【#演讲稿# #保护视力的演讲稿(锦集13篇)#】本文将聚焦于“保护视力的演讲稿”的研究和应用领域，我相信您能从这篇文章中得到答案。成功者绝不给自己的软弱找借口，为了我们演讲时能让听众对你刮目相看。准备演讲稿可以让您在演讲中更加流畅和自然，演讲稿可以帮助您更好地打造您的演讲品。
保护视力幼儿园演讲稿
尊敬的老师们、亲爱的小朋友们：
大家好！我是XXX，今天我要向大家演讲的题目是《保护视力》。
眼睛是我们非常重要的感官器官之一，我们的眼睛睁开时可以看到五颜六色的世界，看到美丽的花朵、可爱的小动物，可以读书、看电视、玩游戏。但是，随着时代的进步，我们的眼睛也面临着越来越多的挑战。作为现代人，我们每天都接触很多电子产品，比如手机、电视、电脑等，这些电子产品所产生的辐射对我们的眼睛是有害的。所以，我们要时刻保护好自己的视力，让我们的眼睛健康成长。
那么，如何才能做到保护好自己的视力呢？首先，我们要控制使用电子产品的时间。大家知道吗？每天长时间地使用电子产品会使眼睛疲劳，容易导致近视。爸爸妈妈告诉我，医学研究表明，每天使用电子产品的时间不应超过2个小时，而我现在每天使用电子产品的时间已经超过这个标准了。所以，我要跟大家一起约定，减少使用电子产品的时间，好吗？
其次，我们要养成良好的用眼习惯。使用电子产品时，不要一直盯着屏幕看，要多看看远处的景物，或者适当休息一会儿，闭上眼睛放松一下。另外，看书、写字的时候也要保持正确的坐姿和用笔姿势，不要低头或者歪着身子，这样对眼睛的健康也是有好处的。
此外，我们还可以多参加户外活动。户外的光线比室内的光线更充足，对眼睛的发育和视力的保护都会有积极的影响。我们可以多到阳光下玩耍，比如踢足球、打篮球、跳绳等，不仅可以增加体力，还可以提高视力。
最后，我们还可以通过一些眼保健操来保护视力。我相信大家都听说过“跳伞操”和“揉眼操”吧！这些都是对眼睛起到锻炼作用的操法，坚持做一些简单的眼保健操，可以帮助我们的眼睛保持健康。
在平时的生活中，我们还应该保持良好的卫生习惯。经常洗手，并且不可乱摸眼睛。眼睛是非常脆弱的，轻微的损伤就会导致眼睛不适或者发生疾病。所以，我们要保持眼睛的清洁，不要乱揉搓眼睛。
总之，保护眼睛是我们每个人的责任，我们要从小培养良好的用眼习惯，控制电子产品的使用时间，多参加户外活动，坚持眼保健操，保持眼睛的清洁卫生。让我们的眼睛健康成长，看到更加美丽的世界。
最后，让我们一起大声呼喊：“保护视力，健康成长！”谢谢大家！
保护视力幼儿园演讲稿
尊敬的老师们，亲爱的小朋友们：
大家好！我是你们的好朋友，今天我要向大家演讲的主题是《保护视力》。视力是我们非常宝贵的财富，而幼儿园是我们视力的第一道守护者。所以，我们要认真地保护好我们的视力。
首先，我们要正确使用电子产品。电视、电脑、手机等电子产品给我们带来了很多乐趣，但是长时间盯着屏幕对我们的眼睛是有害的。应该每次休息20-30分钟，然后再继续使用电子产品，这样可以保护我们的眼睛。
其次，我们要注意正确的阅读姿势。在阅读时保持正确的坐姿，保持一定的距离，避免书本过近造成眼睛疲劳。同时，每隔一段时间，要抬头看一看远处，放松眼睛。
此外，我们还要保持良好的照明环境。在读书时，保持适度的室内照明，并且避免有直射光线照射到眼睛，避免眼睛因为过亮过暗而受到伤害。
另外，良好的饮食习惯也是保护视力的关键。我们要经常食用富含维生素A、C和E的食物，比如胡萝卜、番茄、绿叶蔬菜等，这些食物对我们的眼睛非常有益。
