用手来洗脸，一方面会浪费洗面奶，另一方面很可能使皮肤上沾上细菌和灰尘。所以，洗脸之前，要先把手洗干净。其次，要掌握彻底的洗面步骤：先用清水湿润面部，把洗面奶倒在手掌上，揉搓起丰富的泡沫即可，再将泡沫抹在面部，这样可以充分发挥洗面奶的作用，起到更好的清洁效果；把泡沫涂在脸上之后，双手指腹打圈轻轻按摩，顺序是先从眉心到额角，再从鼻梁到耳部，然后是鼻梁两侧，接下来从人中到下巴，双手共同划半圆，最后是脖子，力度要轻柔一些，揉搓大约一分钟后，用清水洗净面部。温水洗净之后，可以将冷水拍到脸上，使面部温度降低，毛孔收缩，以增强皮肤的弹性。为了确保洗面奶的不残留，一定要用爽肤水进行二次清洁。
误区三：用毛巾擦干脸上的水分
愚人之处：这是不少人洗完脸后的特定动作，尤其是男生。
专家分析：粗糙的毛巾在细嫩的皮肤上揉搓，不但会伤害并刺激皮肤、让肌肤长细纹，还会暗藏细菌；如果长痘痘，又常常使用毛巾擦脸，很容易将痘痘搓破，于是痘痘里的细菌就会藏在毛巾里，并随着毛巾蔓延到脸上其他部位。
正确做法：洗完脸后要用毛巾或面巾纸将水印干，脸上长了痘痘的时候，必须用面巾纸代替毛巾，并以按压的方式吸掉水分。
爽肤
在美容界不断的教育下，越来越多人已经慢慢认识并接受了爽肤水这一护肤概念，但是美容专家们还是觉得爽肤这一护肤步骤仍是不少人不够重视的美容误区。
误区一：爽肤水可用可不用
愚人之处：许多人每日的护肤程序就是洗脸后直接抹日霜或晚霜，觉得爽肤水是个可用不可用的产品。
专家分析：雅姿美容专家陈小姐告诉记者，传统意义上爽肤水的作用是二次清洁，刚洗完脸的肌肤由于受到洁面产品的影响，一般呈偏碱性，爽肤水的作用就在于恢复肌肤表面的酸碱值，并调理角质层，为肌肤更好地吸收保养品做准备。同时，随着美容科技的不断进步，爽肤水已不再只是二次清洁的附属产品，而是集多种功能于一身、能独当一面的护肤品，比如含有果酸和精纯维生素C的爽肤水，能让肌肤在不知不觉中白皙光滑。
面膜
在肌肤状态特别不好的时候，在迎接重要约会之前，很多人都养成了敷面膜的习惯，因为面膜作为肌肤的封闭式密集护理方案，能让肌肤在封闭的状态下吸收养分，从而达到很好的护肤效果。美容专家却指出，对于这一已经成为主流的护肤产品，很多人仍然在敷面膜的时间、步骤等显而易见的环节存在误区。
误区一：不讲究面膜与化妆水的使用顺序
愚人之处：不少人很少去考虑面膜与化妆水究竟先用哪个，因为在他们眼中，两者是独立存在的护肤步骤，先后顺序对于护肤效果没有太大的关系。
专家分析：欧瑞莲(中国)产品经理刘敬梅告诉记者，事实上，不同作用的面膜应与化妆水巧妙搭配，这样才能发挥出两者的最大功效。
正确做法：刘敬梅指出，特干性皮肤或气候干燥时，可以先拍柔肤水再敷面膜；清洁面膜用后需要清洗，应敷在爽肤水、柔肤水之前；滋润面膜则应用在爽肤水、柔肤水之后。另外，不同材质的面膜也需讲究，棉布型面膜应用在爽肤之后、润肤之前，用后通常无须清洗，但有的面膜里美容液含量较高，浮在皮肤表面不能完全吸收，因此感觉不清爽时，可以用化妆棉按压、擦拭一下。
另外，她还特别提出，敷面前先轻柔地去角质，只重视涂抹保养品以及敷面膜，却忽视为肌肤去角质、深层清洁的重要，造成角质堆积，肌肤新陈代谢减缓或停滞，阻碍后续保养品的吸收和渗透，肌肤看起来粗糙、暗沉。角质层是肌肤的天然防御屏障，厚度仅为一张纸的1/10。当受到肌肤老化、压力和环境污染等因素的影响，老旧角质堆积在肌肤表面，肌肤可能变得代谢不佳，吸收能力和锁水能力变差。
误区二：天天使用面膜
愚人之处：随着面膜护肤作用的日益提倡，很多人都喜欢高频率地使用面膜，尤其是在女明星们的以身说法后，天天使用不同功效的面膜，给肌肤一个全面的护理就成为不少人的护肤习惯。
专家分析：美容专家谷遥说，要根据不同情况来分析，一般来说，除部分强调需要连续使用几天的面膜外(通常是加强护理型面膜)，大部分面膜(尤其是深层护理面膜和剥离式面膜)是不能够天天连续使用的。因为连续使用深层护理面膜会令尚未成熟的角质失去抵御外来侵害的能力；而经常使用剥离式面膜会对皮肤产生刺激，令皮肤松弛，毛孔粗大，使用过频会损伤新长出的角质，造成皮肤过敏。所以建议每周使用一次，特殊情况下可用二次，否则容易造成皮肤的提前衰老。
美容顾问AMY也指出：若要将面膜严格在保养品中做归类的话，它是属于一种非每日性使用的产品。它应该是日常的保养程序中的一道救急特殊护理，例如因熬夜产生的缺水问题、不好上妆，出门前可能就需要敷片面膜让肌肤在短时间内吸饱水分。一味的依赖面膜，过度频繁使用并不会让你的肤质真的变好，反而是一种负担。另外，如果肌肤角质堆积过厚，而未进行去角质护理，只着重天天敷保湿面膜，这就好像在未脱落的角质间涂上一层物质让它暂时平滑，日积月累的结果是，角质会肥厚到无法透光，肌肤当然看起来不但没亮度而且干燥不平滑。
误区三：敷膜时间越长越好
愚人之处：由于有些面膜的价值不菲，不少人都用充分利用，并认为面膜敷的时间越长肌肤吸收就越充分。
专家分析：维健美美容导师JOAN告诉记者，每种面膜都有自己的使用时间，并不是敷用时间越长就越好。敷用时间过长，会使织布上的营养素和精华液蒸发、散失，反过来会吸走肌肤上的水分。而骨胶原面膜的敷膜时间则需要较长，一般在四十分钟以上，一是因为骨胶原面膜比较昂贵，要让其充分吸收；二是骨胶原面膜的使用必须要完全封闭的情况下让肌肤充分吸收，而时间则是让它充分吸收的一个条件。
正确做法：在敷用前一定要了解它的具体使用方法，如无说明，就不要敷过夜。使用时间越长效果越好最严重的误区。除了遵照说明书，你可以根据不同的面膜做一个大概的估算：
1。水分含量适中的，大约15分种就卸掉，以免面膜干后反从肌肤中吸收水分。
2。水分含量高的，可以多用一会，但最多30分钟就要卸掉。
3。深层清洁、去死皮的面膜对干性、敏感性皮肤来说更需要缩短敷用时间。
另外，但若没有表面的锁水和滋养，从面膜中得到的很容易就会流失掉，因此敷完面膜后一定要照常涂抹护肤品。
日间保养品
不少人化妆台都有许多瓶瓶罐罐，因为大家都清楚日间护理的重要性。但是如何正确使用日间保养品确实不少人没有正确认识的。
误区：涂抹护肤品随意无关系
愚人之处：有的女性对护肤品选择很谨慎，但却忽视了涂抹护肤品的手势，她们大多认为只要往脸上抹均匀就可以了。
专家分析：雅芳美容顾问顾青告诉记者，正确的涂抹姿势和正确选择护肤品一样重要。人的表皮角质层有类似鱼鳞的结构，脸部的皮肤细胞，大致而言由上向下鳞叠，抹不同用途的护肤品或化妆品时如果姿势不当，很可能会使污物渗入鳞状细胞而对肌肤造成污染。正确做法：涂抹柔肤水、润肤霜等保养类护肤品时，应由下而上轻拍或涂抹，使之进入细胞缝隙中；而涂抹粉底、胭脂等彩妆品，由于其所含的化学物质可能对皮肤不利，所以只需从上向下地涂布，让它附于皮肤表面；涂用卸妆品时，也应按照从上往下的姿势。美白产品：
1。正品相宜本草红石榴鲜活亮白基础2件套装(水+乳液)美白去黄气
2。皇冠欧卡诺美白祛斑套装胶原蛋白/葡萄籽/VE健康美容品
3。秋冬首选珍采透白珍珠霜美白/保湿/细腻/光彩
4。摩力沱双重亮白活力眼凝霜眼霜正品去黑眼圈眼袋美白眼肌
做了半年多化妆品了，从对护肤品的一无所知到耳熟能详，实在是一个令人欣喜的过程，现在和亲们分享一下护肤心得，大家交流交流
我的皮肤属于极干性的那种，工作之前一直就没用什么护肤品，也没用护肤的概念，出差的时候朋友们都在努力的搽防晒，我还是什么都没用搽，久而久之，我的皮肤出现一些问题：遇热遇冷泛红，搽粉底都起皮现象严重，鼻头很容易起晒斑，眼角还有一点细纹，嘴唇一年四季都脱皮。经过半年左右的护理，我皮肤也出现了可喜的变化，回云南很多人都说我皮肤好了很多，在北京也有客户说我皮肤好，暗自开心。
一开始我不懂化妆品，有什么用什么，用过玉兰油的多效修复霜，但用了两瓶后，感觉皮肤还是平滑了挺多的。现在回想，那款不太适合我那个年龄段用的，所以姐妹们一定咨询清楚再选择合适自己的护肤品。
也用过丁家宜什么的防晒，没什么管用不管用的感觉，反正有空了想起来就擦一擦。但是这个防晒还是有点油。用了很久很久才用完。
雅芳嫩白亮肤那款，超难用，摸不均匀，脸上一块块的白，还很厚，吸收极差。用了几天就再没用了。后来搽了几天大宝都觉得比它强。那会，不会是买到假的了吧？现在发现周边满是假货，很多美眉在一直再用假货而不自知。估计我那会也属于这一族群里面的。
朋友建议我用眼霜，于是第一次大出血买了一支丸美的眼霜，刚毕业，感觉很贵，每次就挤豆粒那么大一滴，也就坚持用了，还好，效果还不错。
听说卡姿兰的彩妆不错，我就跑专柜买了，买了支睫毛膏，买了盒眼影、还有一瓶卸妆油。
眼影确实不错，上色好，不掉装。但是里面的颜色我基本上很少用到，只高光和粉色用的多，其它颜色基本没用。也是我不怎么化妆，都浪费掉了，还有那会我不值当卸妆油怎么用，老觉得油乎乎的。睫毛膏一般，没怎么用，直接放干了。
FANCL七带胶原蛋白饮料效果还是挺不错的，国内专柜现在还没有，喝的那段时间感觉全身皮肤都很有弹性，还很光滑、晚上睡前喝一瓶，有点酸，感觉浑身舒爽。不过一个月得喝掉720块钱，有点太奢侈，就没再喝了。后来试了试H2O的8000，感觉没有FANCL那么明显，这个比专柜差价要大点，但一个月下来也得600朝上。
FANCL含2000胶原蛋白，H2O含8000胶原蛋白，但FANCL吸收较H2O要好么，总体下来效果差不多。
碧欧泉的活泉水份露补水效果真的不错，专柜价位是450元，选择碧欧泉的活泉水份四件套性价比很高，价位在300左右，前用过欧泊来的，后来就一直用的这个了。客户使用后反馈效果都不错。不过H2O的八杯水面霜也很赞，等我碧欧泉用完了就用这个，听客户说H2O的八杯水面膜用后脸特别嫩。
爽肤水比较推荐兰蔻的粉水、雅诗兰黛的红石榴水、资生堂的红色蜜露，但是这几个都比较贵，补水可以选择契尔氏的黄瓜水。
防晒选择水宝宝、近江兄弟。
隔离选择碧欧泉、植村秀。
喷雾选择雅漾。
身体乳选择伊丽莎白雅顿绿茶香体乳，含补湿因子。味道也很好闻，做手霜都可以了。
娇韵诗的纤体产品很不错、倩碧的黄油销量很不赖、碧欧泉男士产品很受欢迎、HR的豹纹睫毛膏名气长胜不衰
化妆品真是博大精深啊，先这样吧，有喜欢的朋友可以分享经验，呵呵。
我在护理实习的过程中，既有收获的喜悦，也有一些遗憾。也许是实习日子短和我并非护理专业的关系，对护理实务有些陌生；也许是实习日子短和我并非护理专业的关系，对护理实务有些陌生。所以，我科室的护士在带教老师的指导和鼓励下，也都选择与老师实习。我想，这次宝贵的实习机会不仅仅是我实习带教老师给我带来的丰富临床经验，更重要的是给我带来的是心理和生理的双重安全。
在护理实习的这段日子里，我学到了很多，也成长了很多！首先感谢老师和护士长对我的信任，让我在护理实习过程中得以顺利成长，同时也感谢我的学妹们对我的关心。让我在实习的过程中能够顺利的完成护理工作，也让我在护理实验过程中学到了很多。让我在护理实习过程中更加懂得如何去爱护病人和尊重病人，也让我在护理实习过程中得到更加自信。
在实习过程中，我深刻的体会到，护理工作是个复杂的工作，也是很辛苦的工作，重在体力和耐心，更重要的还是要有一颗爱心，那就是责任。护士长曾经教导我们：“做好一个护士真的很不容易，一个人的生命体就会脆弱，一个医生只有在病房中保持着一个健康的体魄才能更好的照顾病人。”可是，无论如何，我们在工作中一定要有一颗爱心，爱心的具体体现，那就是：护理工作，爱心。当你把一个孕妇从梦乡中唤醒，带着对孕妇的爱，来到了你那的家，到了新的环境，那里就要你去照顾孕妇，去帮助她恢复健康。这不仅要求护士有着关心病人的疾苦，也要求护士有良好的心理素质。
我还记得有位护士来给我们讲述了一个个生死关系案例，当时她是个可以无视我们自己命，甚至可以有生命活着的人。当我们在病房遇到这样一个患者，我们就要用自己的爱去抚平她的心灵，用自己微笑去抚平她的心灵，用自己的细心去照顾她的生命。当我们在病房里面不小心摔伤了她，她都要用她自己的生命来拯救她，这种感觉是非常好的。当我们在工作中遇到难题，也一定要冷静的处理，不要着急不要慌，要用一颗爱心来帮助她，让她快乐的生活着。
在护理实习中，我学到了很多在课堂上都没有提及的护理知识，让我了解怎样做一个好护士，怎样做好一个优秀护士。让我认识到护士的工作是很辛苦的，每天都要面对很多病人，一天中午只有四张床，一晚上下班还要上好几个小时的班，每天必须要加班加点才能休息，还要给病人做很多的检查。而在临床工作中，每天都要与病人打交道，所以不仅要做好自己的本职工作，还要保护病人，让病人感受到我们的关心。护士的平凡与伟大，我们要用心，用爱去抚平每一位患者的心灵，让他们早日康复。
护士实习总结范文4
护理工作是一个充满挑战、机遇、竞争的工作，要求有扎实的基本功，更要有熟练的操作技能，护理操作技能强弱，都要在操作过程中要求十二位护士尽其所能做好最基本的一件事情，以达到最佳效果。护士的工作对象是一个活生生的生命，病人的生命关系到病人的安危，同样每个病人的病情发展都会受到影响，护理工作也是必不可少的一部分，护理工作的质量和效率也直接影响到病人的满意度。
我在实习中体会到，护理工作是很重要的，它是一门精细的`、艺术性的工作。护士的工作要求是十分严格的，每一个环节都不能疏忽，如果稍有疏忽就有可能给病人造成更大的不良影响，甚至给病人以及家属带来经济上的损失。所以，每一个重要的操作，每一个表情，每一个动作都务必精益求精，一丝不苟。
护士在临床工作中要时刻牢记自己的职责，要对病人负责，对医院负责，对病人和自己负责。
这是我加入医院的第一个收获，也是我人生中的一次蜕变。
我相信在我以后的工作中，透过我们科室的努力，我们一定能够做得更好。
护士实习总结范文5
时间过得真快，转眼为期十个月的护理实习生活已经结束了。从刚踏出校园的那一天，我就告诉自己，我此刻是一名在校实习护士
有很多种方法，不仅仅是去美容院可以，自己在家也可以。首先我们可以自己在家按摩一下美容穴，每天都按美容穴，可以帮助你美容，让自己看上去更漂亮，更光嫩。可以在家时不时的按摩一下美容穴。
其实最重要的还是内服，多吃含蛋白质高的食物，还有水果、蔬菜，少吃那些垃圾食品，辛辣、油腻的食物，这些食物容易让你上长痘痘长斑。而那些营养价值高的水果、蔬菜，就可以让你的皮肤看上去细腻、光滑。这样比在美容院做很久的护理还要重要。
还得注意每天多喝水，水是新陈代谢的重要媒介。如果，人缺水了，那么不仅嘴会干，而且皮肤会受到影响。皮肤看上去就是干燥的，严重的话还会掉皮。因此每天要喝八杯水，尽量早上起来喝一杯水，这样可以清洗一下肠道。晚上睡觉前就要少喝水了
尽量把水合理安排在白天的各个时间段。可以一个礼拜去2到3次锻炼，只要把身体调养好了，那对美容也是非常有帮助的。
还可以吃一些红豆，薏米之类的祛湿，很多女人体内都有湿气，女性体内湿气太重的话，会导致脸上长痘痘之类的。因此要多吃一些祛湿的食物，这些食物不仅能够保养好自己的身体，还能在姨妈期的时候不那么痛，对今后生孩子也是非常有帮助的。还可以坚持一个礼拜泡一两次脚，在水里可以加一些姜、花椒之类去湿的东西，泡脚对祛湿也是非常有帮助的。
首先洗脸是第一步，洗脸人人都会，但一到冬天，很多人会因为寒冷而选择用热水洗脸，但往往水温过热，导致洗去了过多油脂。适量的油脂在皮肤表面起到的是保护皮肤的作用，冬天尤其重要。而冷水就更不可取，冷水会刺激皮肤表面的毛孔暂时性闭合，虽然洗完脸好像皮肤变紧了，但其实毛孔里的脏东西根本就没有洗掉，反而会引起痘痘、闭口等等问题。
冬天天气寒冷，冰冷的化妆水一到脸上，毛孔就受到刺激收紧了，不利于吸收。所以需要倒入手心，微微温热后，再轻拍在脸上吸收会更好噢。
精华要早晚各用一次，因为冬天是补水保湿的季节，所以精华基本上就是每天都要用的东西。无论你有美白的需求还是抗老的需求，一定要用一个精华，以保持肌肤的良好状态。也是温热后拍在脸上，原因同上，而且精华中的有效成分相对含量较高，过于低的温度会影响成分的活性，手心温热也有助于成分的激活。
面霜是非常重要的，能有效的锁住水分!在冬天的时候选择质地稍微粘稠的面霜，而夏天就选择乳液，乳液的负担较小，适合夏天使用!乳液与面霜都是为肌肤提供一层锁水膜，防止水分流失，补充肌肤养分。
眼部保养眼睛不仅是身体最脆弱的地方还是最容易老化的部位!选用适合自己的产品，用无名指沾取米粒大小的分量，沿顺时针方向轻轻涂抹，按摩直至吸收。想要拥有完美的双眸不能单靠护肤品的功效，还要保持充分的睡眠噢!
一定要勤敷面膜噢，太重要了????买一打补水面膜，每周至少敷三次，冬天有很多小伙伴明知道缺水，却不愿意敷面膜，为什么呢?怕冰。给个小建议，把面膜连袋子放在温水里，或者放到暖气上面，温热一会，再敷，就不会感觉冰啦，而且超级舒适易吸收噢~~
想拥有美丽的肌肤，还应该注重内调，饮食合理，尽量避免油腻、甜食及刺激性的食品。多吃维生素丰富的食品，保持充足睡眠和锻炼，舒缓压力并保持心情愉快才是最重要的。
1.护肤的第一步就是卸妆，妆容卸不彻底，后续做什么都是白搭，所以一定要好好卸妆才可以，即便是只涂了一层防晒，这个步骤也不能少，而且眼妆一定要用专业的眼唇卸妆液才行，另外在卸的时候不要直接搓，最好敷上一会儿，直接一抹妆就都带下来了。2.我们每天都会拍水，但是这个量一定要掌握好
，千万不能太少，要不然根本就不能补充到位，尤其是补水是我们最基本最重要的护肤工作，所以不嫌麻烦的话可以拍两次水。
3.除了基本的补水之外，之后的锁水也更重要，因为如果不做好锁水工作，那么我们刚刚拍好的水可能很快就会蒸发掉，所以一定要使用乳液面霜以及精油来锁住水分。
4.护肤的同时不要忘记护唇，有时候即使不化妆，出门都会涂个口红来提升一下气色，所以我们唇部的肌肤也是需要好好护理的，尤其唇部肌肤自身没有锁水的功效，所以更要好好保护，润唇膏唇膜什么的时常涂一下，磨砂膏也要经常用下来去除死皮。
5.现在到春天了，肌肤难免都会变得比较敏感，所以最好不要用一些带有刺激性的产品，例如酸类产品以及美白类产品，最好选择水分多油分少的乳液面霜，而且可以选择敏感肌专用的产品，可以减少过敏的可能性。
6.防晒一定不能忽视，有的时候我们总觉得阴天或者冬季可以不用防晒，但是其实无论春夏秋冬每天都应该做好防晒工作，毕竟我们除了为了防止晒黑之外，更多的也是为了防止紫外线对肌肤的侵袭加速衰老，所以一定要加强注重防晒工作。
学习美容差不多一个多月了，觉得美容不是一种单一化的手工化的东西，它包含了很多东西。
比如，它跟素描、物理学等都有着密切的关系，它也跟中国上下五千年的历史一样有着自我渊远流长的历史。从原古时代，人们开始懂得美容，懂得利用一些天然的东西来美化自我，从几百年之间的慢慢兴起又跌落，直到今日美容行业的繁荣，它经历了一条艰辛的道路，我对美容有了新的认识和理解。
在前面学习化妆的时候，学习当中让我明白了色彩的搭配方法，什么样的肤色配哪种色系的粉底等等，我们还参加了社会实践活动，到街上去给行人画妆，这种方式对我们的帮忙很大，既能够锻炼我们的沟通本事，又能提高我们的画妆技巧。
这个星期学了一个星期的护理课，有理论，有实操，综合起来我觉得，学习美容，不仅仅要有熟练完善的手法技巧，还有必要掌握必须的理论知识，不仅仅要用手，更要用心，要做到手到、眼到、心到，理解美容作为服务待业的真正含义，把微笑、真诚送给顾客，要用我们的温馨服务让顾客从心里感到舒心、放松，从而使我们的微笑服务、真诚服务成为美容院的第二道华丽的装修。
最重要的是我觉得要学会所有教师教给我的东西，从中选择一项自我的喜欢的项目，学好、学精，一个专业的美容师应当具备自我独特的地方，能有一门能在这个行业中独树一新的专长。
学习美容差不多一个多月了，觉得美容不是一种单一化的手工化的东西，它包含了很多东西。
比如，它跟素描、物理学等都有着密切的关系，它也跟中国上下五千年的历史一样有着自我渊远流长的历史。从原古时代，人们开始懂得美容，懂得利用一些天然的东西来美化自我，从几百年之间的慢慢兴起又跌落，直到今日美容行业的繁荣，它经历了一条艰辛的道路，我对美容有了新的认识和理解。
在前面学习化妆的时候，学习当中让我明白了色彩的搭配方法，什么样的肤色配哪种色系的粉底等等，我们还参加了社会实践活动，到街上去给行人画妆，这种方式对我们的帮忙很大，既能够锻炼我们的沟通本事，又能提高我们的画妆技巧。
这个星期学了一个星期的护理课，有理论，有实操，综合起来我觉得，学习美容，不仅仅要有熟练完善的手法技巧，还有必要掌握必须的理论知识，不仅仅要用手，更要用心，要做到手到、眼到、心到，理解美容作为服务待业的真正含义，把微笑、真诚送给顾客，要用我们的温馨服务让顾客从心里感到舒心、放松，从而使我们的微笑服务、真诚服务成为美容院的第二道华丽的装修。
最重要的是我觉得要学会所有教师教给我的东西，从中选择一项自我的喜欢的项目，学好、学精，一个专业的美容师应当具备自我独特的地方，能有一门能在这个行业中独树一新的专长。
日常护肤小窍门
脸部皮肤是一个人外表形象的重要部位，一个人皮肤是否健康，不仅关系到别人眼中，还影响自己的心情。今天小编就合大家分享下日常护肤小窍门，你准备好了吗？
1、冷热水交替洗脸不适合所有的人。如果你的皮肤耐受度不错，而且没有其它的一些问题(如敏感、红血丝、痘痘、炎症)，你兴许可以使用这个方法。但冷热水交替洗脸会加重敏感肌的敏感度，刺激毛细血管扩张……从而使敏感和红血丝问题更严重。通常情况下，我建议用温水洗脸。油性皮肤的人不要少于3分钟少脸时间。
2、用盐搓黑头?Stopit!传说认为用盐搓黑头会有效。其实这利用的是盐的硬度来去角质，达到皮肤表层清洁，减少黑头。但是盐很硬，而且棱角锐利，极易使角质层变得过薄而导致皮肤敏感、红血丝。换个方法吧!每周一次或者两次，用咏薇堂纳米珍珠粉加上清水搓黑头区，每天早晚再把它加到洁面乳里使用，黑头自然会减少直到消失。
3、不分情况的跟风很危险!每个人的肤质都不一样，所以使用的产品、方法都有所不同。很多人因为不懂得护肤的基本原理，看别人用什么自己就怎么用，结果得不倘失。so，还是花点时间学习一下护肤的基本知识吧!
