拓展培训两天一夜的时光留给我不尽的回忆，珍藏在心底。只有透过照片，重温那完美的经历。在经过近两个小时的跋涉，汽车穿越山中蜿蜒的公路，掠过两旁葱郁而原始的植被之后，沙滩便展此刻了我们的眼前。
绵长的沙滩、洁净的海域，各种礁石、岩洞等等，千奇百态。沙滩边是一片秀美的树林，林中一间间充满童话情趣的简易小屋，错落有致地排列着，为海滩平添了几分色彩。放好行李之后，急不可耐地冲向大海，蓝天白云下，感受着徐徐海风，浪花漫过脚丫，还有那海岸线上行走留下的串串脚印，想象中才会有的景象瞬间变成了现实。
不及细细品味海滩的风景，我们此次活动的主要资料——拓展训练便开始了。动感颠球让我们体会了团结、坚持。不再只是口号，只有亲历其中才能切实把握；定向越野，不抛弃、不放下，团结合作，大家冒着酷暑与暴雨的考验，走完全程。名次对于我们已经不再重要，经历了，便会有收获。所有的人都是胜利者。
天渐渐黑了下来。拉开了我们夜晚生活的序幕。大家围坐在一齐吃着烧烤，填饱肚子并不重要，更多的是那种繁忙、火热的感觉。饭后大家围着篝火做着游戏、唱着歌跳着舞，一派欢乐的景象。坐在海边望着满天繁星，那轮时隐时现的明月，再和着海浪拍击沙滩的声音，一切都是那么的神秘和引人遐想。
当我沉沦其中时，耳边传来夹杂着欢笑的风声，又将我拉回到现实。但是，很快地，重又沉浸其中。就这样在两者间不断徘徊。涛声、繁星、烟火、海浪、沙滩、篝火，这样的画面，是人的思绪能够飘得最远的地方，也是心灵最能够放松和肆意的所在。
第二天，早早地，老师便将我们从睡梦中唤醒，以免错过这风景绝佳的时刻。伴随着清晨的海风，朝阳将海面染成金色，映衬着蔚蓝的海水。漫步在沙滩上，享受海浪拍击脚面的触感，远眺那火红但不炙热的朝阳，不一样于昨晚的悠远深沉，让人感受到期望和奋发的力量。
蓝天、白云、碧海、朝阳、和风，大自然的力量足以带给人愉悦，而这次拓展训练，更带给我们心的洗礼，感谢拓展，感谢我们的团队！
素质拓展训练这个词或许对那些小学生或中学生比较陌生，但我想对于很多大学生应该不会陌生吧！应为那该是大学的必修课。
素质拓展训练就有点像电视里那通关节目那样，通过各种设施来锻炼自己。
我们的训练是从昨天下午1：50开始的，通过一天半的时间在今天结束的。在这一天半的时间里我们做了：断桥、雷区取水、电网、逃生墙等项目。在这些项目中每一项都是挑战自我和挑战团队合作的。
在这里就主要说一下：雷区取水和逃生墙吧！雷区取水是在今天上午进行的，就是在一个圆圈范围内，假定这个区域布满地雷，我们的道具只我们24个人和一条顺子要在30分钟内尽可能多的取出雷区中间的水，在大家的相互合作下我们用各种方法取出了13瓶水，大家虽然累但也都坚持到最后一秒种。
逃生墙，就是在从一块4。2米的木板下方翻到上面的平台上去。这一次是140人合为一个队。首先选出几个人在下面做人梯，然后几个人翻上去拉着下面的人上去，最开始我们说的是半个小时，最后我们只用了25分钟完成了。
在这次的训练中不论是那一项运动中，大家都在坚持，都在为自己的队友加油，有的甚至把嗓子都吼哑了。这就是力量，团结的力量。
我在这次活动中深深的体会到团队的力量是无穷的，也是我们应该学习的，或许也是我们缺乏的。如果不信，那么请你想象4。2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情况下你能翻过去吗？或许有的人可以，但你一个人能行并不代表你所在的团队的其他队友都可以的吧！那么在这种时候就需要团队的协作，在团队协作中或许你的个人能力并没有真正的体现出来，但请你不要生气，因为你的团队都能通过。
还有我们平时或许在很多地方都能听到团队合做、团队协作等词语。但你知道要如何做吗？那就是不论在任何团队中你都要全心的投入到团队中去，都要充分的相信你的队友，都不要成个人主义，都要听从i指挥，都要有为团队付出的精神，还有不要去责怪你的队友。
在今天傍晚，活动快要结束的时候，教练说了一番 话，有的队员都感动哭了。说的什么了？我也记不清楚了，但我还记得教练说的：你的父母不是什么本应该为你付出的，而是出于一种责任，一种信任，一种血浓于水的亲情。那么我们有什么资格一味的向父母索要了？难道我们就不能为他们做点什么吗？那怕是打一个电话，问一声好；在父母的生日的时候说一声生日快乐。这些很难吗？
这次活动，让我明白了团队的力量，也知道在生活中不论我们有什么想法，都要敢于把你的想法付诸实践，因为只有实践你才知道你的想法是对是错；热知道了在生活中多个朋友多一条路的含义。
谢谢这次素质拓展训练，谢谢各位教练，谢谢各位队友。
短短几天的拓展训练已经结束，而内心依然为之澎湃，激情依然因其延续。训练场上团队之间的角逐、团队内部的契合与合作、全体参训队员的通力配合、个人的自我挑战等等，都上演了“成功”与“失败”，教练在协助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思考和行动的方向。使我们深刻理解了“项目已经结束、思考永不停步”这句话的含义，训练的结束，不是思考的停滞，而是思考的延续。
训练伊始，教练为参训队员下达了“解职令”，所有参训人员都是训练营中的营员，并告诫每位营员要将“四个凡事”铭记在心，即凡事认真负责，凡事积极主动，凡事全力以赴，凡事没有借口，力争以“空杯归零”的心态来参加此次集训活动。“四个凡事”，说起来容易，做起来难。如果对所做的任何一件事情，拥有认真负责的态度、加上积极主动的激情、配合全力以赴的行动，无论结果成功与否都能从实际出发总结经验和教训，自身能力和素质的提高、为单位和社会做出更大的贡献，这些都会在日积月累中迅速显现出一个不一样的自我、不一样的集体。
营员共有32名，分组后的短短数十分钟内，各小组成员集思广益确定了队长、队呼、队歌，通过小组风采展示的方式进行pk，最终确定了“黑豹突击队”和“亮剑队”两个小组。“野狼队”在pk中胜出，感受到集体合作得到胜利的喜悦，同时身为“野狼队”的一员也倍感荣幸。
站在那比人还高的背摔台，心中真的有一种害怕的感觉，其实，怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度，是来自那种背摔的方式，一个人直挺着、往后倒！“我们准备好了，请相信我们吧”。背后传来队友的支持声，我想起了刚才我在台下接住同事的时候，那种自豪感、被信任感、那种信心和勇气，我心里放心了很多，内心的恐惧已减少了许多。信任背摔项目结束后，我们围成一个圈儿，分享自己对这个培训项目的感受，大家普遍体会到人与之之间的互相信任、团队成员之间的互相信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈。
随后，我们进行了共建美好家园的项目。“共建美好家园”的项目给我留下了深刻的印象。由于小组之间没有沟通，不了解其他小组的任务，因此每个小组都在各行其是，各自为了完成各自的任务而“忙碌着”。很快，30分钟的游戏时间过去了。结果，我们完成任务，但是我们花费太长的时间。摘下眼罩后，看到32位同事分别站在正方形的边上，我想，我们每一个人心中都有着悲愤。我们忘记了大家是一个团队、一个集体，忘记了沟通、协作，甚至在不明白整个“建设任务”的情况下瞎忙、乱忙，以至于任务完成时用了太多的时间。工作中、集体生活中的我们是不是应该借鉴一下呢？
个人的力量是有限的，而集体的力量是无穷的。一个人离开了集体，或是集体里的人不够团结，其中某一个环节不够严谨，都有可能出现危险。在这个项目进行总结的时候，教练问我们：“你们还记得是谁搀扶你们走过那段山路吗？你们还记得你是踩着谁的腿和肩膀上去的吗？你们还记得你是被谁托和拉上去的吗？”有的人还记得，有的人忘了，其实老师是想提醒大家，无论什么时候，都不要忘记帮助过自己的人，尤其是成功的时候。
最后一个项目是爬毕业墙。当我们面对4。2米的高墙，培训师告诉我们为了全体队员的“生存”所有人员在没有任何辅助条件的同时，必须在规定的时间内到达最高点时，说心里话，大家都没有足够的信心，四个小团队合并成一个大团队，竞争没有了，只剩下合作。经过讨论，我们找到了爬毕业墙的方法：高个队员站在魁梧高大的垫底队员肩上，再由第二轮队员托举高个队员的脚，使其可以伸手够到墙顶，努力爬到墙上，再把下一位队员拉上来，其余队员围在墙下，双臂弯曲呈托举状，作保护人墙，队员都将爬过去时，最后一个队员抱紧倒数第二个队员的双腿，被墙上的队员拉上去。打冲锋和断后的是男队友义不容辞的职责，女队员在中间上。但是，当看到我们的战友，那些平时只坐在电脑前面敲打着键盘的同事们，我们用自己并不坚实的肩膀，身材并不高大身躯为大家搭好了人梯的一瞬间，我又一次被震撼，我在内心自问，我们能行吗？我们可以吗？第一个队友，在大家的鼓励及加油声中，胜利到达后，大家欢呼雀跃，当我踏着队友的的肩膀，胜利到达高墙上时，我从心底发出了深深的感激，感谢队友给予我“生”的希望，感谢队友为了全体队友的生存，你们敢为人梯的牺牲精神。同时，使大家认识到个人的成功，永远基于团队的成功，感受到了浓厚的团队氛围所激发的高昂斗志，感受到团队精神的伟大，感受到团队给与每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到团队精神的培育是对每一个员工的要求。
毕业了！32个队员以12分钟的好成绩毕业了。我们这些先爬上顶峰的毕业生，看着垫底队员因被踩红的肩膀，衷心感谢他们的付出和牺牲；看着先驱队员因拉人而酸痛的胳膊，感谢他们的勇气和力量；互相感谢着，为了给予别人的支持，为了团队合作的成功，为了相互的信任，为了超越了的自己。当教练说道：大家团结协作，完成了所有的项目，在训练中，你们战胜了自己，让不能变成了能，让不可以变成了可以，你们是不是一支能战斗的团队、是不是一支团结的团队、是不是一支具有高度凝聚了的团队。当全体队友大声的回应者：是！是！是！的时候，我的心灵再一次被强烈的震撼。拓展训练，虽然使我们的身体筋疲力尽，但是，它给了我一次终生难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富！懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么加强彼此了解和沟通。懂得了团结协作、互相激励，挑战自我，也让我学会了换位思考。也让我知道，人要时刻有一颗感恩的心，感谢给予一次锻炼、学习的机会、感谢你们让生活成为无尽的探索、感谢你们让我懂得了真诚与信赖、感谢你们让我知道只要付出就会有收获！
11月10日，中国地质大学(武汉)计算机学院团学联组织了一次素质拓展训练，由团学联成员以及大一各班班长团支书参与。“拓展训练”—一项户外拓展活动,它赋予了“磨炼意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的深层内涵。对于“拓展培训”这个活动，之前只听说过并且只是在网上看了一些资料，并未亲身体验，所以不知道所谓的“拓展”竟为何意。这次有机会参与团学联组织的素质拓展训练，使我受益匪浅、感受颇深!此次素质拓展训练我们进行了一次次全新的体验，体验的过程充满冒险与挑战，我们克服困难，完成了这些看似不可能完成的任务，在享受成功的喜悦的同时，我们更真切地感受到了团结就是力量，这力量可以创造任何奇迹。
首先，我们全体成员被分为八个团队，分别为自己的团队命了队名、创了队歌与口号，由各自的队长领队。我所在的团队名叫“梦之队”。教练带着我们“梦之队”共体验了三项活动。
第一项，“信任背摔”。这是一项战胜自我，信任团队的活动。每位团队伙伴都要站在一米来高的台子上，背对着团队其他伙伴直挺着向后倒，由其他在台子下的伙伴接住。站在一米来高的台子上，我的心不由得“嘭嘭”直跳，两腿不听话的打起颤抖来。教练对我说：“别怕，相信自己，相信你的伙伴们”。 我深呼吸，大喊“准备好了吗”， 背后传来一声整齐而有力的 “准备好了，请相信我们!”我紧闭双眼，直直的向后倒了下去。那一秒，我似乎听到了后面伙伴们那紧张而又期待的急促呼吸声。我的脑海中一片空白，感觉像空中的一颗尘埃，慢慢的向下飘落，直到接触到我那可爱的伙伴们强有力的臂膀时，我才慢慢的睁开双眼。伙伴们轻轻的把我放下，霎时，一片欢呼声与一阵掌声不由得响起。信任背摔，是队友用胳膊搭起了一个平稳的落点，“准备好了，请相信我们!”这几天每回想起这句话时都心生暖意，我感到了信任他人以及被他人信任的快乐，并体验站在下面看上面的人时和自己站在上面时完全不同的感觉，从而理解每个人在工作中的位置不同，感受也不同的道理。
第二项，“生死电网”。 这个项目十分的考验团队合作与领导的分配能力。小分队全部通过一张电网，有一人触电，即为任务失败，电网上每个形状只能通过一次。这个项目给我的感悟就是任务的分配，因为只有一分钟的商议时间，时间过了就只能队长说话，这时队长的分配方案就显得很重要，但是我们还是没有分配得很合理，不过还好最后还是都安全的过去了，但花了很长时间。所以领导的分配，安排能力很重要。
第三项，“飞跃硫酸池”。我觉得这是一个既要靠团体又要靠个人的一项向综合性的课程，既需要智慧又需要勇气，又需要大家的合作，还需要打头的人具有一定的能力和技巧，才可以给后面的人一个相对安全的环境，后面的人才可以放心的去做，那就是要有实力才能让人信服，在这里扩大了来说，就是在一个陌生的环境里，面对的是陌生的人群，如何让别人承认你接受你相信你，那就得靠你自己的能力。
第四项，“毕业墙”。 集体的力量发挥得淋漓尽致的当数“毕业墙”了。四米高的墙，不借助任何工具，一个人是无法完成的。团队必须有有勇敢者甘为人梯，其余人员做保护，踩在队友的膝盖上，肩膀上，我们一个个顺利爬上了墙。给我的感悟除了集体的力量以外，还有我们成功的背后，是队友的肩膀被踩出了脚印。我想有时候我们沾沾自喜于自己的成功，其实成功的背后有许多个甘为人梯的人在付出，我们也应学会做人梯，为同事、同学、朋友甚至陌生人的成功出一把力。
通过这次拓展训练，我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功是属于团队的每一位成员，如果没有团队里每一位成员的相互协作、共同努力，那么很多事情是难以完成，甚至是无法完成的。通过这次训练，我还学会了挑战自我，学会了鼓励他人，欣赏他人，更学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟!启发了我本身的想象力与创造力，提高了解决问题的能力;认识到了群体的作用，增进了对集体的参与意识与责任心;改善了人际关系，学会了关心。虽然只有短短的半天时间，但此次拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我身处何种岗位、只要再次回味，用心体会就能得到十分有益的人生感悟：每个人都要做好自己，要会合作，愿为他人付出，最终集体会取得成功，自己也会取得更大的成功，正所谓“我在团队成长，团队有我更强!”让我们摒弃个人英雄主义，把自己融入团体，舍小我，为大我，我们会感受到一个团队的成功远比个人的成功更让人幸福!上下同心，其利断金!让我们携起手来，为团学联的明天而奋斗!为学校的明天而奋斗!