最后，我们还要养成良好的眼睛卫生习惯。经常洗手，不揉眼睛以及不将不洁的物品接近眼睛，因为眼睛是非常脆弱的，我们要时刻保持清洁。
同学们，我们知道，幼儿园是一个非常安全幸福的地方，老师们是我们的守护神。但是千万不要忽视我们的视力健康，因为视力是我们从小到大学习知识的窗口，只有保护好视力，我们才能看到更广阔的世界。
所以，我们要做到以下几点：首先，养成良好的使用电子产品习惯，避免长时间上网；其次，保持正确的阅读姿势，注意休息和放松眼睛；然后，保持良好的照明环境，避免眼睛受到过亮过暗的伤害；此外，注意饮食习惯，摄入富含营养的食物；最后，养成良好的眼睛卫生习惯，保持眼睛的清洁。
希望大家要记住，保护视力是我们每个人的责任。我们要认真学习，自觉保护好自己的视力，同时也要帮助身边的人保护好他们的视力。相信只要我们每个人都做到了，我们的视力一定会越来越好，我们的未来也会更加美好！
谢谢大家！
保护视力的演讲稿
尊敬的评委、亲爱的同学们：
大家好！我今天要演讲的主题是“保护视力”。在这个信息繁杂的时代，我们的眼睛承受着越来越多的压力和挑战。所以，保护视力显得尤为重要。那么，我们应该如何保护我们的眼睛呢？我将结合生活实际，为大家详细介绍一些保护视力的有效方法。
我们应该保持良好的用眼习惯。近视已经成为一个普遍现象，越来越多的人习惯长时间盯着电子产品，对眼睛造成了巨大的伤害。所以，我们要注意用眼卫生，合理安排用眼时间。每工作或学习60分钟，应该休息5至10分钟，远离电子屏幕，目光远眺，使眼睛得到充分的休息。在看电视、用电子产品等活动中，要保持一定的距离，并控制用眼时间。在室内阅读时，要注意合理的光线和阅读姿势，避免灯光过强或过暗，保持一定的距离，保护视力。
我们还应该关注饮食健康。正确的饮食对保护视力来说至关重要。一些富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、红椒、葡萄柚、奶酪等，对眼睛的营养非常有好处。适量摄入一些含有蓝莓素的食物，如蓝莓、黑莓等可以帮助减轻眼睛的疲劳。同时，我们还要保持水分的摄入量，多饮水能保持眼球湿润，减少眼部不适感。
正确的使用眼镜也是保护视力的重要途径。近视的朋友在进行近距离活动时，要适时佩戴眼镜，以减轻眼球疲劳。而远视的人，在阅读、写作、看电视时则需取下眼镜，让眼睛放松一下。我们要定期检查眼睛，选择合适的眼镜度数，避免因高度不合适的眼镜而加重眼睛负担。
进行适量的眼部运动也有助于保护视力。我们可以从简单的眼睛按摩开始，通过揉眉弹眼球、转动眼珠等动作，促进眼球血液循环，放松眼睛。同时，也可以尝试一些眼保健操，如上下左右转动眼球、画圈式眼运动等，都能够有效缓解眼部疲劳。
通过以上方法，我们可以更好地保护我们的视力。我们应该认识到保护视力不仅仅是个人的责任，更是全社会共同关注的问题。政府应加强对电子产品使用的监管，提高人们对保护视力的重视程度。学校、家长也应加强对儿童视力健康的宣传和教育。
同学们，保护视力是我们每个人的义务和责任。让我们立即行动起来，改掉不良用眼习惯，合理安排用眼时间，保持良好的饮食，正确使用眼镜，进行适量的眼部运动。相信只要我们持之以恒，我们必定能够拥有清晰明亮的双眸，享受健康的生活。
小编感谢您的阅读！
保护视力演讲稿