4、过度护肤和护肤不够同样可怕：见过一天洗6次脸的;见过不化妆却每天用卸妆油的;见过隔一天就去角质的……亲爱的，别再矫枉过正了!(责任编辑：)
精选阅读
根据公司统一安排，4月2日至4月30日，我参加了中层管理课培训，现将培训心得总结如下：
中层管理者很重要，上承接公司战略落地，下接一线每天业绩，带团队、管业务，是公司的腰部力量，同时这个角色也是每个人职业天梯都需要突破的第一步。很多人还没有经过系统学习就已经上岗，业务能力很突出，但管理能力跟不上。中层管理课就是描绘出中层管理者的作战地图，告诉我们在中层管理这个战场，每一阶段的进退分别是什么，有哪些衡量标准，通过一路走下来，掌握管理这门技术，懂理论，会工具。
老师通过讲课内容，从初入中层的抢滩期怎么“活下来”，稳住上级、稳住团队、稳住业务，到发力期“活得好”，带领团队打好一场大仗，再到规范期“活得轻松”，用制度和流程去做管理，最后到进化期成为高管，突破职场天花板，具备高层管理能力。带领大家走完从业务骨干到中层，甚至高层管理者的每个阶段，课程给了两个重要抓手，一个是管理工具，另一个是管理节奏。整期培训课程短小精炼，有理论有案例，具有较强的指导意义。
中层管理者的目标：持续地完成转略目标、团队可复制;推动业绩的达成，有效提升下属能力。如何促进每一个目标的实现，都可以在抢滩期，发力期，规范期知识板块找到相应的管理措施和管理工具，可以通过运用工具逐步强化管理思维。
规范管理不能靠关系，而是靠制度和流程管理;学会落地战略，拆解高自由度任务，驱动目标实现。
管理分管人和管事两个维度，人的维度，要学会通过培训和辅导他人，做一名教练，建流程去管理团队，也就是给人赋能。事的维度要主动去定义问题，做一个主动轮，驱动事情落地。
明晰作为一名中层管理者，自己的优势和短板，针对短板，利用本课程学习到的管理工具，有针对性磨炼，不断成长。
认真取经，用心感悟，通过专业梳理，收获知识，学会工具，拓宽思路。课程培训结束，但学习永不停止。
心态很重要，意愿很重要，有一个积极的心态，发自内心的热爱，加上管理工具和有效的方式方法，勇于探索实践，才能有我们想要的收获。
学习内容需要消化、悟道并结合平时的工作运用起来，才能真正掌握。个人认为可以首先从两件具体工作入手。
1)抓好滚动计划：公司目前的滚动计划是个很好的抓手，滚动计划涵盖了公司战略落地，四抓一破的重点工作，在推动滚动计划不断迭代的过程中，可以检验自己作为管理者的短板，比如，团队建设，比如向上管理等等，有针对性按照课程给的工具去补足。
2)推动产品化工作：课程一直在强调，作为中层管理者，要用流程和制度管理，那么把管理制度化，制度流程化，做成可复制的产品形态，会是“打粮草”“增肥力”的一个出发点和落脚点。
学以致用，在实践中学习、探索、磨砺中层领导力，顾大局，谋全局，提升格局，一路升级。
光阴荏苒，转眼间历时半年的培训已接近尾声。在认识xx、了解xx的这些日子里，感谢上级领导的亲切关怀和老员工们的热心帮助，我得以迅速、顺利地融入到公司中来。在各个二级单位的分阶段实习中，我熟悉了企业的工作流程，看到了我们xx的实力和魅力，但同时，我也在实习生活的细节中发现了一些不可避免、亟待解决的问题。
“矿化结合，人企合一”是xx惯有的发展理念。要把xx打造成“高境界、高精度、高效率”的企业，首先需要的便是我们企业内部的凝聚力。从现状来看，人心涣散，员工的企业责任感、荣辱感不强，如何提高企业凝聚力成了我们追求长远发展、实现“建设百年xx，造矿业航母”的障碍。让员工深刻体会到公司利益与自身利益是捆绑在一起的，人尽其才、物尽所用、开诚布公、赏罚分明、同甘共苦、团结友爱。同时制定相应的管理制度，如增强领导才能，充分发挥领导的沟通、协调和激励作用；听取员工的见解，鼓励员工的创造力，为员工提供深造的机会；设计高效团队，强调团队分工与合作等。
“建设百年xx，创造矿业航母”这句美好的愿景，似乎只是大多数员工口中的空号，并未引起大家的深切感悟和体会。试问：有多少人清楚地了解xx曾经历经的低谷，又有多少人亲身感受过低谷期的艰难？诚然，伴着xx二次创业的成功，经济效益好起来了，员工的工资、福利也提上来了，身为国企员工的的我们似乎没有什么后顾之忧。然而，有谁又能保证我们的企业不会经历再一次的考验，遭遇再一次的低谷？到时候我们应该怎么去面对并解决危机？我想说，必要的危机感是我们不可或缺、且应时时拥有的。危机感是一个人积极进取的有效源泉，是一个人成长发展的重要动力。一个人若失去了应有的危机感，就会变得安于现状、裹足不前，那么等待他的只有被淘汰的命运。企业同样如此，只有时刻紧攥着这份危机感，我们才能如今这个竞争激烈的社会中得以生存，我们才能把自己的企业做得越来越大、越来越好，我们才能真正有机会实现“建设百年xx，创造矿业航母”的美好愿景。只有改革创新，引进新技术、新设备、新人才，打造新思维才能图生存、谋发展，跟上时代的变化才不会被这个时代所遗弃。
“敢干事，能干事，干成事”的人才理念要求企业具有强有力的执行力。无论做什么事都需要有强有力的执行力，否则一切美好的想法、策略都只能落空。而执行力的强弱程度取决于个人能力和工作态度这两个重要因素，因此，树立“严、实、快、新”的工作作风是十分必要的。通过有效的工作作风，使执行力度更大、速度更快、效果更好。此外，加大“矿化结合，人企合一”的宣传力度，确保每一个员工对我们的企业文化有所了解、有所感悟。而作为员工个人来说，不管是我们刚刚入职的大学生，还是已经工作数年的老员工，都应该认真学习和了解我们的企业文化，具备对企业的责任心、忠诚感以及对工作的激情，并把我们的责任、忠诚和激情投入到企业的长远发展当中去。
一百年前，国家的复兴与强大是通过战争来解决；五十年前，国家的繁荣与昌盛是用经济来衡量；而现在，国家的和谐与发展却更需要文化来支撑。同样，“建设百年xx，造矿业航母”的xx集团也离不开文化，这文化是无影无形、看不到摸不着、却又无处不在的。企业若没有文化便没有灵魂、没有未来，一个没有愿景、没有未来的企业注定会消失在时代发展的道路上。因此，我们应该团结一心，拒绝安逸，脚踏实地，人企合一，共建百年xx！
安全对于每个人来说既是十分重要却又容易令人忽视，安全顾名思义，无危则安，无缺则全。安全就是要以人为本，就是要爱护和保护好自己以及他人的生命及财产的安全。从其他角度上来讲，安全不仅仅是牵扯到自己也牵扯到别人。而且还会危及到其他人，自己出了事会抱憾终身。由于自己的失误而导致其他人的生命受到伤害或者死亡，说严重点这就是犯罪，要追究法律职责的。从道德上来讲的话，你自己的心理也会感到不安，感到愧疚的。
通过学习，现体会如下：
一、所有的安全事故是能够防止的
安全事故是能够防止和避免的，每次事故的发生都有它的原因，我们从事故的根源入手，釜底抽薪，切断事故发生的条件，这样我们就能够防止事故的发生。这样就需要企业建立安全事故数据库，对各类安全事故进行分析总结，举一反三，将他人的事故作为我们的事故，从中吸取教训，避免事故发生。
二、各级管理层对各自的安全直接负责
安全要引起足够的重视，就务必建立一把手的负责制度，奖罚分明，他务必对自己管辖范围内的安全生产负责，这样就会给他们足够的压力和动力。
三、所有安全操作隐患是能够控制的
每种设备都有其操作规程，违反了其操作规程就可能对设备造成损坏甚至发生安全事故，也就是发生了违章行为。因此，在操作中务必按照操作规程进行。操作规程不能是一纸空文，务必有监督机制使其贯彻实施。
7月20日，我有幸参加了区分行组织的20xx年第一期网点经理轮训班。来自全区各兄弟行数十名的精英汇聚XX开始五天的学习之旅。这次参加网点经理培训班，不仅学到了丰富的业务知识，结识了一批对XX事业兢兢业业的同事，同时还收获了经验和恪尽职守的敬业精神，可以说短短一次培训令我受益终生。 首先，认识了自我，增长了知识。本次培训安排了丰富的培训内容，既有业务知识方面的，如“客户关系管理”、“排队机管理”，“团队管理”等内容，又有与提升个人素质密切相关的内容，如“自我激励”、“压力释放管理”、“团队建设”等方面的内容，通过授课老师们深入浅出、形象生动的讲解，从方方面面帮助我们增长了见识。面对当前社会日新月异的变化，金融行业知识更新速度快、要求高，这次培训为我们提供了良好的学习机会，搭建了一个较好的沟通平台，可以帮助我们正确认识自已、改善知识结构、修炼自身素质，提升解决实际问题的能力，虽说时间不是很长，但确实是雪中送炭，益处多多。
其次，加强了交流，汲取了经验。本次培训以小组的形式构建团队，增强了学员间的凝聚力，也为我们学员相互之间沟通了解、取长补短创造了契机。此次参加培训的学员，分别来自全省各个地州市，虽然都在XX工作，但毕竟，各地实际情况千差万别，对工作的认识每个人会有自己独特的见解、在工作开展上不同单位也会有自己独到的经验。事实也确实证明了这一点，通过团队讨论，使我对今后如何立足本职岗位构建团队，高效开展业务有了进一步认识，怎样充分运用资源配置特点，发挥绩效的扛杆作用，达到促进业务发展的目的;通过听取大家交流发言，使我对XX不同网点业务发展有了一定程度的了解。
此次培训不仅为我们搭建了一个学习知识的平台，同时也为我们打通了一个彼此交流实践经验的平台，共同促进XX事业稳步向前发展。 第三，结识了友谊，收获了感动。此次授课的老师大多来自网点，使我领略到平日工作之外他们课堂上的风采，不仅业务知识纯熟，口才也令人刮目相看。还有我们这些可爱的学员们，虽然作为网点负责人平时在网点独挡一面，但此刻课堂之上也是端坐认真、不懂就问，大家都非常珍惜来之不易的学习机会。尤其是个别年纪较大的学员，更是憋足习劲头不输年轻人，大家为XX事业只争朝夕的工作态度和学习精神令人感动
此人为《宁波杂志》杂志总策划，新青年传媒总经理。此公司是一家专业性、品牌策划设计性的公司，自创立以来，为上百家企业提供了专业服务，帮助并见证了众多的客户从小到大，从弱到强的品牌蜕变升华历程。
在讲堂中，有几句的职场建议，让人影响深刻。第一句的大概意思是每天努力向上前进，人生之路将会越走越容易，越来越轻松；如果每天都活的很懒散，活的很舒服很惬意，看似过得很好，但日子一天比一天过得不如意。这让我想起了温水里的青蛙这个小故事。温水升温中，青蛙没有了危机感，沉溺在舒适温暖的环境，皮肤的反应能力减弱了。等待发现之时，早已两腿发软，跳不起来了，最后因此失去了宝贵的生命。
在当今这个时代，我们是幸福的。沉溺在幸福里的我们，渐渐失去了方向。其实，在好的环境里，我们可以过得很充实，这种环境也是可以成为滋养我们不断前进的养料。就如春日的阳光下的嫩芽，在雨露中快速健康长大，发芽，然后成为顶天立地的大树。但过分的享乐，会助长我们的懒惰，让我们变得贪图享乐、行尸走肉、萎靡不振，长期这样的我们就会成为枯叶，未开花结果，就已早逝人间，失去活着的真谛与意义。
因此，我们要懂得物极必反的道理。我们的目光不能太短浅，我们的心不能过于享乐安逸。我们应该站在高处向梦想的蓝天远望奔跑。
只有我们只有努力前行，才能爬到更高的山峰，看到更远的蓝天。只有这样，我们才不会被无价值埋没了。所以，我们要坚守“学到老，活到老。”这个道理。
第二句的大概意思是人生之路，需要尽孝。其实我们都是孝顺的孩子，但讲师让我们自己想想怎样才是孝顺的真谛？其实，孝顺父母，很重要的一点就是，让我们自己变得优秀，生活变得更好，让父母放心。努力做到最好，让父母感到有面子感到因我们而骄傲幸福。
人生路漫漫其修远兮，我们都在奋斗中，寻找着自己的梦。在我们前行的背后，是我们的家人给了我们黑暗中前行的勇气。为了家人的安心，我们都会努力长大，长成一棵参天大树。为曾经为我们遮雨的家人送去一方晴空万里。
第三句的意思大概就是，一个人的价值取决于他在社会上生存过程中的能力，这不是光靠嘴能说出来的。的确，一个人的能力需要看行动。在讲师的PPT上，有一些很有深意的话。他反应了求职的过程。第一步是“初九，潜龙勿用。”在这个阶段我们需要静下心沉下心，一步一个脚印的做事，低调的生活，潜入深水中，浸泡自我，做好每件小事，在时间中锻炼自己的能力。
只有潜入的够深，才能能好的做出一番有意义的事情来。用低调的心态，面对自己的生活。用一种海纳百川的心态去做好每一件事。在以后的工作中，认真做好每件事，在“量”的积累中，等待机遇，从而等到“质变”的一天。
在量的积累中，我们将会逐渐浮出水面。此时就到了第二阶段“九二，见龙在天，利见大人。”在此时，我们将会遇到我们人生中的贵人。在得到认可时，我们将会达到下阶段“九三，君子终日乾坤，夕惕若，厉无咎。”终日奋斗的我们就如清华大学的校训一般：“自强不息，厚德载物。”我们需要每日勤劳工作，等待更好的发展。接下来，我们就一一进过“九四，或跃在渊。”“九五，飞龙在天，利见大人。”“九五，亢龙有悔。”达到最好的顶峰时，我们就将隐退。这就是成功人的一生之路。
作为当今的我们，不应该太过于浮躁。如果我们的能力不足以撑起我们的野心，就应该潜心修炼。在天时地利人和的条件都具备的情况下，在勇敢的爬上生涯的顶峰。让失败的风险降到最小，成功的几率才会越大。
3月25日下午，我们蒲园的老师经过3个多小时的跋涉，来到了蕲春郑家村脚下。这次拓展分为两部分：一部分是训练，另一部分是团体登山。
这时，夜幕降临，人烟稀少，我们的部队到达了山脚下。面对蜿蜒陡峭的山路，我们所有的老师在蒋校长的号召下下车，步行前往目的地。
这是一次难忘，又难得的体验！我第一次在伸手不见五指的黑夜里走山路，第一次在浩瀚的夜空中发现星星离我那么近。而那些星星是如此的清明耀眼！
第一次在幽远的群山中和大部队携手前进，大家互相鼓励、互相支持、这份温暖和心的连接会一直埋藏在我的心里！
3月26日上午9时，在主持人阿星的热舞下，训练拉开序幕。春树里园老师带领的《小苹果》舞蹈更是让我们的热情不断高涨。在大家的欢呼和掌声中，我们的培训老师江校长迈着矫健的步伐走进会场。
培训前夕，蒋总打**给当选的班长了解情况，收集大家的意见，制定出符合我们蒲园实际的培训方案。所以我对这次训练很好奇？
上午蒋总给我们讲的是"人",每个人的人生就像是一个车轮子，由夫妻关系、亲子关系、金钱、健康、事业等组成。每一部分如果很顺畅圆满，人生的轮子便会向前飞快奔跑，而有些不顺畅，那么轮子自然跑得不快或者运转不起来。那怎么样才能让人生的轮子转起来呢？
我们需要不断地向内觉察自己，观照自己的起心动念，树立正面的积极的信念，****的信念，还有最重要的是超强的行动力：每天进步一点点。在机会来临之前，准备好学习和提高自己。只有这样，当机会来临时，你才能抓住它，掌握自己的命运。
这次训练对我也有很深的感触。蒋总通过自己实际的生活经历分享给我们的这些人生智慧，也启迪到了我。让我不禁思考：
我生命之轮的哪些部分是不完整的？哪些部分需要去修补完善？每个人都渴望完整幸福的生活？
与父母的关系、与丈夫的关系、与同事的关系都需要在日常生活中静心觉察，看见自己的不足，看见别人的需求，只有这样才能一步步完善自己。生活中最快乐的事就是不断地探索自我，成长自我，不是吗？
在这项培训中，还获得了控制意识。以往当别人控制我的时候，我感觉很不舒服，很愤怒，但这一次我明白了，每个人都有自己的功课，而我的功课是看到当别人控制我的时候，我可以做出选择，我可以选择做自己，只是安静地做自己，不受别人影响。当蒋总告诉我们：
当你年轻的时候，你父母对你的控制实际上是你父母对你爱的呼唤。我再一次感动得流泪。曾经听过一句话：一切不爱的行为都是呼唤爱。
当一个人，他（她）的内心被爱充满，那些爱就像杯子里面装满的水那样会自动溢出来，而我的母亲，她的内心有太多的匮乏和恐惧，所以她只能用这种方式来向我表达爱，有谁不愿把自己所拥有的最好的给予自己的孩子呢？当我想起来的时候，我只是感觉到内心深处的情感在涌出。
下午，我做了几次练习。第一个是每个队员把一根竹竿从空中放到地上。要求是手应为手枪形，不得夹住竿，手指也不得离开竿。我们试了好多回，都没有成功，我们大家一起商量着各种办法和策略来尝试，在这个过程中，我特别感动大家齐聚一心的团结精神，还有不放弃的精神。
对于我，也有很多觉察。我看见自己经常不由自主处于用力的状态，手指习惯性紧绷，太用力太努力，而生活中的很多重要品质，比如爱、比如尊重、比如理解是可以通过努力做出来的吗？这些品质是我们经验过了才能转化到自己身上的呀！
顺应生命之河，真正向生命投降，是我们现代人追求幸福的途径。同时在这个过程中，对自己的生命真正负起责任，只是照顾好自己，管理好自己，才是对父母真正的孝顺，才能不枉我们走在人世间这一遭。
第二个练习是喜欢和不喜欢。当我的伴侣从头到尾没有看着我说“我喜欢你”和其他令人鼓舞的话时，我并不像以前那样难过。我的心里充满了对自己的喜悦和感激。即使对面的人不看我，即使没有人注意我，我也不会难过和失望。
因为我爱自己，我接受自己，我好，我可爱。当我的伙伴对我说出"我讨厌你"的时候，我感觉到内在开始不舒服、开始有些愤怒、头有些痛、当我感觉到这些情绪的时候，我只是去感觉它，感觉到它的流动，慢慢地它就走了。这些互动也提醒我，我仍有功课要做，也警醒着自己，在生活中，多去赞美欣赏别人，多去体会别人的真正感受，这样的关系才是最滋养彼此的灵魂的，正如有句谚语说的：
送人玫瑰，手留余香。
最后在蒋总的号召下，大家像小孩子般地围成一个圈，每个人用不同的动作走过一段距离，大家使出浑身解数，或装聋作哑、或邯郸学步、或搔首弄姿、或模仿动物、或如小孩般在地上爬行、大家似乎都回到了欢乐的童年，都找回了那个原本圆满，快乐自足的自己，现场阵阵欢声笑语，回荡在巍峨的群山中，飘向远方……
感恩这一次的拓展学习，感恩张老师，fannie的精心安排和付出，感恩蒋老师的精彩分享，感恩小伙伴们的陪伴和积极参与，我们都从中收获了许多，也期待我们都能够在生活中不断觉察，提升自己，活出生命本身的光与爱！
根据局党委安排，本人参加了为期3天的党员干部培训与学习，听取了国家人事部中国科学研究院副院长吴德贵讲解的《现代领导艺术》;北京经济学院刘捷讲解的《领导如何激励员工》;中国人力资源开发研究会理事《做的中层领导》等问题的专题讲座，从学习中开阔了眼界，更进一步明晰了努力方向，深受启发。其中吴德贵讲解的《现代领导艺术》对我触动很大，感悟很深，我更加清楚的懂得领导不仅仅是一种方法，更是一种艺术，需要不断的顺势而变，需要不断的创新。下面结合自身的工作谈几点体会。
决策是要做的主要工作，决策一旦失误，对单位就意味着损失。对自己就意味着失职。这就要求要强化决策意识，尽快提高决策水平，尽量减少各种决策性浪费。决策前注重调查。在决策前必须要多做些调查研究，搞清各种状况，尤其是要把大家的情绪和呼声作为自己决策的第一信号，不能无准备就进入决策状态。
决策中注意民主。在决策中要充分发扬民主，优选决策方案，尤其碰到一些十分规性决策。应懂得按照“利利相交取其大、弊弊相交取其小、利弊相交取其利”的原则，适时进行决策，不能未谋乱断，不能错失决策良机。决策后狠抓落实决策一旦定下来，就要认真抓好实施，做到言必信、信必果。决不能朝令夕改。一个在工作中花样太多，是一种不成熟的表现。作为领导不能把个人的爱好放在团队中，应以事实为依据，做出正确的决定，决断，决策。
作为基层干部，路还很长，想做事情，就要谦虚好学，努力上进。从书本上学习，从实践中学习;从自己的经历中反思，从他人的经验中感悟。学以致用是学习的目标。干一件工作，要有计划，有安排，有督导检查评比，有整改总结。要把职责和创新结合起来，要把群众利益和领导需要结合起来，要把实际和理论结合起来，要把局部和全局结合起来。工作要讲方法方式，要善于工作，做人当直，做事当曲。要提高境界，要胸怀广阔，多修身养性。要有全局观念，而不是本位主义;要有长远眼光，不要只注意眼前利益;要通盘思考，不要计较个人得失;要以德服人，不要睚眦必报。只要工作能开展起来，自己甘做幕后英雄;宠辱不惊，只求事业有成。提高自身修养，先做人，后做事。百尺竿头，更进一步。
水总是向低处流，领导干部也应如此。接触下级，与下级融为一体，从群众中来、到群众中去，坚持走群众路线，不高高在上、不脱离群众、不走上层路线;在工作中主动调查了解状况，时刻贴切群众，树立向“下”看的“民为本”的思想，而摒弃那种向“上”看的“官本位”思想。这样才能做一个一心为民办实事、办好事的好领导。
作为一个，就应常常站在被人的角度上去看问题，也就是我们常说的换位思考。老子说过“认识别人是有智慧，认识自己才使真正的聪明。”换位思考是认识他人、认清自己的最有效方法。经常换位思考，就不会出现总是抱怨别人的状况。己所不欲，勿施于人，以此心态对待别人也更为理性。要以严谨的态度对待自己，经常检查、反省自己的不足，持续性的改善和完善自我;要以宽容的心态对待别人，能够不断发现别人的长处并给予肯定，这样就便于相互间的理解，建立信任关系，便于工作的有效开展。
(一)了解了集团的文化
通过半个多月的课程学习，我了解了出版社的发展历史和企业文化。我们对文化的传承、知识的传播和幸福的传递有了进一步的认识。
(二)员工职业素养的生成
这段时间的学习，无论是工作中的小习惯、工作技能，甚至是人生感悟，都是我人生中最重要的一课。一流企业的优秀员工应具备以下特点：1。实用性专业知识。
知识是前人经验的积累，它有空间时间上的局限性，知识之多，浩如烟海，人毕其终生而不能穷尽，只能以实用为导向，取其所需。2、以专业为导向的职业技能。没有专业就没有专业，专业技能是专业技能的保证。
事情做得专业，工作才能做得职业。3、以价值为导向的职业观念。思想决定态度，态度决定行动，行动决定结果。
在众多概念中，价值是核心，决定了评价标准。员工的归属感道德取决于企业价值观的认同。4、以成果为导向的职业思维。生活注重过程，工作注重结果。生命的过程是由许多结果连系在一起的。工作没有好的结果，这个过程就没有什么意义。
结果导向的思维方式是一切工作思路的基础。5、以敬业为导向的职业态度。只有把工作当成事业来干，才能长久，才能卓越，对待工作不是一般努力就可以，而是虔诚，不是尽力而为，而应全力以赴，没有敬业的态度，就不会有优秀的业绩。
(三)团队合作意识的提高
在拓展训练中，无论是一开始的分组，设计队名、队旗、对歌还是后来的过河、背摔，以及高空断桥等，几乎所有的项目，每个成员都在积极的出谋划策，都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂而是相互帮助和协作。为什么在训练中大家都能如此的团结？
因为每个人的目标都是完全相同的，所以我们可以在团队中突出相同的目标。当然，把你所有的心都放在你要大声说的话上。只有充分发挥每个人的智慧，才能挖掘出团队最大的活力和竞争力。在这个过程中，我们在感知中找到了快乐和升华。
在整个拓展训练的过程中，我们都对自己的成功感到满意，为合作伙伴的成功而欢呼。所有的一切，是那么真切，是那么具有合力。即使经过整个训练过程，大家都很累，但大家都在愉快地谈论训练中的事情，都觉得回味无穷。
参加拓展训练加深了我们的了解，增进了我们的友谊，增强了我们的团队意识。两天的活动给我们带来了很多感悟和启迪，留下了深刻的印象和难忘的回忆。
(四)个人责任意识的提高
责任感的培养是一个长期的过程，也是一个自我意识觉醒的过程。在工作中，我们要有一种把每件事做好的动力，一种履行职责的态度，一种从一点点做起、抓住每一个细节的承诺，使工作卓有成效。工作就是责任，责任重于泰山。
在工作中承担一份责任，坚守一种信念，成就一番事业，这是每个职业人的追求，“不因位卑而消沉，不以责小而松懈”。在工作的路上，我们应该始终保持一种责任感，才能走向成功。
以上就是我在培训中的收获。通过培训，我提高了业务能力，调整了工作态度，基本完成了从学生到员工的角色转换。最后，感谢领导为我们安排了如此完美的培训，感谢同事们的收获和感动！
谢谢大家！
一年来，在站长和上级部门的正确领导下，我站紧密围绕“安全生产创效，培训工作创新”这一中心，建立与完善培训考核办法，从提高员工操作水平和解决实际问题能力出发，充分调动职工“学知识、练本领”的积极性，保证了培训体系的有效运行，较好地完成了年度培训指标。
今年，我站共举办各类培训班期，培训人次，另外共有人次参加了厂及以上级别的各类培训。同时，全年我站有人参加技能鉴定的升级及验证考试，其中人顺利进入实际操作考试环节，并全部顺利通过。
过去的一年，我站从提高操作水平和解决实际问题能力出发，抓好操作人员培训，员工培训工作目标基本实现，各项培训工作取得了新的进展：
岗位操作员工是生产经营发展的主力军，从一定程度上说，提高他们的技术技能水平是培训工作的重中之重。因此，在今年的员工培训工作规划中，我们加强了对一线操作人员的培训。
1、以岗位培训为重点。
各个岗位长立足于生产实际，编写关于本岗位的一些应急事件的应急处理方法，站领导对其应急处理方法进行审核并合格后，分别由各岗位长对本岗员工进行培训，切实提高操作员工解决实际问题的能力。充分利用技师资源，每名技师带一到两名徒弟，严格执行“师带徒”制度。
2、以技能鉴定为切入点，围绕取证、验证工作，加强技术等级培训。
