在工作中我们会对一些事物产生看法，此时此刻动笔写下自己的感悟是一件很好的事情。很多人都有写心得体会的经历，经过细致的分类编辑为您整合了“拓展培训心得体会”，如果你觉得这个内容不错请将它分享给你的同学和朋友！此外，您还可以浏览心得体会栏目的工作中感悟与心得体会经典七篇。
时光老人把回忆都冲走了，清水湖拓展训练也随之消逝，在清水湖拓展训练中，我们尽管手酸，腿疼，但我们也学会了团结，坚持，勇敢，有责任感。。。。。。——题记
回忆起前些天一暮暮感人的画面，热血依然沸腾，高空挑战，团队扶桥，毕业墙等项目也随之浮现在我的脑海里，然而，这依旧也是我最喜欢的一些项目，
令我胆战心惊的高空挑战，当我面对着它时，心情久久不能平静，看着同学们一个个轻松地爬了上去，却迟迟不能站立，到我的时候，我的心里就像揣了一只兔子一样直蹦，我挑战的是挎桥，望着这十二米高的铁杆，我有些纠结，不想上去，但必须上去，我顺着梯子一步一步往上爬，当我跨上平台，中间有一截要跨过去，我害怕得脚直打颤，同学们在下面呐喊：“加油！”我闭上眼一步一跨，我才发现我成功地突破了自己，我战胜了磨难。
还有一个是我们离开清水湖前的项目—毕业墙，我们要十五分钟八十个人从这面四米高的墙上爬过去，我们都觉得很难，八年级自愿出来几个人梯，激烈的挑战开始了，我们一个接一个，踩着下面的人梯，上面有很多人来拉：到我的时候，我鼓足了勇气，踩上了人梯，拼命地上去了，我知道这些人梯都背负了一定的责任，为了我们的安全，他们竟愿意牺牲自己把我们递上去，班长也在喊：加油!”大家都在喊，想到这里，泪水打湿了我的眼眶，出乎意料的是我们八十个人竟然爬过去了，这需要的是团结，勇敢，有责任感。。。。。
清水湖拓展训练让我明白：一滴水是微不足道的，掺在泥土，便会消失不见，可汇聚成河却是川流不息，如同我们，在困难面前，一个人总是凸显着单薄，而无法作为，可当我们团结起来，可以创造无数的奇迹，只要敢于迎接挑战，勇敢地跨那一步才能海阔天空！
20xx年x月x日至x日，对于xx市委组织部来说，对于我本人来说，是难忘的三天，值得铭记的三天。期待已久的拓展训练终于成行了！作为干教科长，这几年虽然亲自组织参与了几次训练活动，但培训对象都是市直和县区部门单位的其他科级干部，跟自己单位的同事一起，还是头一回，对于训练内容和效果，我本人充满了期待和遐想，也偷偷捏了一把汗。
x月x日中午，火车，硬座，大巴，大家一路欢笑，傍晚时分，抵达秦岭xx山下绿树掩映中的一片营房，这就是我们这三天的集训基地。
“洗手、上卫生间、抽烟，十分钟”！ 一下车，紧张的氛围就扑面而来。站队列、领服装、规定时间规定地点集合，教练不苟言笑的脸让我们端正了很多，不过，前往食堂的路上，我们还是有说有笑，嘻嘻哈哈，还自嘲我们是散兵游勇。我们都没意识到自己的自由散漫。接下来的三天，我们将被毫不客气地校正。
没有休息，没有调整，没有适应，没有浪费一分钟的时间，没有领导干部之分，在教练的引导下，大家身着统一的迷彩服，直接变身为“伙伴”，进入训练状态。二十分钟，我们随机分成了三个队，迅速产生了各队的队长、副队长、安全员、卫生员、宣传员，确定了队呼、队歌、队旗，创造出各队集体造型。二十分钟，我们体验到了目标任务和时间的关系，感受到了紧迫的竞争和至高至上的集体荣誉，我也有幸成为飞翔队队长，承担起带领队友们完成挑战的光荣任务。接下来的一天半，我们完成了“流程管理”、“高空断桥”、“高空钢索”等挑战项目，体验了“七巧板”等头脑风暴，更经历了令大家潸然泪下的“抢渡金沙江”，每体验一个项目，头脑就经历一次冲击；每完成一项任务，心灵就经受一次洗礼；每战胜一次困难，内心就产生一些感悟。
我们的第一项任务是“流程管理”，这个项目要求队员们每人手持一片一尺长的PVC凹槽，将一只乒乓球从起点运送到终点，每违规一次都要从头再来。三个队在较量拼时间，但仍有失误，开始还有人埋怨，但很快就被制止，大家心往一处想，劲往一处使，很快完成了任务。在小组总结时，每个队员都发了言，谈了体会。体会一：目标明确的前提下，需要每个人凝神聚力，切忌分心；体会二：抱怨没有用，实现目标才是硬道理；体会三：集体就是“缺一不可”，任何一项任务都不允许有人游离于集体之外！
第二天下午，我们三个队分别挑战了单人完成和双人合作两个高空项目。说挑战一点都不过分，每个队员都要在8米高空完成任务，这对大家的心理确实是个考验。除个别同志因身体原因没能完成外，其他同志都圆满完成了任务。在这些高空项目中，有几个出乎意料之处：一是女同志的表现出乎意料，比如李晨漪、郭娟、刘娜等都镇定自若地完成了任务；二是年龄大同志的表现出乎意料，张部长、王部委率先登上高杆，给大家作了表率，起到了相当大的带头作用，极大地鼓舞了士气；三是身体差的同志表现出乎意料，赵晓燕“三高”的身体都完成了8米高空的任务。更值得一提的是我们的安保人员，在烈日曝晒下，为每个队员保障安全，满头是汗，其他同志也积极主动去替换他们，让人感受到同志之间的温暖。