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！今天我演讲的题目是关于保护视力的重要性。在这个数字化发展的时代，我们的生活中离不开电子屏幕，如手机、电脑和电视等，这些设备给我们的生活带来了很多便利，但同时也给我们的眼睛带来了很多挑战。因此，保护视力对于我们来说至关重要。
让我们了解一下造成视力问题的原因。第一个原因是长时间近距离使用电子产品。现代科技的进步使我们可以获得更多信息，但我们使用电子设备的时间越长，眼睛就会越疲劳。这是因为我们的眼睛需要不断调整和聚焦，以适应电子屏幕上的小字和快速变化的图像。第二个原因是过多暴露于不良的光线环境，如强光、太阳光和蓝光。这些光线会伤害我们的视网膜，并导致眼睛疲劳和干涩。第三个原因是不良的生活习惯，包括不规律的作息时间、缺乏户外活动以及不适当的阅读姿势等。
那么，如何保护我们的视力呢？我们应该控制电子产品的使用时间。每天不要连续使用电子设备超过两个小时，并且每30分钟休息5分钟，远离屏幕，让眼睛得到放松。保持良好的用眼环境。确保室内光线适宜，避免强光直射眼睛，保护眼睛免受紫外线的伤害。另外，如果我们必须长时间使用电子设备，可以佩戴反紫外线和防蓝光眼镜来减少对眼睛的损害。我们还应该培养良好的生活习惯。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜对眼睛的伤害。进行适当的户外活动，如散步、跑步或参加球类运动，可以帮助我们的眼睛得到充分的放松和锻炼。正确的阅读姿势也很重要。保持正确的坐姿，保持适当的距离，避免过度疲劳和眼睛的紧张。
为了更好地保护我们的视力，我们还应该养成良好的卫生习惯。经常洗手，注意眼部卫生，避免用不干净的手触摸眼睛。另外，定期进行眼部检查也很重要。就像身体健康一样，我们的眼睛也需要定期检查，以及时发现并治疗任何潜在的问题。
同学们，保护我们的视力是每个人的责任，是我们健康生活的重要组成部分。一个健康的眼睛不仅可以给我们带来更好的视觉体验，更重要的是，它能够保证我们的学习效果和生活品质。所以，让我们从现在开始，养成良好的用眼习惯，合理使用电子产品，保护我们的视力。
让我们共同努力，倡导保护视力的理念，传播这个信息。通过开展宣传活动、举办主题讲座和撰写相关文章等方式，让更多的人了解到保护视力的重要性，引起他们的重视，为保护视力贡献自己的力量。
小编感谢您的阅读！
我们发现幼儿中常有弱视、斜视或不爱护眼睛的问题出现,而成人后的各种视力问题也多由小时候的不良习惯所形成。因此,“保护眼睛我最棒”这一内容具有一定的教育价值,既符合幼儿的现实需要,又有利于其长远发展:既贴近幼儿生活,又有助于拓展幼儿的知识经验。
一、活动目标
1.懂得保护眼睛重要性,掌握更多保护眼睛(视力)的知识。
2.创编“眼保健操”.体验大胆表达的成功感。
3.发展手眼协调一致的能力及创造能力。
二、活动准备
幼儿知识经验准备:具备一定的保护眼睛的常识;具备分组讨论的经验。教师知识经验准备:事先充分了解保护眼睛的知识。
教具、学具准备:每人一副眼罩,自制的小田鼠指偶人手一个;音乐磁带《你的眼里有个我》;教师自己设计的护眼知识课件;每组一套不爱护眼睛及爱护眼睛的图卡。
三、活动过程
第一环节:黑暗体验.感受眼睛的重要性。
幼儿戴上眼罩,体验看不见东西时的感受以及由此带来的困难,认识眼睛在我们生活中的重要性。