炎炎夏日，操场上，我们一动不动地站着军姿;骄阳似火，跑道上，我们边跑边喘着粗气;教官的命令已听不见，只有汗水在不断地流着……
难忘军训!记得第一天，当一位严厉的教官站在我们队伍面前，当他那古铜色的面庞、端庄的五官、强健的身躯展示在大家面前时，我们都惊呆了。一个帅气高大的形象在我们心中树立，听着他雄厚的声音和威严的口令，我们更是佩服得五体投地。
难忘军训!第一天就是难熬的一天，太阳如火球炙烤着大地，天气闷热得很，一丝风也没有，空气仿佛是凝固的，我们站在操场上，练习站军姿。在这一上午的时间里，同学们一个接一个“负伤”，都感身体不适，可我坚持着，咬着牙让自己保持清醒。最后，队伍里少了十几个人。但庆幸的是，我挺下来了，我学会了坚强。
难忘军训!那天上午，天气又很热，我们因集合迟到，集体罚蹲一个小时，那种滋味是很难形容的。腿已经没有了知觉，腰酸背痛，汗流浃背，却不敢放松，还要挺胸抬头，目视前方。当听到“起立”时，我顿时来了精神，以为这下会舒服些，哪知一站起来，腿立马有了痛感，站都站不稳，活动了好久才恢复正常。这让我们明白了什么叫“严明的纪律”。
难忘军训!齐步走，正步走，跑步走，各种走法让军训生活加快了速度，向后转，向左转，向右转更把人搅得晕头转向。但不论是多么艰苦的训练，最终都会有成果，都是值得的。
这天，是学校领导检阅的日子，当我们昂首挺胸穿过主席台时，当我们的演练获得优秀班级奖的时候，心里是何等的激动!当教官们军训结束，挥手向我们告别时，有多少同学顶着红红的眼圈!当绿黑相间的迷彩服消失在校园门口时，又有多少同学偷偷掉下了眼泪!没错，我们不想分离，也恐惧分享，因为我们喜欢教官，不想让这五天的时光这么快度过。
难忘军训生活，难忘教官，难忘那整齐的队列，难忘那一张张嬉皮笑脸的面容。这次军训让我们成长，让我们坚强，让我们迎难而上。这次军训让我们又逢分别，但也又逢收获，这多种情感只凝结成两个字——难忘!
今天，在这秋高气爽，金秋收获的季节，我们“熔炼团队，超越自我”拓展训练在我们x总的带领下出发了。虽然只有短短三天的时间，拓展训练给我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，我相信今后不管我们在何种岗位上，只要用心体会我们就能得到不同的人生感悟。
当我们踏上开往培训基地的大巴时，我们每个人都怀着激动、期盼的心情，教练员让我们每个人都起了有意思的代号，在这三天里我们将不以年龄、职务而都得互叫代号，这样使我们没有了在单位的上下级束缚，使大家都很放松，在经过四个多小时的快乐旅途我们终于来到了风景秀丽，山青水秀的xx山半山腰，我们将要在这里渡过人生中具有非常重要意义的三天。
我们分了两组，每个队分别起了队名，制了队微，编了队歌，拟了口号。我们进行的第一个项目是高空抓杠。这是个个人项目，当我们站在下面时看着对友们似乎很轻松的就抓住了，当我站在7米多的高空中，我突然有点胆怯了，有点想放弃了，看着对友们对我鼓励的眼神，我不能让他们失望，我猛的一下就冲出去了，结果一次就成功了了。原来并不像我们想象的那么困难，只要你勇敢挑战，相信自己就没有办不到的事情，在这项活动中，我们每个队友都非常出色的完成了任务。
我们进行的第二个项目是信任背摔。当我站在4米多高的平台上，教练员问我准备好了吗？其实我心里真的很没底，我很不自信的说：“我准备好了”因为平时在生活中我们受到了太多的欺骗和愚弄，让我们人与人之间失去了信任。我怕我的队友接不住我怎么办？当我听到我的队友大声的说：“我们准备好了，请相信我们，我们爱你”我就开始倒了，当我倒下那一刻，在半空中我感到了一丝凉意，当我被队友那温馨、有力的臂膀稳稳接住时，我感到了从未有过的踏实与信任。这个活动就是任任与责任的体现。在工作中也是如此，作为一个单位我们要建立信任，真诚，加强我们各个部门的配合，提高我们的工作效率。
我们进行的第三个项目叫盲人方阵。这个项目是团队项目，我们最终失败了。失败的原因有好多，本来这是一个简单的任务，而我们没有提前做好沟通，没有领导统一管理，而是在各自做战，而到最后我们也没明白我们到底要做些什么？在盲目的各自行动，而没有理解透这是个“团队任务”真的很遗憾！这项活动让我们深刻的认识到在我们工作当中保持有效的沟通是多么的重要，只要互相交流，互相交换信息才能充分发挥集体的力量！
我们进行的第四个项目是悬崖速降。当我一个人站在20多米的悬崖上，往下看那一瞬我有点发晕了，我竟然有点手足无措了，我始终不敢迈开我的双腿，但当我真正的跳了两下后，原来是这样的刺激，这样的富有挑战性，最后顺利完成任务。这就是我们在日常生活中对一些事情缺乏勇气和挑战，使我们失去了很多机会。通过这次活动，我将对以后的工作当中勇往直前，越越极限！
我们进行的第五个项目叫人生坎坷路（牵手）。这个项目是我印象中最深刻，给我感触最深的一个项目，当我的同伴戴上眼罩的那一刻，我从她的脸上看到了她表现出的那样孤独、无助、不知所措，当我牵着她的手迈出我们共同的第一步，我知道此时她的安全撑在我的手中，我要保护她的安全。一路上我们经过了山坡、独木桥、泥泞，荆棘终于到达了目的地。虽然很累，虽然湿了双脚，磨破了手皮，但我的内心真的很高兴，因为我的队友很安全的到达了。在这个项目中，让我想到在我们的人生道路上有很多帮助过我们，当我们遇到困难时是谁拉我们了一把？
就像刚才我因为没有照顾好我的同伴，让她不小心擦了一下手，就像小时候父母没有照顾好我们而自责着，而如今我们有了自己的工作，可能有了自己的家庭，已经为人父，为人母，有了自己的孩子，而你多长时间给父母打一次电话？多长时间回家看望一次父母呢？此时我的泪水已经湿了眼眶，因为在我的成长过程中我做为一个女儿，一个朋友，一个同伴我做的真的不够，真的很感谢我们教练员给我们上了人生中很重要的一堂课，它将教会我在今后的工作和生活中如何去感恩，如何去做人！它将让我们时赢刻用一颗感恩的心去善待所有帮助过我们的人……
最后一个项目叫深海逃生也叫毕业墙。就是不能借助任何工具和外力，我们全体成员在最短的时间里翻越7。2米的高墙，就算全体毕业。因为时间的紧迫，我们的男队友一个个自觉的搭成人字梯，先让体重大，年龄大，我们女生先上，在我们共同的努力下我们以优异的成绩完成了最后一项任务。当我们全体站在毕业墙上欢呼的那一刻，看着下面的战友手磨破了，肩膀也渗出了血迹，我知道了什么是勇敢，什么是奉献，什么是大无畏精神，使我想起了一首歌是这样唱的：“一要筷子轻轻被折断，十根筷子牢牢抱成团”我们为那些甘为人梯，为他们的勇敢，奉献鼓掌，感谢他们，没有大家的共同配合，我们最终不可能完成任务！
3天的培训时间很短，但意义重大。永远不会忘记背摔台上的那坚实有力的臂膀；不会忘记那坎坷人生路上教会我们时刻用一颗感恩的心去善待所有的人；不会忘记那毕业墙的那一幕幕感动时刻。当我带着疲惫和不舍踏上回来的路程时，我的心里时终不能平静下来，回来这三天的点滴，让我回味一生，感慨万千！通过这次排练训练让我战胜了自我，经历了心理与生理的考验，让我增强了自信心，让我们全体成员的手拉的更紧了，心贴的更近了。相信每个人都从中得到了多少的启发。在这次拓展中，既有个人项目也有团队项目，只有团队中的每个成员互相团结，互相帮助才能共同完成任务。
在今后的工作中，我们要发挥自身的潜能，克服心理惧，敢于挑战，改善人际关系，学会关心他人，树立团队意识。不管遇到什么困难，能历功的跨出就是海阔天空，就离成功近了一步，退缩只有失败。这次拓展将使我受益一生，它将成为我人生道路上重要的一个里程碑！最后我感谢精益公司的全体教练员们，你们让我学到了很多很多，感谢我们公司登铁公司给我们这么好的机会，我会努力的将我所学所思运用到日后的工作中，回报公司！
听说公司在20xx年7月12—14日对20xx年的新员工进行了拓展训练，我心里就乐了，毫不犹豫的报名参加。起初我以为是像学校里面的军训，等真正参加了之后才知道，不是我想象中的军训，而是公司想通过这次拓展训练，让我们去感受和体会正能量，然后把正能量带到工作去，带到自己的日常生活中去，让自己更加高效的生活，工作与学习。我在这个活动中感触颇多，我就浅谈几点吧：
一是组织，团结与协作。在这次活动中，提到最多的就是组织，团结与协作。除了“摸颜色”这个活动，其余所有的活动都是靠我们集体中的每一个成员相互团结，相互协作来完成的，不分主次，每个人都根据组织安排的任务去扮演好自己的角色。每一个队都是一个整体，少了任何一位队员都是不完整的，都是有缺陷的，就像教练让每队的队长挑选出自己队里的最差的队员一样，如果队长真的去找一位自己队员去充当最差的，那么这个集体就不能称为一个团队，就失去了向心力，各怀鬼胎，等待他们的将是被打败，被解散。
二是“兵熊熊一个，将熊熊一窝”。这次拓展训练中，我们团队是最棒的，虽然也有些地方不尽人意，但是人无完人，更何况是一个团队。我们队的每一个成员在事前的准备阶段都踊跃发言，提各种建议，然后交由队长斟酌采纳，果敢决定，所有队员听从队长安排，在活动中相互配合。我突然想起一句话，就是“兵熊熊一个，将熊熊一窝”，如果作为队长的你，在有限的时间里，不能当机立断做出决定，而是反复讨论，那么你的队伍只能被远的甩在后面，等待你的终将是失败。所以，一个团队的领导能听取大家的意见和建议，固然很好，但是犹豫不决，不是去领导队员，反而被自己的队员所左右，结果可想而知。所以，作为公司的领导，应该听取意见和建议，斟酌之后，当机立断，不拖泥带水。你自己作为自己的领导更应如此。
三是总结经验教训。在每一次的活动中，只要我们有机会再来一次，都会有很大的进步。因为我们做过一次之后，都会总结上一次的经验和教训，思考哪里做的不足，哪里还可以再提高一点，让下一次更优秀，更高效。在工作和生活中养成事事总结的习惯，对以后的你是大有裨益的。
四是用心去听，用脑去思考。在“摸颜色”的活动中我想到，做任何事情，不只是用眼睛去看，还要用耳朵去听，用脑子去思考，否则就是随波逐流，亦步亦趋，与社会、与公司何益。眼睛看到的往往是错误的，所以你要去听，去思考，不能只看表象，也要看本质。
总之，这次的活动，我感触太多，不能尽言。最后只一句话，回来之后，我真是“脱了一层皮”，换了一个崭新的自我。生活如此美好，不容岁月空蹉跎啊！
拓展游戏前准备好在两棵树之间挂一张网，网上有大小不一的20个格子。要求每个人逐一从其中一个格子过去，身体的任何部分（包括头发、衣襟）都不能碰到网，否则“触电”。只要有一人“触电”，全队失败，先前透过的人，都务必重新来过。一开始大家跃跃欲试，但事实发现，单靠个人根本无法透过。于是，在队长的安排下，大家想办法，根据网格的大小和队员的体形，合理进行安排，先尝试过去几个同伴，虽然透过的过程很艰难，而且刚开始屡屡“触电”，只好重新来过。大家冷静下来，进行了严密的分工，有人指挥，有人帮忙、有人监护，“抱、抬、托、举”，各种手段都用上了，最终大家全部顺利钻过了“电网”。
给我的第一个素质拓展训练心得是有很多事靠个人的力量根本无法完成，务必依靠群众的力量协同配合，这就是组建团队的好处和价值。一个团队成立时，必须要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。
大小不一的电网格子，有的十分小，象征着不同的环境和艰难的条件。游戏就像是一个社会竞争，不要试图轻易改变游戏规则或者社会环境，唯一能做的就是在最短的时间内适应环境。同时，游戏的规则会不断改变，犹如社会环境和竞争环境在改变，竞争是一个不断学习、改善的过程，不断寻找它的突破点。这个给我的第二个素质拓展训练心得。
大的格子十分有限，我们不能让瘦小的女生占用大格子，务必留给身材高大的同伴。第三个素质拓展训练心得是资源是有限的，务必学会合理分配。因此，任何一项工作开始之前，团队领导人要审时度势，根据实际条件和资源，统筹计划，合理安排。
拓展训练组织中虽然各有分工，但是所有人都对结果和最终的绩效负有职责。任何一个工序的失误，都可能导致“触电”，团队的成果将前功尽弃、毁于一旦。我们在“抱、抬、托、举”的时候，都务必留意一下其他同伴的动作，团队所有成员都务必在相互协作中善意提醒、彼此关注。一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。这也是给我最深的一个素质拓展训练心得。
拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中承受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅仅是一种简单的训练，而是团队合作精神的完美体现。经过这次培训让我明白了很多，也让我成长了很多。
人是生活在团队里的，所谓的人多力量大，也不必须人多就必须好，还务必要有一个好的领导者，领导者要管理好一个团队也不容易。一个团队不管做什么事首先要听从领导的安排，领导的安排有对也有错，先不管他对或错，首先要懂得倾听，听完了再来发表你的见解。团队之间要懂得相互合作，怎样做才最有效。就像一个企业里，领导者要懂得哪些是领导该做的，哪些是中层该做的，哪些是基层该做的，不要基层该做的事你中高层领导来做。在做任何事之前都要先思考商讨一下，总结出一套最佳方案和几个备选方案，这样才不会在项目的进行中延误太多的时间。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能到达1+1大于2的结果。
一个人无论做什么事，往往潜力不是最终的决定因素，更重要的是你是否具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。如果这些你都具备了，相信你做什么事都会是成功多于失败，口味大于抱怨。当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人就是我们自己。所以我们在做任何事情时，都要持续用心、乐观的态度和勇往直前的斗志。就拿空中单扛的项目来说，一开始看到这个项目时难免有些心慌，有所畏惧，毕竟是第一次接触嘛。但之后看到那么多的同事，都带着微笑的完成了任务，我也对自己充满了必胜的信心，战胜了自己的心魔就什么不用怕了。之后上去了，感觉一切也都很顺利，也没有当初想像的那么可怕，好想再多要几次这样的机会！其实我们每个人都是很聪明的，在平时工作和生活中都有很多潜在的潜力未曾发挥出来，能不能超越自我，战胜困难，实际上就是看我们有没有信心、有没有勇气去应对，能否开发出那些一向潜伏在我们身上，而我们自己却从未真正了解的力量。
我们的实际工作，也是如此。一个部门、一个团队，各成员之间的潜力和特长就就应能够取长补短的，只有这样，整个团队才能健康向前发展，对企业的发展也是有利无害的。显而易见的是，企业的进步依托的不是个人英雄主义，而是高度互动、高度合作的组织，没有一个协作作战的团队是不可能取得企业的发展的。相信大家都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。体验→回顾→提升→偿试的学习方法是值得深究的，在今后的工作中也要时刻给自己一个明确的目标，为自己的目标而努力，让自己能真正的融入我们的团队中。只要大家时刻铭记我们就是一个团队，相信公司亦能赢来崭新的明天！
去年素质拓展，活动过程中，是抱着好奇、好玩的心态，没有想到做活动更深的用意。而今年在做活动过程中，有了更多的思考，并且将做活动的用意和工作、生活中遇到的事情更多的联系起来，总的来说，这次去洛阳天池山拓展训练受益匪浅。
这次做活动的时间比较紧张，没有让队员对每个项目表述自己的感想，没有时间进行感受共享，下面我就将自己多这些活动的感受回忆一下。这次所做的主要大项目有高空抓杠、挑战99S、黑红游戏、企业版图规划、毕业墙，当然还有几个娱乐活动小项目，例如赢走、我们是最棒的和篝火晚会。
我们队做的第一个项目就是本次活动中最具有难度的项目---高空抓杠。虽然我很成功地完成了这个项目，但是在第一眼看到一个高7米的柱子矗立在你面前，你一会必须爬上它，抓住悬挂在高空中的杆子时，当时心狂跳不止。在站在柱子上后，即使做了好几次深呼吸，腿还是不停的在颤抖。这个项目要靠勇气，但也存在信任。我当时就是相信教练，在我跃起那一瞬间，我即使抓不到杆子，我相信教练也有能力保证我的安全，当然我也相信自己，就自己身高而言，我相信自己也能成功的抓住杆子。
