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20xx年度护理人才培养及外出进修学习计划 护理部根据临床各护理单元的发展规划需要制定护理人才培训计划，现制定20xx年度外出进修学习计划。
一、护理管理型人才培训学习计划
1.院内有计划组织护理管理知识培训以N3-N4级护士为主。
2.安排护士长参加省市级护理管理知识培训班学习，争取达到100%，以提高护理管理技能。
3.因医院发展需要，20xx年度需扩建护理单元1-2个，计划于20xx年培养护理管理型人才2-3个（预备型护理管理人才1-2个）
（1）首先选派2-3个护理骨干参加国家或省市级护理管理知识培训。
（2）同时送往三级医院参加对口科室护理学习2-3个月如ICU、血透、妇产科等科室。
4.选派护理人员条件是：
（1）有良好的职业道德，热爱护理事业，全心全意为患者服务精神。
（2）大专文凭N3-N4级护理人员。
（3）工作积极主动是科内护理骨干人员
（4）熟练掌握护理基础理论及基础技能
（5）掌握一定的危重病患者护理技能及专科专科急救仪器的操作技能如呼吸机、心电监护仪等
5.新上任的护士长，护理部以跟班、指导、交流等形式，帮助其尽快转换角色，在较短时间内承担起科室的护理管理工作。
二、专科护士的培养：
1.分步骤地对手术室护理，静脉治疗、糖尿病护理、急诊急救、危重病护理、血液透析护理、母婴护理等专业或主要学科领域，选派护理人员参加省级专科护士培训以提高我院专科护理水平为患者护理提高质量，每专科选派1-2名护士。
2.每专科选派2-3名护士到省级、县级三级医院相关专科进行进修学习2-3个月。
3.选派参加省市级各专科护理知识讲座学习，以我院各专科小组成员为主，每期选派2-3名。
4.本院组织各专科小组成员专科理论学习、活动、考核以提高专科护理知识。
5.选派护士条件：
（1）良好的职业道德，热爱护理事业、各科护理骨干人员。
（2）执业护士、护理大专以上学历参加工作3年以上，于我院护理工作满2年以上N2-N3级护士。
（3）具有扎实的基础理论、基本技能、较好的护理实践经验。
三、本人报名申请科室、护理部、院办审核合格、院长批准后，方可办理外出进修学习手续。
护理部 20xx-01-06
1首先要全面掌握各部分的知识体系，这个阶段，看书的时候，要按照章节看，自己有条理的梳理知识结构，每章有几小节，每一小节有几个大的问题，每个大的问题里又有几个小的问题;
2对于整理的知识体系，不要急于通过背诵的方式掌握，先把章节体系整理明白，在此基础上，针对问题，逐个进行理解的记忆;
3.理解记忆的时候，也要分层次，每个问题都是有层次的，按照层次进行记忆，针对每个问题的每个层次在进行分解，看看每一个层次里面有几个点，各个点之间的关系是什么样的，有的是并列的，有的是递进的，有的是相互补充的，抓住关键词进行记忆;
4.每次复习的时候不要贪多，关键是记忆牢固、准确，反复的记忆很有必要，“重复是记忆之母”;
5.每天学习、记忆新的知识之前，先把前面的知识复习巩固一下，每一部分中，各个章节都是有内在联系的。
6.在学习过程中，善于发现错误并及时改错也是十分重要的，在复习或练习过程中，如果发现有模糊的知识点或错的，不理解的题时可以自备一个小本，在上面进行记录，然后利用之后的时间进行思考，然后完全独立的重新写下解题
过程并简单标注思路，这样会便于我们理解错题，加强吸收与运用。
另外，学习的心态很关键，要适时调整自己的学习状态，不要急躁，不要梦想一下子把知识全部掌握住，全部记牢，只有在反复的学习、巩固中，才会使知识学习不断深化，所以一定要，只有安静的心态才会有高的效率。
我相信好的心态+好的方法=好的学习效果!我一定会加油的!把握好最宝贵的时间，绽放属于自己的精彩!
时间真快，20xx年过去了，20xx的新学期又开始了，为更好发挥党员教师的先锋模范作用，我将认真落实科学发展观, 充分发挥党员的先锋模范作用，以党章的要求严格要求自己。特制定本年度党员学习计划。
一、加强理论学习。作为一个教师党员，要树立“终身学习”理念，跟随时代的发展，起好表率作用。为此，必须不断加强以下几方面的学习。一是要加强政治理论学习。努力学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想，学习党的方针、政策，努力提高政治理论素养；二是要加强人文知识的学习。学习社会、科学、文学、哲学、历史等方面的知识，努力扩大知识面，拓宽视野；三是继续认真全面地学习《党章》，以《党章》的要求对照自己，督促自己不断丰富和提高自己，不断进步。
作为一名历史与社会老师，我认为我要在平时做到关心国家大事，通过各种渠道来了解国家以及全球的时事政治，不断提高自己的知识面党员个人学习计划党员个人学习计划。
二、加强教学水平上培训和锻炼。教育教学工作是作为一名教师的基本职责。作为一名新教师，在教育理论和实践管理能力等方面的经验都不足。所以我准备在本年度中争取在工作中做出成绩, 多读专业书籍，积极参加工作室的活动，积极探索，不断创新；坚持每天读书；除了多读书外要多动笔，勤思考，勤总结，认真写好博客；同时认真钻研教材，认真上好每一堂课。积极学习新课标，进行课堂教学改革，将新课标的理念融入到自己的教学中去。作为思想政治老师，并着力深化学生德育工作，不断加强对学生的常规管理，使每个学生意识到自己是班级、学校、社会的主人，为学生终身发展奠定基础。
三、生活中发挥表率作用，保持党员形象。在工作中，我要时时刻刻注意表率示范作用的发挥，吃苦耐劳，任劳任怨，以身作则，要时刻树立良好的个人形象，把塑造良好的个人形象与自觉地维护单位党组织的形象结合起来，努力增强集体荣誉感，从我做起，从一点一滴小事做起，为营造一个和谐的工作环境和人文环境发挥自己应有的作用。同时向身边的优秀党员学习，以他们为榜样，向发生在我们身边的好人好事学习。以自己的行动和言行感染人，为弘扬团结和提高团队的凝聚力尽上自己的微薄之力。
在新的学期里，我会按照我的学习计划，争做一名合格的中共党员，争取在新的学期里做出新的成绩。
同学们前面我们学习了信息社会给我们带来了许多方便。那么， 随着信息时代的到来，文字处理软件彻底改变了传统的用纸和笔进行文字处理的方式，将文字的录入、编辑、排版、存储等融为一体。我们作为一名初中生，要学会如何使用文字处理软件，准确、恰当地表达信息。这就是我们这节课所要学的新的内容。 活动一 制订学习
一、 输入学习计划
同学们我们输入学习计划，首先要选择合适的文字处理软件，我们这节课选择的是word字处理软件。
【多媒体展示】word的窗口界面的组成部分
师：请同学们观察课本88面word的窗口界面哪些部分组成。
生：由标题栏、常用工具栏、莱单栏、格式工具栏、任务空格、光标、 文档编辑区、水平、垂直滚动条等。
师：同学们观察的很好很仔细，下面请同学们试着观察并填写89面。 ［多媒体展示］输入计划文本的步骤
1、选择输入法，搜狗拼音输入法
2、输入标题，我的学习计划
3、输入计划内容，优秀的成绩来自于良好的学习习惯，………
4、保存学习计划
二、编辑学习计划
［多媒体演示］
师：修改文字方法：1、对于文档中错误的文本，先选中错误的文本删除，然后输入正确的文本，完成任务修改。2、对于遗漏的汉字，可以直接在遗漏处输入的如果文档中有相同的文字，也可用复制的方法，快速输入。3、文字的位置出现错误时，不需要删除文字，重新输入，可用用移动的方法，将文字放置到正确的位置上。（先选中，再操作）
师：请同学们把课本95面知识库内容给画下来，然后上机操作试试。
三、美化学习计划
上面我已经把计划的内容利用word软件把它编辑好了，那我们怎样使它看起来更美观呢？下面请同学们看我的排版效果。
【多媒体展示】
师：请同学们仔细观察，并回答一下，老师这里用到了哪效果。 生：标题居中、正文和标题的字号不一样大、字体也不一样…… 师：同学们观察的很好，那你们看一下是不是比没做排版的时候效果要好看的多呢？
生：是的。
师：下面我们就来学习如何设置字体格式。
设置字体格式，可以使用莱单命令，首先要选中想改变的字，然后单击格式莱单选择字体命令，当字体对话框打开以后我可以对字形、字号等作修饰。
设置段落格式，通过设置段落格式，可以设置段落的对齐方式、缩进方式、行距以及段前、段后间距等。（以上操作必须遵守先选中再操作原则。
师：请同学们看书和109面知识库内容，课后上机操作试试。
课堂小结：本节课主要学习了用word字处理软件输入学习计划内容，然后进行编辑，再经过排版美化文档。美化文档还有很多种方法修饰，同学们课后可以多上机摸索。
课后作业：
利用本节课所学习的word字处理软件来写一个开学以来个人表现的总结。（标题：黑体二号字加粗居中，正文四号字宋体，首行缩进2个字符。）
板书设计：
对于初中新生，需要理解整个初中是一场完整的战役，初中是一体的，既要对局部有所了解，也要对整体的节奏有一个认识，从初一就应该知道整个初中的目标是中考，在每个阶段有每个阶段要做的事，要明白阶段性考试和最终的目标可能有些分化和差异。
初一就是打基础的阶段，要摆正心态，养好习惯。踏踏实实理解概念，强化计算，做好过程规范，同时开始去了解初中最重要的数学思想。
初二是只是理解最重要的阶段，会出现两极分化，两极分化的原因是学生对于知识的难度增加后，理解能力和迁移能力都不足。初二一定要把知识理解透彻，真正达到能够理解和应用，要适应难度。通过初二这一年的学习，要具备基本的代数变形能力、熟悉基本的几何图模，能做一些简单的综合分析题目。
初三是主要在综合性和专题性上的突破，初三要对一年的知识和节奏把握的很清楚。每次考试应该复习什么，每个阶段的意义，专题要怎么去学，都要有个整体的规划。
初一应该做什么?
首先：要练习书写规范。需要家长配合老师一起盯着孩子做好这件事。孩子要知道什么是好的，什么是该有的数学过程，能正确使用数学语言。
第二：需要孩子对每天的时间要有规划。在家长的帮助之下，要开始学习规划自己的时间，比如规划一周里用整段的时间来学习什么，能够利用整块的学习时间来提高学习效率。需要家长监督孩子在这段时间真正专注的，踏下心来在学习。
第三：培养独立思考的能力。现在的孩子依赖性比较强，欠缺独立思考的能力，这也是我们上课越来越深的体会，现在的孩子思考性不如以前，确实现在信息太多了，干扰太强了。我们以前上学的时候，遇到难题会想一个小时，现在的学生遇到难题就会问一下，查一下，缺少一些自己独立思考的过程。所以，一方面要有钻研问题的能力，另外一方面要有一定的自学能力，能够自己看些书，做些读书笔记等。
第三：课外班是一个辅助的手段。因为初一的同学可能辨别不出来什么是重点，什么东西是应该琢磨透的，课外机构主要作用是能够示范、带着你体会整个学习的过程，而且课外机构中这种半个小时、一个小时的练习，也是在给你创造这种塌下心来钻研问题的环境。否则学生没有这种示范的学习过程，他也不知道该怎么学，不知道什么是重点。从学习的角度，初一这个阶段是非常需要指引的，初二初三大多都是知识性的东西，如果是知识上的理解有难度，是课外班能够帮你的，初一这个阶段一定是学习方式的引导。
关于什么是“学习型家庭”，目前还没有统一的定义：有的认为是一种家庭形态，是一种家庭生活方式；有的则认为是一种学习模式；也有的认为，学习型家庭是一种与时俱进的成长过程，是以提高家庭社会适应能力和生活质量为目标的家庭成员通过学习达到自我完善、共同成长的过程。
我认为学习型家庭是一种家庭文化，它是一种新的家庭形态和新的家庭生活方式。 如果孩子成长在一个书香气息较浓的家庭里，孩子一定会受到影响，喜欢上读书，并跟书交上好朋友的。这是我在家庭教育咨询过程中，经常跟家长们探讨的问题。通过多例辅导实践，这样的帮助是有效的。 例如：对于不喜欢看书的孩子，我给家长的建议是：先给孩子创造一个安静、舒适的成长环境。一家人在一起的时候，不要总是粘在电视机旁，家长可以有意识地引导孩子走进书房，捧起书本，跟书籍交朋友。还可以把自己读到的好故事讲给孩子听，把故事的悬念留给孩子，激起孩子独立阅读的兴趣，让孩子主动翻阅图书，在阅读中满足他们更多的需求或好奇。有时候，家长可以在家中举办有趣的读书竞赛活动，让孩子通过参加读书活动，满足其平时无法满足的愿望。 我觉得，在一个书香气息较浓的家庭里，孩子会受到环境的熏陶，感染，从而喜欢上读书的。建立学习型家庭，父母必须给孩子做出榜样来。家长的学习态度和学习精神不仅决定着能否成为学习型的家长，而且影响孩子是否好学、能否成为学习型的人。所以，家长要带头学习，养成好学习惯，成为爱学模范，以助好学家风的形成。好学家风是无价之宝，有了好学家风，好学之人、有学之才就会从这家中源源不断地涌现。我们部是在共同学习、实践的基础上，通过交流、沟通，缩小代沟，达到相互促进，相互帮助的目的，从而提升家庭整体的知识水平和素质水平。 父母还必须具有健康向上的生活态度，有积极向上的生活追求，对孩子多加鼓励，多加引导，家庭民主氛围浓厚，能尊重孩子的意见，和孩子一起成长。在教育孩子方面，家长要不断学习，不断思考，用科学的方法教育孩子。要有一种紧迫感和使命感。 综上所述，我觉得，建立学习型家庭，需要成员之间做好如下工作：
（1）每个家庭成员都能确立终身学习的理念，并具有自主的学习动机。
（2）学习型家庭必须建立在平等、民主、相互尊重的人际关系的基础之上。
（3）建立畅通无阻的沟通渠道。代沟可以跨越，两代人的心灵上可以产生双向互动，学习与分享使家庭成员之间双向沟通的重要管道。
（4）共同分享的观念。既是一种家庭成员之间共同分享的观念，又是小家庭与大社会共同分享的观念。
（5）发展创新的精神。家庭的'可持续发展离不开创新，学习的目的是为了创新。
（6） 具有理智地化解家庭矛盾的能力。
（7）学习型家庭不仅重视知识的价值，更需了解智慧的本质，重视智慧的学习。
（8）不断增加家庭的投入，其中包括时间投入和必要的家庭学习硬件的物质投入。
一、复习目标、宗旨
1、通过复习帮助学生建立并完善高中物理学科知识体系，构建系统知识网络；
2、深化概念、原理、定理定律的认识、理解和应用，促成学科科学思维，培养物理学科科学方法。
3、结合各知识点复习，加强习题训练，提高分析解决实际问题的能力，训练解题规范和答题速度；
4、提高学科内知识综合运用的能力与技巧，能灵活运用所学知识解释、处理现实问题。
二、复习具体时间安排
1、XX年暑假至XX年2月上旬：第一轮复习。
2、XX年2月中、下旬：实验理论、操作复习。
3、XX年3月至4月底：第二轮专题复习。
4、XX年5月至5月底：模拟考试。
5、XX年5月底至6月初，学生回归课本，查缺补漏。
三、复习具体措施
1、第一轮复习中，要求学生带齐高中课本，加强基本概念、原理复习，指导学生梳理知识点知识结构。
2、注重方法、步骤及一般的解题思维训练，精讲多练，提高学生分析具体情景，建立物理图景，寻找具体适用规律的能力。
3、提高课堂教学的质量，每周集体备课2次，平时多交流，多听课，多研究课堂教学。
4、提高训练的效率，训练题要做到精心设计，每一题要体现它的功能、训练题全收全改，有针对性地做好讲评。
5、典型的习题，学生容易错的题目，通过作业加强训练。
四、第一轮复习的详细安排
周次
复习内容
备注
暑假1
第一讲：直线运动
1、 关于运动的描述（1课时） 2、匀变速运动的规律（5课时）
暑假2
3、用图象描述直线运动（1课时） 4习题课（2课时）
第二讲：研究物体间的相互作用
1两种常见的力（3课时）
暑假3
2、力的计算（2课时） 3、物体的平衡（3课时）
4、习题课（1课时）
暑假4
第三讲：力与运动
1、牛顿运动定律（3课时）
月考
1
2、 用牛顿定律解决问题（4课时）
3、 习题课（1课时）
月考试卷讲评
2
第四讲：机械能和能源
1、功 动能 势能（3课时） 2、动能定理（3课时）
3
3、机械能守恒定律（3课时） 4、习题课（3课时）
4
第五讲：抛体运动、圆周运动、万有引力定律及应用
1抛体运动（3课时）
月考
5
2、圆周运动（4课时） 3万有引力定律（1课时）
月考试卷讲评
6
4、 万有引力定律的应用（4课时）
第十六讲：碰撞与动量守恒
1、动量及其改变（3课时）
7
2、动量守恒定律的应用（4课时） 3、自然界中的守恒定律（3课时）
8
第十三讲：机械振动和机械波
1、机械振动及图象（6课时）
月考
9
2机械波（6课时）
10
力学综合应用
11
第六讲：电场
1、电场力的性质（3课时） 2、电场能的性质（3课时）
12
3、带电粒子在电场中的运动、电容器（3课时）
月考
13
5、 试卷讲评、习题课（3课时）
第七讲：电路
1、电阻的研究（2课时） 2、闭合电路欧姆定律（2课时）
14
3、电功率（1课时） 4、多用电表、、电阻的测量（6课时）
15
第八讲：磁场
1、安培力的应用（3课时） 2、洛沦兹力与现代技术（3课时）
16
3、习题课（3课时）
月考
17
第九讲：电磁感应
1、感应电流的方向（3课时） 2、电磁感应定律（3课时）
18
3、电磁感应规律的应用（4课时）
第十讲：交变电流
1、交变电流的产生及描述（2课时）
19
2、电感、电容对交流电的作用（1课时）
3、变压器及远距离输电（3课时）
4、电磁场和电磁波（3课时）
20
第十一讲：传感器（6课时）
21
第十四讲：光
1、光的传播（6课时）
22
期考
寒假1
2、光的本性（3课时）
第十五讲：相对论（3课时）
寒假2
原子结构（3课时）
第二学期1
原子核（3课时）
第十七讲：科学探究及物理实验
1力学实验（4课时）
2
2、电学实验（6课时）
3
3、设计实验（6课时）
要想制订学习计划，就要注意以下几个问题：
(1)计划要全面
订的是学习计划，自然要多考虑学习的具体安排。不过，为了保证学习任务的完成，应当对学习生活做出全面的考虑和安排。
(2)长计划和短安排要结合好
在一段比较长的时间内究竟学些什么，应当有个大致计划。下个月在学习上应解决哪几个主要问题，心中是应当有数的。而本月的第一个星期要解决什么问题，第一个星期每天干什么，就应当制订得具体些。这样，就把在一个较长时间内才能完成的学习任务分到每周每天去了。这样安排以后，在每天学习时，心中就会明白当天的学习任务在学习全局中的地位。
(3)要从学习实际出发
在制订学习计划时，不要脱离学习的实际情况，不少学生在制订学习计划时劲头很足，但往往忽略了实际情况，结果实行起来感到困难重重，十分紧张。 什么是学习的实际呢?