为了提高技能鉴定的合格率，年初，我们很早便将今年将要在今年参加验证和升级考试的员工进行统计，并及早通知大家进行准备，在临近考试的时候，安排站上技师和年轻干部分别对即将参加考试的人员进行职业技能和计算机方面的专项培训，有了得当的培训方式，有了单位和参加鉴定者的高度重视，取得的成绩也是非常可喜的。在今年技能鉴定的取证验证的人当中，有人顺利通过，合格率达。
一“培”与“训”的有机组开，是当代企业培训的有用办法。
全部培训历程中，赵西席初终贯彻“培”与“训”的有机分离，单单勤奋，齐头并进，使教员没有管是知识层圆里，借是实际操做圆里，皆播种歉盈，得到了优秀结果。其特征有：
（一）赵西席的“昨日内容回念”授课办法，针对成年人的特征，设念的十分繁复分明，重面知识，朗朗上心，减深印象，比较简朴把握。固然已往几天了，但是其中的重面内容，好比：“投进几，播种几，到场多深，范文网贯通多深；”“已曾经历，没有成经历；”“太阳底下出有新奇事，布列组开便是坐异；”“做您所教，进而教您所做；”等至古仍明了清楚明了，印象深化，没有会记怀。
理想中，我们弄得企业宁静消耗培训中，便存正在机器宣贯式的教教圆法，正在回念总结，稳定知识圆里，做的没有科教，常常是西席正在台上卖力天讲，教员正在台下勤劳天听，功效培训事后，教员常常随便天记。出有使知识面真正印刻正在教员脑海里，达没有到培训的结果。一圆里是果为****进建特征的范围**，另外一圆里，也是我们的教教办法没有科教而招致的功效。果此，赵西席的授课办法，闭于我们我后的教教办法更科教更有用，具有十分的指面战增长意义。
（两）赵西席正在全部课程中，大年夜量天利用了互动式教教，案例阐收教教等新办法，使培训课堂布谦了激动，感动，心动。广大教员正在切身到场，范文参考网事必躬亲中，真正体会感悟到了做为培训师应把握的知识本领战细确办法，促使我们深薄的思考回味。那种依托静态传播知识的办法，十分具有生机战挨击力，极大年夜天前进了培训结果。
我们理想中的培训举动中，便短少那种有用的办法，常常是西席正在台上激动天讲，教员正在台下被动天听，课堂烦闷，师生没有交流，疑息没有相同，易于辩黑培训结果。那一面闭于我启迪很大年夜，我后，我们培训中心一定要强力宣贯利用那种有用的教教办法，前进宁静消耗培训的有用**，科教**。
二、“事后重面借是办理好本人”是三阶段重面之重。
已往我们常常觉得，教员到场完了培训，检验及格了，便下枕无忧了，夸大的事前筹办多一面，事后的没有竭自我完好工做做的少一面。听了赵西席的课，比较我们的工做，看到了好异。
（一）任何一次胜利皆没有是起面，只要没有竭完好才气够没有竭前进。
其真，事后的自我完好，是培训三阶段重面之重，它没有但仅是简朴每天完成了培训任务，检验我们培训筹办的功底如何，更主要的是，它能够补偿我们的没有敷，提拔我们我后的培训水仄，正在确保培训量量的条件下，获与更大年夜的培训市场，真现可连尽再展开，再前进，再胜利的最科教有力的保障。
（二）没有竭天完好办理好本人是培训师布谦生机的根柢所正在。
培训工具具有好别特征，范文写作培训内容布谦了变革，情况果素，时期要供等诸多果素，皆正在给当代培训师提出了更尺度更下的要供。前进是真现将去的基石战保障。假如我们没有能自我完好，自我歉硕，自我前进，那末便很易适应情势的要供，会降伍，会过期，会被淘汰，达没有到当代培训师的最下地步。
三、主要体会以下：
（一）培训情势圆里要遁供尺度尺度。为了展示贯彻培训内容，到达培训目标，必须依托尺度尺度的中正在情势做保障。特别是针对成年人的特征，必须坐异培训办法，多样化，体系化，科教养。如报告、小组谈判、成绩解问（咨询）、案例阐收、尝试、足色扮演、没有雅观赏进建、****式教教、图解式教教、开做式专题谈判、讲评式教教。
（二）培训内容圆里要力图歉盈真效。培训内容是培训的中心，重中之重，必须知识歉谦，涵盖范围广，正视真用**，有用**的结果。好比教科专业知识、歉硕的实际经历战生练的专业技术手段，确保本人专业知识战技术手段的“专”、“深”、“新”。
（三）培训情势与内容要有机分离，相互增长。唯物辩证法报告我们，情势战内容的两个圆里没有成一足硬一足硬，必须真现情势与内容的有机同一，终极才气到达培训的目标，真现培训目标。
【企业培训个人心得体会范文】
当我们企业广大员工做到了基于职责的信任，做到了有正确性的包容，才能谈起公司建设问题。只有公司建设好了，员工才能有归属感，才能依靠它。因此，这种互补关系要求我们的员工与企业的命运息息相关。
我们不是为企业而努力，而是为自己的生活和生活而奋斗。我们工作的意义和人生的方向也就不会迷失了。
但是，企业文化也不是停留在工头上，也不是万能的，需要落到实处。海尔集团的企业文化是于砸冰箱。砸冰箱事件强烈震撼了员工，成为海尔成长的契机。从提高产品质量到全面质量管理，海尔集团通过不断深入的企业改革，实现了企业价值观与员工价值观的融合。海尔不断变革和创新的过程，就是海尔个人企业文化形成的过程。
所为，通过学习，让我的思想更加成熟，境界提升很多，工作更加积极，人生的方向更加明确。在今后的工作中，我将把这种精神和理解转化为公作，加强不断的学习和创新，改善与同事的关系，为公司的发展壮大做出贡献。
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注：此为生成文本，仅供参考。
数年来的学习和临床，使我认识到，中医和西医的本质区别就在于两种医学分属于两种截然不同的理论体系，对事物有着不同的认识角度和方法，也就是说中西医产生于完全不同的认识论和方法论的基础上，这就决定了中医和西医在认识疾病的视角和治疗疾病的方法是截然不同的。
中医的世界观和方法论基础是什幺？就是易、阴阳、五行、脏腑、经络、精气学说等，这些是先哲认识、解释世间万物存在、演变、消亡的理论体系，以及在此基础上产生的方法论。古人读书必读四书五经，这五经里面就有《易》（《诗》、《书》、《礼》、《易》、《春秋》）。在古代这些理论认识是毋庸置疑的真理，就像今天的数理化。
时过境迁，现代数学、物理学、化学、生物学等（现代医学建立的基础）已经成为我们自幼在学校学习的认识事物的准则。中国古代哲学（科学）如易学之属在现代人看来已经是一种“玄学”，甚至干脆认为是一种“伪科学”了，中医随之自然地让人们觉得很“玄”了。
时下就连中医学院的一些老师、学生都不信任中医了，这是一件可悲的事情，其产生的原因，这里暂不讨论。问题是中医是不是真的很“玄”呢？是不是就不科学呢？我想，关键是在于你能不能真正地认识中国古代科学（哲学），进而用这种思维来理解中医。时刻用中医的理法观念来认识和治疗疾病、不受现代医学观念的影响，是能否成为真正的中医生的基础。中医工作者必需认识到这一点的重要性，如果做不到这一点，为师者必不能授人以医道之真谛而贻害无穷；为学者必误入歧途而流于半解，甚者对中医失却信心；若以为医必不能正确把握辨证施治之灵魂，其方药亦不能合于理法矣！
我们必需清楚地认识到，用现代医学的观念来看中医或许中医很不“科学”；然而当我们用中医的理法认识来审视西医，其也并不完全“科学”。为什幺呢？因为中、西医各脱胎于两个完全不同的理法体系，各有各的认识角度和评价标准，用各自的标准去评价对方都是不恰当的，就像不能用篮球的规则来评判足球一样。
长期的学习加上几年完全独立的临床工作，我对医学的看法自然深入了很多。再次入学，对中医的教育状况也有了更深刻的体会。
在初次入学时我很想学好西医，觉得西医学的很多东西是“很先进”的，所以花了很长时间阅读西医方面的书籍。西医学知识的积累在临床上确实产生了很多积极的因素，但是我经常感到西医的东西在影响着我的.中医思维。我想很多在临床上工作的、能冷静下来思考的中医生都会有这种感觉。这是中医生的悲哀，然而产生这种情况的根源是什幺呢？我想，也许是现行的体制特点。
虽然以后我亦将是一名中西医结合工作者，但我一直有一个很极端的看法就是中医生和西医生的身份不能集中在一个人身上，也就是现行的中西医结合的体制特点（方式）要改变：一个人搞中医就得单纯搞中医，不能同时搞西医。
可以想象一下，如果我们完全以西医有关糖尿病的发病基理和治疗手段为标准，还有谁会认真的按中医的理法辩证治疗消渴病呢？那怎幺办？很自然的，作为一个临床医生大家都会尽量充实治疗糖尿病的西医知识。这样一来，我们的思维观念完全改变了，精力也分散了，还谈什幺继承、发扬、创新？然而，目前中医发展的状态就是这个样子，真正的中医生很少了，而真正搞中医、钻研经文的人就更少了，中医的精华与真谛将有慢慢消亡的危险！现在连民众都知道很多中医院只是挂羊头卖狗肉，挂中医之名行西医之实！这正是需要我们认真看待的问题。
中、西医生的角色集中于一人，带来的一大弊病就是西医思维的影响。这种干扰往往自己不易觉察，它就存在于我们的潜意识深处，而这种影响往往是致命的，正如前面所谈到的，中西医分属于两个完全独立的理法系统，任何以西医的观念来处方用药都会影响到作为一个中医生的辩证施治思维。
我在这里不是在鼓吹纯而又纯的中医，而是指出，中医的理法系统是完全有别于西医的理论、治疗观念的，作为中医生决不可受到西医观念的误导。在当前的情况下，如何才能在中医辨证、治疗过程中不受到西医知识的影响呢？我想，最根本的办法是加深对中医知识的把握和理解，只有这样才能排除西医知识产生的消极影响。
西医的知识我们还是一样要学的，这是当前的现实需要。中西医在很多方面确实可以互补的，就像前面谈到的糖尿病的治疗，在控制血糖方面西医有它很多优势，胰岛素的应用和制剂、给药方式的改进（人工胰岛不久必将面市）更是给不少糖尿病患者带来莫大的福音，然而，目前不管是胰岛素促泌剂、胰岛素增敏剂、α—葡萄糖苷酶抑制剂及胰岛素都不是针对病因治疗的药物，按中医的话说就是非治本的。然而中医治疗的出发点就是强调治本的（当然中医“本”的概念不能等同于现代医学的病因），在临床上通过中医药的辩证配合治疗，不少患者的病情都会得到更好地控制，减少降糖药、胰岛素的用量、降低胰岛素抵抗、减少急慢性并发症的产生，我想这都是大家所共知的，同时也是中西医结合治疗的优势体现。
综上所述，我是不反对中西医结合的，只是希望这种结合不要变成“错合”，不要“中不成西不就”。
目前中医的教育基本是按现代的教育模式展开的，跟前人学习中医的方式已经大不相同了。前人学医讲究师承、经典、临床，现在在校学生学习中医基础知识的同时还学西医，甚至西医的课程比中医还要多，一些本属于中医的课程比如中医儿科、中医妇科、中医眼科、中医外科、中医肿瘤等老师在课堂上讲得更多的是西医知识，而中医方面的内容大多是一带而过了。像中医骨伤的治疗，方法甚多，简单有效，而在课堂上基本没有涉及，已经完全西化了。这是一个让人困惑的现象，中医是不是真的没得讲呢？可现时在课堂上能对中医的发病机制、治疗特点进行深刻阐述的老师确实是很少了。
感恩有这样一次机会，能让我向大家汇报学习中医一路以来的收获和体会。
曾经的我是一个国营单位的设计师，从高中到大学薰习的都是与艺术相关的专业知识，对医学一窍不通，跟中医更是八竿子打不着边儿。但是我自幼体弱多病，记忆中常常是母亲风雨无阻的带我去医院看病，医院都快成了我第二家，打吊瓶、吃抗生素已经是家常便饭。
可是通过西医的治疗我的身体并没有获得想象中的健康，而是问题越治越多，不知何时是个头，直到有一天内分泌系统出了问题，我才开始萌生了一个念头，我要学习中医给自己调理，不要再去医院。就这样我开启了自我疗愈的养生之路。
为了学习中医养生和自我保健，我辞去了体面的设计工作，改变了自己的就业方向，潜心学习艾灸、推拿、拔罐等中医理疗的技能，也算是抬起脚准备迈进中医的大门，但对于如何辨证，如何取得更好的理疗效果始终一知半解，没有底气。对于我这个医学门外汉而言，要想系统的学习中医真是太难了。
一次偶然的机会，我在天津一个养生培训班学习时，非常有幸的结识了杨贞老师——倪海厦医师的弟子。初次见到杨老师，她穿了一身洁白的衬衣，真像是一个白衣天使，我和中医的真正结缘也因与杨老师的相识而开始。
课程中杨老师向我们介绍了她的老师倪海厦，一位旷世奇才，并让我们学习了倪老师的视频，告诉我们要想学习中国五千年来最正统的中医，一定要从倪老师这里开始。就这样，通过看倪老师的视频我渐渐地从心底爱上了中医，中医是博大精深的，而又如此有魅力，倪老师讲课深入浅出，风趣幽默，你似乎感觉不到中医的枯燥。
在学习中，我终于有勇气想大踏步的进入中医，去探索，去遨游，伴随着这样强烈的愿望，去年年底我和我的先生来到了河南开封通许县人民医院——倪海厦中医教学培训基地，跟随杨老师进一步学习及实践。跟诊期间，我们见证了太多奇迹，很多患者来时已病入膏肓，但几次复诊下来气色都变得神采奕奕，病情都有了不同程度的好转。
有一位中年女性患者，肝静脉狭窄做了绕道手术及脾脏切除十年，近两个月连续低烧，全身发黄，无力，手掌瘀黑，来就诊时需要家人搀扶，说话上气不接下气，不停的流汗，一脸愁容。
见到这样的病人，整个课堂的气氛像是被凝住了，和我们一同培训的都是有经验的西医科室主任，都紧锁眉头，可能大家都觉得这个病人时日不多了，只是彼此心照不宣罢了(西医诊断：弥漫性肝癌肺转移)。但杨老师很从容的、一如既往的问诊并开出了方子，并叮嘱病人让其多哈哈大笑，保持心情舒畅，从身心两方面调节，给予病人信心。没想到接下来一段时间，病人经过几次复诊后，真是大变活人!
不需要家人的搀扶，烧退了，精神好多了，身上的黄色已褪去，手上的瘀暗也得以恢复，我不敢相信这是同一个人，病人已经从原先的阳不入阴，慢慢地转变为阳潜进去，一个做过大手术的人都能恢复的和正常人一样，病人的脸上洋溢着灿烂的笑容，我们在场的每一位学员无不感动和震撼!
杨老师的医术和医德，是我们每个人学习的榜样，同时中国几千年传下来的经典之方，是多么的伟大，弘扬这样如此优秀的中华文化是我们每一个炎黄子孙的责任!
通过两个月的跟诊，我对中医有了更深刻的理解，从原先听倪老师的视频转变为在临床中如何应用，理论结合实际，越学越有兴趣，越学越有信心。原来一切并不是我之前想象的那么难，两个月的学习过后，我开始试着将我的所学应用到自己及家人身上。
黄帝内经曰：“夫圣人者，必先上知天文，下知地理，中观人事，可以长久矣。”孙真人语：“非聪明之人，不可学医。”朱丹溪谓：“不为良医，便为良相。”学习中医，学会比较容易，学好比较难。学习中医，精于神明，洞垣脏腑可谓难上加难。学习中医，出人才很慢，这是一个由量变到质变的过程。
黄帝内经曰：“望而知之谓之神，闻而知之谓之圣，问而知之谓之工，切而知之谓之巧。”现在很多医生都停留在“工”的境界，部分医生达到了“巧”的境界，到达“神”的境界如朱良春、邓铁涛辈，古有朱丹溪、李东垣等，到达“圣”的境界唯张仲景一人尔。中医学更是融合天文历算、人文地理、空间时间、气候环境、预防康复、生理病理心理等学科为一体，从多方面、多位点、多靶向的考虑疾病、治疗疾病。中医学没有时间医学、灾难医学、宇宙医学、心理医学、数学医学、空间医学、微生物医学、传染病医学等，而这些却囊括其中，中医学可谓博大精深矣。
中医的伟大之处在于“和”，它讲究和谐、和平共处。他拿一些物质甚至有毒的物品为我所用来维系人体内环境的一个稳态平衡。他不要求消灭、对抗，他利用汗、吐、下等方法来激活人体的自身免疫系统祛除疾病，达到治疗的效果。
学习中医到达“巧”的境界一般在本地都会有一定的名气；到达“神”的境界对中医的造诣都比较高了，可谓岐黄、仲景之功臣；到达“圣”的境界更是旷古烁今，可师可法可祖，对后世的影响经久不衰。而今学习中医者习得一技之长就能名动一方，不知是中医的骄傲还是中医的悲哀？
是故学习中医者在你默默无闻的时候你要努力，不要急躁，要耐得住寂寞；在你有所成就的时候要经得起诱惑，学会淡定，还要执着追求。
不要说中医是伪科学，只是你未得要领，不要说古代的中医家自私藏拙，很多道理需要自己去领悟揣摩，正所谓只可意会不可言传。所有的东西到讲的明明白白了，那你就只是继承，你连自己的思维都没有了，那你学来干什么？照着做就是了。中医有很大的的弹性空间，如隔二之治、隔三之治、标本同治、同病异治、异病同治等。
更不要把中医想得太繁琐，正所谓大道至简，要言不繁。能将所有的知识用一句话概括的人很了不起，能用一个字概括天下万物规例的人是圣人，故孔子用“道”字揭示了宇宙的规例，虽历经两千多年，终成世界瞩目、万世景仰的圣人。
望而知之谓之神，闻而知之谓之圣，问而知之谓之工，切而知之谓之巧。不是最高境界是神吗？然后是圣，工，巧吗？如修理机器看一下就知道出什么问题就最高水平，听声音和问操作人员还不知道问题时，才动手拆出来看什么问题。所以去到切应该是最低水平了。
《黄帝内经》曰：“望而知之谓之神，闻而知之谓之圣，问而知之谓之工，切而知之谓之巧。”楼主说到达神的境界有朱良春、邓铁涛、朱丹溪、李东垣等，到达圣的境界唯张仲景一人。
诚哉斯言！
‘坐勿澄心，于静悟道！’唯有执著，方可成就些微事业。
‘骐骥一跃不能十步，驽马十驾功在不舍。’
中医博大精深，非一朝一夕所能领悟掌握，那种妄想一夜成名的急功近利的做法并不可取，只有铺下身子当地种的人士大概可以成功吧！
望而知之谓之圣，闻而知之谓之神
教学工作中，我坚持立足教学工作第一线，自1991年参加工作以来，请缨担当班主任工作，我以自己过硬的业务知识、强烈的事业心和高度的责任感赢得同事的敬仰和领导的赞许。十多年的班主任工作中，我了解学生，因人施教，调动他们的积极性，善于培养管理班级的得力助手;我尊重学生，以诚相待，树立教师在学生当中的崇高的威信;我真诚守信，表里如一，以慈母严父般的关爱去点燃他们心灵的火花，以“许人一诺，千金不移”工作作风滋润着学生的心田;我“亲其师，信其道”身体力行，言传身教，为学生铺就通往是成功的道路。几年来，每一届的毕业生毕业率都达到百分之一百，犯罪率为零。在教学第一线工作中，我以严肃、科学、认真的态度和灵活高超的教育艺术为班主任工作树立起了一面旗帜，体现了新课程下一个科研型的教师形象。 学校管理中，我坚持德育为首，教学为先，把科研工作放在首位。，我走上教导主任工作岗位，在这个岗位中，我热爱、信任、关心、爱护每一位师生，让师生之间的关系处于一种民主和谐的状态，建立起新型的师生之间平等、民主的关系。特别是在新课程改革背景下，我努力抓好学校教学研究工作，为新课标下的教学工作铺桥引路。通过集体备课-上课-听课—评课的研讨活动，让更多的教师参与到教学活动中来，增强了教研活动的实效性，提高了教师的课堂教学水平。多年来，通过开展各种教科研活动涌现了一批又一批活跃在教改第一线的年轻骨干教师，教师们总结发表了许多关于教改方面的论文，为学校的教改积累了宝贵的经验，学校的教学工作取得了较好的发展。，我被委任为南康村委小学校长，在校长岗位上，我仍坚持以“科研兴校”为学校发展方向。以办“人民满意的学校，创人才摇篮的基地”为目标，以“立足农村，展望末来，培养具有创新精神的新一代劳动者”为学校的工作思路。工作中，加强领导班子和教师队伍建设，推进领导班子成员及教师队伍的政风和行风建设，提高学校教育教学工作效率。做到每周一次例会制度，使领导班子既分工又合作，步调一致地抓好学校的管理工作。学校领导班子成员在任职期间都能勤政敬业，廉洁奉公，在全体教师中树立了较高的威信，提高了管理效率。在教师队伍建设上我加强教师职业道素质教育和现代意识教育。坚持每日晨会制度，周一升国旗制度，周五例会制度;做到周周有计划，每日一小结，每周一总结，把思想统一到与上级保持高度一致;并且经常对教职工进行爱岗敬业教育，廉洁自律教育，无私奉献、为人师表的教师形象教育，有效提高了领导的凝聚力和教师的向心力，通过教师队伍行风建设，取得了较好的成绩，涌现了一批批在教育教学工作第一线默默耕耘的先进教师，体现了学校“立足农村，展望末来，培养具有创新精神的新一代劳动者”的办学策略和一切为了学生的教育管理观。
十多年来，我以“立足教学第一线，立志成为科研型学者”为工作宗旨，在工作中，严于律己，以身作则，团结民主，务实求真，勇于开拓，勇于进取，刻苦学习，博采众长，认真进行教学实践与科学研究，取得了较好的成绩，月获全国小学数学教改研究会自治区级广西小学数学竞赛指导一等奖;年9月被南宁市人民政府授予南宁市优秀教师称号;9月获横县人民政府授予横县—优秀教师称号和横县20“非典”防治先进个人称号; 12月评为横县月“校园安全教育活动”知识竞赛指导优秀奖; 209月获得云表镇—优秀教师等光荣称号。在十多年的专业技术工作中，多次代表学校开展学校展示课、示范课、优质课等活动，担任过班主任、教研组长、办公室主任、教导主任和校长职务。在不同的岗位中，我总是以身作则，兢兢业业，博学善教，以强烈的事业心和高度的责任感，用自己过硬的专业知识和科学的管理观，理论与实践相结合去践行自己的工作职责，赢得了上级教育部门的信任和认可，在社会、教育系统中得到了家长的赞誉和同行的敬仰，体现了新课程改革下一位新型教师与管理者的风范，我以真诚、实干的的工作作风在教育系统中树立起了一面旗帜。在以后的工作中，在上级有关部门的领导、关心下，我将不断开拓进取，为取更大的进步而努力。
从我第一次走上讲台初为人师到现在，已经一个学年过去了。回首这一个学年的教学工作，我成长了不少，受益匪浅。作为一名刚踏上工作岗位的青年新教师，一开始我心中不禁有些忐忑。幸运的是，学校各位领导和许多老师对我的工作给予很多的关心和帮助，而我本人也倍加努力，本学年我的各项工作都有条不紊的开展，顺利完成了学校的各项教学任务和教学目标。同时，经过一个学年的实践，我获取了很多宝贵的工作经验。以下是我在本学年的工作情况总结。
1、必须以新理念指导教育教学。充分备课，吃透课标和教材，力求每节课，突出重点，突破难点，排除疑点，根据新教师的校本培训计划，做到“一课一备”。认真参与集体备课，精益求精，多参加听课评课活动，虚心向老前辈老教师学习，取长补短，不断提高教学水平。
2、认真学习新课标理论，做到学会每一种教学模式，不断模仿创新提高，从而形成自己的讲课风格，认为七年级刚接触到地理课，对地理的知识了解不是很多，因此采取自主学习模式，部分内容可以用探究式和创新教学模式，做到灵活变动，通过课本知识内容，在基础上扩展开来。每周写总结并做好下周的计划。
3、抓好常规地理课堂教学。认真备好每一节课，努力讲好每一节课;根据内容的安排，上课讲的时间不超过半个小时，保障每节有十分钟课堂练习。作业安排方面，在非周末时候学生作业时间安排在20分钟以上，作业以基础知识点为主，适当安排一些创新题目或者趣味地理题目，扩展学生思维。最后，及时批改学生作业，找出存在问题，进行评讲，巩固学生基础知识。
4、对于学生课外阅读方面，推荐学生阅读有名的地理书籍，主要是《中国国家地理》系列、房龙写的《人类的家园》、《地理未解之谜》这三本书，都是关于地理的，讲述的都是世界地理、中国地理的概况和国家风俗习惯等，地理未解之谜则是让学生视野开阔，培养对地理科学现象的探索、思考，增加兴趣。
5、拟好复习计划，制定复习提纲，认真组织复习，做好配套练习。坚持按照每周的限时测试以及每月月考要求，提高学生做题能力。周测是每隔两周一次，每月月考，题目安排是所学的内容，难度比例为3：5：2，做到所有知识点都考到，并有适当的创造性思维题目。在平时还可以通过引发一些题目资料发给学生课余时间来练习。每次单元考试后，全面做好每个学生，每个班级的质量分析。注意发现教学和学生学习中存在的问题并及时解决。
6、要对地理科的尖子生进行辅导，加强他们的基础的同时，对一些难题或者知识点，做充分的辅导，另外加强他们的课外阅读量，经常组织他们进行谈话，及时了解他们的学习进度和状况;对于学困生，这部分对七年级来说，估计要到其中考试后进行，观察学困生的状况，进行个别的辅导，引发一些他们觉得有困难的知识点，或者是题目，进行专项训练，各个击破。以争取赶上其他学生的进度。要做到不能忽略任何一个学生，要平等对待，学习不好的，只是暂时的，稍加引导，可以在下次考试弥补回来。争取所有学困生成绩都在及格以上，甚至上到中等以上水平。
7、根据学生的兴趣，组织建立好地理学科兴趣小组。通过兴趣小组，加强辅导他们更广阔的地理知识，以及通过一些竞赛题目，培养参加青少年科技创新大赛的人才，以及地理小博士竞赛，还有我校的地理活动周。这些，都将通过地理活动兴趣小组来牵头。
作为一名新教师，我对自己严格要求，积极学习了解国家的教育改革方针，自觉学习政治理论，尤其注重对“三个代表”重要思想的学习，努力提高自己的政治理论修养，努力实践“三个代表”的重要思想，思想上行动上同党中央保持一致。具有较强的大局意识和组织观念，工作上以教学事业为重，把学生的学习发展放在首位。在工作中做到公平公正、公道正派，具有较强的敬业精神和奉献精神，工作中吃苦耐劳，积极主动，作风踏实，不推诿扯皮，讲求效率。同时注重教师职业道德的修养，遵守学校的各项管理事项，严格要求自己。
三、继续教育学习方面
作为刚进入教师行业的我，为了更好地适应当前的教学工作，在努力做好本职工作的同时。我十分注重继续再教育学习，积极参加学校组织的新教师继续教育的技术培训，并顺利完成各项学习任务，取得专业合格证书。同时，利用课余时间，积极学习有关地理专业方面的知识，加强提高自己的知识范畴和自己的专业技术水平。此外，多次参加学校组织的外出听课学习，听取经验丰富的教师讲课精华，不断改进自己，提高自己。
