饮食日记

时间：2024-02-07 饮食日记

趣祝福作文：我们会将难忘的事写进自己的作文本，写好作文会提升一个人的统筹能力。日积月累，写作总有一天会给自己带来财富价值。你竟然还在为写作文苦闹？小编特别编辑了“饮食日记”，请收藏好，以便下次再读！

饮食日记 篇1

准备材料

带肉牛骨900克

水2升

胡椒子6粒

胡萝卜5根，切成块

萝卜2根，切成块

西芹2根，切成块

洋葱1个，切成块

珍珠麦4汤匙

制作方法

1.用一个大锅将汤骨，水和胡椒子混合在一起。上盖后蒸1个半小时或直到骨头上的肉能轻易的刮下来。

2.将骨头取出，将汤沥干净，冷却。

3.去掉脂肪部分，将肉从骨头上刮下来，切成丁放回汤中，再放入胡萝卜，萝卜，西芹，洋葱和珍珠麦。上盖后蒸大约1小时或直到蔬菜和麦变软为止。

注意：

你可以尽管用羊脖或牛胫代替带肉牛骨。

饮食日记 篇2

植物油15毫升

鸭大腿2536克

小洋葱1个，切成末

大蒜3瓣，切成末

新鲜小辣椒2条，去籽，切成末

生姜1块（2.5厘米厚），切成末

椰奶3罐（300毫升装）

黄咖喱酱50克

青柠檬叶子2片

青葱2根，切葱花

亚洲风味鱼露30毫升

细条形干米粉1包（335克）

香菜半束，切碎

植物油15毫升

鸭大腿2536克

小洋葱1个，切成末

大蒜3瓣，切成末

新鲜小辣椒2条，去籽，切成末

生姜1块（2.5厘米厚），切成末

椰奶3罐（300毫升装）

黄咖喱酱50克

青柠檬叶子2片

青葱2根，切葱花

亚洲风味鱼露30毫升

细条形干米粉1包（335克）

香菜半束，切碎

植物油15毫升

鸭大腿2536克

小洋葱1个，切成末

大蒜3瓣，切成末

新鲜小辣椒2条，去籽，切成末

生姜1块（2.5厘米厚），切成末

椰奶3罐（300毫升装）

黄咖喱酱50克

青柠檬叶子2片

青葱2根，切葱花

亚洲风味鱼露30毫升

细条形干米粉1包（335克）

香菜半束，切碎

植物油15毫升

鸭大腿2536克

小洋葱1个，切成末

大蒜3瓣，切成末

新鲜小辣椒2条，去籽，切成末

生姜1块（2.5厘米厚），切成末

椰奶3罐（300毫升装）

黄咖喱酱50克

青柠檬叶子2片

青葱2根，切葱花

亚洲风味鱼露30毫升

细条形干米粉1包（335克）

香菜半束，切碎

制作方法

1.将鸭腿脂肪多的部位先放在一个大煎锅里，在中大火上煎，直到煎出油来，约3分钟。再翻转，煎另一面，约3分钟，或直到两面呈黄金色。将鸭腿铲出，只留约45毫升脂肪在锅里。

2.将洋葱放入有油的锅里，在中火上炒，直到变软及半透明，约5分钟。加入大蒜，辣椒，生姜，炒约3分钟。

3.打开一罐椰奶，从上面舀出椰子奶油搅拌入洋葱大蒜混合物的锅里。再加入咖喱酱，搅匀，继续煮，直到香味出来，约1或2分钟。

4.将另外2罐椰奶，青柠檬叶子，青葱，鱼露放入煎锅里，搅匀。再将鸭腿放回锅里。用小火煮直到完全熟，约15分钟。（如果咖喱酱需进一步浓缩，铲出鸭腿放进烤箱在低热下保温；将锅里的调料酱在中火上煮至合适的浓度。）