(4)要留有余地
计划的具体内容和实施步骤是在学习之前拟定的，是设想，毕竟还不是现实。要想把计划变成现实，还要经过一段时间的努力，在这个过程中，自己的思想可能会发生某些变化，学习的各种条件也可能会发生变化，学习计划订得再实际，也难免出现估计不到的情况。所以为了保证计划的实现，学习计划不要订得太满、太死、太紧，要留有机动时间，目标也不要订得过高。在机动时间内安排一些一旦完不成对当时学习影响不大的学习任务，或者说，安排一些时间性不强的学习任务。
(5)要提高时间的利用率
早晨或晚上，或者说一天学习的开头和结尾时间，可安排侧重记忆的科目，如：心情比较愉快，注意力比较集中的时间，可以安排比较枯燥，或自己不太喜欢的科目。零星的、注意力不易集中的时间，叮以安排做习题或学习自己最感兴趣的科目。学习和适当的体育活动交替安排，记忆和计算的科目可以交替进行，相近的学习内容不要集中安排在一起，等等。由于学习安排的不同，在同样的学习时间内，就会取得不同的学习效果。
(6)注重效果，及时调整
在计划执行到一定阶段以后，就应当检查一下学习效果如何，以便及时调整计划，使之更加切实可行。
新的学期预示着新的开始，在学校老师和同学的支持和全体学生会学习部成员的努力，已初步形成了一个指导有力、组织严密、活动有序、成员团结的优秀部门。
承接着上学期的工作，我们将总结过去学习部工作的经验，取其精华，去其糟粕，预将取得的工作经验带入到新的学期里，以全新的面貌迎接每一个挑战，打造新一轮的跨越。
针对实际情况，学习部为本学期的计划做出了以下规划：
一、 部门工作规划
1 坚持每周一召开1次部门例会制度。有活动时则管理好
本部门人员调动，分配工作，使本部门人尽其才。没有活动时则多一点部门成员间的沟通交流，总之尽可能的团结一心，努力把我们部门搞好。
2 配合好主席团工作，协调帮助学生会各部门工作，为提
升学生会影响力而努力。
3 积极配合院学生会、院团委完成各项活动。
二 、部门活动安排
1 每个月举办一次“英语角”和“日语角”，邀请外教以及专业老师与学生们一起交流。老师们可以为同学们解答学习上的难题，学生则可以乘此锻炼口语，培养对外语的学习兴趣；
2这一学期，我们将考虑举办首届“德语角”和“法语角”，也为学习德语和法语的同学们提供锻炼口语的平台;
3每个月月初和月末，我们将请几位学习日语的大二的学哥学姐，晚自习给大一学进行日语辅导，督促他们认真学习;
4四月份的外语节，我们将举办各种多姿多彩的活动。包括
“英语演讲大赛”（与英语协会合办）；
“外文歌曲比赛”；
外文经典电影欣赏等等
注：外语节期间，我们将通过在学校挂横幅，贴海报，发传单等进行宣传；各个比赛决赛时，我们将邀请外教担任评委，并给表现优异者颁发证书和奖品。
外语系学生会 学习部20xx-2-18
以一建为例：
一、早：
1、早上起床之后:早上起床之后，大脑经过一夜的休息是最清醒的时候，并且经过一晚上的大脑自动整合记忆，你会发现早上起来回顾前一晚学过的内容时大部分内容都已经能够准确记忆，偶尔忘记的只要在早上再拿出来翻看一遍也会很快记住。因此早上也是很适合用来记忆重点难点的，早晚配合会让我们花很少的时间得到很多收获。
2、上午10点左右:这个时间段应该说是一天当中精力最充沛的时刻，虽然这段时间对于上班族来说利用起来比较困难，但是如果有条件还是可以利用这段时间用手机在优路教育APP上面做做练习题，看看需要攻克的难点，上班族时间少，要学会利用时间。
二、中：
中午午休时间:对于上班族来说午休时间也是可以充分利用的，午休时间可以用来听一建辅导课的课件，也可以做几道一级建造师练习题，以前边吃饭边看电视剧的习惯不如改成边吃饭边听课件，积少成多也是可以完成很多内容的学习的。
三、晚：
1、晚上7点以后:晚上下班吃完饭之后估计也就7点了，7点之后的时间对于上班族来说应该是一点当中最大块的学习时间，因此一定要合理利用。每天晚上学习的时间应该保持在2-3个小时，利用这段时间做好规划，每天保证完成当天的计划量，听课、学习一建教材、做题要合理分配，这段时间利用好对于整体的一建备考都至关重要。
2、晚上临睡前1小时:考生要注意，一建备考的前提是不应该熬夜备考打疲劳战，在保持正常睡眠的情况下，每天睡前的一小时左右往往是记忆力最好的时候，这段时间可以用来进行记忆性的学习，可以把白天学过的内容进行一次整体的回顾，背诵的内容再加强一遍记忆。经过一夜的休整，在睡眠当中大脑就会自动加强记忆。
造价师：《工程造价管理基础理论与相关法规》和《建设工程技术与计量》《工程造价计价与控制》和《工程造价案例分析》
二级建造师：《建设工程施工管理》、《建设工程法规及相关知识》、《专业工程管理与实务》3个科目
一级建造师：《建设工程经济》、《建设工程项目管理》、《建设工程法规及相关知识》和《专业工程管理与实务》 ，其中《专业工程管理与实务》共有10个专业，分别为：建筑工程、公路工程、铁路工程、民航机场工程、港口与航道工程、水利水电工程、市政公用工程、通信与广电工程、矿业工程和机电工程，可根据你自身的情况选择专业
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根据系领导的指示和班主任的要求，在班委会和学习委员的指导下，为了提高本人20xx年的学习进度，结合自己的实际，特定如下学习计划：
1、积极参加学习，在计划时间内争取通过所有专业必修课、限选课及自选课的学习及考核。
2、 提前对一些个人认为较有难度的课程下手学习。
3、 做好相关作业，并且要做到按时完成，不能拖拉堆积课后作业。做作业要给自己规定时间，像考试一样“进入状态”，同样遵循先易后难的原则，遇到难题要认真思考，但一时做不出要学会“放弃”。
4、 做好课前预习，认真对待每次上课，尽可能每次开课都到。在认真听讲的同时，做好相关笔记。如发生因工作原因不能参加学习的情况，主动向同学借录笔记，主动向老师、同学询问相关问题及老师提出要求，此类事件要在发生后三天内完成。
5、合理分配时间，保证每周自学学时不少于8个小时，每天保证一小时学习时间，在学习时做好相关笔记，将不会的、存有疑问的章节做好记录、标记。
6、 做好课后复习，明确复习目的，一方面是解决预习和上课时没理解和认识。
7、积极参加分组学习，多与同学交流学习心得，互相帮助、相互提高。在今后的学习过程中要主动积极与大家交流，提高学习效率。
以上为个人的学习计划，相信制定了这个学习计划，可以有计划、有条理的去学习，争取在今年将所学的学科全部通过。
开放教育学习心得体会
随着信息化社会，学习化社会的形成和知识经济时代到来以后，教育正在成功深刻的变革。在长期的实际工作中，使我深深感到知识匮乏，真有种“书到用时方恨少”之叹。这样直接影响到工作的质量、效果。因而，我寻求各种方式学习，以此不断提高专业水平，以适应不断变革的教育教学工作。我有幸成为中央电大的一名学员，是开放教育给了我再学习、再教育，再提高的机会，受益非浅。开放教育最大的特点是：学生以自主学习为主，如：收听、收看广播、电视录音、录像课，利用网上教学平台进行学习，同时接受必要的面授指导。因此如何处理好学习与工作之间的矛盾是在职人员面临问题。通过学习，就此谈谈自己学习心得体会。
一、 科学安排时间，合理制定计划。
在职人员各自的具体情况不同，只有合理的计划好时间，保证旺盛的精力，养成自主学习的习惯，创造良好的学习环境运用学习技巧。因此，制定计划主要依据教学计划和教学大纲的要求，这些才是检验学习是否合格的具体的标准。制定计划要体现个人特色，根据自己的实际水平，查缺补漏，在学好各门必修课的基础上，确定自己主攻方向。还要根据自己工作的特点及生理上的特点安排好自己时间，使学习时间的分配科学性，提高学习效率。做到：合理制定学习计划、任务，及时复习。
二、 寻求提高学习效果的最佳途径。
1、要学思结合，自己提问题。
读书要一边读一边想，不时地向自己自问“是什么”“为什么”寻求问题，在深思中解决质疑。
2、 向他人提问，相互切磋。
在自主学习中碰到疑难问题解决不了要及时向教师和同学请教，要善于在周围的同学中友学友、拜老师。
3、要读写结合，养成做笔记的好习惯。
在阅读时要随时在书上圈、点、划，要把要点、重点、难点、关键处标出来，把自己的收获、体会、感想和疑问记下来，反复琢磨，加以理解。
做笔记还可以帮助自己集中精力思考和总结、归纳问题，加深对学习内容的理解和记忆。
配合学习保持适量的运动。
休息和运动可以让人保持良好的状态，也可以消除压力，是一举两得的好办法。
中央电大为我们学员提供了学习资源和相关的支持服务，作为电大远程开放教育的一名学生，我热爱、渴望学习，这种动力促使我坚持不懈的学习，通过一段时间的自学，我认为只要树立自学的坚持性、顽强性，有信心、有毅力，坚持不懈，就可以学业有成。一定能够学有所成，学有所用。
以上是在学习工作实践中的一些体会感受，自跨入电大学习，对现代远程开放教育有了一定的认识，深感教育教学手段的先进。我要在不断的'学习中提高自己各方面的素质，以适应当前教育教学的形势。
总之，中央电大远程开放教育培养了我自信自强的精神，以及自主学习的能力，也为更多的就学者提供了学习机会。我愿电大远程开放教育越办越好，前途美好。
理科学习具有渐进性，逻辑性，技能性和自学性，因此我想:想学好理科，应该既有敏捷的思维，又有认真的.态度与适合的方法，当然还要有良好的身体。
敏捷的思维
我想这点可以通过上竞赛课来很好的培养，从高一起，我坚持学习化学竞赛，到了高二发现数学已经变成拖后腿的一科，于是决定参加数学竞赛。暑假上了半个月的竞赛课，的确体会到它的难度，但也感到了其中思维的巧妙。我想高二我会尽可能坚持这两科竞赛的学习，尽量开发智力，学习多种解题的思维方法。
认真的态度。
我想这个一指学习态度，二指心态。高二高三的学习中，我要尽可能再多勤奋一点，克服爱说话的毛病，多挤出时间来学习。学起来心无旁骛，平时不去多关注与己无关又意义不大的别人的私事。而在平时的生活中，要以积极友好的心态与同学老师相处，并且以积极的心态追求学习的过程，以平和的态度看待结果，以享受的心态体验学习的乐趣。
合适的方法。
学习要注意良好的预习习惯，听课习惯和反思总结回顾习惯。预习这一环节我一直做的不好。预习可以提高自学能力和理解能力。听课是我认为学习中最重要的一环，要积极主动理解老师讲的知识，善于思考分析，同时高二我要注意认真记下老师讲的每道例题，课余慢慢地理解吸收，这是我高一做的不够的地方。听课后的总结回顾也很重要，先回想老师讲的知识再做习题，做题时对于不会的题一定要仔细琢磨或请教直到弄明白为止。
良好的身体。
身体是革命的本钱，想要有充沛的精力去学习，一个病病歪歪的身体是不行的，我会积极参加跑操做操，上好体育课，闲暇时打打羽毛球做做运动，少生病，有一个良好的体魄。
上面谈到的，好像主要适用于数理化生。关于学习语文和外语，我想再记住两点：注意积累，注意背诵。多积累背诵名人名言，优秀素材，唐诗宋词，课外知识，可以提升文学素养，同时在写作时也有很大帮助。而扩大英语的生词库，短语库，对于英语的学习，自然是绝对必要的。另外，要多与同学老师沟通，学习他人优秀的学习方法来充实自己，争取更大的进步。
先写到这里，当学到更优秀的方法时再往里补充。我一定尽可能按照计划去做，让自己的学习少走弯路，争取考上我最心仪的大学。
一、整理规划时间，确定要学习的内容
在开始前，应该是整理出可利用的时间，清楚自己在的空闲时间生活习惯。在此前提下，以每一天为单位，制定学习计划。接下来，梳理自身学习情况，找出最需要提高，合理分配温习和预习时间，有针对性地制定假期学习计划。每天有效学习时间最好保持在6-8个小时。可以根据自己的情况合理的规划一下，寒假中要做到既不睡懒觉，也不要开夜车。习惯比聪明更重要!只要按照计划来，每天坚持的话，超清你的成绩肯定会进步的。(后面我会做出一个具体的时间安排表，超清你可以根据自身情况做适当调整)
二、温习上学期内容，攻克薄弱环节
应该把寒假分为温习和预习两个阶段，前段时间主要是温习，在此基础上留一个星期的时间对下学期内容进行预习。
今年的寒假假期较短，目标不宜太大、温习范围不宜太广。如果想真正有收获，就不能贪多!适宜重点攻克薄弱学科、或某学科中的重点内容。(超清数学应多用点时间来巩固提高。英语可将平时的上课内容拿来温习，记忆一些固定的用法和常用搭配。把上学期的课文从开始再温习下，有些需要记忆的东西一定要记住。比如每单元的单词及其拼写和固定搭配和固定句式及语法知识。)
三、预习下学期课程：
将下学期的课程提前预习一下，掌握各重要科目(语文、数学、英语)下学期的重难点。预习的过程中碰到的不懂的问题要及时做记录，等到开学的时候可询问老师。(数学要提前预习前4章，英语要预习前五单元)
四、时间安排表(可根据自身情况作合理调整)
8：00起床之后 刷牙漱口洗脸吃早饭
早上8：30 合理安排30分钟大声朗读背诵英语课文，听一些英语听力。听读是培养英语语感最好的方法。听读的材料可以是上学期的英语教材，也可把下学期教材。
9:00 做寒假功课 先做数学。因为早上头脑是最清醒的，数学逻辑思维比较强，所以先做数学的功课;
10：00 开始休息15分钟，学了一个小时也该舒展舒展筋骨了，因此利用这15分钟的时间充分休息，也活动活动。
10: 20—11:20 做英语寒假功课，给自己每天定一个目标。比如每天做多少页，然后在规定的时间做完。寒假功课做完后可以阅读一些英语读物，写写单词。
下午可以自己安排1个半小时开始学习语文 学习语文的时间可以比较自由，依靠自己的劳逸程度，充分分配自己的时间。实在累了，可以阅读一些课外书籍，这样也可以扩充自己的知识面，为写作积累材料。
晚上可安排一个小时 练习写字和学习写作文，包括语文和英语。时间上可以是今天学习语文，明天就学习英语。坚持每天认真写一页，英语字帖或者语文都行。然后呢可以买本英语方面的作文辅导书，学习写一些小文章。可把时间安排在晚上7:00-8:00
剩下的晚上时间可以自由分配，可以自己看些电影，电视。外国电影必须有英语字幕，慢速的。建议看看bbc的魅力中国，挺适合英语学习的。
建议：1、在寒假里读一些优秀的文章，来提高自己作文水平。 2、在寒假里按时做功课，坚持不拖拉，也不可开小差。 3、制定的计划要坚持。不能半途而废 4、.每天最迟不能超过十点半睡觉 5. 适当的做些运动
注：大年三十、初一、初二放假，初三半天学习时间。出门走亲戚时间去掉两天时间另定。外出参加实践调查半天。严格按照计划学习和生活。
临床执业医师备考儿科学习计划：
分为三部分：基础阶段、提高阶段、冲刺阶段。
1.首先要作好思想和复习准备
无论哪种考试，只要意识到重要性，重视了，才会全心全意投入到复习过程中。
系统复习要有相对集中的时间，复习前将教材、笔记、复习资料准备好。对于教材应该适合医师考试教材，便于更有针对性复习。
2.基础阶段
根据教材逐章学习课程，注意在教材上做好笔记，划出重点，写下口诀、公式，细致学习，加深记忆。学习过程中可以采用归纳、对比、联系的方法来学习和记忆。
学完一章，适当做下题目，巩固学习的知识，适量为宜，切忌过早进入题海战术;此阶段还是要以基础学习为主，在整体掌握好所有知识之前，盲目做题，弊大于利。
儿科疾病考察知识点比较分散，几乎分散在各个章节，数值和公式较多，注意对比记忆。
也许都有这样的体会，复习过后，长则几个月，短则几天就会忘记。所以，要尽量加快复习速度，缩短复习周期，将所学的知识迅速地在脑中“过”几遍，反复刺激大脑皮质，强化记忆，以收到最佳效果。
3.提高阶段
题海战术是此阶段关键，做题覆盖的知识点要全，提高自己的综合能力。要学会抓要点，抓重点，哪部分正确率低，然后重点复习哪部分知识点。
4.冲刺阶段
进入此阶段，查漏补缺，重点复习。我们应该开始系统做题，规定时间内完成模拟试卷，模拟考场思维和做题思路，为真正的考试提前进行演练，这样可以使得在考试中保持冷静清醒的状态，做到临危不乱。
当然除了好的学习计划外，还需要有一个好的心态。要有一颗积极向上的自信心，相信付出就会有收获。希望大家顺利通过考试。
借用名人一句话送给大家：心态若改变，态度跟着改变;态度改变，习惯跟着改变;习惯改变，性格跟着改变;性格改变，人生就跟着改变。
周一至周四：