自参加工作一年以来，本人积极组织学生参加有关中学地理知识竞赛，在第六届全国地理小博士知识竞赛中，辅导的学生取得优异的成绩，自己也被评为 “优秀科技辅导老师”称号。同时，积极撰写有关本专业的教学论文《浅谈初中地理教学中的趣味导入》，以更好的指导自己今后的教学任务，提高教学水平。
以上是我一年以来主要工作的情况，通过从书本上学习、从实践中学习、从他人那里学习，再加之自己的分析和思考，确实有了较大的收获和进步。由于教学时间短，经验不足，所以成绩和不足是同时存在的，经验和教训也是相伴而行。我将继续努力，克服不足，总结经验，吸取教训，把自己的工作做的更好。
参加工作以来，一直从事初中思想品德课教学和班主任工作，1992年任出岸中学德育主任参与学校管理，12月取得了中学一级专业技术职称，被聘用至今。下面就从专业技术角度对任职以来的工作做一次全面总结：
一、学习专业知识，提高岗位技能。
教师这个职业是爱的职业，是终身学习的职业。工作伊始就认识到了自己专业知识方面的差距，为了尽快转变角色适应工作的要求，为了使自己更好地担负起教书育人的重任，加强业务进修，提高专业技能;为了使自己的工作更富有成效，研究青少年思想道德教育的途径和方法，利用书信和日记接近学生，争做学生的知心人;为了搞好学校德育工作，把思想品德教育寓于各项活动之中，提出并实践了利用“三个结合”搞好学生政治思想工作;为了搞好教学工作，在94年就确定了以“少、精、活”为原则的教改方向，近年来不断探索形成了理论写出了《浅谈初中思想品德课教学的精新实》在《考试周刊》上发表;为了促进学校各项活动的开展，在积极为各级报刊、台站撰写稿件的同时，组建了广播组、文学社、音乐队推动了学校教育教学工作的开展。
教师要承担起教育的责任，完成教育的使命，在必须加强业务学习的同时，要加强政治学习。我深入学习邓小平理论、“三个代表”重要思想，积极践行科学发展观，坚持用发展着的马克思主义武装自己的头脑，把党的教育方针贯穿于学校教育教学工作的始终，努力做学校健康发展的推动者。学生教育和管理是一项工程，我始终站在教育教学改革的前沿，通过教育理论的学习，提高学校决策科学化水平，先后参加了两次校长论坛，分别以“明明白白当校长、踏踏实实干教育”、“用爱托企事业的蓝天”为题发表演讲，受到了领导和与会者的好评。明《明白白当校长、踏踏实实干教育》是一种感悟，一种思考，结合自己的工作实践进行了解读;《用爱托起事业的蓝天》则是一种探讨、一种实践，反映了我的追求和努力，现已被百度文库。
遵纪守法、爱岗敬业，是对教师的基本要求。加强自身修养，提高业务能力是教师完成教育教学任务的前提条件，任职以来，我一直从事初中思想品德课教学工作和学校的德育工作，确立了“精、新、实”的课改方向，重视把教育寓于活动之中。积极参加高效课堂构建活动，学习《纲要》研读《新课标》，以此推动学校教育教学活动的深入开展，在教研教改工作中起到了模范带头作用，在工作任务较为繁重的条件下出色的完成了各项教育教学任务，多次在各级组织的教育教研活动中获奖。因良好的政治素质和职业道德先后被评为任丘市“师德标兵”和关心下一代先进工作者。
任职以来凭着自己对教育事业的爱，潜心研究教学，组织参加了多种教育教学研究活动，探讨新时期未成年人思想品德教育的途径和方法用真诚与创新开拓了学校德育工作的新局面，学校先后获得，任丘市德育工作先进单位、沧州市“精神文明学校”、河北省“校园文化建设先进单位”等荣誉。潜心课改，提出了“开展自己的教学研究，解决自己的教学问题，改善自己的教学实践，构建科学的高校课堂”的教研目标，推动了学校教研工作的开展，追求卓越，积极参加各种培训，提高自身素质，在组织实施的“弘扬西柏坡精神加强未成年人思想道德”项目中荣获沧州市德育工作创新案例二等奖。
我紧跟时代潮流，建立了自己的教育博客，精心教育教学研究 。《从青少年思想状况看加强德育工作的紧迫性》在沧州市思想政治教育工作优秀论文评选中获三等奖;《贯彻纲要校长应做好十个字》、《立足基础教育工作，做纲要的践行者》分别在河北省第六届教育教学征文中获一等奖;《坚持“三贴近”原则上好思想品德课》、《浅谈初中思想品德课教学的精新实》先后在学术期刊《考试周刊》上发表;《贯彻《纲要》校长应做好十个字：忠、悟、德、容、情、思、博、精、勤、新》、《利用“三个结合”加强和改进未成年人思想道德建设》在国家新闻出版署批准备案国内外公开发行的《中学生导报生命教育》上发表。
任职来，做出了自己应有的努力，我将更加严格要求自己，加强学习，提高素质，不断创新，追求卓越，为农村基层教育的发展做出应有的贡献。
《难经》原名《黄帝八十一难经》，是战国时期出版的中医学著作之一，传说为战国时期秦越人(扁鹊)所作。全书所述以基础理论为主，内容包括脉诊、经络、脏腑、阴阳、病因、病理、营卫、俞穴，针刺等基础理论，同时也列述了一些病证。其中一至二十二难为脉学，二十三至二十九难为经络，三十至四十七难为脏腑，四十八至六十一难为疾病，六十二至六十八为腧穴，六十九至八十一难为针法。该书还明确提出“伤寒有五”(包括中风、伤寒、湿温、热病、温病)，并对五脏之积，泄痢等病多有阐发，为后世医家所重视。本次读书心得主要是关于“独取寸口”切脉法的理论研究及其临床应用。
“独取寸口”的切脉方法，虽然是《内经》首先提出的，但实为《难经》首创。详论其原理，可以概括为下述二条： ①寸口为手太阴肺经脉动之处，因其动，可以探知; 因其所处部位，最能反映手太阴肺经情况，而“肺朝百脉”，全身经脉营卫气血均会聚于手太阴肺经，所以寸口能探查全身经脉气血盛衰运行情况。此所谓“寸口者脉之大会，手太阴之脉动”。②经脉的作用是行气血而营阴阳，内系脏腑，外络肢节，脏腑组织之温养濡润、内外联系均依赖于此，寸口既为“脉之大会”，则脏腑之气朝会起止于此，所以寸口能探查脏腑之气盛衰生败情况，此所谓“寸口者，五脏六腑之所终始”。
《难经》首创了寸口的寸、关、尺三部定位、定位名称、定位方法及寸、关、尺三部脉位之长短;三部各有浮、中、沉三种指力及候诊方法，以及十二经及人体不同部位疾病在寸口三部的候诊都有明确定位。“脉有三部，部有四经，手有太阴阳明，足有太阳少阴，为上下部，何谓也? 然： 手太阴阳明金也，足少阴太阳水也，金生水，水流下行而不能上，故在下部也。足厥阴少阳木也，生手太阳少阴火，火炎上行而不能下，故为上部。手心主少阳火，生足太阴阳明土，土主中宫，故在中部也。此皆五行子母更相生养者也。脉有三部九候，各何主之? 然：三部者，寸关尺也。九候，浮中沉也。上部法天，主胸以上至头之有疾也;中部法人，主膈以下至齐之有疾也;下部法地，主齐以下至足之有疾也。审而刺之者也。”由于寸口脉反应灵敏，简便易行，所以得到了广泛和普遍运用。
《难经》提出“独取寸口”的脉诊方法，系统论述其诊病原理、脏腑配位、具体手法和辨脉识证的`一般原则，简便、易行、有效，沿用至今，不失其应有价值，突出了中医诊法的特点，确是诊断学上的伟大创举。《难经》的“独取寸口”是用不同指力切按取得的，表里不同层次反应不同的生理病理情况，如五难有持脉若三、六、九、十二菽重，以及按之至骨来分别测知肺、心、脾、肝、肾所属层次气血的情况，十八难约之为浮、中、沉“九候”，即浮取、中取、沉取的诊脉指法，沿用至今，更适用于临床。“独取寸口”通过脉象辨析疾病的阴阳、表里、寒热、虚实病机等内容，特别是其依据阴阳脉法提出的“浮者阳也，沉者阴也”，关之前后分阴阳及阴阳相乘、伏匿和关格覆溢脉象等主病机理，对临床很有启发作用。
临床应用“独取寸口”脉法，根据患者脉象辨析病机、病位常常是辨证论治过程的主要内容。具体表现为：
1、估测预后：以脉之有根无根来诊断疾病死生; 三难指出覆溢脉为主死的真脏脉; 十五难以胃气有无决病之死生;十七难以脉证合参来诊断病情的预后死生; 二十一难的“脉病形不病曰死”等。根据《难经》五脏脉“绝于内”、“绝于外”理论，申明了毋“实实虚续，损不足益有余”的治疗禁忌，指出了诊脉在指导治疗方面的作用。
2、辨别病情《难经》论述的寸关尺三部九候部位诊察脏腑经络病变(十八难) 、五脏脉象及其主病(十三难) 以至损至脉象主病(十四难) 、“伤寒有五”的相应脉象(五十八难)，以及脉证合参的诊病理论(十六难) 等等，都常用于临床辨别病情、诊断辨证，后世脉象主病的诊脉辨证方法，就是对这些理论的扩展和发挥。
3、辨析病机《难经》通过脉象辨析疾病的阴阳、表里、寒热、虚实病机等内容，特别是其依据阴阳脉法提出的“浮者阳也，沉者阴也”( 四难) ，关之前后分阴阳及阴阳相乘、伏匿和关格覆溢脉象等主病机理，对临床很有启发作用。根据脉象辨析病机、病位，常常是辨证论治过程的主要内容。
当代的脉学理论和临床应用虽然继承了《难经》独取寸口三部九候的诊脉方法，但仍存在偏重于脉象主病而忽略脉学理论的倾向。因此，务必要重视《难经》脉学理论和实践的研究，探讨“阴阳脉法”、“元气脉法”、“脉证合参”等脉学理论和方法，并与脉象主病理论有机结合起来用于临床，以提高脉诊诊病效果。
黄帝内经曰：“夫圣人者，必先上知天文，下知地理，中观人事，可以长久矣。”孙真人语：“非聪明之人，不可学医。”朱丹溪谓：“不为良医，便为良相。”学习中医，学会比较容易，学好比较难。学习中医，精于神明，洞垣脏腑可谓难上加难。学习中医，出人才很慢，这是一个由量变到质变的过程。
黄帝内经曰：“望而知之谓之神，闻而知之谓之圣，问而知之谓之工，切而知之谓之巧。”现在很多医生都停留在“工”的境界，部分医生达到了“巧”的境界，到达“神”的境界如朱良春、邓铁涛辈，古有朱丹溪、李东垣等，到达“圣”的境界唯张仲景一人尔。中医学更是融合天文历算、人文地理、空间时间、气候环境、预防康复、生理病理心理等学科为一体，从多方面、多位点、多靶向的考虑疾病、治疗疾病。中医学没有时间医学、灾难医学、宇宙医学、心理医学、数学医学、空间医学、微生物医学、传染病医学等，而这些却囊括其中，中医学可谓博大精深矣。
中医的伟大之处在于“和”，它讲究和谐、和平共处。他拿一些物质甚至有毒的物品为我所用来维系人体内环境的一个稳态平衡。他不要求消灭、对抗，他利用汗、吐、下等方法来激活人体的自身免疫系统祛除疾病，达到治疗的效果。
学习中医到达“巧”的境界一般在本地都会有一定的名气；到达“神”的境界对中医的造诣都比较高了，可谓岐黄、仲景之功臣；到达“圣”的境界更是旷古烁今，可师可法可祖，对后世的影响经久不衰。而今学习中医者习得一技之长就能名动一方，不知是中医的骄傲还是中医的悲哀？
是故学习中医者在你默默无闻的时候你要努力，不要急躁，要耐得住寂寞；在你有所成就的时候要经得起诱惑，学会淡定，还要执着追求。
不要说中医是伪科学，只是你未得要领，不要说古代的中医家自私藏拙，很多道理需要自己去领悟揣摩，正所谓只可意会不可言传。所有的东西到讲的明明白白了，那你就只是继承，你连自己的思维都没有了，那你学来干什么？照着做就是了。中医有很大的的弹性空间，如隔二之治、隔三之治、标本同治、同病异治、异病同治等。
更不要把中医想得太繁琐，正所谓大道至简，要言不繁。能将所有的知识用一句话概括的人很了不起，能用一个字概括天下万物规例的人是圣人，故孔子用“道”字揭示了宇宙的规例，虽历经两千多年，终成世界瞩目、万世景仰的圣人。
望而知之谓之神，闻而知之谓之圣，问而知之谓之工，切而知之谓之巧。不是最高境界是神吗？然后是圣，工，巧吗？如修理机器看一下就知道出什么问题就最高水平，听声音和问操作人员还不知道问题时，才动手拆出来看什么问题。所以去到切应该是最低水平了。
《黄帝内经》曰：“望而知之谓之神，闻而知之谓之圣，问而知之谓之工，切而知之谓之巧。”楼主说到达神的境界有朱良春、邓铁涛、朱丹溪、李东垣等，到达圣的境界唯张仲景一人。
诚哉斯言！
‘坐勿澄心，于静悟道！’唯有执著，方可成就些微事业。
‘骐骥一跃不能十步，驽马十驾功在不舍。’
中医博大精深，非一朝一夕所能领悟掌握，那种妄想一夜成名的急功近利的做法并不可取，只有铺下身子当地种的人士大概可以成功吧！
望而知之谓之圣，闻而知之谓之神
这三周，真的是很好的休息了下，实在是太闲了，跟之前的科室打仗似的工作状态比起来。我跟的这个带教因为一些个人的原因这几周都没有收病人，我就只好守着手上这两三个少的可怜的病人。还好其他组的老师有收病人，可以学习学习。在这里，闲也有闲的好处，赶上专业认证的关口，N多的考试和培训，正好趁这三周好好看了看书，充实了下理论基础。其实我们一直在抱怨说考试太多，培训太多，还让不让我们好好实习？其实仔细想一下，这样也很好，理论知识的强化对上临床的我们是很有必要的，此外，我们还有很多临床技能方面的培训，突然觉得自己能在这里实习，是多么幸运，不能再这么一次次的应付，应该认真对待！
这个科室实习结束，就意味我要正式开始大内科的轮转了。后面的安排是呼吸内科，心内科，肾内科，内分泌科，过年，消化内科，神经内科，急诊科。真正充实忙碌，真正要认真学习的时候来了，终于要来了。前两天心内科的病例讨论，着实让我着急了一把，对于那个讨论的病例，我是如此的一头雾水，太久没看西内了，什么心梗、心绞痛，稳定型不稳定型，诊断鉴别诊断，评级等，居然一窍不通，真的真的觉得好难过，觉得自己要学习的东西真的还好多好多。一定要好好认真的血，不喜欢那种一无所知，不知所措的感觉。
好吧，接下来，收下心，认真实习。
今年一月的时候，我记得天气很冷，无意中在某著名购书网站中看到一本超级畅销书《求医不如求己》，先到网上看这本书的一些章节，觉得非常棒，立即买了一套。
书送到后，迫不及待地翻阅，当时简直把作者中里巴人奉为神仙，惊为天人。书中说了一些经络和常见穴位知识，还讲了一些头疼脑热高血压等常见病运用经络疗法的治疗，另外还有一些日常保健的按摩及推拿手法。为了更详细确切的知道这些手法，比如推腹法，金鸡独立法，打通小周天法，我还到优酷网和土豆网等视频网站下载了相关的视频
这本书里面很多是讲到了刮痧和拔罐疗法，以及按摩穴位等方面。为了亲身体验这些效果，我又在淘宝网上买了整套的一拔通真空罐和刮痧板刮痧油等等。天寒地冻的，我躲在被窝里给自己刮痧拔罐。(提醒下，后来通过学习才知道，因为冬天在中医理论中是属于收藏的季节，所以如果不是身体非常不舒服，不要轻易的去拔罐刮痧，不要对身体穴位进行强刺激，如果真的一定要进行这些治疗，那么也必须做好保暖工作，而且在治疗后半个小时内不要接触冷水。)
因为我的身体一直都不属于那种非常强壮的那种，所以才对健康问题有非常强烈的关注，看到这套书的一些疗法，用个稍微不太贴切的比喻，简直就象饿了三天的人突然面前出现一碗白米饭。那种如痴如醉的学习和陶醉，不是一般人能想象的，O(∩_∩)O哈哈~
在旧社会，师带徒的方法因人而异，大致有两种形式：
第一种，老师采用浅显的读物，如《汤头歌》、《药性赋》、《濒湖脉学》、《医学三字经》等教材，向学生进行讲授，并要求记诵。
据我了解，凡是用这种教材的老师们，几乎都有一个共同点，那就是偏重传授自己的经验为主，而对《内经》、《伤寒论》等经典著作的讲授，则重视不够。因此，他们培养出来的学生，往往是侧重于临床，而忽于理论方面的研究。
第二种，与以上正好相反，老师在启蒙教学阶段，就以四部经典著作开始。
他们的主张，和《千金方?大医习业一》的精神遥相呼应。所以，他们培养出来的学生，一般地讲，理论水平较高，而且基础也打得牢固，有发展的潜力，故被历代医家所拥护。
清代的医学大师徐灵胎，在《慎疾刍言》一文中指出：“一切道术，必有本源，未有目不睹汉唐以前之书，徒记时尚之药数种，而可为医者。”他说的汉唐以前之书，指的是《内》、《难》等经典著作。可见，徐氏也主张先学经典著作为学医的根本。
我是怎样学起中医来的呢?因为我体弱多病，经常延医服药，而接近了中医，并以此因缘加入了中医队伍。我的学医老师，在营口行医为主，他收了三个徒弟，我的年纪为最小。当时我学的中医课程，现在回忆起来，大体上分为中医基础理论和临床治疗两个阶段，共花费了六年的时间。
在理论基础阶段，学了张、马合著的《黄帝内经》、《本草三家注》以及《注解伤寒论》和《金匮心典》等著作。
由于我曾读过几年私垫，古文有点基础，所以，文字方面的困难不大。但对老师所讲的医理方面，就存在很大的难题。记得有一次老师讲《素问?阴阳应象大论》中的“东方生风，风生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心……”的内容时，尽管老师讲得眉飞色舞，而我却象腾云驾雾一样了。对中医理论基础，我学了整整三年。虽然对一些问题还有些朦胧，但把一些经典著作系统地学了一遍，这就对进一步学习中医打下了坚实的基础，也算是很大的收获。
学到第四年，老师为我讲授了《医宗金鉴》中的临床课程，如"杂病心法要诀"、"妇科心法要诀"和"幼科心法要诀"等。由于这些内容是用歌诀格式编写的，因之老师要求一边学一边背，直到背得滚瓜烂熟时为止。背书对我来说虽不陌生，但它很压人，来不得半点虚假，必须每天早起晚睡付出辛勤劳动。
关于背书的问题，历来也有争论。我的意见，倾向于应该背点书的。《医宗金鉴?凡例》中说：“医者书不熟则理不明，理不明则识不清，临征游移，漫无定见，药证不合，难以奏效。”它指出“背”是为了书熟，书熟是为了理明，理明是为了识清，识清是为了临床辨证。
由此可见，《金鉴》所写的大量歌诀体裁，是为了人们的背诵和记忆，这也就勿怪其然了。然而，中医的书浩如烟海，谁也不能一一皆读。因此就有地区之所尚，或因师传之所异，而不能不有所选择。例如，南方的医家则多宗孟河派的费、马之学，而东北三省，则多把《医宗金鉴》奉为圭臬。
《医宗金鉴》这部书，原为清乾隆太医院右院判吴谦的未成之著，后被政府发展，认为可以作国家的医典，仍指令吴谦、刘裕铎本着“酌古以准今，芟繁而摘要”的宗旨，在原书的基础上，进行了认真的修纂。大约又过了两年，于公元一七四二年方始告竣。全书共为九十卷，计分十一个科目。它与唐代的《新修本草》，宋代的《和剂局方》可以互相媲美而并驾齐驱。
徐灵胎评价此书有“源本《灵》，《素》，推崇《伤寒沦》、《金匮要略》以为宗旨，后乃博采众论，严其去取，不尚新奇，全无偏执”的美誉，也就说明了这部书的成就是非凡的。它不仅在东北三省发生影响，而且远及全国和东南亚各地。
在老师的指示下，我买了一部《医宗金鉴》。通过自己的学习，发现其中的《订正伤寒论注》搜集了诸家之长，参以己意，说理明畅，使人读之发生兴趣。于是，我如饥似渴地埋首于《伤寒论》的学习。从这开始，方由被动的学习，变为主动的学习，而向自学迈出了新的一步。
中医难学，但学好中医有方法。如何学好中医?一般来说，我们先要把课本学好，除此之外，还需要掌握一些方法。以下谈谈我自己学习中医的几点体会，愿与读者分享。
一则，早临床，多临床，反复临床。
这一条非常要紧。我读大学时，是先在课堂上读四年书，再开始临床实习(大四时曾有两个月的临床见习)。我认为，临床一定要早，若临床太晚，不利于医术提高。临床要与课堂学习结合起来，否则，先在教室里呆坐几年，等到了临床，课堂学的东西都不记得了。
再者，只有从临床上才能体会到何为疾病，如何治病，中医如何取效，若不临床，以上都不过是想象，是闭门造车。我自己的体会，多多临床，大有裨益。
我们可以从临床中学习。每个病人都是我们的老师，病人拿自己的健康与生命交付给我们，这是对于我们的极大信任，千万别辜负了病人的信任。要从病人身上学习，病人的症状变化，病人叙述的病情资料，都有助于我们更深入地理解中医。
二则，读各家医案。
读历代中医大家的医案，有如名师在侧，耳提面命，最有助于提高医术。医案不能滥读，要读适合于自己的。比如，若想提高伤寒水平，就读伤寒医家的医案;想提高温病水平，就读温病医家的医案;想提高针灸水平，就读针灸医家的医案。我向来重视读医案，且自己也收集了坊间所出版的几乎所有医案著述，方便随时翻阅。
我读医案的方法。读医案时不妨先读前半段的病情描述，然后自己分析，琢磨其病当辨为何证，需用何方，如何加减化裁，然后把自己的结果与原案对比，看自己差不哪里，为什么达不到原案的水平，还需要从哪些方面再努力。这样读医案，每读一篇，都能有所提高，多读多提高。若能坚持数年，广览诸家的数百医案，我相信，必可提高医术，兼可学得诸家的临证经验。
这个方法的要点是先找些好医案，比如叶氏的《临证指南医案》，多是先述病，后辨证，再有议论，列出方药，甚是方便我们学习。另外，亦可读《名医类案》或《古今医案按》，都是历代名医的临床精华。再者，今贤所编的医案亦复不少，有的洋洋洒洒上百万字，蔚为大观，亦颇可一读，随便翻翻也不错。
三则，生活中用心。
学习中医与学习西医不同，西医的知识全在课本上，中医却需从生活中多加体会。比如，四时如何变化、阴阳怎样升降，往往可以在生活中体会出来。再如，为什么两广人会吃酸嘢?为什么北方人比南方的身高且体壮?为什么一场秋雨一场寒?等等，此类问题都可从中医里面找到答案。平时多观察，多思考，多总结，这也是学习中医。
我的新浪微博里有许多这样的思考，都是我自己从生活中学习中医的点滴体会。这样的体会多了，中医水平必然上涨。
再者，中医不是必需在高大上的医院里才能实践的医学，中医是生活中的医学。学习中医，亦需从生活中体悟。中医存在于生活的方方面面，中医与我们的饮食住行息息相关。比如，食物皆有性味归经，平时所吃的食物，也多是中药;经络穴位在自己的身上，经常自己找寻按压一番，既可养生，亦有助于掌握中医。
四则，复习，复习，再复习。
温故可以知新，温故可以提高。复习的重要性说一百遍也不为过。年轻人往往喜欢猎奇而不喜欢复习，却不知复习的收获远远大于猎奇。经常复习曾经的所学，既可以巩固知识，更可以借此而触类旁通，可以引申出别的收获。
我自己的体会是，有些中医学科非常重要，不妨反复用功，比如，博士毕业后我经常把《方剂学》课本放在枕头边上，睡前随意翻读几页，坚持了数年，以至于方剂非常精熟，临床用之得心应手。
随着学业的进步，不同时期需复习的内容自也不同。但不管如何，重视复习，特别是对于基础知识的复习，对于提高医术很有帮助。
五则，动笔。
我一直主张学人要经常动笔，一方面好记性不如烂笔头，用笔记下的知识方便随时复习;另一方面，动笔有助于思考，有助于提高。比如，当我创作一条新的微博时，我会反复思考，如何行文措辞，如何使语句流畅，如何使医理明白易懂，这样的思考过程，非常有助于提高。而且，若能每天都动笔创作，相信对于中医的理解会越来越深入，越来越广博。
刚开始可能有些困难，不知道写什么，这样的过程每个人都会经历过。坚持下去，慢慢地就习惯了。正如我自己在数年前开始创作微博时，我就暗暗立志，一定要坚持下去，把自己每天的临床医案、读书体会、思考所得、旁闻道听的逸事都记录下来，若能积累成百万字，这将是我从事中医的宝贵财富。于是我就坚持了下来，日日不懈，至今蓦然回首，却已经创作了百万多字的微博了，当年的目标实现了!自己也感觉伴随着写作，医术提高地飞快。我有这样的体会，我也愿意与大家分享，希望大家都能掌握这个方法。
六则，重视经典。
重视经典与兴趣无关。即使你对经典没有兴趣，也不要忽视经典，咬着牙，硬着头皮，也要学好经典。因为经典为古代圣贤之作，其中有大智慧，包涵了哲学、人文、医学、地理、天文等多个学科的学问。简而论之，就中医来说，四大经典包括《黄帝内经》、《神农本草经》、《伤寒杂病论》以及《难经》，这是每一位中医人所必需学的。
重视经典不是一句口号，而是源自实践。实践出真知，中医的临床实践离不开经典，甚至可以说，每个思路，每条辨证，每张药方，都与经典密不可分。学好经典，即是踩在了前贤的肩膀上，站的高，看的远，临床疗效必然高。而忽视经典，有如有宝山而不入，不是盲人，就是傻子。
重视经典，就要学习经典。要不断地学，温故知新——这是我学习经典的方法，我自认为反复阅读经典非常有必要。
刚开始学经典时，不妨只看原文，不看注解，自己慢慢领会，能领会多少就领会多少，边读边记诵，边记诵边领会。经典的句子背熟了，一些深奥的中医理论自能领会，有的即使暂时不能领会，经历多年临床之后也会有所感触而明白的。
实在不明白的，再看前人的注释。读注释不能全信，也不能全怀疑，要有自己的眼光。若实在不会分辨，那就不妨先记住吧。多读几家不同的观点，自己体会，看哪家观点更合乎自己的心意。自己认可的观点，不一定是完全正确的;自己暂时不认可的，也不一定是错误的，随着读书、思考及临床阅历的增加，以前不认可的观点也许反而为认可了。
临床时要常想想经典，让自己的思想完全进入经典之中，有时心中一亮，豁然开朗，可于混乱的迷雾中领会出清晰的治疗思路与方法来。我自己的体会，经典的几乎每句话都能指导临床，之所以我们体会不出来，那是因为水平不够，或者，与临床结合地不够紧密。要想把经典用在临床上，并且左右逢源，非下十分的苦功夫不可。所谓：一分恭敬一分利益，一分辛苦一分甘甜。付出必然会有收获。
随着自己医术的提高，对经典的理解也会提高。初时对经典的某句话可以理解地非常浅显，后来，临床渐多，思考渐深，对经典忽然有新的感悟，这种感悟即是提高。我认为，《素问》的前四篇要反复研读，这四篇东西最能引人深悟。初学中医要读，临床数十年之后还是要读，边读边思，边读边临床，每读一遍，对于中医理论的体悟就会深入一层。
有人说，经典很枯燥，读来毫无感觉。怎么办?我建议不妨再读，反复读，努力找其中押韵的文字，读时尽量抑扬顿挫，这样既好读又好听，还方便记诵。边读边琢磨，读着读着就慢慢地上手了。兴趣是可以培养的，没有谁天生喜欢读书，但我们每个人求学多年后不是也喜欢上书了吗!