5.在烹调鸭腿的同时，将一大锅水放一点盐在火上烧开，根据包装上的说明将米粉条煮熟。捞出，过冷水，沥干水。搁一旁。

6.将米粉条加入咖喱鸭腿里，再撒上切好的香菜叶即成。

饮食日记 篇3

饮食是维持人体生命的必需物质，但是饮食不当则又会成为疾病发生的重要原因。要从食物中吃出美丽来，就要注意生活的饮食习惯。俗语说：病从口入。其理由在此。饮食不当招致疾病。饮食过饱过饥或不定时，容易得胃病。大量吃油腻食物，容易患胆囊炎、胆石症、胰腺炎、动脉硬化和冠心病长期大量饮酒，易患肝硬化、可导致胎心畸形或痴呆的低能儿。如果酒中甲醇含量过高，还会产生视力模糊，甚至失明症。经常食盐过量，会出现高血压;经常食盐不足，会出现低血压和无力症、肾病。长期偏食会缺乏某种营养素，导致营养不良水肿、肝硬化、缺铁性贫血、坏血病、脚气病、夜盲症等。常吃霉变食物或黄麴霉毒素污染的粮食，易患肝癌。注意饮食调理，做好疾病防治饮食关系到人体的健康和疾病的防治，因此日常必须特别加以注意，并加以调理。

饮食满足身体的各种营养需求，有足够的热能维持体内外的活动;有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能;有充分的无机盐参与构成身体组织和调节生理机能;有丰富的维生素以保证身体的健康，维持身体的正常发育，并增强身体的抵抗力;有适量的食物纤维，用以维持正常的排泄及预防某些肠道疾病;有充足的水分以维持体内各种生理程序的正常进行。

饮食日记 篇4

准备材料

黑豆1包500克

水3升，分成几份

胡萝卜1个，切块

西芹1根，切块

大红洋葱1个，切块

蒜头6个，压碎

青椒2个，切块

青辣椒2个，去籽捣碎

干扁豆50克

罐装切好的西红柿2罐400克

辣椒粉2汤匙

孜然粉2茶匙

干牛至半茶匙

现磨黑胡椒半茶匙

红酒醋3汤匙

盐1汤匙

白米75克

准备材料

黑豆1包500克

水3升，分成几份

胡萝卜1个，切块

西芹1根，切块

大红洋葱1个，切块

蒜头6个，压碎

青椒2个，切块

青辣椒2个，去籽捣碎

干扁豆50克

罐装切好的西红柿2罐400克

辣椒粉2汤匙

孜然粉2茶匙

干牛至半茶匙

现磨黑胡椒半茶匙

红酒醋3汤匙

盐1汤匙

白米75克

准备材料

黑豆1包500克

水3升，分成几份

胡萝卜1个，切块

西芹1根，切块

大红洋葱1个，切块

蒜头6个，压碎

青椒2个，切块

青辣椒2个，去籽捣碎

干扁豆50克

罐装切好的西红柿2罐400克

辣椒粉2汤匙

孜然粉2茶匙

干牛至半茶匙

现磨黑胡椒半茶匙

红酒醋3汤匙

盐1汤匙

白米75克

制作方法

1.用中高火将一个大锅烧热，将豆和1.5升水倒入，煮沸后让它继续沸腾10分钟。盖上盖后移开火放置一小时。沥干，洗净。

2.用炖锅将浸过的豆和1.5升水倒入，上盖，高火炖3小时。

3.将除了白米之外所有的原料都倒入炖锅，用低火炖2-3小时，最后20分钟时加入白米。

4.将一半的汤倒入一个搅拌机搅拌后再倒回原来的炖锅，一起搅拌好即可。

饮食日记 篇5

我总是盼望上初中。与其说是盼长大，不如说是盼望初中的自由。初中是一个快乐的阶段——没有烦恼；没有忧愁；更没有父母的唠叨。可当我迈进初中后，才真正的了解到初中生活并不像想象的那么简单。初中的学习科目越来越多；作业越来越难；知识越来越复杂；自然酸甜苦辣也体会得越来越深：酸 初中生活很酸。每当考试不理想，我会恨自己不争气，流下后悔的眼泪；偶尔老师轻声的诘责，我也会觉得委屈而心酸。酸却是一份生活的馈赠，每当我考试不好而心酸的时候，我就会明白：成绩需要付出，努力才会得到回报。每当我受到批评而心酸的时候，我会告诉自己：就是这样一次次的酸楚，让我明白“酸不过如此”我将不怕受挫，酸而有味，甜 初中生活很甜。三年的同学友谊浓郁香醇。从刚入学时的互不相识。到逐渐走在一起，就像蜜糖吃进嘴，一点点地甜到心里，大家开心的在一起读书、写字。在一起畅谈天下大事；在一起跳皮筋、打篮球；快乐。幸福就是这样吧。甜到心底，苦 初中生活很苦。为了考上重点高中、重点大学。为了实现梦想，我们需要付出艰辛的劳动，天刚亮就要起床。为的是抓紧时间背诵，晚上10点了还不肯入睡；为的是不把今日的任务留到明天完成，晚上秉烛夜读，只因明天老师要将作业检查；想看看心爱的动画片“却被成堆的作业困住！真累，辣 初中生活很辣，身为一名班干部。学习、工作、劳动，早自习。我拿着书走上讲台大声的组织早读，不知从哪个角落飘出一声，这时便有种麻辣的滋味漂浮在心头，心里也会想想“有什么办法能发动全班同学合作完成老师交代的任务”真辣“初中生活就像一个？五味瓶，五味俱全？我已尝到了那其中的酸甜苦辣，就有一分收获”只要我不停的努力学习，以真挚诚恳的态度待人。

