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木耳镇位于卓尼县东南部，全镇辖11个行政村，总人口8941人，其中农业人口占97%以上。目前，全镇有中心小学1所，六年制完全小学3所，村级教学点2所，中心小学现有在校学生586人。
一、发挥师资作用，走集中办学之路
在上世纪80年代普及初等教育时期，我县按照分级办学原则，各乡镇和村组普遍兴办了乡、村学校以及教学点，形成了村村办学的格局。进入90年代后人口出生率大幅度下降，小学在校生以每年40%左右的数量锐减，一些学校不得不实行隔年招生。加上居住分散，有的学生需走十几里山路，致使许多孩子到八九岁甚至十岁才上学。这也造成一些学生到初中阶段就因年龄偏大而辍学，前些年该镇初中辍学率高达14%，小学也达到8%以上，"普九"目标难以实现。由于生源减少，有些教师不安于在偏远农村教学，积极性难以发挥，办学效益低下，如该镇寺古多村1998年村级小学共有学生28人，配有教师4名，师生比为1：7，大大高于1：23的国家标准。同时，由于有的村还存在一校一师，一师多用现象，教师既要负责各年级各科目的教学，还要管理行政、财务等全部事务，难以集中精力教学，师资资源浪费，难以正常发挥作用。学校无法按课程计划开课，教学质量难以保证，当地群众反响十分强烈。
为改变不利局面，木耳镇经过广泛征求群众意见，严密论证和精心准备，于20xx年下学期施行了集中办学，将部分村级小学撤并，全乡只办一所六年制中心小学，在校生达389人，服务半径20公里。开始走上创办乡镇中心学校的集中办学路子。
二、加大资金投入，实行农村学童寄宿制
农村尤其是小学年级集中办学，面临着学生居住地与学校距离过远的难题，家长和校方均为学生的学习生活方便及人身安全问题存在较大顾虑。如离中心校较近的拉路村学生上学需走6华里村道。最远的冰古村则为20公里，创办中小学生寄宿，学校，家长、学生和老师都认为是较好的办法。为此，中心校在当地镇党委、政府和上级主管部门的大力支持下，于集中办学的当年即开始筹办并实施了农村学生寄宿制度。积极争取到农村义务教育阶段寄宿生生活补助，乡政府出资2万元，县教育局出资3万无，学校自筹2。5万元突击整修和改建了学生住宿房20间，面积1260平方米，订制上下学生床铺320位，可收住学生320人，当时入住学生184人。设学生和教工食堂一处，面积250平方米。购置了彩电、vcd和适合儿童观看的碟片，添置了洗衣机、蒸汽柜、微型锅炉、餐桌等等。新建了学生食堂、餐厅，配备了卫生、健康、负责的炊事员，学生每月伙食费大概只有50—70元。因此，实施寄宿制后，全校师生的学习和生活即走上正常轨道，得到广大师生和家长的认同。从当年在全乡进行民意调查中，召开2次座谈会，发出征求意见表300份，对集中办学，学生寄宿制的实施效果感到满意的达262人。
三、健全制度，加强完善规范化管理。
近年来，木耳镇中心学校的集中办学和实施学生寄宿制走过的是不断探索和完善的路子。在集中财力解决好基础设施的同时，校领导十分重视有关制度的建立和完善，努力使全新的办学方式和物质资源收到最好的成效和发挥最大的作用。通过几年来的探索和实践，他们的办学和学生寄宿管理模式渐渐走向成熟和完善。
1、以管理约束人，建立完善制度。
寄宿制学校师生几百人在一起学习生活，犹如一个小社区。学校及时拟订并实施了《日常行为规范》、《文明住校生标准》、《文明寝室评比制度》等，使学生个人、班级集体、寝室集体都有道可循、有据可依、有效地促进学生生活秩序的正常化。一是加强宣讲教育。利用集会、红领巾广播站等阵地，结合发生在学生当中的好习惯或不良习惯展开剖析，使学生明辨是非，从而树立正确的观念；二是建立校监督岗和班级监督岗。成立值周班监督岗，负责全校教室的卫生包干区的监督。对住校生早、中、晚三餐就餐情况进行监督。通过记录和文明班级评比挂钩，督促了学生良好卫生、生活习惯的形成；三是大力开展文明寝室，文明班级评比活动。放手让学生自由地去美化自己的寝室、教室。让学生大胆、自由地发挥他们自己的创造能力、动手能力。通过活动来增强学生热爱集体的观念，感受分享劳动成果的喜悦。
2、配齐配全生活指导老师，充分发挥班主任作用。
一是配齐了生活指导老师。特别是对低年级寄宿生，学生年龄相对较小。因此，生活指导老师注重加强了对学生夜间就寝的管理。如在晚上，每隔两个小时生活指导老师起床一次，给学生盖被，叫学生上厕所，监督寝室纪律等。每周二、四开设劳动兴趣课，由生活指导老师负责帮助寄宿生学会洗脸、洗脚。叠被晒被、洗饭盒、蒸饭、系鞋带、换洗衣服、洗浴、伤风的防治等日常生活的自理能力和自我保护的能力；二是充分发挥了班主任的指导作用。班主任一方面承担教学任务，另一方面又是班集体的组织和管理者，这种工作的双重角色有利于班主任自觉地履行"教书育人"重任。寄宿生在校时间长，班主任更成了联系学校工作与学生的桥梁与纽带。班主任每学期都制定出学生生活能力培养计划，并付诸实施。如定期开展生活能力实践活动，举行生活能力分项、综合竞赛等。
3、寓教于乐，开展丰富多采学习教育活动。
抓好学科渗透。《生活与劳动》课的老师将每一堂课的教学目标都落到实处。在生活与劳动课堂上，教师还结合本校实际，教给学生如何蒸饭、洗衣、刷牙、洗浴、管理财务、与人交往等一些常识。同时对学生行为习惯可以提出一定的要求，采用直观的、形象的方法向学生阐述，使他们有感性的认识。如有的学生身上的零用钱较多，不知道如何正确使用这些钱，教师就适当加以引导。如有的同学花钱大手大脚，每天吃许多零食。教师就帮助他统计一下一天或一个星期吃零食所花的钱，并建议他用同等的钱买一些自己喜欢的课外书或学习用品。通过认知、对比，学生渐渐主动地能节约用钱，多买书，多看书，形成了良好的习惯。
4、家校配合，建立与学生家长沟通联系。
学校和家庭的联系至关重要，该校充分利用开办家长学校这种有效形式，加强了校内外教育的衍接沟通。学校每学期至少两次定期开办家长学校。及时通报学生在校的学习生活情况，虚心听取学生家长的意见和建议，既使家长能放心孩子的学生和生活，又更加密切了学校教育与家庭教育的关系。同时抓好定时家访，填写家访联系单，记录每个学生的家庭档案。做到学校尤其是班主任对每个学生的家庭状况、经济水平、智力水平、思想情操等有全面的了解。努力做到学校教育与家庭教育的一致性，收到对孩子的最大教育效果。
四、存在的问题和对策
木耳镇中心小学在办学管理模式改革取得较大成效的同时，不可避免还存在一些问题，值得引起重视。如：一些学生很少做过打扫卫生、整理房间这些力所能及的事情，存在着生活能力过低现象；一些学生自制力较差，常常将家中带来的钱用于吃零食上，直接影响到学习和生活的正常维持；不合格的小食品既无营养，也不卫生，直接影响到学生身心的健康成长等等。
本人认为，针对一些学生生活能力过低的现象，学校和家长要认真挖掘成因，积极采取策略，要将培养寄宿生的基本生活能力作为学校教育的一项重要内容抓好抓实，通过和课堂教育相结合，寻求相应的教育对策及其途径，使寄宿生能在生活中获取丰富的、有益的营养，为以后的生产劳动、社会生活打下良好的基础；针对有些学生自制力差等问题，教师与家长更应加强联系，共同对学生进行树立积极健康人生观、生活观教育，促使他们从小养成健康朴素的良好的生活习惯。有关部门要加大对文化娱乐市场的整治力度，坚决杜绝未成年人进入"三厅两室"，给中小学生营造一个清新、健康成长环境；针对贫困中小学生的学习生活状况，各级政府、有关部门以及学校都要对他们予以关注和扶持。目前，在大学阶段已有了相对完善的贫困学生扶持救济机制。尤其在对待中小学生生活上存在困难方面，社会普遍存在较为漠视的现象。家庭贫困不是孩子的过错，他们同样需要关爱、欢乐和营养。我认为，在中小学校经费普遍紧张的情况下，一级政府要承当起应有的责任。
总之，办学管理方式的改革和完善是个循序渐进的过程，不可能一蹴而就。它需要我们不断深入的探索和实践，也需要学校、家庭、社会三者共同协作和配合。木耳镇中心小学的集中办学，实施学生寄宿制的做法为我们提供了有利的借鉴。
我被分在二年级进行实习生活，第一天去先是认识了一下指导教师，老师是位有经验的老教师，人比较随和，教龄已有20多年了。那天我来到班级比较早，同学们都用好奇的眼睛看着我，后来班主任向同学介绍了一下我是新来的实习老师。老师大概给我介绍了一下班级学生的情况，带着好奇的心情很期待明天和同学们的相识。从此实习生活就从今天开始了。
做了这么久的学生，第一次以老师的身份踏进校园，每个实习生都露出一脸的紧张和兴奋。在和同学短时期的接触中，我发现班上大部分都比较活泼好动，但是有少数学生性格内向。指导教师对我很照顾，非常有耐心的每个细节都指导的很仔细。指导我怎样才能把内容讲清楚，怎样才能充分的调动学生的积极性，教会运用巧妙的方法来提出问题，并且这些问题和下一个问题能够衔接上，在实习期间，我们坐在班级后面听老师讲课，其实这种听课和我们以往的听课是不一样的，这种听课并不是为了学习老师所讲的知识，而是学习老师怎么样讲课，如何传授知识，如何驾驶课堂，如何控制授课时间等。
了解 要学习的知识真的很多很多级的学生较少，在不到几天的时间里我就可以叫出全班级学生的名字，并了解学生的性格、特长以及优缺点。由于经验不足，刚开始的几天与学生们建立了朋友之间的关系，但尚未能把握一个度，以至于在第二个星期上课时同学们不能很好的遵守课堂纪律。在课下，我和同学们在一起玩耍，主要想和他们建立友好的关系，平日里我也在关注每一位学生，当他们表情难过时我就与他们沟通，了解情况，做好学生们的思想工作，与他们打成一片，不断叮咛要好好学习、不贪玩惹事。每天我都很早的来到班级，和同学们融洽的相处，帮助他们一些力所能及的事情，监督他们的课间操和眼保健操，让他们认真作好值日生的工作，课下判学生的作业，当看到作业字迹不工整和错题时，我就让学生留下来仔细的在完成一遍，我会在旁边指导
摸索 我们初等教育这个专业面向的就是小学教学工作，没有固定专修的一门科目。所以在实习期间听到了不同专业、不同风格特色的优质课。遇到不明白的地方虚心向指导教师请教，收获颇多。有了许多教师帮助辅导下，我的实习工作才取得比较圆满的成功。
实习的基本内容包括：课堂教学工作和班主任工作，详细内容如下：在实习期间上的第一堂课，当时心情很激动又很不安，真正的教这对我来说是第一次，从学生转变为老师，这之间需要付出很多的努力。同学看我是第一次讲课也是很配合的。通过这一次没有准备的讲课，刻后我也和学生再一起聊天问到对于这节课的印象是什么?学生面面相觑，茫然无语。我从此也就明白到，今后我要上好每一节课，一定要做到以学生的思维来考虑问题，以学生考虑问题的方式来授课。有了这一次小小的经历和学生的配合，我对自己的要求更加严格。决定一定要精心准备一堂优质课，并且备课一定要认真。
在上课时我还发现了如下几个问题：
1、学生上课纪律不太好，注意力不集中，东张西望。
2、一定要使用表扬赞赏学生的语言。
3、授课时教师语言呆扳，儿童化的语言少，这也是导致学生上课积极性不高的重要原因。
4、如果在备课时没有考虑到学生的理解能力，所以有些问题对于学生难度很大，导致课堂上一些问题没有学生回答。
5、上课时偶尔会忘记下一步要讲什么内容，忘记写板书或者板书写的不完整，这些都是授课过程中存在问题，所以针对这些问题合理的解决了，才能让自己一步步提高。
操作 在实习期间，我们每个人都要准备一堂汇报课，让带队老师来验收实习期间的成效和自己的收获。为了把我所学到的知识展现出来，我精心的准备最完美的一节课，为此我付出了许多的努力，反复有关内容，一次又一次的修改教案，一次又一次的向指导老师请教。最后教案终于可以出课了。我的内心并没有轻松下来，而是在想学生的配合和课堂上的是否能不紧张，全部发挥出来。晚上回到寝室开始备教案，自己亲手做教具，当我真正通过自己的努力与付出站在讲堂上，虽然上课前不断的告诉自己要镇定，要循序渐进教学。同学们走进教室时不断给我自信、加油的力量，当时真的特别的感动。可是在上课铃声响起的瞬间，望着台下几十双好奇的眼睛，紧张还是不请自来，调整一下呼吸准备上课。一开始头脑的思绪还是清晰的，可是当我叫同学上来回答问题的时候，却让同学给我弄的乱了套，明明在他的视线可以看见两个面，可是偏偏要说一个面，当时心想不要乱，慢慢讲。当时真正体会到当一名老师不容易，慢慢的把内容又带到了设计好的进程时，于是剩下的内容变越讲越顺了。同学们又配合相当的好，因此紧张的心情消除了，自然的完成了汇报课，时间也刚刚好的就下课了。当铃声再次响起的时候，我笑了，心里的石头终于落地了。下课后虚心请教带队老师的指点和不足，听后让我变得更有信心，如果将来从事教师这个职业，我可以做的更好。在后期实习工作中，我就能比较顺利的完成教学任务了。必然，自己的教学尚未能与指导教师相比，但是我已经尽力而为了
，做到问心无愧。在这期间我从指导教师的身上不仅学到 了教学方法与技巧，以及分享她做班主任十的工作经验，还从她身上学到了什么是师德，我想这些足可以让我受益终生。
一：见习目的：真实感受小学教育，增强师范技能，学习经验。
二：见习时间：20xx年x月x日——20xx年x月x日
三：见习地点：重庆市北碚区梨园小学
四：见习人：
五：见习过程
在我心中"见习"是一个严肃的词，在军队中”见习”就是要拉上前线真枪实弹的进入战争。教育见习，对我们来说也一样，和真实的三尺讲台零距离接触，透过前几次见习我们不再害怕，整理师容师纪前往"阵地"战斗。
由于学校要求我们于4月1号到梨园小学开展为期两周的见习活动。我们全体同学于8：40到达梨园小学，我们先在会议室集合，他们学校的校领导和我们的指导老师向我们提出了见习要求。这时小学生们开始升旗仪式了。等一切都安排好后，我们开始认真学习了。
我和两位同学跟着数学指导老师胡冬梅老师，听她上课，向她学习上课需要注意的问题，和吸取老师上课的经验。在这过程中我们接触了关于圆柱和圆锥的许多知识。明白了在学校的时候，我们接触的东西是十分表面的东西，而在实际课堂上我却学到了很多不同的东西，我们获益良多。这几天下来，我听了一些课，不得不佩服这些小学老师，他们的授课方法与管理班级的方式很值得我们学习。小学是基础教学，好的老师真的对以后的学习与发展很重要。小学老师上课很有激情，这是我们大学老师所没有的，这让我深思良久。小学的课程赋予了它的