有人瞧不起经典，认为古人的智慧不如今人——这是妄自菲薄，是不了解古人。古贤的智慧极深极奥，深研四大经典，再结合临床后，我相信，每个人都会在心中由衷地佩服古人的。
当今社会文明在进步，中医也要跟着进步。进步不是抛弃中医，不是让中医西化，这不是真的进步，这是倒退!中医进步就是要抓住经典，越是紧抓经典，中医越能进步。
七则，跟师。
跟师，要跟明医，要跟大家。若师傅愿意愿意把自己的所学完整地教给学生，这是最好的老师。跟师的好处极多，可以当面学习，手把手地教;可以随时提问，督促着进步;可以方便地传承老师的学术思想;跟着老师学习，白天工作，晚上读书，就象古人学习中医一样，这样最有助于提高医术。
当然，跟师时，千万不要有疑必问。先自己看书或思考，并与同学交流，若实在找不出答案，再向师傅请教。我相信，每一位明师都喜欢勤奋好学，且态度恭敬的学生。有时，师傅的观点可能不合乎课本，或合乎主流，我认为当细心学习师傅的观点，自己在临床上体会。
八则，勤奋好学，孜孜不倦。
中医难学，因为中医涉及到方方面面，一个好的中医需要懂的东西非常多，不仅要精研汤药与针灸，还包括相学、文学、历史、天文学、西医学、中国传统哲学等等。因此，要求我们中医人一定要努力进取，每天都要努力，每天都要读书。需知若一天不读书，即是一天浪费了光阴。别人都在进步，我们若不努力，就会倒退。
作为中医人，还要有吃苦的准备，要有一辈子努力的准备。读不完的书，干不完的临床，永远也不会到达顶点的攀登，会一直伴随我们一生。与其痛苦，不如享受，享受读书的快乐，享受临床的快乐，享受努力的快乐。享受的过程，亦是进步的过程。因为快乐，我们更努力;因为努力，我们更进步;因为进步，我们更快乐。
以上拉杂写下这几点体会，是我在奥地利临床工作的间隙仓促草就的，希望能有助于年轻学子进步。这些只是我自己的学习中医体会，不一定合乎每个人，读者也可以把自己的学医体会分享出来。我们都要进步，我也愿意与读者一起努力。
为进一步实施国家中医药管理局明确的乡村医生中医药知识与技能基本要求，发挥中医药在农村卫生工作的优势与作用，推进中医药知识、中医药技术、中医药服务进家庭、进社区、进农村，促进我院对基层中医药适宜技术推广项目等工作顺利开展，xxxx年我院计划将加大力度，继续组织实施中医药知识与技能的培训项目，全面提高我院医师运用传统中医药防病治病能力，基本达到卫生部、国家中医药管理局明确的乡村医生中医药知识与技能基本要求，培养建设出一支扎根基层、服务群众、乐于奉献、临床实践技能较强、适才适用的（中医）医生队伍。并形成一套比较完善的培训体系，现特制定本工作计划如下：
一、培训组织管理
由我院科教科负责中医药知识与技能培训的统一实施，加强培训工作的组织管理、督查考核；并组织省级中医药专家及桐乡市中医学会专家强化乡村医生中医药知识与技能培训的业务指导。按计划具体实施乡村医生中医药知识与技能培训活动，结合开展的头针、铍针的应用，中草药使用，中医药适宜技术推广等工作，科学统筹基层中医药知识技能培训活动，推进农村中医药工作深入发展、全面提高我院的中医药基层服务能力。
二、培训项目对象
培训对象为全院的在职医师。xxxx年新招聘的医生将参加下半年的培训。
三、培训内容要求
培训内容分三块：
一是卫生部、国家中医药管理局印发的乡村医生中医药知识与技能基本要求；
二是国家中医药局编印的《基层中医药适宜技术手册》的内容；
三是海宁市中医院推广的适宜中医药技术项目；xxxx年培训工作重点围绕卫生部和国家中医药管理局明确的乡村医生应知应会的中医药基础知识，强化培训中医诊疗技能和适宜技术项目，达到学以致用要求，确保每个在编医师均达到卫生部、国家中医药管理局明确的中医药知识与技能基本要求。
四、培训工作实施
培训形式以讲座和自学为主，辅以集中辅导。根据中医药知识和技能培训要求，制订培训措施，4月底前将培训活动计划上报桐乡市卫生局。培训实施中严格自学考核制度，全年不少于150学时；并在医院集中安排辅导（每周4学时、共40学时）。12月15日前全面完成培训任务。12月底由科教科组织对培训人员进行抽考和检查，并将培训考核结果列入每位医生年度工作考核中。
在炎炎的烈日下，我们迎来了一年一度的暑假。每一年的暑假都是令我们兴奋而又期待的时候，以前我们总是早早就计划着暑假该去哪里玩，而现在我已经是一个大学生了，将近两个月的暑假不能只顾着玩，要好好利用。于是我决定找一份与自己专业相关的工作，一来可以增加社会经验，拓宽知识面;二来可以锻炼自己与人的交际能力。
暑假回到家之后，和爸妈商量了一下，选择了一家离家比较近的小型药店。在去药店之前，心里很忐忑，毕竟自己的专业知识很少，害怕会被拒绝。见到药店老板后，我向老板表明了我来这工作主要是为了积累经验，工资多少不重要。老板很爽快的答应了，安排我第二天来上班。
第二天我早早就来到了店里，开始了我的社会实践。我先熟悉了一下药店的环境，虽然这是一家不大的药店，但药品的种类还是挺齐全的。由于我还是一名大二的学生，专业知识甚少，还没有资格出售药品，所以在药店里我只做一些简单地工作。经过两三天的摸索，药柜上的药品我已经差不多都认识了，对每种摇所对应的疗效也有了一些了解。药品大致分为Rx(非处方药)、OTC(处方药)、保健品、特殊管理药品。而常被购买的药品，如感冒药、消炎药、胃药等则放在方便拿取且显眼的位置上，所有药品都是标明价码，按区域内商品摆放及分区分类。随着时间的推移，我对药店的流程已经滚瓜烂熟了。每当店里的销售员忙不过来时，我也可以上前向顾客推荐介绍一些顾客想要的药。每次我都是很小心翼翼的，深怕出一丝纰漏，每当我拿不准主意的时候，我都会问问店长，以确保万无一失。虽然每天回到家全身都像散架似的，很累很累，但是我的勤奋得到了店里各位阿姨的赞赏和老板的肯定，我的心里是充实又快乐的。
慢慢地，在药房里，让我感触最深的便要数每天匆匆的过客们。他们大多面带焦虑，或面带病容。总之，形形色色的面孔每天不断地变换着，药店仿佛是人生的大看台，上演着各种喜怒哀乐的剧情。虽然每天早九到晚五的工作，时间很漫长，甚至有时站到腿一阵一阵的酸痛，但是只要听到顾客不经意间对我态度的赞扬，一切的隐忍都烟消云散。
本着了解“中医是怎么回事”看的这书，没想到这书把中医和传统经典写的太博大精深了，令我深感折服，感到高山仰止。
接着读了另一本天下无疾写的《零起点学中医》才有点回过神来，回想起本书的立足点是很好的，作者本身也是一位中医的教学者，他希望把中医以及中国的传统文化发扬光大，令更多的人来了解学习中医，在此书中不断的大声急呼，我觉得我个人很钦佩作者的这种忧中医忧传统并为此做出自己贡献的精神。
但是，不得不说，这本书对我这个对中医零起点的人有些混乱模糊了，甚至会觉得中医已经到了一种夸张的化腐朽为神奇的境界，常常有种看迷信书的感觉。
不错，整体观念，天人合一，阳生阴长，阳收阴藏，风寒暑湿燥火，中医是帮助机体恢复阴阳调和的状态以御敌。我很同意这些观念，但是个人以为中医其实也是一门经验积累的学科，前人们的大量实践给我们创造了宝贵的财富，我们要好好学习利用，但不可偏颇，也不可顾此即彼排斥他说。
还是要谢谢作者和他的这本作品，开启了我了解学习中医知识的兴趣，兴趣是最好的老师，我希望可以继续读下去。
中医古籍，汗牛充栋，浩如烟海，总有让人不知从何看起的感觉，但是在这么多年的医书中，也有我们必须学习的，那就是中医经典著作，可是现在很多人不重视经典的学习，认为经典学习已经过时，里面的文字意深难懂，千多年前的古书至今如宝收藏，但实际上，以《黄帝内经》为首的四大经典，还包括《伤寒杂病论》、《神农本草经》和“温病学”历来被奉为经典，能够被称为经典必经是经得起考验，大部分历代著名的医家，均能有效地帮助掌握中医理论。因此，中医本科课程中开始学习，使我重新认识了中医，中医古籍经典是一个中医生必读之作。
《黄帝内经》是中医理论奠基之作，其丰富的理论至今还没有人能把它完全解析，讲述了人的生理、病理、疾病、治疗的原则和方法。同时也是治未病等关于生命的百科全书，其中针灸理论知识在今世界具有巨大的影响力，它是一部伟大的中国传统文化奇书，内容丰富，不仅涉及医学，而且涵盖了天文学、地理学、哲学、人文学、社会科学等。当时先进的各项科学成就。因此，要读懂《黄帝内经》要追溯秦汉历史背景。《伤寒杂病论》是奠定中医辩证论治体系的重要著作，其中的理法方药，继承了《黄帝内经》等古代医籍的基本理论，以六经伤寒，以脏腑论疾病，为中医临床各科提供了辩证和治疗的示范，它一直指导着后世医家的临床实践，其中刘河间依据《内经》有关“火”于“热”的病机条文，结合《伤寒》，首创“火热论”，世称“寒凉派”李东垣发挥《内经》“胃气”结合《难经》、《金匮》，提出“脾胃论”世称“补土派”，张子和发挥经文治责创立了“汗、吐、下”三法，世称“攻下派”金元时的学术，特色鲜明各自不同角度阐释经典，对明清及今后医家产生发展规律及其诊治和预防的一门独立学科，经历了一个漫长的历史过程，大致可分为萌芽时期，成长时期，成熟时期，具有代表的是叶天士、薛生白、吴鞠通、王梦英四大温病学家的著作及学术成就，提出“正气存内，邪不可干”预防思想和“三焦”辩证的独特思想。
通过四大经典的朗读，老师的讲解，给我的认知是：一，树立中医学习的信心，众所周知，中医教育其实并未能培养中医人才，由于各种因素如课程培养目标过于广阔，培养模式过于单一，未能培养扎实的辩证论治思维，不注重中医经典的学习，欠缺方法及中西医比较课程，学习混淆中西医概念等，经过老师在课堂上深入浅出的讲解，很多都是老师经验介验，特别是感受到了老师对中医经典的热爱和绝对的支持，使自己受到感染，树立坚定的信心。二，培养自身辩证论治思维是理论核心所在。《黄帝内经》、《伤寒杂病论》已奠定了中医的辩证论治体系及发展出各种中医的辩证方法，现在学习经典就是要学好这些理论，培养这种思维，而真正的中医理论部分就是四大经典，因此，背诵原文理解是学习经典的前提。三，熟读诵读经典更要在实践中运用经典，在课堂上，老师很多次不厌其烦的要求我们背诵条文，可是我们都没有注重，总是对经典的学习以理解为主，看着老师随口而出的经典条文，所述的医案病例，两者结合如一，真的感觉惭愧，想在临床看病时候就想经典。可是头脑一片空白，不知从何下手，看不出个所以然，条文的熟记更重要是在实践中去运用才会有所获，也才会知道自己的不足。
至今，课程已经结束了，收获不少不多，还希望继续开设这门课程，可是已经不现实，其中自身思考因素更重，问题和疑问全是，我只有自立熟读经典找答案，也需要在以后的工作中更深入的学习理解经典体会并加以解决。
当我们处在某种环境有新的体悟，此时更应该将心得体会撰写在纸上。每过一段时间，心得体会的主题都会变化，写心得体会需要注意些什么呢？
第一段：引言（200字）
心理访谈报复是指受访者对采访者产生不满或愤怒，通过某种方式进行报复的行为。这种行为常见于个别受访者对采访内容产生不满的情况下，他们会采取恶意曲解、影射或公开攻击的方式来回应。作为心理咨询师，我在执业过程中多次遇到这种情况。通过总结自己的经验并与同行的交流，我深刻认识到在心理访谈中预防和应对报复行为的重要性，并获得了一些关键经验和体会。
第二段：预防心理访谈报复（200字）
预防心理访谈报复是最为重要的一环。在进行访谈前，应对受访者进行充分的解释，明确访谈目的和宗旨，确保他们对整个过程有清晰的认识。此外，建立起互信和尊重的环境也是关键。提供一个安全和舒适的访谈环境，让受访者感到被理解和被尊重。此外，对于一些可能引发敏感问题的主题，我们需要谨慎选择合适的提问方式，以减少对受访者的负面情绪激发。
第三段：应对心理访谈报复（200字）
即使在预防工作做得充分的情况下，心理访谈报复也有可能发生。当面对这样的情况时，咨询师需要保持冷静和理智，避免陷入情绪化和进一步激化矛盾。首先，我们要积极倾听受访者的抱怨和不满，并对其情绪进行正向引导，以便找出解决问题的途径。此外，公正、中立和客观也是应对报复的重要原则。咨询师应保持专业操守，尽量避免个人情感和偏见的干扰，仅以客观事实为依据，从而平息报复情绪。
第四段：培养心理师的应对能力（200字）
心理咨询师在面对心理访谈报复时也需要拥有应对能力。首先，要提高自己的情绪控制能力。报复常常会引发咨询师的负面情绪，如愤怒、焦虑等，但如何保持冷静和理智是至关重要的。此外，培养良好的沟通技巧也是必要的。咨询师应学会倾听、理解和尊重受访者的意见，并能够清晰地表达自己的观点和解释，以化解可能产生的误解和冲突。此外，咨询师还需要具备一定的法律和伦理知识，以确保自己的行为合规，并及时寻求法律援助和保护。
第五段：总结与结论（200字）
心理访谈报复是一种特殊的心理现象，必须引起重视。通过预防和应对，我们可以有效地减少报复行为的发生，并为受访者和咨询师提供一个良好的访谈环境。身为心理咨询师，我们需要继续学习和提升自己的专业能力，以更好地应对各种问题和挑战。在实践中，我将继续努力，提高自己的应对能力，并与同行们分享经验，共同促进心理访谈的质量和效果。
总结：通过这次的心理访谈报复心得体会，我深刻认识到预防和应对报复的重要性。预防报复需要在访谈之前就建立互信和尊重的环境，并在访谈中合理选择提问方式。当报复发生时，咨询师需要保持冷静、公正和客观，同时提高情绪控制能力和沟通技巧。此外，咨询师还需具备法律和伦理知识，以确保自己的行为合规。最后，我们应不断学习和提升自己的专业能力，以更好地应对各种问题和挑战。
心理访谈是一种帮助他人了解自己、解决问题的有效方式。在参与心理访谈的过程中，我深刻体会到了访谈的重要性和价值，也逐渐认识到心理访谈技巧对于访谈效果的决定性作用。下面将从访谈的意义、访谈技巧、个人成长、心理健康以及心理访谈的限制等方面进行探讨。
首先，心理访谈具有重要的意义和价值。每个人都会在某些时刻面临困惑、挫折或内心的矛盾。通过心理访谈，受访者可以倾诉心声，了解自己内心的真实需求和情感。访谈师通过专业的引导和倾听，能够帮助受访者建立正确的认知和解决问题的能力，提高他们的心理健康水平，增强抗压能力。
其次，访谈技巧对于心理访谈的.效果起着决定性的作用。在进行访谈时，访谈师需要具备良好的倾听和沟通能力。他们需要学会用合适的语言和表情来表达对受访者的理解和共情，让受访者感受到被尊重和支持。同时，访谈师还需要学会正确地提问，引导受访者深入探索内心，找到问题的根源和解决方法。通过不断的实践和学习，我逐渐掌握了一些访谈技巧，如主动倾听、非语言沟通、协助解决问题等，这些技巧对我的访谈效果起到了积极的促进作用。
其三，通过心理访谈的实践，我个人的成长得到了有效的推动。作为一个访谈师，我需要学会放下自己的观念和判断，以客观、中立的角度去帮助受访者，这对我的个人成长起到了很好的促进作用。通过与受访者的交流和互动，我逐渐理解到每个人都有自己的独特性和内心需求，需要在思想和行为上给予充分的尊重和理解。同时，我也认识到了自己的不足和局限性，需要不断学习和提高自己的专业素养，以更好地服务他人。
此外，心理访谈对于个体的心理健康起到了积极的促进作用。心理访谈是一个非常私密的过程，受访者可以放下心防，将内心的困惑和痛苦倾诉给访谈师。访谈师通过倾听和理解，为受访者提供了抒发情感、化解矛盾的空间和途径。通过心理访谈，受访者可以缓解心理压力，提高抗压能力，增强心理健康水平。同时，心理访谈也可以通过提供专业的建议和指导，帮助受访者更好地面对问题和困难，提高生活质量。
然而，心理访谈也存在一定的限制。首先，心理访谈只能提供暂时的帮助，无法解决根本问题。访谈师可以通过引导和倾听来帮助受访者缓解矛盾和问题，但无法从根本上解决问题，需要受访者自己主动改变和成长。其次，由于访谈过程本身的主观性，受访者的回答也可能受到主观因素的影响，从而影响到访谈结果的客观性和可靠性。因此，对于一些特殊的问题和病态心理，可能需要借助其他的辅助手段和治疗方法。
综上所述，心理访谈是一种重要的帮助他人了解自己、解决问题的方式。通过心理访谈，受访者可以倾诉心声，了解自己需求和情感；访谈师通过倾听和引导，可以帮助受访者建立正确的认知和解决问题的能力。通过参与心理访谈的实践，我个人的成长得到了推动，心理健康也得到了提升。然而，心理访谈也存在一定的限制，需要受访者主动改变和成长，并可能需要借助其他的辅助手段和治疗方法。因此，我们需要不断提高自己的访谈技巧，以更好地服务他人，提高访谈效果。
所学专业 ：英语 班级：08级本科二班
学习时间 ： 四年 学号：0301048
受访者姓名：耿娟 职位名称：英语教师
工作时间 ：至今 联系方式：155xxxx2383
所在单位 ：南和县第二中学 单位性质 ：教育单位
访谈时间 ：-6-14 访谈地点 : 南和县第二中学
我的专业与英语教育有关，并且我从小就梦想着有一天能成为一名教师，在上了这次就业指导课以后，我认真思考了这个问题，为了能该职业更深入的了解，我在端午节假期期间，回母校采访了以前的英语老师。就该职业有关的任职要求、岗位职责、日常生活，工作压力，工资待遇、发展空间等问题咨询了耿老师，耿老师详细解答了我的疑惑。这次访谈让我受益匪浅，我详细记录了这次访谈的内容，在我毕业找工作时可以坐下参考。
我：耿老师，在与咱们学校同等的学校里做英语教师最基本的任职条件是什么啊?
耿老师：在与咱们学校同等的学校里做英语教师最基本的任职条件就是高中毕业后直接升入全日制普通高校的本科及以上学历，英语教育及与英语相关专业本科生优先。
我：需要一些什么证书?哪些证书是比较有利于毕业生顺利成为教师的? 耿老师：一般来说有两个证书就足够：一个是高级中学教师资格证，这也是在高中做教师的基本资格认证;另一个就是英语水平的认证，要有专业四级或者公共六级的考试证书。
我 ：能力方面有哪些具体要求呢?
我 ：这么多啊，简单点说呢?
耿老师：简单点来说就是要做到：传授学生知识、吸引学生眼球、指引学生方向、培养学生能力、监督学生落实，提高学生素质。
我 ：高中英语老师一般还有哪些职责呢?