饮食日记 篇6

日本生命科学作家生田哲博士在其新作《大脑元气饮食》一书中指出，我们的头脑时而清楚、时而迟钝，心情有时轻松、有时消沉，跟我们如何进食大有关系。

早餐别只吃面包早餐一定要搭配质量好的蛋白质(蛋白质食品)类食物，例如牛奶、蛋类、乳酪、肉类等，淀粉和蛋白质的摄取比例是1∶1。举例说明就是早餐以两片面包为主食，夹上火腿、乳酪、1～2颗蛋、几片黄瓜或西红柿，配上1杯牛奶或果汁，就是能提供一天精力的'“元气早餐”。

食用精制白米饭会比冰淇淋让血糖值上升的速度还要快，生田哲博士表示，高度精制的淀粉没有纤维等杂质保护，被肠酵素分解的速度极快。吃进高升糖指数食品后血糖值会急速升高时，人体将释放大量的胰岛素，让血糖值急速下降，而低血糖会让人产生疲倦感。午餐不超两碗饭中餐以不让血糖(血糖食品)飙高为原则，淀粉类的食物不要吃太多，一般不要吃到两碗饭或两团面。

生田哲博士分享自己的经验时介绍，每当累到说不出话的时候，他常常吃猪肝炒韭菜、醋渍大蒜（用醋腌制的大蒜）、炒洋葱等料理来提神。洋葱和大蒜(大蒜食品)是用来分配给在炎热沙漠中建造金字塔的劳动者，成为他们得以禁得起繁重劳役的“战斗食物”。

(在金字塔内部还有记录大蒜的象形文字。洋葱和大蒜中的硫化丙烯（AllylSul鄄fides），可以帮助身体吸收维生素(维生素食品)B1，将能量(能量食品)注入疲劳的头脑与身体。“想要一举让头脑恢复清醒，最棒的就是吃辣椒了”，生田哲表示，辣椒能够让交感神经兴奋，促使代谢活泼化。感觉到辛辣的脑部，会释放出“觉醒物质”正肾上腺素，达到提神醒脑的作用。

晚餐多吃钙(钙食品)镁食物工作一天了，该是好好释放压力(压力食品)的晚餐时间了，生田哲博士建议多吃富含矿物质钙和镁的食物，对于兴奋的神经具有安抚镇静的效果。含钙食物有乳制品、大豆、绿花椰菜、海带等；含镁食物有胚米牙、葵花籽、毛豆等。

小贴士：

精疲力尽的时候，吃点柑橘类的水果(水果食品)，可以一扫疲惫感。日本生命科学作家生田哲博士解释，橘子、柠檬、柳橙、金橘、柚子等柑橘类的水果含有柠檬酸，可以帮助大脑分解乳酸这种疲劳物质。而且柑橘类水果中的柠檬酸和维生素C，可以帮助铁质吸收，铁(铁食品)能制造运送氧气的血红素，避免大脑缺氧而昏昏欲睡。

生田哲指出，许多女性(女性食品)都有缺铁的问题，经常发生头痛、脸色不佳、容易疲倦、焦虑急躁等症状。建议搭配柑橘类的水果一起吃，例如：鸡蛋搭配一杯柳橙汁。

饮食日记 篇7

今天早上，我和爷爷一起去吃早餐。我忽然看见一只小鸟在争一块小面包，一只小鸟把面包藏在小坑里，不想让其他小鸟吃，结果被另一群小鸟发现了，把面包藏了起来。一群小鸟和另一群小鸟斗了起来。我心里想：这就是大人们说的鸟为食亡。我再一看，小鸟们都受伤还不轻呢!我小声的说：“唉!这真是鸟为食亡。”我和爷爷吃完饭就回家了。