1、每天在小笔记本上记下1015个单词（包括新旧单词），利用自己的课余时间将其背熟，一定要掌握，而且经常拿出来复习。
2、晚饭前，先打开平台，在“知识强化”栏目中找到当天课堂所上过的内容，认真复习，该记住的要记住。
3、晚饭后，稍作休息，完成老师布置的作业。（注意：把回家作业当考试做）
4、某一学科的一单元内容结束，应及时进行总复习，然后完成“在线测试”里的题目。完成的不够好的，复习一遍后重做，有做错的题目及时掌握。
5、预习第二天要上课的内容，认真做好记录，把不懂的问题带到课堂上认真听老师讲解。
6、听“同步听力”和“在线听力”1015分钟，培养一种语感。
周五：
1、同做“周一至周四”中的1、2、3点。
2、将学习过程中留下的问题在“名师答疑”中提问。
3、有空时可以先放松一下自己，听点轻音乐、看些课外的书（通过平台或自己买的都可以）。
周六：
1、早上起来先做些运动，锻炼身体，然后朗读英语或语文的文章，把一些该记的内容记住。
2、继续完成老师布置的作业。
3、下午可打开“名师面授”，选择一些自己薄弱的知识点听几遍，适当地多做一些在线测试。
4、把一周所学的复习一遍，通过“在线测试”栏目来检查自己是否掌握。如果基础不好的科目，学习“知识强化”。
5、针对自己的学科状况针对性地选择“名师答疑”的“精华区”中的问题，把它当作自己的问题，先做一遍，再看老师的解答。
周日：
除做周六的内容外，早晨或下午到分校进行学习方法交流、测试、巩固，晚上预习下周一的课程内容。
持之以恒，每天进步一点点，
成功一定属于你！
答案补充
还有这个早上八点起来，先吃早饭，洗漱后休息约十分钟做寒假作业约一小时户外运动半小时做课外练习至吃午饭然后你可以上网看电视四十分钟左右户外运动半小时再做适量作业，课内课外都行这森于得时间你可以自由安排。
一、教学目标
1．养成关注电视、广播、报纸等各种媒体中的热点新闻的习惯。
2．针对自己感兴趣的新闻进行辨析，尽量得出合理的结论。
3．初步学写研究报告。
二、课时安排： 2课时
三、教学策略
1．首先引导学生了解信息时代的传媒具有多面性的特点，信息量大，需要培养及时关注并辨析热点问题的能力。
2．要启发学生关注生活，关注新闻，关注世界。
3．要指导学生对听到的、看到的诸多问题进行归类、梳理，选择出热点问题进行讨论，并得出合理的、正确的结论。
4．指导学生通过“研究报告”这种形式表达出对某些问题的认识。“报告”可以谈自己对问题的看法、谈自己对某一问题利与弊的分析；谈自己的建议、也可以报导某些有代表性的新闻。
5．评价要贯穿活动过程的始终为基础，要着眼于学生准备情况、研究讨论的主动性和研究报告的客观性这几方面。“研究报告”也不必求大求全，更不要把它看作是活动的唯一成果，要更着眼于让学生在过程中感受，在过程中学习，在过程中培养能力。
又是莺啼燕语的三月春时，处处弥漫着生命的气息。新一学期的工作也在这一派生机勃勃中展开。3月18日下午榕树小组齐聚西山实验中学集中研修，对两年多的学习进行了总结，这两年多来，榕树组进行了多次教学研讨，观课评课、记录反思，不断打磨，不断成长。在回顾中更明确了前行的方向，指引着今后的着手事项，经过细致讨论，组员们一起对本学期的工作进行了认真规划：
一、在教学实践中总结提升
本学期榕树组员需要完成各自的课例研究。挑选一节课，进行课前构思，将构思形成于实际，再进行必要反思总结，找出优缺，思考可完善之处。在组内交流展示自己的课例，于交流碰撞中突破瓶颈，不断提升。
二、在研究反思中细思深悟
积极着手课题研究，榕树组的小课题研究有关议论文写作教学中记叙的指导，旨在探讨高中议论文写作中记叙成分的写作要领，通过实际教学反馈来寻找议论文记叙的有效策略，再运用于实际教学指导学生写作。通过理论实际的不断尝试，来完善写作教学，形成行之有效的写作方法。
三、在名作阅读中延伸拓展
本学期，全体组员要认真阅读肖xx老师的《我就想浅浅地教语文》。肖老师的教学智慧历来为人称道，其教学理念、教学方法都值得深入学习。本学期阅读此作，组员要认真完成读书笔记，从阅读中获取教学新思考，提升自己的教学能力。
两年多的学习让我们收获许多，而新学期开始，新的挑战新的成长等待着我们，榕树组员将用热情执着在这条语文路上不断耕耘，以期相遇更芬芳的教学美景！
一.怎样衡量自己是否进入高效率学习状态
进入高效率学习状态的人，存在以下明显感觉或特征：
①记忆上有一种超清晰的感觉，能清楚地知道今天比以前多学了哪些新知识
②每天的学习处在一种亢奋的状态中，遇到疑难问题如获至宝
③解题、记忆觉得极其顺畅，学过的内容自己感觉像刻在脑海中一样
④充满着自信，并且感觉自信心不断膨胀
⑤从不低看自己，能不断吸收他人长处为自己所用
⑥感觉没有什么东西可以阻挡自己的学习脚步
⑦发现问题总期待能在最短时间内予以解决
二.怎样才能进入高效率学习状态
要想进入高效率学习状态，一般要做到以下几点：
1．学习上要有明确的学习计划表
拿到学校的课程表后，便能模拟课程表安排好每天课余时间学习计划表，列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地列明早晨几点到几点读什么书，中午几点到几点午睡，傍晚几点到几点体育锻练或课外阅读，晚上几点到几点各安排哪几科学习，每一科目学习上一般兼顾到学习的吸收、复习、练习、归纳、预习五大环节，连各科学习期间的休息时间以及睡觉和起床都列出来。每一天所安排的时间和内容都应能兼顾当天的课堂学习内容，又能兼顾到第二天的新内容，力求使每一科都有保证的学习时间，不要出现明显的偏科现象，数理化三个学科安排上尽量不要出现隔天安排现象,也不要挤在一起安排，中间可安排一些识记类学科以缓解紧张的思维。订下学习计划表后，能尽量排除干扰雷打不动地执行，学习情绪和学习计划不受学习成绩波动影响。为防止偶遇不可避免的外界干扰（如别人请酒、朋友偶而拜访），而把某一科学习时间冲掉，最好将星期六晚上或星期天上午设定为一个学习弥补调节时间点，为自己准备一个弥补时间。当然，能在近一两天内挤出一些时间补上则更好。
2．要有保证且合理的睡眠时间
有了保证且合理的睡眠时间，整个高效率学习环节才能有保证。
早上尽量不要过早起床，能六点多起床就足够了。早晨能低强度锻炼十几分钟，一天精神会特别好，早读一般安排两科朗读、背诵（可侧重安排语文、英语科，其它科也可安排读一读），尽量不要在一科朗读或背诵上花费过多的时间，否则对长时记忆不利。
中午要尽量午睡40到50分钟左右，但不要睡眠过长时间，这是整个学习过程最重要但最易被学生忽视的环节。为了能放心午睡和防止午睡过头，最好在家中或租住的地方配一架闹钟来提醒自己。在家睡不着，可提早到学校，看看一会儿书，然后伏睡半个钟头（冬天伏睡要注意防着凉）。
为什么着重强调中午的午睡要呢？通过笔者二十年课题跟踪研究发现，大多数学生在中午没午睡的情况下，下午三点左右人坐着不动易进入浅睡状态，上课注意力容易分散，加上下午三点左右学校时常安排物理、化学、生物、地理等需要动脑思考的科目，因而学生课堂吸收率普遍极低。如果靠自己课后弄清楚相关内容，时常要比别人多花费两到三倍以上时间，且知识运用还很难熟练，因而学习效率时常达不到别人的三分之一。另外，中午未午睡，晚上六点到八点这段时间内人又会进入浅睡状态，而这段时间是课外学习时间中逻辑运算思维高峰期，当人有睡意时，这一高峰期便容易被错过，这对数学、物理、化学、地理等学科学习极为不利。若在晚上六点到八点这段时间里伏睡一下，不但容易把其中一两科的学习时间冲掉，同时又会使逻辑思维时间延后，使得晚上十一点后很难入睡，直接影响睡眠质量。很多学生还会因此而在第二天上午9点左右再次进入浅睡状态，许多学校数学课常安排在这段时间上，因此数学科学习容易受到影响。长期这样下去，学习上不可避免会出现恶性循环状况，学生个人也会感觉自己总跟不上别人，数学、物理、化学、生物、地理这几科学习会感觉越来越吃力，越来越力不从心。许多家长感觉特别奇怪的是自己孩子初中数理化基础非常好，为什么一到高中便学不好，经过家长会点拨一下才发现自己孩子忽略了这一点。
每天晚上能好好钻研三～四科，每科安排四十～六十分钟就足够了，切不可在一科上花过多的时间。个别题目一看就会可以跳过去不做，这可为需要深入动脑的地方多腾出一些时间。要避免数理化等需要逻辑运算思维的学科一个晚上只安排专攻一个学科，虽然表面上看学习很有成效，但练习量过多，不便于识记，还会冲掉其它科学习时间，造成明显偏科现象。还要避免数理化学科连续性安排（即一个接着一个），让头脑没有休息和缓解的机会。另外，不要贪多安排六七科，表面上看似乎科科兼顾，但学得一定很浅，思考问题也无法深入，这也等于白花时间。晚上尽量不要超过十一半点睡觉，有些人超过时间人还未睡，头脑会越来越兴奋，以后非常难入睡，这容易影响第二天的学习。而有些体力和精力不济的人学习到十一点半左右已身体困乏，再也无法接受知识。可以说晚睡得不偿失，自己身体也容易搞坏掉。
每天晚上学完二科（尤其是动脑量大的学科）后，应安排十分钟左右的休息时间，这个时间不要呆在教室或房间里，最好到静静的校园里或房子外大路上散散步，这样做既可以借机休息一下，又可以帮助你理一下学习头绪，许多新奇的思路、方法往往可以在这时候萌生出来（平时遇到难题时不妨也这样散散步，通过散步来思考解决难题）。一直坐在教室不动，连续性看书做作业，表面上时间抓得紧，但所学的内容容易被后面所学的内容冲淡，吸收力极差。每天晚上十分钟左右的休息时间是值得任何一个人投入的，一天里没有机会锻练的人也可以利用这一时间锻练一下。
晚上学习时间的安排上要注意思维科（数、理、化）与识记科（语、英、史、地、生）插开，睡前不要安排思维科练习和阅读，只适于阅读一些课外内容，这样容易入睡。
晚上有上学校自修的学生，要有根据老师下班调节学习科目顺序的意识。当晚数学老师下班，数学科就要尽量安排在前面，遇到问题无法解决就可先问老师。若安排在后面，等想问老师时老师已回家了，这容易失去与老师交流和探讨的机会。
如果上课常打瞌睡，便说明时间安排上肯定存在问题，学习效率一定很低。许多原本基础较好的同学就因为不注意这一点而在高考中失利。如果出现这种情况，一定要重新调整自己的学习时间和休息时间，上课时能精神抖擞，便能最大限度吸收教师传授的内容。大多数人70%知识是靠课堂吸收的，30%知识才靠课余时间吸收。
如果感觉一周学习很累，则有必要安排星期六晚上或星期天白天好好休息一下，在家看看电视或去看看电影，也可外出走走，爬爬山或逛逛街都可以。这样做身心既可得到充分休息，又可乘机观察外面的世界，接近大自然，从中汲取灵感，寻得一些文章素材，得到一些启迪，写出有血有肉带有真情实感的文章。这个时间最好不要有过长时间紧张激烈的活动，这容易造成此后二三天时间内身体过度疲劳，上课注意力也难以集中，极大地降低课堂吸收效率。
3．学会放下架子向他人求教
若碰到个别存疑且深入思考后还无法解决的问题时，最好当天就向同学或老师求教，尽量不要拖到第二天。如果当时没人可问，可以先在书中做个记号或书相关页面折起来做个记号。最好的做法是准备一个小小疑问记录本，记下内容，路上走时灵感一来可翻开看一看，碰到老师和同学可随时讨教。当一个人具备一种打破沙锅问到底的精神时，才可以比别人多懂得一些知识，最终远远超越别人。
4．力求化别人的知识为自己的知识
自己有不懂的地方，向同学问清楚，自己也掌握了，就可以和同学在这一点上持平；若自己已掌握了某种方法，再将别人更加巧妙的方法学会，思路便会更加开阔，以后别人遇到一个问题无法解决时，自己却可以从多方面入手解决，思维能力和解决问题的能力便能远超别人。所以平时做完一道题后，不妨问问其他同学，看他们有没有想出其他更加巧妙的解题思路、方法和技巧，有就尽量向他们求教。即使自己平时成绩比别人好，这时也应放下架子谦虚地向别人学习，毕竟每个人都有其长处。自己往往也能通过这种谦虚的求教而赢得别人的尊敬。
5．每天学会吸收一些课外知识
每天力求抽一点时间看一二张含有数、理、化、语文、英语等各种内容的参考性报纸或杂志（重点推荐《中学生学习报》、《读者》、《中学生数理化》、《数理化学习》、《数理天地》、《考试报》、《中学生理科应试》、《理科考试研究》、《英语周报》、《语文月刊》、《作文成功之路》等几类学习用报刊杂志）。自己若没有订，可于傍晚抽空到校学生阅览室看看。着重看别人怎样分析和评价一个问题，想一想别人从哪个方面入手分析和解决存在的问题，主要思路和观点是什么，好在哪里、不足在哪里？经过一段时间的坚持评价训练，你便会发现，你的分析问题和解决问题的能力，甚至于逻辑思维能力和表达能力在不知不觉中得到提高，处理问题带有自己的见解和特色。看理科杂志时，看别人文章时偶尔可停下来思考一下别人是怎样巧用公式、定理、定律和图象去解决问题的，若想清楚了，晚上学习相应学科时，可找来练习册，在相应章节找一些类似的题目试用一下，看能否行得通，行不通想一想问题出在哪里。若遇到文章看不明白处，可找时间向同学或教师求教。一旦方法试用熟了，别人的方法便会成为我们自己的方法。这样，解题时思路便会比别人开阔得多，思维也不易受到限制，答题心态会比别人好得多。
从吸收的角度来说，每天晚上一个学科学习时间安排上要考虑方法试用时间、预习时间、某一章节练习时间、复习时间的分配，个别有超前学习意识和能力的学生还要考虑超前学习时间的分配。如实在觉得时间不够，那些有超前学习意识和能力的学生可考虑利用星期六或星期天进行超前学习，暂时不挤占当天某一学科练习或复习时间。
6．尽量利用参考书自学和解疑
学习某一章节时，感觉不会很清楚，不要动不动就拿问题问老师，可先找一些参考书来看一看相应的章节，自然就比不看清楚得多。若还有不清楚的地方，才考虑问同学和老师。这时不要怕问同学和老师，看参考书后还有不懂的地方，往往是比较难以理解的地方，老师发现这一点也会很高兴给你解答。参考书自己有最方便，随时可以查找，若没有参考书，可以向班上同学甚至老师借，借来快速看完相关的章节，然后尽快还给人家，切不要拖太久。这样，别人相信你，以后还可以再借。
7．学会对比和选择
如有条件，尽量通过翻看几本不同的参考书，了解对某些问题的不同视角和看法，力求在某些知识的了解上比同学甚至于老师都多，这样才能在知识与能力上远远超越别人。
8．尽量超前学习
有可求教的地方和条件，尽量争取超前学习。暑假和寒假往往有较长自由时间，这个时间是超前学习的黄金时间，是提升自己学习能力的最佳时间，大多数人都可以利用这个时间弥补自己缺漏，主攻几个学科，大致学完一些学科，为自己以后自由调节学习时间打下铺垫，全面提高自己的综合能力。最不可轻易浪费掉的时间便是这一时间。每个人都可以借助参考书自学，或向他人学习，提前学完一章或几章内容，遇到不懂的地方可暂时先记下来，以后问老师，老师看到你超前学习肯定会高兴地指点你。等老师教到相关内容时，你自然就比别人学得深、懂得也透彻一些，同时可通过对比学习弥补超前学习时出现缺漏之处。
不知不觉中，一个学期的学习就结束了，又迎来一个暑假。暑假期间，考生可以适当放松，同时也要静下心来做好下学期的规划。一起看看下面的暑假学习计划表。
1.每天7：30起床，进行早锻炼。时间一般在1～1.5小时。
2.早餐。
3.8：30-9：30，练字时间。练习毛笔字或硬笔，认认真真练习一个小时。
4.9：30-10：30，读报剪报时间。静下心来阅读书刊报纸，在书刊报纸上选择好的文章内容，分类整理。这是每天都必须完成的。(注意：剪报内容要广泛，不要局限于优美的文章。报纸新闻中的社会新闻，奇闻趣事等都要作为阅读积累的内容。)
5. 10：30-11:30，自由时间
6. 11：30-12：00，午餐时间。
7. 12:30-2：30，午睡。
8. 3：00-4：00，阅读书籍。(读书的时候，心要静。最好自己在房间里静静地阅读，做笔记。老师都是这么做的，相信你们也可以。)
9. 4:00-5:30, 周记。周记需要平时注意积累素材。在这段时间里，你可以回想、整理这段时间中你生活中发生的有趣或者难忘的事件。有时即便只是小事，也是很值得记录的。平时小本子里记着，再选择其中一天的这个时段认真地进行周记创作。注意要认真按照老师的要求完成好!下学期评评看谁的日记质量最高，日记本最漂亮、整洁，也要评评看谁在暑假里进步最大!