第二环节:同伴、师幼互动,掌握更多保护眼睛(视力)的知识。
1.让幼儿观察桌面上的图卡。围绕“如何爱护眼睛”进行讨论,在讨论中获得保护眼睛的新知识,教师观察幼儿、倾听幼儿,适时给予引导。
2.结合护眼知识教学课件,与幼儿一道小结各种保护眼睛的常识,关注不同幼儿的不同表达方式。
第三环节:创编“眼保健操”。
1.教师请幼儿取出小田鼠指偶,引导幼儿想象自己是猫头鹰,将指偶呈现在眼前,眼珠随着小田鼠上、下、左、右移动,不让老鼠逃跑。这一过程,轻松达到让幼儿手眼一致、活动眼球的目的。
2.教师鼓励幼儿随音乐节拍设计、创编运动眼球、放松眼睛的步骤。
3.幼儿分组设计、创编,选择最佳方案,编成自创的眼保健操。
第四个环节:用图示方法记录“眼保健操”。
教师及时给予支持、引导、帮助,鼓励幼儿大胆表现,用自己喜欢的方式记录。最后,展示幼儿的记录。
四、活动延伸
1.将眼保健操作为一日活动中的常规活动。
2.幼儿将“眼保健操”设计图带回家,提醒自己和家长不忘保护视力。
五、活动反思
在活动指导过程中.我注重“三个最”,即最大的观察(努力观察每位幼儿,适时提供帮助);最小的干预(教师不干预代替,突出幼儿为主体):最多的鼓励(肯定、鼓励幼儿的点滴进步)。另外。努力把握“玩中学”的度。让幼儿在四个环节的层层递进中,体验、讨论、游戏、操作,获取新知,充分表现自己,达成本次活动目标。
保护视力幼儿园演讲稿
尊敬的老师们，亲爱的小朋友们：
大家好！我今天演讲的主题是“保护视力”。
眼睛是我们人类最重要的感官之一。我们通过眼睛可以看见五彩斑斓的世界，欣赏美丽的风景和色彩缤纷的画面。所以，保护好我们的视力非常重要。
首先，我们要养成良好的用眼习惯。在日常生活中，我们往往会长时间地盯着电视、手机和电脑屏幕，这会导致眼睛疲劳和近视的发生。因此，我们应该控制使用电子产品的时间，每隔一段时间就要休息一下眼睛，或者做一些眼睛放松运动，比如揉揉眼睛、闭上眼睛休息片刻等。
其次，我们要保证充足的睡眠。睡眠是恢复眼睛健康的最好方法之一。每天晚上，我们应该保证充足的睡眠时间，一般小朋友需要10到12个小时的睡眠时间。睡眠不仅有助于眼睛的休息与恢复，还可以促进眼球血液循环，减少眼睛的疲劳。
此外，我们还要远离不良的用眼习惯。如看电视或玩电脑时，要注意保持视距、视高与屏幕的合理距离，保持眼球与屏幕平行。不要长时间盯着手机屏幕，更不要在晚上光线暗的环境下使用手机。这些不良习惯都会对我们的视力产生不良影响，可能会导致近视等问题。
还有一点要非常重要，那就是我们要均衡饮食。我们要多吃一些富含维生素A和C的食物，这些食物有助于眼睛的健康。比如胡萝卜、菠菜、西红柿等等。同时，也要控制摄入大量油炸食品和甜食，这些食物对眼睛是极不利的。
最后，我们要定期检查视力。亲爱的小朋友们，视力是非常宝贵的，我们要时刻关注它的健康状况。平时要注意观察自己是否有视力模糊、眼睛干涩、眼睛疼痛等症状。一旦发现有问题，要及时告诉老师和家长，前去眼科医院进行检查。
宝贵的视力需要我们共同保护。希望大家都能养成良好的用眼习惯，正确对待使用电子产品的时间，远离不良的用眼行为，保证充足的睡眠，均衡饮食，定期检查视力。通过这些措施，我们可以有效地保护视力，让我们的眼睛更加健康。
谢谢大家！
老师们，同学们：
大家早上好!当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!