难易程度，也需要老师用智慧教学。小学老师是用激发或启示的方式授课，课堂的氛围调动得很好，学生个个都踊跃发言，这在我们大学生的课堂是见不到的。另外，老师的表扬和批评都很恰当。老师对学生的一句赞扬，成为课上的催化剂，教诲学生们，举手是使他们走向制胜的法宝，同时也向我们展示了，这是教师们惯用活跃课堂的绝技。就连数学也不光走单调逻辑路线了，巧妙实际的缔结，扩展孩子动脑思考，激发学生求知兴趣，即使再难的问题也会迎刃而解。
教学当中，教师们充分体现选用教学效果的现代教学技术，这一点提示了我们师范学生不仅仅要对自己所学专业课要有扎实的基本功，更要充实更多的现代技术，会使用还不足以，现代教学技术还要到达发展学生思维效果和激发学生兴趣的目的，这就要着手于实践操作，师生共谋进取，这才是教育上的远见。
短暂两周，转瞬即逝，三人行，必有我师。这两周里，我不仅仅学到了教师们教学的经验与方法，在孩子们身上我也学到了不少。感受不被世俗玷染的童贞，不拘泥于琐事的大度，玩的就是心跳的精神，更为重要的是那颗向上进取的心，这都是我所缺少的，最后，还有孩子们教给我的真情。这次见习，也让我赞叹老师的才艺与智慧。此刻，时代在发展，对老师的要求也在不断提高，多才多艺的老师教会学生去追求更广泛的学习，也启发我们这些师范生学习更多的知识以适应社会的需要。
短短的两周见习让我从另一个角度审视了小学教师这个重要的职业。作为一个要成为老师的学生来说，我的知识还远远不够。只有基础学好了，才能指导实践，更好得把教学工作做好，因为这些理论是支撑教学的基础。
其实做一个优秀的小学老师并不简单，要做一名优秀的老师既要有爱心又要有智慧，有爱心是既能和学生玩的开心，做朋友，又想长辈时刻关心着学生，而智慧是既要有真实学才，使学生相信你比他们明白更多，能教他们，又能严厉，使他们尊敬你，这样软硬兼施，才能当好一名小学老师。
这是我们第四次见习，无疑对我的今后的学习与生活是有帮忙的。见习让我见识了小学的状况，老师的教学与管理等等，同时也增长了我对职业的忧患意识，这提醒我在学校里努力多学知识，为自己的将来做打算。见习结束了，学习的生活依旧，但是是要过充实的生活了，期望在下次的实习中能好好表现自己。
自我鉴定：
本次实习让我真正体会到了课堂教学的严谨与灵活。严谨的是作为老师对自己教学思路的要求与把握，灵活的是对学生学习用心性的调动。经过这次实习，我积累了必须的教学经验，摸索出一些处理课堂互动、引导学生思考的方法，能够透过设计一些关键问题推进课堂教学。整个实习过程态度认真，能够完成教学任务。但是，要想成为一名优秀的数学老师，我还需要付出很大的努力。
在忙忙碌碌中，一个学期终究又这样过去了。在学期末，几乎每天教室,图书馆,宿舍,食堂四点一线的生活。突然从忙碌的备考中脱离出来，还真不知道得干些什么。就这样在浑浑噩噩中迎来了夏季小学期。也为影视学院毕业剧本创作头疼起来。
从大一的迷茫过来，一直到大二大三，从专科到本科现在习惯了每天四点一线的生活，其实,说实话，自己本不喜欢的生活，总觉得吧，生活需要激情。但是，这个夏季小学期让慢慢成长的我有了新的体会。经常看到很多过来人说，大学真的要好好学习专业知识。大学里边是可以有很多种生活的,关键看你怎么选择自己的生活罢了，是随波逐流还是特立独行。
小学期——脱离于书本，贴近于现实，让我现在开始真正静下心来去想清楚以后的路应该怎么走，当今的形势究竟如何。尤其是我们面临着毕业，毕业作品的任务也在小学期前布置完成了。本次校领导很重视这次的毕业作品，不但分组更细致了，主创人员也更精简了。
本次小学期的任务完成剧本创作，作为主创中负责照明的，本不是我的专长，但有限的人员不得不然我参与其中，并为之出谋划策。
微电影剧本的创作，与90分钟的标准电影剧本创作一样，所不同的是：微电影剧本的创作，需要作者更具备睿智的思维与精练笔法。
微电影剧本短小精悍，场景集中，台词简便，但其赋予的寓意却更深远。在创作微电影剧本时，作者的创新思维与不同凡响的语言升华，以及意想不到的矛盾碰撞和相悖的结局，组合成了微电影在极短的时间内所赋予的各种矛盾冲突。
虽然微电影很小，很短，很快捷，但对于微电影的创作，要求却很高，也只有通过了微电影剧本创作的严苛，那你以后再创作影视剧本时，就会游刃有余了。
同样，当你在用心的，不断的创作微电影剧本时，熟能生巧的成语就会成为你认识捷径的捷径！
当剧本的骨架即结构确定以后，接下来的工作就是往上填充血肉，具体表现在剧本创作中就是写台词了。在大多数小说家眼里，这对他们来说是最得心应手的工作，下笔洋洋洒洒，从不吝惜地让笔下人物发表宏论。这在剧本作为纯文学文本来阅读时也许酣畅淋漓，可是一旦转化为视觉形象，当摄影机静止架设拍摄人物长达三两分钟的高谈阔论，当观众听到这倏忽而逝的台词，努力去捕捉其中思想的光芒或可能传达出的信息时，可以想见，收视效果不会很理想。由此可以看出，台词也是剧本写作中专属的个性，创作它时仍得遵循剧本创作规律。电视剧不同于话剧、舞台剧，台词多为对话，少有内心独白，当剧中人物进行交流时，那种短小精悍、充分展现人物个性色彩的对白相信比那些“高头讲章”更易得到观众喜爱，这是对剧作者提出的更高要求，因为只有经历了精心构思和对丰富的生活积累进行提炼之后，人物的语言才会是活生生充满智慧的。在当前的电视剧剧本创作中，台词除了毫无意义的长篇大论外，还有一个问题也相当突出，这就是人物对白不生活化。它有两个方面的表征，一是为与人物所扮演的社会角色相匹配，人物语言模式化，各种身份有各自所属的语言系统：官员哼哼哈哈地打着官腔，改革者往往会有一段痛诉利弊的慷慨陈词……虽然艺术创作的原则是杂取种种，合成一个，但并不能由此而泯灭了人物的个性，那些充分展现人物性格特色的语言当然比套话更真诚、更有力量。另一表征简言之就是剧中人物“不说人话”，也许是因为电视屏幕的存在造成了观众与人物之间的距离，人物受到观众的仰视而端起了架子，躲在虚构的形象外壳里作戏，语言自然也就脱离了生活的土壤，最终的结果即是观众与剧中人物的隔膜。
以上谈到的题材、结构、台词可以说是电视剧的三大元素，不可或缺，也正是因为它们重要，得到剧作家的普遍重视，才会集中暴露出一些问题。
此外，一部电视剧是否吸引观众，还有一个重要的因素，那就是人物的刻画，那些人们难以忘怀的影视剧，恰恰是因为作品中人物让人关注、让人同情，观众愿意与这些人物的命运同喜同悲、休戚与共。可以说，刻画人物是电视剧创作的灵魂。如何能刻画出观众喜爱的人物？首先来自作者对生活的提炼、开掘和思考是毋庸置疑的，但从众多的成功作品中还是能发现一些规律可以借鉴。首先要赋予人物强烈的个性，人物个性的极致常常给事件带来出其不意的发展，并产生独特的艺术感染力。其次，把人物放在两难境地中刻画，这种环境中塑造人物可以凸显人物的精神品质，从而产生强烈的艺术震撼力。此外，描写人物性格和内心的矛盾，狄得罗说：“人是一种力量与软弱，光明与盲目，渺小与伟大的复合物。”这句话揭示了人性复杂和矛盾的一面，而这一点恰恰给创作者提供了塑造人物个性魅力的空间。
说了这么多形而上的东西，其实剧本还是要编剧和导演拍板，激烈的讨论和搜肠刮肚的苦想然后对剧本有所突破的喜悦才是我们所收获的吧！
因为我是小组里负责照明的，小学期里我也复习补充了影视照明的相关知识。
影视照明通常称为“灯光组”，与摄像组为配合关系。通常在要求效果的节目，例如广告，灯光师和摄影师都是有配合关系，相互熟悉的。至于关系导演定景片、分镜头，美工、灯光师配合完成效果。具体到拍摄时，灯光师和摄像师配合确定现场的照度。大概是这样个关系。
1、影视照明中硬光与柔光的区别：硬光，光的阴影很清晰、很明显。柔光，阴影是逐渐形成的，并且具有不明晰的边缘。硬光的方向性很强，柔光比硬光的照明度低，柔光有更淡更柔和的阴影，。
2、前向，侧向，后向或三个方位中的任何两个方位之间的任何位置。光源的方向指在某个特定布局里，以照相机或被摄体轴为参照的照明的方向。光源的方向对一帧画面中阴影区域的数量有重要的影响。当照明从物体的前面移到物体后面时，光的入射角度增加，阴影变得越来越多。
3、阴影有两个基本类型：投射的和虚假的。投射的阴影是因照明被物体遮住，从而形成它自身的阴影。虚假的阴影是画面中没有被照到的区域，不是有于物体挡住照明引起的，而是由于色调渐变引起的，两种阴影都创造一定的氛围和情调。
摄影在照明时怎样创造具有一定情调和意义的影像：在照明时，他们主要处理三个基本照明要素：品质、方向和阴影的配置。三者共同形成一个由光亮、阴影以及有白到灰直至黑渐变的色度组成的区域。 品质、方向和阴影相互绞绕在一起；改变其中一个，也就改变了其他两个。改变光的品质就会改变阴影“感”；改变光源的方向能控制阴影的位置和形状。
主光是主要被摄体的灯光，它形成光源的方向以及照明方案、情调和形状的逻辑。
补光通过淡化阴影的密度来增补主光，主要用于人脸部。
后向光和轮廓光增补主光和补光。它从背景中强调和分离出演员和物体、使之具有立体感。
背景和布景光以与主光成比例的强度照亮背景。
特殊的灯光包括眼神光和头发光，用来微调布局。
1、建立一个照明布局从哪几个方面考虑：1.选择一个光源的方向，并基于该方向的逻辑放置主光源。2.加入补光以控制阴影区的再现。3.加入轮廓光和后向光使演员具有立体感，并使被摄体与背景分离。4.放置布景和背景灯光，以使形成逼真的幻觉。5.放置特殊灯光以增加深度和强调人与物。补光是用来照亮那些阴影以避免新阴影的形成，补光几乎总是柔和的，甚至当主光是硬光时也如此，这是因为柔光的缓慢衰减能提供更自然的补光，它的效果几乎是看不出的。
2、补光的四种位置所产生的效果：A.首要的和最常用的是照相机/被摄体轴的前向位置，并稍微高于照相机高度，这个位置不会因为补光的加入而产生新阴影。B.第二个较好的位置是照相机/被摄体轴的关键侧向，这个位置能产生更好的立体效果。C.第三个可能位置是脸部的非关键侧向，这时要特别小心不要产生一系列新阴影。D.最后一个补光位置是上方较高位置，主要优势在于减少了移动着的被摄体投射到后面墙上多个阴影的冒险。
3、后向轮廓光和辅助光的主要作用：来自被摄体的正后方且通常是从上方照射下来的光称为后向光。来自被摄体后方并有一定角度且能“提取”或者勾画出被摄体的整个或部分轮廓的光称为轮廓光。辅助光将用来代表轮廓光的一种特殊类型-----来自四分之三后向位置并和来自四分之三前向主光一起使用的光。辅助光也用来指有选择地着重突出镜头的某一部分的光。轮廓光和辅助光的主要作用是产生景深，使被摄体有立体感及把被摄体从背景中分离出来。
4、三点照明风格：四分之三前向主光、补光和辅助光，三者结合形成一种三点照明风格。
5、眼神光的安排：1.位于照相机/被摄体轴上的补光将同时作为一种眼神光。2.照相机上方安装一个小灯。3.另外一种技术是使用一个手拿灯光。4.闪光灯来创造眼神光。
以上，就是对于本次小学期的简单总结。讲座的内容方方面面，提到的问题也很多，这里我只能把讲座中反复提到的，相对而言比较重要的拿出来总结一下并且对于自己的未来加以思考，不是十分的全面，但已经能有一定的代表性了。希望能我我的小学期画上圆满的句号，为我们的毕业作品充电加油！
一：实习目的;真实感受小学教育,增强师范技能,学习经验.
二：实习时间：20xx年5月26日——20xx年6月3日
三：实习地点： xx省实验学校xx小学
四：实习人：xx教育学院12级初等教育班xxx
五：实习过程
在我心中”实习”是一个严肃的词,在军队中”实习”就是要拉上前线真枪实弹的进入战争.教育实习,对我们来说也一样,和真实的三尺讲台零距离接触.怀着几分新鲜和激动的心情,整理师容师纪和小组前往阵地战斗.
重返小学,让我想起一句成语,"故地重游".这种心理的萌生,抑或是错误意识的驾御.而这一词汇,却在我走入小学的第一步起,根深蒂固.五天的行程,凸显匆忙无措,却也寄予我记忆最美好的一笔勾抹.孩子们如鸦雀破蛋一样高音夹杂刺耳的童音与教师授课时梳理成章的知识网络和现代教学技术完美结合,留给我的都是弥足珍贵的财富。
第一天，我和小组成员准时到达xx省实验学校xx小学,一切都安顿好后,我们开始认真学习了,快速笔记开始,恨不得把老师的每句话都写下来.可在这写的过程中,身心受到折磨,耳朵饱受煎熬,在教学过程中,小学生就象鸦雀打破蛋一样,那高音夹杂刺耳的童声,就象金毛狮喉,苦不堪言.我当时的表情只有一个,向我开炮.幸好老师教的好,方法新鲜.我实习的班级是四年级(6)班,我最喜欢听的就是那个语文老师的课—孔老师的课,她把单调乏味的知识教的活泼深动.在她的课堂上,我感觉是一种享受,她把难懂的联系实际,这样可以增加学生的理解并快速消化.她给我一种幻想,她上课就象在操作一台机器一样,娴熟.在小学的课堂中,纪律很难把握,可这位老师让她的学生根本没有时间去想其他,学生的思路跟着老师快速旋转.还有她的新课程的思想不满课堂,我当时对这样一位老师肃然起敬,我真的佩服她.她说她都四十多了,可我们觉得她只有二十六.这是表象上的,可我觉得她让我觉得她年轻的地方是她的教学方法和理念.我以前认为那些老老师思想守旧,仍用着传统的教学方法,和思路,可我错了.她的方法就和她的表面一样年轻.这么老资格的老师还仍然那么有激情,我真不知道我到她这个年龄的时候还会向她那样吗?!
老师温柔美丽大方,她的教学方法有很多亮点,因为她的方法我还不敢用,因为讲不清楚就会误导学生.老师对学生的一句赞扬,成为课上的催化剂,教诲学生们,举手是使他们走向制胜的法宝,同时也向我们展示了,这是教师们惯用活跃课堂的绝技.就连数学也不光走单调逻辑路线了,巧妙实际的缔结,扩展孩子动脑思考,激发学生求知兴趣,即使再难的问题也会迎刃而解.
第一天的实习就在这唧唧喳喳的吵杂中结束了,当学生们放学后,我被吵的弄不清楚东西南北了,在小学实习什么都没有做可不知道为什么觉得特别累,躺在床上一动不想动,只觉得头晕目眩.
第二天，我们对路熟悉了，可没有了新鲜感觉，掌握了小学的作息时间后我不到最后一分钟不进学校。
以后的几天一样就是听，经验的吸收。我觉得有几个学生不怎么发言，很沉闷,可下课了又特别活跃。总之就是这样,上课不发言，讨论中调皮捣乱。我开始认真的注意这些学生的一举一动，可他们种种行为又反映着什么信号呢?---不自信。而这种不自信又是什么原因所致，这种不自信又会导致学生的性格发展倾向，看看这些孩子，我的心一阵酸楚，因为心理学理论上来讲，小时候的某种心理会影响孩子的成长与学习、生活、交往等等，小孩子这么早就要承受一定程度的心理压力，哪能不让人辛酸?