10. 约6：00，晚饭
11. 6：40-8：00 活动 (注意:孩子的一切户外活动都需有家长的陪伴看护。)
12. 8：30上床半小时阅读，睡觉。
一、制定暑假期生活计划。在教师和家长的指导下，结合自己的家庭生活实际，学生制定一个切实可行的暑假期生活计划，计划内容包括：包括作息时间安排、学科学习及进度安排、实践活动、读书活动、书法练习、看电视电脑上网、家庭劳动、体育锻炼、特长发展、走亲访友等内容的安排，学习内容安排详细，学习时间安排得当。
二、暑假作息时间安排：规划大致如下：每天起床6：30，午休：1小时，晚休10：00;每天学科学习(包括复习旧知识、预习新知识)不少于4小时;看电视、电脑上网时间每天不能超过2小时;实践活动、读书活动、书法练习、家庭劳动、体育锻炼特长发展、走亲访友等时间安排可以根据本校实际作出恰当的约定，穿插其中，努力使每天的活动丰富多彩。
三、读书成长。
1、写一份读书计划：包括所读的书目、每天的阅读时间(每天应不少于1小时)、阅读的方法与内容、笔记的撰写、读后感悟等。
2、读一本好书：在暑假中，要阅读好语文主题学习丛书，除此之外，根据自己的阅读爱好，在老师和家长的帮助下，选择一本自己喜爱的书，该书的内容与思想对自己的学习与生活、思想与人生有一定的指导意义。
3、记一本读数笔记。读书笔记的字数不少于10000字，写读书笔记，不要一味抄写原著，而要写出对精彩句子、片段的赏析与点评，在读书的过程中有所思考，有所感悟，并随时记下自己的心得，每个同学建立一个新的暑假读书笔记本，假期后开学上交。
4、写一篇好文：文章文体不限，内容可以是读书体会、收获、名篇佳作、名家、名篇思想内涵的挖掘和论述;也可以是暑假读书活动中的.故事等。文章必须是原创，严禁抄袭，一旦发现，取消参评资格并在全校通报批评。
四、安排一定量的书法训练。搞好硬笔书法训练，学生每人购买一本16K《硬笔书法练习本》，每天训练时间不少于半小时，练习16k纸一张;假期中练习书法不少于30张。有兴趣的同学开展毛笔书法练习，在培养兴趣的基础上，提高自己的书法水平。
五、复习、预习课本知识。假期中，除了完成学校统一布置的暑假作业外，学生根据自己的学习情况，自主地、系统地复习学过的知识，预习下学期的需要学习的新知识，做好复习或预习笔记;还可以阅读与学科知识有关系的课外书籍，做一些课外练习题，阅读一些课外读物，拓展自己的知识面，为下一步的学习奠定良好的基础。
六、开展有针对性的实践活动。假期时间较长，要求学生广泛开展基于兴趣与爱好的学科拓展性学习活动和丰富多彩的自然观察、社会考察、科学探究等自主学习活动。学生根据自己的活动情况，撰写一份社会实践活动报告。
七、开展室外体育锻炼活动。健康的体魄，是完美人生的保证，适当的室外体育锻炼，增强身体素质。假期中，根据自己的爱好与兴趣，选择一种或几种体育锻炼活动方式，例如：打篮球、乒乓球、羽毛球，踢足球、毽子，跳绳、跳舞、做游戏等，有危险性的体育活动，如：游泳等活动。活动量要注意适度，由于天热，活动时间白不要太长，活动量不要过大，注意身体健康。建议同学们成立室外活动小组，确定活动方式、活动时间、活动地点，在活动中相互提醒，相互帮助，共同提高。杜绝迷恋于网络游戏、看电视连续剧、打扑克等游戏。
八、培养或发展一种特长爱好。根据自己的兴趣与爱好，发展一种自己的特长。例如：打篮球、乒乓球、羽毛球，踢足球、跳舞，弹奏一种乐器，学练一种武术，练习书法、绘画，学习剪纸、刺绣等民族艺术，学种花卉、蔬菜等等。
大学期间都是比较清闲的，小伙伴们上过大学的都知道，每天除了玩还是玩，所以我们很多人在大学期间就是玩。但是我们不能这样玩下去，毕竟大学生活就这么几年，如果每天都在玩的话，等到大学毕业后我们什么也得不到，所以我们还是要制定详细的计划方案，让我们在大学期间不能虚度光阴。
提高学习效率是一个很重要的问题。许多学生学习成绩不佳，往往起因于学习效率不高。学习效率不高往往由多因素造成。较低的学习兴趣、不良的学习习惯、身体的疾病等都能影响学习效率。下面，我们对此进行综合考察。
每一个学习不良者并不一定真的了解自己的问题之所在，要想对症下药，解决问题，对学习问题进行自我评价便尤其显得重要了。对学习问题可主要从如下几方面进行自我评价：
l.时间安排问题
学习不良者应该反省下列几个问题：
(1)是否很少在学习前确定明确的目标，比如要在多少时间里完成多少内容。
(2)学习是否常常没有固定的时间安排。
(3)是否常拖延时间以至于作业都无法按时完成。
(4)学习计划是否是从来都只能在开头的几天有效。
(5)一周学习时间是否不满10小时。
(6)是否把所有的时问都花在学习上了。
2.注意力问题
(1)注意力完全集中的状态是否只能保持10至15分钟。
(2)学习时，身旁是否常有小说、杂志等使我分心的东西。
(3)学习时是否常有想入非非的体验。
(4)是否常与人边聊天边学习。
3.学习兴趣问题
(1)是否一见书本头就发胀。
(2)是否只喜欢文科，而不喜欢理科。
(3)是否常需要强迫自己学习。
(4)是否从未有意识地强化自己的学习行为。
4.学习方法问题
(1)是否经常采用题海战来提高解题能力。
(2)是否经常采用机械记忆法。
(3)是否从未向学习好的同学讨教过学习方法。
(4)是否从不向老师请教问题。
(5)是否很少主动钻研课外辅助读物。
一般而言，回答上述问题，肯定的答案(回答“是”)越多，学习的效率越低。每个有学习问题的学生都应从上述四类问题中列出自己主要毛病，然后有针对性地进行治疗。例如一个学生毛病是这样的：在时间安排上，他总喜欢把任务拖到第二夫去做;在注意力问题上，他总喜欢在寝室里边与人聊天边读书;在学习兴趣上，他对专业课不感兴趣，对旁系的某些课却很感兴趣;在学习方法上主要采用机械记忆法。这位学生的病一列出来，我们就能够采取有效的治疗措施了。
大学学习计划
作为一名即将进入大学的新生，我们除了享受大学生活外，最重要的任务就是学习。而制定一份详细的学习计划，不仅可以让我们有条不紊地完成学业，还可以培养出良好的学习习惯和自我管理能力。
首先，针对不同的专业和课程性质，我们应该根据课程的难易程度以及自己的掌握程度，制定出个性化的学习计划。除了确定学习的基本内容和知识点外，还需要合理安排学习的时间和学习方法。对于一些重点课程和难点知识，我们应当独立学习并结合课堂教学进行深化理解。每周结束后，可以进行一次对本周学习情况的总结和复习，及时发现、弥补自己的不足，避免滞后及挂科。
其次，我们应该合理安排自己的时间，在保证学习计划落实的前提下，尽可能地规划出自己的业余时间。可以适当参加各类社团组织或活动，拓宽视野，开阔心胸；也可以交流与同窗，相互学习。但是这些活动应当在学习计划完成的时间节点上进行，避免因过分参与而影响学业。
第三，建议大家尽早了解自己的能力和兴趣所在。可以依照所学专业或感兴趣的领域，参加有针对性的课程或兴趣小组，不断充实自己的知识储备和技能素质。同时，结合自身情况及学习计划，定期进行评估和调整，找到自己的优势和不足，并有针对性地进行针对性的提升。
最后，作为新时代的大学生，我们需要注重自身素质的培养。建议在学习计划当中，将体育锻炼、社会实践、文化体验等多种元素融入其中，全面提升自身的专业素养、社会实践能力、综合素质等。在学习计划结束后，及时进行总结，找到自己的优势和不足，并有针对性地进行补充和提升，切实将学习计划执行效果和自身的提升相结合。
总之，制定一份完善的大学学习计划，不仅有助于我们构建科学的学习体系和良好的学习习惯，更可以为我们的成长之路注入动力和动心。因此，我们应当根据实际情况，尽早确定自己的学习目标和计划，并扎实地推进每一个学习计划，为未来的路程积蓄一定的实力。
学数学的方法很简单
1.看数学书 ，尽量把基础的知识懂透。暑假时间比较多，自主学习的时间久较多，所以药好好把握。把平时没学懂的学懂。为下学期的学习做下铺垫
2.学数学，不做题是不行的，数学讲究见多识广，有些别个见都没见过的题，你做过的，就很容易。
3.数学，假期补课可以适当安排，毕竟初一，不用太紧张，补课要有针对性，对自己不懂，或不是很懂的东西才补。
4.适当的预习也是有必要的，初二的重点应该是一次函数和四边形，可对较基础的东西进行预习。
当然，能力不同，要求不同
语文
语文学起来应该比较轻松，主要是背诵下期的一些古文，这个很重要，为开学的学习打下号基??
英语
记单词 尽量不前250个单词记下来 还可以买跟教材配套的磁带进行跟读 ，很有用。复习就是记学过的单词，尽量都会写 。还有就是背课文，增强语感。很重要
物理
物理是初二新加的，有兴趣可以预习，物理我觉得很简单，只要老师上课认真听就ok了
以上的都需要持之以恒 ，才有用
如果你觉得有些枯燥的话
可以丰富你的日常生活，体育也是中考科目，要重视。平时早上起来跑一下步，游泳之类的
都可以。
晚上尽量不要学了 当然不排除你是夜猫子 晚上可以上一下网，看哈儿快女之类的
大学学习计划
大学学习不是一条易行的路，对于寻求进步与成长的学生，充分计划是必不可少的。在面对需要与其他社交场合、个人生活工作等多重挑战时，大学学生们必须在有限的时间内完成许多课程和研究任务。为了做到这一点，每个学生都需要建立一个实用的、切实可行的学习计划，以确保取得成功。
首先，提高自我意识。学生需要了解他们的学习方式和学习习惯，以了解如何最好地学习和适应自己的时间表。这需要自我评估和探索，例如使用学习风格测试或心理学测试来评估自己的弱点和长处。这种评估有助于确认其学习倾向和学习方式，以建立更有效的学习计划。
其次，制定学习计划。每个学生都应该制定一个自己的学习计划，从长远目标到短期任务，从周计划到每日任务，每个学习计划都要根据自身情况个性化设计。该学习计划需要考虑时间和经济成本的因素，以确保任务和学习时间的合理配置。同时，该计划还应包括课程、阅读、研究、项目和个人生活方面的各种活动，以确保学术和个人生活的平衡。
第三，遵循学习计划。制定完计划后，学生需要遵守自己的计划，通过记录进展情况、反馈和调整来监控进度。学生需要及时地更新计划、分析进展情况和重新安排任务，以确保自己按时完成学业和任务。
最后，持续反思和调整。学生必须反思其学习计划的成功和失败，以了解自身的弱点和强项，并及时调整其学习计划以适应新的要求和挑战。这种反思还有助于确认其长处和短处，并提供正在建立学习计划的进一步指导。
总之，大学学生需要建立一个切实可行的学习计划，以保证能够高效地完成学术和个人生活的各种任务。通过提高自我意识，制定学习计划，遵循学习计划和不断反思和调整，大学学生可以在多重日程安排和挑战中找到他们自己的出路。
大学学习计划
大学学习计划是每个大学生都需要做的一件重要的事情，它可以帮助我们制定出一份合理且科学的学习计划，使我们在大学的学习生活中不仅能够获得更多的知识，还能够培养自我学习和自我管理的能力，不断提高自己的综合素质。
首先，制定一份合理的学习计划是非常重要的。我们不能盲目地开展学习，而是要选择适合自己的学习方式。例如，在大学学习中，有些同学可能需要加强阅读，而有些同学需要加强写作能力。因此，我们应该结合自己的兴趣爱好和实际情况来制定计划。此外，我们还应该定期检查计划，了解自己的进展和不足，及时调整计划。
其次，我们需要养成好习惯，比如规律作息、良好的饮食和运动习惯等。对于大学生而言，很多人都在追求高效学习，却忽略了身体健康的重要性。因此，我们应该保证充足的睡眠时间，养成良好的饮食习惯，而运动则是提高身体健康的一条必经之路。
此外，我们还需要注重与人交流和沟通的能力。在大学生活中，我们不仅要学会自我管理和自我学习，还需要学会与他人合作和交流。通过与同学和老师的交流，我们可以拓宽自己的思路和视野，增长知识，提高自己的社交能力和团队合作能力。
最后，在制定好学习计划的同时，我们也不能忽视大学生活中其他非学习的方面。大学的生活不只是学习，还有很多其他有趣的事情。我们可以学习新技能、参加社团活动和义工活动等，以丰富自己的生活，拓宽自己的人脉和社会经验，最终打造充实而有意义的大学生活。
总的来说，制定一份合理的大学学习计划是每个大学生都需要做的一件事情。通过合理规划学习时间、养成健康的生活习惯和提高交流能力等方面的努力，我们可以在大学生活中获得更多的收获，不断提高自己的综合素质和能力。让我们一起制定好自己的学习计划，享受充实而有意义的大学生活。
大学学习的计划范文
导语：学习计划自然要多考虑学习的具体安排，但学习毕竟只是生活的一部分内容，不可能除了课内学习以外，将课余的一切时间仍然全部安排于学习。希望以下的大学学习计划范文，能够给大家提供帮助！
大学是一个新的.环境，是一个小型的社会。麻雀虽小五脏俱全，大学是为了走向社会打基础，所以我要更懂得珍惜大学的学习生活，认真对待每一件事，报答关心我的人。适应新的学习环境和学习方式需要一定的时间，所以在大一建立目标，制定计划很有必要，为四年的大学生活打下坚实的基础。
一、学习目标
1、各科成绩达到全班前十名。
作为一名学生，学习是最重要的，作为一名师范生，专业知识更是重要，因为影响的将是一代学生，因此，我给自己定下了这个目标，以鞭策我不能有所懈怠。
2、通过计算机一、二级考试。
在信息发达时代，掌握一定的电脑技能很有必要，可以为生活工作带来很大便利，而且有些工作单位对计算机等级有要求，所以计划在大一通过这两门考试。
3、每周坚持看英文书、报刊。
作为一名英语专业的学生，扩大词汇量很有必要，而且还要了解外国文化，这是一个长期积累的过程，不是几个星期几个月就能做到的，需要持之以恒。
二、现阶段不足与困惑
1、词汇量严重缺乏。
2、听力跟不上朗读者速度。
3、口语表达不流利
4、语法知识欠缺
5、学习时间不够充裕
三、解决措施
1、多阅读英文书籍报刊，多花时间查单词，并定时复习。
2、课外多做听力练习，提高听力能力。
3、坚持参加English corner，提高口语表达能力。
4、认真完成书本语法练习。
5、高效完成团委工作，保证学习时间，在学习时间有保障的情况下，才能去玩。
四、下阶段学习方法
劳逸结合，坚持不懈。以上就是我对大一新生活的规划，我一定会按照这个计划做。
大学学习计划
作为大学新生，计划在接下来的四年中取得优异的成绩，提高专业知识以及进行自我成长是至关重要的。因为好的学习计划不仅可以帮助我们更好地适应大学的学习生活，更能够有计划地提高我们的成绩和未来的竞争力，为我们的未来奠定扎实的基础。
在确定学习计划时，我们首先要了解：大学的学习与高中显然有所不同，不仅仅是课程难度的提高，还有更多自由和选择的权利，这让我们必须更加务实，使我们学习得更高效，而且更加出色。
第一，合理分配时间。为了更好地管理我们的日常学习，我们可以使用日历或时间管理应用程序进行时间规划，按照时间、学科、作业等等进行合理规划。同时老师把课程大纲分配开了，我们也需要参考这些，对应每周需要完成的学习任务、作业和考试，在完成这些任务的基础上，保留一些灵活的时间，充分利用时间，更好地完成学习任务。
第二，与人合作学习。大学里的同学没有高中时那么单一，没有那么固定的学习圈，更多的是各种圈子的结交，在这样的情况下，我们可以和同学们一起学习，下学习款连在一起。这样的好处在于多方交流，相互帮助，NO的时候一起劝退，学的时候更加专注。此外，集体讨论文献，交流最佳理解方法是很重要的，学习的效率会更高。
第三，积极参加课堂和社会活动。大学有很多普及性的演讲、辩论、比赛、社会实践等活动，加强自己的交流，广泛了解已学知识的应用以及拓展视野。尽管这些活动可能与我们的课程或毕业论文无关，但参与其中将有助于我们更深入地理解教科书中的概念和知识，并将有助于我们形成自己的思想和学术风格。
第四，谨慎选课。大学课程成千上万，有些课程是业务问题，有些课程还是意义深刻的人文科学课程。由于我们参与该课程的时间有限并且涉及大量时间和精力的项目，请仔细检查排除您的兴趣、学术目的和价值比较低的课程，选择激发您学习热情、满足需求和胜任未来工作的课程和项目。
第五，积极利用平台。作为大学生，我们可以访问大学网络平台，图书馆、音视频资料库、论文数据库等，这些都是我们需要浏览、参考和学习的学习资源。我们可以选取适合自己的学习资料，并形成自己的学习资源库，随时查阅和复习。
总之，作为大学生，虽然面临的学习压力有很多，但只有合理规划学习计划，增强自己的学习能力，利用充足的资源，积极参与活动，才能考取好的成绩、突破难点知识和养成良好的学习习惯，并为之后的就业和职场铺平道路，让我们更加卓越的人生。
大学学习计划
大学生活是人生中非常重要的一个阶段，这个阶段所学习和习得的知识将会在之后的人生中起到重要的作用。为了更好地利用这个宝贵的机会，我们需要有一个清晰的学习计划。在本文中，我将会分享我个人的大学学习计划，并提供一些实用的建议。
一、制定一个合理的学习目标