当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，有资料显示，我国的近视人数达到了1000万。看看我们身边，有多少小朋友都戴上了眼镜，保护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点：
一、自觉，认真准确地做好眼保健操，注意眼睛卫生。不要为了检查去做眼保健操，而是为了更好地保护自己的眼睛。
二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。
三、不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。
五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!
保护视力幼儿园演讲稿
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好！我是XX幼儿园的小白兔。我今天非常高兴能够站在这里，向大家分享关于保护视力的重要性。保护视力是每个孩子都应该关注的重要问题，因为好的视力对我们的学习和生活都至关重要。
首先，我们来看一下为什么保护视力是如此重要。视力对我们的学习起着至关重要的作用。当我们在学习时，需要通过眼睛观察教室里的黑板、书本和教具。如果我们的视力不佳，就会影响我们的学习效果。而且，我们还喜欢玩各种各样的游戏和运动，这些活动也需要我们用到视力。如果视力不好，就会影响我们参加这些活动的乐趣和能力。因此，保护视力对我们的学习和生活都非常重要。
那么，我们应该如何保护好自己的视力呢？首先，要保持良好的用眼习惯。我们每天上学的时候要保持适当的离书远一些的距离，以免对我们的眼睛造成过大的负担。在看书或者写字的时候要确保光线充足，避免过于昏暗或者光线过亮。同时，长时间看电视、玩电子产品也会对我们的视力造成伤害，所以我们要控制使用时间，每次用眼不要超过30分钟，需要适时休息，眺望远方。这些良好的用眼习惯能够帮助我们保护好自己的视力。
此外，我们还要注意合理的饮食。营养丰富的食物对我们的视力发育和保护都非常重要。例如，蔬菜和水果中的维生素A和维生素C对保护我们的视力有很大的帮助，因此我们要多吃一些绿叶蔬菜和水果，比如胡萝卜、菠菜和柑橘类水果等。同时，我们还要减少摄入过多的盐和糖分，因为摄入过多的盐和糖会导致视力下降。
最后，还有一点非常重要的就是定期进行视力检查。我们要定期去眼科医院或者眼镜店检查自己的视力情况。这样可以及早发现和纠正视力问题，保证视力的正常发展。如果我们发现视力有问题，一定要及时配戴正确的眼镜，并按照医生要求进行正确的使用。
同学们，保护视力是我们每个人都应该重视的问题。我们要时刻注意自己的用眼习惯，注意饮食，定期检查视力。只有保护好我们的视力，才能更好地学习和生活。让我们共同努力，保护视力，健康成长！
谢谢大家！
保护视力幼儿园演讲稿
尊敬的老师们、家长们，亲爱的小朋友们：
大家好！我是XXX，今天非常荣幸能够站在这里发表演讲，和大家一起探讨如何保护我们的视力。
首先，让我们思考一下，视力对我们的重要性。有人曾经说过，眼睛是心灵的窗户。没有好的视力，我们将无法欣赏到美丽的世界，无法看到五彩斑斓的花朵、蓝天白云、小动物等等。而想想看，如果我们的视力不好，将会给我们的生活带来多少困扰和挑战呢？
然而，近年来，视力问题在我们的学校和家庭中变得越来越普遍。据统计，全球有超过一千万的人患有近视，其中很多人的近视是在儿童时期形成的。所以，我们在还年幼的时候，就应该从现在开始，积极做好视力保护的工作。
那么，如何保护我们的视力呢？首先，我们要养成良好的用眼习惯。长时间盯着电视、电脑和手机屏幕，或者在灯光不足的环境下看书，都会对我们的视力产生负面影响。因此，我们应该定时休息眼睛，每30分钟左右远离屏幕，闭上眼睛休息一会儿。还可以进行一些眼保健操，如远离物体透视操、眼球转动操等，这些操练能够有效地放松眼睛的肌肉，缓解视疲劳。
除了注意用眼习惯外，我们还要培养良好的生活习惯。每天保证充足的睡眠时间，早晚不要熬夜，保证眼睛得到足够的休息。在光线明亮的环境下读书，并保持正确的姿势，也能有效预防近视。另外，我们还应该合理安排学习和休闲的时间，每天进行户外活动，多晒太阳，这样有益于我们的眼睛健康。