晚上是轻松的娱乐活动，很简单的规则，仍有三分之二的同志违规，被罚表演节目。感谢这个节目，让同志们充分展示了自己的才艺。最关键的是，大家敢于在众目睽睽之下表现自我了，这是个很大的突破。我们组工干部都很有才华，但同时也很内敛，不论是在工作中还是生活中，都羞于表现自己。在教练的启发下，大家能突破自己的心理障碍，不能不说是一大收获。张杰部长扮演的上海滩中的许文强，孙怀斌表演的霹雳舞，薛建荣和刘晶表演的芭蕾舞天鹅湖，赢得了满堂喝彩和阵阵掌声。
第三天上午是头脑风暴。我们要组建一个管理团队，完成“七巧板”拼组任务。我担任了企业董事长的职务，组建了决策班子，40分钟的努力后，这项任务以失败告终。虽然结果失败了，但是给了我们很大的启示，所以收获也很大。启示一：单一追求效率、急于求成必然导致失败，心急肯定吃不了热豆腐；启示二：任何一项任务，从决策层到每一环节的负责人都要认真研究分析，把任务吃准吃透；启示三：制定科学合理、分工明确、责任到人、操作性强的实施方案，才能确保任务的顺利实施和完成；启示四：及时归纳总结，推广经验，修正错误；启示五：个人服从集体，局部服从全局，一切行动听指挥。
最令人期待的挑战终于来临，“抢渡金沙江”！经过两天的训练，此时我们已是士气高涨，再也不见了初来时的自由散漫，排队迅速，整齐划一，队呼喊得震天吼，队歌唱得冲云霄。当教练提出需要12名勇士时，有二十多个同志不假思索勇敢站了出来，其中还有女同志，还有亚萍大姐。最终，12名勇士被留下，双手交叉双膝跪地组成桥墩，运送40名其他队友，最后还有他们自己渡过金沙江。任务规则很简单，其中一条就是不能有人说话。纪律是铁的，被再三强调，然而不断有人违规，任务不断归零从头再来。反反复复地重新开始，11分钟后，我们的12个同志已经渐显疲惫。人群中的声音终于消失了，因为这个时候，很多同志看到桥墩们为了别人艰辛付出却毫无怨言，已经感动地泪流满面。渡到对岸的队友越来越多，桥墩们已是面色苍白，步履蹒跚，他们艰难地喘着粗气，大汗淋漓，衣服都湿透了！啜泣的同志越来越多，大家含着眼泪，小心翼翼地踩着队友们的皮肉过河，桥墩们流汗，队友们流泪，一有桥墩靠岸，马上就有岸边的队友为他们揉肩揉背，再也没有了风凉话，没有了冷漠，有的只是关心关爱和一颗感恩的心……当所有人过河之后，桥墩们自己接力，把几位桥墩队友运过对岸，岸边马上就有人拥上来，为他们按摩，放松肌肉。当剩下最后一个桥墩时，活动进行到了最感人的时刻，所有人涌到江中，为最后一个桥墩—刘景搭成密实的桥墩，助他渡江……教练胜利的哨声嘹亮地响起，任务圆满完成了！大家饱含热泪，欢呼着、跳跃着，紧紧拥抱在一起……
总结时，卢部长坐在桥墩们身边，深情且语重心长地说：“成功的团队里没有失败者，失败的团队里没有成功者”。是啊，任何时候，我们都是集体的一员，一荣俱荣，一损俱损。感谢这次活动，让部里的同志们空前团结在一起，凝聚在一起，感动在一起。结合这三天的经历，联系我们平时的工作，我感悟到了很多很多。从本质上讲，我们每个人都想把工作做好，但是结果可能并不如人意。不是大家不尽力，而是没有找到、运用科学、正确的方法。联想我们工作中的失误，也是败在一些思想陋习上。比如假想或放大了困难，在困难面前畏缩了；任务太繁重，没能坚持下来，退缩了；工作量太大，太辛苦，偷工减料，不求精细了；事不关己高高挂起；任务来了推三阻四不愿担当；出了问题推卸责任不敢承担；看到其他同志工作失误冷眼旁观、窃喜、看笑话、说风凉话；贬低别人抬高自己……再说说我们的作风，没有谁犯什么大错，只是一些小毛病影响了我们的集体形象。比如集体活动中守时间、不说话、开会手机设置静音、不接打电话等等。这些问题都不是大事，却影响了大事；一个问题出现不是大事，但是问题集中出现必然会出大事；一个人有问题是他自己的事，但是问题出现在集体中就成了集体的事。我们要铭记教练说得那句话：管好自己的一亩三分地，别让自己成为集体这只木桶的短板，别让自己成为压倒大象的任何一根稻草。
拓展训练结束了，大家集体乘车，前往礼泉县考察参观。一路上，大家意犹未尽，不是激烈讨论，就是纵情欢歌！在礼泉县袁家村，我们受到了县上四套班子和组织部的热情接待，大家体验关中风情的同时，也认识到了我们xx和关中之间的发展差距，不仅是自然条件上的差距，还有文化背景、思想观念、政策运用等方面的差距。这些都是值得我们学习和深思的问题，也是需要我们结合自己的工作实现突破的问题。
一次期待已久的集体活动结束了，但是大家的感情和动力远远没有结束，感悟和思考远远没有结束，反思和自省远远没有结束。它所带来的影响也不会在短期内消除，而是会深深扎根于每个人的内心深处，产生长久的作用力。我相信，我和部里其他同志一样，都会有所领悟，有所改变，有所提升。也会把自己的收获融入今后的工作，竭尽全力管好自己的一亩三分地，齐心协力经营好组织部这片集体大田！
羽毛球训练，它已经是我人生中不可缺少的项目了。
开始
一开始，老师选中我去打羽毛球的时候，我已经高兴到了极点，因为羽毛球是一项能强身健体的运动，而恰好我又喜欢有挑战性的运动。
练习中
练习一年多的时候，老师和我过了两手。老师把球发了过来，我看好时机，摆好姿势，来了个“大漠射雕”，只听“砰”的一声，球犹如“UFO” 火速飞了过去。正当我心里暗暗得意的时候，老师却不费吹灰之力把球挑到了后场，老师打了我一个“措手不及”，我不知如何是好，当我反应我到底该把球往哪儿打的时候，发现球已经掉到了地上。这次我领教到了老师那厉害的“神功”。
现在的力量