第二个项目是挑战99S，这个项目使我们队完成的最完美的一个项目。我们第一次挑战失败，然后教练又给了二十分钟的训练时间。我们队充分利用这段时间，重新分配人员，快速找到失败原因，在第二次挑战是我们用了93S就顺利完成任务。这个项目意在告诉我们，一个人要是找到合适的位子，你会惊奇地发现潜伏在身体内部的能力，当然也会使你整个人变的更自信；在这个项目中，组员之间的相互配合、相互支持也是很重要的。
黑红游戏这个项目在所有项目中对我影响最深，这个项目最贴合现实社会。这就好像两个企业，企业之间没有信任，只能败的一塌糊涂，如果想达到双赢，必须相信对方，相信对方为了大局利益，你方做出的决定，对方会给与极大的配合，当然这种信任是建立在知根知底的基础上的。在做这个项目时，队员争议最大，每一阶段的结果都让大家捏了一把汗，最后这个项目能够达到双赢，队员们狂呼不已，这个时候我们才深刻体会经营一个企业是多么的费心思。
提起企业版图规划，我认为这个项目完成的最差。大家一接到任务，就各顾各的忙活起来，忘记我们是一个团体，一个人的成功无法掩饰团队的失败。事后经教练一说，我们才恍然大悟，其实看起来是七个小组的任务，只是个假象，小组任务的重复太多，在接到任务时，如果对任务分析分类，我们完全可以非常完美的完成任务。这个惨痛的失败将会时刻警告着我，遇事不要太盲目，要多思考，多分析就好比磨刀不误砍柴工。
其余的几个小项目：赢走让我们学会逆向思维；我们是最棒的教会我们做事要快速敏捷但不可以走捷径；篝火晚会上只要你有勇气表演，无论结果如何，大家都会为你鼓掌加油，不要怕被嘲笑而错过自我表现的机会。
培训是短暂的，但培训中学到的东西，却会长时间地在无形中影响着我们的工作和生活。最后感谢公司为我们提供了在放松身心的同时提升个人素质的机会。
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读书的时候，人的思想会与文字产生联系，我们不妨动动一动笔把它记录下来。心得体会可以让我们更加有效地备课讲课和授课，一篇心得体会要包括哪些内容呢？
有幸成为学校组织的第一批拓展训练人员之一，经过两天一夜的训练，除了身体上的疲惫外，在精神上也颇有收获，但更重要的是对自己对团队有了一个全新的认识。
团队就是一群人为达到一定的目标而组成的队伍，团队中有为更好的完成任务，选出来不同岗位，各方面能力也不同的领导人。在教官的引导下，选出了队长，有了自己的队名，一个团队建设由此开始，我们充满激情，在一支刚刚建立起来没有凝聚力，没有计划的团队执行任务。
下达的任务都带有一定规则，为了在条件限制下完成任务，教官也是由易变难来下达任务。此刻就需要一定的团结和凝聚力，直到最后，过"铁索桥"我们也有失败，可是在两天中学到了团结，提高了整体素质，激发了个人潜能，在拓展培训中让我知道，一个领导者领导的人越多，责任越大。风险越大。很多次我们都在犯同样的错误，这时，应该停下来想想如何避免同样的错误。
在一支团队中最重要的是信任，信任是团队合作的开始，也是管理团队的基础，一个不能相互信任的团队，是一直没有凝聚力的团队，也是一支没有战斗力的团队，就是一支失败的团队，在这个竞争激烈的社会中，团队的协调默契才能形成强大的团队。才能在社会中立足于不败之地。
"相信"让这个团队变得更加坚强，更加有勇气，"相信"让这个团队变得齐心协力，也是"相信"让这个团队坚持到底获得胜利。
在训练中。让我们忘记了年龄，忘记了生活中的身份，生活的环境抛开一切，忘记身心的投入到训练中，我们的团队有一个阳光而响亮的名字———龙凤队。"龙行天下，凤舞九天"。
我们的团队没有责备，没有抱怨，没有抛弃，没有放弃。最终我们顺利通过了考验。
总之，感谢学校为学生们创建了这次拓展培训的平台，让学生们知道了，老师们的辛勤付出，知道了学校良苦用心。
为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。
回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。
这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。
它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。
我们的团队有着一个阳光而响亮的名字精英，在队长的带领下，我们高唱队歌团结就是力量开始了一天极具挑战的训练。
整个训练主要包括五大项目：高空断桥，盲人方阵，电网逃生，背摔，攀登毕业墙。
每每遇到困难和挑战，我们以精英，精英，勇攀高峰!的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。
最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。
拓展训练的第一个项目高空断桥，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2--1.8米左右,然后再跳回来就算完成。
当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。
脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。
此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。
一跃，成功!大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。
通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。
第二个训练项目是盲人方阵，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。
这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。
在中间的时候产生了一些意见分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。
在总结经验的时候，训练老师讲了一句话我非常有感触，他说当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。
我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务，无论是你认为笨的办法还是聪明的办法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按着一种方法坚持到最后，如果一种方法还没有做完，就换另外的方法，恐怕到最后很难完成。
这就要大家听从队长一个人领导，大家齐心协力，相信队长，最后一定会顺利完成的。
经过午餐时间的修正，下午训练的第一项是电网逃生，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的电网，全队触电网累计不能超过三次。
项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家讨论方案，精密布置，最终竟然提前十分钟全部通过。
项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。
训练项目的第四项信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的保护网平倒。
在一声声的你们准备好了吗?、我要倒了!，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。
这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。
每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。
我个人对自己要求特别高，只有当自己做好了，才有资格指导他人。
三四月份招聘取得了很成功的结果，这无疑离不开整个人力资源部全体人员的积极参与，以及各店面经纪人积极配合，当然也有自己付出的心血和努力。
一个人如果希望得到别人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己;一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。
信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。如果要想使自己的人生更加精彩，更加快乐，那就充分在团队中展现自我吧!
本次拓展训练最感动人的项目莫过于最后的攀爬毕业墙。
看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，但是当我看到同事们一个个都胜利通过时，在一个同事的鼓励下，我鼓起了勇气走到墙壁下，开始此次征程。
当其他伙伴都顺利攀爬后，剩下的一个人更是让我们惊心动魄，通过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有同事都顺利毕业了。
当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，但是最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自己身为一名商行人而感动骄傲、自豪!
纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行。
通过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。
一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。
希望我行以后会多组织类似的活动，使员工们能够不断地升华自我，真正做好岗位主人翁!
为期两天的拓展训练结束了，但这次拓展留给我的思考远远没有结束。回顾在训练的过程中，感受颇深，快乐、担当、责任。这次训练对于我来说是一场身心的洗礼。它不仅仅是一个个游戏，更是一种精神理念，我们的团队在训练中是有一个狼性的名字——战狼之队。在队长的带领下，我们开始了两天的挑战训练，通过两天的训练，我的体会如下：
一、团队意识、目标和计划的重要性
每一个游戏基本分三轮，每一轮老师都会给我们一个时间探讨，交流，沟通。活动每一轮我们团队会研究怎么做，出谋划策，首先让团队的每一个人都清楚游戏的目标，然后计划、组织、领导、分工到个人及注意事项。
第二轮开始之前，会给我们时间讨论第一轮的成功与失败，团队会围成一个圈，每个人总结一下经验，大家的目标是否一致，计划漏掉了什么，检讨足与不足，检讨出现的问题，要怎么去改善，为第二轮成功做辅导工作。
第三轮就会增加难度，时间控制及异常情况的突变。我们会进一步检讨我们的不足及优势的地方，及细小细节能控制好时间，提高效的运作。
每一项游戏虽然我们团队没有全都拿第一，有异常情况发生，一个人一个环节出问题，就会影响团队成绩，但在大家互相帮助的情况下，基本是一个上浮进步的趋势。这个成绩来自于大家的智慧、来自于大家的协手共进，来自于团队的每一个人给一份力量，目标明确，计划得当，合理安排，执行力度发挥到极致，融集到一起变成一个大能量。才取得上进降耗提效的结果。没有完美的个人，只有完美的团队。
二、合理分工、相互配合
根据团队的意见，队长统一完善的方案，按每个人的特长来合理分工，分工明确，相互配合执行，过程中是一个环环相扣的环节，交与接要磨合好，力度发挥到极致，取得成绩。否则一个环节出错，环环出错，成绩将会是零，更谈不上降耗和提效了。游戏《珠行万里》中体现出团队一个人交的时候，交接的人员捏着你的管，你会说要他放手，等他反应过来放手了，你再去接下面的时候，时间已经来不及慢了，或者你去接管的时候，他的手挡着那个接头，你的管连不上，导致球就落地了，全部的人前功尽弃，所以配合很重要。当然错误发生了，失误了，并不可怕，只要我们反醒，检讨，反思，查出原因，找出方法，后面进步就是的成功。
三、有效的时间管理
这次培训时间管理给我印象最深的是《赢在执行》，最后一轮比赛中，与挑战的时间只差0.26秒获胜，首先我们是以35.98秒挑战到30.78秒，最后挑战23秒，虽然未挑战成功，但每一次我们都是在进步，每一次挑战后，我们会分析原因，找方法，找瓶颈，优化时间，向挑战的目标出击，提高效。所以我们以后在工作中，做什么事，一定要考虑时间瓶颈，时间是降耗提高效的最快方法。
四、信任
信任是人与人之间的协作和团结，使团队产生强大的凝聚力。游戏中的《信任背摔》，这是团队中的每一个人的信任，这种信任不可以有一点点假，不可以心存疑虑，结果是要给你保护的人信任，否则信任你的人造成负担和严重的伤害，由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能将团队每个成员的潜力发挥到极致。
当我说“我准备好了，我的团队们准备好了吗?他们说“准备好了“这么简单几个字的回应，让我由心的把一切的担心，疑虑全放下了，直接往下面倒，因为我信任我的团队，一定能好好的保护我，不会受伤害。结果也这样，我完好无损的躺在团队紧握有力的手臂上，我高兴，我快乐!这就是信任!
五、沟通的重要性
沟通是信息的交换和意义的传达，是人与人之间交流思想观念，沟通感情的过程，是人与人之间无隔阂、和睦相处，亲密无间的真诚与舒畅，只有完美的沟通，才会有完美的结果，否则就会产生误会，所做的一切都归于零。在游戏《目标市场》中我深有体会，当教练说那里有18张牌，每个人去拿一张牌给老师看，如果对就拿走，不对就要放到原处，我所接到的传达信息就只有这些，我上去拿了一张牌，是一个长方形，我想到是4，因为有四条边，但老师说不对，我把牌放下去了，在回团队的途中，我很迷惑，为什么错了，那会是几呢?归队后，我向团队们询问，我才知道自己错在哪里，要按1到18张牌的顺序拿给老师看，那才是对的，而我接到的信息沟通只有50%，还有50%自己注意力不集中，导致沟通失误，挑战失败。
六、担当、责任
担当是接受并负起责任，做任何事情每一个人都有一份自己的责任，需要自己去担当，只有当我们担当起了自己的责任时，才能够把事情做好。在拓展中我们有自己的团队，有队长领头，队长在游戏中为我们承担着失败的责任和处罚，敢于担当责任。同时也让我们每个人明白担当的责任，过程中一定要尽职尽责的把工作做好。即使出了错，也要敢于承担责任，没任何借口。
七、纪律、执行力
纪律与执行力是牢牢相扣的，纪律是约束大家，这次培训由教练在开始之前，就给我们说明了纪律，让我们自我约束，纪律的重要性，有纪律不执行，就等于没有纪律，所以只有执行了，执行力度到位了，才真正做到了保护大家的团队和利益，使此次拓展顺利开展胜利成功。
八、快乐
两天的拓展，每个游戏活动中有坎坷、有困难、有苦、有累、但带给我们的是士气，欢乐、快乐!每一场游戏都是在欢乐士气中开始,在快乐中结束!
九、感恩
感恩来发自于内心的真诚，由然而生，游戏《风雨人生路》让我更深深体会到今天自己所拥有的一切，不是什么理所当然，来自于我认识的所有人——父母、亲人、好友，老师、领导、同事，甚至敌人，正因为有他们的帮助，扶持，激励，才有今天的我，要不然一无所有。在游戏中，当我的右手由扶持的人给我方向，遇到坎坷给我指点，遇到平面让我释放压力，轻松的指示，让我在黑暗中经历了一场顺畅的路程。当我的左手拉着需要我给他方向的时候，我及时反应传递给他，让他也跟我一样顺畅的一步一步的前行，我要给他明显的提示，让他也传达下去，让我们每一个都能在坎坷的路上顺畅通过，路途中我感觉到左右手紧拉，有一股具大的力量相互拉着，甚至会拉掉的感觉，但我能感觉到大家在说不可以放手，要紧紧的牵着。我们长盛队一起通过了这次考核，大家发自内心深处的心声是感激，感动，感恩!
在此，我感谢我的父母、亲人、好友，老师、领导、同事!感谢公司给我们这次拓展的机会，让我们成长!