在日常生活中，合理的膳食也对视力的保护起到非常重要的作用。如同我们的身体一样，眼睛需要各种营养物质才能正常工作。食物中富含维生素A、C和E，如胡萝卜、番茄、柑橘类水果等，都有助于提高视力。此外，多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、核桃等，能够降低近视发生的风险。
最后，我们不能忽视的一个问题是：视力问题很多时候和我们使用电子产品的时间紧密相关。所以，我们应该尽量减少使用电子产品的时间，培养其他兴趣爱好，多和同学们一起玩耍和运动。同时，也希望家长们能够给予我们正确的引导，制定合理的使用电子产品的时间和规范，共同保护好我们的视力。
保护视力是我们每个人的责任和义务，我们要从小做起，养成良好的生活习惯和用眼习惯，注意饮食，减少使用电子产品的时间，才能使我们的视力得到有效的保护。
最后，让我们一起在实践中践行保护视力的理念，让我们的眼睛健康明亮，欣赏到更多美丽的事物。谢谢大家！
1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王燕华、流行病学教授耿贯一向全国首次提出在中国设立“爱眼日”，并在天津举行了首届全国爱眼日研讨会。1996年，卫生部、教育部、中央青年团、中国残疾人联合会等12个部委联合发布通知，将6月6日确定为“全国眼日”。
学生的近视眼是如何形成的？据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见，青少年的眼睛有很强的调节能力，当书和眼睛之间的距离达到7—10厘米时，他们仍然可以看得很清楚。
然而，如果他们经常在这个距离阅读、写作会使眼睛的调节极度紧张，从而形成屈光（调节）近视，即所谓的假性近视。
要拥有健康的视力，你应该做以下事情：
1、阅读姿势要正确。阅读时，书与眼睛的距离应为30—35厘米，坐着看书比躺着好，因为看书时躺着不易保持两眼的距离与看书相等，导致双侧眼部肌肉发展不平衡。
走路、坐车、乘船或坐飞机时不要看书，因为身体的摆动使眼睛与书本之间的距离不确定，加重了眼部肌肉调节的负担，容易引起近视。
2、书写姿势要正确。写字时，两臂应等长放在桌上，一长一短会使身体歪斜；在你的胸部和桌子的后边缘之间保持一个拳头的距离。因此，眼睛距离书本或练习本约1英尺左右。
3、看电脑、玩电子游戏和看电视的时间不宜过长，一小时左右就该暂停。
4、定期检查视力，如发现近视，应采取矫正措施。
我们常说眼睛是心灵的窗户，我们要保护好它，照顾好它，才能用它清楚地了解，观察我们生活的世界。所以，让我们行动起来保护自己的视力，预防和治疗近视，给我们自己一个清晰的世界和更好的生活！
保护视力演讲稿各位老师,亲爱的同学们：
大家早上好！今天，我在国旗下的演讲内容是：保护视力，从我做起，从小做起。
同学们,当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！
当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，**两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢？眼睛是心灵的窗户。有一双明亮的眼睛是多么幸福啊。我们每个人年轻时都有一双明亮的眼睛，在夏夜都有一片星空。
但渐渐地，由于读写姿势不当、用眼过度，很多人的视力持续下降，蓝天不再清澈，星星变得朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。中国有盲人500万人，占世界盲人总数的18%；每年大约有45万人失明，这意味着几乎每分钟都会有新的盲人病例。
我国近视眼已达1000万。保护视力刻不容缓，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。
为此，我建议大家做到如下几点：
1、 认真、准确地做眼保健操，注意眼睛健康。
二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离书本一尺，手距笔尖一寸，胸离课桌一拳。
三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
4、 在看电视和操作电脑时，保持眼睛距离和正确的坐姿。
五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。