在大学学习阶段，我们需要确定自己的学习目标，这也是制定学习计划的第一步。目标应该具体、可行并且有挑战性。例如，目标可以是：在大学四年中学习掌握一门外语，获得优秀的成绩，或者在某个领域内进行深入的研究。通过设置明确的目标，我们可以更加有针对性地选择课程，制定更加有效的学习计划。
二、合理安排时间，科学规划
制定学习计划的关键是要合理安排时间。为了更好地利用时间，我们可以制定一份周计划，规划自己的每天学习时间。在制定周计划时，我们应该尽量避免将相同的课程安排在一天内，而应该让它们分散在一周内，这样有利于我们更好地吸收知识和加深记忆。同时，在制定计划时也要考虑到自己的休息时间，保证每天的休息时间不要少于8个小时，这样有利于身体和心理健康。
三、积极参加社会实践，丰富自己的经验
除了学术上的学习，大学生也应该积极参加各种社会实践活动，锻炼自己的社交能力和实践能力。可以参加各种学术社团、参加公益活动、参与实践课程等。这些活动有助于丰富我们的大学生活，提高我们的综合素质和专业技能。
四、持之以恒、坚持不懈
制定学习计划不仅需要明确的目标和合理的安排时间，还需要坚持不懈地执行。在大学学习生活中，课程内容繁多，学习压力较大，而时间也非常紧张。但是，只有坚持不懈地学习，不断地努力提高自己的学习能力和水平，才能取得更好的成绩和更广阔的前景。
综上所述，制定一个合理的大学学习计划有利于我们更好地利用时间和资源，提高学习效率和绩效，丰富自己的大学生活经验。在制定计划时，我们需要有明确的目标、合理的时间规划、积极参与社会实践和持之以恒的执行力。只有在多角度、全方位地进行学习和实践中，我们才能够取得更加优秀的学习成果和人生体验。
大学学习计划
作为一名大学生，规划自己的学习计划是非常重要的。一个好的学习计划，不仅可以提高自己的学业成绩，还可以提升自己的学习能力和素质，有助于未来的职业发展和自我实现。
首先，我们需要制定自己的学习目标。一个好的学习目标需要具备可实现性、可量化性和可评估性。合理的学习目标可以帮助我们更好地规划自己的学习计划和时间分配。例如，我们可以将每学期的学分计划和每周的学习时间计划列出来，这样可以让我们更加清晰地了解自己的时间利用情况和学习进度。
其次，我们需要合理安排自己的学习时间和计划。在制定学习计划时，我们需要考虑到自己的课程安排、个人喜好和其他生活状况。我们可以将每周的学习任务和计划列出来，然后根据任务的紧急程度和重要性来安排时间，合理分配时间和精力。
而针对不同的学科和课程，我们也可以采取不同的学习方法和策略。比如，对于比较枯燥的理论课程，我们可以采用抽象思维、逻辑推理和记忆模式等学习方法；对于实践性强的实验课程，我们可以通过实践测试、概括总结等方式来提升自己的学习效果和实践能力。
此外，我们还需要积极的参与到课堂教学中，保持良好的学习状态和心态。在课堂上，我们不仅要认真听讲和积极提问，还需要积极参与到课堂讨论和合作中，这样有助于提升自己的表达能力和合作能力。同时，我们也要认真完成作业和课后习题，及时查漏补缺，保证自己的学习效果和学习质量。
综上所述，一个好的大学学习计划需要具备合理的学习目标、科学的学习方法和策略、良好的学习心态和态度。相信只要我们认真制定和执行自己的学习计划，保持高度的自律和耐心，就一定可以取得优异的学习成绩和自我成长。
大学学习计划
大学是人生重要的阶段，可以让人获取专业知识，打下未来的基础。作为一名学生，如何制定一个合理的大学学习计划，是我们必须认真思考和付出行动的问题。
首先，确定目标。大学阶段学习的主要目标是什么？是获取学位证书，还是扩大专业知识领域？针对不同的目标，应选择不同的学习路径。如果是为了通过考试而学习，那么需要制定一个以考试为中心的学习计划，集中精力反复训练，以提高自己的成绩。如果是为了拓展自己的知识，那么就需要有一个广博而深入的学习计划，包括深究专业知识、了解通识类课程、参加学术活动等多个方面。
其次，合理安排时间。在学习计划中，时间安排是至关重要的。我们可以设定一个时间表，按照自己的节奏进行任务的分配和时间掌控。在具体的实践中根据情况有所调整。这样可以避免时间浪费，保证自己提高效率，充分利用一天的时间。
第三，良好的学习习惯。良好的学习习惯是学习的前提。学习效率只有在学习习惯优良的基础上才能提高。我们可以通过形成良好的习惯如早起，按时上课，上课认真听讲，及时整理好笔记，加强自我复习等来提高自己学习的效率。
第四，多元化学习方法。学习并不是机械的死记硬背，而是需要不断地实践和反思，可以使用多样化的学习方法。如语文类学科可以使用课外阅读的方式增强写作能力；理科类学科可以使用实验剖析探究的方式加深理解力；技能类学科可以使用实践操作的方式拓展技能技巧。
第五，管理自己的情绪和状态。学习并不是一件容易的事情，会遇到挫折、疲惫和压力等种种情况。在这种情况下，管理好自己的情绪和状态非常重要。通过交流和心理调适，多与同学交流，及时纠正消极情绪影响，让自己保持一个积极的心态，始终保持前进的热情和能量。
总结来说，制定一份合理和科学的大学学习计划是非常必要的。目标明确、时间管理、良好的学习习惯、多元化学习方法和情绪状态管理是制定计划的五大要素。希望我们能够遵循这些规则去课程学习和生活工作中发挥出积极的影响。
本文将针对“地理学习计划”进行独特的阐述，希望本篇文章可以对您有所启示。文档处理是提高管理团队和项目能力的有效方法，同时范文可以为我们提供很大的写作帮助。成功的范文可以激励我们遵循正确的道德和价值观念。
高中地理在整个高中文科教学过程中的难度相对而言是最大的。总结历年的高考成绩，甚至可以看出，如果当年的地理试题偏难的话，那么文科生的整体成绩是偏低的，而自然地理的比重相对较高的话，更能够影响文综的整体成绩。而这部分会集中体现在与地球运动、大气运动等有关系的一系列问题中，如光照图的解析、地方时的计算、气候类型的判断。这部分自然地理内容相对来说考查学生的是空间想象与逻辑推理的能力，相对于后面的人文地理、区域经济等内容，有些偏理科的性质，是令大部分文科学生最为头疼之处。
自然地理的学习除了掌握教科书中的内容外，重要的是对一些基本结论的识记与运用。如涉及到光照图中昼夜半球的中央经线、地球上新旧一天的分界线等这些特殊的要素，应该重点识记，这是图形结合分析问题的切入点。其余如经济地理、区域地理整治等，需要学生在记忆基本内容的前提上，对题干涉及到的相关因素综合考虑，如区域地理整治，是在具体的自然条件（地形、气候、水文等）下，进行的合理的人类活动（城市结构、工农业布局等），根本目的就是要实现当地的可持续发展。涉及到的内容确实很琐碎，但并不是无章可循的。
学生经过高二上学期的地理学习，基本掌握了高中地理选修一册和世界地理概述的基本内容，对高中地理知识已经有了初步的全面了解，掌握了高中地理的基础知识，初步掌握了一些学习地理的基本方法，具备了一定的识图、读图能力和分析地理现象、地理事物的能力，具有简单的地理思维能力这为现阶段的地理学习与复习打下了一定的基础。但学生的但他们在地理空间概念方面、读图能力方面都有一定的局限性，初中地理基础知识严重缺乏，读图识图的基本方法欠缺。好在经过高中二年级上学期的世界地理概述部分的复习学生具有了一定的解决地理问题的能力和读图识图能力，这也为今后的教学减轻了些难度。
教材分析：
高二地理的学习主要由于高考的改革和高中地理学习与复习的自身特殊性，学生要在有限的时间内完成包括初中区域地理知识在内的高中地理选修二册的学习与复习，学习任务重。高中地理选修二的教学内容与要求与初中地理有所共性的地方。初中地理以区域地理为主，着重讲空间分布和区域差异。而高中地理选修二册以案例形式的具体分析中国的区域差异。
教学任务及总要求：
1.复习初中世界地理知识，重点使学生认识各大洲各国的地理位置及优势特点，并能分析认识形成特色的原因。
2.复习初中中国地理知识，重点使学生认识我国地理总体特征和各自然区域的差异，并能分析认识各区存在差异的原因及影响。
3.学习高中地理选修二册，认识中国的区域差异，通过案例教学使学生学会分析区域形成的基本方法和规律;
4.教会学生阅读和分析运用地理图表，地理数据，地理事实材料去认识实际问题的能力，全面提高学生的综合运用能力。
教学主要措施：
1.在教学方式上，虽然注意到了学生主体性的发挥，但在导向上，仍以教师为主，学生的自主取向表现得不明显。虽然学生能比较多地参与到学习的过程中来，但是基本上仍然是按照教师预先设定的路在走。同时过于周密的设计往往会导致过度的控制，不敢放手。对于在课堂上生成的问题，教师的处理仍然带有比较强的传统教学的痕迹。如何让学生学得更主动，探究的空间更大，值得我们作进一步研究。
2.要提高学生对课堂时空的使用效率，留出充分的时间让学生去独立思考，让他们充分发表自己的意义和看法，如何将教学资料变成学生学习的资料，在学生活动的深度、广度上做文章。
3.要注意到学生的个别差异，既要考虑到发挥好学生的作用，更要照顾到后进生的参与和提高，使各层次学生都能自主地参与学习，并学有所得，在各自原有的基础上，能进一步提高。
高二地理学习计划
我们高二地理备课组从两个星期前开始了为迎接高二地理学业水平测试的复习工作，经过对高中地理必修三本书一轮的学习，学生初步掌握了一定的高中地理基础知识和基本技能，但在期中考试中反映出的问题也较多，要想取得学业水平测试的好成绩，顺利完成预期教学任务，抓好最后阶段的复习工作也显得格外重要，结合我校学生的实际,经过我备课组组共同讨论,制定出如下复习对策与计划：
一、备课组内各个教师要进一步研究《学业水平测试考试说明》、《高中地理课程标准》，立足高中地理教材，认真研究江苏近几年学业水平考试真题，本年度各地区、以及一些名校的模拟题，提高阶段复习的针对性，有效性，组内加强交流与研讨。
二、进一步加强集体备课，课堂上充分发挥学生的主动性，提高课堂教学的有效性。
三、精选地理学业水平综合模拟练习。
四、加强对有希望冲A学生的培优工作以及及格线左右的边缘生的保C工作，最为关键的是进行思想教育转化学生的学习态度和进行个别辅导相结合，各个教师要进一步关注各个班中这样的学生，让更多的学生拿到A，全部学生通过学业水平测试。
五、注意阶段性知识点的总结。对于学习内容比较多，比较烦琐，如果只是一股脑的老师讲自己装，不知道分类总结，多了往往有知识难以运用，因此要在考试过程中存在下了考场知道题很简单，但是就是不知道怎么答法，不会应用已有的知识。复习阶段更要注重知识点总结与归纳，形成学科知识体系，回答时有针对性的去自己的大脑知识储备中寻找答案要点，在考试是就不会出现这种现象了。
六、加强对于学生的图表训练，善于运用图表。地图是地理学的第二语言，在复习过程中，我们要充分利用地图，使琐碎的地理知识，变成具有现象的、直观的、便于记忆的地图知识，这样，不仅使学生易与掌握基础知识和主干知识，而且能有效地培养学生的观察力、想象力和思维能力，有效地提高了学生的综合能力。
七、重点注意对学生培养答题技巧、答题规范的培养。对于人文地理部分而言，有很多同学都是都能答一些，但往往不能满分。原因主要是没有形成技巧，看到题也知道该答什么内容，但往往答不到点子上，废话较多，这就要有目的地注意的培养答题技巧、答题规范。
一.工作思路
遵照学校今年本期的工作计划，我们高三地理科在本期的工作思路主要是：努力提高教育教学质量，力争取得20xx年高考的优异成绩。
二.工作目标
1.上好每堂课，规范课堂教学。根据20xx年考试说明，逐一落实考点。努力完成学校下荙的高考任务。上重点线的人数超过目标上本科线的人数超过要求上专科线的人数超过98%。开展培优和补差的工作关注尖子生力争在20xx年的高考中再现地理学科的辉煌。
2.按质按量完成学校在创建工作中所下荙的各项工作。根据教学处和教务处各项工作计划高三地理科要求每位教师完成教育教学档案资料工作(包括教师个人计划、总结、教案、听课本、积分册;教研组计划、总结、教研活动报表;科组计划、总结、教研活动报表、第二课堂活动报表)。进行多媒体辅助教学工作80%以上的教师能运用多媒体辅助教学，课时覆盖率50%以上;能纯熟制作开发课件，优化课堂教学。
3.按新高考的要求上好每一堂课，做到考点过关，能力过关。
三、工作要求
在第一轮复习中，坚持从严要求，做到以下几点：
1、钻研考纲和教材，对教材内容进行归纳总结。着眼教材，建立必修概念系统网络，进行全面系统地复习。
(1)全面了解教材，掌握重点。
(2)突出主干，落实基础，做好用好概念系统化。
(3)留意总结，特殊是地理事现象、规律分析与归纳。
2、努力提高教育教学质量。
(1)集体备课：备课是提高课堂教学效率的根本途径。要在钻研教材的基础上备课，要在掌握高考方向的基础上备课，要在全面了解学生的基础上备课。
加强集体备课，发挥集体的聪明。将集体备课落到实处，而不是流于形式，按学校安排本科组每周于周三下午第八节在五楼教师办公室进行。
(2)上课：在集体备课的基础上认真上好每一课，提高课堂教学的效率。要时刻关注学生的成长，因材施教，补差提优。要留意做到讲练结合。加强对学生的学法指导。
(3)课后反思：总结课堂得失，养成课后反思的习惯，在反思中求进步。
(4)完善听课制度，取长补短，年轻老师多向老教师学习，共同提高。
(5)遵照学校安排，坚持做好教学常规。
3、全面备考，习题精选、精练、精评
坚定执行学校提出的习题系列化教学要求，对试题要精心组合。从不同的习题难度入手，结合学生的实际情况，课堂上合理安排学生训练时间。试题讲解要及时，要讲透，要留意解题方法，解题思路的培养，回元强调答题的规范化，地理语言的专业化。提高学生的解题析题能力。
四.工作措施
为荙到今年的高考目标我们高三地理科a组决心：同心协力、齐抓共管;既要质量、又元数量。清楚措施如下：
1.充分利用每节课，对基础较差的同学还是以夯实基础为主，在高考中提高基础分;对基础较好的同学在夯实基础的同时，提高他们的学科能力，力争提高第二卷的分数。为荙到这一目的，我们全体高三教师要齐心协力，
共同抓重点，释疑点，收集今年的高考信息。
2.切实搞好培优和补差的工作，培优工作主要由周、罗老师负责，对象主要以第一层次班的学生为主，清楚措施是：关注尖子学生答题的正确规范，上课加大容量;每两周训练一套高质量的模仿试题;与尖子生进行个别谈话
辅导。对基础较差学生的补差工作主措施是，按照考纲的要求落实基础知识扎扎实实搞好基础知识的复习。
3.加强对学生的心理辅导，考生的知识水平是衡量高考的成败标准，但是，考生的心理素质也是不可忽视的。考生的思想负担过重，精神过度紧张，势必影响到考生的知识水平的畸形发挥。临考之际，良好心理状态是十分重要的。在平时的教学中要培养学生好的心态，不要使学生在平时的考试中患得患失，要培养他们大度的心理。
4.加强文科地理的教学，本期文科地理教学的主要任务是完成一轮专题复习任务、讲练结合，夯实基础，为深圳一模、二模和高考作预备。
5.配合各部门做好各项工作，科组及老师果断按质按量完成各项任务。
一、激发学生的积极性及学习兴趣
在教学过程中，充分利用已有的知识基础，引导学生思考课文中提出的问题和现象，并自行设计或补充一些学生较熟悉和感兴趣的地理问题和事象，以展示地理课内容的丰富多彩和智力价值，初步激起学生的求知欲。
二、要联系人们生活的实际与地理环境的关系
“人地关系”是学习地理知识的主要线索，因此列举的问题和地理事物要尽可能启发学生运用身边的“人地关系”材料，使学生实实在在认识掌握地理知识的重要性。另外，也可以从地理学科中与其它学科相互联系，相互渗透的角度举例，引导学生正确认识掌握地理基础知识与学好其它学科的关系。
三、设计一系列的教学方法
在教学过程中，指导学生阅读课文，分析归纳出“看书、听讲、用图、动手、动脑”等方法和要求，并可利用“地理学习”图向学生介绍地理学习的形式。针对初二学生的特点，要求应简明具体而又切实可行。并经常督促检查，养成学生很好的学习习惯。还要进行复习、测验、考试组织课外活动等。
学习要安排一个简单可行的计划，改善学习方法.同时也要适当参加学校的活动，全面发展.
在学习过程中，一定要:多听(听课)，多记(记重要的题型结构，记概念，记公式)，多看(看书)，多做(做作业)，多问(不懂就问)，多复习，多总结.用记课堂笔记的方法集中上课注意力.
地理的学习主要强调三基、突出主干。三基为：基础知识、基本技能和基本思维方法。主要表现在：突出等值线的判读；突出循环经济联系；突出地球运动规律；突出气候特征解读；突出区域特征描述。
对于考试应该从下面四个方面把握：对全球各区域地理特征的准确把握；对主要地理原理、观念和规律的透彻理解，把握主干知识；从时空性、区域性和有用性等多角度培养地理的学科思维能力；加强对地理牲准确描述的能力。
通过不懈的努力，使成绩一步一步的提高和稳固.对考试尽力，考试时一定要心细，最后冲刺时，一定要平常心.考试结束后要认真总结，以便于以后更好的学习.