20xx年9月11-12日，公司组织全体员工开展以“理解、信任、协作、共享”为主题的户外拓展培训。两天的时间里开展了多项活动，感触颇深，下面是我在活动中及归来后的一些感受。
11日上午的破冰活动讲解了活动概况、规则，组建了五只队伍。每支队伍自己推选自己的队长，领导不能担任队长。我意外“荣幸”地担任了本队队长，岳媛担任队秘。既然当了队长，就必须担负起本队的组织、协调工作。本队集思广益，先民主后集中，在短短的10分钟时间内起了队名“灰太狼”，队歌“我是一匹来自徽商的狼”，队训“精诚团结，勇往直前”。“灰太狼”是目前广为流行的动画片中的主角，寓意除了希望队员要有狼的团队精神（《狼图腾》一书在描述狼群围猎时充分诠释了“理解、信任、协作、共享”的内涵）、坚韧不拔、吃苦耐劳等品质外，还要乐观、诙谐的面对困难，当然也有包括了灰太狼的一些缺点和不足（如懒惰、运气不好等）。公司也好，组队也好，都是一个团队。作为团队，只有相互理解、信任、协助，才能最终获得成果，共享成果。
本队成员共13人，年龄老、中、青皆有，身高错落有致，体形胖瘦兼备，很均衡的体现了城建公司的整体面貌。在“桃花朵朵开”活动中，规则是所有人员围成圆圈跑步，当教练说“桃花5朵开”时，就要每5个人抱在一起。我是队长，就以我为1号，后面队员依次排序，结果在数次比赛中本队无一人落网，而被教练打乱安插到其他位置的宋兆平、吴倩俩人就被活捉了。事后我询问俩人是否按编号排序时，俩人均回答没有。从这个活动反映出制定工作计划、组织实施、团结协作、服从纪律的重要性，无组织、无纪律工作就会出差错。而对于落网的人员进行的搞笑的惩罚使全场充满了欢声笑语。在CS对抗赛中，有一场比赛是只要击毙我方队长对方即获胜，我方统一安排，所有队员在阵地潜伏歼敌，而我则远遁。敌队“田野”队急于求胜，兵力未进行合理配置就倾巢出动，时间不长就被我队全歼。这个活动表明，作为团队进行需要合理计划、合理组织，还需要有能够解决问题的办法，不能盲目开展工作。
“合力天梯”项目要求所有队员两人一组攀爬天梯，以手触第六根横木脚踩第五根横木为完成任务。本队在一开始面对这个任务时候表现的信心不足，而且不知道方法，但是最终只有一组没有完成任务。这个活动表明：相互信任、全力协作、找到方法是完成任务的主要途径；在面对一个人很难去完成目标的情况下，通过与别人合作，合作的基础就是学会换位思考和乐于奉献，相互支撑、相互依靠我们就更能克服一个个困难。“击鼓颠球”活动尤其反映团队合作的重要性，全队十几个人拉绳索，只要有一个人不配合，就会失败。即使全队配合了，如果没有合适的方法，也会失败。本队从一开始多次失败，面对失败，有摩擦、有相互埋怨、有畏难情绪（普遍），在失败中我们克服了种种负面情绪，相互探讨，摸索解决问题的途径，遇到问题及时提出来，集思广益进行解决，适当的矛盾和冲突能够促使进步，但是必须把矛盾和冲突控制在可接受的范围内，不能激化。
而一团和气只会掩盖问题，使问题得不到真正的解决。通过在不断的尝试中获取经验，终于在全队的齐心协力下，取得了颠球115个的好成绩。但是这个成绩虽然令全队兴高采烈，但是在随后进行的反思中我们认为这个成绩仍不理想，完全可以取得更好地成绩。那么在成功的背后仍存在哪些不足呢？
答案有三点：
1、教练给的任务是完成颠球100个才合格，在完成80个的时候，全队感觉胜利在望，情绪激昂，失去冷静；
2、当时“齐天大圣”队在旁边练习，成绩不理想，全队都有在友队面前炫耀的心思，球越颠越高，最后方向失控，骄傲情绪要不得；
3、小富即安，在成绩面前有满足思想，100个以后觉得每多一个都很了不起，球丢了也无所谓，失去了强烈的进取心。
本次拓展活动还表明，每个人都有潜力可挖，每个人都可能对自己的能力估计不足，每个人都可能有不自信的时候，而有了解决问题的方法和途径后，自信又回到了我们的身上。例如教练做了一个鼓掌测试，先问队员们估计自己在5秒内可以鼓掌多少下，回答都在10个左右，在进行实际测试的时候都在30～50个左右。而在用了教练讲授的方法之后，鼓掌次数能够增加10次左右。“击鼓颠球”活动也是如此，在失败了十数次之后，所有队员都失去了完成颠球100次的信心。在教练的鼓舞、帮助下，调整了心态，摸索前进，最终取得佳绩。通过上述事例可见，我们每个人都对自己的能力或潜力估计不足，当表现了自己的能力的时候，如果再掌握了正确的方法，还会大幅提高成绩。所以无论是在工作中还是在生活中，当我们遇到困难时，我们要冷静下来，多想解决办法，挖掘潜力，循序渐进，当我们解决了一个又一个问题时，自信就会回到你的身上。
黄山太平湖拓展活动顺利结束了，在完成各项活动的过程中，有疲劳、激动、兴奋、急躁、悲观、喜悦，也有汗水、微笑、畅快淋漓的笑，但给我们们留下更多的是反思：反思自己在各项拓展活动中的得失；反思自己的工作和拓展活动有哪些相同之处、不同之处？反思自己在团队中的作用；反思自己在今后的工作和生活中有哪些需要改进、需要完善、需要保持的地方？太平湖归来，让我们收拾心情，一起继续划动城建公司这艘大船，在跌宕起伏的市场风浪中，破浪前行！
20xx年xx月xx日及20xx年xx月xx日是一个值得我们回味和珍藏的日子，公司的全体员工及领导分两批举行了一次拓展训练。这是一种新鲜的培训方式，脱俗于传统的书本灌输，它给予我们的收获来自于我们亲身的体验和启迪般的思考。短短一天的时间，正像此次拓展的宗旨一样，它给予了我对自己和团队的一种全新的认识和思考。
在训练前，我对于"拓展"这个词还不算是陌生，早在20xx年我司已组织过一次，知道他是一种游戏，一种团体合作的训练类似军训的一种活动。当天我怀着忐忑的心情参加了活动。因为最近几天因为身体原因一直不是很好，所以也很怀疑自己是否能完成当天的活动。在活动中，面对一个又一个困难，个人的力量是渺小的，然而我们临时组建的集体却能够同心协力共度难关，在享受每个成功的喜悦之余，我更是被训练中队员们体现出来的勇敢、自信、合作精神所感动。深深理解到要想成功必须要付出怎样的努力方可站在至高点上，那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的；在高强度的训练中，汗水与雨水、痛苦与欢笑交织在一起，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变的坚不可摧。
在当天的`活动开始前，我们的教练给我作了一个团队合作的小游戏以测试我们临时组建的团队的合作和默契意识。游戏结束后，通过报数的方式随机组成了我们的队伍，我们初步组建了自己的团队。随后我们小组推选各自小组的组长。这时候是发挥我们队员想象力和创造力的时候，每个队员的积极性都很高，很快我们的队名、队歌、口号全部确定下来并得到队员们一致拥护。然后由队长和我分别给其他队伍展示并介绍了我们这个团队，自此团队的形式和结构已经基本确定。虽然我们彼此都比较熟悉，但是我们这个小团体在后面的活动中调节、消除隔阂，同舟共济、共度难关，都离不开大家前所未有的信任和相互鼓励！
虽是短短的一天，而且天气热并也有大雨，所有队员都是湿身，但每一个队员都在专心完成团队的每一项任务。通过此次拓展训练项目，使每一个参加训练的队员都进一步认识、提高了自己，同时更感受到团队的作用。团队，不是"团伙"，一个优秀的团队具备的是团结、信任与协作并有很好的团队文化。
在这次培训中，让我感触最深的就是无论什么时候，我们的团队都要团结一致勇往直前。在训练中，每一项工作单靠一个人的力量与智慧是无法完成的，它需要一个团队中每一个成员相互协作，共同完成，只有这样的团队才是战无不胜的，而个人在团队中应该相互支持、帮助、信任，积极地做力所能及之事，将自己的优势最大限度发挥出来。所以我们每个人都应该清醒地认识到自己是团队的一员，要有与团队一起拼搏的精神，同时这个团队也只有将所有成员的力量凝聚在一起，才能将工作顺利完成。
在本次训练中，由于天气问题，我们一共做了3、4个项目，幸好没有我们最怕的"毕业墙"等项目。其中类似于电视里真人秀的项目给我留下了很深的印象。在该项目活动中，分成很多小游戏分布在拓展地及庄园各个地方，要求我们各个团队在最短的时间内找出来并一一完成。最后我们是在冒着大雨并费了九牛二虎之力，好不容易完成了项目。一个团队在现实当中经常面临困境，能否在最短的时间里，在信息不充分的条件下，既要集思广益，又要充分发挥团队的领导作用，要快速形成有效决策并进行实施，这是一个团队成败的关键。同样，我们在工作和生活中，每个人也应该找准自己的位置，自己做自己适合的工作，不管是在工作中还是在生活中，都要有计划的安排好做事程序，踏踏实实，才能做好我们的每一件事情。游戏的规则就好比我们公司的规章制度，游戏里的集体合作及分配就好比要求我们在工作中要注意细节，因为细节决定着成败策划人员好比我们的领导在遇到问题的时候要发挥核心作用。我们在行动中一定要不急、不燥、不温、不火，有一颗输得起、赢得起的平常心是我们迈向成功的关键。那个时候我们才会真正体了会到‘今日一小步，人生一大步’的深刻哲理。在环境变化下，进行自我的心里调整，认识自己的心里状态，努力做好每一件事。无法左右别人，但可以掌握自己，我们无法预知明天，但可以善用今天，我们不能做到事事如意，但可以做到事事尽心。
这次我们参加本次拓展训练的每位成员在这次拓展中都受益匪浅，能够把自己的体会、感受转化为实际行动，在我们润丰公司这个大平台上发挥我们团队协作精神。为建设好润丰这个大家庭，为做好我们的工作而努力不止，奋斗不息！让我们握紧双手，努力奋进，拥抱世界吧！
1月21日，公司组织新进大学生开展了野外素质拓展训练。这次拓展训练我们收获颇多，让我们意识到团队之所以称之为团队，不仅仅是一个时段的深刻感动，而在于我们有着同样的信念同样的目标朝着同一个方向共同努力。每个项目的开展给我们展现的并不是那一刻的一种信念加持，而是存在于人心中的一种荡气回肠的勇气、自信和感动。
信任是一种力量
当我站在9米高的站台上，和我的同伴面对第一个项目“空中相依”时，我的心情是不安忐忑紧张加五味陈杂的，来自于四面八方的鼓励加油仿佛瞬间就销声匿迹了，我听不到任何的声音，我只知道我对面的那个人将是和我携手并进、共度难关的战友。走的过程是很曲折的，在钢丝上面小心翼翼地行走着，我跟同伴互相打气、开玩笑，听耳边刮过来的呼呼风声，连钢丝也特不淡定的抖动着，我的心也跟着七上八下，看着同伴的脸我平静了，有一种勇气在我们之间传递，我知道它的名字叫信任，我们坚定不移地走着脚下的路，直到胜利的彼岸。
接下来的项目也没有多轻松，有一个看似简单实则是需要很大勇气去实行的项目——“信任背摔”，站在不高的背摔台上，蒙着双眼，捆着双手，倒下去，倒在队友们用臂膀用大腿用双脚搭建好的平台上。每个队友在项目结束的总结上都提到一个词——信任，将自己完完全全交托到在训练之前并不熟稔的人手上，倒下去的那一刻也容不得我们有多余的考量，我相信每个人在那一刻之前或许更前一段时间都义无反顾地选择了信任。
信任往往就是这么简单，信任也是这样一种力量，它带给我们希冀，带给我们勇气，带给我们长久的温暖。
细节决定成败
教官在每个项目开展后组织我们围在一起总结，其中有句话是这样说的，他说《裸婚时代》中刘易阳的那句名言叫——细节打败爱情，拓展中每一个微小的细节也决定着我们的成败。看似不经意的细枝末节往往是成功的致命伤。
有个项目很有趣，叫“生死电网”，在30分钟的时间内，我们要从大小不一的网格中一个不剩地通过去，触网即封闭网格，有三次触网机会，机会用完则重新开始。我们队被打回去了两次，两次都是轻微地触网，我有点压抑，这么细小的动静都看得如此清楚，教官你眼睛上不是安的摄像头吧！之前队友还想过用身子挡教官的眼睛，完全没用嘛，深刻认识到我们是在自欺欺人。每位队友都束好自己的衣裤，有的男队友甚至脱掉自己的衣服，然后我们重振旗鼓开始第三次过电网，每个人都显得分外小心且齐心协力，最终细节没能打败我们，相反告慰了我们的胜利。
团队共铸成功
我一直相信一个团队是一股势如破竹的气势，它将直接决定我们每一个人的成败。我无比清晰的记得开展“破冰”项目时我们队的队名队歌及口号，口号很响亮——“飞出不回头，一箭中靶心”，理所当然我们的队名就成了“神箭队”，在那时的意识中就逐渐萌生了团队这个概念。
在之后的训练项目中也加深了我对团队这个词的定义，我们在团队中获得勇气、信心，也在团队中得到鼓励、支持，成功不在于一个人有多么的强大，而是推动我们成功那一双双手有多么的团结。
最难忘的是“逃生墙”，给我们太多无言的感动。因为我们的过错而毫无怨言、心甘情愿地接受腹黑的教官无情惩罚的两名队长，谢谢队长；那些肩膀给予了我们向上攀爬的力量，也承载了我们攀爬中所带给他们的负累，谢谢人梯；那些在逃生墙上拉着我们前行的臂膀，在相片中他们累的气喘吁吁的另一面给我们最真实的感动，谢谢救援队。
两队合二为一，在没有任何措施的前提下翻越4米高的围墙，墙面平整完好。在那时的我看来几乎不可能完成的项目，20分钟是我们给出的时间，没想到到我们一个不落全部通过才用15分钟左右，真的很神奇不是么，我们成功了！
一天的培训完美收关，我们得到的远比我们想象的多，路始终在我们脚下，而我们并不单单是一个人在行走……
××月××号对于我来说是个难忘的日子，这一天我第一次参加了拓展训练，虽然只有一天，但这一天将让我受用无穷。
曾听说过我们学校有这样的活动，但只是听说，并且从同学的口中得知一个字，就是“玩”，我不赞同他们的说法，我认为这个活动真的很有意义，给了我们真正挑战自己的机会和平台，激发我们在困境中的潜能，让我们更相信自己，更懂得团体的力量。
在大学里，我们不光学会的是知识和技能，更重要的是学习怎样去生存，懂得生存的意义，并且要选择一个好得生存方式是很重要的，拓展中我学会了很多，尽管我对自己的表现并不满意，精神没有调整好，下面介绍一下我们一天的战斗成果。
早上大家都很早的在校门口集合，张老师和孙老师带着我们坐着车去往江北的一个公园参加训练，在车上我们吃着早餐到达目的地，等待我们的是一个教练，看起来很严厉，让我们排队，报数，分成了两个对队，之后给我们带到了另一个场地，另一个教练领我们做了一个像魔术一样的游戏，我们都不知道到为什么，只知道听从他的指挥就能成功。接下来我们就进行我们的团体活动了，我们的团队有着一个响亮的队名——亮剑，对训是“侠剑相逢，亮剑必胜”，是不是很有气势呢!我们在队长的带领下，还高唱队歌“我相信”开始了一天极具挑战的`训练。
第一个项目，信任背摔
这是一个让彼此信任的项目，每个人都会从那个固定的高度背对着其他人笔直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他，每个上台上的人都要有其他伙伴的加油，拍着面临挑战的人说“xx，你真棒，你是我们的好榜样，加油加油加油!”当台上的人问到：“准备好了吗?”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“准备好了，请相信我们!321”这是一种承诺，台上的人就躺下去，在上面的人真的感到担心，几乎每个人下来时都有尖叫，甚至下来很久了，腿还在抖，但是大家都很安全，没有一人受伤。
承诺体现了一种责任感，团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。
第二个项目，高空抓杠
这是一个看似非常危险的项目，保证不会出现危险。在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。到达场地时，我真不觉得害怕，队长第一个上去，我在下面一直盯着看，当他蹲在圆盘上时候，那根柱子就不停的摇晃，慢慢的站起来，但柱子晃得越来越厉害，越来越害怕，这时教练告诉队长，不要害怕，不是杆动，是腿再抖。到我上的时候，这是我才知道当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。我真的很害怕我会掉下去，但是我在教练的指挥下，最后真的成功的上去了。
从这个活动中我懂得了一切的困难只是所谓人们看到的困难，只要自己亲身去体验，总结经验，找到对的方式方法，敢于挑战，你就可以成功。
第三个项目，穿越电网。
在两棵树之间挂着大格子的网，是个格子，要求我们所有人不碰网的条件下每个人都要过去，其实这个活动就是看似简单其实很难的活动，因为教练又特别实事求是，给我们40分钟完成这个活动，刚开始我们一点经验也没有，只是有点想法，然后一遍遍的试，只要有一个人碰网就得所有人重新再过。一次次的重来，一次次的失败，虽然我们的队里有两个很胖的队友，但他们通过努力一次次的都过来了，看着他们真的努力。最后在教练的指示下，所有的人都帮忙，不让有任何疏漏的地方。这一遍真的成功了，大家都特别开心。