教学当中，教师们充分体现选用教学效果最优的现代教学技术，这一点提示了我们师范学生不仅要对自己所学专业课要有扎实的基本功，更要充实更多的现代技术，会使用还不足以，现代教学技术还要达到发展学生思维效果和激发学生兴趣的目的，这就要着手于实践操作，师生共谋进取，这才是教育上的远见。
终于把大学的所有课程都考完了，接下来就是参加学校的实习工作。为了能更好的融入社会，我于今年4月10日至5月26日在仙居步路乡中心小学为期40多天的实习工作。在这短暂的40多天里，我作为小学三年级的音乐实习老师，我学到了非常多的专业和管理知识，还让我深刻体会到作为音乐老师的乐趣和教学生的困难性。要把在大学里学的专业知识很好的融入到实践中，才可以把最好的东西教给学生。
第一天来实习学校报到，那是相当的激动和紧张啊。看到那么多活泼可爱的学生，心里是非常开心的，听着每个学生亲切的叫自己老师，心里是非常自豪的。没有想到我也能成为一名老师。这也是我小时候的一个梦想。今天终于实现了，那是相当的开心。
在这实习期间，刚出校门的我，显得非常羞涩，以前感觉做老师应该很简单的，没有想到不管做哪一行都有哪一行的难处。这所学校的音乐老师之前就已经有一个了，她就是我的指导老师，而且非常的漂亮，唱歌钢琴都很厉害，我以后一定要向她好好学习。她也非常热情，第一次见面就很主动的跟我打招呼。她还很谦虚的说以后一定要相互学习。看的出来她是一位非常好的老师。
上音乐课了，第一次来到班级听到那么热烈的掌声，我真的有一种发自内心说不出的幸福感，听指导老师的课，每一个重点，每一个细节我都很用心的听和做笔记，就怕自己会错过什么。自己刚进学校，肯定有很多知识不懂，指导老师非常的关心我，细心指导，耐心讲解。上课前把她课上的重点，特别是要注意的地方让我要好好牢记。我心里真的很感动，很温暖。她讲课真的是面面俱到，着实让我学到不少东西。
事实证明了我选择这学校是正确的选择，同学们读书是非常的用功，玩的也是非常的开心，学校老师工作起来都是非常的勤快，很有条理，尤其是三年级的班主任，对自己的工作非常的负责，对同学就像对待自己的孩子那么关心，所以班级成绩一直都是学校名列前茅的。他有很多地方值得我学习的，作为音乐实习老师，不仅要学好专业知识，而且更加要学好管理知识，以后肯定会对自己人生有很多帮助的，学的东西越多越容易提升自己的能力。所以不管指导老师或班主任的意见和建议，我都会虚心接受，对自己将来肯定是很有好处，是一种无形的财富，所以我要更加的努力。发现同事们处理问题，解决矛盾，教学都很有一套的，他们说出的话都恰到好处，让人听着很舒服，这就是语言艺术呀，指导老师跟人相处的能力非常强，善于沟通，人际关系好。我觉得自己的缺点就是不善于表达，把什么事都放在心里，感觉别人都走不进自己的心一样，，所以既然出社会了，就要放开自己的心，多交一些朋友，在现在这个社会人际关系真的是非常重要的，所以这方面我一定要加强。
对于刚毕业的我，什么都不是很懂，就像学生们的大哥哥一样，凭着对他们的喜爱，我常常会不自觉地把学生当成自己地弟弟妹妹一样，真心地爱他们，看着他们那么单纯，那么可爱，真是发自内心的喜欢。这次实习令我感受颇多。一方面，我知道自己所学的知识还远远不够，以后的日子要更加努力学习专业知识，只有不断学习才能让自己进步。另一方面我认为，作为一名优秀的音乐老师，不仅要有非常专业的知识，还要有巧妙的语言，表达能力，心里状态这些素质也很重要，要全面发展，这样才能在社会上更好的生存。
听了6天的课后，我的试教工作开始了，我每天的工作就是听优秀音乐教师的课-写教
案-说课-修改-试讲-讲课，这一过程来进行音乐教学工作。每天就这样反反复复的练习。不断地进步，不断地完善。过程中肯定会很枯燥，总是怕自己做的不够好，总是不断的提醒自己把每一件事情都要做的很完美。虽然很努力的去做了，在我的第一次正式上课时还是遇到了许许多多学校里没有学过，意想不到的难题。理论的知识只是在书面上，实际操作起来根本没有想象的那么容易，只有不断的练习，学习，才能成功，我相信别人可以做到的，我一定会做的比他们更好。
虽然刚开始教学生没有想象中那么简单，很多东西都要自己很用心，很用功去做，但是在课堂上教学生唱歌，钢琴是非常有乐趣的，看着学生们那么单纯，那么可爱，唱歌又那么好听，而且那么喜欢开玩笑，幽默，我感觉作为一名音乐老师是非常开心的，整天和孩子一起，我相信自己也会是一个长不大的大孩子。看着他们成长，这才是最大的成就感。在实习音乐老师过程中，三年级的班主任也教了我许多的管理知识和技巧，确实让我受益不少。比如教我如何与学生谈心，如何让孩子好好读书，如何才能让学生好好听话，虽然这些经验是非常宝贵的，我也只是模仿，但后来我也加进了自己的做事特点，风格。
通过指导老师和班主任的教导，我的音乐课上的越来越顺利了，无论是什么时候上课，我都很认真备教案，全心全意的教学生，发挥了自己的专业特长。每一节课下课以后，老师们都会很认真很仔细的指出了我课堂上的不足，也每一次给我鼓励，每一次有进步，这让我很开心，至少我在进步，没有让他们失望。在好的基础上继续发扬，不足的地方想办法努力改进。
总体来说，步路乡中心小学是一所很有潜力的学校，从那么多天的接触下来，学校不同部门的工作作风都非常好，办事效率都非常高。而且大多数老师都非常认真和负责。学校的学习成绩一年比一年进步，这是值得学校自豪的。我相信在方校长的带领下，在那么多好的老师教导下，步路乡中心小学一定会成为一所很棒的学校。
经过了一段时间和孩子相处，我了解小学三年级孩子的一些特点，大部分学生已经进入了小学中年级阶段的学习和生活，从人心理发展过程来看，学生已经渐渐转入了少年期，这一阶段的特征就是孩子越来越喜欢学习了，学习性更强了，学习活动的游戏性慢慢减少。学生学习和生活范围慢慢扩大，可以自己去玩，单独完成简单的任务。一方面身体的发育也快速成长，各方面素质都慢慢的变强了。注意力变得更加集中了，内在动机成为孩子学习的动力。
在后面的上课，我也加入了音乐欣赏课，目的为了孩子成长更快。因为音乐欣赏活动对人的健康有着不可代替的作用。音乐是声音的艺术。每一首音乐作品都表达了一种内容和情感。让小朋友能够在很小的时候听到经典的音乐，对小朋友的身心健康都是有非常多的好处的。音乐也是激发情感的动力，现在的社会独生子女比较多，生活圈子比较狭窄，接触同龄小朋友的机会很少，身心得不到很好的锻炼，通过音乐可以唤起丰富的情感。虽然小学三年级的音乐课相对来说比较简单，但我都是以百分之一百的精力去投入，既然做了，一定要做到最完美的。我相信自己一定可以的。
在小学的实习过程中，我得到了很多的经验也有很多做的不足的地方，我用记录本把自己点点滴滴记录了下来，以后可以更好的改进和完善。第一非常重要的是自己的专业一定要不断的更新和加强，我觉得孩子们喜欢新鲜和乐趣的东西，音乐课的内容应该是丰富多彩的。
音乐老师应该熟练掌握专业引导孩子爱上音乐。孩子们很天真的，她们喜欢表现自己，想到什么就会去做，真的感觉出来孩子们是非常喜欢我的，尤其我唱歌的时候感染了她们的内心，孩子们非常喜欢我唱歌的时候，用音乐打动了她们，她们也非常喜欢欺负我，我就像大哥哥一样，一直教她们，一直陪她们一起玩。日子过得还是很开心的。每当我下课练钢琴的时候，孩子们总是会围在教室外面偷看。能够得到孩子们的喜欢我是真的很开心。
我认为每个孩子都有脆弱的一面，和孩子的沟通和了解是非常重要的，有时候我看见哪个孩子不开心啦，我就会以自己的方式关心他，问他因为什么事而难过啊，抓住孩子的心里特点，以家长的关爱去关心他，爱护她，贴进他们的生活，知道他们喜欢什么，比较会接受什么，这样就能够和孩子更好的相处。
实习过程中，我觉得自己的各方面能力还远远不够，虽然能应付小学生，但是作为一位优秀的老师，必须要培养各方面的素质，只有虚心接受自己的不足，才能进步，才能做的更好。我一定会朝着自己的目标去奋斗的。
在教专业的同时，我也会教学生们思想道德的课，教他们做人的道理，该做什么，不应该做什么，教他们怎么样孝顺自己的父母，怎么样和同学更好的相处。同时我自己也在慢慢学习如何当一名好老师，如何更好的跟学生和老师相处，一点点提高自己的能力，自己的修养，自己的品德。不断磨练，人有了目标之后才会进步，我不断的提醒着自己，一定要成为孩子们心目中优秀的老师。在教和学以外，实习过程中还让我懂得了好多社会为人处事的道理，刚开始认为这些跟自己的专业无关，但经过实习我懂得了很多与专业无关的道理， 实习的内容是很重要的，但是在实习过程中培养了自己的教学能力，自学能力，表达能力，观察能力，处事能力，这些方面我觉得才是最重要的。实习是为了踏入社会前的一个铺垫，目的就是能让我们更好的融入这社会，适者生存，只有不断的进步，才不会无情的被这社会残酷的竞争所淘汰。不管做什么工作，人际交往非常重要，因为不管做什么工作都是人与人打交道的，所以要很好的把握这一点。
40多天的实习生活就这样的结束了，心里面带着许许多多的不舍和对这所学校的喜欢，就感觉自己有好多话想对这所学校说，但是千言万语又不知道从何说起，40多天的实习对我的人生来说是一份非常宝贵的回忆，充满了酸甜苦辣，回想起第一天来学校报到，同学们亲切的叫我老师，没有想到时间过的这么快，在实习的日子里，我和指导老师和三年级的学生们结下了深厚的友谊，真的有点舍不得他们，我希望他们以后一切都会越来越好，真诚的祝福他们。在这次的实习中，我的各方面素质都提升了不少，真的是非常感谢这所学校给了我一次那么好的锻炼机会。还有就是实习期间我有很多做的不好的地方，我一定会虚心接受自己的不足，改正我的错误，为以后成功打下坚实的基础。未来的路还很长，要学的东西还很多，经过了这次的实习，我相信以后遇到什么样的困难我有信心战胜它，这次实习是我挑战和希望的一个起点，是我人生的一次磨练和转折点，我相信以后的日子我一定可以做的更好，加油。
对于一名即将毕业的大学生来说，能有一次教师实习的机会是难得的，所以我特别珍惜这次实习机会。
刚开始实习的时候，我只是跟着指导老师去听课，后来慢慢熟悉了后，指导老师就放手让我给学生上课了。我记得有次上课，孩子们给了我一个巨大的惊喜，那就是我上节课讲的内容他们都会，而且有个小女孩不仅很流利的读出了我上节课交给她的课文，而且每一段的段意也都很清晰的说出来，掌握的十分熟练，我想这就是我上节课耐心教学的成果吧。
我也开始明白，孩子们愿意用自己的短期记忆记事情，但是他们储存知识是很牢固的，只要是教师说的语言、讲过的知识点他们很都会记得，接受的慢不代表他们真的不会，而是要有一个接受的过程，当他们接受的慢时，作为老师，我们应该在不影响自己教学进度的同时，适当的慢下来，与他们同步，在引导的过程中用眼神与他们交流，让他们在我们的眼神中读到真诚。甚至可以适当的提高说话的分贝，提醒学生应该快一些，绝对不能发火。
经过小学教师实习我明白了，师生间的互动要相互的配合，教师的进度一定要根据学生进度来进行。教师引导，学生跟进，同步教学，同步思考，记得课堂是学生的课堂。
孩子最需要的就是教师良好的示范性语言以及积极的行为引导，所有的教育手段都不是白费的，一定会是有收获的。而教育手段最基本的就是耐心。在耐心的基础上巧妙的运用教学手段就会得到意想不到的教学效果。
在实习期间有一个很淘气的孩子，要送到我实习的学校来托管，这个艰巨的托管任务就叫在我身上了，在我没有课的情况下，这个孩子就交给我带了。这个孩子的确很淘气，说什么都听不进去，就是和你反着来，越不让干什么就越干什么，就是一副天下我独尊的样子。我的耐心一下子被他磨没了，我真的发火了，但是令我意想不到的是，他竟然很听我的话，我就对他发了一次火，他就对我很是尊敬，缠着我让我给他讲故事，我不明白，为什么他这样听我的话?原来，他是在我的声音中找到了安全感，从那时候起，我不但不和他发火，而且还经常的鼓励他，我们相处的越来越好。
这次的小学教师实习让我这个大学生收获了很多教学经验，是一次有意义的实习。
这个暑假的7月中旬到8月中旬，我在一家英语培训机构里实习。一个月的实习期间，我虽然有过困惑与痛苦，但受益颇多，磨练了我的耐心与细心，积累了一定的教学经验，让我对教师这一职业有了更为深刻的理解，对以后的工作有很大的影响，也真正了解了“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”的涵义。
我实习的培训机构的学生以小学和初中生为主，机构地方虽然不大，但也有百来个学生，我被安排到小学阶段的班，学生有二十人左右，使用的教材为《剑桥少儿英语》。其实自己的小学学习生涯中并没有英语课，上了初中才有，对于小学英语还是很陌生的，记得初中、高中时的英语注重的是语法和阅读，而小学阶段的英语注重的是听、说技能，让学生了解英语这一外语以打开学习英语的大门。我了解到《剑桥少儿英语》这套教材从培养少年儿童的英语基础语言能力和语感入手，培养学生的英语语言思维能力，建立英语学习系统，为深入学习英语打下基础。这套教材的特点是系统性强，内容贴近生活而且循序渐进，视听结合，趣味性强，儿歌、游戏丰富并且贴合学习内容，另外图画多样、精美，图画与文字紧密结合，配有练习册，非常贴合现在的小学生学习。
开始一周我的主要工作就是听课和帮助指导老师批改作业。虽然以前也做过家教工作，但对着几十人上课还是头一次，根本没有经验，所以听课是
他有所警觉，或是让学生回答问题，学生自会把注意力集中到听课上，认真听讲。另外，黑板上的板书内容不可太多或太少，需要挑重点、难点的内容，并且精炼，写板书时速度要快，就其进行讲解时语速要慢。抽学生回答问题或是做口头练习时要“放眼”全班，不可只集中一处，人数在三到五人为妥，先抽能基础好的同学，让其他同学多听几遍，再抽基础差的同学。再来说说批改作业，学生的作业有教材对应的练习册和单词句子抄写、听写，我刚开始批改作业时把学生做错的地方打叉并写上正确答案，指导老师告诉我不要写上正确答案，让学生自己去改也就是让他们自己去寻找正确答案，印象会深刻很多，有利改正，如果学生不及时改正再施以小小惩罚。批改过程中要特别注意学生书写字母的情况，在学英语的初期一定要让他们培养成规范书写的习惯。批改中还要在作业中写上评语，好的表扬，不好的鼓励。
几次听课之后，我开始备课，备课充分能合理安排教学内容和上课时间，调动学生的积极性，上课效果就好。指导老师要求我这个新手的教案越详细越好，要对自己的教学内容和教学过程非常熟悉，做到心中有数。因此我就花了很多的时间在备课上面，认认真真钻研教材和教案，安排好教学顺序，就新的知识点拓展例句、练习，在重点、难点上预测学生可能会范的错误，详细讲解。就连要求学生跟读单词、句子多少遍，抽几个学生回答问题，我都在估算时间后等到指导老师对我的教案感到满意后，我就开始上课了。在上创新，有趣味性，不要老是束缚于只有老师讲、学生听的教学方法中，而是能与学生形成互动，重视学生这一主体，在教学中要有自己独到之处，有新意，让学生在情境、游戏、歌曲中学习并掌握语言，让学生在快乐的心情下上好每一节英语课，培养学生学习英语的兴趣。
实习中我遇到的还有一个问题就是在教学的过程中如何管理课堂纪律，当我和学生渐渐熟悉起来之后，班上个别男生便开始调皮起来，上课不认真听讲，打扰其他同学听课，甚至顶撞我，我口中几句简单的“安静”、“不要说话”已经不起作用了。我向指导老师讨教经验，开始恩威并施，对于课堂上出现的不守纪律的现象严肃处理，对屡教不改的学生偶尔也要“发发威”，而当这些学生表现稍好时马上给予大大的赞许和鼓励，例如某天上课来早了；作业完成得不错；某一堂课认真听讲没有破坏纪律等等，适当时可以在全班人目前给予表扬，使其知道自己还有潜力，有闪光点。平时多与学生交流，尽量做到全班学生都有机会，善于观察生活，善于观察学生的变化。
这样一个月的时间中我积极学习指导老师的教学经验，认真参与实践教学，吸取失败的教训，学到了很多东西，更加了解现在小学生的身心状态，获得了不少的关于小学英语教学现状的信息和对于英语教学的知识技巧，懂得了很多课本上没有的技能。在实习中，我也获得不少成就感，逐渐变得勇敢和自信，即使在尝试中失败，也能让自己成长。当然在一个月的表现中，我感到还有很多的不足和值得去认真学习的地方，不管是专业水平上还是自己素质上都需有所提高。实习工作虽然已经结束了，但我相信这不是终点，而是另一个新的起点。在实习中获得的经历和体会，对于我今后走上工作岗位，都有很大的帮助，希望在以后的教学道路上，我能走得更稳，更宽。
投入到这半个月的小学体育教育实习工作中，让我对小学体育教育有了从新的更深入的了解，不但是对学生、对教学的认识，而且也意识到自己掌握知识的不足。学生喜欢新颖性，但不具备难度很高的体育课。
首先，我实习的是六年级，面对学生就自身而言，就需要有一点点的胆量，学生已经不是那么容易象哄低年级的学生一样去哄他们了。他们有自己的思想，会对你上课的不好的地方或他们自认为不好的地方，就会反复的指责你。因此自己在上课前就要有一定的心理准备。再说，因为本来学生对实习老师就有一定的好奇心，所以上课的纪律就不是那么好管了，对待不遵守纪律的学生如果不用点小惩罚的话，是无法让他们平息的。在上课的过程中就感觉自己的声音还算洪亮，但是缺乏穿透力。
其次，在学生方面，学生的差异性在水平三的学生面前表现的非常的突出，身体素质差异非常的明显。有时一种练习真的要分层教学，否则无法进行有利的教学。学生对太简单或超出学生力所能及的练习，也会使他们反感，从而导致课堂气氛冷淡。水平三学生已经不是那么好动了，尤其是女生，所以要上好一堂体育课就得抓住学生的心。
总的来说：实习还算圆满的成功了，自我感觉是上课的应变能力和语言能力有所进步，但理论与实际的结合还不够完善。
在这次教育实习中，我认识到做一名好的教师不容易，而做一名受人欢迎的`好教师更加困难，而我也把教师这一职业作为我以后生活的奋斗目标！
延伸阅读
文章是促进工作进展的重要依据，在日常的学习和工作中。文章使用的频率越来越高，你收集和整理了多少篇文章呢？为您提供关于“学生实习报告”的一些重要内容，趣祝福编辑已经准备好了，以下内容仅供参考，请自行权衡！
一、实习目的：
选择身边的企业单位为对象，联系课上所学理论，采用实地考察跟踪其物流全过程的方法，对XX物流业发展现状进行初步了解。培养实际调研能力，尝试检验所学知识，并从实际中进一步学习了解物流的内涵与外延。
二、实习方式：
采用实地调研的方式，具体采用了面对面的访谈了解、过程跟踪调查和侧面行为观察的方式。出动全组成员合理分工，每人负责不同侧面的内容，协同合作，调查后集体讨论分析，并总结出实习报告。