经过三年的“魔鬼训练”，我已经能独自单挡一面了，我学会了吊球、步伐、打球等多种技能，我还打赢过老师呢！看来这几年没有白练。
收 获
虽然打羽毛球是一件很苦的事儿，但是， 可以“一举三得”哟：一、不用交学费和买球拍；二、每过两个星期能拿到十二元小费；三、最重要的还是能锻炼我们的毅力、注意力和力量。
小 结
经过几年的羽毛球训练，我的感想是：只要坚持不懈为理想奋斗，有目标才能取得最终的胜利！
我们这次拓展的项目主要以高空活动为主，有爬天梯、高空绳索项目、还有天女散花。地面活动有：拉拉队长、我们是管家、三条阵线。
首先给我的感觉是我要锻炼身体了，由于自己的体力很差，爬天梯的时候刚刚爬到第二层的时候就累的气喘嘘嘘了。身体是革命的本钱，身体素质差了，怎样去完成更多的任务和责任；固然我们只爬到了第四层（共六层），实在上第四层的时候我是尝试了第三次才上去的。我当时就感觉肯定是上不去了，可在同伴的鼓励下，我又尝试了，真的没想到会上去。这个游戏给我的震动很大，一个是坚持、一个是尝试。相信自己，努力去尝试，或许就成功了，认准了的事情要坚持，成功与失败只有一步之遥，一样你身边人的鼓励和支持也是非常重要的，离不开他们的帮助。甘为人梯的精神，鼓舞他人，共同协作，协作才能取得更大的成功。
“高空绳索”活动中，那是需要勇气的，胆量，对我来讲是一种极限的挑战。其中有一段是走独木桥，真的是畏惧，乃至想放弃，始终不敢走出第一步，迈第一步的时候是那样的艰巨，可是走出了了第一步，心里就轻松了很多，以后的路就感觉好走多了，排除太多心理的包袱。等到高空绳索走完，感觉那真是人生的一次很大的挑战。活动中的每关，都像自己人生当中的一次困难和挑战，当面对困难和挑战的时候，自己的态度和行动又会是咋样那？退却，放弃，还是去尝试，去应战。我们都还年轻，我们应当有更多的豪情，有更大的动力。人生就是如此，要不断的奋斗，接受更多的挑战，进步自己应对各种困难的能力。
我们这个班每个人都完成了这次练习，实在每个人都是很坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜伏的能力未曾发挥出来，只要有信心、有勇气去面对，就没有解决不了的困难。
“天女散花”—活动如同名字一样“美丽”，我们一组四个人爬上大约7、8米的圆柱子，最上边是一个四方的平台，我们四个人手抓手，一起向后仰，然后就掉下来（固然有护具的），在空中的感觉真是好爽的，那是一种“享受”，进程的一种享受，冒险的一种精神。在工作和生活当中，我们要学会“放手”，放手后去一种新的环境，一种新的心理状态，放手过后是一种“自由”，让自己充分去享受自由的空间和时间。
地面活动中的三条阵线对我感慨颇深，沟通，有效的沟通，沟通的方式，团队和团队的沟通时，假如还是单独沟通，会出乱子的，每个人的理解会出现偏差，固然出现的结果就会大相径庭。要发挥团队的上风，协作的精神。
在整个拓展练习的进程中，我们每个人都自始至终都在为自己的顺利过关而满足，为同伴成功而喝彩。所有的一切，是那末逼真，是那末真实。固然练习结束后，大家都很累，可每个人都是兴奋的，兴高采烈地议论着练习中的事情，感到回味无穷。
震动过后的行动，不管任何事情你有所震动，震动过后你行动了吗？过去的就过去了，关键是以后的行动，如何去做，如何去做好。
我自己的口号是：“今天你行动了吗？”以此来鞭策自己，提示自己，鼓励自己，做好自己，进而去影响他人。
拓展培训已经结束一周了， 但我的内心仍无法平静。几天前，我们来到了美丽的青岛崂山区拓展基地，在领略了大自然的美好的同时，我收获了许多知识和体验，脑海里总是浮现那些精彩的画面。
通过这次活动和老师的讲解，让我的工作态度有了很大的转变。自信心和团队合作方面有了新的认识。拓展训练项目，让我深深的体会到克服心理压力，战胜自己，是多么重要，使我在这些方面有了很大的提高，这次拓展在我人生的历程中留下了美好的记忆。
克服心理压力，战胜自我，这是我们每个人在工作和生活中都必须具备的素质，只有这样做任何事情才能成功。团结协作，学会信任，勇于攀登，勇往直前，才能使团队积极向上，不断进步。作为一个班组长，我深深的体会到了它的重要。班组是企业的细胞，只有班组充满活力，我们的企业才能健康发展。
目前我们班组还存在很多问题，人心涣散，工作积极性不高，每个人的特长没有更好地发挥，好多问题需要我们去解决和提高。首先，我们要在思想上提高认识，增强自信心，让每个人各尽所能，发挥自己的优势；建立一系列的管理办法，和奖惩制度，通过这些来提高职工的积极性；加强学习，让每个职工了解企业的发展和理念，企业的现状和愿景，增强职工的自信心和凝聚力，提高职工的思想素质，团结一致，为企业发展贡献一份力量；开展一系列活动，也可以使职工切身体会到克服思想压力，战胜自己，团结协作，勇于挑战，勇于攀登，发挥创造力和想象力，发挥自己的智慧，打破传统的思维方式，增进友谊，学会感恩，关心互助，是每个职工必须具备的思想素质，只有这样才能更好的提高认识，才能更好地为企业做出自己应有的贡献。
培训是短暂的，我们的收获是永久的。我要把这次培训的收获和体验，与大家一起分享和交流，更好的结合实际，从实际出发，从点滴做起，脚踏实地，把班组建设扎扎实实的搞好。我要在以后的工作中更好的发挥自己的作用，努力树立团队合作精神，增强沟通和交流，以积极的工作态度，不断挑战自我，超越自我，向更高的目标前进。