这个活动我们懂得了，有些事情不是看似简单就容易成功的，但实践起来却很困难，更不是一个人能够完成的，我们的成功是所有人共同努力得来的，它来的真的不容易。在这里才深深的感受到团体一心的强大力量。
第四个项目，毕业墙。
在这个项目里，我们所有人是一个团队，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墙，墙真的很高，必须用人搭成梯子，一个人要上去，必须要4个人当人梯，还要换班当人梯，每个当人梯的人肩膀都很红，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他们真的付出了很大的努力，成功离我们越来越近了，产生了小小的失误，但我并不认为这是一个败笔，这告诉我们生活不会一直都是一帆风顺的，失败是成功之母，没有失败你就可能永远没有成功，相信失败也是上天赐给我们的礼物，要好好的把握它，这样你接下来的路才更好走。
最后，我得到了教练赠送的小礼物，并为我们每个人颁发了鹰狼拓展的毕业证书，它们不贵重但很有意义，上面有句话，很好，“抱怨不如改变”，改变别人很困难，但你可以选择改变自己，只要心态好，我想改变自己不是一件困难的事。
通过这样一天的训练，我知道了组织这次活动的意义，什么是合作，什么是团结，什么是凝聚力。
拓展培训就是培养团队意识，其中会有很多的项目如：空中钢丝、信任背摔、珠行万里、渡河、孤岛求生，以下培训心得体会范文《大学生班干部拓展训练心得体会》由培训心得体会栏目为您精心提供，欢迎大家浏览参考。
3月27日 在学工办主任张广磊的带领下，我与赵建成辅导员，还有42名新生班干参加了与郑州市123教育培训机构合作的拓展训练。我们“披星戴月”，天不亮就起床，夜幕降临时才坐上了从新郑龙福山庄返校的车。短短一天的时间，我们收获了很多，团结、信任、承担、沟通、挑战自我、配合等字眼铭记于心。
在辅导员生涯里，这是一次难忘的经历，也是一次难能可贵的机会。在这一天的时间里，当坐上车，教练大卫组织大家进行“起代号”活动中，我就发觉这将是一次不错的人生经历，这个活动完全可以借鉴到我的课堂和平时开班会上，老师和学生的互动，学生自身的体验，学生对老师的回应是多么重要。当学生们走上断桥，将要跨跳的那一刻，我不仅仅暗暗地问自己，如果是我，是否有勇气站上去，是否有胆量跨越那一步，至今，我仍旧没有得出答案。但至少，在今后的人生路上，我能够更加坚定一个信念——不断超越自我。当大家起队名、编队歌、绘制队旗的时候，真心羡慕他们青春的美好，让自己也有回忆自己青葱岁月的闲暇和机会。当他们做“盲人方队”的时候，为他们着急，也感慨这个社会人与人之间互不信任的悲哀，感叹人与人之间那堵无形的墙，感受到沟通和信任的`重要性。当他们做“同起同坐”游戏时成绩从15多分钟到2分多钟，对这帮孩子们的佩服油然而生。当他们站在“毕业墙”前面的时候，为他们担忧，但是他们的行动感动了我，眼泪藏在眼眶中差点流了出来，举着相机的手停了下来，不自觉地为他们鼓掌助威。
活动结束一周多了，但那天的场景依旧历历在目，今记文字为念。
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10月22日我代表我们班进行了为期两天的户外素质拓展训练。早上去训练地点的时候，我并不了解所谓的“素质拓展训练”到底是要做些什么，还以为和军训差不多。在这一天，所留下的余味却依然留在我的心里，这余味不仅是身体上的疼痛，更多的是意志上的磨练和人格上的完善。
古人云：人心齐，泰山移。团队的核心是共同奉献。这种共同奉献需要每一个队员能够为之信服的目标。要切实可行而又具有挑战意义的目标，能激发团队的工作动力和奉献精神。为学习注入生命活力。真的，在这次拓展训练中的活动中都体现了，有团队精神。所谓团队精神，简单来说就是大局意识，协作精神和奉献精神的集中体现。团队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就。
核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力，凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效运转。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒个性，表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。
在那里和教练们相处，让我感到很亲切、很愉快。首先把所有的人召集在一起，1、2、3报数，然后按数字分成3个小分队。展示队名、队训、队徽、队歌。同学们都是那么的积极，认真的完成每一个任务。在接下来的活动中有穿越电网，这是一个人无法完成的，在两根杠杆中间拴上两绳子，与地平面刚好构成三线，将上面又分割成十几个小格。
不是很大也不是很小，刚刚一人能过得去，但是不能碰到绳子，如果是那样的话就得重来，而且要记时间的，有相关处罚，队长要罚做俯卧撑，从两个起，之后就是2的N次方。一孔一人过，只有大家团结一致，计划计划。先让瘦小的而又有力气的先，之后就往过传，就这样一个接一个过去了。
在生活中也是如此会遇到很多难题，要对自己有信心。不断积累经验，不断总结，吸取失败教训。还有一项活动是走风雨人生路。有眼罩遮眼，活动中不能用言语交流，完全是靠别人帮忙扶着完成的。在活动中，我们共同扶持着走过弯曲的山路，冰凉的水路，崎岖的草地路，爬过各种难以完成的坡地岩石。大家互相取暖，照顾着自己的队友。
训练是结束了，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一个人体验完了，震撼完了，都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。
强调团队精神，这可能是大家这一次参加训练的最大感受了。在几个团队的项目中，我们有的取得了成功，也有的失败了。这些项目要求我们同生死，共患难，用集体的智慧才能取得最终的胜利。
在我们实际的工作中，也是如此。一个班级，一个团队，各成员之间的能力和特长就应该取长补短的。只有这样，整个团队才能健康向前发展。每个人在平时工作和生活中都有很多潜在的能力未曾发挥出来，能不能超越空难，实际上就是看我们有没有信心，有没有勇气去面对，能否开发出那些一直潜伏在我们身上，而我们自己却从未真正了解的力量。
我很庆幸自己参加了这次的拓展训练！
10月18日，我们起的特别早，6点20准时在楼下集中。按照预定计划，我们今天要去北京昌平进行拓展训练，班主任讲，拓展训练是清华任何一个培训班必经的项目。
晃了一个多小时，后来七拐八拐的来到了郊区的一个地方，总算到达了目的地。我们来北京一晃也七八天了，一直是艳阳高照、秋高气爽，当地人都说这是北京气候最好的时候。可北京的秋季是多变的，这不，18日早晨天气灰蒙蒙的，没有太阳的早晨格外清冽寒冷，一下车就冷不丁打了个哆嗦，从停车的地方到训练场地需要穿过一个村子，一路上我们看到了苹果树、柿子林，高高的柿子树上挂满了黄橙橙的柿子，太诱人了。
我们是第一次从事拓展训练，教练给我们分成了三个组，先在室内讲了些关于拓展的理念，做了些热身运动。接着便让我们每个队推选出队长、队秘，想出队名、队歌、队训，在彩旗上设计出LOGO。短短十五分钟时间，我们集众人智慧，队名是“长江七号”，队训是“长江长江，乘风破浪”，队歌是“我爱长江七号，长江七号是我家，伟大领袖毛主席指引我们向前进”，我们是蓝队，在蓝色的彩旗上画上了海轮的LOGO。其他队也都有精彩表现，一个队是“飞狐队”，还有一个是“飞翔队”。
分队训练了，我们先进行热身，所有的队员手搭肩围成一个圈，然后蹲下起立，口中喊着“齐心”、“协力”。第二天我腿都硬了，才想起来是这玩意儿给闹的。我们的第一个项目是海上救生，三个木墩子上分三组站着队员，第一组是珍珠岛上的健全人，第二组是哑人岛，第三组是盲人岛，任务就是健全人必须把所有人全部安全地救到珍珠岛，时限为40分，否则所有人将全军覆没。游戏开始了，所有人都绞尽脑汁全力以赴，充分体现出团队精神，集众人之智慧，总算在37分钟的时候将所有人救上了安全岛。最后教练点评，办法不是最到位，但总算完成了任务。然后就是背摔，一名队员站在两米高台上背朝大家直直地摔下来，下面的队员搭成人墙，稳稳地接住。一名队员上去之前，所有队员要给他充电，“你是谁?”“我是某某某”“加油加油加油!”站在高台上的队员问“准备好了吗?”下面众人答“时刻准备，321!”然后，“砰”一声，队员应声而倒。呵呵，很丢脸的是，我因为紧张，一边摔一边大叫“啊”，而且几乎是坐下来的，第二、三手的男生可受了累了，重重地摔下来，估计手臂得受伤了。整个过程很开心，大家完全放开了，没有性别的芥蒂，只有团队的互助、团结、快乐。这种活动对增进大家的友谊的确很有裨益。
早在我们准备岛上救援的时候，我们就看到不远处第一小队的同学都在“高空惊跳”。那是一根八米高的铁桩，得先一步步抱着柱子爬上去，然后再站在柱子顶上，站稳后稳稳地一跃，便能抓住半空中悬着的杆子，然后松手教练控制滑下来。我们看到那根铁柱在队员上升的过程特别是站立到柱子顶上时一直在晃动着，我难以想象自己如何爬上去，又该如何实现那惊人一跳，真为柱子上的队员捏一把汗。但很庆幸的是，不论是男生还是女生，都勇敢地挑战了自己，并战胜了恐惧，绝大多数人都成功了!我有点跃跃欲试，又有点希望快点下大雨，内心真叫那个纠结啊!我们原计划下午玩这个项目，中午吃午餐时天空已经下起了毛毛细雨，不是特别大，有点零星的飘雨。好几个女生都和我有一样的心情，很矛盾，很纠结。跳吧，有点恐惧;不跳，又将是一生的遗憾。我知道，这是一次难得机会，以后即便有这样的活动，或者到挑战极限的公园里遇到这样的项目一俩个人是决然不敢挑战的。但雨还是遂了我们的心愿，饭后越下越大，出于安全考虑，即便雨停了也不可能进行这个项目的，我们便带着无限的遗憾返校了。
这种感觉，除了用纠结来形容就无法表达了，很遗憾，却又有点庆幸，有同学打趣，原来啊，我们的队名起的不好，什么“长江七号”，只能在水里开，不能到空中飞的，而另外另个队名带“飞”字的都飞过了。呵呵，原来冥冥中早有安排，好友阿枫特郁闷，听到我主动和别人问及飞的感受，她都馋死了，不许我再议论免得她急。我只好安慰她，人生总得有缺憾，哈哈，我们都是性情中人啊!
这是第一次参加素质拓展活动，感觉很有趣、很有意义，我收获很多。这是外语系团学干部培训素质拓展训练。
这次活动给我留下最深的印象是责任感，不论我们是什么身份，都应该要有责任心，对自己、对他人、对团队负责，就像人们常说的“在其位，谋其正”，你在什么样的岗位上，就应该担起什么样的责任。这次活动，在我们14人的小团队中，我担当的是“政委”一职，我的职责就是配合队长，跟队长和队员们一起出谋划策为完成任务共同努力。而在“密宗挑战”中，我在40人的大团队中担任队长一职，我们的报数挑战在开始和结尾两轮都取得了圆满的成功，但是在中间第二轮的时候，我们队因为一些小原因失败了，队员们接受了20下俯卧撑的惩罚，而我作为队长就要担当起责任，接受60下的俯卧撑。对于一个女生，我不曾做过这么多的俯卧撑，但是因为我知道队长就该承担队长的责任，我不愿也不能放弃。
除了责任，我还重新认识了团队与个人的关系。唯有每个人都抱着对自己、对团队负责的态度，认真完成每一件任务，那才能构建一个优秀的团队；而也只有在优秀的团队中，个人才能得到更好的发展，才能做最好的自己。所以我们应该为了团队而努力。而在构建团队中，应该有“不抛弃，不放弃”的理念和“木桶原理”，不该放弃团队中的任何一名伙伴，即使他在某些方面的能力不及他人，而应该积极地帮助他，帮助他提升自我的综合素质。因为木桶装水的多少取决于的是最短的那块板。
关于领导者或者管理者，我学到了应该注意沟通的有效性和学会授权以及不为失败找借口这几点。并学到了在做一件事的时候应该有这样几个步骤，简称为“PDCA”。即，Plan，Do，Check，Action。而最关键的就是检查这个环节，学会检查，可以使我们做事成功率更高、满意度更高，并且能够从中学会更多意想不到的东西。
不管是作为普通员工或者管理者或者领导者，我们都应该记得“重要的不是我，重要的是我们”，秉持着“不抛弃不放弃”的精神，向明确的目标前进，为自己和团队的未来而努力。
也许，只有真实的经历过各种情况才能带来领悟，不妨动笔把它们记录下来。我们在很多情况下都有分享心得体会的经历。趣祝福小编以您的需求为出发点呈现了这份有用的“理财建议”，我相信这些建议可以帮助您规划未来！
想当初上大学的时候，就见同学参加过明阳天下拓展训练公司组织的拓展训练，但当初对户外拓展训练的理解，无非是参加各种游戏锻炼一下身体，而去年在明阳天下拓展基地的一天，这难忘的一天，让我对户外拓展训练才有了新的真正的认识和理解，这一天可以说是震撼的一天，也是让我对自己和团队重新认识的一天。
短短的一天，我们学到在其他地方学不到的知识。它让我感受到了什么是潜力，什么是力量。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
早上七点半我们从总行出发，半个小时后到达拓展基地，由此拉开了全天的拓展训练，我们整个队伍共定队名、画队标、编队歌、立口号。我们大家都积极献言献策，紧接着，三支队伍诞生了：“龙之队、风云队、风雷队”。我作为“龙之队”的一员，与队友们高喊我们的口号“龙队、龙队，龙飞凤舞！龙队、龙队，飞龙在天！”此时此刻，虽然我们才在一起一个多星期，甚至很多人的名字还不知道，但是现在我们成为了一个团队，一个集体，彼此间陌生感瞬间被团队的力量消灭，队友之间
互相投以信任的眼神，为完成接下来的挑战而互相鼓劲加油。
组队完毕后，教官下达了第二个任务—“蛟龙出海”：所有队员站一排，两个脚分别和两侧队友绑在一起，看看哪个队首先纵向走出来回四十米。教官给了我们五分钟的训练时间，最初我们感觉这不就很小儿科游戏吗，但在这五分钟里我们出现了很多失误，这个走快了，那个走慢了，这个迈了左脚，那个迈了右脚等很多问题。为什么感觉很简单的项目，做起来会出那么多问题呢？很是值得思考，原因有很多，最初是我的态度有问题，不应该轻视任何一件事，往往是你感觉很简单的事，会成为我们前进道路上的绊脚石，也就应了那句话：你要为你的轻视买单。
另外就是缺乏配合，我们是一个团体，不是一个人，我们需要彼此的配合；还有就是要学会换位思考和宽容，不要抱怨队友慢了或者快了，说别人快了，为什么不想想是不是自己慢了啊，只要换个角度想想也许问题就不是问题了。在这个任务中我们相邻队友间挎着两侧队友的胳膊，有哪位队友失去重心要倒下时，我们可以帮他找回重心，相互间的接触更加消除了彼此的陌生感，这也让我体会到最好的消除陌生感的方法不是简单的相互间的介绍一下，而是共同去完成一个任务，共同的努力，这样不仅有利于消除陌生感，而且有利于增进相互间的信任。
上周末我有幸参加了为期两天的团队拓展培训——一场智慧与体能的培训。在此，我真心的感谢感谢中心组织这次活动，为我们搭建了一个相互交流的平台，也感谢我们的队友给我们彼此的支持和信任。衷心祝愿我们中心明天更美好、更辉煌！听到过的你会忘记，看到过的你会渐渐淡忘，只有亲身体验过的才会铭记在心，两天的训练不长，但很有意义。
“毕业墙”是我们所有参训队员要共同完成的最后一项挑战，队友的肩膀和团队的协作精神。对我们来说这是一个很艰巨的挑战。随着教练一声令下，大家利用简短的时间制定好策略之后，大家都毫无怨言主动去做人梯，看到的是一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬，群体中的人都是互动的，帮助他人也是在帮助自己。最终，我们顺利地提前完成了任务，在这里请允许我向这些队友们表示最诚挚的敬意。领导力的作用至关重要，团队的力量更不能忽视，它可以起到放弃了，又是谁成了我们脚下的人梯，帮助我们跨越了一个又一个高墙。团队中有各种角色，要找准自己的位置，竞争与合作都是达到目的的手段，而团队的成功需要我们每一个成员的共同努力！
众志成城这个项目使我体会到一切皆有可能。记得最开始体验这个项目的时候我们用时接近想都不敢想。可在我们一次次失败之后，终于用行动证明了我们的实力2秒多钟，大家不自禁的拍起手来，这个成绩是当时我们都无法想象的，被认为不可能的事情我们通过努力与协作却做到了。教练说的很对：如果你心中想到失败，你就失败，如果你没有必胜的信心，就无任何成就可言。如果把目标定的过低，触手可及，那团队还有何动力，有何发展可言。只想在山腰看风景的人永远也体会不到登上山顶后心胸的开阔。