耿老师：作为高中英语教师，主要负责高三年级的教学，(1)要做到及时批改作业，指导学生的学习方法;(2)提高自身的业务水平，不断改革教法，安排班内同学听讲座、观看教学录像，组织课外兴趣小组等活动;(3)协助英语校报出版英语专刊，丰富同学们的课余生活;(4)还要要做好学生的思想工作，多与同学们一起聊天，了解学生们的思想动态，解决他们的心理难题，执行教学卫生工作要求。
我 ：这咱们学校的日常教学生活之怎么安排的啊?
耿老师：像很多高中一样，一周要上五天课，带两个班，平均一天是4或者6节英语课，安排作息列表如下 ：
这只是平常日的安排，又是周末还要加班给同学们上课，基本上就是半天有时甚至一天的课。
我 : 那老师觉得工作压力大不大呢?
耿老师：工作紧张忙碌，压力程度极强，教师之间竞争激烈，要保证高升学率工作强度大，而且教学设备和方法不断进步，身心一直处于紧张状态，其实压力还是蛮大的。
我 ：那老师的工资待遇怎么样呢?
耿老师：待遇还可以吧，除了基本工资以外，每月还有奖金福利加班费什么的，总的算下来也不算低了，还有就是教师的福利比较好，而且相对于其他行业来说，教师还是比较稳定的。
我 ：那做高中英语老师的发展前景怎么样呢?
耿老师：应该还可以吧，“三百六十行，行行出状元”呢，干什么都是一样的，最重要的是自己要努力，努力了自然是有回报的。可以先做普通英语老师，有经验了可以带各班做班主任，然后可以做系主任什么的，一点一点的往上升呗。
我 ：做老师真的蛮不容易的，挺辛苦的，不问哪里知道这么些事呢，谢谢老师。
耿老师：恩，在学校里要多学点东西，以后用得着，别觉得大学可以混着过，以后工作了就知道多学点东西没坏处的。
访谈感受
通过这次访谈，我从耿老师身上看到了教师这个神圣的职业，也明白了要做一位优秀的教师就要付出很多的努力, 教师承载着培育社会接班人的重任, 就像访谈中耿老师所谈到的教师是辛苦的工作但也是快乐的工作，这更加坚定了我成为人民教师的信念，即使选择的这条路途荆棘密布，在我看来也都是值得的。
今天的付出是为了明天的收获，今天的失败是为了明天的成功，年轻是我们的资本，青春不怕失败----因为青春无悔。大学四年，匆匆而过。踏上工作岗位后，有些人功成名就，可有些却碌碌无为，所以大学期间的表现很大程度上决定了一个人的未来。因此我们要珍惜大学时光，把握青春，挖掘潜力，发挥优势，使我们的综合素质得到提高。这样 ，在未来的求职道路上走得坦坦荡荡。为了心中的信念，今后我要好好学习文化知识，争取早日站在“三尺讲台”上将我所学的东西传承下去，争取早日成为优秀教师队伍中的一员。
同时也感谢学校给我们大学生开设《就业指导》这门课程，感谢学校和老师们对我们成长和就业的关注。无论是老师课上讲解的还是课后要求我们做的这次访谈，都是非常充实而且很有用的，这对我以后的就业和职场生活，都有着非常重要的知道意义。
7月12日晚，我们照常关注我们全家都喜欢的《焦点访谈》，这期节目说的就是湖南怀化溆浦公安局和溆浦路政稽查之间的异常恶斗。看着里面的介绍，和溆浦当地居民对两家机关的态度，我不由的觉得，我们的社会怎么会如此这般—
从电视里面的公安局的那个什么所长，和那个什么指导员，说实在的，我不知道他们是不是共产党员，反正，我是真正的感觉到了，他们在睁着眼睛说瞎话，也多亏了他们是男人，怎么自己做的事情都不敢承认，我不知道，在我们这个多创伤的祖国身上到底还有多少这样的“脓疮”，反正，我看了以后真的很恶心，这样的人居然也是指导员和所长，我觉得他们那样的事情应该受到严厉的处罚，也许很多人都还不知道事情是怎么的吧，其实看了这期《焦点访谈》的人应该很多的人的心情跟我是一样的，我现在是孕妇，更不便在电脑面前工作，但是，我这个人就是这样，心里的事情不说总是不痛快。
溆浦的路政稽查要对全县的民用车作一次检查，恰恰就把公安局指导员的车(这辆车民用缴养路费，还是冒用其他车辆的牌照)挡下了，这个指导员就下来断吼到：“我看哪个敢查我的车，我就弄死他。。。”这样霸气的话也亏他说得出，这些话是得到当时溆浦围观居民的证实了的。
后来稽查人员就来检查他的车了，没有想到他们居然打了起来，当然稽查人员还是把那个很嚣张的指导员的车挡下来了，再后来到了晚上，全溆浦县出现了惊人的一幕，溆浦到处的路口都是警察，看到路政稽查的车和人就扣就抓，甚至打，在路政稽查的大院里更是上演了百姓们只有在电视里才能看到的一切：溆浦的警察那着枪和警棍冲至稽查大院，看人就打。。。晕死了，你们说这不是土匪吗?当然，我说的不是很全面，溆浦公安局的很多恶劣行径我是没有说完的，反正看了这档节目的人应该知道，在我们当今社会上，居然有这样的恶心的公安和什么指导员，大家想想，我们的国家会兴旺吗?当然我不是你们丰县的人，更不是溆浦的人，我是看了节目后，到处收索才找到了这个地方，不管怎么，我真的希望国家能把那群害群之马赶出去，并给予严厉的惩罚。。。是任何一个有良知的中国人都会这么呼吁的!
初次心理访谈，是心理学专业学习中不可或缺的环节，也是实践能力提升的重要途径。在这一过程中，我充分体验了作为一名心理咨询师需要具备的必要素质和技能。此外，在与不同性格、背景和需求的人们进行交流的过程中，我不仅感受到了心理咨询的重要性和意义，也逐步明确了自身的优缺点，并做出了更加明晰的未来职业规划。
在这次初次心理访谈中，我遇到了一个缺乏自信，需要摆脱焦虑的求助者。整个访谈过程中，我始终保持着耐心的'态度，有针对性地提出问题，尽量让求助者倾诉自己内心的故事。在对求助者进行分析和评估的过程中，我发现她的自信心处于低谷状态，难以应对生活和工作中的挑战，因此，我尽量发掘她的积极面，关注她的闪光点，并帮助她树立自信，摆脱焦虑情绪。
初次心理访谈的过程让我有了更多对心理咨询师角色的认知与改变，我逐渐认识到，在心理访谈时重要的是倾听者的能力，只有真正倾听对方，才能更好地解决他们的问题。此外，我也发现自己在实践中存在不足，在特定问题的引导方面，还需更大的调整能力。在这个过程中，我总结出一个理念：在与求助者交流时，要以同理心去聆听对方的心声，并尽力给予真正的帮助。
心理访谈不仅是一项技能的训练，更是在实践中不断提升自己的职业素养、涵养的过程。通过与不同性格、背景和需求的人交流，使我感悟到了心理学的深度，也让我充分体验到了助人为乐、感受到他人得到帮助的成就感，深刻理解到“付出”的意义和价值。
在这一次心理访谈的过程中，我不仅磨炼了自身心理素质和交流技能，也坚定了自己未来职业发展的方向——成为一名心理咨询师，帮助更多需要帮助的人。在未来的学习和实践中，我会继续积极探索，不断提升自身综合素质，为更多的人提供更好的帮助。同时，我也希望能进一步学习和探索心理咨询的理论和实践，为未来的职业发展奠定坚实的基础。
总之，在这一次初次心理访谈的实践中，我充分体验了作为一名心理咨询师需要具备的必要素质和技能，并且明确了自己未来职业发展的方向。心理访谈不仅是一种技能的训练，更是在实践中不断提升自己的职业素养、涵养的过程，希望在未来的实践中能够不断提高自己的心理素质，为他人的幸福贡献力量。
一、以宣传为先导，营造了良好的心理健康教育氛围
结合我校实际制定我校心理健康宣传周的活动方案，并利用升旗仪式向学生发出倡议，向广大师生宣传，为心理健康周的启动做好充分的准备。同学们对倡议积极响应，在接下来的活动中都表现出积极的关注和参与的热情。
二、以学生为主体，开展了丰富多彩的心理健康教育活动
1、鼓励学生制作一期以“我爱我心，青春无悔”为主题的手抄报。通过手抄报的`制作，使学生主动学习心理健康知识，并能够联系实际生活，关爱自己的心灵。初一的同学们积极参加了此次活动，有20余名同学的作品获得了优秀作品奖。
2、为使学生进一步认识和发掘自我，也使学生在放松的时间学到心理学知识，特别精心选择了心理电影《小孩不笨2》请学生观看。实践证明观看心理电影的确是学生喜闻乐见的方式。这次电影欣赏目的是使学生自我探索的同时，不断完善自己的内心，同学们对这部电影的反响强烈，很多同学在观看电影时流下了感动的眼泪，不少同学对电影中的问题引发了自己的思考并写成了体会，观看达到了预期的效果或更好的效果。
3、有了心理健康周的活动，学生们更愿意敞开自己的心扉和老师交流了，活动周期间乃至以后个体咨询的人数明显增加。可见本活动扩大了心理咨询在学生中的影响力，某些学生对心理咨询的偏颇态度或是敌意态度也都有改观和缓和。
总之，通过参与活动，大家在学习搜集整理有关心理学知识和信息时，也进行了一次自我心灵之海的探索活动，潜能得以挖掘，心态更加积极。蒙田说过：“解读心灵的秘密，了解自己，是一切成功的基石。”
此次活动虽然圆满，但就心理辅导工作而言，仅仅是拉开了一个序幕。在以后的工作中，还需要深入心理学知识的普及和加强团队辅导及个案分析，由面及点的展开，让每位学子的青春都能沐浴到最灿烂的阳光。我们将把心理健康教育贯穿于中学生思想政治教育的始终,让每一位中学生都成长为身心健康的合格人才和新世纪的建设者接班人。
毕业生访谈心得
转眼间，大四的学长学姐们就要毕业了，看着她们毕业，不禁想到自己的大学毕业也即将在一年后来临，那么，在大学中应该如何做才能为自己将来的就业和工作打好基础呢，最近，我们采访了***学长。
***在大学生活的四年中，无论在学习，校园生活还是实践中，高年级学生都过着非常丰富多彩的生活。在采访中，她介绍了大学生活和就业中应注意的事项，为我们积累了宝贵的经验。我总结了如下几点。
一。在学习上，要继续努力，保持高中的艰苦奋斗作风。很多同学来到大学以后，认为在高中辛苦的日子过去了，应该享受一下自由自在的生活，从此解甲归田，无所事事，到大学毕业的时候却发现自己一无所成，荒废了四年。***学长说，大学中的学习是一种提高的过程，一方面学习专业知识，可以扎实自己专业基础知识，另一方面，学习出专业以外的知识，可以扩展自己的知识面，活跃思维，不断为自己充电，跟上时代潮流。
在这个人才竞争非常激烈的时代，只有自己的内涵丰富了，自己的知识底子厚了，才能在这个激烈竞争的环境下有一席之地。
2。在能力培养和社会实践中，要不断寻找参与社会实践的机会。在大学中，学习固然是一项很重要的事，但是，两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书这种观念早已过时，要想在将来激烈竞争的社会中有所立足，必须在现在就培养自己的社会实践能力。因此，在学校，我们应该充分利用这个有利的平台。
学校里有丰富多彩的社团活动。我们可以参与其中，在参与社团活动的过程中，我们不仅可以交到很多朋友，扩展自己的人脉，而且还可以锻炼自己的交际能力和沟通能力，充分融入到集体生活中去，培养自己的团队意识。在校外，我们可以找一些兼职和实习，通过兼职和实习，我们可以将我们所学的知识应用到工作中去，此外我们还可以见识到社会上形形色色的事物，为我们将来步入职场做一次彩排。
三。诚实守信，学会做人，用自己的人格魅力赢得别人的信任和欣赏。现在这个社会是一个讲究诚信的社会，一个对别人诚信的人，一定会得到别人的信任，正所谓我为人人，人人为我。诚信是社会进步的精神动力，也是一个人立足社会的基础。
突出个性，也是这个社会最重要的特征之一，在年轻人即将主导的社会中，个性肯定是一个人去别于别人的显著特征。充分发扬自己的个性，认识到自己的优势，找出自己的劣势，从而扬长避短，彰显个性，才能在工作中让别人注意你，重视你。当然，展显个性的前提是踏踏实实地工作，做一个诚实的人，让别人先信任你，再重视你。
最后***学长说到，人，何时何地，都要充实自己，充实的方法很多，学习，交朋友，做社会实践，人，只有不断充实自己，才能提高自己，学习书本，学习社会，学习朋友，学习无处不在。还有一点，就是能够坚持。只有永远坚持下去，才能得到成功，才能在将来的工作中，实现自己的人生价值和社会价值，才能实现自己最初的梦想。
随着社会的不断进步和发展，心理健康愈发受到人们的重视。心理访谈作为评估和帮助个体心理健康的重要方法之一，也逐渐被广泛运用。作为心理实习生，我第一次进行心理访谈并走出课堂，走进社会，很自然地有些激动、期待和紧张。下面，我将分享我的初次心理访谈心得和体会。
在进行心理访谈前，我花费了不少时间和精力，仔细了解对象的背景、性格、状况和问题；同时，我结合文献资料和指导老师的建议，初步设定了访谈的目标、流程和重点。这样的准备给我的访谈进程带来了很大的帮助，既使访谈变得更加顺畅，又给自己带来了信心与冷静。因此，准备工作是进行心理访谈不可或缺的一部分，良好的准备能够减少不必要的错误和时间浪费。
在访谈过程中，我发现我的准备无法解决所有的问题，面对对象的回答及其内心的.细微变化，我需要更加灵活地采取措施，调整自己的角色和问题，以尽可能地获取更多信息和理解。因此，在进行心理访谈的时候，我们要随时保持警觉，接受自己所面临的状况，并做出相应的反应和调整。这样的反应需要时间的积淀和实践的积累，也需要一个敏锐、开放和批判的思维模式的支持。
心理访谈是一种人际沟通的活动，它需要双方在一个相对平等、基于信任和理解的环境下展开。因此，我在访谈中特别注重倾听和理解对象，尽可能地让他(她)把自己的感受、想法和行为表达出来。同时，我也尽力用简单明了的语言和表达方式，让对象能够理解我的意思和表达。在这个过程中，我们需要废除那些可能扰乱互动的语言、表情、态度和偏见，保证一种相对公平和真实的沟通互动。
在初次心理访谈过程中，我遇到了很多挑战和困难，需要不断地提醒自己保持冷静，控制自己的情绪和身体语言。同时，我也反思了自己的表现并持续地完善自己的能力和技能。通过对自己的反思和改进，我逐渐发现自己的不足之处，更加深刻地明白了心理访谈的意义和关键。自我反省和成长是心理访谈的重要副产品。良好的反省可以不断地改进自己的能力，提高自己的专业素养，并更加熟练地进入和沟通个体的内心世界。
在访谈的过程中，我深刻感受到我们访谈者与访谈对象之间的关系是需要建立在信任和承诺基础之上的。这种信任需要我们保持一种真诚和慎重的表现，让对象理解我们是在尝试帮助他(她)而不是把他(她)作为实验品来做研究。同时，这种信任也需要我们对对象给予最大的尊重和包容，帮助他(她)在一个安全、稳定的环境下愉快地完成访谈。付出与信任是心理访谈中不可或缺的因素，其意义不仅在于我们能否成功地完成访谈，更在于我们作为心理咨询师的归属感和责任感。
总之，初次心理访谈是一次宝贵的经历。它让我更加深刻地认识到心理访谈的意义和关键，也让我更加熟悉我自己的想法和表现。我希望自己能够继续保持学习、反思和成长的态度，不断提升自己的能力和素质，更好地帮助和服务社会。
近期，我有幸参与了一次建筑行业的访谈活动，通过与建筑行业的专家和从业者的交流，我深深感受到了建筑行业的魅力和发展前景。下面我将详细介绍我的访谈心得体会。
建筑行业的发展势头迅猛。在与专家的交流中，他们纷纷表示，随着城市化进程的加速，建筑行业的需求持续增长。无论是住宅楼、商业大厦还是公共设施，建筑行业的市场空间都在扩大。特别是在新型城镇化的推动下，许多二线和三线城市正快速崛起，对于建筑行业的发展提供了更多机遇。
建筑行业的技术创新和智能化的发展是未来的趋势。在谈及建筑行业的未来发展时，专家们普遍认同技术创新和智能化的重要性。他们告诉我，现在的建筑行业已经开始引入智能建筑、绿色建筑和数字建造等新技术，以提高建筑的效能和利用率。比如，智能建筑通过智能化的系统控制，能够实现节能、环保、便捷等多种功能，受到越来越多城市的重视。3D打印技术的应用也在建筑行业开始崭露头角，未来它有可能成为一种主流的建筑施工工艺。这些技术的应用无疑加速了建筑行业的发展和提升了建筑的品质。
建筑行业对人才需求旺盛。在访谈中，建筑行业的从业者们对人才的需求非常迫切。他们认为，未来的建筑行业需要更多具备综合能力的人才，而不仅仅是传统的设计师和施工工人。他们希望通过训练和培养，培养更多具备创新思维、沟通能力和项目管理能力的人才，以满足日益复杂的建筑工程需求。因此，对于那些热爱建筑、立志从事建筑行业的人来说，现在正是一个难得的机遇。
建筑行业需要关注可持续发展。在访谈中，专家们多次提及建筑行业对环境的影响。他们指出，建筑行业是能源消耗的大户，对环境污染和资源浪费有一定的贡献。因此，建筑行业需要更加注重低碳、环保和可持续发展的理念。他们认为，通过采用绿色材料、节能技术和循环利用等措施，可以减少建筑对环境的负面影响，实现可持续发展。
通过这次建筑行业的访谈，我深刻体会到了建筑行业的魅力和广阔的发展前景。建筑行业无疑是一个具有巨大潜力的行业，而且随着技术创新的推动和可持续发展的要求，它将呈现出更多的机遇和挑战。作为一名学生，我将会加强对建筑行业的学习和研究，并且积极掌握相关技术和知识，为将来能在这个行业有所作为做好准备。同时，我也希望更多的人能够关注和了解建筑行业的发展，为建设更美好的城市做出贡献。
心理访谈是一种系统地了解他人内心世界的方法，通过深入交流和倾听，帮助对方理清思绪、解决困惑。在进行心理访谈的过程中，我逐渐体会到了许多重要的心得和体会。下面将从心理访谈的意义、对受访者的影响、访谈技巧、倾听的重要性和自身的成长等方面，来分享我对心理访谈的深刻理解。
首先，心理访谈对于受访者来说意义重大。访谈可以成为受访者心灵的倾诉之地，让他们能够真实地表达自己的内心世界。在这个过程中，我亲身感受到访谈对受访者的积极影响，他们通常会因为被倾听而感到宽慰和舒适。通过深入的交流，受访者能够更清晰地认识到自己的内心需求和困扰，并逐渐找到解决问题的思路和方法。
其次，作为心理访谈者，我发现访谈技巧非常重要。在访谈开始之前，我通常会做一些准备工作，比如熟悉受访者的背景和问题，以便更好地引导访谈的方向。在访谈的过程中，我尽量保持开放和包容的态度，尊重受访者的感受和观点。同时，我还会运用积极倾听、非语言沟通和适度引导等访谈技巧，来增加访谈的效果。这些技巧能够帮助我更好地理解受访者的内心世界，并在适当的.时候提出关键问题，让访谈更加深入和有意义。
此外，我深刻认识到倾听的重要性。倾听不仅仅是接收对方的声音和言辞，更重要的是真正去理解和感受对方内心的需求和困扰。倾听需要用心去感受对方的情绪和体验，而不仅仅是简单地听到和记录。通过倾听，我能够更好地理解受访者的处境，建立起信任和亲近感，从而更有效地帮助他们解决问题。
最后，心理访谈对于我个人的成长也有着重要的影响。通过与受访者的交流，我能够学习到许多关于人性和人际关系的知识。我能够更好地了解人们的内心世界，感受到他们的痛苦和快乐。同时，我也能运用所学的技巧和知识，帮助他人解决问题，增加自己的专业水平和人际交往能力。心理访谈不仅仅是对他人的帮助，更是对自己个人成长的机会。
总之，心理访谈是一种非常有意义和有益的活动。通过心理访谈，我能够真正了解他人的内心世界，帮助他们解决问题。在访谈的过程中，我们要注意访谈技巧，尊重受访者的感受和观点。同时，倾听也是心理访谈中不可或缺的一环，能够帮助我们更好地理解对方和建立信任。通过心理访谈，我不仅能够帮助他人，更对自己的成长有着积极的影响。通过这次心理访谈的体验，我对人性、人际关系和自身成长都有了进一步的认识，相信这对我未来的职业生涯和人生发展都将产生深远的影响。
这个暑期是在保险公司进行的暑期实践与学习，虽然没有跑到业务，但能结合自己所学专业，到社会去感受，去磨砺，这于我而言，是最重要的。诚然，我们市场营销这个专业，将来可以不从事基层的销售，但做什么事都需要经验，企业需要你有阅历，而不是空有知识，招你去纸上谈兵。所以基层销售是我们前期所必须要去感受，去学习的。
能在保险公司实践，真的很幸运，它让我有种紧迫感，有种更深入接触社会的冲动，也多了一份应社会需求去塑造自己的意识。
在保险公司的收获在此不作赘述，我想通过简单的采访记录去呈现这些经历，去让大家提前了解这个行业，也让大家能提前为将来做个决定。
以下是我对我所在保险公司组训的几个采访问题的呈现。（组训就是保险公司负责开早会，培训新人等事宜的，属于保险公司内勤，讲师级别）
问题一：您是如何找到这份工作的？
答：他们这里的经理跟我很熟，以前我们在一家公司工作。后来他来这工作了有2年多，做的不错，被总公司任命为这边支公司的总负责人，于是他把我叫过来一起做。（俗称的“挖墙角”）我觉得这是个机会，也就过来了，现在感觉这的确是个很好的机会。
我的小结：暑期我也有幸跟着公司一起去人才市场招聘，人才市场人山人海，为什么经理要去“挖墙角”引进人才呢？或许这就是很多企业所看重的你在该行业的经验与阅历吧，而这也是我们大学生在找工作时的一大弊端。
问题二：目前，行业内要求从事这份工作的人应该具备什么样的教育和培训背景？
答：大专及本科以上，最好有销售经历。我们对学历并没有太高的要求，我们更看重你是否有销售或者与此相关的经历，这将有助于你的展业。
我的小结：我们作为本科生，甚至有些人将来打算考研以获得更高的学位，其实在很多职业面前，我们并没有比低学历的人有太多优势，因为同样年龄段，企业往往更看重的还是你在该行业有无从事过的经历。我想，这对我们大学生来说，是一个挑战，我们需要花很多时间去完成学业，我们如何在这段时间同时也去增加我们的工作经验呢？这值得我们思考，也是我们必须思考的。
问题三：您认为什么样的个人品质、性格和能力对做好这份工作来讲是重要的？答:简单相信，听话照做。这是我们对新人的要求，也是对管理层的要求。中国人的保险意识还不强，加之很多同业做些有损行业信誉的事，导致我们这个行业会遭到一些人的不理解。所以，我们需要大家相信自己的行业是造福大家，造福社会的，或者最起码是能为自己及家庭带来较高收入的。但是，这些需要你做到“听话照做”。“听话照做”并不是叫你不思考，而是要求你根据公司的要求去做好。保险公司有句俗话保险公司最大的福利是培训。我们会有很多培训，当然也包括我们的早会。在这些培训中，我们会给每位伙伴设立目标，给他们很多的方法，希望大家照着这些做。
我的小结：没错，保险在咱们国家确实有很多人不理解，甚至不接受。但这是一份有意义的职业，也是一份有前途的职业，关键是我们自己有没有方法，有没有信心，有没有韧劲。
问题四：行业内，单位对刚进入该领域工作的员工一般会提供哪些培训？答：培训对我们保险行业来说是必须的，我们需要通过培训不断给大家增进新的理念、方法，同时，有些培训也是我们的奖励措施，员工需要达到一定的要求才能参加。对于这些培训，一直是我们保险从业人员最大的福利。针对不同身份的伙伴，我们有不同的培训。比如，我们有“新人班培训”、“储备干部培训”、“主管培训”、“总裁高峰会”等等。
我的小结：确实，保险公司的培训是很大的福利。我在实践时，有幸参加了该公司的“储备干部培训”，在这些培训中，我不仅能听到大学课程中的公关、管理学，还听到了专家们在社会工作中的自我经验总结。这也告诉我们在校大学生，学好大学课程是必要的，但这还远远不够，我们还需要社会感知，需要实践。
以上问题是我在我的采访记录中选取的几个，希望能让大家对保险行业有所了解，或许你将来会接触到。但最重要的是，这次暑期实践及本次采访让我深深感受到了实践的重要性，我们在校大学生必须学好大学课程，这些将来我们在社会生活中是需要的，不然，保险公司培训课程中不会有相关大学课程出现。但最最重要的是，我们必须充分接触社会，感知社会，积累社会阅历，这才是企业最看重的。
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时间稍纵即逝，转眼已是四月，我们护理实习快接近尾声了。回顾这一路走来，心里满满地装着丰收的喜悦，每天都在进步中，日子过得忙碌，倒也安静踏实。想起刚进临床时候的自己，带着对实习生活美好憧憬和期待来到湖北省人民医院(武汉大学医学院附属第一医院)，心中怀揣着满满的激情;不觉当中九个月的学习时光悄然过去了，收获颇丰，下面我对自己的实习生活做一个总结。
第一，思想品德及医德医风方面。在这近一年的临床实习中，我深刻地感受到：护理，不仅是一个专业性很强的学科，而且是一个综合性很强的学科，作为一名护士，除了专业知识和技能过硬之外，个人的品德和作风都要体现着大家风范。古时的文人都以“悬壶济世”、“妙手仁心”等成语来形容医生，近代也已“白衣天使”来形容护士，可见护士和医生同等的重要。
在心血管内科实习中，我亲眼看到黎教授不顾辛劳，为一个个诊断不明的病人跑上跑下地请会诊;考虑到病人的经济情况，他在不影响治疗效果的条件下往往选用最便宜的降压药或降血脂药。在呼吸内科的实习中，我曾亲眼看到丁续红教授把两百块钱塞进一位丢了治疗费的穷苦支气管扩张的病人手里。这一幕幕的场景深深地烙在了我的心里，让我相信，一位医生绝不是只看病人的钱救命的黑心人，而是有血有肉、无私奉献的白衣天使。「护理个人实习总结」护理个人实习总结。在他们身上，我看到了热情、看到了责任心、看到了真诚的一群在生命线上努力挽救生命的兢兢业业的老实人，人类的伟大莫过于此。
第二，医疗工作方面。在这短暂而又漫长的九个月中，我按照学校教学办公室所规定的要求，总共轮转了13个医院科室，其中包括内科、外科、儿科、妇科。这近一年的实习是一个医学生走向医务工作最重要的过渡医|学教育网整理。实习生的工作无非就是和正式工作一样的参与，治疗班给病人作治疗，配药打针及各项专科护理操作，主班就帮病人拿药，送病历，请会诊，副主班就是坐在电脑面前为病人记账，打印输液卡，贴瓶签，护记班就写护理查房，补护理记录等等，内容看似简单枯燥，但是过程却烦琐冗长，等忙完了这一切，这一天的光景就结束了。
时间寸土寸金，只有晚上的时间才是自己的。面对一天的工作，总结是很重要的，头脑中必须强迫自己回忆一天发生的事情：某某床病人今天添加了什么药，又撤除了什么药，增加了什么药的剂量，又减少了什么药的剂量，可为什么教授要更改这些药品的使用呢?该药品的使用指证又是什么呢?有时候，教授会故意不告诉我，锻炼一下我的思考能力，我就从它的临床症状和体征入手，一个个的对着来，可是往往出差错，第二天跑去告诉教授，常常受打击，但也就是这样的打击，我才把这一个个的知识点牢固地刻在了心里，即使在以后找工作的三个月中，我也没忘记回到临床上来，跟三个月前的一样。
在既往的实习岁月中，我不断的感受到内科与外科的强烈不同，其中一个重要的不同点就是：内科强调诊断的思维，
而外科强调手术治疗的过程，针对病人身上的某个症状或体征，内科往往考虑多种疾病。拿急性腹痛做一个例子，内科医生往往考虑的不仅是简单而常见的胃肠溃疡穿孔，还有急性胰腺炎、急性阑尾炎、急性心肌梗死、胆道疾病、肠梗阻、宫外孕等等，这些疾病的确诊需要我们医生做详细的病史采集和体格检查，除此之外，还必须辅以实验室和影像学方面的检查，逐步排除相应的疾病，最后得出明确的诊断。我的临床教授曾这样对我说过，“内科医生有时就像是一名侦探，想尽一切办法和手段去寻找病人身上的蛛丝马迹，最后抓出‘作案真凶’”这无疑揭露了一位内科医生的工作实质。所以说，内科不光是要学会处理多少个疾病，更重要的是对一种疾病的一个严谨的诊断思维，不断的总结，每天都在进步，就像蝉蛹一样，一层一层地蜕变，最后一定会变成一只美丽的蝴蝶。医学路漫漫，吾将上下而求索，而待宝剑锋从磨砺出，梅花方可香自苦寒来。
第三，临床教学方面。在这一年的实习过程中，我和小组的其他实习成员总共经历了三次教学查房，虽然花了我们许多精力和时间来准备，但是我们却收获了许多课本上看不到的临床知识，加深了我们对疾病的理解和认识，打开了我们诊断疾病的思路，现在想来，真是很感谢那段忙碌的时间，给了我们许多学习的机会。
另外，在心内科专业科室轮转的半年里，我还有幸为几位外国留学生担当临时教师。刚开始的时候，确实有点担心，因为自己从没跟外国人交谈超过十五分钟，而这次却要给他们讲课，真是难啊!可这时，黎教授在旁鼓励我，说不怕，你一定行。我当时将信将疑地，也就壮着胆子去了。刚开始介绍病人病情的时候，还真是有点难的，虽然每个疾病的专业表达方法我都知道，但是如果连成一句话，又要符合美语的习惯，还真是要斟酌斟酌，我就这么慢慢地，一个单词一个单词地往外蹦。看着那群外国留学生的眉头一直在紧锁，我真是捏了一把汗，下决心对自己说，要快点把单词连成句子，绝对不能给老师丢脸!就这样，慢慢地我的语速就加快了，最后我发现，那群留学生的眉头舒展了，眼睛发亮了，我知道他们弄懂了我说的意思。在临走的时候，他们个个竖起大拇指，称赞我说，你的英语真好。我笑了笑说了声，谢谢!