4月29日，我和刘伟同志参加了中国铁建十四局集团公司团委举办的拓展培训班。在参加此次拓展培训以前，我对拓展训练了解很少，带着疑问我来到了风景优美的山青世界开始了为期1天的拓展培训。虽然训练只有短短1天的时间，但我的感受颇深：
一、竟争机制的建立和队伍建设的重要性。
在我们的生活中，竞争无所不在，我们可以感受到工作过程中，来自方方面面的竞争，但是我很多时候忽略了公司内部的竞争。内部竞争机制的建立和完善是公司保持活力和积极向上的保证。定向越野锻练项目中，如果不分组，在活动中肯定达不到预期效果。从中我们可以看出，有了竞争机制，为了完成任务，取得胜利，就必须合作，必须建立团队。但不是有了团队就万事无忧了，一个有竞争力的`团队，要有完善的组织体系、要领导有力、分工明确，要互相信任、理解和包容。这样我们的目标、任务就能够完成得又好又快。
二、团队的力量是无穷的。
在真人CS培训中，我们5队取得较好战绩，得益于团队成员都有强烈的集体荣誉感。下午，通过完成一个个集体项目，队员们手拉手心连心，充分发挥集体智慧，个人的力量都有效发挥出来了。但我们在平时的工作和生活中，由于处在一个相对比较封闭的圈子里，没有如此强烈的集体感，也就没有这样强烈的必胜的信念。所以团队的能力发挥起来就会大打折扣。以至稀稀拉拉，毫无生气。组织管理者要合理设置团队的目标，并采取有效的激励措施。
三、正确的决策、强有力的执行就会实现目标。
一个团队在设置有效目标后，只有充分发挥集体的智慧，才会形成正确的决策。正确的决策需要强有力地执行，大家一切行动听指挥，拧成一股绳。执行过程中协调和反馈也相当重要，平时工作中，目标制定了，但分配下去就没有了下文了，没有及时地总结、反馈、巩固成果，所以往往收效不大。如何解决执行难的问题是每个成员应该认真思考的问题。
四、我们如何面对平凡的生活，充满激情地去完成工作。
我发觉，在集体训练活动中，我们干劲十足，完成任务又好又快，但一旦回到工作岗位上，一旦生活重归平静、平凡，我们很难说还能够把自己的精神调节到最佳状态，满怀激情，全力以赴去过好每天的生活、完成好本职工作任务。讲老实话，要突破自己、改变自己很难，但如果不突破，重复同样动作，只会得到同样的结果。所以我们要每天有所改变、有所进步，在工作中同样做到最好。
这次训练，还有一个收获就是使我进一步认识我的队友。平时大家都在工作中，交流和沟通的机会太少了。这次的拓展训练提供了一个很好的机会。大家在一天里，共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，改善人际关系，增加相互的沟通与信息交流是非常有利的。同时还要感谢我的队友是你们让我再次看清了沟通与交流、协调与合作的重要性。在你们的帮助和支持下，我才能够顺利完成了这次拓展训练的任务！我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发，让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作吧，这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富！在这里，它让我们看似简单的事情却难以完成，看似艰难的无以解决的任务却顺利竣工！而这其中又蕴涵了多少富有教育意义的工作理念和人生态度啊！能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，我想这应该是我们这次拓展训练的初衷。
在此我衷心感谢集团公司团委给我参加这次拓展训练的机会，一次不可思议的培训，一种受益平生的体验，一股久未激发的热情，尽在这次培训中滋生，在这次体验中酝酿，在这场活动中领会，在我的心灵上镌刻！
XX年6月28号我们公司举行了一次野外拓展培训，对于这一次户外拓展我们非常期待，也很兴奋、好奇，因为以前我们从来没有听说过野外拓展培训这一方面的培训，重要的野外进行的。终于可以品尝一下美味的野炊，也可以感受一下大自然的氧吧。
这次拓展培训中，令我最难忘的、最深刻的就是“闯关酷地带”这个项目。拓展项目开始时，我们被分为两个小队进行，一个叫做猛虎队、一个叫做降龙队，两个小队都各自为了自己团队的成绩而奋斗，团队的队员相互帮助、共同努力，为了夺取第一名的头衔他们豁出去了。其实想想工作中，不就是这样嘛?在这个弱肉强食的社会中，只有强者才能够生存下来。当然一个公司想要在社会中立脚，就要靠团队协调合作、各尽其职、共同完成才行。
拓展培训项目中的“孤岛求生”就是非常考验团队协调性的项目。一个一平方米的水中小台想要站入二十五人，那么团队一定要协调好才行，过程中只要出现一点点的失误就会导致整个团队的通关失败。所以团队的队员都相互沟通、交流，团队每一个人都积极参与其中。现在是资源共享的时候，团队只有从中找到通关的方法，用这个方法去解决眼前的问题。这个拓展项目让我感悟到了团队协调的重要性，在工作当中我们是否也应该协调好冲突，带领整个团队朝我们的目标去发展呢?