三、实习时间：XX年X月X日—X月X日
四、实习地点：XX省XX市
五、实习步骤：
1、前期准备工作
（ X月X日下午2：00在北—b104教室参加本专业认识实习周动员大会。
（调查对象，对小组成员进行明确分工，并拟定实习计划。
（查阅报纸、杂志等方式寻找调查对象，并争取专业物流公司或单位的支持和协助。到系办公室开介绍信。
（红帽子、数码相机、笔记本等实习所需物品。
2、开展实习活动
（1、 X月X日，走访XX市物流行业协会。
（调查XX交远物流有限公司。
（3、X月X日，走访XX省XX商业储运总公司。
（4、X月X日—X日收集并整理资料，收集各成员的初稿，统一商讨分析并定稿。
六、实习内容：
（一）备战认识实习，英雄所见略同。——准备工作篇
X月X日下午方法及注意事项。蒯老师又提出了这次实习的要求和希望。
X月X日上午记录、财务、安全保障、撰稿方面进行了明确分工，大家一起讨论实习方式、调查对象，并拟定实习计划。
（二）山穷水尽疑无路，柳岸花明又一村。——寻找对象篇
X月X日下午我们开始寻找调查对象，通过登录网站、查阅报纸、杂志等方式寻找专业物流公司，在XX物流网上我们搜到几家物流公司，但当我们致电争取公司支持和协助时，却一次次遭到拒绝和打击。其中有的公司很干脆：没时间接待；有的单位老总出差，没人可以做主接待我们；有的要申请总经理的同意，可是就没了答复；还有的是我们千辛万苦找到一家老总的手机号码，可是总也打不进去。总之，他们有足够的理由将我们拒之门外。功夫不负有心人，经过不断地询问，我们与XX物流行业协会的高学敏副秘书长取得了联系，并顺利争取到走访该协会的机会。可万万没想到，高副秘书长答应我们联系几家从事物流行业的公司供我们参观、考察。
（三）听君一席话，胜读十年书。——人物访谈篇
X月X日上午紧密相连。在这些区域经济结构梯度转型期以及西部大开发战略中。XX将扮演重要的角色。潜在无限的商机，海内外商贾云集，纷纷把目光注视在XX这片红土地上。省政府果断提出自己的发展思路和战略构想。并投入大量资金建设好省内四小时经济圈、省外八小时经济圈。对接长珠闽、溶入全球化。栽好梧桐树、引来金凤凰。短短几年时间XX经济发生了翻天覆地的变化。XX物流业也正是在这样的环境下应运而生。政府对物流业发展的高度重视，对该协会成立给予了大力支持，同时五家从事物流行业的。
后来，樊秘书长对协会目前的工作做了阐述，他讲到协会正在申报一个课题即"XX市物流现状和物流市场需求状况调查"，他们希望得到政府和业内知名人士的支持，该课题立项并完成后将指导和推动XX市物流企业的发展，同时对政府制定方针、政策提供可靠的依据。最后，小组部分成员结合专业知识向几位领导提了问题，他们认真地作了回答，并对我们提出了要求和希望。访谈在热情洋溢的气氛中结束。
（四）纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。——实地考察篇
X月X日上午，我们组有幸走访了一家中外合资企业——XX交远物流有限公司。大约在在XX省物流业拥有码头、保税仓库、赣江航道支线专用权等战略优势资源；并在省内同行业软、硬件业务操作能力的绝对优势，凸映出交远为XX省内规模最大、实力最强、具有国际先进物流理念的现代化物流企业， 这一切构成了交远物流强大的后盾。
王先生还提到他们公司正在投资建设XX保税物流中心（b型），该项目将分两期建成，总投资达商检、监管等一站式通关办事能力，可为企业提供便利的交通运输条件，并承担起XX及周边地区水路集装箱国际运输的业务。其一期工程建设用地面积为配送中心、零配件采购中心、物流增值服务加工中心等。与此同时，该中心目前正在着手与XX国际集装箱码头航运物流信息、铁海联运物流信息、XX昌北国际机场航空物流信息、进出口物流服务区有机结合起来，联手打造"XX省物流口岸信息平台"，建成省内目前最大的商品货物集散中心，从而大大提高XX市乃至XX省的物流综合服务能力。元月实力最强的国有专业储运企业，资产总额货电梯中档标准间、套间客房等近二百间，并设有商务中心、大小多功能厅、停车场等，是一座集住宿、餐饮、旅游服务为一体的功能齐全的综合型大厦，建材批发市场占地面积卫生洁具、石板材、水暖器材、陶瓷、木质地板、防盗门等十几大类，上千个品种。市场日客流量10000余人，日车流量XX余辆，最高年销售收入达3。7亿元，上交国家税利200多万。
七、实习体会：
通过了这为期一个多月的实习，我获益匪浅。这次的实习可谓是让我大开眼界。在学校里，我一直认为自己的学习还不错，尤其对于课本内容把握方面，自己掌握还算优秀的。但是到了这次实习，当理论知识应用到了实践中我才发现，原来之前学的那些还远远不够。特别是知识应用上，自己还很深，我想大概是自己对于知识掌握的不够牢固。所以我决定了在往后的学习生活中，自己一定要倍加努力，多去注重理论知识与实践能力相结合，同时自己还要多加注意社交能力的培养，争取做个符合社会需求的综合性人才！
新课程改革要求教师以人为本，要求每个学生都能拥有一颗积极向上、健康的心灵以及学生个体的全面发展。这种发展的途径可能是多方面的，但作为支撑学校生命线的课堂教学，在其中却担负着非常重要的任务。美术是学生学习艺术的基础课程，每周的课时量并不多，并且它将随着年级的增高而逐渐减少。那么如何在有限的时间内激发学生的兴趣，让学生获得终身所需的素养呢？基于这样的想法我觉得有必要在学生中进行一次问卷调查，从而为教学的改进提供理论依据。
本次调查的内容是：
（1）调查学生对美术课的喜欢程度。
（2）调查学生教学活动的参与度。
（1）你喜欢上美术课吗？
经调查得知：80%的学生是喜欢上美术课的，17%的学生有点喜欢，只有3%的学生不喜欢。79%的学生把绘画过程作为非常开心和愉快的活动。19%的学生感觉一般，只有2%的学生不愉快。由数据分析可得，大部分得学生换是喜欢上美术课的，这种自发性的行为促使学生常常带着愉快的心情进入状态。
从数据反映的情况看：98%的学生对课程内容很喜欢，具体表现在普遍愿意参与课题内容的讨论，普遍喜欢与人合作和交流。76%的学生很愿意展示自己的作品并愿意说出自己的心理感受。95%的学生愿意接受别人提出的建议。但是他们希望提建议的同学能说得明确些。从这些想法中我感到学生都有一种积极向上的愿望。23.8%不愿意展示自己作品的学生感到自己的作品画得不好。4.8%不愿意接受同学建议的学生感到老师的评价才是最重要的。
从以上数据可以看到：92.8%的学生在完成课堂作业前很自信，但在作品完成后只有76.1%的学生感到很兴奋，其中的落差是在绘画的过程中丢失的。此外，在调查中还显示：83.4%的学生在作业落后时心情表现得非常平静和无所谓。那么为什么学生在作业落后的情况下普遍心情很平静呢？一方面折射出学生对作品的执着态度他们不愿意由于时间的关系而马马虎虎的对待自己的作品。因此，希望老师能给她带回家继续画；另一方面我想这也许和我们平时的评价体系有关。因为我们的学生心理很清楚，评价作业的是老师，一张没有完成的作业能在老师那里得到一个好成绩吗？
这些调查数据的呈现对我的促动很大，同时也引发了我的一些思考：低年级的学生对美术普遍感兴趣，那么我们的课堂教学将用怎样的途径让他们的兴趣得以延续呢？低年级的学生喜欢与人合作、交流，那么我们的课堂能给他们提供这种需要吗？对于自信心不足的学生和课中无法及时完成作品的学生又该给予怎样的帮助呢？这些需要思考的问题为我今后改进课堂教学提供了依据，也因此产生了一些想法，想在教学中进行尝试。
一、面向全体，创设分层作业目标。
学生是教学的主体。俗话说“尺有所长，寸有所短。”学生的个性差异决定了学生的个体能力的不平衡。面对这种差异我想以教材为载体，从学生的实际需求出发，从过去对作业的统一标准再细分成基础、深化、探究三个标准。让学生在绘画时能根据自己的实际和心理感受选择适合自己的作业目标。
（1）能力较弱的学生可以选择基础层面的作业目标即掌握最基本的形与色。
（2）一般的学生可以选择深化层面的目标也就是在形与色的基础上还要考虑画面的美观。
（3）那些特别好的学生则可以发挥自己的想象力画出新颖，有创意的作品。以上所设想的分层目标是想让每个学生都能有始有终的保持他愉悦的心情；
也让每个学生都能在短时期内能获得成功感。但目标的设定还应根据教材内容进行调整。
美术课堂的直接结果是学生的作品，这些作品只能在十几分钟的时间里完成。作品可能是粗糙的；可能是细腻的；可能是夸张的，可能是平淡的。这些我们都能通过作品去了解。但是学生在完成作品的过程中开心吗？他遇到了哪些困难又是怎样解决的？这些都是无法在作品中体现出来。因此作品完成的过程其实是学生心理、智力、技能、情感交融的过程。由于这样的思索我想从作品的评价上去考虑改进，具体设想为：
（1）扩大评价的领域，注重三维目标中的“情感与态度”。
①、作品完成后，学生运用自我感觉给自己打分，以星数表示自己在绘画过程中的感受程度。这种感觉可以是对绘画的投入程度；可以是绘画时的心情；可以是技能的掌握程度。运用自我评价发现自己的长处，觉察自己的不足，在内心情感的表露中为改变学习效果提供必要的帮助。
②、学生运用互评方式为对方打分，可以说说同学画面成功之处，也可以说说自己的想法，在交流中逐渐地学会欣赏、学会诊断、学会正确的对待他人的评价。 ③、教师运用点评形式解决学生间争议的焦点、对知识点的把握等问题以此丰富评价过程。
④、运用综合评价方式，用表格形式设定自我评价、同学评价、教师评价内容以
A、B、C、形式进行评价。
（2）利用资源为学生提供展示作品的舞台。
①利用学生成长记录册的功能，记录学生一学期来最满意的作品数与家长、老师沟通。
② 在成长记录册上用画面形式记录一幅学生最满意的作品。
三、建立个别学生档案袋；
美术作为一门艺术的基础课程正被越来越多的人所认同，因此有的学生很早就已经踏入了艺术的大门，他们的技能往往超越了同年龄的学生。虽说是少数人但还是给我们有些学习上不自信的学生带来某种挫折感，觉得自己总是技不如人，对于这样的学生我想尝试采用横向的比较方法让他树立自信。由于美术作品大多数是以平面的形式呈现的，因此最好的方式就是能把学生的作品以照片形式收集个别学生课堂作品，用文件夹的形式进行保存。采用纵向比较的方式，让这些学生在学习中感到自己的进步，展示他们的艺术才能，从而树立自信，获得成功感。
一、概述
这次为期一个月的毕业实习是我顺利完成大学所有课程以及参与社会实践活动很重要的一部分。我所自主实习的地点是瑞安市益鑫磁性机械有限公司。可以说我在这里的实习中学到了很多在课堂没学到的知识，受益匪浅，为毕业之后顺利就业奠定了良好的基础。
瑞安市益鑫磁性机械有限公司，位于浙江省瑞安市汀田镇，是一家私营企业，我的实习岗位是旋转式压片机生产线，在师傅和同事的帮助下，我顺利完成了各项生产、检测任务，通过不懈的努力和出色的表现，得到了师傅同事的一致认可。
二、实习目的
毕业实习是我们机械制造与自动化专业知识结构中不可缺少的组成部分，并作为一个独立的项目列入教学计划中的。通过本次实习使我能够从理论高度上升到实践高度，更好的实现理论和实践的结合，为我以后的工作和学习奠定初步的基础。可以使我们通过实习获得基本生产的感性知识，理论联系实际，扩大知识面；同时毕业实习又是锻炼和培养学生业务能力及素质的重要渠道，使我能够亲身感受到由一个学生转变到一个职业人的过程。逐步实现由学生到社会的转变。培养当代大学生具有吃苦耐劳的精神，也是学生接触社会、了解产业状况、了解国情的一个重要途径，培养我们初步担任技术工作的能力、初步了解企业管理的基本方法和技能；体验企业工作的内容和方法。这些实际知识，对我们以后的工作，奠定十分必要的基础。
三、实习单位及岗位介绍
（1）实习单位简介
瑞安市益鑫磁性机械有限公司简介：
瑞安市益鑫磁性机械有限公司，位于浙江省瑞安市汀田镇，是一家私营企业，主要生产旋转式压机及加工配件，排胚机，压磁芯机械，压磁环机械，机加工，电热器，挂具，辅助设备等，本公司专业生产旋转式压机，是一家集科研、开发、生产、销售为一体的高科技企业。旋转式压机代替了的来的单冲压机，被广泛用于磁性材料的加工。它大大提升了工作效率，降低了生产成本。是一支刚崛起的生力军，获得了用户的一致好评。现有员工近两百人，厂房面积1000平方米。
企业的经营理念：爱心、信心、决心。
企业的从业精神：融合、责任、进步。
企业的成长定位：长期、稳定、发展、科技
企业的文化特征：辛勤工作的文化；负责任的文化；
团结合作且资源共享的文化；
有贡献就有所得的文化。
企业的核心竞争力：速度、品质、技术、弹性、成本。
（2）岗位介绍
我们生产的产品是旋转式压机及加工配件。我从事的岗位是零件生产线的一名工人，隶属于检测段，是组装段与后测试段的过度，有着至关重要的作用。
四、了解过程
起初，刚进入车间的时候，车间里的一切对我来说都是陌生的。车间里的工作环境还好，就是人特别多，车间也非常大，有多能工给我安排工作任务，分配给我的任务是跟着一名叫茌良志的老员工学习零件检测，我按照师傅教我的方法，运用完成品检查治具开始慢慢学着检查零件，在检查的同时注意操作流程及有关注意事项等。毕业实习的第一天，我就在这初次的工作岗位上检查零件，体验首次在社会上工作的感觉。在工作的同时慢慢熟悉车间的工作环境。
作为初次到社会上去工作的学生来说，对社会的了解以及对工作单位各方面情况的了解都是甚少陌生的。一开始我对车间里的各项规章制度，安全生产操作规程及工作中的相关注意事项等都不是很了解，于是我便阅读实习单位下发给我们的员工手册，向线体里的师傅、员工同事请教了解工作的相关事项，通过他们的'帮助，我对车间的情况及生产组装产品、检查产品等有了一定的了解。车间的工作实行两班制（a、b班），两班的工作时间段为：早上下班制度。
对车间里的环境有所了解熟悉后，开始有些紧张的心开始慢慢平静下来，工作期间每天按时到厂上班，上班工作之前先到指定地点等待副线长集合员工开会强调工作中的有关事项，同时给我们分配工作任务。明确工作任务后，则要做一下工作前的准备工作，于是我便到我们工站的工具存放区找来一些工作中需要用到的相关用具（比如：游标卡尺，塞规，不良品票，产品标识单等）。在机台位置上根据SOP（员工作业指导书）上的操作流程进行正常作业，我运用工作所需的治具将流水线上的零件检测好，并将检测完毕的零件放回流水线，进行下一道工序。另外在工作中，检测生产出的零件有时会出现异常，要按照规定的程序填写不良品票，放弃废品，或交给线外人员继续加工。
在工作期间有些产品的检测难度较大。第一次股集团有限公司共同出资组建的大型合资公司注册资本模具开发生产能力的企业。合资公司将以模具为技术支撑，缩短冲压件开发周期，从而降低主机厂KD件的采购成本，合资后的公司将立足于武汉，为神龙汽车有限公司、东风本田汽车有限公司、东风自主品牌三家大型汽车制造厂做好供应链服务，目前神龙汽车公司中小型冲压件65%为该企业生产。
冒着午后的高温，早早地来到了工厂门口，在经过简单的集合后，我们在一个老工人师傅的带领下进入了工厂参观。为了让我们更好地了解整个工艺过程，老师傅首先带我们参观了原材加工车间，我们一边听着老师傅的讲解，一边观看车间工人的操作。在这个过程中，我们看到了成卷的钢板如何被轧直，如何被截成一块一块的钢板，这不由得让我想起了刚刚过去的机械原理课程设计，那时要求设计一个自动截料机构，现在眼前所见不正是实际中的应用吗，同时我也从老师傅口中得知这些几吨重模具安装和试调的过程。接着我们参观了模具冲压车间，看着一块钢板经那么一冲压，立马一个形状复杂的零件出来了，我们既惊讶又兴奋，望着六七米高的冲床，我将它们的运动和机械原理中学的机构一一对应起来，心里想着它的运动原理。最后，我们有幸见到该工厂的“宝贝”，一台价值三千多万的从材料到成品一次成型的全自动化设备，据说这样一台机器是从外国进口的，国内目前还达不到生产的技术要求，这台设备可以实现从原材到产品全自动化生产，从而提高了生产效率，最大限度的减少产品生产过程中的人力成本。看到这些，我不禁感叹科学技术的重要性，机械行业确实是整个国民经济的根基，能否掌握制造的核心技术是发展的关键，这不由得让我对机械这个专业萌生了更浓厚的兴趣。
7月3日上午：参观地点：武汉可口可乐公司
我们参观的第二站是位于武汉经济技术开发区城南街58号的武汉可口可乐饮料有限公司，通过讲解员的讲解，我们了解到，该公司成立于1994年1月。它是由香港嘉里饮料公司，武汉饮料二厂和中国粮酒饮料进出口公司共同投资兴建的。公司厂房面积48000平方米，投资总额达998万美元，是美国可口可乐公司授权在中国生产的装瓶厂之一。
在讲解员的带领下，我们参观了该公司的生产车间，见到了全自动化的生产线，从洗瓶到灌装、再到加盖、贴标签，多种步骤一次性完成，其生产效率使我们惊叹，其轻松的工作环境让我们惊叹。
7月4日：参观地点：武汉元丰汽车零部件公司
我们最后参观的一家工厂是武汉元丰汽车零部件公司，通过网上我们了解到，武汉元丰汽车零部件有限公司成立于乘用车的各种车型。公司是国家火炬计划重点企业、湖北省高新技术企业、湖北省创新型示范企业、武汉市工业重点企业。公司注册资本一汽客车、陕西汽车、北汽福田、北方奔驰、郑州宇通、苏州金龙、厦门金龙、厦门金旅、丹东黄海、上汽通用五菱、江淮汽车等主机厂的供应商和战略合作伙伴。
在一位年轻的师傅带领下，我们参观了从毛胚检验到毛胚加工，再到零件装配整个生产装配线。在这个过程中，我们了解到，毛胚铸件都是从铸件厂生产并运送过来的，在经过检查无缺陷后对其进行加工，这些加工包括钻孔、加工平面，然后在工人师傅的操作下和其它一些零件进行组装，完成液压及气压盘式制动器的生产，最后经装箱打包运给汽车公司。从带队师傅的口中我们了解到，这里有些零件都是因为国内生产达不到技术要求，只能靠进口，都是由于专业人才的稀缺，那一刻我感到自己肩上责任的重大，也让我下定决心好好学习专业知识。
7月4号下午：讲座：光机电一体化及其发展应用
五、心得体会
实习带给我们的不仅仅是经验与体验。在我们离开学校出社会后，就业单位不会像老师一样点点滴滴细致入微的把要做的工作告诉我们，更多的是自己去观察、学习。不具备这项能力就难以胜任未来的挑战。随着科学的迅猛发展，新技术的广泛应用，会有好多领域是我们未成接触过的，只要敢于去尝试才能有所突破，有所创新。通过这次实习我们了解了现代企业的生产方式和工艺过程。熟悉产品主要成形方法和主要加工方法及其所用主要设备的工作原理和典型结构。