实习即将结束，除了总结自己的收获外，也对自己的不足做个总结。在与人相处上不够大方，发言较少，在学习时遇到的问题不够主动询问，有时在处理事情上不够细致等，这些都是自己需要注意的，因此在今后的工作学习中一定要努力提高自己的各方面能力，定好目标，踏实前进。
十一个月的时间好快，真的好快，一晃就过去了，我们告别了我们的护士实习生活，也永远告别了我们的学生时代，在这一年时间了，我们收获了好多，收获了知识，技术，友情，经验……
那一天我们穿上洁白的护士服进入医院的时候，心情是多么的激动，那一刻告诉我们——保护生命、减轻痛苦、增进健康是我们护士的职责，作为一名实习护士，我们应该在医院认真努力学习，使自己获得扎实的专业理论知识和娴熟的护理操作技能，这样才能为我们以后成为一名合格的护士垫下基础！实习伊始，我们几个小护士总是跟在带教老师的屁股后面，不放过老师的每一个操作细节，有的还做了小笔记，遇到不懂的我们都及时地向老师询问，老师总能给我们细细解答，虽然有的老师态度不是很好，但是我们都能理解的，护士工作确实非常的繁杂，老师要做好自己本分的工作还要负起带教的责任。就这样刚开始我们做了几个礼拜的见习护士，渐渐的我们开始尝试操作，而老师只放手不放眼，让我们安心地去操作，给我们了一个很好的饿锻炼机会，也许只是尝试，而那一刻我们要拿出自己的勇气，战胜自己的心理。
护士实习是一种复杂的生活，我们既要学会做事也要学会做人。做事，实习中我们要不断地充实自己的理论知识和护理操作技能，争取多一些的操作锻炼机会；做人，在医院我们要处理好自己和同学，带教老师，护士长，医生，病人和家属的关系，这给我们带来了很大的压力同时也是个很好的锻炼机会，而建立良好护患关系是最重要的，能给我们的护理工作会带来方便，护士的工作已不再是简单的打针、发药等技能性操作，而是包括心理护理在内的更为复杂的创造性活动，护士不仅要帮助患者恢复健康，还要帮助和指导恢复健康的人维护健康。在实习中我体会到了沟通的重要性，深深地体会到了沟通的重要性，体会到了沟通带给我的快乐。沟通是一门艺术，它是架起人与人之间理解、信任的桥梁。会不会沟通不仅影响我们每个人的生活，而且也影响我们的工作。
与病人相处时，我总是用一颗真诚的心尽我所能地与他们交流、沟通。用我的心去感受他们的病痛，体味他们的需求，并给予力所能及的护理与帮助。只有良好的沟通，才能建立良好的护患关系，才能充分获得患者的信任。只有在信任
的基础上，患者才会充分表达自己的所思所想，只有这样，护士才能充分了解病人，给予到位的护理。
短短几个月实习过去了，在医院的走廊里，已经能看到我们忙碌的身影，我们不停地穿梭在病房之间，我们很累，但应该值得高兴，因为我们终于能胜任老师交给我们的任务，我们可以自己去独立完成护理工作，这为我们的未来踏出了一大步，我们应该值得庆贺。在实习当中我们不忘充实自己的理论知识，按时参加科室和医院护理部开展的各种护理知识讲座和教学查房，这样才能不断地把自己所学的理论知识充分地应用到实践当中去，做到理论与实践相结合，实习就应该是这样的。
在实习当中我意识到要做一名护士很不容易，一名合格优秀，具备有良好素质的护士更不容易。随着当今社会物质文明和精神文明的不断进步，人们对护理人员的素质和服务水平的需求也不断提高，护士具有良好的素质显得越来越重要，不但要良好的心理方面，专业技术方面，职业道德方面，身体方面的素质，还要有文化仪表方面的素质。
实习给了我们一个很好的饿锻炼机会，让我们在发现问题当中去解决问题，为护士之途铺上了一条很好的道路，我们不仅学会了做一名护士，也学会如何做一名具备有良好素质的护士。护士是临床护理工作的主体，要提供最佳的护理服务，就必须加强自身修养，有一个良好的精神面貌和健康的心理素质。积极向上、乐观自信的生活态度；稳定的情绪，遇挫折不灰心，有成绩不骄傲；能临危不惧，在困难和复杂的环境中能沉着应对；有宽阔的胸怀，在工作中能虚心学习同事的新方法和新技术，能听取不同意见，取众之长，补己之短，工作中能互相交流经验。而在专业技术方面我们应该有扎实的专业理论知识，掌握各种常见病的症状、体征和护理要点，能及时准确地制定护理计划。掌握护理心理学和护理伦理学知识，了解最新的护理理论和信息，积极开展和参与护理科研；有娴熟的护理操作技能。熟练的护理操作技术是一个优秀护士应具备的基本条件，除了常见的医疗护理技术外，对现岗位的专科护理技术应精通，能稳、快、准、好地完成各项护理工作，高超的护理技术不仅能大大减轻患者的痛苦，而且能增强自己的自信心，给人一种美的享受；掌握急救技术和设备的使用，熟悉急救药品的应用，能熟练地配合医生完成对急症或危重患者的抢救；具有高度的责任心，严守工作岗位，密切观察患者情况的变化，严格执行操作规程，认真做好查对制度，时刻牢记医疗安全第一，杜绝医疗差错事故发生；具有敏锐的观察力，善于捕捉有用的信息；有丰富的想象力，勇于技术创新。有较强的语言表达力，掌握与人交流的技巧，能根据患者的具体情况灵活运用语言进行心理护理。在实习当中我学会了以良好的品德去对待每一位病人，护士是白衣天使，救死扶伤是我们工作职责，因此应具有良好的职业道德。我们与患者是两个地位平等的个体，只是社会分工的不同，对患者应象对待朋友亲人一样，为其创造整洁、舒适、安全、有序的诊疗环境，及时热情地接待患者，用同情和体恤的心去倾听他们的诉说，并尽量满足其提出的合理要求，施予人性化的医疗服务。
护理工作是一个特殊的职业，是体力与脑力劳动相结合的工作，且服务对象是人，关系到人的生命，工作中稍有不慎就会断送一条生命，因而工作时精神高度集中，因此要求我们要有健康的身体，精力的充沛才能保证顺利地工作。随着医学的飞速发展，对护理工作的理论和技术也在不断提出新的要求，对我们的要求也不断提高，为了适应新护理工作的要求，我们应不断进取，提高自身的修养，才能做一名人民心目中的合格护士。
实习结束了，意味着我们即将踏上工作岗位，相信经历这一年的锻炼我们更加成熟，更加稳重，更能担起作为一名护士的责任，相信我们一定能继承南丁格尔的崇高精神，以爱心、耐心、细心和责任心去对待每一位病人，全心全意为病人服务。
临床实习是护理教学的最后阶段，临床带教质量的优劣，决定护生在临床实习结束后能否顺利走上护理岗位，适应护理需要。xx-xx科工作对象的特殊性对临床护理带教工作提出了特殊的要求，肿瘤护理工作涉及全套护理工作范围和应用所有的护理专业技术。对肿瘤病人的护理不同于其他学科，专业性强，知识面宽，护理难度大，而护生实习时间短，带教频率快。基于上述特点，对肿瘤专业的临床带教方法进行探索。现就带教体会总结如下：
1带教的目标
根据目标安排专题讲座及护理查房。实习结前进行理论及护理技术操作考试。并要求完成实习小结。出科前进行理及护理技术操作考试。并要求完成实习小结。
1.1专业知识目标为
①掌握肿瘤病人静脉输液的注意事项和常用化疗药物的毒副作用及预防措施;②肿瘤病人放疗前后的护理，放疗反应的预防及处理;③掌握保密性医疗制度，与肿瘤病人进行有效的沟通，了解临终病人的护理要求;④熟悉各种护理记录的书写。危重患者抢救的配合及病情的观察;⑤了解电脑处理医嘱的程序。
1.2技能操作目标为
①掌握静脉输液、皮下注射、PICC封管液的配置浓度及正确的正压封管方法;②熟悉化疗药物的滴注顺序及滴注时间;③熟悉放射性皮肤损伤分级标准;④了解PICC穿刺技术和时辰化疗泵的使用方法。
2带教方法
2.1热情接待
从学生到护士大部分学生无法适应新的角色，带教老师帮助她们克服心理阶碍，及时与学生进行思想沟通，建立良好的师生关系，轻松愉快地学习。因此护生入科的第1天，由带教老师热情接待并介绍本科概况、熟悉病区环境、布局、物品放置情况，本科的规章制度，各级人员几个班职责，消除陌生感。
2.2划分责任区
每位同学分管5~6个病人，在完成本班工作职责的基础上，对分管病人进行整体护理，对重点病人制订护理计划，由带教老师认真检查、指导。
2.3专科理论培训
一般由护士长和大专以上学历的护士负责讲课，以护理查房和小讲座形式为主。让护生了解疾病的病因、临床表现以及放化疗适应症和护理要点。要求掌握常用化疗药物的毒副作用和预防措施，如化疗病人消化道反应的观察、预防及饮食指导。由带教老师带领护生参观放疗机器设备，放疗过程，并讲解放疗前后及放疗中的注意事项，有利于护生掌握肿瘤放疗病人的护理。引导护生将专科理论知识与临床实践相结合，以迅速提高专业理论水平。
2.4专科技术训练
让护生懂得化疗病人保护静脉的重要性。化疗药物外渗的处理原则，静脉炎的预防及处理，熟悉各种化疗中化疗药
护理大专实习总结(2) 物溶媒、药物的滴注顺序及滴注时间，PICC静脉封管液的配置浓度及正确的正压封管方法。在老师的指导下独立配合带教老师完成PICC静脉穿刺术等专科性强的操作。在工作中严格
2.5掌握沟通技巧
掌握保密性医疗制度的使用，与肿瘤病人进行有效的沟通。在科内评选出与病人沟通较好的主管护士集中带教入院宣教、健康教育、出院指导的沟通技巧，沟通中应注意的问题，如何与病人家属进行沟通，并通过专题讲座、护理查房、换位思考等形式强化护生的语言表达能力和沟通技巧，以取得患者的信任和配合。
2.6严格出科考核
最后一周进行终末考核：实习期末，要对护生进行一次基本技术操作考核和整体护理理论考核，考试内容内容包括xx-xx科的理论知识和常用的护理操作技术。成绩记入护生鉴定表，带教老师认真填写实习鉴定，对护生作出实事求是的综合评价。
2.7评价带教质量，总结经验和不足。
护生实习结束，召集护生召开一次总结会，带教老师要敢于面对护生的评价，同时以朋友的身份让护生指出带教中的问题，并对护生实习期间的表现进行点评。
2.8阶段总结
每一轮护生出科后，带教老师要认真总结该轮带教工作的经验和不足，同时听取学生对带教工作的意见和建议，找出问题，提出针对性的、建设性的意见，总结成绩，及时鼓励。
3体会
恶性肿瘤是一类严重危害人类生命的疾病，发病率呈逐年上升趋势，在校学习期间，xx-xx科护理并没有独立分开及系统讲解，而是属于内、外科学护理中的一部分。各种化疗方案的应用，化疗药物外渗的处理，放疗仪器设备的应用，放疗前后的注意事项，放疗反应的处理等内容没有系统的解释。其专业性极强，比较抽象，不易理解和记忆，使学生产生更多的疑惑，教学内容与实际临床工作脱节严重。针对这种情况，我们要求带教老师不仅要有扎实的理论知识，还要有丰富的临床经验，通过制定切实可行的实习计划，采取分阶段学习的方法和措施，使护生在较短时间内熟悉本科工作环境，掌握严格的操作技术及xx-xx科的常规护理。运用上述科学的带教方法，使我们的临床教学质量得到显著提高，科室多次被学校评为优秀带教科室。执行查对制度及各项操作规程，杜绝差错事故。
20xx年6月28日，我踏进了福建医科大学附属第一医院.带着彷徨与紧张的心情，开始了为期10个月的临床护理实践。时至今天，实习结束了，原本迷茫与无知，现如今满载而归。因而十分感谢附一医院给我提供了这样好的实习环境和各种优越条件，感谢所有的带教老师对我的辛勤教导，让我在踏上岗位之前拥有了如此良好的实践机会。 临床的实习是对理论学习阶段的巩固与加强，也是对护理技能操作的培养和锻炼，同时也是我就业岗前的最佳训练。尽管这段时间很短，但对我是非常重要的。我倍加珍惜这段时间，珍惜每一天的锻炼和自我提高的机会，珍惜与老师们这段难得的师徒之情。 刚进入病房，总有一种茫然的感觉，对于护理的工作处于比较陌生的状态，也对于自己在这样的新环境中能够做的事还是没有一种成型的概念。庆幸的是，带教老师为我介绍病房结构，介绍各班工作，老师们的丰富经验，让我可以较快地适应医院各科护理工作。能够尽快地适应医院环境，为在医院实习和工作打定了良好的基础，这应该算的上是实习阶段的第一个收获：学会适应，学会在新的环境中成长和生存。
护士的工作是非常繁重与杂乱的，尽管在未入临床之前也有所感悟，但是真正进入病房后，感触又更深了。的确，护士的活很零碎，很杂乱，还可以说是很低微，可是透过多数人的不理解，我发现，护士有着其独特的魅力。医院不可能没有护士，这就说明了护士的重要性。医生离不开护士，病人离不开护士，整个环境都离不开护士。这琐碎的工作，有着完整的体系，可谓"麻雀虽小，五脏俱全"，也正因如此，才能发挥其独到的作用，产生不可或缺的作用。因为有了临床的实习，我才更全面而深刻的了解护理工作，更具体而详尽的了解这个行业。进入临床的第二个收获：正确认识护理，树立了正确的职业道德观，养成了良好的工作态度。
到病房实习，接触最多的是病人，了解甚深的是各种疾病，掌握透彻的是各项基础护理操作。实习的最大及最终目的是培养良好的各项操作技能及提高各种护理工作能力。所以在带教老师"放手不放眼，放眼不放心"的带教原则下，我积极努力的争取每一次的锻
炼机会，如静脉输液,抽血,皮下注射,肌内注射,生命体症的测量,各种注射泵的使用等基础护理操作。同时还不断丰富临床理论知识，积极主动地思考各类问题，对于不懂的问题虚心的向带教老师或其它老师请教，做好知识笔记。跟随老师分管病人的同时，还会加强病情观察，增进对病人疾病的了解，同时对病人进行各项健康知识宣教，这样能锻炼所学知识的应用能力。整体上说，实习期间的第三个收获，也是最庞大的收获：护理操作技能提高了，疾病认识水平上升，各项护理工作逐渐熟练，在培养优秀的职业技能水平同时也培养了一种良好的学习习惯。
在医院实习期间，我所做的一切都以病人的身体健康，疾病转归为目的，我严格遵守医院的各项规章制度，所有操作都严格遵循无菌原则，严格执行"三查七对"。在骨科、内科、外科、妇科、儿科等各个科室里，我都是认真细心的做好各项工作，遵守无菌原则，执行查对制度，培养着良好的工作方式，这应该算的上是第四个收获吧，虽不能说很大，却也是非常重要，不可或缺的收获。
在这段短暂的实习时间里，我的收获很多很多，如果用简单的词汇来概括就显得言语的苍白无力，至少不能很准确和清晰的表达我们受益匪浅。收获还有第五、第六点，甚至更多，只是没有必要将它一一列出，因为我知道实习期间的收获将在今后工作中有更好的体现，所以我用某些点线来代替面，用特殊代表个别。总之在感谢附一医院培养我点点滴滴收获时，我将以更积极主动的工作态度，更扎实牢固的操作技能，更丰富深厚的理论知识，走上工作岗位，提高临床护理工作能力，对护理事业尽心尽责！
刚进入病房，总有一种茫然的感觉，对于护理的工作处于比较陌生的状态，也对于自己在这样的新环境中能够做的事还是没有一种成型的概念。庆幸的是，我们有老师为我们介绍病房结构，介绍各班工作，带教老师们的丰富经验，让我们可以较快地适应医院各科护理工作。能够尽快地适应医院环境，为在医院实践和工作打定了良好的基础，这应该算的上是实践阶段的第一个收获：学会适应，学会在新的环境中成长和生存。
护士的工作是非常繁重与杂乱的，尽管在未入临床之前也有所感悟，但是真正进入病房后，感触又更深了。的确，护士的活很零碎，很杂乱，还可以说是很低微，可是透过多数人的不理解，我们发现，护士有着其独特的魅力。医院不可能没有护士，这就说明了护士的重要性。医生离不开护士，病人离不开护士，整个环境都离不开护士。这琐碎的工作，有着完整的体系，可谓“麻雀虽小，五脏俱全”，也正因如此，才能发挥其独到的作用，产生不可或缺的作用。因为有了临床的实践，我们才更全面而深刻的了解护理工作，更具体而详尽的了解这个行业。进入临床的`第二个收获：正确认识护理，树立了正确的职业道德观，养成了良好的工作态度。
到病房实践，接触最多的是病人，了解甚深的是各种疾病，掌握透彻的是各项基础护理操作。实践的最大及最终目的是培养良好的各项操作技能及提高各种护理工作能力。所以在带教老师“放手不放眼，放眼不放心”的带教原则下，我们积极努力的争取每一次的锻炼机会，如导尿术、插胃管、床上洗头、床上檫浴、口腔护理、自动洗胃法、静脉输液、各种灌肠法等各种基础护理操作。同时还不断丰富临床理论知识，积极主动地思考各类问题，对于不懂的问题虚心的向带教老师或其它老师请教，做好知识笔记。遇到老师没空解答时，我们会在工作之余查找书籍，或向老师及更多的人请教，以更好的加强理论知识与临床的结合。一附院实践科室多数是整体病房，我们所跟的多是主管护士，跟随老师分管病人的同时，我们会加强病情观察，增进对病人疾病的了解，同时对病人进行各项健康知识宣教，这样能锻炼我们所学知识的应用能力。按照学校和医院的要求我们积极主动地完成了病历的书写，教学查房，讲小课等，这些培养了我们书写、组织、表达等方面的能力。整体上说，实践期间的第三个收获，也是最庞大的收获：护理操作技能提高了，疾病认识水平上升，各项护理工作逐渐熟练，在培养优秀的职业技能水平同时也培养了一种良好的学习习惯，通过思考，举一反三。
实践结束了，原本迷茫与无知，现如今满载而归。因而十分感谢一附院给我们提供了这样好的实践环境和各种优越条件，感谢所有的带教老师对我们的辛勤教导，让我们在踏上岗位之前拥有了如此良好的实践机会。
临床的实践是对理论学习阶段的巩固与加强，也是对护理技能操作的培养和锻炼，同时也是我们就业岗前的最佳训练。尽管这段时间很短，但对我们每个人都很重要。我们倍偿珍惜这段时间，珍惜每一天的锻炼和自我提高的机会，珍惜与老师们这段难得的师徒之情。
刚进入病房，总有一种茫然的感觉，对于护理的工作处于比较陌生的状态，也对于自己在这样的新环境中能够做的事还是没有一种成型的概念。庆幸的是，我们有老师为我们介绍病房结构，介绍各班工作，带教老师们的丰富经验，让我们可以较快地适应医院各科护理工作。能够尽快地适应医院环境，为在医院实践和工作打定了良好的基础，这应该算的上是实践阶段的第一个收获：学会适应，学会在新的环境中成长和生存。
护士的工作是非常繁重与杂乱的，尽管在未入临床之前也有所感悟，但是真正进入病房后，感触又更深了。的确，护士的活很零碎，很杂乱，还可以说是很低微，可是透过多数人的不理解，我们发现，护士有着其独特的魅力。医院不可能没有护士，这就说明了护士的重要性。医生离不开护士，病人离不开护士，整个环境都离不开护士。这琐碎的工作，有着完整的体系，可谓“麻雀虽小，五脏俱全”，也正因如此，才能发挥其独到的作用，产生不可或缺的作用。因为有了临床的实践，我们才更全面而深刻的了解护理工作，更具体而详尽的了解这个行业。进入临床的第二个收获：正确认识护理，树立了正确的职业道德观，养成了良好的工作态度。
到病房实践，接触最多的是病人，了解甚深的是各种疾病，掌握透彻的是各项基础护理操作。实践的最大及最终目的是培养良好的各项操作技能及提高各种护理工作能力。所以在带教老师“放手不放眼，放眼不放心”的带教原则下，我们积极努力的争取每一次的锻炼机会，如导尿术、插胃管、床上洗头、床上檫浴、口腔护理、自动洗胃法、静脉输液、各种灌肠法等各种基础护理操作。同时还不断丰富临床理论知识，积极主动地思考各类问题，对于不懂的问题虚心的向带教老师或其它老师请教，做好知识笔记。遇到老师没空解答时，我们会在工作之余查找书籍，或向老师及更多的人请教，以更好的加强理论知识与临床的结合。一附院实践科室多数是整体病房，我们所跟的多是主管护士，跟
随老师分管病人的同时，我们会加强病情观察，增进对病人疾病的了解，同时对病人进行各项健康知识宣教，这样能锻炼我们所学知识的应用能力。按照学校和医院的要求我们积极主动地完成了病历的书写，教学查房，讲小课等，这些培养了我们书写、组织、表达等方面的能力。整体上说，实践期间的第三个收获，也是最庞大的收获：护理操作技能提高了，疾病认识水平上升，各项护理工作逐渐熟练，在培养优秀的职业技能水平同时也培养了一种良好的学习习惯，通过思考，举一反三。
“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。” 在将近一个月的实践过程中，我深深的感受到所学知识的肤浅和在实际运用中的专业知识的匮乏。希望下次还有机会再去锻炼。好好提高自己各方面能力。
实习即将结束了，原本迷茫与无知，现如今满载而归。因而十分感激xx医院给我们供给了这样好的实习环境和各种优越条件，感激所有的带教教师对我们的辛勤教导，让我们在踏上岗位之前拥有了如此良好的实践机会。
临床的实习是对理论学习阶段的巩固与加强，也是对护理技能操作的培养和锻炼，同时也是我们就业岗前的最佳训练。尽管这段时间很短，但对我们每个人都很重要。我们倍偿珍惜这段时间，珍惜每一天的锻炼和自我提高的机会，珍惜与教师们这段难得的师徒之情。
刚进入病房，总有一种茫然的感觉，对于护理的工作处于比较陌生的状态，也对于自我在这样的新环境中能够做的事还是没有一种成型的概念。庆幸的是，我们有教师为我们介绍病房结构，介绍各班工作，带教教师们的丰富经验，让我们能够较快地适应医院各科护理工作。能够尽快地适应医院环境，为在医院实习和工作打定了良好的基础，这应当算的上是实习阶段的第一个收获：学会适应，学会在新的环境中成长和生存。
护士的工作是十分繁重与杂乱的，尽管在未入临床之前也有所感悟，可是真正进入病房后，感触又更深了。的确，护士的活很零碎，很杂乱，还能够说是很低微，可是透过多数人的不理解，我们发现，护士有着其独特的魅力。医院不可能没有护士，这就说明了护士的重要性。医生离不开护士，病人离不开护士，整个环境都离不开护士。这琐碎的工作，有着完整的体系，也正因如此，才能发挥其独到的作用，产生不可或缺的作用。因为有了临床的实习，我们才更全面而深刻的了解护理工作，更具体而详尽的了解这个行业。进入临床的第二个收获：正确认识护理，树立了正确的职业道德观，养成了良好的工作态度。
到病房实习，接触最多的是病人，了解甚深的是各种疾病，掌握透彻的是各项基础护理操作。实习的最大及最终目的是培养良好的各项操作技能及提高各种护理工作本事。所以在带教教师“放手不放眼，放眼不放心”的带教原则下，我们努力的争取每一次的锻炼机会，如导尿术、插胃管、床上洗头、床上檫浴、口腔护理、自动洗胃法、静脉输液、各种灌肠法等各种基础护理操作。同时还不断丰富临床理论知识，主动地思考各类问题，对于不懂的问题虚心的向带教教师或其它教师请教，做好知识笔记。遇到教师没空解答时，我们会在工作之余查找书籍，或向教师及更多的人请教，以更好的加强理论知识与临床的结合。我们所跟的多是主管护士，跟随教师分管病人的同时，我们会加强病情观察，增进对病人疾病的了解，同时对病人进行各项健康知识宣教，这样能锻炼我们所学知识的应用本事。按照学校和医院的要求我们主动地完成了病历的书写，教学查房，讲小课等，这些培养了我们书写、组织、表达等方面的本事。整体上说，实习期间的第三个收获，也是最庞大的收获：护理操作技能提高了，疾病认识水平上升，各项护理工作逐渐熟练，在培养优秀的职业技能水平同时也培养了一种良好的学习习惯，经过思考，举一反三。
在这段短暂的实习时间里，我们的收获很多很多，如果用简单的词汇来概括就显得言语的苍白无力，至少不能很准确和清晰的表达我们受益匪浅。收获还有很多很多，只是没有必要将它一一列出，因为我们明白实习期间的收获将在今后工作中有更好的体现，所以我们用某些点线来代替面，用特殊代表个别。总之在感激东莞仁康医院培养我们点点滴滴收获时，我们将以更主动的工作态度，更扎实牢固的操作技能，更丰富深厚的理论知识，走上各自的工作岗位，提高临床护理工作本事，对护理事业尽心尽责!