这次拓展拓展培训，每一个拓展项目都让我们受益匪浅，让我们启迪了在平常生活中许多简单的道理。
1月28日，一个难忘的日子，我有幸地参加了由公司组织的拓展训练游戏《沙漠掘金》。在一上午的游戏过程中，通过和团队队员沟通协作共同完成掘金任务，不断在游戏中发现问题解决问题，并以此来启发和思考自己工作上的各类问题，我收获甚多，也更让我懂得了团队协作与团队之间信任的重要性。
《沙漠掘金》拓展培训游戏是对整个团队运作时可能出现的人员合作、沟通、竞争、压力及冲突进行深度挖掘、分析和找到解决方法的专业游戏，运用团体游戏的方式，在不知不觉中去显现出问题，发掘出问题的根本实质，从而让队员亲身体会团队的问题所在，并找到立竿见影的解决方法。
培训老师把我们分成了七组，每组五名队员，每组会有相同的预备金，用于购买水、食物、指南针、帐篷等物资，然后从大本营出发，深入沙漠深处挖掘黄金，途中需要穿越沙漠、村庄、绿洲或者王陵，同时面临晴天、高温、沙风暴等复杂天气的考验，有的队伍能够胜利归来，有的可能魂归沙漠，一切都在于团队的选择。
游戏开始时，我们团队积极讨论战略战术，每个队员都信心满满，并且我们用呆在原地休息两天的代价从老头那里换取了两条重要信息，培训老师很佩服我们团队的勇气和决心。
但是天有不测风云，在漫长又遥远的路途上，我们团队出现了由于食物没有带足而面临频临死亡的局面。那时团队顿时万念俱恢，这时我们团队杰出的首席谈判官挺身而出，用他真诚而感动的语言，感化了一个乐善好施的团队，用一个帐篷换取了宝贵的食物，挽回了我们团队的生命。最终我们团队力挽狂澜，绝地反击，实现了目标，憾的是我们的金子挖得并不多，只获得了团队第四名的成绩。
在这个游戏中，首先给我感受最深的是团队协作分工的重要性。我们这一组注重队员之间沟通交流，并根据每位队员的特点，进行了明确分工，职责分明。这也体现了我们的团队意识，我们最终也达到了最开始设定的目标“带着金子，活着回家”。其次是队员之间信任的重要性，如果没有相互信任，我们是不可能走出沙漠的，因为信任，我们才会劲往一处使，我们发挥了每个人的长处，包括首席执行官的决策，首席运营官、首席信息官、首席谈判官的协作，首席财务官的规划等等。
通过这次非常有意思的拓展游戏，能让大家能够真正敞开心扉，畅所欲言。在工作中，我们只有队员相互协作，才能实现胜利，只有相互信任，才能达到目标。并且深刻体会到，游戏中不仅需要注重自己小团队的输赢，更需要大团队之间进行信息共享等等，有的时候人家的一句话、一个动作往往会决定你得命运，实际工作中更是如此，不能总以自己部门为核心、主导，要学会和其他部门资源共享，信息交流等等，这样公司才能走的更远、更好。《沙漠掘金》拓展游戏，结合到现实工作中，能发现很多的问题，这种发自内心的感触，需要每一位队员慢慢体会，慢慢理解，这对于每位队员而言在今后生活工作中都会有很大的帮助。
起初是怀着一种不想去的心态，但是当到达目的的时候发现，这个地方真的是适合出来放松自我!而后是开拓者的一番教导使自我心态有所改变!
在这一天里所有的伙伴都有代号，我是地瓜，一个很好记的`名字，看来我也很适合做地瓜啊!每个人的代号都很好玩，(水桶，八哥，饼干，男人，女人，南瓜，葫芦娃，樱桃…。。)情绪更是放松!
第二个团队xxxxxx的活动让我深刻的体会到了合作的重要性，开始我不相信这个任务会在1分钟全部站起来，但是之后经过我们的多次练习，最后把这个任务完成了，虽然那时的自我出了一身汗，但是还是很开心，但是得感谢八哥的相助!
提到那个让我此刻还是比较害怕的任务，很大一部分原因是自我不相信自我，目前我都还没有确定下来，以前一向都是自我只相信自我，也许还有一点点跟那时的心态有关，但是真的在掉下来的一瞬间，觉得团队的合作真的是十分默契!(踩伤了华仔，在此感谢啦)
午餐吃的不错，当时一大冲动，自我就应叫做饭桶了!此刻还惦记着凉拌芹菜和黄瓜!下次有机会必须还会去!
下午的第一项马兰花的游戏自我很幸庆地瓜我是惟一的一位没有输的参赛者，看着伙伴的惩罚，好笑，好玩。但是让我想起抄写的16份资料，真的就是在什么地方有什么样的游戏规则!到什么地方做什么遵守游戏规则了!
本以为1-30的智力游戏很快就会完成，结果比我想象的难了很多，第一次我们就找出来了6个数字，之后是11个，再之后是17个，再之后是19个，到最后一次是51秒找到了30个数字!每一次失败我们都会找到这次绊脚石是绊在了哪?寻找解决的办法，有聪明的葫芦娃把我们很多的数学算法的题都做出来，以至于我们有很快的速度完成任务!数字从不一样的角度看就会有不一样的发现，17连到一块，再反过来放，就看不懂了!多了解姚明的蓝球号是23，以前从不关注!此刻却是有所收获!
最后的牵手游戏，让我深刻的体会到什么时候都要活出自我真实的一面，学会感恩，学会孝敬，学会想起家中的亲人。虽然在外面混真的很辛苦了，但是爸爸妈妈奶奶永远都是我背后忠实的支持者!成功的时候爸爸妈妈奶奶会替我高兴，失败的时候他们会安慰我，所以我更就应想起他们，更就应去关心他们!小小的一份回报会让他们很开心，很知足!
生命中有你们的存在，我很幸福!
很感谢你们让我有这么愉快的一天，也期望我们在以后的工作中大家一齐加油!创造更好的成绩!加油实践家的各位优秀伙伴!