一、夯实基础知识
基础知识是任何学科的根基，没有根基何谈其他的能力的考查。没有任何捷径，只能脚踏实地夯实基础。比如在xx年课标2卷36题所考查横断山脉特点、焚风效应对干热河谷气候的影响、农业发展的气候区位、农业的可持续发展措施这4问中，全部都是老师在课堂上会讲到的知识。你学到了那就赚到了。
秋季是夯实一轮复习的关键时期，自然地理和人文地理是整个高中地理的基础。对于主干内容做加法，对非重点内容做减法。比如气候、河流、地形等，年年必考的内容，怎么复习都不为过，怎么耗费时间都值得。
二、学会深度探究，增加思维量
目前的高考已经没有以前那种宽泛式的提问方式了，转而为小尺度、小切口的`探究类问题。就连现在新教材都已经从宏观教学内容转向宏观与微观的结合，课后习题中出现了大量微主题的探究。那也就是说我们不能只知道“植树造林可以缓解水土流失”，还要知道“植树造林为什么能够缓解水土流失”。这就要求我们在地理复习的过程中一定要对地理原理有透彻的了解，同时学会转换问题的提问方式，将问题转换为你能够理解的、有一定做题思路的问题，所以上面那个小尺度问题就变为“植树造林是如何抑制水流流失发生的条件?”这样的话，你就知道了应该从水土流失的成因的反方向作答。
三、做好资料的取舍，多刷高考真题
细化和鲜活是当今地理学科高考命题的特点之一。不得不承认每次看题都会为高考试题的问题情景设置之鲜活、命题思维方式之细致、试题思维逻辑之严谨、参考答案设置之周全是我们模拟试卷无法想象的。高考试题设置时会突出“联系实际”的风格，同时为了实现“选拔性”能力立意的考核目标，大多会为考生创建学以致用的地理思维展示平台。这也是大多数模拟题做不到的。好题不一定难度大，但一定承载着好的思维。题是做不完的，我们不是通过做题来学习知识，而是通过做题来巩固知识，加深对知识的理解，活学才能活用，活用才能使知识更活。
所以真正提高自己的一定是高考真题，希望大家认真复习高考真题，反复听讲和体验，反复思考和练习，至少5遍以上，才能把握其中的精髓。
四、注重培养地理实践力
地理学科核心素养有一个是关于地理实践力的培养。地理实践力就是我们的生活常识，要做出来某些题目，你必须要有一定的生活经验。比如xx年新课标1卷选择题第2问中“道路两侧绿化带产生差异的原因”、xx年课标2卷第36题第3问中“数据中心的数据可以发展的产业”等等这些题目根本没有涉及到具体的知识层面，考查的就是大家对生活的理解，要求学生有一定的生活经验，毕竟高考地理的理念是“学习生活中的地理，学习对生活有用的地理”。
一、基础分析：
1、教学内容的基础：高二一学年已经完成选修（一）、世界地理、中国地理总论、北方地区、南方地区的教学。对气候、地球、地图、等值线专题内容也已有初步复习。
2、训练基础：高二第一学期期末本来通知统考选修一与地球地图，此段时间对地球地图作了复习，做了相应的一定量的习题。第二学期统考选修一、世界地理、中国地理总论，侧重训练了世界地理、中国地理的章节练习与填图练习。一年内贯穿系列练习，共完成20份（8开10份），并且逐份讲解。
3、成绩基础：高二两学期统考，均居兄弟学校之冠。第二学期平均分比武岭中学高7分多，比奉港中学高12分多（包括美工生）。
4、学生学习基础：普遍较认真，肯与教师配合。
二、本学年基本情况：
比起去年，由于美工生单独设班（范老师教）。所教的学生对象是单纯的文科生，（3）班43人（4）班44人。这有利于提高课堂学习效率，也有利于教师对学生的个别关注。也会使学风更好。
教导处给高三文科地理的周课时是第一学期4节，第二学期5节。
三、教学总体设想：
①扎实全面复习的同时突出地理主干知识的复习；
②第一学期有22周，是打实基础的关键，要完成第一轮系统复习，每两周安排一份学科内综合卷，进行滚动式思维训练
③第一轮系统复习与专题复习适当结合
④第二学期3月5日开学，实质可用于教学的时间是两个月，以专题为中心，强化高考题、文综题的练习、分析。
⑤文综卷的练习在12月启动
⑥5月份始基本停课，由学生自主复习为主。保证学生的自我纠偏，查漏补缺的时间
⑦教师抓培优补差，建立挡案，明确时间，订好计划
⑧利用晚读或课堂开始的小段时间搞好小型知识检测，督促学生充分重视知识的落实、消化。并对最好的和最差的四分之一学生作好记录。
⑨继续实施并不断改进导学式教学，通过教学内容问题，提高课堂效率与学生能力
⑩认真作好练习的抽批与存在问题的分析，对学生在做题中出现的问题，用专门的备课本进行记录、分析，并针对出现的问题提出解决措施。
⑾注意运用成功激励法进一步激发学生学习积极性。
⑿通过知识框架的梳理、学习模式的归纳等在课堂上随时渗透学法，提高学生学力。
⒀通过学生互助结对，充分利用优秀学生帮助基础薄弱同学提高成绩，缩小后进面。
⒁每两至三周安排一节课给学生自学、讨论、消化或提出问题
四、教学具体安排：
略
一、总体情况分析：
1、学生情况：本届高三共有学生12个文科班，各班起点不同，基础不同，教学难度较大。
2、教师情况：本届高三共有地理教师只有5人。
3、任务情况分析：
本学期面临高考，时间很紧，任务很重，要对必修地理一、必修地理二、必修地理三、选修地理、区域地理和补充的新课程知识进行系统、全面地二、三轮复习。为了高质量的完成本学期的教学任务，力争高考中地理考出较好成绩，要求本备课组全体成员同心协力，严格按照学校的要求进行集体备课，所以制定本计划请各位老师参照执行。
二、指导思想：
紧紧抓住课本，切实抓牢基础;注重讲练结合，突出能力培养;精细培优扶弱，实现整体推进。
三、采取措施：
(1)加强教学三研究，即研究高考、研究学生、研究教法，把准高考方向和要求。
(2)遵循备考规律，促进教学质量的提高。发挥中心组、教研组、备课组的作用，集群智，增群力;落实高考要求，做到“精细备考，精心设计”，“注重基础，深钻教材”，“讲练结合，提高能力”。
(3)关注新课程特色和地方特色，把握考试命题的特点。对新考试说明要高度关注，把握考纲的变化和要求。如《地理新课程标准》中的“考核目标与要求”提出了“获取和解读信息”、“调动和运用知识”、“描述和阐释事物”、“论证和探究问题”等;同时针对广东地方特色，注意教材内容与我省政治、经济、文化等实际情况的联系。
(4)充分有效利用好各地地理信息卷。
四、复习总体安排
20xx年3月初—20xx年4月底完成第二轮复习任务。在这一阶段，突出基础知识的相互关联，做到形成系统，拔高能力。对必修地理、选修地理、区域地理和补充的新课程知识进行系统的知识归纳;
20xx年5月初—20xx年5月20日完成第三轮复习任务。在这一阶段，进行知识点专项练习，拟打算按高考试卷分类进行专项设置;
20xx年5月20日至20xx年高考为第四轮复习时间。这一轮主要是针对各类信息及信息卷灵活查漏补缺，并加强对学生的心理辅导。
五、活动要求：
1、备课组各成员要按时参加科组、备课组各项活动。备课组活动的内容主要有集体备课，统一命题和阅卷，成绩统计和试卷分析，相互间的听课和评课活动。
2、备课组各成员在集体备课方面应当做到五个统一”，即教学目标统一，教学内容统一，教学重点统一，教学进度统一，习题设计统一。每次备课活动要填写好备课记录。
3、集体备课采取中心备课人制度：即每次集体备课，都有一个中心备课人主备，其余成员补充形成二次备课后再到班授课，围绕并落实“五个统一”。电子文档要有备份。
4、中心备课人人必须注意的事项有：
首先要详细的填写我们的集体备课模板，明确新课的教学目的、教学主要内容、重点难点、教学方法、习题等主要内容的设计。
其次要提出备课过程中遇到的疑难问题供讨论或总结备课过程中所收获的新的体会。要重视对学情的分析，解决培优扶差的问题。
一、指导思想
遵循“教育要面向现代化，面向世界，面向未来”的战略思想，贯彻教育必须为社会主义现代化建设服务，必须与生产劳动相结合，培养德、智、体、美全面发展的社会主义事业的建设者和接班人的方针，以全面推进素质教育为宗旨，全面提高教学质量。
二、教学目的
(一)知识要求
1、理解地球、地图的相关知识。
2、掌握地球的宇宙环境、大气环境、海洋环境、陆地环境的有关知识。
3、掌握世界地理及相关分区地理的内容。
(二)智能训练要求
1、培养学生运用图像分析说明问题的能力和勇于探索，动手实践的能力。
2、培养学生自学能力，教会学生正确的学习方法。
(三)思想教育要求
1、帮助学生树立科学的宇宙观。
2、培养学生的辩证唯物主义世界观和方法 论。
3、培养学生热爱科学、勇于探索的精神。
三、主要工作
1、拜师学艺，取长补短按照学校要求，新教师与老教师结对子，坚持互相听课，取长补短。听完课后，及时评课，发现问题，及时解决。
2、集体备课，持之以恒坚持每周一第八节集体备课，共同探讨本周备课内容、重点、难点、教学目的、教法以及学法指导，对于备课中发现的问题集体讨论，形成浓厚的教研氛围。
3、参加教研，积极踊跃积极参加学校组织的教研活动，认真听取每一位同组教师的汇报课，示范课，努力探索地理教学的新路子，新方法。
4、研究教法，及时总结在教学工作中，及时总结自己的经验教训，不断改进自己的教学方法，以利于今后教学。
5、教给学法，培养能力教师要在课堂教学中逐渐渗透学习方法，使学生逐步养成自学能力。
四、重点难点
1、本学期教学的重点为自然地理相关内容。
2、地球运动、时区计算、等值线计算、大气运动是本学期难点。
五、教学措施
1、加强教学的直观性，多利用多媒体技术，使得教学内容形象直观，培养学生学习兴趣。
2、适当补充课外地理内容。
3、加强双向教学，培养学生自学能力让学生参与教学活动，变被动接受为主动探索。
4、加强辅导，保证差生跟得上，尖子生吃得饱。
5、精讲多练，向45分钟要质量。
6、虚心学习，多听课，向老教师拜师学艺。
7、集体备课，互相探讨。
自然地理学难度大，涉及空间思维、立体思维、抽象思维，涉及区域认知的建立。所以夏天一定要先学点自然地理，掌握学习方法，学会应用原理和规律，初步学习区域认知，为开学正式学习打下坚实基础，率先成为地理大师！
高中地理学习计划是整个高中文科教学过程中最难的。总结历年高考成绩，我们甚至可以看到，如果当年的地理试题比较难，文科生整体分数低，而自然地理比例相对较高，会影响综合文学的整体分数。这一部分集中在与地球运动和大气运动有关的一系列问题上，如光照图的分析、当地时间的计算、气候类型的判断等。相对来说，自然地理这一部分考察的是学生的空间想象能力和逻辑推理能力。相对于人文地理、区域经济等以下内容，有些偏向于理科性质，这是大多数文科生最头疼的。
在自然地理的学习中，除了掌握课本上的内容外，记忆和应用一些基本结论也很重要。当涉及到昼夜半球的中央经线、地球上新旧天的分界线等特殊元素时，要着重记住，这是分析图形组合问题的出发点。其他如经济地理、区域地理革新等，要求学生在记住基本内容的前提下，综合考虑题目涉及的相关因素。比如区域地理改造就是合理的人类活动（城市结构、工农业布局等。）在特定的自然条件下（地形、气候、水文等）），根本目的是实现当地的可持续发展。涉及的内容确实很琐碎，但也不是随意的。
一、梳理主要知识，注重能力培养
一套综合能力试卷中的题量是有限的，所以命题者通常是从主要的知识和能力来设计题目。如果学生能够真正理解主要的地理知识并熟练地使用它，他们将能够应对所有的变化。高中地理知识的核心始终围绕着“人地关系”这条主线。比如地球运动带来的自然现象与人类的生活生产息息相关，一些与人类生活生产有关的问题，如光图的判断、昼夜长短的判断、正午太阳高度的计算、当地时间、地区、日期等，一直受到高考命题专家的青睐。对于与高考有关的初中地理知识，判定主干的标准是“常识”。比如在中国地理学中，对基本国情和区域差异的介绍：秦岭—淮河南北的地理区域差异，东部沿海地区和西部内陆地区的地理环境和社会经济发展差异；中国的主要山脉、四大高原、三大平原、四大盆地、主要丘陵、大河流、大城市等等。
在世界地理学中，判断主要知识的标准是“世界意义”，比如复杂多样的世界气候类型，世界面积大的前六名国家，各大洲经济发展水平高的国家，联合国常任理事国，欧盟主要成员国，世界主要金融中心所在国家，目前世界主要资源分布的国家，环境问题严重的地区，世界上一些不稳定的地区等。
初高中知识的联合复习，会进一步考察考生驾驭知识的能力，以及面对考试题目时如何梳理自己的思路找到合适的切入点，击中题目的意思。这就要求考生妥善处理好高中和初中地理知识的关系。一般来说，他们应该以高中地理的“人地关系”为主线，复习初中地理的相关领域。同时，在分析中，要注意理论联系实际，不要积累模糊的理论。
二、锻炼读图能力，提高应用能力
毫不夸张地说，图形可以被视为地理的第二语言。通过图形，可以直观地表达许多抽象的“空间概念”。这也是地理学相对于其他学科最突出的特点之一。历年高考文科综考，图表题必不可少。所以锻炼看图能力是第一轮复习的重要环节。看图可以从课本上最基础的图表开始。高考中，图表内容的考试基本遵循不变原则。学生仔细观察研究历年考题，会发现很多考题其实是教科书中类似图表内容的变体。只要对图表对应的知识点有扎实的把握，答案基本就能扣题的意思。另外，在复习的时候，还要注意文字、图表、图表信息的转换，以保证信息形式转换过程中的表达完整、表达准确。
为了加深理解和记忆，学生可能希望在复习时自己画一幅画。在绘画动手的过程中，可以发现很多你没有综合考虑的地方，或者说是模棱两可的地方，你没有一个扎实的把握，这样你就能发现差距，填补差距，真正理解和掌握知识。
三、培养良好的问题意识，从单元练习开始
考前复习和各种规模的考试是分不开的，只是在等考试，太被动了。不妨从看似不起眼的单元练习中训练自己的答题技巧和综合能力，做好单元及格。当然，练习不能盲目进行，练习的内容要精心选择，既要注重基础概念和理论的考查，又要在此基础上提高，培养综合项目分析能力，最后重点关注那些容易出错的知识考点、交叉学科交叉和渗透点。地理的训练特别强调地理图形的阅读、填充、绘制和记忆。要学会把地理科学的基本现象、规律、原理融入到图形中，通过对图形的定期复习，达到地理知识的巩固和积累，完成“积少成多，积少成多”的知识。此外，学生在做练习时，不仅要满足于知识答案，更重要的是要注意掌握方法并加以整合。他们只有在头脑中积累了一定的材料后，才能对问题进行透彻的分析，做到举一反三，学以致用。
高质量的范文包含丰富的知识，通读范文，可以提升词汇量和语言表达能力。在写范文时，我们需要特别注意哪些方面呢？趣祝福为大家精心编辑了关于“我的学习计划”的内容，希望对大家有所帮助。
新学期的钟声已经敲响，操场上还存留着军训的气息，看着初一的新同学们加入到这个校园中，我也意识到自己已经是一名初三的学生了，时间真是过得飞快，好像只是一瞬间的事，那么在新的一学期中我也会做好自己的学习计划。
在过去的一学期中，我严格按照自己的学习计划进行每一阶段的学习，事实证明效果是真的好，那么在这个过程中，我也发现了自身存在的一些不足，比如马虎、有时效率不高等，那么在新学期中，我也会努力改正这些不足，对于存在的优点也不骄傲，并且查看是否仍有进步的空间，让自己不停留在原地。那么接下来就是对新一学期的学习计划制定。
一、改正不足
对于自己已经明确的不足要及时的改正，但不要一时心急，要循序渐进的来，确保能够完全将这些彻底扔掉，那么在平时的学习生活中，可以做一个便签，如果觉得必要的话，可以将提醒自己的话写在上面，放在自己能够看见的地方，在坚持一段时间后，可以进行自我的检查，对仍有残留的不足，要加大力度。
二、提升自主学习能力
自学，一直都是一个模糊词汇，大家对其的理解或许是相同的，但是做出来的效果却是参差不齐，那么，已经到了初三的阶段，我们即将迎来的一场大考——中考，已经进入了倒计时，在最后的这一年中，除了要跟上老师每天上课的脚步，更重要的就是自己在空余时间的自学，这也是能力提高的关键时间段，那么我计划，从各个科目的刷题开始做起，每天为自己定下做几套卷子的目标，自己一定要严格执行。
三、重视自己的马虎
马虎，一直都是我的专属词汇，做事马虎、做题马虎、考试还马虎，而且每次因为这样的原因，自己在考试中没少丢分，这也一直让我很懊恼。那么，在新学期的到来我决定一定要改正掉这个坏毛病，我觉得能够出现马虎的状况，除了审题不认真，还有一点就是知识点掌握的并不是很牢固，不为失败找借口，勇于面对便已经成功了一半。
四、各个科目的学习
在初三这一年，最重要的就是迎接即将到来的中考，那么在有限的时间内，将时间合理的分配，保证效率的最大化，因此我也会将时间进行分块，完成相应的学习。
学习计划是对自己学习流程和思想的清晰化，在实践中，也会将其作为准则，为学习负责，为自己负责！
从读书到现在我从来不知道去安排时间，想玩的时候就玩，想学习的时候就学习。所有对于学习都不是很积极，不喜欢学习，但经过家人和老师的监督下，我现在已经改变了我的状态，学会做个快乐的读书人，快乐的学习，针对自己的不足，定好学习计划。
1认真专心致志的完成作业，以端正求学的态度对待每一门功课。