本学期，有幸在区组织的小学语文教师集体教研活动中，听到了两节精彩的汇报课。置身于课堂教学中，看到两位老师气定神闲，信手拈来，不时激起一个个教学的浪花，不仅令学生陶醉、痴迷，而且对于正在语文教学路途上摸索前进的我来说，收获也是颇多。 下面谈谈我对此次活动的心得体会：
第一、吃透教材是最根本的。听完两位老师的汇报课后，我认为他们对教材的把握都有其独到之处，都能抓住题眼，一步步的深入文本。白聪慧老师，在教学《呼风唤雨的世纪》时，她先以精美的课件范读，引领学生初步感知课文，受到了大家的赞赏，接着指导学生声情并茂地朗读，为学生的读打好了扎实的基础。课中，她从不同角度引导学生，以文带文的形式，对课文进行拓展品读，激发了学生的无限乐趣。整节课在白老师优美生动的语言中层层展开，使听者回味无穷。
第二、注重启发式教学，让学生主动学。新课程标准要求让学生成为学习的主体，教师是这个主体的引导者。这两位老师都充分的做到了这点。例如：白聪慧老师讲《呼风唤雨的世纪》时，通过课件的设计，精彩的品读，引发学生边读边想象，体会科技带给我们各方面的变化。
第三、注重引导学生朗读。大部分老师都非常注重指导学生朗读，但决不是为了读而读，而是在体会情感的基础上去读，并且对读的要求也不尽相同，例如：常老师在上《陶罐和铁罐》这课时，首先让学生用自己喜欢的方式读，让学生找出文中的生字新词;再读课文，让学生读准字音，读通句子;分角色读，让学生思考：课文主要讲了一件什么事。学习中还穿插着齐读、分组读，进而激发同学阅读兴趣，让学生在阅读中更好的领会文章所表达的精神，层次非常清晰。
第四、注重学习习惯的养成。很多老师会在课堂上穿插着一些学习方法，让学生收获这些学习的方法，当他以后遇到类似的问题时才能够用自己的力量解决。例如：白老师就要求在正文学习前为每段标上序号，便于在学习课文时迅速找到所讲的内容。她还要求在读文章时对有生字或读不通的句子多读几遍，这样就能“读书百遍，其意自见”。老师在学生阅读的过程中及时的纠正文字的发音，潜移默化的教导学生字音要读准的习惯。还有的老师一直强调“不动笔墨不读书”，做好批注，有利于培养学生集中精力的好习惯。
第五、亲切的评价语言。两位老师评价学生的语言是那么贴切，到位，如有的老师运用“你最聪明、你会更加努力的、我的孩子，你真棒”等来鼓励学生。这些朴实，自然的语言，对我感触很深。在以后的课堂上，我也试着让我的学生感受这些美丽的评价语言。
通过此次活动，我对语文教学有了更深刻的认识。在今后的教学中，本着吃透教材，吃透学生，提升自身素质去努力，不断学习，博采众长，充分利用一切学习机会，我想我还应该阅读更多的书，更努力地钻研教学这门学问，还要从心底爱上这门课。
20xx年12月10日我到赣州文清路小学听全市小学语文教学识字写字教学展示课。首先感谢领导给我这次机会，这次活动我收获良多。置身于课堂教学中，看到各位教师气定神闲，激情投入，不时激起一个个教学浪花，他们或浅唱低吟，或手舞足蹈，或激昂文字，不仅令学生陶醉 痴迷，更让我连声赞叹，这样的功底岂是一日可为？我要向她们学习的地方很多。
赞叹之余，更多的是深深的沉思，为什么会有如此的魅力？为什么在课堂上学生如此不疲？我想吃透教材是最根本的，教师的语文功底要扎实，语文素养高，深入研读教材，驾驭课堂能力要高，巧用心思，精心设计，从学生出发。简简单单教语文，静下心来钻教材,这才是真理。从这六位教师来看，以下几方面非常值得我们去思考：
一.教师语言具有艺术的魅力。
教学是一门艺术，教学语言更是一门艺术，谁能将它演绎得好，就能抓住学生的心。老师和蔼可亲的语言，非常吸引学生。老师课堂语言简洁，准确，用自己的挥洒自如的语言带着学生。当我听着教师们的课时，我想教师的语言竟如此之魅力，它能带领学生重温生活的片段，引入狭小的课堂，深入人的心灵深处。例如：谢淑华老师在自选商场中在学生选东西的时候，她就假装是售货员的声音，在学生跟家人去买东西的时候她又像母亲说话一样，在不同的场所里她用不同的表达不同的语调；欧阳雪梅老师在设计学生读词语时用动物的语态说话，很引学生；有的教师在教学时，她让学生一边观看图片，一边同老师介绍，声情并茂的语言勾起了学生思绪；于都县城关小学孙琴莉老师的语言生动“儿童化”，罗倩倩老师潇洒的教态和独特的教学设计，刘春晓老师丰富的肢体语言；还有各位教师称学生都叫“小老师”，用“请”，“你认为”······
二 .语文功底深厚。
古话说的好“台上一分钟，台下十年功”，这些教师除了吃透教材以外还融入非常深厚的道理，如刘春晓老师在教学“锦”字的时候，先出示字—“锦”，让学生认，再出示“棉”，再问有什么共同的？有什么不同的？这样不仅突破了教学的重点又培养了学生的观察能力。再通过电脑老师变一变，把金字旁变成木字旁就把“锦”变成了“棉”，它们的共同部分就是“帛”。当时我以为这就已经教学完了，更精彩的还在后面呢!引导学生质疑帛是什么？当 1
然学生不知道，教师讲授帛就是古代的一种纸，出示帛（字和图），再告诉学生在这写字就是帛书，又问在这画画又叫什么？自然学生知道就是帛画。在上面刺上花纹很漂亮就叫锦，总结，非常漂亮的帛就叫锦。教师又是三个问题：用锦做的袍叫什么？用锦做的旗又叫什么？那非常漂亮的鸡又叫什么？通过三个问题再一次激发学生的兴趣，自然通过前面的语文思想渗透学生可以回答道“锦袍”“锦旗”“锦鸡”，又讲“锦”是代表很漂亮的，在古代是代表很吉利，所以有“锦上添花，前程似锦”。通过这样一讲学生豁然开朗，不但记住了字形还知道字的含义，同时可见刘老师文学功底深厚。又如她在讲“从”字的时候她又是从《说文解字》上开始的，“牢”又参透“亡羊补牢”的故事。这样的语文识字教学充满了语文味，更表现出了高的品味。“能自由发表文字的思想，并略解高深文字，涵养文学之兴趣，兼以启发智慧。”（来自《中学校令实行规则》第三条）可见教学底下见功底，文学功底的重中之重，表现出刘老师文学的博大！
三.教学手法多样，别具一格。
重视如何指导学生独立探索，把教法和学法辩证地统一起来，注重发展学生的智力.能力和创造力，并把现代化教学手段广泛应用于教学。从以下几方面来说：
1.这六位教师都有属于自己精美的课件，有的教师用MacromediaAuthorware有的用MicrosoftPowerPointment 做的课件十分精致.生动，图文并茂，真的是无可挑剔。就拿罗倩倩老师的来说吧，她在教学“载.箭”她用红色的做拼音，黑色的字，用红色的.标出“载.裁.栽”三个字，让学生一目了然。这样的课件突出教学的重点，抓住视觉的规律。
2.识字的方法多样，有的由教师讲授有的有学生自主合作解决。在交流识字方法的时候教师充分的让学生去说，如：在认识“从”的时候，有的学生说“两个人在路上走”有的说“有两人在滑雪”······又如罗倩倩老师在认识载的时候利用形近字“载.栽.”来认识，编出这样的顺口溜“有车快运载，有树把树栽，有布用布裁”的方法让学生记住这字；还有利用实物记住字“笔”字，教师拿出一支毛笔问学生上面是用什么材料做的，下面又是用什么材料做的，学生通过观察就知道上面是竹子下面是毛，与实物结合很简单就记住了“笔”，导出了本节课的重点“竹”字头。突破重点，击破难点，实现了教学目标。
3.语文贵在读，怎样让学生喜欢读.乐意读是关键。概括起来有一下几种：集中读，分散读，情境读，指名读，男女生读，小组读，大声小声读，学生带读，表演读等等。下面我就说说几种非常巧妙的读法：在教学识字七中，老虎是学生们最怕的动物，教师在教学“丛林和老虎”的时候，教师就说老虎是很可怕的动物它生活在丛林里，现在老虎正在睡觉我们可要小声的读，通过创设这样的一个情境，开始走神的学生的注意力又集中起来了，过于活
跃的学生又安静下来，大家都非常乐意读。又欧阳雪梅老师在总结的时候用课件做出带学生去玩的每一个场景，让学生看到场景就读出来，还有在路上要经过一条河，在上面有生字读出生字石头就会浮起来，通过这样的方式来认识生字读生字。
四.充分体现识字教学的人文性。
用谢科长的话来说就是“中国的汉字是相形演变过来的，充分体现了文字的思维文化，创造文化，概括文化和审美文化”。汉字从甲骨文的相形文字到现在的方块字经历文化的洗礼，很深的文字内涵。如字的思维文化，教师在教学“嫦娥”时就跟学生说有关女性的就用女字旁，“丛”字两个人就是丛，三个人，很多人就是人丛，很多草就是草丛，很多花就是花丛，很多树就是树丛。“宇宙”都是宝盖是因为宇宙是最大的东西，代表了一切所以两个都是宝盖。概括文化，文字非常丰富涵盖的东西很多如做人的道理，在写丛字的时候第一个人字的捺要写成点，教我们人与人之间要学着谦让，在写尺的时候第三笔撇的时候要站起来，就像我们滑跷跷板一样太陡会摔倒，太平没意思，又很形象让学生一下就记住了。最后谈谈字的审美文化，左右结构的字要把握字站在格子的位置，如丛字下面一横写的太长就不好看啦，应托着两个人就行了。
总的来说这次去学习，应该准确的说是欣赏，同时也是思考。不仅让我见识了课堂上高超的艺术，更让我在思想上进行了一次洗灌。我更深刻地体会到了学习的重要性与紧迫感。在以后的教学中，本着吃透教材，吃透学生，提升自身素质去努力，不断学习，博采众长，充分利用一切学习机会，学习百家而顿悟，积淀教学素养。虽不能成为名师名家，但也会亮丽自己的教学生涯。
附录：
本次活动的安排
第一节
第二节
第三节
第四节
第五节
第六节 一年级 自选商场南康实验小学谢淑华二年级识字八赣州市红旗二校罗倩倩 二年级识字七崇义县横水中心小学刘春晓 二年级识字八于都县城关小学孙琴莉 二年级识字七赣州市文清路小学傅巧艺 二年级识字八兴国县潋江明德小学欧阳雪梅
新学期的第一周，孩子们见到彼此都很兴奋，总是聊个没完。由于教学任务还没有安排好，开学第一周，作为班主任的我也是异常忙碌，在兴奋和忙碌中我收获了很多。
新学期开始，我和孩子们一起升入了三年级，进入了小学阶段的中段，这对孩子们和我来说都是一个挑战，这周我也在积极寻找合适的方法争取和孩子们都有更大的进步。
这周，在上新课的同时，我也抽时间听孩子们交流了暑假的生活。在交流中我发现好多孩子有了明显的变化：主动性变强了，敢于表现自己了。我假期布置孩子们每人学习一首自己喜欢的歌，我鼓励孩子们勇敢的站起来，展示假期学习的结果，朦予首先站了起来，为我们演唱了儿童歌曲《小螺号》，虽然唱得不是很熟练，但是她给大家起了一个好头，值得表扬。接着，高子涵为我们演唱了假期开始比较流行的歌曲《小苹果》，唱得真是有模有样，声音也比以前洪亮了很多，真是让我吃惊。孩子们出色的表现让我对他们刮目相看，孩子们的能力其实是很强的。
假期，我鼓励孩子们每天都要读书，并且要填写读书登记卡。孩子们的读书等级卡都填写的密密麻麻的，课堂上，我让学生主动站起来交流自己在假期的读书情况，检查学生是否真正读书。部分学生能积极主动的站起来，为我们分享他们假期的读书收获，他们的表现真棒，我感觉到他们确实认真去做了。此外，我还让学生每周写一篇日记，记录假期生活中有意义的事情，日记也是我开学后重点要检查的作业。一直到周五，我终于将学生交上来的日记批改完了。学生的日记让我了解了很多。首先，我看到了大部分学生都在认真对待老师布置的作业，按照老师的要求甚至是超出老师的要求完成了作业；其次，通过学生的日记，我看到了学生的真实感受，看到了他们语言表达能力有了明显的提升；第三，学生的日记是学生假期生活的真实体现，我看到了每一个孩子的假期生活都是那样丰富多彩，有的学习自己喜欢的特长，比如跆拳道、围棋、画画、拉丁舞等，有的和爸爸妈妈一起去旅游，认识祖国的大好河山，有的在家按照计划帮助爸爸妈妈做家务……
总之，孩子们都在让自己的假期生活过得充实而又意义。这点让我感到很开心。我希望孩子们以后的生活和学习也能过得这样丰富多彩，充实而有意义。
三年级是小学教育的重要阶段之一，是儿童从幼儿到小学生的关键时期。在这个年龄段，孩子们开始正式学习语文、数学、英语、科学等课程，开始经历各种社交环境，塑造自我认知和习惯养成。在这个过程中，有一些心得体会将帮助他们更好地适应学习和生活。
首先，我学习了积极主动。在学习中，我逐渐认识到自己的责任和义务。老师们告诉我们要“自己动手，丰衣足食”。领会了这句话的真谛，在学习中我不再依赖父母和老师，而是学会了主动去思考、去询问，自己做事。小组活动时，我会积极地发表自己的意见，参与到团队协作中。我认为，这种积极主动的心态应该贯穿整个人生。
其次，我学习了独立思考。在学习中，陷入迷茫时老师总是给我指路，但最终的路还是要自己走。在治理“围棋”的这个游戏中，我经历了重重挫折。但并没有放弃，仔细想想，尽管我的策略错误了，但我得到了其他同学的帮助和支持。经过分析，我明白了怎样才能够更好的玩棋，并且最终达到了我的目标。独立思考是我们遇到问题时的一种处理能力和自我成长的方法。
再次，我学习了团队协作。在学校里，很多活动都需要我们分成小组完成。比如说，我们在班里为明信片比赛制作明信片。虽然同学们没有相互分配任务，但大家都很踊跃地献计献策，共同完成了这项任务。这次活动让我意识到，每个人都是不可替代的，必须好好发挥自己的能力和作用，在团队中发挥自己的价值。
另外，我也学习到了信任。在生活和学习过程中，我遇见了很多新的人和事。我明白了教师和家长的信任和支持是我们前行路上最大的动力。在学习中，家长和老师的鼓励能够激励我们不断向前；而在生活中，信任则可以建立朋友之间的友谊和谐。信任是我们个体与集体之间的桥梁，在生活中和学习中都是不可或缺的。
最后，我还意识到了合理分配时间的重要性。在学校里，老师教给我们许多知识点，每天家庭作业也是不少。这就需要我们有一个好的时间规划，把注意力更好地集中于学习上。在课外时间，我们也可以寻找一些有益的活动，比如语言培训、体育活动等等。在规划好的时间内，我们将拥有更多的成功和成果，这对于我们的成长大有裨益。
总之，“三年级儿童心得体会”是写给所有小学三年级的儿童的。在这个重要的学习和生活阶段，我们需要培养出积极主动、独立思考、团队协作、信任和合理分配时间等优秀素质，这将有助于我们更好地适应和拥抱生活的变化，成为一名优秀的未来公民。
小学三年级语文新课标心得体会
作为一名小学三年级的语文老师，我对新课标的实施给我的教学带来了很多新的体会和收获。新课标注重培养学生的综合语文素养和实际运用能力，更加注重培养学生的阅读和写作能力。在新课标的指导下，我深刻感受到了学生们的进步和成长。
在新课标下，对于学生的语文素养要求更高了。我观察到学生们在阅读理解和写作方面有了明显的提高。以前，学生们只是喜欢看故事书，对于阅读其他类型的文章，他们兴趣不大，理解能力也有限。但是现在，通过新课标要求的多样化阅读教学，学生们的阅读能力得到了提升。他们能够通过阅读理解的训练，理解不同类型的文章，并且从中获取相关信息。同时，通过写作训练，他们能够组织自己的思路，表达自己的观点，并且具备一定的文笔。这些进步让我对新课标的实施感到非常满意。
在新课标下，通过教师的引导和启发，学生们的学习兴趣得到了激发。在以往的教学中，我们会通过讲解知识点和默写等方式来培养学生的记忆力和口头表达能力。但是在新课标下，我们更加注重培养学生的学习兴趣和思考能力。通过一些趣味性的游戏和活动，让学生将语文知识灵活运用，使他们对语文学习产生浓厚的兴趣。例如，我会组织学生进行角色扮演，让他们通过自身的经验来感受文本中的情感和思想。这样的教学方式让学生们更加主动参与，激发了他们学习语文的热情。
在新课标下，课堂教学更加注重培养学生的合作与沟通能力。以前，我们的课堂主要是教师讲授，学生被动接受。但是现在，我们鼓励学生之间的互动和思想的交流。在小组讨论和合作活动中，学生们能够在互相合作中锻炼自己的沟通能力和表达能力，并且从其他同学的观点中得到启发。这样的课堂氛围不仅激发了学生的学习热情，也促进了他们的成长。
总的来说，小学三年级语文新课标对于学生的语文素养提出了更高的要求，但同时也为学生们提供了更多的学习机会和展示平台。学生们通过多样化的阅读训练和写作训练，能够更好地理解和运用语文知识。同时，在新课标的指导下，学生们的学习兴趣得到了激发，合作与沟通能力也得到了提升。这些改变和进步让我深刻感受到了新课标的意义和价值。在今后的教学实践中，我将进一步理解和应用新课标的要求，不断提升自己的教学水平，为学生们提供更好的语文学习体验。
作为一名三年级的小学生，我经历了许多不同的学习和生活经历。在这三年的时间里，我遇到了挑战，学到了许多新知识，并且大大提高了自己的技能和能力。在此文中，我将分享我在三年级中的一些心得体会，包括学习和生活方面，希望能够对其他小朋友有所帮助。
首先，学习方面是我在三年级中最大的挑战之一。我必须面对许多更难的学科和知识，例如数学、科学和社会研究。我记得当我第一次接触到这些学科时，我感到非常困难和压力。我感到自己无法理解这些新的概念和知识，并且不能赶上我的同学。但是，我逐渐理解到需要付出更多的努力和时间才能学好这些科目。我的老师、家长和同学们也给了我许多帮助和支持，帮助我克服学习困难，并最终在这些学科中取得了好成绩。
其次，我的生活方面也发生了很多变化。我记得当我进入三年级时，我开始有了更多的责任和自主权。我需要逐渐学会自己管理自己的时间，安排自己的生活，并独立完成一些家务活动。这些经历教会了我更多的独立和自我管理的技能，以及如何和他人合作和交往。
此外，在三年级我也开始更多地参加一些体育运动和社交活动。这些活动包括足球、篮球和音乐课程。通过这些活动，我学会了更好地控制自己的情绪，并且与他人建立了更多的友谊。这些经历不仅让我个人成长，而且也让我加强了与他人的联系和团队合作能力。
最后，我认为三年级是我迄今为止最重要的学习和成长时期之一。在这个阶段，我学会了如何面对挑战、独立生活、参与运动和社交活动，并与他人建立联系。我感谢我的老师、家长和同学们，他们一直在支持和帮助我，让我能够克服难题，并保持进步的态度。我相信，这些经历将影响我未来的生活，并让我成为一个更好的人。我希望其他的三年级小朋友也能够从我的经历中获益，勇敢面对挑战，保持积极的心态，为自己的未来发展而努力。
作为一个三年级的小学生，我在这一年的学习和成长中收获了很多，也体会到了很多。在这篇文章中，我想分享一下我的心得体会。
首先，我认识到了勤奋学习的重要性。在这一年里，老师讲授的知识越来越难，我也需要付出更多的努力去学习。因此，我每天都会认真听讲，认真完成作业，并且在老师没布置作业的时候，自己会学会去复习和巩固知识。通过这些努力，我发现自己的成绩有了明显的提高。在这个过程中，我发现，只有勤奋学习，才能取得好的成绩和进步。
其次，我学会了独立思考和自我管理。在以前的课堂中，老师几乎是在一遍一遍地教授知识，我只要跟上老师的步伐就可以了。但在这一年里，老师越来越注重培养我们的独立思考和自我管理能力。在自习课上，老师会让我们自主选择学习的课程和学习方式，并鼓励我们互相交流和帮助。这种方式让我学会了真正的自主学习，能够更好地发掘自己的兴趣和潜力。
另外，在这一年里，我也学会了合作和团队精神。我们班级进行了一些集体活动，比如说参加文艺汇演、做手工等等。在这些活动中，我和同学们需要互相配合，齐心协力才能把任务完成得更好。通过这些集体活动，我认识到了合作和团队精神的重要性，也学会了与他人相处的能力。
最后，我在这一年里也体会到了家庭和谐的重要性。我的家人对我的学习非常关心，他们总是在我学习时给我鼓励和支持。他们会帮我纠正错误，提出建设性的意见，让我更好地成长。同时，在我自己的学习之外，他们也会陪我一起玩耍、看书、学习技能等等。这让我体会到了家庭和谐和家庭成员彼此支持的重要性。
总之，在这一年里，我从各个方面都受益匪浅。我感谢我的父母和老师，是他们的支持和帮助让我能够学到这么多的知识和经验。在未来的日子里，我会更加努力地学习和成长，为我自己、我的家人和我的祖国做出更多的贡献。
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