一周的认识实习很快就结束了，我觉得这种形式的认识实习非常的有意思，因为这比坐在课堂里听讲来得更为实际、直观。通过实地参观，我了解了工厂进行加工实际生产的设备、工艺、工模具、产品缺陷等技术问题，对生产的各个环节和主要设备都有了一定认识，并对这几家工厂或企业有了一定的了解。我感到自己真的是学到了很多知识，不仅包括需要了解、掌握的与机械专业相关的知识，也提高了我在生产实践中认识、分析问题的能力，还使我能够从机械制造技术、企业战略、经济发展等问题进行综合考虑。
我们学到了很多书中无法学到的东西。它使我们懂得观察生活，用于探究生活，也为我们多方面去认识和了解生活提供了一个契机。它是生活的一种动力，促进我们知识的形成和协调的发展。
（一）实习岗位：前台文员
（二）实习工作职责：
基本咨询和引见，严格执行公司的接待服务规范，保持良好的礼节礼貌。当访客进入接待厅时，抬头行注目礼“您好，请问找谁?”，并请访客入坐，请示后引入相关区域，在一分钟内端上茶水，并负责加水、更新烟缸；
2、卫生清洁工作：负责公司前台或咨询接待室的卫生清洁及桌椅摆放，并保持整洁干净；
延误；
4、定期检查办公用品仓库的库存，根据需求开出采购申请单经主管签字后交由采购部门采办；对采购的日常办公用品进行入仓检查，并及时登帐；对出库的办公用品进行逐一登记并及时入账；并及时把出入库的凭证交给相关部门；
信函、传真，及时送交领导或按要求传送给客户；
6、安全工作：下班前检查复印机关机，关闭所有电源，负责关好门窗；
7、接受行政经理工作安排并协助人事文员作好行政部其他工作。
（三）对公司的看法：
实习过程中，处于前台这样一个比较容易接触公司内部文件以及高层管理人员的位置上，对信息收集起了一定的帮助，我采用了勤看、勤问、勤学、勤练的方式，对鑫华股份日常管理工作的开展有了比较全面而深入的了解。在系统了解了公司经营管理的特点、方式和运作规律后，对鑫华股份的经营理念、企业精神有了深刻的认识。主要表现在一下几个方面：
第一、坚持以经营为龙头，不断构造新的盈利模式
面对愈演愈烈的市场竞争，鑫华股份能够立足根本，坚持以经营为龙头，广开信息渠道，积极抢占市场份额，不断加大科研开发力度，不断构造新的盈利模式。藉着工业年的东风，在“走资源再生利用之路，大力发展循环经济，以高度的社会责任感，促进企业可持续发展”的战略指导下，已建立非织造布、化纤、服装制造等多产业经营体系，还将在化工、染整、布料后整理、环境工程、资源再生利用等项目深化发展，形成产业集群。同时，以进出口公司为中流砥柱积极采取“走出去”的开拓型战略，抢占外埠市场，跻身国内竞争。目前，研发、生产的差别化功能涤纶短纤，新型环保鞋材、滤材、功能型无纺布、土工布在福建、广东、温州、沈阳、重庆等材料市场占有相当份额，远销欧美、东南亚地区。
第二、启动企业人才联盟战略，以科研带动品牌优势
自业界精英与鑫华共同发展，不断对鑫华股份进行人才血液的补充。重视员工文化素质的培养与提高。不断借鉴国外企业文化的成功经验鼓励他们发挥个性，通过多种形式的教育与集训，使每个员工技能更加专业化，坚定应对未来挑战的必胜信心。持续培养和开发优秀的员工是鑫华最大的财富。在“‘用人不避仇，举才不避亲’，是金子，在鑫华就会闪光”的用人理念下，鑫华全体员工以“和睦共处、同舟共济”的哲学为基础，以交心、竞争、成长、进步为行为标准，与公司同步共行、发展壮大。
鑫华一直重视科技研发为企业生命力，深谙是人才团队的智慧成就了鑫华的品牌与品质，为使鑫华产品更趋完美，不吝一批高级技术顾问和高级职称的专家人士、高级工程师加盟，目前公司已吸纳研发人员人才、技术等经营资源的共享，从而增加了企业的经济活力，使鑫华能够专注与自身“品牌”优势的不断提升，为企业的发展提供了良好的发展契机。
第三、强化企业制度建设，实施管理创新战略
完善集团制度建设，弥补制度管理漏洞，建立起科学的考核机制，实行严格的管理责任制，实现管理创新。在公司即将上市之际，通过强化公司制度管理，通过强有力的企业制度来支持公司的日常运营，以iso完成目标所制定措施的实效、工作中有无失效及执行制度功效，分若干个档次进行奖惩评议。组织管理制度是通过员工发挥作用的，所以组织管理制度的完善必须要对企业员工定期培训，提高他们的理解力和对企业的凝聚力。公司还十分注重员工的道德品质培养，通过组织收看专题片、举办专题讲座，请优秀员工交流经验，对员工进行思想品德教育。开展了“八荣八辱”专题教育，并制作广告牌广泛宣传，让员工树立正确的荣辱观，真正做到与公司同谋发展。
实践主题：超市兼职
实践地点：大润发超市
实践时间：20xx年7月15日到8月15日
报告人：
摘要：
暑假对于我们大学生来说，是一个接触社会、积累工作经验不可错失的机会。学校只能教给我们道德法则、专业理论，还有许多需要我们在实践中体会，从实践中感悟，进而获得升华。我感觉，这个寒假在超市做兼职的工作锻炼了自己的胆量，更进一步了解了待人处世的原则，我获益匪浅。
实践内容：超市，兼职实习生
转眼间大一就结束了。告别了高中时代，也就告别了以往的稚嫩，告别了那些不切实际的幻想，一步一步更成熟了。迎来了大学
戴着自己的胸卡，而我们则只是戴个“实习生”的牌子。超市早上也是在这时候进行。我认为这是个非常引人注目的营销策略，虽然这会让身着制服的员工感觉有点冷，但这确实也给路过的或者是居住在附近的市民留下了一个非常好的印象。因为人们感到了这个企业他不仅重视物质文明的建设，也关注精神文明的构建。这是一种企业文化，一种更令人赞赏的精神层面的追求。
刚开始我们每天就干躺着的感觉是如此的神奇！想我那个时候肯定被列入了当代社会的稀有品种——无手机、无电视、无网络的新新“三无”青年！原因太简单了，累的回家倒头就睡了。幸好没过几天就稳定在了10小时的工作量上。
我所在的区域是超市一楼的甜点区，这可以说是任重而道远，能胜任此职的必定是“人中龙凤”：一方面要承受身体上的折磨——每天！在这样的环境中挣扎了将近一个月的我，终于不负重望的瘦了。
超市里的工作说起来其实很简单。首先来货的时候要及时的帮着把货放归位。货的数量多、质量大，即使有专门转移货物的推车，也是非常沉的，特别是对于我们女学生，平时在学校不怎么干粗累活，在家家长不舍得让我们干，比我们瘦的销售员都比我们推的快、推的稳。
一切准备就绪后，超市就开门了，我们开始迎接我们的客人。在这里，顾客就是上帝，他们有着绝对的地位。特别是我们这些“嫩草”们，大多是在校学生，再怎么说也难免有点心高气傲、心浮气躁，面对某些“刁客”时，明显的不如老姜辣。幸好我的脾气性格本身就比较温和，对待陌生人更是谦逊有礼，自己再稍微注意一下，也就没什么问题了。特别是想到我以前在超市找厕所而不得的尴尬情况，提前“访遍”了超市一楼的所有厕所，以防有询问的顾客。虽然后来主管也提到了，我还是为自己比以前考虑全面了一点而感到高兴。
心得体会：
在这里，不是被领着、牵着的学习了，而是主动的接触，主动的拉近与顾客的距离。这当中就锻炼了我们的胆量、语言交流能力和心理洞察能力。胆大了才能冷静，冷静了才能更好的通过顾客的语言与表情察觉顾客的想法，才能清晰流利的表达自己的意思，才能游刃有余的回答顾客的提问，不至于张皇失措。但在此前提下还要做好心理准备——被“冷落”的准备。如此多的品种，许多顾客看花了眼，往往犹豫许久还不一定会买。这时候我们就需要有耐心，有些顾客就是冲这份耐心才买的（徘徊了这么久，不买就有点不好意思了）；不耐
心、烦躁反而会气跑顾客。这些经验教训还需要我们慢慢领会，而不是在毕业后读本速成书便可以的。
另外就是细心认真。我相信，再怎么细心认真也不为过。细节决定成败，它可以反映一个人的性格、处事风格等等。而认真体现一个人工作的态度，先不论工作的成果如何，最起码有个良好的态度，认真的去做，努力做到最好。如果连态度也不端正，还何谈把工作做好。
短暂的兼职生活让我在汗水中得到磨练，减少了对残酷的社会就业压力的恐惧。但同时我也再一次的体会到了工作的艰辛。我们在学校里微不足道的经验根本就不够应付这个复杂多变的社会。我想问，经验是什么？经验就是通过自己的亲身体验去总结出来的精华。希望以我所学，尽我所能，在磨练中不断成长，吸收更多的精华，提升自己的各方各面，宝剑越来越锋利，梅香越来越浓郁，在竞争激烈的社会中掌握生存之道。
寒假到了，新年快要到了。我们终于可以快乐过一个美妙的假期了。可是，我们怎么才能过一个健康快乐的寒假呢？在注重素质教育的今天，假期实习作为促进学生素质教育，加强和改进青年学生思想政治工作，引导学生健康成长成才的重要举措，作为培养和提高学生实践、创新和创业能力的重要途径，一直来深受学校的高度重视。实习活动一直被视为高校培养德、智、体、美、劳全面发展的跨世纪优秀人才的重要途径。寒假期间实习活动是学校教育向课堂外的一种延伸，也是推进素质教育进程的重要手段。它有助于当代学生接触社会，了解社会。同时，实践也是学生学习知识、锻炼才干的有效途径，更是学生服务社会、回报社会的一种良好形式。所以今年过年，为了锻炼自己的自主创新能力和实践能力，同时培养自己的吃苦耐劳精神，弘扬中华传统美德，不断提高自己的综合能力与素质，使自己的大学生活更加充实而精彩，因此，在大学第二个寒假期间进行了工作实习，主要就是在面包店里卖面包。特有如下心得体会与感悟。
一、实践目的：
实习是引导我们学生走出校门，走向社会，接触社会，了解社会，投身社会的良好形式；是培养锻炼才干的好渠道；是提升思想，修身养性，树立服务社会的思想的有效途径。通过参加实习活动，有助于我们在校大学生更新观念，吸收新的思想与知识。
二、实践内容：
通过在店内以零工的形式锻炼自己的能力，体会社会事务，工作辛劳。
三、实践结果：
通过在店内工作的将近一个月时间，不仅通过自己的双手赚到了来之不易的工资，更通过这次实践，亲身体会到了父母工作的辛苦，收获了许多在学校里没体会到的酸甜苦辣，增长了自己的社会经验，获益匪浅。
四、实践总结与体会：
1、挣钱的辛苦
每天辛辛苦苦重复同样的工作，小心翼翼的进行日常工作，才可以得到工资，这次的体验确实让我真真切切感受到父母的钱来之不易，一分一厘都来自于没日没夜的辛勤工作，挣钱确实是个很艰难的过程，需要全心全意的付出。
2、人际关系
在这次实践中，让我很有感触的一点就人际交往方面，大家都知道社会上人际交往非常复杂，但是具体多么复杂，我想也很难说清楚，只有经历了才能了解。才能有深刻的感受，大家为了工作走到一起，每一个人都有自己的思想和个性，要跟他（她）们处理好关系得需要许多技巧，就看你怎么把握了。我想说的一点就是，在交际中，既然我们不能改变一些东西，那我们就学着适应它。如果还不行，那就改变一下适应它的方法。让我在这次实习中掌握了很多东西，最重要的就是使我在待人接物、如何处理好人际关系这方面有了很大的进步。同时在这次实践中使我深深体会到我们必须在工作中勤于动手慢慢琢磨，不断学习不断积累。遇到不懂的地方，自己先想方设法解决，实在不行可以虚心请教他人，而没有自学能力的人迟早要被企业和社会所淘汰。
3、具备随机应变的能力
要具备随机应变的能力是因为在销售的过程中，总会遇到各种千奇百怪的人和事，如果没有随机应变的能力，只懂得拘泥于一般的原则而不懂得变通，有可能会导致交易失败甚至给自己带来不必要的麻烦。因此，一定要有随机应变的能力。
4、微笑面对每一位顾客
对人友善，肯定会获得回报。而表示友善最好的方法就是微笑。因为微笑是所有人类共有的语言。做服务行业的人应该养成微笑的好习惯。面带微笑的人，给人一种容易亲近而友善的感觉。而且，微笑是人的一种本能，它不需要花费任何成本，也无需努力，但它使人感到舒适，乐于接受你。相对于面无表情甚至表情冷漠的人，人们更喜欢与面带微笑的人打交道，更何况在服务行业中作为上帝的顾客。
5、认识来源于实践
一切认识都来源于实践实践是认识的来源说明了亲身实践的必要性和重要性，但是并不排斥学习间接经验的必要性。实践的发展不断促进人类认识能力的发展。实践的不断发展，不断提出新的问题，促使人们去解决这些问题。而随着这些问题的不断解决，与此同步，人的认识能力也就不断地改善和提高！马克思主义哲学强调实践对认识的决定作用，认识对实践具有巨大的反作用。认识对实践的反作用主要表现在认识和理论对实践具有指导作用。认识在实践的基础上产生，但是认识一经产生就具有相对独立性，可以对实践进行指导。实践，就是把我们在学校所学的理论知识，运用到客观实际中去，使自己所学的理论知识有用武之地。只学不实践，那么所学的就等于零。理论应该与实践相结合。另一方面，实践可为以后找工作打基础。通过这段时间的实习，学到一些在学校里学不到的东西。因为环境的不同，接触的人与事不同，从中所学的东西自然就不一样了。要学会从实践中学习，从学习中实践。我们不只要学好学校里所学到的知识，还要不断从生活中，实践中学其他知识，不断地从各方面武装自已，才能在竞争中突出自已，表现自已。
五、概论与综述：
在这次为期较短的实习中，获益匪浅，深切感受到实习的重要性，也感受到人生需要奋斗，我们都需要从现在就开始掌握一定的专业与非专业知识，充实自己的心灵，武装自己的大脑，使自己的人生精彩而灿烂。我看到了一些在学校看不到的东西，也学到了一些在学校里学不到的知识。我想，这个应该是我这次做实习最大的收获。
实习生:肖X X
专业:法律
学号:20xx042148
实习地点:演金县人民法院
实习时间:20xx年8月1日~ 20xx年8月20日
在此，我要感谢演金县人民法院的全体工作人员和我的导师，他们为我的实习提供了帮助和指导，感谢你们为我的实习付出的努力。
虽然名义上我实习了近一个月，但真正的实习除了假期和周末，只有半个月。但是就是这短短的半个月，让我受益匪浅。我很幸运能来你们法院实习。每天要处理的事情很多，这里的工作人员是我的一个学姐，她给了我很多知识，也给了我更多的学习机会。让我从课本走向现实，从抽象的理论走向具体的实践，认真了解案件公诉的程序和注意事项，掌握一些法律法规的适用和适应范围。让我获得专业领域的实际工作经验，巩固和考验我两年多本科学习的知识水平。
十五天的实习匆匆过去，现在还是有一种意犹未尽的感觉。论文总会觉得肤浅，从来不知道这件事去实践。在短暂的实习中，我发现我在校园里学到的知识是如此肤浅和匮乏，只停留在表面，而没有深入其中。我觉得考高分的时候我对法律的了解很多，但是一旦接触到实际情况，我发现我对法律的了解真的太少了，需要加倍努力。看课本背法律真的不可取，因为法律是一门实践性很强的学科，不需要整天埋头读书就能成为一个强势的法律人。对于具体案件的处理，不能拘泥于法律法规，理论联系实际才是正确的方法。
实习期间主要工作是帮忙整理档案，打印当事人的陈述，或者帮忙盖章材料。在整理档案的时候，我感受到了真实的案例，体会到了办案人员的询问程序和技巧。口供一定要当事人问几次，尤其是犯罪嫌疑人。要知道一个档案需要包含很多内容，不仅是当事人的陈述，还有一些法律专业的文件，比如逮捕通知书、逮捕决定等。当我拿着它们去跺脚时，我感到一种神圣感，手里有一个沉重的重量。
实习期间，我们去法院旁听了两个案件，一个是合同诈骗罪，另一个是抢劫罪和故意伤害罪。通过听，我对法院审理案件的程序有了更深入的了解。以前我听的都是民事案件，这次听的是检察院公诉的案件。见证了公诉人如何在法庭上提起公诉，讯问犯罪嫌疑人时有多认真，了解步骤，知道公诉人的职能和职责。这两次试镜让我更加意识到法律的正义和威严。
实习对我们来说是难得的机会，所以我从一开始就珍惜每一天。实习开始的时候，那里的工作人员告诉我们要遵守纪律，保守秘密，维护法律的威严。带着一种敬佩的心情，利用这个难得的机会，努力工作，严格要求自己。遇到一个不了解的地方，我谦逊的请学姐学习法律法规知识。在业余时间，我仔细阅读了中国检察院的报纸，了解了各地的情况。以前觉得法律从业者会很认真，不苟言笑。但是实习发现他们很善良，经常跟我们讲笑话开玩笑。他们没有盛气凌人的态度，非常平易近人。我们都亲切地称兄妹。
千里之行，始于足下。这次短暂而充实的实习，是我人生中重要的经历，也是未来重要的一步。这段实践中所学到的知识和经验，大部分来自于工作人员虚心的教导，这是我一生中宝贵的财富。通过实习，我明白了自己对法律应该采取什么态度，以后应该怎么学法律，良好的人际关系有多重要。
实习目的
生产实习是教学与生产实践相结合的重要实践教学环节。在生产实践过程中，学校还旨在培养学生观察和解决问题以及从生产实践中学习的能力和方法。培养我们的团结协作精神，牢固树立我们的群体意识，即个人智慧只有融入集体才能发挥最大作用。
通过这次生产实践，我学到了电气设备操作的技术管理知识，电气设备的制造工艺知识，以及在学校学不到的实用知识。在向工人学习的过程中，我们养成了艰苦朴素的优良作风。在生产实践中，我意识到严格纪律、统一组织协调是现代大生产的需要，也是我们当代大学生的需要，从而进一步提高了我们的组织观念。
我们了解了工厂供配电系统，特别是工厂变电站的组成和运行过程，为住宅电网的设计和建筑供配电系统的课程设计奠定了基础。通过参观四川第一化工集团自动化系统，开阔了视野和知识面，为学习专业课程积累了必要的感性认识，为我们未来的质变打下了坚实的基础。
通过生产实践，对巩固和深化我们的理论知识，培养我们的独立工作能力，强化我们的劳动观点，起到了重要的作用。
实习内容
乔乔水电站位于云南省大理白族自治州云龙县大梨树西侧。主要是为了发电。它是澜沧江中下游“两库八级”梯级开发最上游的电站，也是云南省“云送电”、“西电东送”战略的骨干工程之一。电站正常蓄水高程电站进水口、地下厂房系统、泄洪表孔、冲砂和泄洪底孔等组成。拦河坝为碾压混凝土重力坝，坝顶高程1310米，最高坝高105米，坝顶长356米。
乔乔水电站大坝于质量、进度的全面收获。工程业主在闸门下放当天致信四水局，对16个月内完成100米高大坝全线封顶，45天内完成3个表孔弧形门安装，按期实现闸门蓄水的成果予以高度赞扬。
乔乔水电站是澜沧江下游第一个梯级水电站，中游最后一个梯级是苗伟水电站，下游是已投产的小湾水电站。
乔乔水电站装机容量90万千瓦，安装4台单容量22.5万千瓦的立轴混流式水轮发电机组。水库正常水位1307米，库容3.16亿立方米，调整库容4900万立方米。电站总投资约89亿元。投产后可保证15.13万千瓦的发电量，年发电量40.41亿千瓦时，为“云送电广东”增加了一个稳定的供电点。
电站大坝为碾压混凝土重力坝，长356米，最高坝高105米。中国第四和第十四水电局负责项目建设。中国水电工程咨询集团西北水电勘测设计院负责设计，主机设备由东芝水电设备(杭州)有限公司制造..