当我站在信任你的人造成更重的负担甚至是严重伤害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能将团队每个成员的能力发挥到极致，才能达到最完美的效果。
拓展培训是一种挑战，不仅是体能、更是意识；挑战的不仅是个人、更是团队。训练虽然结束了，但拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。通过训练我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，我们超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解决问题的能力，更增进了对集体的参与意识与责任心。随着中心的不断壮大与发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发现问题并改善问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标！
拓展训练印象作文（一）
本周周四、周五，我校组织了一次“学生发展培训”。
这是学校为学生组织的一次难忘的旅行。那天早上，我们都早早地到了操场。我们沐浴在清晨的微风中，再加上清新甜美的空气，让人顿时感到非常放松。
随着教练的哨声响起，各队升旗，列队列队。依次介绍组长和政委。我们班的队伍名字叫逆之队，队伍的呼声是：“逆之以敌，斗志昂扬！”虽然比赛才刚刚开始，但是队伍之间的王者之争中的“火药味”已经非常浓郁了。
我们玩的第一场比赛是“水果拼盘”。我们的团队和“雷霆队”一起玩。每个队的男生和女生分开，然后分别围成一个圈，所以有四个大圈。大家互相搭着肩膀，每个圈子都想着一个水果的名字：柠檬、椰子、榴莲、火龙果。从“火龙果”的圈子开始，他们说：“火龙果蹲，火龙果蹲，火龙果蹲柠檬蹲！”这时，我们“柠檬队”“蹲”，我们说“柠檬蹲，柠檬蹲，柠檬蹲和椰子蹲！”这是轮流做的，但也不能说错，两队也不能同时“蹲”，这取决于我们队员之间的默契。每个学生脸上都洋溢着笑容脸。
我们玩的第二场比赛是“回落”。一名队友爬上回落台，在教练的指导下，绑住双臂，背对着球队，用手臂压在队友搭建的“防护网”上。 “你准备好了吗？” “准备好了，请相信我们！”，你不仅能感受到队友的自信，更能感受到队友对整个团队的信任。
我们玩的第三个游戏是“Grid Escape”。任务是在规定时间内穿越由不同中性区组成的“格子”。如果你接触到电网，那么都做俯卧撑和深蹲。”项目启动后，大家商议方案，精准安排，最终完成任务。这个项目主要体现了团队合作和相互信任的精神。通过电网的时候，一定要彻底放松，信任同龄人，相信自己能够克服心理困难，最终平安通过，充分体现了团队的实力。
这次外出训练我完全理解团队精神和团队合作的重要性。未来，我们要团结合作，持之以恒。我相信胜利的曙光就在前方！
拓展训练的感受作文（二）
星期天，我起得很早。什么样的动力让我改变了懒惰睡的习惯？那就是——拓展训练。
直到晚上十点，训练才结束。回到家，墙上的闹钟已经敲响了晚上十二点。回想今天发生的感人一幕，热血还在沸腾！久久不能入睡。
记得那个高空单杠项目让我浑身发抖。我看着队友们轻松爬上柱子，却不敢站着。我的心跳加速，我什至可以听到：心跳的节奏被颠簸打乱了。但因为好奇和兴奋，我想再次挑战自己。看着队友，一二成功完成了任务。是时候让我玩了。一开始我很轻松地爬上了柱子，但是当我快要登顶的时候，因为我没有任何扶手，我的脚在柱子上颤抖得很厉害。几分钟过去了，我不敢站在光盘上。上。队友们欢呼雀跃。我想，我不能诋毁我们的团队，所以我努力做好每一个动作。终于，我克服了困难，站直了身子，一跃而起，抓住了不远处的单杠。我成功了，我成功了！抑制不住心中的喜悦。我哭了起来。我的队友们也给了我更多的掌声。
在当晚的压轴人生旅途中，两百多人的一群人被教练“劈”成了两半。了解规则后，一半的人蒙上眼罩，另一半的学生可以选择谁来做向导。时间在慢慢流逝，我在等待，等待我可以信任和依赖的人早点来到我身边。一分钟，两分钟，我有些紧张，难道我一个人面对黑暗吗？我看起来很无奈。在我最失望的时候，终于感觉到一双温暖的手握住了我的手。心里那块沉重的石头终于落了下来。有了订单，我们开始了我们的旅程。一直担心自己会摔倒，也不想相信帮助过我的同学，所以不敢往前走。结果，日程变得很不尽人意，几次都差点摔倒，却被长长的胳膊包围着。我被他感动了，慢慢的相信了他。就这样，他帮助我克服了一路上的许多困难，沮丧，终于到了转换角色的时候了。我迫不及待地摘下眼罩，想见证照顾我的人。我发现那是一张陌生的脸。我们彼此不认识。如果不是这次活动，我想我们这辈子都不会有交集。当我为他指明道路时，我意识到责任重大。我什至不敢放松。我怕自己不注意，会对他造成什么伤害。
在这个项目中，我深深地体会到，在人生的道路上，难免会遇到很多困难或挫折。我们不能被他们阻碍。相反，我们应该勇敢地面对他们，接受他们。别人帮助我们的时候，我们也要有一颗帮助别人的心。有了相互的支持和鼓励，我们才会更容易成功！
感受发展训练作文(3)
这是我第一次参加拓展训练，不同于军训，不同于体验生活，不同于素质训练，不同于极限运动，而是从白天到黑夜到发展训练，完成了思维和理想的转变——从独行侠到特种兵。
很多人都会有一种理想英雄主义的心态：经过长时间的实践积累，找到了施展才华的舞台。一方面，他们有自信独自一人，另一方面，他们难免会感到无能为力。经过一段时间的工作，业务能力和做事方法可能会相对成熟，但价值观的变化不是一朝一夕就能改变的。
这次外展培训对我来说至少改变了三个方面：重新认识自己、重新认识团队、重新塑造价值观。
我在拓展训练之前对自己的很多认识都在想象中，我觉得我应该成为什么样的人，我能成为什么样的人。但在穿越电网、爬梯子、穿越沼泽、在电车上行走、穿越毕业墙之前，我几乎完全否认了对自己的了解。我觉得这些项目几乎是不可能完成的任务，我觉得我没有那么聪明。胆子这么大，忍受不了十几个人踩在两个小木板上的拥挤，也没有办法保证十三个人齐声走在一个狭小的空地上。或许这确实是当时的一时想法，但足以证明曾经发生过的自我否定。
但结果是——我做到了！虽然过格任务在最后几秒完成，但从第一人过格到还剩12分钟重新开始，我始终信心满满，放弃结果，痴迷随着过程-我很乐观。和积极的！爬梯子之前，“追梦”说只要能爬到三楼拿积分，但在“追风”的帮助下，在队友的鼓励下，我站在了最上面，看到了和其他人一样。风景——原来我是勇敢的，不会认输的！第一次穿过沼泽时，我非常紧张，没过多久双脚就站稳了。尽量不要想着乌蒙老师用芭蕾舞般的脚趾站在跷跷板的顶端，周围的队友都牢牢抓住我，用鼓励的话安慰我，给我坚持下去的动力——结果我那么在乎集体的荣誉，那么珍惜我坚持不懈的胜利果实！还记得刚到毕业墙下时的沮丧，但我还是靠着队友的肩膀和手臂站在胜利的旗帜下——原来我能直面困难，敢于突破通过！我再次用自信的表达肯定了自己，但不是凭空想象，而是凭个人验证。这种自信沉稳踏实，回味浓郁持久。
我对自己的能力有信心，但不能完全意识到团队的力量会为独行侠的力量做出贡献，但仍然是一个简单的个人，所以我认为更大的突破是对团队的理解。这是一种超越理性的理解。跨越电网的时候，每一个我们彼此鼓励、彼此信任的每一次抬起，每一次的提醒，每一次的坚持。我们在大家一次次回归的过程中完成了任务；爬梯子的时候，我们互相交流经验，互相鼓励，互相支持，每一个高度都惊心动魄，每个人的心里都烙印着一只有力的手臂，那是真诚合作的力量，那是永不放弃的勇气；穿越沼泽最大的感受，就是所有人都屏住了呼吸到底。耳朵里充满了鼓励和信任的安慰，没有抱怨也没有抱怨。主队忙碌之后，其他队员积极配合，胜利的喜悦是那么的纯粹和生动；跨过毕业墙，最让我感动的是那句对话：“你现在不上去，没人能动你！”这是一句简单直接的一句话，但那一刻我被深深地感动了，无论在什么样的情况下，即使我们放弃了，我们的团队也不会把我们的队友视为困难而放弃。团队的意思是战斗中的力量......
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那是一个阳光明媚的日子，我们这一批参加“高效团队、执行力拓展”的拓展训练的学员 们，来到博为拓展训练基地。 在我们受训的几个拓展培训项目都使我受益匪浅，让我记忆犹新的当属“信任背摔”这个 项目。 在信任背摔这个项目开始的时候，看到那比人还高的背摔台，心中真的有一种害怕的感 觉， 其实， 怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度， 是来自那种背摔的方式， 一个人直挺着、 往后倒！ 在培训师的鼓励、指导下，我们团队的每个队员，都尝试着、体验了那个信任背摔的刹 那感觉。
我的体会与分享：
力量和信心的源泉。 承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心 置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。
了解和默契。集 体的温暖、团队的力量都会在信任中得到解释和感受。
姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。当我们 对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动容易 出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到 损害。
金秋十月，公司举办了为期一天的野外素质拓展训练。早上大脚板、团队方正、穿越电网，风雨人生路，信任背摔，还有篝火晚会等，由于整个训练过程要摄像所以我参加的项目不是很多。但是拓展训练给我的启发和经验给了我深深的`感触，在一系列的项目中，让我更加清晰的认识到自己，培养了团队精神和整体意识。就像有句话说的“没有完美的人，但是可以有完美的团队”。
就整个拓展训练而言，给我最深的有以下几点：
一、信任：
相信自己的同事和团队，相信他人同时也给自己机会，比如风雨人生路中，如果不相信自己的伙伴。你又能如何迈出那一步！如果不相信自己的团队，在背摔中你又能如何安然的从高空中绑着手闭着眼睛倒下来！
二、团结一致：
在大脚板游戏中，每个人都需要喊着口号团结一致像前走，否则整个团队将寸步难行！
三、有效沟通：
盲人方正中，大家都蒙上了眼睛！谁也不知道外面的世界是什么样子，这个时候沟通最重要！每个人都必须清楚自己在团队中的位置，合理分配并有效沟通，这样才能在有限的时间内完成目标任务！
四、一个优秀的团队应该有一个优秀的领导，在模拟过沼泽中更是如此：
有一个明确的目标愿景，领导者需要合理分配，统筹分配，有时候为了团队的利益必要时还得牺牲个人利益，才能完成目标任务以及为了完成目标而制定的计划。
总之,感谢公司给了我们这次学习和锻炼的机会！当我面临艰巨的任务和困难时，只要我们坚定信息，积极努力。寻找方法并付出行动，就可以战胜一切困难，就可以完成别人认为不可完成的任务，伙伴们，让我们一起加油吧！
11月26日，我公司在中山植物园组织了为期一天的开发培训，
在活动开始的时候，老师让我们揉肩锤腰。通过这个热身练习，我们可以建立起最初的亲切感和信任感。
之后我们被分成，“先锋队”“梦之蓝”“猎狩队”，各队定了队训，队歌，队徽，分别由三个教官带领完场一天的实训任务，
先锋队的我们在教官的带领下，进行了今天的第一个项目——高空断桥，站在高高的断桥下，估计好多人都开始畏惧了，第一个自高奋勇上场的是“易青”，当时我就深深的被她折服了，一个女生，竟然有这么大的勇气做第一个吃螃蟹的人，看见她成功的跳跃断桥，我们一个个欢呼声，呐喊声不断，我们搭好了凯旋门迎接着王者的归来，看着队友们一个个顺利的通过，我也鼓足勇气，可却在登到断桥木板的那一刻，我竟然颤抖的腿抽筋，好不容易，挣扎到顶峰，我畏惧的差点哭泣，总是不停的回头，满脑放弃的念头，队友们高喊“加油，加油”我豁出去了，纵身一跃，竟然跨过去了，我自己都不敢相信我能战胜恐高，挑战成功。原来只要战胜自我，可以达到无法预知的突破。
然后，第二个项目，信任倒退，被执行。就是站在背摔平台上，捆住手臂，之后平倒在队友手臂搭建的 “保护网”上，训练之前，教官花了10分钟跟我们讲解了活动规则，教官说，这个项目是危险系数最高的，要从1.5m的平台上，背对队友，笔直的倒下。
这是建立在高度信任的基础上，被摔者，会问队友：“你们准备好了吗？”当听到队友响亮而肯定的回答：
“准备好了”，背摔者“3，2，1”倒下。鉴于我们对彼此的高度信任和行动准则，我们圆满完成了任务，
经过中午丰盛午餐的补充，以及短暂的休憩，下午的第一个项目—雷阵开始了，我们队内部也被分成了两组，看哪一组能够避开地雷，成功过关，这个项目考察的是大家的智慧力，洞察力，创新力，挑战力，最终在不断的尝试，不断的反思，不断的探索，我们二组冲关成功，
下午第二个项目——生死电网，要求在规定的时间，每个队员在不触及电网的同时通过一个个网洞，并且每个网洞只能用一次，如果中途触及电网所有动员重新开始。面对这既小，又错中复杂的电网，我们望而却步，经过几分钟的讨论，我们开始了尝试，很可惜，前面三轮我们都触及了电网，也导致三个洞口被永久的封闭，此时此景，让我们心凉了一大截，不能再莽撞，得智取，经过精密的布置，因人定洞，我们开始了新一轮的尝试，杨可做为第一个队员，成功突破，之后大家都小心翼翼的，在电网两边队友的帮助下，一个个成功通关，当最后一个队员也成功通过时，我们已忍耐不住内心的喜悦，拉着彼此的手，跳跃着，欢呼着。
下午的最后一个项目——毕业墙，这是三队合在一起，共同完成的项目，面对着4m高的城墙，我们每个队员都得徒手翻过去，对于我们个人来说，是肯定爬不上去的，必须采取智谋。只有通过折罗汉和顶人拉罗汉的方式才能顺利通过。这个项目最关键的在于第一个人以及最后一个人，第一个选的是最高的一个队员，他脚踩两个队员的肩膀，费劲了全身气力，好艰辛的爬山了顶峰，当看到他在顶峰向我们挥手，我们底下欢呼一片，之后的进程稍微轻松了一点，通过下面的叠罗汉，以及上面的拉，队员们都一个个顺利通过，等到最后两个队员，大家的心蹦的更紧了，最终在两个队员的勇气与谋略下也顺利通关。
由此，我们一天的训练也圆满告终。
这次的拓展训练，不仅仅是我们个人的自我突破，自我挑战，自我实现，更是整个团队的熔炼，通过这次活动，大家增进了友谊，沟通了情感，增强了信任，永莉
某些事情让我们心里有了一些心得后，我们应该适当的将自己的想法进行一个总结。写心得体会是一个习惯，需要慢慢培养，写心得体会要注意些什么呢？
为期两天的团队拓展训练业已结束，但我仍时不时会想起那些“集体力量”的训练场景。不管是令我们备受鼓舞的“群龙取水”、“汉诺塔”，还是让我惊心不已的“花开花落”“穿越电网”……所有情节历历在目，时刻提醒我们只有团结才有更大的进步，才能完成我们将要进行的援外任务，此行意义非凡。
20xx年6月4号我们一行15名队员早早地起床，带上简单的行李跟随援外办的老师就踏上这次的团建之旅。三个多小时后我们到达了目的'地——安庆潜山的天柱山，教练介绍了活动的大概规划，对集合过程中迟到的队员罚做俯卧撑，以增强我们的时间观念。然后正式开始活动，我们很快完成了队名、口号、队旗的设计和队长的选举工作。我们队取名“巢马”队，一共有15人，队长是丁振，队号是“团结自律，奉献超越”。
我们进行的第一个项目是“花开花落”，大家按照一定的顺序手拉手，然后向后靠、再向后靠，称之为“花开、花盛开”，并随风向两侧倾倒，如果有一个人放手或手滑脱落，那大家都会摔倒在地，好在我们坚持了下来，惊险刺激到手心都是汗，也让我们了解到十五个是一个完整的锁链，有一节脱落大家都会失败。
接下来做的游戏是“群龙取水”，要求取水人人体舒展，伸直手臂和腿，由其他人帮忙固定住去取远处的水。想要使一个人像漂在空中难度相当大，几个人去抱住腿和身体，后边的再来固定前边的队员，形成一个坚固的底座，这个项目考察的队员的齐心协力和信任，即使有的队员因之前陈旧伤导致小有波折，最后我们还是都完成这项考验。还有一个比较有意思的活动是穿越电网，要求队员在不碰网绳的情况下穿过一些大小不等的网洞，有高有低，在队长及大家的仔细观察及分析后，分配每个人可以通过的网洞及方法，靠上部及偏小的网洞需要大家在两侧帮忙才能安全通过，当最后一个人通过后，我的心里说不出的激动，既为自己高兴，也为教练、队友们彼此间的相互鼓励而感动。