对“拓展”在很久以前就在电视里看到过，但以往总是以观众的身份看个新鲜，终于在前段时间我亲身参与该项活动，受益匪浅，感想颇多。
一、自我挑战
我在空中迈出一小步，但在漫长人生中却跨越了一大步。这个项目通过对自我惰性的挑战，让我懂得了做事要果断，其实风险与成功是同时存在的。在队友的激励下，通过完成这个项目扩大了我的“舒适领域”，从而使我能正视困境、减少对危机感的恐惧。
二、团队协作
毕业墙项目是要求在规定的时间内，团队的所有人只凭借相互间的合作，从地面攀上离地高达4米的墙顶上(不借助任何工具与外力)。如果有一个人没有攀上或超过了规定的时间，那么所有的人将不能毕业，也就是说有一个上不去则全体失败。
我们团队群策群力，完成了这个项目，时间名列第二。且不说作为人梯底座的队员肩上、身上受了多少“践踏”，最让人敬佩的是身体倒悬，帮助最后一名队员顺利攀上毕业墙，取得最终胜利的队员，那被粗糙墙面蹭红的脊背，使同舟共济的团队精神得到了最好的升华。
这个项目，让我们经历了一个从无序到有序，从不听指挥到服从指挥，从单打独斗到团队协作，从个性到团队精神的过程。要出色地完成它，不是靠一个人的智力、体力和能力，它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。毕业墙上留下了我们团队永恒的微笑。
在信任背摔、电网、定向、罐头鞋等几个团队项目中，我们团队均采用了这样的工作方法：第一步，集思广益;第二步，确立统一的领导;第三步;确定完善的方案;第四步：分工明确;第五步：认真实施。集思广益，才有可能做到面面俱到，才可能产生较完善的方案;统一领导才能统一认识，平息纠纷，协调指挥;高瞻远瞩的拍板才可以让真正完善的方案浮出水面;根据各人的性格特点来组织分工，各司其职才能有效率。也正是通过这样的程序，我们均很好的完成了各个项目。
其实在我们实际的工作过程中，很多工作特别是在处理突发性事件时，我们都要有一套既可处理复杂问题又可处理简单问题的流程，不能因为时间紧、任务重就乱了阵脚。只有合理组织安排工作，才可能有高效率的工作绩效。
这次拓展，无论是个人还是团队，都通过对危机感、领导、沟通、面对逆境和激励等要素的训练而得到了提升。而我通过亲身体验，得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我二十几年来的思维模式，心理素质得到了增强，面对挑战和压力更多从容，更加自信。
我超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。思维拓展了，落脚点在实践上。最后引用一句名言与大家共勉“生活不是守株待兔的遐想，不是消极的自我研究，不是情绪化的虔敬神明，只有行动才能决定人生价值”。
20xx年8月1日，在市行的精心组织下，我们来到了市职教中心的训练基地，经历了人生中的第一次拓展培训。正是这一次的拓展训练，使我们个人金融部的全体同事受益匪浅，终生难忘。体会最深的有以下几点：
一、明确责任，落实分工极其重要
每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。在做集体拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。因此，在具体工作中，我们要明确分工、落实责任，坚决杜绝"政出多门"和"首尾失顾"的现象。
二、做事要先做计划，再开展行动
在做"雷区取水"活动项目时，大家并没有先急于取水，而是每个人先找好自己的位置，充分论证，最后一举成功。这就是"磨刀不误砍柴工"的道理。在现实工作中，我们做任何事情，都需要有一个明确的目标，只有明确了前进的方向和最终需要达到的结果，才能确定过程中所要采取的方法与步骤。所以，只有规划好全局的目标和方向，我们才会事半功倍。
三、团队需要团结
协作和默契，相互的信任等一系列诸多因素的集合，才能称为团队。"大脚板"和"毕业墙"项目，都要靠团队的力量，大家心往一处想，劲往一处使，团结合作，才能获得最终的胜利。一盘散沙的团队，将会是一事无成，而一个亲密无间的团队将会是无坚不摧的。
四、团队需要信任
相互信任是团队建设的基石，离开信任的团队是松散的团队，是毫无战斗力的团队，建立一支相互信任的团队，比任何激励都重要。在"信任倒"项目中，最能证明这一点，每个人站在高台上，身体直直的向后倒下，仅靠后面的同事双手拖住，这需要多么大的勇气与信任。
五、学会沟通和理解
语言的沟通胜过任何肢体的表达。日常生活和工作中，我们需要沟通和理解，也需要相互配合和协调，只有形成力量的整合才能完成共同的任务。在工作中，我们面对各种问题与事情时，若能及时沟通，减少隔阂，减少矛盾，多些理解，多些支持，就会避免诸多不必要的麻烦。
六、懂得摆正自己的位置。
在团队中既要发挥自己的长处与智慧，同时也要懂得自己优缺点。其身不正，无以自立。因此，在日常工作与学习中，我们要摆正自己的位置，不要提早给自己设限，也不要给自己戴高帽，我们要善于正视自己，摆正位置，善于挖掘自身潜力，善于脚踏实地、实实在在地做好本职工作。
拓展训练虽然结束了，但在训练中我们营造了团队氛围，培养了团队意识，同时挑战了自己。在今后工作中，我们要把拓展训练中的经验运用到实际工作中去，用拓展了的心灵、激情和意志重新面对崭新的每一天，面对每一项工作任务，更要把这种精神传给每一个人。
12月20日南疆公司人力资源部组织全体员工参加了拓展活动训练，之后参加了心理学知识的学习，通过这次培训，让我们每个人都有不同的收获和体会。下面我具体谈几点自己的心得体会：