X X X X电厂位于X X X X X县，是集发电、防洪、航运于一体的超大型水电站。电站于发电厂房、开关站和通航建筑物组成。
乔乔水电站位于云南省大理白族自治州云龙县大梨树西侧。主要是为了发电。它是澜沧江中下游“两库八平”梯级开发中最上游的电站，也是云南省“云送电”、“西电东送”战略的骨干工程之一。电站正常蓄水高程电站进水口、地下厂房系统、泄洪表孔、冲砂和泄洪底孔等组成。拦河坝为碾压混凝土重力坝，坝顶高程1310米，最高坝高105米，坝顶长356米。
盛夏，广州烈日炎炎。7月，我们终于来到广州港。我们对一切都很好奇，不仅在校园里放弃，还向往第一份工作。到现在我都练了快三个月了才知道，印象挺深刻的。
刚到南沙一期的时候，我给我们新员工培训了两天。老师们耐心的介绍了南沙一期的概况和集装箱码头的生产流程，重点讲述了一期运营过程中的安全问题——这一点我在后续的轮岗实践中体会更深。每个部门都有严格的安全要求，上岗前都会进行严格的安全培训。在实际操作中，师傅最强调的是安全问题。
然后按照一期人力资源部的安排，来到大门口。大门口的工作相对简单易行:主要负责进出院子的拖车的单证查验和计费。来到大门口，组长先给我讲了一些大门口的安全注意事项，然后给了我一本安全手册，让我做了半天的安全学习。而且还考了。通过这次安全学习，我了解到在大门口要特别注意避让车辆。实习期间学习了gate在整个一期运营过程中的作用，学习了gate业务的一些基本做法。在闸机业务中，单箱号尤为重要，包括拖车箱号与系统箱号、设备交接单箱号的符合性，以及提单号的符合性；另外，重箱进闸时还有封条号的录入，不同箱公司的封条号有不同的特点；此外，众所周知，不同的门通道处理不同的服务，不能混淆。在大门口上班最重要的是要小心，尤其是车多的时候，容易产生操作惯性，上夜班的时候也不容易精神集中。我实习的时候，有同事因为夜班分心，把箱子放错了，被主管严厉批评。
我的第二个也是目前的职位是仓库管理。相对来说，仓库管理要难一点，因为不仅需要三班倒，还需要频繁的野外作业。刚到仓库的时候，也要先进行安全培训。仓库比大门危险，自然安全教育更严格。安全教育结束后，安排了一个组长，组长还指定了一个师傅带我。很快，我跟着师傅到了现场工作。
在仓库管理领域工作，安全是最深的感受。我们一般都是接触开箱入库的业务，操作时一般有一两台叉车，一台七吨叉，一台二十五吨叉；同时还有很多线圈，其中一个大概五六吨。所以野外作业很危险。作为仓库管理员，我们必须站在第一个作业现场。除了检查操作，我们还需要检查现场其他人员的安全措施。比如冰淇淋筒必须放在作业现场旁边，以提醒其他设备和人员；必须敦促工人、司机、理货和内阁检查员戴安全帽和穿反光服装；同时，检查现场人员的行为。如果拖车需要移动，支架上不能有人站立。操作25吨叉时，必须有指挥手指挥。卷钢必须安全堆放。另外，有时候我们会一起努力。比如有一次晚上，我们在工作的时候，遇到附近一个箱子里挂着一个前挂，前挂和25吨的叉子同时工作。整个场景充满了机器轰鸣声，我们不得不呆在工地上。整个过程比平时危险得多。当然，有些小插曲在作业过程中是无法避免的:作业过程中，周围25吨重的叉子突然发出一声巨响，让当时的我们大吃一惊。后来检查，发现两个轮胎爆胎了。虽然没有卷钢掉下来那么严重，但是一个轮胎值一万多，所以爆了两万多。这次事故让我很震惊:操作一定要按规定进行，否则会给公司造成很大损失。
报告要一事一报，切忌在同一专题报告中反映几件各不相干的事项和问题，不管是上学还是工作的时候。我们都需要写报告，优秀的报告该怎么去写？我找到了一篇非常棒的“怡情实践报告”网络文章推荐给大家，欢迎您阅读本文同时建议将其收藏备用！
怡情实践报告
【摘要】
怡情实践是多种形式的休闲活动，能够帮助人们放松心情、缓解压力，改善身心健康。本文将介绍怡情实践的概念、目的、形式以及对个人和社会的影响，并结合自己的实际经历，分析了怡情实践对身心健康的作用。在当前快节奏、高压力的生活环境中，怡情实践对于促进人们的生活质量有着重要的意义。
【关键词】怡情 实践 健康 压力 休闲 心情
【正文】
一、怡情实践的概念和目的
怡情实践指的是通过各种形式的休闲活动来调节身心，改善心情，提高幸福感的一种实践活动。怡情实践的目的主要有以下几方面：
1. 放松心情，缓解压力：在快节奏的现代社会，人们常常承受着巨大的工作压力和生活压力。怡情实践可以帮助人们暂时摆脱这些压力，舒缓紧张的情绪，提高生活质量。
2. 增加生活乐趣：怡情实践让人们有机会尝试新的事物，开阔视野，丰富生活，提高幸福感和满足感。
3. 提高身心健康：怡情实践有利于促进身心健康，改善睡眠质量，增强免疫力，预防疾病。
二、怡情实践的形式
怡情实践的形式多种多样，可以根据个人的兴趣爱好选择适合自己的活动。常见的怡情实践形式包括但不限于以下几种：
1. 文化艺术活动：如欣赏音乐会、看电影、阅读书籍、参观美术馆等。
2. 户外休闲运动：如散步、慢跑、旅行、野餐等。
3. 养生保健活动：如瑜伽、冥想、按摩、温泉浴等。
4. 社交娱乐活动：如聚会、打牌、唱KTV、参加社团活动等。
5. 美食享受：如品尝美食、烹饪美食、参加品酒会等。
三、怡情实践对个人的影响
1. 身心健康：怡情实践能够帮助个人减轻压力和焦虑，帮助放松身心，提高睡眠质量，增强免疫力，改善健康状况。
2. 心理健康：怡情实践能够提高个人的幸福感和满足感，使个人更加积极乐观，增强抗挫折的能力，培养良好的心理状态。
3. 职业发展：适当的怡情实践有利于提高个人的创造力和想象力，帮助个人更好地应对工作中的问题，促进职业发展。
四、怡情实践对社会的影响
1. 社会和谐：怡情实践活动可以增加人与人之间的交流，促进社会和谐与团结。
2. 经济发展：怡情实践相关产业的发展能够刺激经济增长，带动就业机会。
3. 文化传承：怡情实践中的文化艺术活动能够促进传统文化的传承和弘扬。
4. 社会健康：怡情实践有助于提高社会大众的身心健康水平，降低医疗成本，增加社会稳定。
五、个人经历
在我个人的实践中，我经常选择各种形式的怡情实践活动，包括户外运动、参观博物馆、学习音乐等。我发现怡情实践对我个人的健康和幸福感有着重要的影响。
首先，怡情实践帮助我释放压力。在工作和学习的压力下，我常常感到疲倦和焦虑。但是，在参加怡情实践活动后，我能够暂时放松下来，让自己的身心得到缓解。
其次，怡情实践丰富了我的生活。通过参加各种怡情实践活动，我能够拓展自己的兴趣爱好，丰富自己的生活，不再对工作和学习焦虑不安。
最后，怡情实践提高了我的身心健康。经常参与户外运动和养生保健活动，我发现自己的身体更健康，精力更旺盛，也更能够处理各种挑战和压力。
六、结语
怡情实践是一种有益于身心健康的实践活动，对于改善生活质量、缓解压力、提高幸福感有着重要的作用。我们应该重视怡情实践，积极参与各种形式的活动，保持身心健康，获得更好的生活体验。
怡情实践报告——从健身中寻找内心平静
在如今这个快节奏的社会中，人们的生活因为各种原因而变得越来越忙碌和焦虑。为了缓解压力、保持身体健康，越来越多的人开始尝试户外运动、健身等方式来寻找内心平静，改善身体状况。在我看来，健身也是一种怡情的方式，不仅能让人身体得到锻炼，还能在过程中缓解压力、放松心情，进而达到心身共济的效果。本文将结合自身经历和相关理论，从健身的角度探讨怡情的方法和实践。
一、个人经历
作为一名大学生，由于学业、社交等各种原因，我也曾经有过压力大的时候。面对日渐复杂的学习和生活环境，我开始了健身的探索之旅。起初，我并不了解健身的种种内在价值，只是觉得它可以让我身体得到锻炼，更好地应对学业和生活带来的挑战。然而，通过一段时间的坚持，我逐渐体会到了健身所带来的内在价值。每当我在健身房锻炼一段时间后，身体的疲劳感逐渐降低，而心情也随之变得平静和愉悦。通过健身，我可以顺利地放下我内心的情绪，集中精力，接受所有压力和挑战。
由于对健身的喜爱，我也参加了相关的培训课程，学习了关于健康和运动的知识，更好地了解了如何正确地选择锻炼方式、营养摄入和健身期望等问题。在课程中，我学到了很多与健身有关的理论和知识，例如每日所需要的能量和营养摄入、训练的强度和效果、膳食计划和各种训练计划等等。在课程结束后，我也逐渐完善了自己的健身计划，以更科学的方式进行健身，从而获取更好的效果和健康。
二、实践探索
在实践探索阶段，我总结了一些有益于怡情的健身方法。希望这些方法可以对大家在健身中寻找内心平静有所帮助。
１. 制定健身计划：制定健身计划，并按照计划进行健身，可以让我们感到更有秩序、有目标感，从而避免产生焦虑和压力。
２. 健身时间分配合理：很多人把所有健身活动都安排在一天内。然而，分配时间并不等同于效率和收益。太多的时间投入到健身上，会让我们感到疲惫，无法集中精力去完成其他事情。因此，我们应该为每天的健身活动合理安排时间。让其成为我们生活的一个部分，而不是压垮我们的负担。
３. 并不要期望太高：很多初次尝试健身的人会有追求更好、更完美的想法。然而，健身是一个循序渐进的过程。没有太大的期望，我们能够轻松享受锻炼带来的愉悦感，从而真正达到健身的目的。
４. 着重调整心态：在健身之前，我们应该花费一些时间调整自己的心态。健身并不是为了证明自己的价值，而是专注于追求内心的平静和舒适感。如果在锻炼过程中感到疲劳和不适，不要把这看作失败的标志，而是把它当做进步的信号，进一步提高自己。
５. 休息也是重要的：在健身过程中，适当地休息是必要的。通过休息，我们可以为下一轮训练充分准备，同时大脑也得以迅速恢复，从而保证对接下来的挑战更好地应对。
三、结语
通过本文，我们可以发现健身不仅仅是一种身体的锻炼，还是一种身心两方面的锻炼。在实践探索中，我们可以学到很多的基础理论和方法。但在怡情实践中，我们关注的是避免产生由于外界压力引起的不适和焦虑情绪，而是让自己在平静愉悦的情绪状态下体现健身活动的内在价值。在健身的过程中，通过调整自己的心态和姿态来调整思维模式，从而缓解压力，提高工作和学习能力。
怡情实践报告：我的垃圾分类之路
近年来，垃圾分类成为了城市管理的重要问题。为了推动垃圾分类工作的顺利进行，我决定参加志愿者活动，与社区居民一起学习垃圾分类知识，开展垃圾分类宣传，帮助居民进行垃圾分类。
一开始，我对垃圾分类并不是很理解，也不知道如何进行分类。但是我并不担心，因为我知道学习的过程可以很快地帮助我掌握所需技能。于是，我找到了社区的志愿者组织，参加了他们的培训班。在培训中，我了解了国家对垃圾分类的相关政策法规，各种垃圾的分类方法，回收处理的流程，以及实际操作的技巧。通过理论和实践相结合的学习，我掌握了不同种类垃圾的分类方法，也意识到垃圾分类不仅仅是一种生活习惯，更是一种社会责任。
接下来，我和其他志愿者一起到社区开展垃圾分类宣传活动。我们在街头巷尾分发宣传单，给居民详细介绍了不同种类垃圾的分类方法和分类效益。我们利用垃圾分类小贴士、分类正确率排名榜，等等吸引了更多的居民加入到垃圾分类的行列中来。
随着时间的推移，我深刻地意识到垃圾分类对于生态环境的重要性。由于我们的日常生活离不开各种物品和消耗品，产生的垃圾不可避免。但是，垃圾不仅对人类有害，也对自然环境造成极大的危害。随着城市化进程的加速，垃圾问题已经成为城市管理和生态保护的首要问题之一。通过垃圾分类，可以降低城市垃圾的总量，分离有害垃圾，减少对环境的影响，促进环保理念的普及，提高居民的环保意识。
在这一过程中，我也得到了不小的收获。首先，我更加了解了自己城市垃圾分类方面的政策法规，更加关注环保事业和社区的发展。其次，我更深刻地理解环保意识和行动的重要性，以及志愿工作对于社区和整个社会的积极作用。最后，在和志愿者伙伴，以及居民朋友的交流中，我也收获了很多人文关怀和人与人之间的爱心互动。
总之，通过这次垃圾分类的实践，我对垃圾分类的重要性和意义有了更深刻的认识，也意识到垃圾分类不仅仅是一种行为习惯，更是一种社会责任。我将继续关注环保事业，参与到更多的垃圾分类活动中来，为城市环境保护和社区发展贡献自己的力量。
怡情实践报告
近年来，随着社会生活压力的加大，人们的生活水平提高，越来越多的人开始意识到自己的身心健康问题。怎样使自己的身心得到合理的释放，成为了越来越多人所关注的问题。而怡情实践，恰好起到了这样的作用。在个人的实践中，我发现，怡情实践是一种很好的放松身心的方式，不仅仅可以缓解工作与生活压力，还可以增强个人的快乐感和精神状态。因此，在本文中，我将结合自身的实践，从怡情实践的角度出发，谈谈我对怡情实践的理解。
怡情实践是一个富有内涵的概念。怡情实践是指借助一定的理念、方法和手段，通过释放身体和内心的压力，达到舒适身心、提高自我吸引力、增强个人魅力，促进身心健康的一种实践方式。
怡情实践的方式很多，包括但不限于：呼吸练习、动态冥想、静态冥想、瑜伽、舞蹈、音乐、绘画、阅读、奔跑等等。这些实践，不仅可以缓解身体和心理的疲劳，而且可以发挥个人多元化潜能，提高个人的意识水平，帮助人们更好地体验生活。
作为一个怡情实践者，我在实践学习时，发现怡情实践的实际效果非常明显。具体表现在以下几个方面：
1. 缓解身体疲惫：在现代社会中，长时间的工作和紧张的生活节奏会让人感到非常疲劳，身体的各种问题会跑上来。而采用类似瑜伽、奔跑等方式进行怡情实践，可以令人快速恢复身体能量，消除疲劳感。
2. 改善情绪状态：在积极的情况下，怡情实践可以帮助我们建立积极的情绪和良好的自我感觉，增加自信心。而在压力下，也可以帮助我们缓解压力，改善情绪，减轻愤怒和焦虑等负面情绪。
3. 创造美好的氛围：通过听音乐、绘画、阅读等方式进行怡情实践，可以创造一个轻松愉悦的氛围，让人享受美好的时光，释放良好的情感。
综上所述，怡情实践是一种非常好的身心健康方式，它不仅仅可以缓解日常生活、工作以及个人关系的压力，同时还可以提高个人的良好情感体验，让人体验生活的真正乐趣。而我也相信，我将继续在怡情实践的道路上努力前进，让它带给我更多的创造性和成长空间，让我能够成为一个拥有更高自我素质和个人形象的有品位的人。