这次拓展训练，让我深刻体会到了团队力量是巨大的，每个项目的成功必须同时属于团队的每一个队员。如果没有队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。同时也感受到了“人的潜力是无穷的”，决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会轻易放弃，多一份理解，心往一处想，劲往一处使，就没有战胜不了的困难，我们的援外任务一定会圆满完成。
“七巧板拼图”，我们被分成七个小组去完成拼图任务。说实话，这个游戏充分暴露了我们在实际工作中存在的问题。因为游戏从开始我们就按照既定的思维方式去做，领导小组没有能够充分发挥自己的领导作用，其他六个小组以自己的小团队为单位，各自为政。就在我们小组紧张的完成任务的刹那，我们才意识到，仅仅是我们小组完成任务对整个团队任务的完成根本起不到什么作用。而回过头来想一下，在这个过程中，我们忽略了太多的因素。明确的目标，充分的沟通交流，执行力。一开始就各自闷头做事，不知道整个团队的目标，更没有做到充分的沟通交流，即使在游戏进行一半的时候才知道团队的目标，而这个目标却没有得到彻底的执行。各个小组之间没有充分的交流，导致各忙各的，有的甚至连七巧板片片都得到不到，白白耽误时间。这一点在实际的工作中，又何尝不是呢。公司就是一个大团队，全体员工都要明确我们共同的目标，然后各个部门围绕着这个目标，去调动本部门的资源，分工协调，有效沟通，并以完美的执行力最终完成公司的目标。”
总而言之，此次拓展培训借用一个个简单而有通俗的游戏讲述了许许多多有理有力的人生哲理，本来是枯燥乏味的游戏通过培训师的讲授在各位员工的心中折射出栩栩如生而又绚丽多姿的思想火花，给了我许多观念上的启迪。也教会了我通过这些哲理怎么样正确对待生活和工作中所遇到的相关问题。这种经历也是一种人生的阅历，也是对自己思想境界和传统观念的一次提高和更新，仿佛踏上了一块更高的基石，使自己看到了前方别有洞天的美景。
金秋的北京，风景如诗如画，显的格外的五彩斑斓。10月29日，在国家中医药管理局和北京国家会计学院的精心安排下，第三期全国中医药行业会计领军（后备）人才班的全体学员参加了户外扣展训练。
拓展正式开始前，通过一系列欢快的互动活动，大家很快就消除了相互之间的隔阂，营造了轻松和谐的团队氛围。全体学员被分为4个小队，各个小队很快就选出了队长、队秘和旗手，并且有了各自的队名、口号、队歌、Logo和队形，“梦想队”、“雄鹰队”、“绿巨人队”、“旗开得胜队”横空出世。
在各小队竞赛的准备环节，小队成员集思广益，精心准备，将每个项目的活动流程进行解剖，找出可以优化的环节，尽量避免可能出现的人为失误，并组织分组训练，提高队员之间的默契度，大到项目的顺序安排，小到每个队员的站位，大家出谋划策，排兵布阵，务求做到尽善尽美。
在正式竞赛过程中，各小队成员个个精神抖擞，“不倒森林”项目要求每个队员注意力高度集中，统一听从指挥，步调完全一致，并且还要兼顾前后队友的情况；“千里传珠”项目要求每个队员必须全力配合，PVC管的对接既要快，更要稳，需要控制好节奏，才能在最短的时间内完成任务；“同心击鼓”项目要求每个队员将个人完全融入到团队，球在不断的变化，鼓的位置也要不断的调整，劲往一处使，才能击中目标。大家在竞赛中齐心协力，优势互补，相互帮助，队员个人的特长和能力得到了发挥，同时更加彰显了团队的智慧和力量。
最后，各小队分别进行了小结和经验分享，通过一天的拓展训练，让我们更加意识到了团队协作的重要性，更加懂得了责任和担当，深刻感受到了细节往往决定成败，梦想只有付出才会有回报，让我们有了更多的人生感悟，这对于我们今后的工作和生活都将会有很大的帮助，让我们终身受益。
6月20日，公司组织我们去临安青山湖浙地山庄拓展基地为期两天的团队拓展训练。虽然两天的拓展非常短暂，但是它带给了我的是从来没有过的震撼。
在一系列拓展项目中，我不仅暴露了自身的许多弱点，也认识到自己对于团队精神理解的不足和处理方式的不恰当。可以说此行收获颇丰，尤其让我学会了，只要敢于拼搏，就会取得成功；只要树立信心，就能超越自我。也让我体会到了团队精神的重要，相信集体伙伴，即使牺牲自己也在所不惜。只有这样，我们的集体才是最强大的！团结就是力量！
拓展只是一种训练，是体验下的感悟。是体现集体的个性。拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性通过“磨合”逐渐形成新的集体文化。我们应把拓展中学到的启示运用到生活和工作的困难中，明确自己的目标和方向，对待工作必须经过充分的策划，必须有团队协作的精神和机制去完成每一项工作任务。
通过拓展训练给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。
在“穿越电网”的游戏中，各成员必须在规定的时间内一一穿越数量有限且大小不一的网眼，特别强调的是，在穿越过程中人的身体任何部分都不能接触网线，否则便是失败。可是有的网眼狭小无比，想要穿越简直就是不可为之事。但是培训师一再鼓励：要相信自己，没什么做不到的。于是大家便抱着将信将疑的心情开始尝试，我们吸取了之前所做过的游戏带给我们的感触，事先有计划的部署研究，怎么样才能利用有限的资源获取最大的效益。最后我们决定使用几个稍大一点的网眼过去两为男士，再剩两位男士最后通过，四位男士主要起到承前启后的作用，大家用托举的方法悬空地把几位女士转移到“电网”的另一头，游戏的过程中，托举者手上承载着他人的“性命”，而被托举者又是绝对信任的把自己的“生命”交给了自己的同伴来掌握。这就是拓展培训一种彼此信任的表现。在一个集体中，做任何事情都需要有这种大无畏的信任精神，而且大家都要抱之以真心关爱的心情去对待自己的同伴，人人都要以他人为先，那样才能发挥出最大的潜质。在工作中也是如此，如果大家都各存异心，各自为战，关系冷漠，缺乏交流，甚至相互猜嫉，那样只能与原来争取的工作目的背道而驰。
20xx年8月20日，我参加了长板凳项目－团队户外拓展训练，经过一个小时左右的车程，我们抵达了拓展训练基地——黄海汽车工程研究院。
迎接我们的三个“训练教官”，表情异常严肃，双手背立，一字排开站在楼门口，训练教官的一声哨响，我们全体人员分组整齐集合，一分钟后，训练教官向我们发号施令。
教官首先宣布几项纪律，而后，教官的一席话，拉开了我们的拓展训练帷幕：“来到这里，如果你认为这是一场游戏，那么我很荣幸的告诉你，这就是一场游戏，你也会玩的很开心；如果你认为这对你未来的发展会有帮助，那么我也很荣幸的告诉你，在未来的时间里，你也将得到你自己意料之外的收获，收获的多少，就看你在活动中投入了多少”。
活动开始之前，教官将我们分成了几个中队，我们中队共9人名叫“翱翔”队；队旗为绿色；队呼是“雄鹰展翅，俯看众生”；队歌是“真心英雄；我们每个人给自己起一个代号，隐掉自己的真实姓名，在行动过程中只有代号，没有姓名。“飞虎、海燕、麻雀、雄鹰、”……等等，还有好多稀奇古怪的名字，都各自有自己的特色，有自己的魅力所在；我们又分别选出队长、秘书、宣传员、安全员、掌旗官。所有所做的一切，就意味着按军事化管理，按军队的要求严格执行。
在中午饭前我们高喊训导口号：“军井未绝，将不言渴：军灶未开，将不言饿；雨不披蓑，雪不穿裘；将士冷暖，永记我心”。
训练进行的项目有：“七巧板、踩雷、自由岛救人、齐力同心”。
我们首先挑战的项目是“七巧板拼图”，――也就是我们每个组都要依据事先教官准备好的考试题目，依次拼出图片。刚开始时由于不习惯此类工作，因此拼图的速度很慢，随着时间的推移，各组之间达成了合作默契，拼图的速度明显加快，在50分钟内，我们各组终于将考试图形拼装完毕。从这个单项训练的整个过程，我经历了思想混乱——沉着应对——胜利的过程，成功了后心里有说不出的高兴。从此也可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。这个训练项目告诉我们：挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。
自由岛救人对我的印象格外深刻，“自由岛救人”：游戏规则是在一片汪洋的大海上，“盲人岛”发出求救信号，“自由岛”马上派人营救，造好船后，漂到盲人岛，带着盲人来到自由岛，要求大家分工协作，优势互补，分别用言语与形体传达自己的信息，最终回到陆上。
此项目我们“翱翔”队没有做成功，最主要是我们没有真正领悟“自由岛救人”项目中所寓意的深层涵义。没有相互之间的沟通与协作，只是自己再忙自己的事情，其实单凭靠自己的力量是完成不了任务的。“自由岛”上的人相当于公司的上层人员，来制定的公司的目标和任务；“哑巴岛”上的人相当于公司的中层人员，来贯彻和实施上层目标和任务，起到承上启下的作用；“盲人岛”上的人相当于公司基层人员，服从和执行上层和中层所下达的目标和任务。如何来完成目标和任务？就需要人与人、部门与部门之间的沟通与协作，做到目标和人员分工明确、真正形成有条不紊的闭环，才能很顺利、很流畅的运作起来。又因为一个人的力量是有限的，只有通过有效的沟通与协作，使资源得到优化整合，才能充分体现团队的力量是强大的。
毕业典礼上，一曲《真心英雄》、《感恩的心》，那歌声在礼堂内经久回荡着。我们的心被震撼了！我们每组队员之间肩搭着肩，闭上双眼，伴随着那扣人心弦的歌声和教官那阴阳顿挫的描述:我们曾经1天来所做的`一切以及所走过的路。我们分享着、感受着、思考着……!一句“我真的很不错，你真的很不错”那共同的心声此起彼伏。是什么力量使我们群情激昂？又是怎样的情怀如此感性的把我们久违的心灵叩开？我们感谢我们的团队，这是我一生最难以忘怀的记忆。 “感恩的心，感谢有你，伴我一生，让我有勇气做我自己……”！
虽然这次拓展训练只是短短两天的时间，但是我也收获颇多。这次拓展训练过后，通过这些游戏我看到了自己身上的不足，总结了一下在此次活动中的感悟和收获：
团队合作
此次拓展训练中，几乎所有的游戏都无不体现团队合作的重要性。穿越电网的时候，是要靠大家的齐心协力才能度过。还有七巧板的游戏，是看整个团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的能力。在玩七巧板的时候，仅仅靠一个小团队的力量是绝对不可以完成目标的。只有大家在相互配合，相互合作才能完成最终的分数。
领导力的作用至关重要
这次拓展训练中每一个活动无不显示着领导力的重要性。一个有力的领导会合理的利用资源，挖掘每个人身上的长处，把他放到恰当的位置，这样才会使团队力量最大化。好的领导还具有很好地调配作用。要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。
团队关系必须融洽
我们在拓展训练时，分了两组，在比赛的时候，我们这一组有时候会落后，当时偶尔会出现一些埋怨的语言。或许只是大家都太急了，太在乎输赢，然后会发几句牢骚。但是，我觉得，彼此信任、鼓励远比批评、指责更容易形成强有力的团队精神，更容易达成团队目标。在一个团队里面，很大的忌讳就是彼此埋怨，这样大家的力量永远不会聚到一起。没有赢不要紧，关键是总结经验，吸取教训，让后团结一致，最后才能达到胜利。这其实也给自己一个启示，凡事不能只计较得失，更重要的是事情发生之后要总结经验，做一个满满正能量的人。
信任团队
其实在“生死电网”的游戏中我不大相信我们所有人都可以通过。但是最终我们都过去了。一个人的力量是有限的，但是团队的力量是无限的。既然已经加入我们的团队，就应该完全信任他。大家相互提防的结果会使团队就如同一盘散沙般，工作效率低下，工作环境压迫，一切都会觉得不爽。所以，大家如果都相互信任，相互帮助，工作效率会提高，大家也都会感觉到在这个团队中很快乐很幸福，很有安全感。
有效的沟通是做好事情的前提
在盲人方阵和七巧板这两个活动中，我们队由于没有一个很好的沟通，导致两个任务都以失败告终。其实，如果游戏开始前，大家有有效的沟通彼此的任务。相信这两个游戏最后都会以成功告终。还有就是沟通的时候，需要大家把有效的信息都提供出来，就像教练说的，不能只“沟”，没有“通。在工作中，我觉得这点尤其重要，有时候两个部门之间需要沟通。但是往往达不成共识，只是在无尽的交流，但没有结果。沟通是一座桥梁，有完美的沟通，就一定会有完美的结果。 我想这也是我们需要提高的方面。
一个直径不足五十公分大小的圆形鼓面，一周连接着10根绳子，一个排球，队员们只能拉着绳子行动，不能直接接触鼓面，球不能落地不能中停，这样的情况下如何在给定的时间内完成尽量多的颠球次数呢？10月29日，中管局第三期会计领军人才拓展训练拉开帷幕，“击鼓颠球”对每个小组来说，都是整个拓展训练中挑战性的项目。
我所在的“绿巨人”小组共有队员15名，其中9人负责完成“击鼓颠球”项目，除1人负责抛球外，其余8人负责牵起一根或两根鼓面上的绳子，将绳子拉直把鼓面撑起来后完成连续颠球。我们在前三次练习中都没有成功的完成一次，面对无进展的局面，焦躁情绪不由出现，大家七嘴八舌的议论起来，你太高了，他太慢了，场面一度陷入无序状态。这样下去肯定没有进展，大家感到了协同一致和集中注意力的迫切性。在组长林晶的组织下，大家再次讨论，如何把握节奏，如何一起起落，如何共同进退的同时接住落下的排球，每讨论完后大家一起练习实践再改进。经过几次反复，大家都感受到唯有同一目标、同一方向、每个人都集中注意力才会达成更多的颠球次数。通过不断的磨合练习，我们终于能够将击球次数稳定的保持在20次以上。在最终的比赛环节，我们顺利的一次就达成目标，那一刻，所有队员不禁互相拥抱、击掌庆祝！
拓展项目结束了，但过程令人回味，我感受到了全神贯注的力量，同样感受到了来自同伴的全身心倾注的力量，仿佛9人化作一个整体，同呼吸，共进退，朝着一个方向努力。这是个人与团队融合的过程，是既保持独立又协调共生调和的过程，是部分成长与整体发展彼此促进的过程，这种感受与力量也可以在学习工作中去借鉴。
拓展培训，打开了一扇重新认识自我的大门，是受益一生的人生感悟!以下培训心得体会范文《参加团队拓展训练心得体会》由培训心得体会栏目为您精心提供，欢迎大家浏览参考。
12月21日的拓展训练给我留下了极深的印象，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：
1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。在做集体拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。 一个团队中，在执行一项任务的时候，只要听到一个声音;
2、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。
3、应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。
4、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。
5、作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。这是我从老师的讲解里领会的一种精神。
6、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量。
7、一个英明的“领导”：团队在运作时，必须有一位身体厉行的领导，制定团队的目标，选择可行的方法，鼓励、引导大家，发挥每个团队成员的能量。那个失败的小组也有领导，可是他置身事外，不能理解困难究竟在哪里，导致了指挥的脱离实际，团队成员也不满，无法以最快的速度达成目标。
8、团队关系必须融洽：彼此信任、鼓励远比批评、指责更容易形成强有力的团队精神，更容易达成团队目标。请问指责有助于解决问题吗?团队精神的最高境界是什么?是全体成员的向心力、凝聚力。这是从松散的个人集合走向团队最重要的标志。在这里，有着一个共同的目标并鼓励所有成员为之而奋斗固然是重要的，但是，向心力、凝聚力，一定来自于团队成员自觉的内心动力，来自于共识的价值观。我们很难想像在没有展示自我机会的企业里能形成真正的向心力;同样我们也很难想像，在没有明了的协作意愿和协作方式下能形成真正的凝聚力。那么，确保没有信任危机就成为问题的关键所在，而损害最大的莫过于团队成员对领导企业BOSS信任的丧失。
9、关注自己的事：当企业出了问题，大家通常比较容易找原因，而且大多感觉是别人犯的错，请问你自己有责任吗?不要忘记那个喜欢指责别人犯错的学员，其实他自己却恰恰是最爱犯错的。
10、有分工，但更重合作：每个成员都有分工，但是高效的团队更重视合作，在游戏中，如果有人不按要求去做，哪怕只有一个人犯错，整个团队的目标就不能实现，管理学中著名的“木桶原理”说的不就是这个道理吗?