妈妈的话：孩子，今天你写的真棒，按照自己观察到的过程去写，很好，最值得骄傲的是：成语运用的很贴切。

饮食日记 篇8

1.将大蒜切末、洋葱切丁、蕃茄切小片备用。

2.将1/2的大蒜末放入油锅中炒香至金黄色后，放入吻仔鱼炒至吻仔鱼的水份尽收时起锅备用。

3.另煮一锅滚水加入1小匙盐，再加入螺丝面煮8～10分钟，期间不断地搅动以避免沾锅。

4.平底锅中倒入橄榄油加热，并放入另外1/2的大蒜末炒香，再加入洋葱丁炒至洋葱变软后，加入蕃茄片、高汤、冰糖、盐及胡椒粉煮到汤汁稍收干。

5.捞起作法4的螺丝面放入作法5的酱汁锅中拌煮1～2分钟后，再加入作法2的吻仔鱼用小火翻炒1～2分钟后，加入九层塔叶拌炒一下即可起锅装盘。

饮食日记 篇9

煮好的切成丝的火鸡肉200克

蔬菜或鸡汤1升

罐装整个小番茄400克

绿辣椒2个，切块

新鲜小番茄2个，切块

洋葱1个，切块

蒜头2个，压碎

青拧汁1汤匙

辣粉半茶匙

孜然半茶匙

现磨黑胡椒和盐适量

牛油果1个-去皮，去核，切成丁

新鲜胡荽1把，切碎

切达干酪100克，搓碎

制作方法

1.用中火将一个大锅烧热，加入火鸡肉、鸡汤、罐头番茄、绿辣椒、新鲜番茄、洋葱、蒜末和青拧汁。再加上辣粉、孜然、盐和黑胡椒调味。煮沸后转小火再烧15-20分钟。

2.加入牛油果和胡荽再烧15分钟，直到汤开始变稠。舀到碗里后加上些切达干酪即可。

小贴士：

如没有切达干酪，可以不加或用其他干酪代替。

饮食日记 篇10

这几天，天天下雨，我的胃口也不好，于是，我就问爸爸我们出去吃饭吧，到了下午爸爸就带我们去吃铁板烧。妈妈说，书本上都说那些食物都很不干净，也不营养，这次是破例来吃的，也是让我尝尝鲜。

看着那么多菜，我都不知道该吃什么了，爸妈帮我选了我最喜欢吃的、蘑菇、香菇、青菜、豆腐皮、等等，我自己选了一杯粉丝和莲花串。这顿饭吃得饱饱的，但是我知道这并不营养，我决定以后少吃这个，多吃水果和蔬菜，这样我才能够健康的长大!

饮食日记 篇11

当我还在屋里躲着夏天毒辣的阳光的时候，秋天已经悄悄的降临，太阳仿佛也是因为自己粗鲁的行为而羞红脸，当我发现树叶逐渐变黄随着秋风开始飘零的时候，我才意识到秋天到了，已经来到了……秋天的到来，看着湛蓝的天空，我很喜欢这种感觉，看着忙碌的乡下人匆忙的把粮食运送回家，脸上是辛苦的汗水也夹杂着丰收的喜悦，还有在路上走着的一对对情侣，他们边走边幸福的呢喃着，是不是还有温柔的打闹，我想他们也是幸福的。有的人收获了快乐。在这个收获的季节几乎没有人是两手空空的，他们都收获了自己想要的东西，有意想不到的收获。在这个充满着喜悦的季节，又想起以前的快乐时光，当一个朋友问我们你们准备走到哪一步啊，你很自信的说，我们才不会想你们那样，没几天久分手了，我们是不会分手的…，我要陪你走到人生的终点……，你知道当我听到了你说的这些话，你知道我有多高兴吗！让我陪着你走到最后吧！竟然也没逃脱的了世俗的魔爪，一朵看似美丽的花朵在秋风的摧残下渐渐枯萎了，无语……转身走向了自己的也不知道去的方向，独自咀嚼着这份无奈。消失在清凉的秋风中……菊花已经开了。