6、 多做户外运动，经常俯瞰，使眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。
七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，特别是胡萝卜和其他多种维生素的食物。
做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！为了美好的明天让我们一起努力吧！
【扩展阅读篇】
演讲也叫演讲。在股东大会或其他公开场合发表个人观点、意见和意见的演讲。演讲稿的好坏直接决
定了演讲的成功与失败。
这句话和议**一样清晰，逻辑性强，但不是一般的议**。是一种宣传鼓动的使用文体。它经常运用各种修辞艺术手法，具有很强的感染力。
演讲未必都使用演讲稿，不少著名的演讲都是即兴之作，由别人经过记录流传开来的。但重要的演讲最好还是事先准备好演讲稿，因为演讲稿至少有两个方面的作用：其一，通过对思路的精心梳理，对材料的精心组织，使演讲内容更加深刻和富有条理。
其次，它可以帮助演讲者消除现场的紧张感和恐惧感，增强演讲者的自信心。
演讲稿特点
主要区别
演讲、表演和作文有很大的不同。
首先，演讲是演讲者就人们普遍关注的某种有意义的事物或问题，通过口头语言面对一定场合的听众，直接发表意
见的一种社会活动。
其次，作文是作者通过文章向读者单方面输出信息，而演讲则是演讲人与现场观众之间的双向信息交流。严格地讲，演讲是演讲者与听众、听众与听众的三角信息交流，演讲者不能以传达自己的思想和情感、情绪为满足，他必须能控制住自己与听众、听众与听众情绪的应和与交流。因此，演讲稿具有以下三个特点：
主要特点
第一、针对性。演讲是一种社会活动，是一种在公共场合是用的宣传形式。它为了以思想、感情、事例和理论来晓喻听众，打动听众，“征服”群众，必须要有现实的针对性。
所谓针对性，首先是作者提出的问题是听众所关心的问题，评论和论辨要有雄辩的逻辑力量，要能为听众所接受并心悦诚服，这样，才能起到应有的社会效果;其次是要懂得听众有不同的对象和不同的层次，而“公众场合”也有不同的类型，如党团集会、专业性会议、服务性俱乐部、 学校、社会团体、宗教团体、各类竞赛场合，写作时要根据不同场合和不同对象，为听众设计不同的演讲内容。
保护视力幼儿园演讲稿
尊敬的各位老师、亲爱的小朋友们：
大家好！我是来自XX幼儿园的小朋友。很荣幸能有机会在这里演讲，向大家分享如何保护视力的重要性。
眼睛是人们重要的感觉器官之一，也是我们认识世界、学习知识的重要工具。然而，随着现代科技的发展和学习需求的增加，很多孩子都处在加重了眼睛负担的状态下。很多小朋友经常用眼过度，导致视力下降甚至出现各种眼部问题。所以，我们要重视保护眼睛和视力的问题。
首先，我们应该在平时的学习和生活中养成良好的用眼习惯。大家知道吗？长时间盯着电视、电脑、手机等近距离的物体看会对视力造成伤害。所以，我们要保持正确的用眼距离和时间。学习时，应该每隔一段时间就休息一下，远离屏幕，眺望远处，活动活动眼睛。生活中，我们也应该养成多参加户外活动的习惯，享受自然的光线和空气，这对眼睛的健康也是非常有益的。
其次，我们要注意饮食营养的均衡。营养对于眼睛的健康至关重要。我们应该多吃一些对眼睛有好处的食物，如胡萝卜、番茄、鸡蛋等富含维生素A、C和E的食物。这些食物有助于保护眼睛的正常功能，并且有助于提高视力。
最后，我们要正确使用视力。如果发现视力有问题，一定要及时向爸爸妈妈或者老师反映，以便及时就医。每年都要定期进行眼睛健康检查，以便发现和纠正视力问题。同时，在使用电子设备时，我们要注意调节屏幕亮度和对比度，避免眼睛受到过度照射。
亲爱的小朋友们，保护好我们的眼睛就是保护好我们的视力和知识的窗户。我们要牢记：爱护眼睛，从小事做起。从今天起，让我们养成良好的用眼习惯，多参加户外活动，吃营养均衡的食物，及时报告视力问题，并注意正确使用电子设备。让我们共同努力，保护我们的眼睛，拥有明亮的视力。
最后，我希望全体小朋友能够牢记这次演讲的主题，将这些知识运用到实际生活中去，保护好自己的眼睛，健康成长。谢谢大家！
参考词汇：
视力：vision
眼睛：eyes
感觉器官：sensory organ
学习知识：learn knowledge
眼睛负担：eye burden
视力下降：vision decline