怡情实践报告——走进小九寨
——一个远离城市喧嚣的自然景区
导语
在这燥热的夏日，我们终于迎来了期待已久的夏令营。这是一场扉页于大自然、让我们放下繁忙的生活、感受森林花海、和童年一并走入湖畔的旅程。
小九寨
爬山涉水渡过溪流，我们终于来到了位于江西省弋阳县的小九寨。作为集景观、气候、土壤、生态于一体的天然秀色，小九寨其实并不小。
整个景区分为左右两条线路，非常适合劳累的游客步行或小火车内乘坐缓缓抵达。司机师傅讲解起来让人信手拈来，语言风趣且分享别具一格，让人的兴趣越来越浓。
景区中，树木成片，在阳光的赐予中呈现出了最美的绿。在所到之处，是随处可见的飞鸟虫鱼，它们自在自足、清澈嬉戏。一棵成熟的樟树，经历百年风雨，尽显沧桑的不肯灭绝之美。在这世外桃源般的地方，仿佛有宁静、美好与自由的音符，悬浮在此方境地上。
湖畔探索
而在湖畔，我们探险了一番。樵夫的木船在湖畔摇，听着悠扬的船歌，似乎体验到了南国的生活。湖水湛蓝，映照出周边之景，具有特殊的光泽。翠柏耸见，飞鱼跃出水面，莺语蝶舞，让人流连忘返。
此时，一位老人将身体倚靠在我们的帐篷边上，感慨地说：“找到了以前的那些感觉。那些我们踏上大山的感觉，踩着土地的手感，紧握在心底的冲动和激情。”小寨留住了每一位来到这里的游客，在他们的内心处盖上了一个美好地标。
每个人感受可能都不尽相同，但这一段行程的初衷，是让我们了解沿路各家，促进感性的情感与体验。那么任由天长日久，这份感性力量也许会带来更多的价值。
结语
走一段小路，体验一段旅途，是进一步池塘自己精神和情感的陶冶，同时也展示了旅游业的生命力。留朵图景在心坎，思所未成，当它钻进心底的时候，它开始变得真实起来。这便是小九寨的魅力所在。
怡情实践报告
一、选题背景
随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重健康生活，尤其是身心健康问题。怡情实践是在现代社会中充实我们生活的一种方式。怡情实践是指通过各种方式来舒缓精神压力，缓解情绪，提高个人的幸福感和自我价值感。在各种场合下，通过怡情实践能够使我们更加积极向上，陶冶情操，增强人的自我调节和适应能力，提高生活质量。怡情实践不仅具有丰富多彩的形式，还是一种具有益于身心的良好行为习惯。
二、怡情实践的目标
怡情实践的目标是通过各种方式来缓解长期的生活压力，同时培养健康的生活态度和情绪稳定性。怡情实践能够提高个人的工作效率和心理适应能力，并增强身心的健康。
三、怡情实践的形式
怡情实践的形式很多，以下是我日常生活中常见的怡情实践方式。
1、运动类怡情实践
通过各种形态的运动去缓解情绪。如户外长跑、跳绳、瑜伽、健身等。
2、音乐类怡情实践
适当的音乐让我们在快节奏的生活中得到缓解，放松情绪。如听歌，唱歌,乐器演奏等。
3、亲近自然
与自然亲近也是一种怡情实践的很好途径。如环游旅行,徒步旅行,自驾旅行,露营等。
4、学习与阅读
通过学习和阅读去开阔视野，消除疲劳。 如阅读,画画，写作等。
5、社交与交友
有良好的社交关系可以让我们得到温暖的情感关怀，适当的交友能够拓展我们的交际圈。如家庭聚会,朋友调侃等。
四、我的怡情实践经验
1、每天坚持跑步五千米。这种怡情方式可以增强免疫力和身体健康。同时跑步的过程也是放松心情的最佳方式。
2、学习与阅读。我喜欢看各种书籍，通过对书籍的阅读，我不但能够扩宽自己的知识面，还可以通过读书的过程来调节自己的心态和情绪。
3、和朋友聚会。通过和好朋友的聚会，我能够得到很好的心理安慰和情感支持。在聚会中我还能遇到更多的朋友，拓展了自己的交际圈。
五、结语
怡情实践是人们生活中不可或缺的一部分。它能帮助我们减轻生活中的压力，调节情绪，增强身心的健康。我相信通过自己平时的努力，我们会更加健康向上，更加积极向上。生活会因此变得更加美好！
怡情实践报告
一、背景
随着现代社会的飞速发展，我们的生活节奏日益加快，压力越来越大。因此，人们越来越意识到寻找一种有效的方式来缓解压力，保持身心健康是非常重要的。
实际上，一个健康的身心状态不止对个人的健康和幸福有益，对整个社会的稳定和发展也是至关重要的。因此，越来越多的人意识到需要关注和调整自己的身心状态。
二、主题
在这样的背景下，我们选择了“怡情实践”作为我们的主题，探索身心健康的重要性，以及如何通过怡情实践来缓解压力、强身健体，提高身心健康水平。
三、内容
1. 什么是怡情实践？
怡情实践是指专门针对身心健康的一系列活动，包括瑜伽、冥想、呼吸练习、放松训练等。这些活动旨在通过身体和思维的方式，达到缓解压力、增强身心健康的效果。
2. 怡情实践与身心健康
怡情实践有助于改善身体和思维上的状况，为身心健康打下基础。通过减轻身体和思维的紧张感，可以降低身体上的压力和焦虑，建立健康的心理状态。同时，怡情实践还可以增强身体的自然免疫力，使身体更加抵抗疾病和疲劳感。
3. 怡情实践和生活的应用
怡情实践不仅是一种针对身心健康的治疗方案，也是一种生活方式。我们可以将怡情实践适用于日常生活中，使其成为生活的一部分。例如，我们可以通过瑜伽来练习身体柔韧性和平衡力，通过冥想来放松身体和疲劳感，通过呼吸练习来增强身体的氧气吸入量和血氧含量。
四、结论
怡情实践是一种有益于身心健康的方案。在快节奏的现代社会中，怡情实践可以帮助我们缓解压力，建立健康的身心状态。建议大家尝试怡情实践，使其成为生活的一部分，让自己更加健康、更加幸福！
怡情实践报告
一、活动主题及背景
主题：美好生活，从点滴小事开始
背景：随着现代快节奏生活的加速，越来越多的人开始感受到生活中的压力和焦虑。而良好的生活质量与心态是我们所追求的。怡情实践，让我们从点滴小事开始，寻找生活的美好。
二、活动内容
1. 文化之旅——杭州博物馆参观
在人们的生活中，文化的影响力愈加显著。为丰富大家的文化知识，我们组织了“文化之旅”活动，前往杭州博物馆参观。博物馆内展出了丰富多彩、独具特色的文物和文化遗产，让大家深入了解历史与文化，也提升了大家的审美修养和文化素质。
2. 悦耳之夜——合唱音乐会
音乐是一门美妙的艺术。为了让大家放松心情，我们还举办了“悦耳之夜”——合唱音乐会。歌曲风格不拘一格，每首歌曲都富含深意。在欢声笑语的氛围中，大家享受音乐、放松身心，难忘的美好夜晚。
3. 健康之行——养生讲座
健康是快乐生活的基石。此次怡情实践中，我们邀请了专业的健康管理师进行了一场“养生讲座”。通过对生活中的饮食、睡眠、运动等方面的讲解，让大家掌握了科学的养生方法，做到健康生活，快乐生活。
4. 美味之旅——美食制作
美食是生活中的一大享受。此次活动中，我们组织了“美味之旅”——美食制作。参与活动的人们，通过亲自体验制作美食的全过程，掌握了制作美食的技巧和方法，增强了大家的动手能力和创造力，还品尝了自己制作的美食，乐在其中。
三、活动效果
通过此次怡情实践活动，大家不仅在文化、音乐、健康、美食等方面得到了熏陶和享受，更重要的是让大家感受到了生活的美好和快乐。活动过程中，大家感受到了与众不同的、丰富多彩的生活体验，情绪得到了调节，精神也得到了放松。这种愉悦和满足感不仅仅存在于活动当天，更进一步影响了我们的日常生活。
此次怡情实践活动，得到了广大成员的热烈支持和踊跃参与，彰显了大家追求美好生活的愿望。我们相信，通过这次活动的启迪和激发，大家会更加积极地投身于生活的点滴小事当中，从而开启属于自己的美好人生。
怡情实践报告-带着摄影机去旅行
摘要：
旅行是锻炼身体和开阔心胸的一种方式，摄影是记录旅行中美好时刻的有效方式，本次旅行报告主题为带着摄影机去旅行，内容主要包括：旅行计划、旅行中的摄影记录、旅行中的启示和建议。
一、旅行计划
作为一名摄影爱好者和旅行者，选择旅行目的地要考虑景点的美丽程度和摄影价值。经过多方搜寻和比较，我决定选择浙江丽水的西城古镇和太湖源旅游区作为这次的旅游目的地。这两个地方分别因其历史文化和自然风光而闻名，同时也是摄影的绝佳拍摄地点。
二、旅行中的摄影记录
在西城古镇，我首先用相机记录了城门、街道、房屋和人物等美景。西城古镇保存着清代的古建筑，整个镇子都散发着古老而安宁的气息。我在这里拍摄了很多具有代表性的场景，如青石板路、青砖瓦房、墙上古老的木雕画和老人手中的竹编制品等。在这里，我感受到了淳朴的民风和传统文化中浓厚的人文气息。我也与镇子里的居民们交流，听取他们讲述了许多古镇的故事和传说。在旅游区太湖源，我使用相机记录了山峰、水流、植被和动物等自然景观。这个景区的景色美丽瑰丽，景观怡人，真的让人流连忘返。在这里我看到了很多奇特的植物和动物。我还尝试使用长时间曝光的技巧来拍摄流水和瀑布等自然景观，从而使图片更加引人注目。
三、旅行中的启示
通过这次的旅行体验，我发现摄影是记录旅程的另一种方式。在摄影的过程中，我能够更加聚焦于美景和景色中的细节。我也感受到了摄影带给人们的快乐，以及记录旅行中美好时刻的重要性。通过摄影，我可以反思自我，发现内心世界中的美好以及自己的不足之处，并选择提升自己。
四、旅行中的建议
作为一名摄影者和旅行者，我认为，去旅行的人们也应该尝试一下把摄影与旅行结合起来，从而将旅行带到一个全新的高度。通过摄影，我们可以记录旅行中遇见的美景和美好时刻。同时，这也可以激励我们更好地体验和感受自然美景和文化遗产。在摄影的时候，建议备好电池和存储卡，并保持相机的整洁和安全，以免发生意外。此外，熟悉设备的性能和技术，提高摄影技巧，也是不可少的。
结论：
通过此次旅游和摄影实践，我更加铭记将摄影和旅行相结合的重要性。旅游和摄影实践让我们感受到了文化的传承和自然的至美，带给人们无限的快乐和收获。因此，我们应该鼓励更多的人参与到这样的活动中来。
提及“小学学习计划”，你肯定得看看这篇文字，是否有过这样的困扰，写过很多的文件，但感觉能力并没有提升，若是没有提前的学习，我们往往会对如何写好文件一头雾水。借鉴出色的示例能帮助我们在别人眼中留下良好的印象。还有哪些示例是你没见过的呢？
一、时间安排
1、制定合理的作息时间表
起床：6：00
晨练：6：20—7：00
学习英语：7：00—7：50
早饭：7：50—8：20
学习数学：8：30—10：30
休息：10：30—14：30(上网或看电视)
学习语文、英语：14：30—16：30
休息：16：30—19：30(看小说)
复习总结一天所学知识，写日记：19：30—21：00
星期日全天休息
2、严格执行所制定的作息计划，决不因其他事情而不按计划行事。如果有特殊情况占用了学习时间，必须加倍弥补。
二、学习计划
1、预习下学期所学新课制定严格的预习计划，计划的落实以自学为主，要尽量地自己看懂;或询问他人马上解决。我们可以把自己这个寒假大概想做的几个主题活动写出来。帮助家里多做些家务劳动;安排两个星期的外出旅游;看完两本伟人自传。我们可以把我们认为最重要的活动每天多分配一些时间。另一个需要注意的是每天的各项活动的内容和时间要合理搭配，因为我们都知道长时间做一个活动，容易身心疲劳。比如，你可以让自己每天练钢琴1.5个小时。
2、复习旧课对以前学过的旧知识必须时常复习，要用10天左右的时间来复习旧知识。
老师要求同学们完成寒假作业，按章节复习课本知识。这是我们寒假里必须要完成的，我们要在活动计划时首先考虑进去，比如我们可以每天用一个小时完成学校要求的学习内容，保证完成这些学习活动所需的时间。有的学生把学校留的作业用一个星期不分白天黑夜的做完，期盼着寒假剩下的时间可以没有任何心理负担地疯玩。这是一种不科学的安排。学习是个持续的活动，刚开始几天的过度学习，知识来不及消化和理解，不够扎实。几天学完之后，就疯玩再不复习了，这样记忆的效果不好。根据艾宾浩斯遗忘规律。
养成自觉修改文章的好习惯。每个同学都有些自己的个人爱好和兴趣，也有很多同学想利用寒假时间学习一些新技能，比如学绘画、学游泳、学打球、学舞蹈等。我们可以每天把学习这些内容的时间安排进去，这样就能保证每天能按照学习进度学习，保证学习的效果。当然还有一些同学想在寒假期间养些小动物，比如养小兔子。寒假应该是轻松愉快的。
4、看几部中国古典名著，并做好笔记摘抄。
5、加强英语口语及听力，看几部英文原版片。
6、坚持练字。每天学习累了的时候，要仿照一本好的字帖去练字。
三、提高自己的综合素质
1、学习累了之后，要干力所能及的活，如：打扫卫生、抹玻璃、拖地板、打水、做饭、买菜、洗衣服、接待客人、社会劳动、完成家长交代的其它事情、社会调查等。
2、提高思想认知水平和道德素质，不断完善自己，读些励志的书籍。
没有学校作息时间的约束，容易出现自己在家吃喝无度、睡眠过多、行为散漫的现象，所以寒假期间更要注意自己的健康生活习惯的养成。每天的睡眠时间不宜过多，有的同学觉得反正没什么事情可干，还不如睡觉，这是没有提前制定寒假生活计划的后果。不要觉得是寒假了，就可以熬夜或通宵不睡，等第二天白天补觉。发生这种现象的同学不在少数，这样长期的昼夜颠倒睡眠，会打乱身体固有的睡眠节律。
3、提高分析问题、解决问题的能力。培养自己形成一种思维全面、反应敏捷、运作正确、快速的学习机制;
饮食也是我们要注意的，要按时吃饭。我们的同学由于自由在家，所以吃饭也不按时吃了，中午父母不回来吃饭，就干脆不吃，找点零食充饥。当然还有的同学在家里每天都把冰箱里的食物吃得干干净净，吃东西无所节制，这样也是不行的。
4、制定几个旅游计划，体验大自然的美好和其它想探索的世界。
小朋友们寒假生活马上就要开始了，各位同学一定对自己的寒假生活有一些自己的想法和安排。很多同学都是在寒假刚开始时想法颇多，但是随着寒假的推进，寒假刚开始时的那些想法就逐渐在脑中消失了，寒假过成了每日吃喝玩乐、昏睡无度的日子，到了临近开学，才发现自己该做的事情没有做，想做的事情已经没有时间做了，自己都感觉这个寒假过得一无所获、无聊乏味。那么如何才能让自己的寒假生活过得轻松愉快又有意义呢?