2没填写完成作业后，复习当天的学习的内容，将当天的学习内容牢牢记住，并预习第二天的上课内容，为第二天的积极发言做准备。
3但遇到自己不会的，不懂的问题时，要及时的请教老师，知道自己将这个问题弄明白的时才能罢休，坚决不能不懂装懂。
4每天晚上睡觉前听30分钟的英语，训练自己的听力。
5在考试的时候，认真对待每一道题，简单题也要重视，难的题腰包提读懂，不能轻易放任何一道不懂的题。
6要做到上课时认真听讲，积极发言，不做小动作。争取将老师上课讲的内容全部消化掉，思想要与老师的思想同步。每天按时整理课堂笔记，丹田内容当天复习，当天掌握。现将基础知识做好，弄明白，之后在基础知识好的情况不做一些专项训练。重点的学习内容由难到易逐一解决。
7每天按时朗读三篇作文，增加词汇和多学习一些好句和好段，以防在考试当中应频凡而扣分。
我相信只要努力在努力，勤奋再勤奋，争取向最高的境界奋斗，一定可以完成。
1、早自习：
早读是记诵的黄金时间，一般在30分钟左右。如果只读记一科，大脑往往容易疲劳，效果不好，王老师建议英语和语文交叉起来。早自习也是很多同学会犯困的时候，所以为了避免这种情况，我还建议大家要有一个明确的任务，比如语文花15分钟背一篇课文中的重要段落或者是一首古诗；英语花15分钟记20个单词。具体的安排还是看自己的能力。
2、课堂时间：
高中的上课时间一般都是在45分钟左右，很多同学一节课下来，没有多少收获。原因之一就是时间利用不充分，有效时间少，无效或浪费的时间较多，如何合理安排与高效利用课堂时间呢？
①作好充分的课前准备。课前预习一定要做好，准备好一到两个预习时碰到的问题。调整好心境心态，抛开与学习无关的一切事，别还沉浸在跟同学聊得八卦中。
②跟紧老师的上课进度。不要开小差，精神上的还是行动上的都不允许。笔记一定要勤做，但也不要乱做，记住老师反复强调的知识点。
3、课间时间：
课间时间应该让大脑放松休息，可以和同学聊聊天，讲讲笑话，但千万不能聊得太嗨，不然上课了你还缓不过来。也可以到教室外面走走，让眼睛放松放松。
4、中午时间：
这段时间大有可为。中午有两个最主要的任务，一是休息，保证下午上课精力充沛；二是复习上午课程，并做1—2科的作业。
中午的学习，原则上可以注意三个方面：
①回顾一下上课讲的内容。不要把所有的课程都捱到中午来复习，简单一点的课程，最好安排在当堂课上进行，不然全都挤在中午来，时间就太仓促，走马观花的，效果不好。
②完成上午老师布置的作业。别把作业全部捱到晚上来做，时间就太紧了，效果也不好。作业之前要复习一下知识点，这样作业做起来才会得心应手，效率和正确率才高
③留点时间出来预习一下下午的课程。
5、晚自习：
自习时间是拉开学习差距的一个重要环节。一天两天，可能差距不明显，但是日积月累，效果就逐渐出来了。晚自习的学习，原则上要注意以下几个方面：
一是复习当天所学的内容，重点是下午的课程以及上午没有复习的课程；
二是完成当天没有做完的作业；
三是向老师请教解决疑难的问题；
四是预习第二天最难的学科，如果有多余的时间可以安排补差；
6、睡觉前：
睡觉前把玩手机的时间拿来回顾一下当天所学的内容，检测一下自己是不是都已经掌握了。一定要保证高质量的睡眠，第二天才有精神学习。
为进一步推进提高课堂的教学效果，切实提高自身专业水平，我将以学习为主题，做到时时充电，阅读适合教师的书籍、按学校要求做一册初中的语文资料，来增加自己的阅读面，丰富自己的知识储备，把提高教学质量作为我个人发展的新目标。
一、学习目标
1、加强学习，掌握正确的教育观点。
2、了解教育工作的基本规律和基本方法，进行教育实践。
3、了解学科的发展动向和最新的研究成果。
4、将掌握的教育理论转变成教育教学的实际能力。
二、学习内容
1、强化学习，坚持每月进行业务学习，学习有关优化课程结构、班级常规管理、班集体建设的论文和课改研究课题结合。
2、认真学习，和骨干教师进行漫谈、讨论和研究。同时自学自练相结合，理论联系实际，开展尝试教学，探索教学方法。
3、及时对每天的教育教学活动进行反思，随时记录下来，并争取与同行们进行交流，共同切磋，共同进步。
4、虚心向各科教师学习优秀的教育经验，提高自身的业务水平。加强校内外听课，虚心与本校同学科教师交流上课心得，取长补短，尽量挤时间争取去听课，吸收别人的先进经验，提高教学水平。
5、本学期认真做一套初中语文的复习资料，来丰富自己的知识储备。
总之，通过个人自学保证自身的自学效率，在自学过程中，针对工作实际，要坚持以自修为主，转变观念；以过程为主，提高能力；以实践为主，开展创新；找出自己教育教学过程中不符合教育理论与教育规律的做法，用教育教学的理论指导自己的教学实践，增强自我完善的意识，明确自我前进的方向。
一、 背景
企业的竞争，归根结底是人才的竞争。人力资源是企业赢得市场竞争、提升企业核心竞争力，保证企业可持续发展的关键因素，而各级管理干部则是企业人力资源的核心部分。随着公司生产规模的不断扩大及业务的迅速发展
需要有更多精通工作业务、管理经验丰富、具有良好敬业和创新精神的人才来提高公司的整体管理水平，以确保公司可续持发展。而储备丰富、优质的人力资源，适时补充新生力量，最终建设一种新型的人才梯队培养机制是保证企业人才“不断层”的有效人力资源开发管理模式。
二、培训工作目标
将通过层级化、系统化、素质化的培训，适应公司上市和业务创新需要，传递公司文化和企业价值观，全面提升员工整体素质和岗位工作技能，提高经营管理团队成员整体管理素质，促进员工个人职业生涯发展。强化规范运行培训流程，注重培训效果的检验，使所有培训对象培训率达到100%，培训效果达标率达到90%，员工个人受训时间达8小时。
三、培训工作原则
实用性、有效性、针对性为公司培训工作的根本原则。做到内训外训均衡化、严格流程制度化、突出评估目标化原则。
四、培训组织机构设置和职责
成立专门的培训工作委员会。成员由公司领导班子组成，由人力资源部负责培训工作的具体实施。
主要职责：统筹管理、安排公司的培训工作。包括对按计划实施的培训进行监督管理，以及临时性培训项目的安排。
四、挑选储备干部的路径及方法
1、 进行企业内部培训需求调查。全面征集了员工的培训需求，了解员工目前的工作现状，对员工的培训需求进行分析。
2、 设置符合储备干部条件的基本要求。
① 身体健康，善于思考，有较好的语言和文字表达能力，有一定的组织协调能力和发展潜力；
② 学习成绩优良、中共党员（含预备党员），担任班级以上学生干部优先考虑；
③ 热爱本行业，愿意献身于发展自己的事业；
④ 有强烈的事业心，富有工作激情，认同企业的人才观、价值观等企业文化理念；
⑤ 愿意并能够接受在基层学习、工作、训练的考验，愿意并能够承受较大工作压力；
⑥ 品行端正，有良好的自律性和团队协作精神的本科毕业生；
3、 对员工的行为绩效等工作等进行考核，可采用360度考核方法、关键事件法等进行考评。以此作为挑选储备干部的依据之一。
4、 进行公开招聘，采取面试、笔试等多轮环节筛选员工。面试方法包括行为描述面试法行为、面试能力面试、压力面试等。可根据员工和企业的特点具体使用。
5、 考虑员工是否具有储备干部的特殊品质
（1）在群体中要有影响力。在言语谈吞过程、还是集体活动中要有他的独道一面。
（2）要有进取心。对于比他经验丰富的敢于请教，对于求知者能够给予认真指教。对待学习要不耻不问，不可以应付的心态不了了事，而最终却一无所获，不仅浪费了时间也耗费了
精力去倾听。
（3）专业知识：不管是作为一个技术干部还是作为一个管理干部都必须具备一定的专业知识，第一、公司的运转流程，了解原料至成品产出的过程。第二、在生产过程中要逐步学会生产的各个环节的重点，至于每个站别的操作过程，使得前后问题都能把关自如。第三、特别是在技术领域，只有懂得以后才可以真正解剖问题点的所在关键。
（4）个人行为：为人处事方面是否能承上启下，对上级领导所吩咐的事情是否能够实施到位。不论是事大事小办不到的事必须及时反馈。做事以积极的态度，从而影响别人的做事情绪。达到事半功倍的效果。
计划最不能假大空，想一个学期什么都提高。
建议一科一科的来，甚至还可以细，比如，这一学期我只提高作文。
让自己有成就感，才会有自己学习的兴趣。
计划满满的，一天到晚忙得头晕脑胀，结果没半点效果，计划也就半途而费了。
建议大家制订学习计划的时候，目标要小，如果有多个计划，建议分开写，这样哪怕一个计划执行不了了，别的计划不受影响，不至于全部作废。
制订学习计划千万不要拘泥于所谓的格式，计划是自己的，很私人的东西，不是用来给别人看的，所以不必太在意形式，关键是能执行，有可行性。
如“XX年上学期语文提高计划”。可以这样来写：
一、现状：上期语文考试的分数，如66分。主要失分的地方，如阅读理解、文言文、作文
二、目标:提高到75分，具体为基础分确保不下滑，阅读理解+2分，文言文+3分，作文+4分
三、措施：提高阅读理解能力：
1、找老师教育一次。
2、购买一本相应的练习册，最好老师推荐，每周精练两道阅读理解题。
3、每周坚持精读一本文摘类杂志，如《读者》、《格言》、青年文摘等。
文言文：……
作文：……
四、具体时间安排。……
五、其他注意事项。……
这里就不一一详细说了，还是那句话，要结合自身实际来，比如一天有多少可支配的时间等。
在应用信息技术优化课堂教学方面：我的技术素养还是可以的，对多媒体设备等能熟练操作，了解与教学相关的通用软件及学科软件的功能及特点，并能熟练应用，能通过多种途径获取数字教育资源，掌握加工、制作和管理数字教育资源的工具与方法。计划与准备方面，还是能找准运用信息技术解决教学问题的契合点的。组织与管理方面，让每个学生平等地接触技术资源，激发学生学习兴趣，保持学生学习注意力，鼓励学生参与教学过程，引导他们提升技术素养并发挥技术优势，但在评估与诊断方面却存在严重的不足，没有好好学习评估的标准，所有就会在诊断方面出现无从下手的感觉。学习与发展方面，，具有主动运用信息技术促进自我反思与发展的意识，掌握专业发展所需的技术手段和方法，提升信息技术环境下的自主学习能力。
应用信息技术转变学习方式方面：技术素养方面也是还行，可能是得益于自己对各种网络设备的了解和使用吧，这几年教改也改变了观念。计划与准备，组织与管理，评估与诊断这三个方面却是严重的出现问题，在发展目标中我将列出。学习与发展方面，还是能有效参与信息技术支持下的.校本研修，实现学用结合。
学习，是进步的源泉，是成长的阶梯。家庭是社会的细胞，是学习的第一场所，而父母是孩子的第一任老师，家庭环境是影响孩子的第一场所，良好的家庭环境的创建与孩子的健康成长密切相关。一个具有浓郁书香氛围的家庭，可以激发孩子的读书热情，培养孩子的读书习惯，更能开发孩子的智慧，提升孩子的品格，接受先进文化的熏陶。为了让孩子“多阅读，读好书，好读书”，养成热爱阅读的好习惯，特定计划如下：
一、目的：
都说“知识改变命运”，知识的重要性自然不言而喻。虽然获得知识的途径很多，但是通过取得优异的成绩选择一所好的高校去深造，仍不失为一种最好的途径。好的中考成绩对一个初三学生来说是其最重要的学习目标。目前，我的孩子已经进入到初三学习阶段，也可以说是到了中考前的冲刺期，我们作为家长的有必要配合好学校共同抓好孩子的学习工作。通过与孩子的深入沟通，特制定此家庭学习计划。
二、家庭学习内容：
1、思想品德学习：
教育孩子树立正确的、良好的人生观，端正学习目的。“灵”就是丰富的知识，“魂”就是良好的人生观，二者不可缺一。学习的目的是为了获取知识，要从获得知识中找到乐趣，要从解决难题中找到快乐。获得知识的目的是将来更好的做事，而要做事就必须先做人。
2、学习方法指导：
①温习：通过在家温习当天在校学习内容，进一步巩固当天的学习成果。
②预习：预习第二天的上课学习内容。
③重点课门学习： 通过每次测验情况，找出自己需提高的课门作为重点学习对象，加强其学习。
④适当的课外练习：做一些学校发的或者著名出版社出的课外习题及阅读。
⑤英语听力练习：利用复读机等形式进行一定的英语听力练习。坚持每日听，培养语感。
3、全家读书计划
①开展家庭读书会。
为培养孩子的组织能力和全局意识，提升孩子的自信心和擅于表达自我的勇气，定期开个小小型的读书交流会，要求全家成员在一起交流近期读书体会。
②亲子共读。儿子现在还有点小，家长和孩子共读一本书，不仅加强亲子之间的交流讨论，而且可以培养孩子的听力，引导孩子学习、思考的习惯。
③ 写读书笔记。我们大人有很多时候都不太喜欢动笔，对于这一点，我们完全看孩子的实际情况，决不强求．何时喜欢完全自愿。
④和孩子一起逛书店。定期陪孩子逛书店，每月至少一次。
⑤开展家庭阅读竞赛。孩子年小，有时贪玩，读书积极性会不高，为充分调动她读书的积极性我们要定期就近期的阅读收获等设计竞赛题，也能充分调动全家人的读书兴趣。
三、在家规章制度
1、尊老爱幼，礼貌待人。
2、听家长话，主动与家长沟通，及时向家长汇报思想、学习情况及测试成绩。
3、不许在作息时间规定以外的时间看电视及上网，不许看与学习无关的内容。
如何让写范文变得轻松愉快呢？事先准备文档是一项需要多次调整和反复推敲的任务，不过好在范文模板能帮助我们有效地完成这个任务。范文通过展示如何运用写作框架来提升文章的可读性，成为我们的得力助手。让我们一起深入探讨“寒假学习计划”的方方面面，并且我们后续还会不断提供相关内容哦！
一：每天早上9点帮着老妈去买菜。(好处：一可以锻炼自我生活能力，二可以呼吸清晨新鲜的空气，何乐而不为?)
二：11点的时候将饭菜弄好。
三：每天画一张结构制图，不求数量，但求质量。(好处：为下学期的制版课奠定基础)
四：每天复习一门成考科目。星期一数学，星期二语文，星期三英语......循环往复。(好处：今年的成考意外报成本科，意外考上。不意外的是要补交5000多的学费。只好重考专科)
五：每晚都要写博客和日记。(好处：写博客是锻炼自己的打字速度;写日记是与自我进行沟通。)
六：早上和晚上都要向父母道：早安和晚安。(好处：一步一步的好心情。)
七：以上就是我的寒假计划。不多，因为我懂自己的性格，多了我也懒得去执行，还不如一步一步来。毕竟，改变是一点一滴积累的，而不是一蹴而就的。如若那样，改变只会停留在表面，而并非是由内而外。
最后，祝我寒假快乐!也祝大家都能珍惜时间，珍惜现在。活在当下。快乐的生活与学习。
1.每天足量学习4小时,内容包括:寒假作业语文阅读数学练习英语听力
2.每日英语听力30分钟
3.中午保证两小时睡眠,下午学习或外出体育活动
学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。
学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他(或她)的工作成绩，继而影响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。
可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生(言外之意，学习成绩好未必学习效率高)。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。
提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意"专心、用心、恒心"等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，"世上无难事，只怕有心人。"
很多人在考试时总考不出自己的实际水平，拿不到理想的分数，究其原因，就是心理素质不过硬，考试时过于紧张的缘故，还有就是把考试的分数看得太重，所以才会导致考试失利，你要学会换一种方式来考虑问题，你要学会调整自己的心态，人们常说，考试考得三分是水平，七分是心理，过于地追求往往就会失去，就是这个缘故。
不要把分数看得太重，即把考试当成一般的作业，理清自己的思路，认真对付每一道题，你就一定会考出好成绩的;你要学会超越自我，这句话的意思就是，心里不要总想着分数、总想著名次;只要我这次考试的成绩比我上一次考试的成绩有所提高，哪怕是只高一分，那我也是超越了自我;这也就是说，不与别人比成绩，就与自己比，这样你的心态就会平和许多，就会感到没有那么大的压力，学习与考试时就会感到轻松自如的;你试着按照这种方式来调整自己，你就会发现，在不经意中，你的成绩就会提高许多;
首先，你应该明确一下自己想在寒假里要完成什么任务比如：读一些好的资料，完成自己在学校里没有时间完成的制作，还要结合学校的要求进行自己寒假计划的制定。
再者，放假了，一定要帮助家长做家务啊!自己的成长就在于生活的点滴积累中。
还要记着，完成寒假作业是最基本的任务，坚持写日记啊，坚持锻炼身体。
要想办法使自己的寒假过的充实一些,劳逸结合.在完成作业的同时预习一下下学期的知识,作好下学期的充分准备.接触一下社会,了解一下社会的需要.发展一下高雅的兴趣爱好,陶冶情操.适当的娱乐做做你自己想做的事!