一是做真实的自己。首先我们应该在工作中做真实的自己，以自己的工作为荣。其次在生活中，我们更应该做真实的自己，去面对自己的亲情和友情，我们坦诚相待，同时也能赢得他们的坦诚和尊敬，不要说一些谎言伤了他们的心，我们都需要一些真心朋友和知己陪在身边，那么让我们真心去维护，去珍惜这来之不易的感情，这样我们才能高兴快乐的生活。
二是心态决定命运。一个好的心态，可以使你乐观豁达;一个好的心态，可以使你战胜面临的困难;一个好的心态，可以使你淡泊名利，获得真正的快乐。有一个好的心态对我们的工作特别重要，它就像一把利剑，给了我们可以战胜一切的勇气，使我们积极快乐的前进着。因此一个好的心态对我们的意义重大，每天以积极、乐观、坚持不懈的心态去面对工作，我相信每个人都会把自己的工作做得很好、很成功。
三是要学会调节心情。一个好的心情有利于我们的身心健康，对我们生活有积极作用，有利于调动工作的积极性，使我们的心情更加愉快，有利于构建良好的人际关系。当我们心情好的时候，做什么都事半功倍，所以无论在生活中还是工作中保持一个好的心情是特别重要的。
四是要学会沟通。生活中我们每一天都会和别人交流，沟通随时随地的伴随着我们，沟通是我们工作和生活的润滑油，是消除隔膜、达成愿景、朝着共同目标前进的桥梁和纽带，沟通更是学习、共享的过程，在交流中可以学习彼此的优点和技巧，提高个人修养，不断完善自我，在一个家庭、一个单位，人与人之间如果没有了沟通，那是多么闭塞、无聊、枯燥、乏味，事情难以处理，工作难以展开。所以，良好的沟通是我们生活和工作必不可少的。
以上几点就是本次培训中的切身体会，在后续工作中我将加以消化吸收，用所学指导生活和工作，让自己快乐生活、快乐工作。
20xx年x月11日至x月15日，在公司的精心组织下，我经历了人生中的第一次拓展培训以及为期四天的封闭式专业骨干课程培训。正是这一次的拓展及，使我受益匪浅，终生难忘。
第一天的拓展训练，让我体会最深的有以下几点：
团队需要核心和灵魂。几个集体项目如果没有人指挥，没有谋划，没有人付出和奉献，在有限的时间里如何完成任务，在训练中，我们面对最后一个项目是在规定时间内，团队里七十多个人个人，要翻越4。2米高的“毕业墙”。一个人的力量是无论怎样也翻不过去，我们相互帮助，最后在8分多钟内成功将其翻越(比我们设定的目标值15分钟，提前6分多钟完成任务)，“团结就是力量，众力断金”。一盘散沙的团队，将会一事无成，而一个亲密无间的团队将会是无坚不摧的。在团队中既要发挥自己的长处与智慧，同时也要懂得服从与付出，如果团队中每个人都去做领导管理者，那么还会有执行与服从者吗？目标已经确定，就需要一些人充当管理者，只需要一种声音在团对中，制订出可行的方法，从而实现目标。
相互信任是团队建设的基石，离开信任的团队是松散的团队，是毫无战斗力的团队，在“信任背摔”项目中，最能证明这一点，每个人站在高台上，身体直直的向后倒下，仅靠后面的同事双手拖住，需要很大的勇气与信任，而事实证明，只要我们信任我们的团队，朝向我们的目标努力迈进，我们就一定能取得成功，战胜自己。
语言的沟通胜过任何肢体的表达。日常生活和工作中，我们需要沟通和理解，也需要相互配合和协调，只有形成力量的整合才能完成共同的任务。“孤岛求生”给了我们很大的启发，在工作中，我们面对各种问题与事情时，若能及时沟通，减少隔阂，减少矛盾，多些理解，多些支持，成功将会一蹴而就。
小组组建时，我们就设定了小组的组长、秘书、吉祥物、队旗、队歌、口号等，落实分工确立了明确的职责，大家各司其职，在做集体拓展项目时，每个人开始都能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同事的才智发挥，也造成了局面的混乱。这点也让我们深刻的感受到在具体工作中，我们明确分工、落实责任的重要性。
知识和技能只是有形的，意志和精神则是无形。拓展训练更多的是对人心理的挑战而不是体能的挑战，它让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越。在训练中我们营造了团队氛围，培养了团队意识，同时挑战了自己。这次拓展训练让我时刻提醒自己，时时保持积极进取的人生态度和团队合作精神！在工作中，要把拓展训练中的经验运用到实际工作中去，用激情和意志重新面对每一天的工作。
为期四天的封闭式培训，让我在思想上有了更深刻的认识，坚定了完成好每一项工作的决心和信心。四天的培训，收获了讲师的专业知识，参与了伙伴们的探究，感觉自己所获颇丰。
《压力及情绪管理》《喜悦人生》让我们明白如何与压力进行战争，如何正确的认识和面对压力，怎样找寻真我，对我而言，自信、静心和冥想是给我最大的启发，结合自己日常的工作，静心是确保工作全面清晰的基石，只有闹中取静，忙而不慌中才能确保工作有条不紊的进行，生活也是如此。以前从来没有尝试过冥想这一放松方式，自从学习接触后，这段时间我一直在努力锻炼尝试这一技巧，寻求内心的平静与放松。就目前感觉看来，效果还不错。
人力资源范总的《绩效管理》《导师制》是不同于之前在公司经历的《绩效管理》《导师制》培训，相对之前的两次培训(操作型培训)，这次的培训，更注重的是丰富化、理念化，使我们对人力资源的理念和专业知识有了更清晰的认识。
10月6日我参加了一个从未体验过的新活动“历奇培训”，从字面上我的第一个理解是经历奇怪的培训，可是事实上这次的培训确实让我吃惊，回来后我上网查阅了有关历奇的资料，原来历奇辅导的理念来自「经验学习法」是透过参与小组活动，加上充满刺激、支持和欢乐的气氛，令参加者在轻松的环境下寻找一些被忽略的潜能，建立自信；发掘心底内的悲与喜，加深对自己的了解；体会新挑战；学习积极面对将来；使参加者能够突破自己的框框，健康、快乐地成长。正是因为这样我重新认识了我周围的同事们，原来我的同事们是那么的有趣，我们团结的力量是那么那大。