一、制定寒假活动计划表
首先就是要把我们寒假刚开始的各种寒假安排的想法落实到纸面上，自己制定一个寒假生活安排计划表。这样，就能把我们头脑中一闪而过的好想法记录下来。
苏霍姆林斯基说：真正的阅读能够吸引学生的理智和心灵“激起他对世界和对自己的深思，迫使他认识自己和思考自己的未来，没有这样的阅读。一个人就会受到精神空虚的威胁，一本好书可以让学生心悦诚服的反思和改变自己，一系列的好书、一个良好的读书氛围可以让学生受益终生，读书就意味着教育，甚至意味着学校!美好的寒假来临了。
我们可以把自己这个寒假大概想做的几个主题活动写出来。帮助家里多做些家务劳动;安排两个星期的外出旅游;我们可以把我们认为最重要的活动每天多分配一些时间。另一个需要注意的是每天的各项活动的内容和时间要合理搭配，因为我们都知道长时间做一个活动，容易身心疲劳。
期盼已久的寒假终于来临了，真是令人兴奋啊!回想我们共处的日子里，有欢笑，有泪水，谢谢你们和老师分享了许多的欢乐，更感谢你的家人给予的支持和帮助!开心的寒假开始了，你们不仅可以好好休息一下。引起此危害的原因：薯片含高度盐份，吃薯片不只会吃一块，或把一整包吃完才会停止，此时便会不知不觉吃下大量盐份，导致血压增高，因而肾脏血液未能维持正常流量，而造成糖尿病。日本的电视早新闻中突然播出了一条令人吃惊的消息：
你可以做每天的活动时间安排，你也可以做寒假活动的计划表，最后你可以在开学前对整个假期的生活做一个回顾和总结，这都由你自己来安排，但是我还是建议你能把你的生活安排计划或你的假期生活感想用文字记录下来，这样我们才能对自己的寒假生活安排感受得更真切一些。
二、安排好寒假的学习活动
老师要求同学们完成寒假作业，按章节复习课本知识。这是我们寒假里必须要完成的，我们要在活动计划时首先考虑进去，比如我们可以每天用一个小时完成学校要求的学习内容，保证完成这些学习活动所需的时间。有的学生把学校留的作业用一个星期不分白天黑夜的做完，期盼着寒假剩下的时间可以没有任何心理负担地疯玩。学习是个持续的活动，刚开始几天的过度学习，知识来不及消化和理解。
好书是孩子最喜欢的新年礼物。在衣食无忧的今天，能够在读书方面得到父母格外关注的孩子，是格外的幸福的——因为读书是孩子生活中的重要事务，也是孩子健康成长的一条通途。我们向家长建议，第一件事就是带孩子去一趟书店。
三、做一些自己想做的事情
每个同学都有一些自己的个人爱好和兴趣，也有很多同学想利用寒假时间学习一些新技能，比如学绘画、学游泳、学打球、学舞蹈等。所以，我们可以每天把学习这些内容的时间安排进去，这样就能保证每天能按照学习进度学习，保证学习的效果。当然还有一些同学想在寒假期间养些小动物，比如养小兔子。寒假应该是轻松愉快的，我们可以把平时学习的时候没有时间和精力来做的事情放到寒假里做，完成自己心中的愿望。
四、睡眠、运动和饮食
寒假期间，因为是自己自由在家，没有学校作息时间的约束，容易出现自己在家吃喝无度、睡眠过多、行为散漫的现象，所以寒假期间更要注意自己的健康生活习惯的养成。每天的睡眠时间不宜过多，一般每天不要超过10小时，有的同学觉得反正没什么事情可干，还不如睡觉，这是没有提前制定寒假生活计划的后果。另外提醒同学的一点是，不要觉得是寒假了，就可以熬夜或通宵不睡，等第二天白天补觉。发生这种现象的同学不在少数，这样长期的昼夜颠倒睡眠，会打乱身体固有的睡眠节律，严重的会导致精神不振、身体不适、身体抵抗力下降等。所以我们要养成早睡的习惯和午睡的习惯。
当然寒假期间还要给自己安排一些适当的体育运动时间，或者每天晚饭后外出散散步也好，不要寒假整天待在家里不动，适当出门伸伸胳膊，活动一下腿脚。
《洋葱头历险记》(国际安徒生奖获奖作家书系)[意]贾尼〃罗大里著任溶溶译河北少年儿童出版社(洋葱头的爸爸老洋葱头因无意中踩了柠檬王一脚被关进监狱，洋葱头探监时，老洋葱头告诉他监狱里关的都是正真的人。
饮食也是我们要注意的，要按时吃饭。我们的同学由于自由在家，所以吃饭也不按时吃了，中午父母不回来吃饭，就干脆不吃，找点零食充饥。当然还有的同学在家里每天都把冰箱里的食物吃得干干净净，吃东西无所节制，这样也是不行的。开学的时候，我们会发现有的同学感觉一下子瘦了下来，有的同学感觉突然胖了一大圈，多半就是这个原因。
五、旅游外出
有的同学要在寒假期间安排旅游外出。其实旅游外出我们可以学到很多书本上学不到的东西，所以我们旅游外出的时候要做个有心人。由于是旅游，我们一般可以看到平时看不到的自然风貌，可以了解到中国甚至世界各国的文明和文化，了解到各地的风土民俗。在旅游的过程中，我们要细心观察，亲身感受。旅游回来后，也可以写写此行的感受，这同样可以锻炼自己的写作能力。很多同学总是写作文时不知道写什么，其实，这些写作的素材是源于我们的日常生活中，平时多想多写，积攒多了，就不会为无事无人可写而发愁了。
六、参观展览
同学们不妨了解一下自己家乡当地的博物馆、各种名人纪念馆、图书馆等信息。在这里我们能了解到我们中国源远流长的文化和历史，我们要在参观中多观察、多感受、多思考。比如，参观当地革命烈士纪念馆或历史名人的遗居之前对课本中的相关历史知识、相关人物生平介绍进行复习和巩固，参观回来后，还可以把参观时学到的新知识和课本相关知识相互补充，拓展课本学习的范围。我们通过观看实物，亲身体验不仅巩固了课本的相关知识，而且也对我国的源远流长的文化和历史有了切身的感受和理解。
七、读读课外书
在寒假里读一两本好书确实是个不错的想法。选好你要看的书，精读，体会。书是人类最好的朋友，我们在读书中可以增长知识，开拓眼界，激发学习兴趣，促进思考，激昂斗志。另外，我们正是价值观和人生观形成的时期，读好书可以促进我们形成正确的世界观、价值观和人生观。所以，多读书，读好书的作用不可估量。
八、分担家务劳动
假期里父母仍然要上班，我们可以主动为父母分担一些家务，这不但能减轻父母的劳累，而且对于锻炼自我的劳动能力、自理能力都有好处，所以建议同学在寒假期间能多帮助父母分担一些家务劳动。
九、保持和同学、朋友的交流
寒假里，我们不要忘记我们的好朋友和同学们。大家可以通过网络、电话多加强沟通，当然如果方便，有些暑假活动我们可以和同学、朋友一起完成。和同学、朋友在一起总是很愉快的，所以我们暑假快乐的一个源泉是来自我们和他人的交流和共同活动。
祝小朋友们过一个轻松愉快的寒假!
又一个学期的学习生活圆满结束了，快乐的寒假生活就要开始啦!为了让大家度过一个愉快而充实的假期，老师精心为你们设计了下面一些自主学习活动。
饮食也是我们要注意的，要按时吃饭。我们的同学由于自由在家，所以吃饭也不按时吃了，中午父母不回来吃饭，就干脆不吃，找点零食充饥。当然还有的同学在家里每天都把冰箱里的食物吃得干干净净，吃东西无所节制，这样也是不行的。
语文作业：
1、必读书目：《学生课外阅读》全部读完。《三国演义》《蓝色的海豚岛》《世界传奇故事》(1)写一篇读后感(稿纸上);(2)办一份手抄报。要求：8开素描纸
2、推荐阅读：《窗边的小豆豆》《金波儿童诗》《哈佛家训》《海蒂》完成5篇读书笔记
3、认真练字，建议摘抄优美段落。
4、日记：2篇写在稿纸上。
5、《寒假园地》
数学作业：
1、口算：每天20道(共10张)。
2、寒假园地做完。
3、a4纸手抄报一份。
4、每天做思维训练题共2道。
英语作业：
1、每天听大约20分钟的英语录音。
2、每天收看10分钟左右的电视英语节目。
3、英语日记(8篇)
科学作业：
1、阅读科学故事。
2、观察月相并进行记录。
3、完成《寒假生活指导》中的科学部分
1、早晨7:50起床。
2、7:50---8:00洗漱。
3、8:10---8:30读读背背《论语》。
4、8:40---9:20做读书摘记，至少两篇。
5、9:30---9:50完看数学报纸。
6、10:00---10:30预习下册教科书。
40---11:00默写上册英语书的单词表星号词和粗体词，至少两个单元。
假期里你身边会发生很多事，会接触一些亲戚朋友，你也会参加一些活动。请你留心观察，选择自己印象最深刻的事情写一写，努力写生动，尽量写具体，不可以三言两语应付了事，写出自己满意的生活日记。老师期待你们的佳作，期待分享你们有意思的寒假生活。日记不在乎多，我们要求在保证质量的情况下3--5篇就够了。
8、11:00---11:25吃午饭。
9、11:30---12：20看课外书。
10、12:30---13:00读熟古诗。
11、13:20---13:50读读背背《弟子规》。
12、14:00---14:50读读背背《知识大全》。
13、15:00---15:50练毛笔字或钢笔字。
14、16:10---17:10骑自行车或打羽毛球。
15、17:20---17:50吃晚饭。
16、18:00---19:00帮爸爸妈妈做一些力所能及的事。
17、19：20---8:10洗漱。
18、8:10---10:00看电视。
19、10:00睡觉。
1、亲子共读：(推荐书目见附表)
选择性的阅读：他们的阅读会越来越广泛，越来越充实，孩子不感兴趣，就完全不阅读这方面的书籍，作为家长来说。协助孩子完成假期的阅读，是一项艰巨而坚持的事情，一定要作为做实，这样对于孩子阅读方面的发展，会起到事半功倍的效果，对于孩子感兴趣的阅读书籍。家长可以让孩子自主选择来阅读，家长要根据学生下学期的学习内容，来选择一些针对性强的学习类的阅读书籍。
长期坚持阅读：一朝一夕。三天打鱼，两天晒网，只凭一时的兴趣进行的阅读，是不能从阅读中得到实实在在的实惠的，尤其是长期的阅读，可以得到诸多的好处，增长知识：扩大视野，丰富课外生活，尤其深远的长久的好处，是需要学生在今后的学习和生活中切身体验出来的，阅读是一扇窗。
2、亲子共游：
所谓亲子共游，简单点就是家长和小孩一起进行的旅游。
亲子游是家长与孩子间的良好交流渠道，能凝聚家庭的亲和力，也是实施教育的一种好方法。孩子们在旅游过程中，可了解地理、历史等多方面知识，还能增强体质、磨炼意志;让孩子在娱乐游戏中、亲近自然中，接受语言、动作、感官和品德等多方面教育。
读万卷书行万里路。孩子们在陌生的环境中对一切事物都充满好奇，绿树、青草、山水、动物、未知的一切，对求知欲旺盛的孩子来说乐趣无穷，五彩缤纷的大自然和丰富的社会景观刺激着孩子的各个感觉器官，他们兴致勃勃地注视、倾听、触摸、询问、甚至品尝，锻炼着孩子的观察能力、注意力、记忆力、描述能力和独立思考能力。
3、培养孩子良好习惯：学习习惯、生活习惯、文明礼貌习惯、劳动习惯等。
速读法。速读法就是对所读的书报，而是快速地观其概貌。这就要求学生在快速的浏览中，作出快速的信息处理和消化。利用速读法，可以做到用最少的时间获取尽量多的信息。当今科学突飞猛进，这必然要求我们的工作讲质量讲时效。如果我们的学生只会字斟句酌地读书，很难适应社会的飞速发展的需求。
一眨眼间就到了暑假，暑假可是我们学生最喜欢的日子了。暑假可以自由自在的，可以找同学玩;可以在空调房里背英语单词;
速读法。速读法就是对所读的书报，而是快速地观其概貌。这就要求学生在快速的浏览中，作出快速的信息处理和消化。利用速读法，可以做到用最少的时间获取尽量多的信息。当今科学突飞猛进，这必然要求我们的工作讲质量讲时效。如果我们的学生只会字斟句酌地读书，很难适应社会的飞速发展的需求。
当然暑假不能光玩，作业时不能够忘记的，暑假必须得完成老师布置的作业，为了让自己的暑假更加有条理和充满活力，也为了让自己的功课不会耽误，于是我便做了一个合理安排时间表：
9：00~9：30 起床(漱口洗脸肯定都包含进去了)
9：30~10：30 语文英语作业
10：30~11：00 练琴
11：00~12：30 自由活动(说白了就是吃饭)
12：30~13：00 练琴
13：00~14：00 数学英语作业
14：00~14：10 休息时间
14：10~14：40 练琴
14：40之后就自由了!
这是我自己制定的暑假安排表，我觉得这样自己的暑假既能学到知识，又能尽情放松。
摘录批注法。此阅读法就是在阅读过程中根据自己的需要将有关的词、句、段乃至全篇原文摘抄下来，或对阅读的重点、难点部分划记号，写评语。不动笔墨不读书“文章中富有教育意义的警句格言、精彩生动的词句、段落。可以摘录下来”为以后的作文准备了丰富的语言积累”将其中的好文章剪裁下来。粘贴到自己的读书笔记中，读与思共，在阅读的过程中，要学着用自己的阅历和知识去审视、对比、评判书中的内容。并及时记下自己读书的感受和疑点，总之读书要做到，阅读才将会变得更精彩、更有实效“阅读的书籍不同”而采用的阅读方法也不一样。阅读的目的不同，阅读的方法也不同;
愉快的暑假到了，为了使自己的假期生活过的健康充实，欢乐而有意义，我特别为自己的暑假生活制定了具体的计划。
请定慎重选择课外辅导班，尊重孩子的意愿，不做无用功。家长望子成龙心切，同时也担心孩子落后于他人，常常为孩子同时报好几种补习班，使孩子还没有调整休息好，这样做的都是无用功。我家孩子二年级寒假的时候，意识到英语重要性之后，我给孩子添置了外研通，配套的有新概念英语和一些故事读本。之后学习时间便由孩子自己掌控。孩子愿意去学习：他很乐意问家里的每件东西用英语怎么说;很喜欢用外研通点读笔在所有带字的纸上。
第一，学习计划具体
1.争取7月1日至7月20日完成语、数、外三门暑假作业。计划大概每天完成6面暑假作业。
2.预习语文六年级上册的古诗词，文言文，日积月累等等。并有重点的选择背诵。
3.预习六年级上册数学相关内容。
4.预习六年级上册英语的课程，默写有关单词，听磁带。
5.每天看课外书，报纸，还可以看看动画片，但时间不能太长。
6.写暑假日记一本，作文10篇，练好钢笔字。
第二，生活计划具体
1.培养个人的生活能力，做饭、洗衣服。帮父母干一些力所能及的家务活，扫扫地，给父母捶捶背。
我们可以把自己这个暑假大概想做的几个主题活动写出来。帮助家里多做些家务劳动;安排两个星期的外出旅游;我们可以把我们认为最重要的活动每天多分配一些时间。另一个需要注意的是每天的各项活动的内容和时间要合理搭配，因为我们都知道长时间做一个活动，容易身心疲劳。你可以让自己每天练钢琴1.5个小时。
2. 要注意个人安全等方面问题，不私自下河游泳，不能私自外出 ，不做危险违法的事。
3.要每天锻炼身体，坚持跑步，每个星期天去爬一次山。每个星期六去游泳馆游泳一次。每天还要早起，不睡懒觉。如果父母不在家，不能给陌生人开门，不跟陌生人讲话.。见人要有礼貌。
这就是我的暑假计划，我相信只要认真执行这些计划我就一定能过一个美好，愉快的暑假!
假期学习计划和作息安排
早上6：30起床，6：40--8：40套题训练
上午9：00-12：00学习数学和外语;中间休息半小时;
下午3：00-17：30学习语文;中间休息半小时
晚上19:30-22:30整理这一天学习当中的问题、改错并归纳。
分析自己的学习特点，同学们可以仔细回顾一下自己的学习情况，找出学习特点。各人的学习特点不一样：有的记忆力强，学过知识不易忘记;有的理解力好，老师说一遍就能听懂;有的动作快但经常错;有的动作慢却很仔细。如在数学学习中有的理解力强、应用题学习好;有的善于进行口算，算得比较快，公式定义记得比较牢;
23:00上床，听20分钟外语，然后休息。
8.十二点半—一点四十午睡
9.一点四十—五点半学古筝(注意：五点五十前回家)
10.五点半—六点帮妈妈做家务
11.六点—六点半开餐了!
12.六点半—七点看电脑(不玩久了，要学会控制自己)
13.七点—八点练琴
14.八点—八点半洗澡
15.九点准时睡觉。
时间飞逝，又迎来了我的寒假，转眼我已经五年级过完一半了，对于我来说假期不是用来休息的，学如逆水行舟不进则退，我希望我是赢在寒假的，但绝不是死读书，下面是我的寒假学习计划：
一、早睡早起，给自己制定一个时间表，早上不要赖床，晚上不要熬夜。
《洋葱头历险记》(国际安徒生奖获奖作家书系)[意]贾尼〃罗大里著任溶溶译河北少年儿童出版社(洋葱头的爸爸老洋葱头因无意中踩了柠檬王一脚被关进监狱，洋葱头探监时，老洋葱头告诉他监狱里关的都是正真的人。
二、课本知识学习，每天平均分配自己语数外三门科目的复习与预习时间，语文方面注重课文理解，系统复习，写作培养、数学方面熟记公式，错题总结、英语科目注重加强学习兴趣培养和学习能力培养。
假期里你身边会发生很多事，会接触一些亲戚朋友，你也会参加一些活动。请你留心观察，选择自己印象最深刻的事情写一写，努力写生动，尽量写具体，不可以三言两语应付了事，写出自己满意的生活日记。老师期待你们的佳作，期待分享你们有意思的寒假生活。日记不在乎多，我们要求在保证质量的情况下3--5篇就够了。
三、课外知识学习，多去图书馆和书店，读一读历史、百科知识、中外名著阅读等。
字如其人”可见字是一个人的招牌，是你递给大家的名片，写得一手好字的人。一定是学习习惯很棒的人，假期练字也是我们陶冶情操。培养习惯的大好时机，希望书写还不够美观的孩子至少写10次铅笔字作业。每次书写不贪多，不图完成任务，讲究质量是关键，建议每次写50个字左右，内容就选择我们本学期语文书中，的生字”
在家帮长辈做做力所能及的事，和长辈谈谈心，学习他们的处事方法，或者从他们身上学到一些小本领，多出去走一走，看看外面的世界，去社区或者街道做一点自己会的社区服务。
学生假期的计划安排最重要的还有两个方面：一是各科学习的内容能在寒假进行一次较系统较全面的复习，构建知识网络结构，掌握知识要点;二是合理安排培优补差，假期时很好的时间，学科优势，差的学科和差的章节可以补漏，使学习进入良性循环。还可以安排一点时间对自己的学习情况(得失)进行总结。
五、每天一结，养成记录的习惯，写写随笔或者日记，巩固总结自己一段时间学习到的各方面知识和自己做得不够好的地方。
护理实践报告 05-12
实习学习计划 05-04
过生日周记 05-12
礼仪心得 05-12
有些在心里说说 05-12
房租赁合同 05-12
05-12
05-10