(一) 寒假将至，安全返程
寒假回家的方式是很多大学生考虑的问题，安全尤为重要，无论你是坐汽车、火车还是其他，都要小心买票上当，近期网上报道江西大学生寒假回家部分大学生被骗，手段并不先进，但就是利用大家急切回家的心理行骗，遵守交通规则很是重要，寒假出行一定要把安全放在首位，保障自己和他人的安全，大家过个好年。
回家返程是前提，提醒各位大学同学应提前做好买票的准备，春运的高峰期车票不是很好买，买票应主意票的真假，不要随便和不认识的人搭话，小心上当受骗，社会太复杂，要学会保护自己，回家时手机及相关通讯设备要保持畅通，以备不时之需，万一有突发情况可以获得帮助，回家途中一定要看好自己的行李和随身物件，不要遗失，以免带来不必要的后果。
(二)合理规划寒假学习
对许多大学生来说，寒假是名副其实的“聚会季节”。开心之余也有无奈，寒假变成了应酬期。寒假休闲娱乐或外出聚会要注意科学的作息时间，“黑白颠倒”的起居习惯会影响身体健康，还会影响到开学后的正常上课。那我们应该怎样合理规划我们的寒假学习生活就成为寒假学习的重点问题。
合理的规划是一切行动是否有效率的前提，最大化的利用寒假时间在家充电修养，全面提高个人综合能力是必要的更是必须的。很多的大学生回家 过年都放不下心来好好过年，面临就业的重要压力，寒假充电就成了习惯。不过我们还是要正视充电。
有 “充电”的想法和行动当然值得肯定。但盲目充电，“随大流”就不够聪明了。大学生应根据自己的职业生涯规划、认清自己的长处、不足，有针对性地学习，将校园内课堂上学不到的东西“补足”，学一些有助于自己实现职业规划的内容。将有限的时间、精力和金钱用在“刀刃上”。如需要可请教熟悉自己情况的老师或参考职业生涯规划师的意见。
总之回家只是换个地方学习，换一种环境生活，正视大学寒假生活，多关心和自己专业相关或自己感兴趣的知识充电，充好电，在寒假中学习，合理规划自己的寒假时间，最大化的利用就可以了。
(二) 寒假打工 赚钱历练
当前的形式下，利用寒假等课余时间走出校园打工，对大学生来说，不失为一个勤工俭学、增强社会适应能力的好方式。不少大学生认为，现在工作难找，早一点接触社会对以后找工作有帮助。寒假漫长的寒假再学习之余也提供了一个很好的社会实践的平台。不过大家还是要注意安全，出门在外，安全最重要。对确定要利用寒假 “外出打工”的大学生来说，照顾好自己是对父母最大的孝顺。
寒假已经临近为了在寒假中丰富自己的知识面，按时学习生活，做事有规律，更好地度过一个快乐，充实，有意义的寒假，特制定此寒假学习计划：
1、每天足量学习6小时，内容包括:寒假各科功课：语文阅读、数学练习、英语听力等
2、每日英语听力或口语30分钟
3、中午保证一小时休息，下午学习或外出体育活动
4、每天做中考数学最后一题、两天做一题物理竞赛、化学竞赛题(轮流)
1周
7：00 起床
7：20 洗漱完毕
7：20----7：50：跑步
8：00吃饭
8：20---9：10 做功课(语文阅读一篇和摘抄)
9：25—11：25 数学试卷一份
11：25---11：45 看报 课外书
11：45--13：00 吃饭 午休
13：10---14：10 化学
14：25--15：25 英语
15：40—16：40物理
16：40---吃晚饭前 free 包括体育运动
吃完饭后：看英语节目，每天一门学科温习(或做数学题，物理，化学题)
21;00—21：30 电视，电脑，课外书，free
21：30 睡觉
2周
7：00 起床
7：20 洗漱完毕
7：20----7：50：跑步
8：00吃饭
8：20---9：00 做功课(英语)
9：15—10：55 物理试卷一份
11：00---11：45历史
11：45--13：00 吃饭 午休
13：10---14：10 语文(可写作文，或文言文)
14：25--15：25 数学
15：40—16：40化学
16：40---5：30 摘抄，阅读 包括体育运动
吃完饭后：看英语节目，每天一门学科温习(或做数学题，物理，化学题)
21;00—21：30 电视，电脑，课外书，free
21：30 睡觉
3周
7：00 起床
7：20 洗漱完毕
7：20----7：50：跑步
8：00吃饭
8：20---9：00 做功课(数学)
9：15—10：55 化学试卷一份
11：00---11：45英语
11：45--13：00 吃饭 午休
13：10---14：10 语文(阅读一篇和摘抄)
14：25--15：25 物理
15：40—16：40政治
16：40---吃晚饭前 free 包括体育运动
吃完饭后：看英语节目，每天一门学科温习(或做数学题，物理，化学题)
21;00—21：30 电视，电脑，课外书，free
21：30 睡觉
以上计划，三天一循环
学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。
学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他(或她)的工作成绩，继而影响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。
可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生(言外之意，学习成绩好未必学习效率高)。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。
提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意"专心、用心、恒心"等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，"世上无难事，只怕有心人。"
一年一度的寒假又到了，很多同学都希望好好利用这个假期来补缺补漏，但通常大部分同学总是没能达到自己预想的结果，大都把它拿来消遣荒废掉。假期已经过去了，想做些事情，可是什么事情都没做。放过这么多次假了，可每次结果都是一样的。归根结底，是因为没有明确而合理的时间安排和坚定的决心来利用假期生活。
（1）根据自己实际情况制定寒假学习计划
知己知彼百战不殆，制定寒假学习计划一定要依据自身的情况，不能一蹴而就。有些同学制定的计划很密集，定好后发现每天的休息时间只有1-2个小时，这就不太现实，寒假既要有计划的学习，还有把休息和活动相结合。
（2）突出重点，灵活机动
寒假实践短暂而宝贵，制定计划要有重点，针对自己的薄弱科目进行复习，向老师提出自己想重点补习某科的要求，让老师带领学员有针对性的补习。自己平时掌握不错的科目可以每周统一复习一下，并预习一下新学期的新内容，做到温故而知新。做到突出重点，灵活机动，但不偏科。
（3）注意四结合
寒假毕竟是广大同学休息、并接触社会的时光，也提醒广大学生和家长朋友们，制定寒假学习计划时要长短结合、劳逸结合、学习与社会实践结合、单独学习与团体活动结合。做到这几个结合，相信学生朋友们会有一个既充满收获，又充满欢乐的寒假。
根据自己孩子的生活规律，制定您自己孩子的寒假计划：
1、根据您自己的安排，与孩子商量，把过节那几天空出来。加入“与客人问好、外出吃饭的礼仪……”
2、个别练特长的孩子，您可以与授课老师联系好，把特长规定的时间加长。
3、A4纸完成，在格中填写“优良”。
4、读书、词语积累、口算、数学综合练习卷有什么要求，您可以直接写在表格中。
如果您愿意可以根据您自己孩子的情况，制定一张计划表，通过邮箱发给我，对个别孩子有什么建议，我在通过邮箱发还给您，行吗？
寒假生活计划安排表
8：00—9：00自己穿衣服、吃饭
9：00—10：00完成口算、做完未完成的综合试卷
10：00—11：00读书和词语积累
11：00—12：00自己完成就餐，简单的家务劳动
12：00—13：00看电视
12：00—14：00午睡
14：00—15：00动手劳动
你好，学习计划要根据自己的学科情况和自身的学习能力相应的作出调整。学习要善用大脑，我们的右脑中拥有高速的右脑记忆能力，快速的阅读、理解力，高度集中地注意力等等，这些能力都是学习基本必备的。
①首先，提高我的学习（效率）能力。
我通过练习“快速阅读”来激发右脑潜能，提高学习效率。快速阅读是一种高效的学习方法，其训练原理就在于激活我们“脑、眼”潜能，培养阅读者直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，消除头脑中潜在的发音现象，越过由发声到理解意义的过程，形成眼脑直映式的阅读方式，实现阅读提速、整体感知、理解记忆的飞跃。具体练习可以参考：精英特速读记忆训练，安装软件即可进行试用训练。
②其次，确立我的学习目标。
在学习中，要学会把时间阶段性的细分（主要是课余的，上课跟着老师走就可以了，认真听讲，别忘了做笔记，注：课堂笔记不是要你一味的记，而是重点以及你不懂的，书本上有的，标注一下就可以了，没有的简单的记录下来，课后再系统的整理，不要为了做笔记而影响听课）。每个时间段要做什么，可以是长期的，也可以是短期的，都要有。规划时间的过程也就是确定学习目标的过程，必须重视。
③再者，检查、巩固、完善的过程。
做题练习是检查你学习、复习掌握情况的最好办法。做题的时候要有选择性，不要漫无目的的见题就做。同时，要重视做题，最好能整理一个易错题本。考试前期可以做一两套模拟题，要限定时间，按标准的考试来。更多关于学习方法的内容可以到百度贴吧“高效学习法”吧交流讨论，里面有很多值得借鉴学习的内容。
经过一个学期的紧张学习，我们终于盼来了年味十足的寒假。为了在寒假中丰富自己的知识面，按时学习生活，做事有规律，更好地度过一个快乐、充实、有意义的寒假，特制定此寒假生活学习计划：
一、每天日程安排
8：00—9：00 起床（刷牙、洗脸、吃饭）
9：00—10：00 阅读语文书（会认生字、背诵的课文会背）
10：00—11：00 自由活动
11：00—11：20 做口算题50道
11：30—13：00 午休
13：00—14：30 认字20个并会组词
14：30—15：00 户外活动
15：00—16：00 读课外书、讲故事
16：00—20：00 自由活动的时间
20：00—20：20 听英语20分钟（并要求会读）
二、实现的目标
1、帮妈妈做力所能及的家务劳动；
2、读两本好书，看一部好的电影；
3、试着克服一个自己曾经不敢/会做的事；
4、完成假期作业，并努力做到最好；
5、一个星期至少一次到图书馆看小学生课外读物；
6、每天要做适量的户外运动，不要因为天气寒冷躲在家里；
在寒假里，我最要学会的就是合理安排学习、娱乐、休息的时间，要把每一点一滴宝贵的时间都充分利用好。
新年快到了，寒假也快到了，我马上就要长大一岁了！
在寒假里，我要认真地完成寒假作业，要看很多的书，其中有一本科幻小说的名字叫做《地心游记》。要合理地安排看电视的时间。还要玩妈妈送我的新年礼物——电子积木，妈妈说，只要我期末考试考得好，妈妈就送我电子积木。考试的时候，我一定要细心、不要漏题，做好了以后要检查，争取考一个好成绩给自己。
我们讲制定计划，主要指制定学生个人的学习计划，例如，竞赛赶超计划、某科补课计划、假期自学计划、考前复习计划、课外阅读计划、社会调查计划、每天活动计划等等。有了这些计划，不仅有利于促进学习目标的实现，也有利于在实施学习计划的过程中磨炼自己的意志，养成良好的学习习惯。
制定个人学习计划，不需要长篇大论，应当简明扼要，便于执行和对照，一般包括如下三点：
1、计划要有明确的目的。
或者说按照目的制定计划。例如某人数学基础较差，他就制定数学复习计划，目的就在于加强数学基础，提高教学成绩。某人英语单词记不牢，他就要制定一个目的在于掌握单词的复习默写计划。计划的目的是根据各人自己的学习情况确定的。
2、要有学习内容和完成时间，也就是自己规定自己在某段时间内要做哪些事情。
例如某人在自己的数学复习计划中，规定自己在初一升初二的暑假中，把小学数学和初一数学全面复习一遍，于是他就要把复习的内容排成序列，假期的时间也排成序列，然后再把这两个序列合成一张复习进度表。
3、要有保证完成学习任务的方法和措施。
例如怎样保证时间和精力的使用，如何避免干扰和克服困难等等。要想订好计划，还应注意以下问题。
（1）个人学习计划应服从于学校、班级的大计划。
两个计划的目的是一致的，在时间安排上可能有矛盾，个人计划活动时间只能在集体活动以外的时间安排。
（2）坚决保证常规学习时间，充分利用自由时间。
常规学习时间主要用来完成老师当天布置的学习任务，“消化”当天所学的新知识，在这部分时的内，由于任务驱使，一般同学基本上是能保证完成任务的，自由学习时间是指完成了老师布置的学习任务后所剩下的归自己支配的学习时间。在自由学习时间内，一般可以做两件事：补课和提高。补课，指弥补自己学习中的不足；提高，指深入钻研，发展自己学习的优势和特长。对学习较差的学生来讲，开始自由学习时间几乎没有或很少，以后随着学习水平的提高，常规学习时间会逐渐减少，自由学习时间会逐渐增加。由于开始时自由学习时间比较少，同学们往往不容易抓住它，这也正是他们学习被动局面难以改变的原因。一旦抓住并体会到自由学习时间给学习带来的好处，他们就会努力提高常规学习时间的效率，来增加自由学习时间，使自己掌握学习的主动权。
（3）长计划和短安排。
由于实际的学习生活千变万化，往往不好预测，所以长远计划不能订得太具体，不可能这个月就把下个月每天干什么全都列出来。但是，下个月在学习上应解决哪几个主要问题，心中应当有数。而本月的第一个星期要解决什么问题，第一个星期每天干什么，就应当具体些。这样安排以后，在每天学习时，心中就会明白今天的学习任务在学习全局中的地位，有了具体的短安排，长远计划中的任务可以逐步得到实现；有了长远计划，又可以在完成具体学习任务时，具有明确的学习目的。
（4）制定计划要从实际出发。
在制定汁划时不要脱离学习的实际情况。不少学生在制定计划时满腔热情，往往忽略了实际情况，结果实行起来就感到紧张、困难。什么是学习的实际呢？首先是自己的知识基础。基础好，就要拓宽加深进一步提高，基础差，就要查漏补缺巩固基础。其次是自己的接受能力。能做到什么程度就订到什么程度，任务不能太多，要求不可太高，应做到量力而行。第三是时间的实际。每个阶段，能提供自由学习的时间有多少，应量时而订。第四还要结合老师的教学进度而订，很多学生个人学习计划的“破产”，就是因为不了解老师教学进度的实际，而使自己安排的学习任务不是过紧就是过松，还会出现自己安排的学习内容和老师的教学内容相脱节的现象。
时间过得飞快，转眼间又到了寒假，也到了过年，因为这是龙年。今年我要为自已做一个寒假计划。
1、早晨合理安排30分钟读一读英语
2、利用上午2节课的时间分别独立完成2科寒假作业
3、中午适当午休
4、和上午一样，利用下午的时间做些寒假作业，但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。
5、自由时间可以干一些喜欢的事情，但要控制在半小时的时间里
6、晚饭之前是自由活动的时间，可以看电视等，但要看看新闻。
7、读一些好的小文章，写日记或是读后感，或是精彩的摘抄
8、每天学习时间最少保持在7-8小时(上课时间包括在内)
9、学习时间最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上 19：30-21：30。
10、既不要睡懒觉，也不要开夜车。
11、制定学习计划，主要是以保证每科的学习时间为主。若在规定的时间内无法完成作业，应赶快根据计划更换到其他的学习科目。千万不要总出现计划总是赶不上变化的局面。
12、晚上学习的`最后一个小时为机动，目的是把白天没有解决的问题或没有完成的任务再找补一下。
13、每天至少进行三科的复习，文理分开，擅长/喜欢和厌恶的科目交叉进行。不要前赶或后补作业。完成作业不是目的，根据作业查缺补漏，或翻书再复习一下薄弱环节才是根本。
14、若有自己解决不了的问题，千万不要死抠或置之不理，可以打电话请教一下老师或同学。
每日具体安排
7：00 起床
7：20 洗漱完毕
7：20----7：50：锻炼【跑步，爬山等】
8：00吃早饭
8：20---9：05 做作业【第一节课】
9：15—10：00做作业【第二节课】（可以利用第一、二节课时间上家教课）
10：10---10：55 复习【第一科】
11：05--- 11：50阅读 【包括语文课外必读篇目，优美散文，作文范文等】
12：00吃午饭
12：30---13：30午休 【午睡，实在睡不着的话休息会】
13：40—14：25做作业【第三节课】
14：35---15：20复习【第二科】
半小时自由时间【阅读，体育活动，或娱乐】
15：50---16：35做题
16：45---吃晚饭 自由时间【看报纸，电视→新闻、科普类等】（此段时间不固定）
寒假补习弱项
提升综合成绩
中考看的是考试总分，考生各科成绩均衡很重要。初中生可以利用这个寒假纠正自己的偏科习惯。
纠正偏科首先要解决心态问题。很多考生数学不好，主要是害怕数学，认为自己没有数学天赋，学不好。
其实只要努力，大部分学生的偏科现象都可以纠正过来。
根据期末考试结果，初中生要抽出时间认真总结教训，找出自己的强弱项，并强化强项，弥补弱项。
弱项提高分数的空间很大，考生要认真分析自己弱项的问题所在，找到弥补的办法。
除了在弱项上多花时间外，强项也不能放松。有的考生觉得自己平时数学不错，就很少花时间在数学上，结果到了中考时，数学成绩反而下降了。
错题的整理与复习
知识点的归纳与总结
上学期的题目进行整理，看看那些题目是做错的或者不会的，把这些题整理出来，要想进步，这些题是非常重要的。
同时把题目归纳总结，比如题目的考察知识点，解题方法，类型题有那些，改变条件自行编题等
最后就是错题和不会的题一定要反复练习，错题不错为止！
阅读课外书
留心作文素材
不少初中生对作文头疼的最大原因是觉得没东西可写。寒假时间相对充裕，初中生要学会观察生活，积累作文素材。
寒假中，初中生要有意识地思考一些问题，并注意积累，多看、多听、多想、多练习，提高观察、分析能力。
不少同学喜欢利用假期阅读课外书。建议初中生在阅读时可将一些有意义的素材记录在笔记本上，如一些名人名言、时事知识、历史人物故事及成语典故等。这对写好作文有帮助。
计划要兼顾各科
制定计划的时候要兼顾各科，不建议每天只看一科，一天看一科一是容易疲劳，效率不高，二是要想顺利通过初试，每门都要过线且总分过线，因此每科的复习都要兼顾。
公共课和专业课的学习都要兼顾，但可以有侧重点的学习。政治目前的复习任务量不大，每天1小时左右的时间学学马哲政经内容即可，不需要死记硬背，理解掌握即可。也可以根据自身情况而定，如果自己是跨专业考试，专业课任务量很多很重，再有的学员大部分时间需要学习英语和专业课，没有时间和精力再学习政治，就可以先把政治放一放。
在制定计划时，要量力而为，不要觉着这需要复习，那还没看，一股脑的都安排到每天的学习任务中，刚看一会词汇，突然想到专业课还有一道题不会做，刚做一道专业课的题，突然想到英语还没复习。就这样时间白白浪费掉了，根本无法完成，这样的计划就没有任何意义。
如何制定复习方案
那么如何安排行之有效的学习方案呢?最好每天固定的时间复习固定的科目。
比如可以安排早起7：30-8:30复习一单元词汇、或朗读一篇文章，背诵一篇作文；
9：00—11：30之间复习英语阅读，目前以精读为主，可以每天计划精读两篇历年真题阅读；
下午2：00—5：00之间复习专业课，根据基础阶段学习进程计划每天复习的内容，比如教材学习完一轮，可以找一些相关的练习题做一做。这个过程专业课的复习主要是把指定书目大概通读一遍，熟悉其体系框架和主要内容。
晚上7：00—10：00之间复习政治，政治的学习主要是在马哲政经部分，根据阶段学习计划划分到每天的学习任务，睡觉前再把阅读中遇到的生词、长难句回顾一遍，然后进入梦乡做个好梦，迎接第二天的复习。
这样每天复习10个小时左右，应该说复习时间是比较充足的。当然每个同学可以根据自己的具体情况做出一些调整。
寒假学习时间表
06：30—07：00 起床+体育锻炼
07：00—07：30 练听力/背单词/听新闻
07：30—08：00 早餐
08：00—10：00 宜做套题/专项练习/知识梳理
10：00—10：30 休息(建议多听音乐)
10：30—11：30 宜背单词/写作练习
11：30—13：30 午餐+午休
13：30—15：00 宜做套题/专项练习/知识梳理
15：30—16：00 休息
16：00—17：30 宜背单词/写作练习
17：30—19：30 晚餐+休闲活动
19：30—21：30 宜做套题/专项练习/知识梳理
21：30—22：30 宜背单词或需要记忆的项目
22：30—06：30 睡觉
星期一
6:30
（1）慢跑2500～4000m（有氧训练，改善心血管系统，增强耐力）
（2）拉伸活动 （提高柔韧性，加速体能恢复）
17:30
（1）力量训练（训练前充分热身）俯卧撑 15个/组 3组 引体向上 视个人能力（上肢）仰卧起坐 20个/组 3组（腹肌） 双腿蹲伸 10个/组 2组（下肢） 俯卧挺身 15个/组 2组（背肌）跳台阶 20个/组 2组（下肢爆发力） 力量练习结束后注意拉伸
星期二
休息也可以安排喜爱的体育活动（强度不要太大）
星期三
重复星期一训练内容
星期四
17:30
（1）无氧训练（运动前充分热身）：30m加速跑 2组＋50m加速跑 2组＋100m加速跑 2组＋200m短跑 3组
（2）有氧训练：慢跑20xxm
（3）运动结束后放松并拉伸肌肉
星期五
安排喜爱的体育活动（如篮球、排球、乒乓球等）
星期六
17:30
（1）力量训练（训练前充分热身）
俯卧撑 15个/组 3组 引体向上 视个人能力（上肢）
仰卧起坐 20个/组 3组（腹肌）
双腿蹲伸 10个/组 2组（下肢）
俯卧挺身 15个/组 2组（背肌）
跳台阶 20个/组 2组（下肢爆发力）
力量练习结束后注意拉伸
星期日
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