首先我们接受了历奇培训，在历奇培训师的指导下开展了多项活动。在分享的过程中，我们认为这些活动非常有趣，感觉非常轻松。谈到收获时我们都说“每一项活动的成功都要全身心投入，积极想办法，主动配合，服从指挥。要时时刻刻想着我们是一个集体。”
我印象最深的活动就是我们在黑暗中，不能使用人类的语言如何迅速的找到自己的团队，并且按原来的顺序站好。我们的队长华蕾迅速地制定了策略，三种不同的动物声音“喵”、“嘎”、“噜”来寻找自己的团队，以四人为一组，一声，两声，三声，四声，代表顺序，在这次活动中我们小组以很快的速度，完全正确的找到的自己的位置，我觉得在我们平时的生活和工作中确实有很多方法来解决各种问题，可是我们在做团队活动是真的需要“一个声音说话”。
这次拓展训练给我印象最为深刻的是“思考是训练的延续”：教练在协助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思考的空间和时间。每个项目结束后，队员们以教练为中心， 围成一个圆，席地而坐，娓娓而谈。谈自己的成功与失败，说个人的感受与经验，善于总结才能走向成功。
此次参加训练的队员共有83名，分成四队，分队后的短短二十分钟内，各小队成员迅速确定了队长、队呼、队歌，通过小组风采展示的方式进行PK，最终确定了“野狼队”、“飞虎队”、“猎豹队”和“雄师队”四个小队。比赛中激情飞扬，使我们每个人都感受到集体合作的喜悦。
三天的训练中我们参加了好多项目：挑战五分钟，高空单杠，穿越电网，孤岛求生，冲出雷区，众志成城，毕业墙等等。每个项目都给我留下了深刻的印象。
印象一：环境越恶劣、挑战越激烈。
我们参加的第一个室外培训项目就是“挑战五分钟”。这个项目共有7个小项目组成，每个队要统筹安排，如何以最少的时间高质量地完成整个流程。项目比赛到最后的时候，暴雨倾盆，队员们却决然地脱下雨衣，与环境挑战，与自我挑战。
印象二：勇于挑战、丰富人生。
“高空单杠”对于有心脏病、恐高症的人来说，是一种极大的挑战。望着那11米高的小平台，我已是颤颤惊惊，手也软了，腿也发抖。再看看那高高的单杠，在高空中万一抓不住怎么办？种种顾虑汇成恐惧的海洋，我坐在小凳子上坚决不参加这个项目。“请相信我们，我们永远支持你，上吧！”野狼队的队员们一起高声鼓励我，教练说：“困难是真实存在的，但战胜自己就是取得成功的第一步！”。教练的目光中传送着一种坚定的信念——“你能行”。在欢呼声中、在掌声里，我顺利地完成了这个项目。回首再看看那单杠，觉得它一点也不高，一种自豪感油然而生，我战胜了恐惧，挑战了极限，亦丰富了人生！
印象三：沟通合作是完成任务的关键
“孤岛求生”中，每个队分成三个小组，一个小组是肓人，站在孤岛上，茫然无助地等待救援；一个小组是聋哑人，知道游戏规则，但却无法与盲人沟通，焦虑万分；一个小组是健全人，他们能用语言表达思想，能沟通，能指挥，但他们却在珍珠岛上为如何让鸡蛋不摔碎而奋斗着。最后，这个项目我们失败了。在交流经验的时候，大家都得出：一个团队如果不交流，不沟通，没有全盘的指挥，那么做任何一件事都会以失败而告终。
正是吸取了“孤岛求生”这个项目的失败经验，我们飞虎队在“穿越电网”大战中获得了绝对的胜利。行动前，由大家纷纷发言，献计献策，最后由队长拿出全盘的计划，进行统筹安排，队员们相互协作，以4：1的绝对优势大获全胜。
印象四：个人的力量是有限的，团队的潜能是巨大的。
“众志成城”是要求整个团队一起参加的训练项目。一堵7米高的高墙，光滑、没有任何工具。要求团队里的每个成员都要翻越上去，才算胜利。如果以个人的力量，是永远不可能翻越过去的。只有团队里的每一个人通力合作，才能完成这个项目。这个项目进行的过程中带给我的，除了感动还是感动。我为那些在下面咬着牙甘当基石、让一个个同伴们踏着自己肩头求生的朋友们感动，为那些指挥同伴逃生、一次次用自己的双手将同伴们拉起的朋友们感动。当墙下只剩下小叶最后一个人的时候，一幅让全体人员感动的画面出现了：小兰从墙头上垂下来，倒挂着身体，尽管因为充血而脸庞涨得发紫，但却坚定的抓住了墙下的小叶。当小叶成功地跃上墙头的时候，如雷的掌声伴着感动的热潮经久不息。那一刻，我想已经定格在我们所有人的记忆里！
就像我们飞虎队的总结词一样：团结就是力量。通过此次的拓展训练游戏，我学到了很多应对挑战，解决问题的经验。在工作中，我们都是团队的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，认真对待工作中的每一项任务，竭尽全力，我想没有攻克不了的难关。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的：没有战胜不了的困难，没有解决不了的难题。
在工作中，我们奉献于血站，小到我们科室，大到整个单位，其实我们就是一个整体。一个单位，没有了团队意识，那么它永远是一盘散沙，没有战斗力，也没有发展的机会，更没有生存的可能。我们要时时刻刻记住自己是血站不可分割的一部分，要有这个大的团队意识，发扬无私奉献的精神。我们要永远记住，只有这个大的团队发展了，才有我们自身的发展；只有这个大的团队成功了，才有我们个人的成功。通过这个活动，使我们同事之间取得了相互的信任，得到了相互的交流；学会了团结和相互之间的协调，明白坚持和战胜自己的重要性。同时，也使我们懂得一个集体所需要的无私奉献、团队协作的精神。我们要用无尽的热情投入都以后的工作当中，把我们的命运和血站的命运紧紧联系在一起，共同发展，共同创造崭新的明天！