眼部问题：eye problems
用眼习惯：eye habits
正确的用眼距离和时间：correct distance and time for eye use
近距离：close distance
远离屏幕：stay away from the screen
养成：develop
多参加户外活动：participate in outdoor activities
自然的光线和空气：natural light and air
饮食营养的均衡：balanced diet and nutrition
胡萝卜：carrot
番茄：tomato
鸡蛋：eggs
富含维生素A、C和E的食物：foods rich in vitamin A, C, and E
视力有问题：vision problems
就医：seek medical advice
眼睛健康检查：eye health examination
电子设备：electronic devices
屏幕亮度：screen brightness
对比度：contrast
过度照射：excessive exposure
知识的窗户：window of knowledge
爱护眼睛：take care of eyes
从小事做起：start from small things
明亮的视力：bright vision
运用到实际生活中：apply to real life
健康成长：healthy growth
爱护眼睛，从现在开始眼睛是人体最重要的感觉器官之一，90%的外界信息来自眼睛。有一双健康明亮的眼睛，是每一个人的愿望。进入学校大门的学生，开始了人生最为基础和漫长的学习生活，同时眼睛的负担也开始加重，学会如何爱护眼睛是每一个学生的必备常识。
首先，爱护眼睛，要形成良好的卫生习惯。眼睛与外界接触，容易受各种病菌的感染，要注意平时养成不用手揉眼的好习惯，因为手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌“种”到眼睛上。不揉眼这个好习惯可以把红眼病等传染性眼病拒之“眼”外。
其次，爱护眼睛，要选择好的写字阅读环境。
写字、阅读，要有良好的环境，不在光线很暗或者很强的地方写字、阅读。在家中，最好用25至40瓦，可调节明亮度的白光桌灯。如果是用吊灯，位置应该是在座位的正前方，1公尺远用60瓦，2公尺远用100瓦。
选择好的阅读环境，不在晃动的车厢内阅读。有的同学充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。
再次，爱护眼睛，应纠正不好的阅读习惯，培养良好的用眼习惯。爱护眼睛，做到不躺着看书或看电视。许多同学喜欢躺在床上看书，这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书，减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视。
爱护眼睛，要注意培养正确的阅读、写字姿势。要端正姿势，对桌端坐，眼离书本要保持33厘米。不看字体太细小或模糊的`印刷。爱护眼睛，用眼要注意休息。连续写字、看书每40分钟须休息5-10分钟或向远处眺望一会儿，以免眼睛过度疲劳。看电视的时候，眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离。每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。
爱护眼睛，要注意培养良好合理的饮食习惯，良好合理的饮食习惯有助于眼睛健康。均衡饮食，不挑食。经常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄，这些对眼睛都有保健作用。
爱护眼睛，还要多做运动：多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。活动时，注意安全，防止眼外伤。
爱护眼睛，学生还应该定期检查视力。以便及时纠正及治疗。其实，爱护眼睛，是一件每天都必须做的事情，需要从日常生活中的一些小事做起。同学们，为了你美丽明亮的眼睛，为了看到更光明的未来，爱护眼睛，大家行动起来吧!
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