11、合理科学的`方法：在失败中，成功的团队学到的是解决问题的方法，保证下次不会犯同样的错误，而失败的团队更多的是抱怨和指责。
12、不断的自我超越：任何工作都不会一蹴而就，高效的团队必须有一种成功的欲望，但又要有勇气接受失败，要把失败作为一种动力。
训练过去了，我希望留给我们大家的不仅仅是一份训练时的美好回忆，更多的是游戏中引出来的东西，更多的是思考，让我们共同努力，团结协作为企业的美好未来添上光辉灿烂的一笔。拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。
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通过这次拓展活动让我懂得摆正自己的位置。在团队中既要发挥自己的长处与智慧，同时也要懂得自己优缺点。其身不正，无以自立。因此，在日常工作与学习中，我们要摆正自己的位置，不要提早给自己设限，也不要给自己戴高帽，我们要善于正视自己，摆正位置，善于挖掘自身潜力，善于脚踏实地、实实在在地做好本职工作。拓展训练虽然结束了，但在训练中我们营造了团队氛围，培养了团队意识，同时挑战了自己。这次拓展训练让我时刻提醒自己，要相信自己，时时保持积极进取的人生态度和团队合作精神！
谢谢公司为我们提供的本次拓展。收益颇多，最大的收获是在最后一个环节，当总指挥和副指挥为我们一次次犯下的错承担时，我才认识到原来担当竟然有如此大的魔力，没有苛责与惩罚，只有默默的承担，竟然可以如此激励鼓舞人，愿我们在工作。生活中都做一个有担当的人，扮演好自己的角色。加油！
以下是编辑为您精心筛选的与“拓展心得优秀”相关的内容，期望本文内容能够给您带来帮助。工作中时不时会有不同的体验和感受，把它们记录下来是一种不错的方法。写下自己的心得和感悟可以激发我们对世界的好奇心和创新力。
为期三天两夜的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息 。回顾这次短暂的培训经历，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——强强联合，在我的带领下，我们高唱队歌“我相信”开始了极具挑战的训练。整个训练主要包括五大项目：漫漫人生路，五桩牌，领袖风采，成佛。每每遇到困难和挑战，我们以“强强联合、战必胜!”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。
素质提升训练的第一个项目漫漫人生路，它是一个让我们用心感受的项目，每一个人和自己的死党搭档，有一方戴着眼罩，另一方搀扶着你的死党走过一段充满挑战和崎岖的路，死党对你无微不至的关怀让我们用心慢慢感受。通过这个项目，教会我们要相信身边的朋友、感恩自己的企业、感恩自己的父母。
9月29号，是我值得深刻铭记的日子，因为这天我们检察院组织全体人员到兴隆庄煤矿兴盛拓展训练基地进行拓展训练，目的是磨练干警的意志、激发干警的激情，让我们增添工作的活力。这是我第一次参加拓展训练，虽然只有短短的一天时间，拓展训练所给予我们的启发却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。虽然一天的拓展训练较为辛苦，有成功、有失败、有喜悦、也有遗憾，但是我们获得了很大的收获，总结起来用六个字形容就是 --"团队"、"信任"、"超越"。
一、克服恐惧、挑战自我
" 缅甸桥"这个项目是让队员从高空走过，出于好奇心理，我很兴奋的登上桥面，当我站在桥头的那一瞬间，我后悔了，四周空荡荡、无依无靠，当时我都不想做了，但在大家的鼓励和鞭策下，我勇敢地走了下去，当我惊惊颤颤地站在缅甸桥上，想到最大的障碍往往是自己，所有战胜自己就是取得成功的第一步！于是我鼓起勇气，克服了心里障碍顺利完成了项目。虽然这过程是有苦有难，但开心快乐，因为面对困难和恐惧，我战胜了，我超越了自己，这就是收获。有些事情，看起来容易、做起来却很难。只要勇敢跨出第一步，困难也不是这么难，超越只是一步之遥。在训练中，我们曾经出现过退却、恐惧或做不了的念头，但是通过大家的鼓励，并成功的完成了训练任务。因此，在我们的人生和工作中，我们也会遇到近在眼前的困难，只要我们坚定信心，积极努力，勇于挑战自我，勇敢地跨出这一步，我们的人生就能进步一大步，就能将属于自己的机会牢牢抓住！
二、信任同伴、相信集体
" 信任背摔"其实是一项很简单的活动，一个人背站在高的地方，如果你相信自己的团队那你就平躺着摔下来。我愿意相信我的队友们能给我完全的保护， 当我数到"三、二、一"台下队员牢牢的接住了我，没有让我受到任何伤害。其实台下的队友很辛苦，几组男生需要不停的调整承重的位置。每个台上的队友都被台下这种凝聚的气氛所感染，浓缩的只有责任与相互信任。这项活动看上去似乎很平常，没有什么蕴涵，其实它验证了人与人之间心灵的交流及可信度。"信任"与"被信任"都是源于生活中点点滴滴的积累。"信任"首先要相信自己，做什么事情都要充满自信。如果自己对自己都没信心，那就谈不上"信任"与"被信任"。做任何事情都要有责任心，这样才会被信任。游戏中短短几个字 "相信你的同伴"就会让背摔者心中充满信心，起码有这些伙伴做后盾，这时心里就会轻松许多。工作中我们相信自己，信任这个团队的每一个成员，做事情成功的机会就会增大。做的事情成功得越多。那么我们也就会对这个团队越"信任"。总之一句话：自己的能力是有限的，而大家的能力是无限的，相信他人就是相信自己。
三、加深感情，增进友谊
一个团队要有凝聚力，团队成员之间必须有感情。一声鼓励、一个掌声、一张笑脸，既体现着你与队友的信任与默契，也有与人真诚相待的感动。虽然同在一个单位，但都是来自不同的部门，由于平时工作的繁忙，沟通也只是局限在工作上。但经过一天的拓展训练，彼此有说笑中的鼓劲，有掌声中的鼓舞，让大家鼓起勇气去完成任务，彼此从熟悉到了解、加深了感情。也让我感到了互相关心，互相帮助，彼此信任，共同进步的温暖。通过训练，通过共同完成任务，大家增进了对彼此信任，现在大家感觉像是一家人，有了一种家的温暖。
通过这次拓展训练，锻炼了我们的身心，加强了对团队精神的深入了解。那些平常我们不敢去做但完全可以做到的事情，老师的指导、队友的鼓励最后自己努力完成了。有句话讲得好："战胜恐惧最好的方法就是去做令你自己恐惧的事情"。当困难摆在面前时，能不能超越自己，就看你有没有信心和勇气去面对，去接受挑战。我相信，我们每一个人都从这次拓展训练中得到了或多或少的启发，相信有了这次社会实践活动及拓展训练的深刻体会和激发出的强大凝聚力、战斗力，我们必将取得更加辉煌的成绩，书写兖州检察更加美好的篇章！
这次拓展训练学校参加的拓展培训，是我参加工作以来第一次有幸参加的模拟实战训练。它给了我许多启示与思考，同时也使我受益匪浅。
贡献的是个人，展现的是整个团队。这是我这次拓展训练最深的感受和收获。团队拥有各种能力与人格的成员，怎样将各具风格的成员加以整合，形成共识，步调一致，充分发挥其作用，形成强大的凝聚力，是一个团队成功的关键所在。而团队里的每个成员都必须将自己的利益、前途、命运与团队紧密联系在一起，并积极接受团队各方面的训练，充分挖掘自身潜力，提升自我，贡献自我，是一个团队的希望所在。个人与团队相互依存，共谋发展。而一旦员工不局限于一种工作，公司的效率、品质、生产力与员工满意度将同时获得提升。
在项目拓展训练中，队员们无不表现出贡献精神。他们发挥自身优势，学习他人之长，共同完成目标任务，真实地体现了一个团队的团结与协作，沟通与协调，真诚与信赖，激情与挑战，勇气与信心，素质与心态，见解与共识的完美统一。在此过程中，也锻炼和提升了我们制定目的、策划方案、组织指挥、统一执行的综合能力。
通过这次拓展训练，对照检查自己的工作，我想应该从以下两个方面加以改进。一是调整心态，焕发激情。作为一名部门负责人，他的心理素质的表现将直接对下属工作情绪产生影响。如果做到既不急噪，又冷静果断，就会营造一种轻松的工作氛围，使人心情舒畅。否则，将会使他人感到烦躁和压抑，失去工作信心。不论是领导还是员工，他的激情将是他的工作动力。因此，在我们的工作中，特别是领导干部应保持且不断激发全员的激情，这样，我们的工作才会是高效的、创新的。二是充分信赖他人。因为一个人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，这样不仅效率不高，而且质量不佳，更没有充分利用人力资源。因此，要把工作合理分解，大胆让他人去干。不要担心会出问题，要相信他有能力比自己干的更出色。这样，就能造就一直人人都特别能战斗的队伍。我想，在今后的工作中，把握住了这两方面的改进，整个工作将会有一个明显的改观。
总之，这次拓展训练使我认识到，人只有锐意进取，与时俱进，并把自己的一切与团队融入在一起，以贡献自己，展现团队精神风貌，凝聚团队力量，才能使我们团队在激烈的市场竞争中永远立于不败之地。
拓展熔炼了一支坚强、团结的优秀团队!
XX年11月20早8点，天气相当给力，我们相约在美丽的广州。这次活动是为我们公司的优秀员工进行管理培训。一个高绩效团队是成功企业必不可少的组成部分，针对企业中团队合作效率不高的现状，为企业中的各个阶层人员设计了英雄团队建设课程，旨在帮助员工更好的在团队中发挥个人潜质。
在本次的king计划当中，每位学员都参与其中，让他们发觉自身的潜能。学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。颁奖时刻很多学员都分享了本次活动的心得。
信任的实践除了内在心态因素外，还存在一定的外在因素。我们在做信任背摔项目的时候，教练会反复强调受力的双手要完全伸展，但是要手掌向上，肘部向下。按照习惯，我们会认为相反的方式才能最大程度受力，但是此处为什么采用看似不受力的方式来受力呢?而且结果验证这种违背习惯的方式是安全可靠的?答案很简单，学过物理的都知道，能量是不会消失的，只会转移或者转化。而要让运动的物体静止下来，就要把物体所带的巨大动能转移成热能或者内能。这个能量转化过程所带来的影响是巨大的。如果让我们用看似坚硬稳固的骨头关节去承担这个冲击力，除了疼痛之外，严重的是会产生关节错位甚至骨折的。
反而是采用了用相对较弱的受力方式，留给彼此足够的弹性缓冲余地，让时间和空间来分散冲击力的影响，不但感觉不到疼痛，过程还会很美好。因为，团结让我们整个团队都出了力，大家一人分担一部分力，那么再大的冲击力也能被消化。而在公司运营管理方面，领导者充分信任员工，团队领袖充分信任团队成员;而员工和团队成员也充分信任他们的领导者。同时他们也都用自己的实际行动来实践了对彼此的信任。但是在信任和信任碰撞的过程中，软着陆就是链接和融合两种信任的最好方式。
在这里，软着陆其实就是工作关系中的处事方式。虽然我们人性本善，但是有的事情如果全凭着自己的性子来而不采用一丝一毫的管理艺术的话，其结果只会事与愿违。严重的，本来的好意反而会给对方造成不可修复的伤害。信任软着陆，不但能让大家彼此实践信任，还能让这种信任转化成巨大的职业收益。反之，说句不好听的，到时候死都不知道怎么死的。信任背摔，教会我信任的重要性，更让我明白了如何去实践信任。他告诉我在职场生涯里的信任三要素：团结信任，信任放权，信任软着陆。本质好，不是真的好;本质好而且让对方用事实感觉你的本质好，才是真的好。
在大家分享了小组成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新认识，战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队，相信很多体会一定会对我们以后的工作和生活产生很多积极的影响。相信大家都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。
在我们传统的思维里总会出现：三个臭皮匠，顶一个诸葛亮;1+1大于2等思想，但是，在管理学里面可不这样认为，在一个团队里通常很团结、凝聚力很好的情况下，由各个不同的个体组建的团队是比其各自发挥出来的总和要大。但是在团队个体不团结的情况下，充其量也就是一盘散沙。
XX年6月，拥有nba历史上最豪华阵容的湖人队在总决赛中的对手是XX年来第一次闯入总决赛的东部球队活塞。赛前，活塞队一致不被看好，甚至有媒体发出活塞坚持不了第五场的言论。从球队的人员结构来看，沙奎—奥尼尔、科比—布莱恩特、马龙、佩顿等全明星球员，湖人队是一个由巨星组成的“超级团队”，每一个位置上成员几乎都是全联盟最优秀的，再加上由传奇教练菲尔·杰克逊的执教，在许多人眼中，这是近xx来nba历史上最强大的一支球队，要在总决赛中将其战胜只存在理论上的可能性，更何况对手是一支缺乏大牌明星的平民球队。
然而，最终的结果却出乎所有人的意料，湖人几乎没有做多少抵抗便以1：4败下阵来。湖人的失败有其理由：ok组合(奥尼尔、科比)相互争风吃醋，都觉得自己才是球队的领袖，在比赛中单打独斗，全然没有配合;而马龙和佩顿只是冲着总冠军戒指而来的，根本就无法融入整个团队，也无法完全发挥其作用，缺乏凝聚力的团队如同一盘散沙，其战斗力自然也就会大打折扣。
明星员工的内耗和冲突往往会使整个团队变得平庸，在这种情况下，1+1不仅不会大于或等于2，甚至还会小于2。在工作团队的组建过程中，管理层往往竭力在每一个工作岗位上都安排最优秀的员工，期望能够通过团队的整合使其实现个人能力简单叠加所无法达到的成就。然而，在实际的操作过程中，众多的精英分子共处一个团队之中反而会产生太多的冲突和内耗，最终的效果还不如个人的单打独斗。
在通常情况下，团队工作的绩效往往大于个人的绩效，但也不是那么绝对，这取决于团队工作的性质：如果团队的任务是要搬运一件重物，单凭其中一个成员的力量绝对搬不动，必须要两个以上的成员才能够搬动，这时团队的绩效要大于个人绩效，1+1的结果会大于或等于2;但如果换成是体操比赛中的团体项目，最后的成绩往往会因为某位成员的失误而名落孙山，这时，团队的绩效还不如其中优秀成员的个人成绩，1+1的结果反而会小于2。
拓展训练培训在很多时候都是在针对提高团队凝聚力、打造高绩效团队的课程，在拓展训练的课程安排上，也是在依托大自然为背景开展拓展训练项目，学员在户外充分感受打大自然的魅力，学员之间在相互沟通、协作的情况下，项目才能够很好的完成。这样，参训员工之间的沟通交流的机会多了，相互的关系也会更加亲密，对团队来讲也会更加有凝聚力更加团结。
在经过了两天的拓展训练，完成了几个有意义的团队项目的历练后，自己收获颇多。让自己进一步认识到团队精神在工作、生活中的积极作用，对自己的工作方法、生活态度等思维模式也有了很大的拓展与提升。现将本次拓展训练的心得体会总结如下：
一 任务明确 目标统一
每个拓展项目都有各自的任务和目标，要求每个人坚决向前，执行到底，不言放弃。我们的日常工作也是如此，拓展给我思维带来了飞跃、认识得到了加深，在工作中只有把自己的任务明确、目标与单位集体的目标统一、扎实工作、积极努力、奋进向上，才能圆满完成任务，收获更多的喜悦。
二 纪律 原则
想完成团队的任务目标，符合其要求，必须有相适应的纪律与原则。面对任务目标，大家要积极献言献策，制定合理、严谨的工作纪律和原则，保持纪律与原则的统一，明确职责，必须遵守纪律与原则，服从领导，听从指挥，坚定的向任务目标前进。工作中，自己在这方面的还有许多不足之处，必须加以改正和提高。
三 信任 付出
“信任”在这次的拓展训练中被更多的提起，都说要信任队友，那队友如何赢得自己的信任？自己又如何得到他人的信任？经历过后，现在我对信任也有了更深刻的认识和理解：真心付出才能赢得信任。想赢得他人的信任，自己必须真心的付出，只有积极地为团队挺身而出、勇于担当、敢于担当、尽职尽责；只有积极地为他人真心付出与着想，避免给团队、他人带来伤害或伤痛，就会赢得团队及他人的信任。彼此间的相互信任会营造和谐的团队氛围。放在工作上、生活中也是这样，今后我要积极地付出，朝这个方向继续努力，争取得到更多人的信任，成为和谐团队的坚定拥护者。和谐的团队充满无穷的力量、蕴含丰富的智慧与创造力！
拓展训练中的团队也就是我们日常工作的单位集体。我们把各自的收获运用到工作中来，大家明确目标、服从安排、遵守纪律、坚守原则、充分协调、积极沟通、合理分工、突出重点，一定能够取得骄人的工作业绩！
在今后的工作中，我要积极并深刻反思自身的缺点与错误，加以克服改正，充分发挥自身潜能、端正态度、真心付出、为优秀出色的工作团队贡献力量！
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